LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Gewoon gaan 
Je kunt alleen maar spijt krijgen van de keren dat je niet gegaan bent 
Je kunt alleen maar spijt krijgen van de keren dat je niet gegaan bent
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
Gewoon er naartoe gaan.quote:Op woensdag 18 april 2018 09:47 schreef Lonaa het volgende:
Ik doe nog wel even een wel sporten/niet sporten vandaag discussie met mezelf.
Dat is 80%.
Definitely not CIA
hardlopen met de hond leverde meer frustratie op dan plezier en dat is voor beiden niet zo fijn en heel oneerlijk voor mijn hond.
Dus.. nu gaat vriend sporten en loop ik een leuk wandelrondje met de hond. Als vriend thuiskomt ga ik een rondje hardlopen (dubbele beweging!). En eigenlijk wil ik daar een soort van ritme van maken zodat het een automatisme word. Nu sport hij vijf of zes keer per week dus ik denk 3 x hardlopen en 2 x fitnessblender ofzo.
En nog een grappige.. ik liep van de week heel boos door het huis te stampen omdat ik mijn hardlooplegging niet kon vinden. En toen moest ik dus heel hard om mezelf lachen. Liever lui dan moe Dr Sauvignon loopt te mopperen omdat ze niet kan sporten. Ooit zou dat een prima reden geweest zijn om niet te gaan maar nu heb ik een gewone legging aangetrokken. T was donker. Niemand ziet toch wat ik aanheb.
/edit en voordat jullie denken - wat een rare met maar 1 broek. De ander zat in de was.
O: Protein yoghurt
L: Twee boterhammen met beleg - weet nog niet wat. Kopje soep
T: Mango
bij de groentenboer hele dieproze mango's 
D; Wraps met spinazie, pompoen en vegakip
T: Twee crackers met kaas
[ Bericht 3% gewijzigd door DrSauvignon op 18-04-2018 10:11:30 ]
Dus.. nu gaat vriend sporten en loop ik een leuk wandelrondje met de hond. Als vriend thuiskomt ga ik een rondje hardlopen (dubbele beweging!). En eigenlijk wil ik daar een soort van ritme van maken zodat het een automatisme word. Nu sport hij vijf of zes keer per week dus ik denk 3 x hardlopen en 2 x fitnessblender ofzo.
En nog een grappige.. ik liep van de week heel boos door het huis te stampen omdat ik mijn hardlooplegging niet kon vinden. En toen moest ik dus heel hard om mezelf lachen. Liever lui dan moe Dr Sauvignon loopt te mopperen omdat ze niet kan sporten. Ooit zou dat een prima reden geweest zijn om niet te gaan maar nu heb ik een gewone legging aangetrokken. T was donker. Niemand ziet toch wat ik aanheb.
/edit en voordat jullie denken - wat een rare met maar 1 broek. De ander zat in de was.
O: Protein yoghurt
L: Twee boterhammen met beleg - weet nog niet wat. Kopje soep
T: Mango
bij de groentenboer hele dieproze mango's D; Wraps met spinazie, pompoen en vegakip
T: Twee crackers met kaas
[ Bericht 3% gewijzigd door DrSauvignon op 18-04-2018 10:11:30 ]
Ik vind thrusters ook wel leuk.quote:Op woensdag 18 april 2018 10:22 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Ow dat is wel te doen
Laatst 5x5 zwaar gedaan. Vond ik wel leuk
Maar ik voel me moe en gematigd ellendig. Last van de zon. 
Sterkheidsbaas van alles.
Dan gewoon gaanquote:
Ik vind thrusters ook wel leuk.
quote:
M'n oor dreunt niet meer na na iedere stap, dus vanavond weer sporten.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik ben net bij de health check geweest op mijn werk, met zo'n weegschaal met 2 knijpers werd gemeten op 26,5% vetpercentage. Bij 72 kg, maar 's ochtends zonder kleren is dat 69 
Valt me nog mee, want als ik nu 5 kilo vet afval zou ik alweer op 18% zitten. Mooi doel! Middelomtrek was 69, dat was ooit 64. Werk aan de winkel dus! Mijn rustpols was wel 46 op een stoeltje overdag
Valt me nog mee, want als ik nu 5 kilo vet afval zou ik alweer op 18% zitten. Mooi doel! Middelomtrek was 69, dat was ooit 64. Werk aan de winkel dus! Mijn rustpols was wel 46 op een stoeltje overdag
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Boh.. moe lijf.. 2 dagen achter elkaar getraind..
Lijstje:
O: kwark met banaan en blauwe bessen
S: club power
T: Skyr met whey
L: speltbrood met tonijn en cottage cheese
T: dadel-haverreep
D: couscoussalade
T: ik moet heel veel hartige taarten en dippers maken voor morgen dus ik proef vast het een en ander..
Morgen wordt lastig. Ben de hele dag van huis en er is feest en zo.. met zelfgemaakt eten en mijn zus maakt salades dus dat is goed. Maar ga me lekker niet inhouden
mijn stiefma wordt maar 1x 60 tenslotte 
Lijstje:
O: kwark met banaan en blauwe bessen
S: club power
T: Skyr met whey
L: speltbrood met tonijn en cottage cheese
T: dadel-haverreep
D: couscoussalade
T: ik moet heel veel hartige taarten en dippers maken voor morgen dus ik proef vast het een en ander..
Morgen wordt lastig. Ben de hele dag van huis en er is feest en zo.. met zelfgemaakt eten en mijn zus maakt salades dus dat is goed. Maar ga me lekker niet inhouden
mijn stiefma wordt maar 1x 60 tenslotte
Gewandeld met vriendin. Ik een fitbit surge, zij een fitbit charge 2. Zij is 3 cm kleiner dan ik ben. Hele dag samen geweest. Zelfde tempo gelopen, leek op zelfde pastempo/lengte. Ik 20.000 stappen, zij 28.000
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Nee, dat denk ik niet. Ik vond het verschil alleen idioot veel.quote:Op woensdag 18 april 2018 17:40 schreef -Bubseltje- het volgende:
Allebei dezelfde paslengte ingevoerd?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ja dat zekerquote:
[..]
Nee, dat denk ik niet. Ik vond het verschil alleen idioot veel.
Mijn conclusie is dus dat ik echt véél meer tijd moet besteden om hetzelfde 'resultaat' qua stappen te bereiken. Beetje hmpfquote:
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Wow, ik was net aan het douchen en spande even mijn buikspieren aan omdat ik spierpijn heb daar. Als ik dan met mijn hand daar overheen ging (lees; echt in mijn vet duwde) voelde ik gewoon een blokje. 1tje maar. En niet zichtbaar, bij lange na niet. Maar voelde wel als een mini overwinning. Die buikspieren zitten er echt dus ook ik kan een 'mooie' buik krijgen.
Lekker idee he!
Ik vind het altijd grappig als ik ineens m'n heupbot voel of dergelijke dingen die ik nof niet gewend ben.
Ik vind het altijd grappig als ik ineens m'n heupbot voel of dergelijke dingen die ik nof niet gewend ben.
Oeh ja kleine feestmomentjes zijn dat!quote:
Wow, ik was net aan het douchen en spande even mijn buikspieren aan omdat ik spierpijn heb daar. Als ik dan met mijn hand daar overheen ging (lees; echt in mijn vet duwde) voelde ik gewoon een blokje. 1tje maar. En niet zichtbaar, bij lange na niet. Maar voelde wel als een mini overwinning. Die buikspieren zitten er echt dus ook ik kan een 'mooie' buik krijgen.
Heel herkenbaar!
Ik keek naar jou, jij naar je brommertje; ik houd van jou, jij van je brommertje; jij brak mijn hart, ik jouw brommertje...
Wat goed dat je toch bent gegaan Lonaa!
En Pinuts, wat goed! Zeker een overwinning!
Ik heb vanmorgen 1 uur en 40 minuten gefietst (in delen) en 20 minuten door de stad gewandeld (normaal tempo, niet hard doorlopen maar ook niet slenteren). En daarna een dutje op de bank gedaan haha. Vanavond nog half uurtje sportles gehad, die was weer leuk en ging ook best lekker! En m'n nieuwe eiwitrepen kwamen binnen (normaal altijd de clean protein bars, wilde nu de smart bar crunchy proberen) en daar heb ik er meteen 1 van geproefd. Was lekker dus toen heb ik er nog 2 geproefd haha.
Wel hele dag al hoofdpijn, ondanks inmiddels zo'n 3,5 liter water gedronken..
Lijst:
O: boterham met camembert
B: 1u40min fietsen, 20min wandelen
T: 2 plakjes kipfilet
L: skyr met bosbessen en frambozen
T: eiwitreep, 100g snacktomaatjes
D: sla, snacktomaatjes, paprika, serranoham
S: half uur grit strength
T: twee eiwitrepen
En Pinuts, wat goed! Zeker een overwinning!
Ik heb vanmorgen 1 uur en 40 minuten gefietst (in delen) en 20 minuten door de stad gewandeld (normaal tempo, niet hard doorlopen maar ook niet slenteren). En daarna een dutje op de bank gedaan haha. Vanavond nog half uurtje sportles gehad, die was weer leuk en ging ook best lekker! En m'n nieuwe eiwitrepen kwamen binnen (normaal altijd de clean protein bars, wilde nu de smart bar crunchy proberen) en daar heb ik er meteen 1 van geproefd. Was lekker
dus toen heb ik er nog 2 geproefd haha.Wel hele dag al hoofdpijn, ondanks inmiddels zo'n 3,5 liter water gedronken..
Lijst:
O: boterham met camembert
B: 1u40min fietsen, 20min wandelen
T: 2 plakjes kipfilet
L: skyr met bosbessen en frambozen
T: eiwitreep, 100g snacktomaatjes
D: sla, snacktomaatjes, paprika, serranoham
S: half uur grit strength
T: twee eiwitrepen
Ik vind de smart bar crunchy ook erg lekker Ik had eerst de perfection bars, die zijn nogal groot en heftig. Maar ook wel lekker..
Ik had eerst de perfection bars, die zijn nogal groot en heftig. Maar ook wel lekker..
Welke vind je lekkerder? Want ik heb nu altijd de clean proteīn bars. Maar de mixboxen zijn de komende paar weken niet verkrijgbaar dus misschien dat ik ook eens iets anders ga proberen.quote:Op woensdag 18 april 2018 22:54 schreef vlindertje89 het volgende:
En m'n nieuwe eiwitrepen kwamen binnen (normaal altijd de clean protein bars, wilde nu de smart bar crunchy proberen) en daar heb ik er meteen 1 van geproefd. Was lekker
Het zou wat zijn als je daar geen buikspieren of blokjes hadquote:
Wow, ik was net aan het douchen en spande even mijn buikspieren aan omdat ik spierpijn heb daar. Als ik dan met mijn hand daar overheen ging (lees; echt in mijn vet duwde) voelde ik gewoon een blokje. 1tje maar. En niet zichtbaar, bij lange na niet. Maar voelde wel als een mini overwinning. Die buikspieren zitten er echt dus ook ik kan een 'mooie' buik krijgen.
Maar tof dat je het zo mooi kan voelen nu Wat altijd een terugval met eten als ik gezellige dingen met andere mensen doe
Maar goed, het zal niet allemaal vet zijn, alleen een klein heuveltje in de gewichtsgrafiek omlaag 
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Gisteravond laatste wedstrijd seizoen gehad. Dus wel paar drankjes gehad.
Het gaat nu nog goed. Hier na is 't weekend, dus spannend
Het gaat nu nog goed. Hier na is 't weekend, dus spannend
Ik vind al jullie sportschema’s en dingen met eiwitrepen wel indrukwekkend moet ik zeggen. Het is voor mij een ver-van-mijn-bed-show maar ik vind het knap hoe jullie er zo mee bezig zijn.
Vanmorgen heb ik mezelf in een korte broek maat 40 kunnen proppen!! Mijn buik ploft er wel bovenuit maar met een losser hemdje zie je dat niet. Daarnaast blijf ik vandaag toch lekker thuis dus wat maakt het uit. Maat 40 baby!! En ik woog 79,3 kg vanmorgen Zo hoopvol dat het goed gaat nu
Vanmorgen heb ik mezelf in een korte broek maat 40 kunnen proppen!! Mijn buik ploft er wel bovenuit maar met een losser hemdje zie je dat niet. Daarnaast blijf ik vandaag toch lekker thuis dus wat maakt het uit. Maat 40 baby!! En ik woog 79,3 kg vanmorgen
Zo hoopvol dat het goed gaat nu
70,3 vanochtend, iets of iemand wil niet dat ik de 6 zie deze week
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik doe ook niks met whey en eiwitrepen hoor cactus, da's ook echt geen noodzaak
Fijn van je korte broek! Lekkere overwinningen zijn dat! Ik woog vanmorgen 79.2 trouwens *boks*.
Grote groep mensen nu die bijna hetzelfde wegen. Nu moet ik nog even 9 kilo afvallen voor een gezond gewicht
Fijn van je korte broek! Lekkere overwinningen zijn dat! Ik woog vanmorgen 79.2 trouwens *boks*.
Grote groep mensen nu die bijna hetzelfde wegen. Nu moet ik nog even 9 kilo afvallen voor een gezond gewicht
disclaimer
Nadeel van zo'n reep is dat het binnen x happen op is
Mijn ideale tussendoortje kost gewoon heel veel tijd / happen om op te krijgen
Mijn ideale tussendoortje kost gewoon heel veel tijd / happen om op te krijgen
Ben persoonlijk niet zo van die repen. Vind het bewerkt voedsel vol met kcals.
Ik probeer echt clean en goed te eten. Want dat is, voor mijn gevoel, de juiste levensstijl die ik mezelf aan wil leren.
Mijn tussendoortjes zijn fruit of een handje noten.
Maar mijn valkuil is te weinig eten, waardoor ik verkeerde keuzes maak later op de dag.
En ik moet wel de juiste dingen in huis halen.
Ik probeer echt clean en goed te eten. Want dat is, voor mijn gevoel, de juiste levensstijl die ik mezelf aan wil leren.
Mijn tussendoortjes zijn fruit of een handje noten.
Maar mijn valkuil is te weinig eten, waardoor ik verkeerde keuzes maak later op de dag.
En ik moet wel de juiste dingen in huis halen.
Definitely not CIA
Ik ben wat kleiner dan jij dus volgens mij moet ik er nog 12 voor een gezond gewichtquote:
Ik doe ook niks met whey en eiwitrepen hoor cactus, da's ook echt geen noodzaak
Fijn van je korte broek! Lekkere overwinningen zijn dat! Ik woog vanmorgen 79.2 trouwens *boks*.
Grote groep mensen nu die bijna hetzelfde wegen. Nu moet ik nog even 9 kilo afvallen voor een gezond gewicht
Maar weet je, ik ben er nu 6 kwijt en dat is al 1/3e dus dan kan de rest toch ook?
Gelukkig gaat het om het trendgewichtquote:
[..]
Het zou wat zijn als je daar geen buikspieren of blokjes had
Wat altijd een terugval met eten als ik gezellige dingen met andere mensen doe
zolang die lijn stabiel blijft en/of omlaag gaat... Mag ik vragen hoe vaak je je weegt?
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
Gister een wat mindere dag, geen lunch bij dus dan ga ik ongezonder eten 
Wel een uur gesport bij de fysio die een hardlooptraining heeft bedacht met veel krachttraining en relatief veel gewicht en dat ging goed met mijn rug, dus heel blij daarmee!
Avondeten was ik alleen maar toch maar zelf gekookt, niet perse het meest gezonde maar een stuk gezonder als friet of pizza: zelf Gado gado burger gemaakt.
Vandaag weer zelf eten bij dus word makkelijker:
O: havermout met kokosmelk
T: Druiven & pruim
L: salade met geitenkaas
S: rondje lopen na de lunch
T: Peer
T: wijntje op het terras na het werk!
D: volkorenpasta met zelfgemaakt saus met nepgehakt of vissticks, worstels en aardappels (een vandaag, andere morgen)
Wel een uur gesport bij de fysio die een hardlooptraining heeft bedacht met veel krachttraining en relatief veel gewicht en dat ging goed met mijn rug, dus heel blij daarmee!Avondeten was ik alleen maar toch maar zelf gekookt, niet perse het meest gezonde maar een stuk gezonder als friet of pizza: zelf Gado gado burger gemaakt.
Vandaag weer zelf eten bij dus word makkelijker:
O: havermout met kokosmelk
T: Druiven & pruim
L: salade met geitenkaas
S: rondje lopen na de lunch
T: Peer
T: wijntje op het terras na het werk!
D: volkorenpasta met zelfgemaakt saus met nepgehakt of vissticks, worstels en aardappels (een vandaag, andere morgen)
Wat goed MwCactus! Je bent al op 1/3! En idd, zonder eiwitrepen enz gaat het bij jou dus hartstikke goed dus lekker zo laten!
Ik ben ermee begonnen toen ik een kilo per week wilde afvallen in het begin maar met geen mogelijkheid voor me zag hoe ik van 750kcal per dag ging leven zonder de hele dag honger te hebben, en nu eet ik ze vooral nog omdat makkelijk tussendoortje, lekker en goed vullend. Maar ook niet meer elke dag bv.
SQ ook al zo goed bezig! Hoe gaat het hardlopen nu?
Ik vind het een prima vervanger van de clean protein, maar zou niet volledig overstappen, meer ze afwisselen denk ik. Ligt ook een beetje waar je ze voor neemt. Lekker tussendoortje met wat betere macro's dan een echte snoepreep? Dan zou ik denk ik voor de smart bar crunchy gaan (al vind ik de clean protein White Chocolate chunks en de peanutbutter wel ook echt lekker genoeg om te eten als snoepvervanger). Wil je er ook echt wat langer vol van zitten zodat je wat makkelijker van andere tussendoortjes af blijft, dan zou ik denk ik voor de clean protein bars gaan.
En idd, zonder eiwitrepen enz gaat het bij jou dus hartstikke goed dus lekker zo laten!Ik ben ermee begonnen toen ik een kilo per week wilde afvallen in het begin maar met geen mogelijkheid voor me zag hoe ik van 750kcal per dag ging leven zonder de hele dag honger te hebben, en nu eet ik ze vooral nog omdat makkelijk tussendoortje, lekker en goed vullend. Maar ook niet meer elke dag bv.
SQ ook al zo goed bezig!
Hoe gaat het hardlopen nu? Vind het moeilijk om te zeggen welke ik lekkerder vindt. De clean protein bar is groter en vind ik langer vullen, ook denk ik deels omdat die iets taaier is waardoor je vanzelf meer gaat kauwen en langzamer eten. En iets meer eiwit/minder KH. De smart bar crunchy vind ik meer echt een soort snoepvervanger, ik had gisteren oa de peanut caramel oid en dat was net een snicker. Structuur is wel echt wat anders, clean protein weet je en de smart bar crunchy is de onderste laag redelijk vergelijkbaar en daarop zit een wat vloeibaardere laag en daarop nog een laag eiwit crisp dingen waardoor hij die crunch mee krijgt. Maar het is heel persoonlijk wat dan je voorkeur heeft.quote:
[..]
Welke vind je lekkerder? Want ik heb nu altijd de clean proteīn bars. Maar de mixboxen zijn de komende paar weken niet verkrijgbaar dus misschien dat ik ook eens iets anders ga proberen.
Ik vind het een prima vervanger van de clean protein, maar zou niet volledig overstappen, meer ze afwisselen denk ik. Ligt ook een beetje waar je ze voor neemt. Lekker tussendoortje met wat betere macro's dan een echte snoepreep? Dan zou ik denk ik voor de smart bar crunchy gaan (al vind ik de clean protein White Chocolate chunks en de peanutbutter wel ook echt lekker genoeg om te eten als snoepvervanger). Wil je er ook echt wat langer vol van zitten zodat je wat makkelijker van andere tussendoortjes af blijft, dan zou ik denk ik voor de clean protein bars gaan.
Ja idd, dan kan je beter een gekookt ei eten ofzo denk ik. Maar snap wel dat het vast lekker isquote:
Ben persoonlijk niet zo van die repen. Vind het bewerkt voedsel vol met kcals.
Ik probeer echt clean en goed te eten. Want dat is, voor mijn gevoel, de juiste levensstijl die ik mezelf aan wil leren.
Mijn tussendoortjes zijn fruit of een handje noten.
Maar mijn valkuil is te weinig eten, waardoor ik verkeerde keuzes maak later op de dag.
En ik moet wel de juiste dingen in huis halen.
Maar dus de mensen waarbij je echt blokjes-spier op de buik ziet, die hebben dus eigenlijk maar een heel inimini klein laagje vet daar.. besef ik me . Dat kan toch ook niet helemaal gezond zijn lijkt me?
. Dat kan toch ook niet helemaal gezond zijn lijkt me?
Het hangt er ook een beetje vanaf hoe je buikspieren liggen. Bij sommige mensen zal je de buikspieren nooit zien en anderen hebben dat al heel snel.quote:
Maar dus de mensen waarbij je echt blokjes-spier op de buik ziet, die hebben dus eigenlijk maar een heel inimini klein laagje vet daar.. besef ik me
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Yup, daardoor heeft het ook geen zin om allerlei buikspieroefeningen te doen om een six-pack te krijgen.quote:
Maar dus de mensen waarbij je echt blokjes-spier op de buik ziet, die hebben dus eigenlijk maar een heel inimini klein laagje vet daar.. besef ik me
En zit het hem vooral in voeding
Ik heb een onwijs sixpack 
zit alleen een beetje veel isolatie omheen
Kans is dat het nooit helemaal zichtbaar zal worden ook maar goed. Buikspieroefeningen bevorderen spiergoei daar maar doen niet zo veel voor vetafname precies op die plek helaas..
Eiwitreep neemt super makkelijk mee, heeft handige macro's en vult veel beter dan andere meeneem-tussendoortjes. Is voor mij echt iets wat ik in mijn tas stop als ik op pad ga. Thuis pak ik het niet snel.
78.6 alweer. Vandaag feest en logeren, zaterdag pas weer op de weegschaal en ik verwacht niet dat ik ineens zal zakken. Oh well. Trendlijn is nog steeds prima
zit alleen een beetje veel isolatie omheen Kans is dat het nooit helemaal zichtbaar zal worden ook maar goed.
Buikspieroefeningen bevorderen spiergoei daar maar doen niet zo veel voor vetafname precies op die plek helaas..Eiwitreep neemt super makkelijk mee, heeft handige macro's en vult veel beter dan andere meeneem-tussendoortjes. Is voor mij echt iets wat ik in mijn tas stop als ik op pad ga. Thuis pak ik het niet snel.
78.6 alweer. Vandaag feest en logeren, zaterdag pas weer op de weegschaal en ik verwacht niet dat ik ineens zal zakken. Oh well. Trendlijn is nog steeds prima
Oh hey, alsof ik het zelf gepost heb.quote:
Ben persoonlijk niet zo van die repen. Vind het bewerkt voedsel vol met kcals.
Ik probeer echt clean en goed te eten. Want dat is, voor mijn gevoel, de juiste levensstijl die ik mezelf aan wil leren.
Mijn tussendoortjes zijn fruit of een handje noten.
Maar mijn valkuil is te weinig eten, waardoor ik verkeerde keuzes maak later op de dag.
En ik moet wel de juiste dingen in huis halen.
Ik eet ook wel crackers tussendoor
En ik doe wel shake met whey, op sportdagen.
Sterkheidsbaas van alles.
Dinsdag ging er flink bier in bij het stadion. Vandaag, maar, 0,7 kg zwaarder.
Sterkheidsbaas van alles.
Het enige wat ik na intensief sporten "extra" eet, is een bakje griekse yoghurt. Vooral om te voorkomen dat ik daarna alles vreet wat los en vast zit.
En weer onder de 82, trend gaat goed. Nog iets van 5 tot gezond volgens de getalletjes, gok ik.
En weer onder de 82, trend gaat goed.
Nog iets van 5 tot gezond volgens de getalletjes, gok ik.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
ik heb een voortgang foto maar ik ken alleen photobucket en die doet t niet meer. Hoe post ik deze hier, en kan ik hem, indien gewenst, weer verwijderen? Is er een vergelijkbaar iets met photobucket?
Hier even een dipje
Al 6 weken last van een blessure, lijkt nu eindelijk wat beter te gaan maar durf nog niet zo goed te bewegen.
Eten gaat ook niet super maar in ieder geval op onderhoud.
Al 6 weken last van een blessure, lijkt nu eindelijk wat beter te gaan maar durf nog niet zo goed te bewegen.
Eten gaat ook niet super maar in ieder geval op onderhoud.
Ik gebruik mijnalbum.nl altijd, want idd wil niet dat mijn foto's 'gewoon' op het internet staan. (Al zwerven ze nu wss ook wel rond, maar dat is een tweedequote:
ik heb een voortgang foto maar ik ken alleen photobucket en die doet t niet meer. Hoe post ik deze hier, en kan ik hem, indien gewenst, weer verwijderen? Is er een vergelijkbaar iets met photobucket?
) Voor de rest geen idee wat er mogelijk is.
Wat shit van je blessure Sarabi! Een overbelasting of zo?
Ik had vanmorgen de drop in gewicht waar ik op zat te wachten. -0,6 ten opzichte van gisteren, yey!
Nog 1.9kg verwijderd van m'n doel. En ik hoop daar 4 mei te zijn, want daarna heb ik congres met veel sociale eetmomenten en daarna een week all inclusive vakantie waar ik mezelf niet in ga houden haha. Hoe dichter ik bij m'n doel ben op 4 mei hoe minder ver ik nog moet na m'n vakantie om er weer te komen.
Ik had vanmorgen de drop in gewicht waar ik op zat te wachten. -0,6 ten opzichte van gisteren, yey!
Nog 1.9kg verwijderd van m'n doel. En ik hoop daar 4 mei te zijn, want daarna heb ik congres met veel sociale eetmomenten en daarna een week all inclusive vakantie waar ik mezelf niet in ga houden haha. Hoe dichter ik bij m'n doel ben op 4 mei hoe minder ver ik nog moet na m'n vakantie om er weer te komen.
Lijstje.
O: 3 crackers met kaas, 1 cracker met kersenjam, 1 cracker met pindakaas
T: Witte druiven
T: Melkunie Protein Blueberry
L: Optimel Griekse stijl kers
T: Komkommer
D: Noodles met kip en groenten
S: IJshockeytraining
O: 3 crackers met kaas, 1 cracker met kersenjam, 1 cracker met pindakaas
T: Witte druiven
T: Melkunie Protein Blueberry
L: Optimel Griekse stijl kers
T: Komkommer
D: Noodles met kip en groenten
S: IJshockeytraining
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Nou mijn week is graftyfus. Echt belabberd, ook al at ik veel bij m'n ouders. Ik eet veel te weinig en te kut. 
Ik weet heus wel dat 't moet en dat ik me beter ga voelen als ik wat voedsel in m'n lijf stop, maar ik kan de motivatie gewoon echt niet vinden om mezelf te dwingen.
Echt belabberd, ook al at ik veel bij m'n ouders. Ik eet veel te weinig en te kut. Ik weet heus wel dat 't moet en dat ik me beter ga voelen als ik wat voedsel in m'n lijf stop, maar ik kan de motivatie gewoon echt niet vinden om mezelf te dwingen.
Your opinion of me is none of my business.
Plannerdieplan:
O: 2 crackers met eigen gemaakte zalmsalade.
S: Elizabeth. Beetje kloten met kipping en dingen
T: Shakieshake
L: salade met restjes. Wortel, biet, ui, gerookte zalm.
D: Mexicaanse salade
T: Ik denk druiven
1700 kcal.
O: 2 crackers met eigen gemaakte zalmsalade.
S: Elizabeth. Beetje kloten met kipping en dingen
T: Shakieshake
L: salade met restjes. Wortel, biet, ui, gerookte zalm.
D: Mexicaanse salade
T: Ik denk druiven
1700 kcal.
Sterkheidsbaas van alles.
Te weinigquote:
wat is daar
Minimarsjes, blargh. Mis je niks aan.
Fijn van de drop, vlindertje!
Sterkheidsbaas van alles.
Per dag? 2100.quote:
[..]
Dan eet je 3 crackers.
Wat is je streven?
Dus nog 5 crackers erbij.
Sterkheidsbaas van alles.
Als je 1 gekookt ei als eiwitrijk ziet zit je ook op een heel ander niveau te denken dan mensen die daadwerkelijk eiwitten nodig hebben.quote:
[..]
Ja idd, dan kan je beter een gekookt ei eten ofzo denk ik. Maar snap wel dat het vast lekker is
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Alles bonen.quote:Op donderdag 19 april 2018 10:53 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Als je 1 gekookt ei als eiwitrijk ziet zit je ook op een heel ander niveau te denken dan mensen die daadwerkelijk eiwitten nodig hebben.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Hier 2 dagen kut in de prep ivm onregelmatig (buiten)werk.
Daarom brood en daar raak ik niet vol/verzadigd van.
Het is behoorlijk tijd voor een goede koelbox aan het worden.
Daarom brood en daar raak ik niet vol/verzadigd van.
Het is behoorlijk tijd voor een goede koelbox aan het worden.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
ik zat gisteren goed in mijn kcal maar toen vond ik nog een halve pure chocoladepaashaas. Dus.
Gisteren:
O: Twee boterhammen oude kaas, 2 koffie suiker
T: 3 paaseitjes
L: Salade met spinazie, sla, 3 eieren, komkommer en tomaatjes
T: 4 sultana's, 1 regenboogijsje
D: Geroosterde kip met geroosterde wortelgroenten ( Biet, pastinaak, wortel en bataat), 1 jupiler
T: Halve pure chocopaashaas (zeker iets van 100 gram nog, fail)
Gisteren:
O: Twee boterhammen oude kaas, 2 koffie suiker
T: 3 paaseitjes
L: Salade met spinazie, sla, 3 eieren, komkommer en tomaatjes
T: 4 sultana's, 1 regenboogijsje
D: Geroosterde kip met geroosterde wortelgroenten ( Biet, pastinaak, wortel en bataat), 1 jupiler
T: Halve pure chocopaashaas (zeker iets van 100 gram nog, fail)
disclaimer
Lekker 15 eieren per dag vreten.quote:
[..]
Als je 1 gekookt ei als eiwitrijk ziet zit je ook op een heel ander niveau te denken dan mensen die daadwerkelijk eiwitten nodig hebben.
Sterkheidsbaas van alles.
Pas bij 3 evenaar je de eiwitreep denk ik.quote:
overigens vreemd dat we Ei als onbewerkt voedsel zien zo vlak na de Fipronil-hetze.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
7 gram eiwit per ei. en 6 gram vet.quote:
[..]
Pas bij 3 evenaar je de eiwitreep denk ik.
overigens vreemd dat we Ei als onbewerkt voedsel zien zo vlak na de Fipronil-hetze.
Niet ripped van eieren dus
Sterkheidsbaas van alles.
Oh, iedereen doet het of zijn eigen manier, en iedereen moet het zelf weten. Maar mijn ervaring is dat als ik me enkel focus op afvallen, me dat wel lukt, maar het er ook zo weer bij zit.quote:
[..]
Ja idd, dan kan je beter een gekookt ei eten ofzo denk ik. Maar snap wel dat het vast lekker is
Ik kan je grafiekjes laten zien: 8 kilo eraf in 1 jaar, 10 kilo erbij in 2 jaar.
Daarom probeer ik me nu te focussen op het omgooien van mijn hele levensstijl: Clean eten. Zo min mogelijk bewerkt voedsel (al ontkom je daar niet aan). Genoeg beweging, genoeg slaap (wat nog best een uitdaging is).
Ik hoop dat dat voor mij de juiste weg is.
Ook met een kind van 6 thuis: Ik wil graag dat zij goed volwaardig voedsel eet. Dat dat de standaard is.
Definitely not CIA
Ketoquote:
[..]
7 gram eiwit per ei. en 6 gram vet.
Niet ripped van eieren dus
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Fipronil was helemaal niets johquote:
[..]
Pas bij 3 evenaar je de eiwitreep denk ik.
overigens vreemd dat we Ei als onbewerkt voedsel zien zo vlak na de Fipronil-hetze.
Zou je tig en tig eieren moeten eten voor langere tijd. Ik eet gemiddeld oz'n 3 eieren per dag
Ik heb het vaker gezegd en ik zeg het nogmaals;
Brood is een handvat zodat je geen nutella aan je vingers krijgt.
Brood is een handvat zodat je geen nutella aan je vingers krijgt.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Nutella is ook niet bepaald keto met 79% suikerquote:
Ik heb het vaker gezegd en ik zeg het nogmaals;
Brood is een handvat zodat je geen nutella aan je vingers krijgt.
disclaimer
Vind het lekkerder met bolletjes of beschuitquote:
Ik heb het vaker gezegd en ik zeg het nogmaals;
Brood is een handvat zodat je geen nutella aan je vingers krijgt.
Maar lekker brood is een lekker handvat.quote:
Ik heb het vaker gezegd en ik zeg het nogmaals;
Brood is een handvat zodat je geen nutella aan je vingers krijgt.
Sterkheidsbaas van alles.
Dat weet ik en daarom eet ik ook gewoon eieren, maar het is niet "onbewerkt".quote:
[..]
Fipronil was helemaal niets joh
Ik eet gemiddeld oz'n 3 eieren per dag
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Er is maar vrij weinig 'onbewerkt'quote:Op donderdag 19 april 2018 11:03 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Dat weet ik en daarom eet ik ook gewoon eieren, maar het is niet "onbewerkt".
Sterkheidsbaas van alles.
Dus wat is het nut van brood als je geen Nutella neemt?quote:
[..]
Nutella is ook niet bepaald keto met 79% suiker
#omdenken
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Lekker handvat voor smeerkaasquote:
[..]
Dus wat is het nut van brood als je geen Nutella neemt?
#omdenken
Sterkheidsbaas van alles.
Mij boeit me neit of het bewerkt of onbewerkt is, lekker makkelijkquote:
[..]
Dat weet ik en daarom eet ik ook gewoon eieren, maar het is niet "onbewerkt".
Ik zet nu vooral in op goed veel groente per dag en niet teveel onzin daarnaast gedurende de dag. En verder een beetje verantwoord qua herkomst, voor zover mogelijk.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik ga nu twee crackers maken. Even duimen dat m'n kaas nog niet beschimmeld is. En ik gooi zo even een eiwitreep in m'n tailbag voor onderweg.
En ik gooi zo even een eiwitreep in m'n tailbag voor onderweg.
Your opinion of me is none of my business.
Ik zit er nog steeds lekker in. Geen idee waarom het dat nu wel weer lukt en een poos geleden niet. Winterdip ofzo?
Zaterdag wel uiteten bij een 'vreetschuur' maar ik zal eens proberen om me niet helemaal vol te stouwen.
Zaterdag wel uiteten bij een 'vreetschuur' maar ik zal eens proberen om me niet helemaal vol te stouwen.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Verkeerde beweging gemaakt en daarna te veel blijven belastenquote:
Wat shit van je blessure Sarabi! Een overbelasting of zo?
Dat! Voor mij ook absoluut geen repen. Volgens mij lijken die gezonder dan ze zijn.quote:
Ben persoonlijk niet zo van die repen. Vind het bewerkt voedsel vol met kcals.
Ik probeer echt clean en goed te eten. Want dat is, voor mijn gevoel, de juiste levensstijl die ik mezelf aan wil leren.
Mijn tussendoortjes zijn fruit of een handje noten.
Maar mijn valkuil is te weinig eten, waardoor ik verkeerde keuzes maak later op de dag.
En ik moet wel de juiste dingen in huis halen.
Nu is 'clean' een volkomen vaag begrip wat je op heel veel manieren uit kan leggen, maar denk dat ik wel begrijp wat je bedoelt en zo sta ik er ook in.
Ik probeer me te richten op 2000 kcal per dag en hou het bij om niet te laag uit te komen. Beneden de 1800 vul ik altijd bij. Tussen 1800 en 2000 niet altijd.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik had een afscheidsborrel van iemand en heb geen zoutjes, kaasstengels, bittergarnituur en borrelnootjes gegeten. ben braaf overal vanaf gebleven.
Nu in trein naar huis, daar een kleine salade en dan een uur later naar hockey. Veeeel te warm, en ik zweet al zo weinig waardoor ik m'n warmte niet kwijt kan, dus ik verwacht er weinig van vandaag. Maar wel lekkere avondvulling dus, als ik thuis kom kan ik richting bed, dus als het goed is ga ik dan ook niks meer eten.
Lijst is dan:
O: halve beker skyr
T: eiwitreep
L: andere helft v beker skyr + een appel
T: eiwitreep
T: pistoletje met rosbief
D: sla, snacktomaatjes, paprika, gerookte kipfilet
S: 75min hockey
ben braaf overal vanaf gebleven.Nu in trein naar huis, daar een kleine salade en dan een uur later naar hockey. Veeeel te warm, en ik zweet al zo weinig waardoor ik m'n warmte niet kwijt kan, dus ik verwacht er weinig van vandaag. Maar wel lekkere avondvulling dus, als ik thuis kom kan ik richting bed, dus als het goed is ga ik dan ook niks meer eten.
Lijst is dan:
O: halve beker skyr
T: eiwitreep
L: andere helft v beker skyr + een appel
T: eiwitreep
T: pistoletje met rosbief
D: sla, snacktomaatjes, paprika, gerookte kipfilet
S: 75min hockey
Kip was niet meer goed, dus ik krijg bonusstappen naar de winkel en terug.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Hier vanavond BBQ, ik hoop dat m'n schoonvader goede vis heeft gehaald
O knäckebröd met geitenkaas
T banaan
L 3 sneden brood, 2 met kalkoenfilet en 1 met runderrookvlees. Halve paprika, hand cherrytomaten
T appel
T2 raketje
D bbq
O knäckebröd met geitenkaas
T banaan
L 3 sneden brood, 2 met kalkoenfilet en 1 met runderrookvlees. Halve paprika, hand cherrytomaten
T appel
T2 raketje
D bbq
hier was de broccoli beschimmeldquote:
Kip was niet meer goed, dus ik krijg bonusstappen naar de winkel en terug.
Vandaag lesje 9 gelopen, ik begin nu ook echt hard te zweten tijdens het lopen
teken dat het wat doet, denk ik maar wel al 4.25 kilometer nu, wel in 4 etappes maar het gaat écht steeds beter, ik blijf het bizar vinden.
disclaimer
goed bezig jij, vlindertje! Niks pakken is vaak ook makkelijker dan 1 ding pakken vind ik.
Vandaag:
O: yoghurt met banaan en muesli
T: 250 gram cherrytomaten, pakje maiswafels
L: raketje (de catering deelde uit in de kantine) en salade van spinazie, ijsbergsla, tonijn, komkommer, paprika en mozzarella
T: 1 paaseitje
D: kipworstjes met broccoli en aardappelschijfjes
S: hardlopen
T: 150 gram volle yoghurt
Vandaag:
O: yoghurt met banaan en muesli
T: 250 gram cherrytomaten, pakje maiswafels
L: raketje (de catering deelde uit in de kantine) en salade van spinazie, ijsbergsla, tonijn, komkommer, paprika en mozzarella
T: 1 paaseitje
D: kipworstjes met broccoli en aardappelschijfjes
S: hardlopen
T: 150 gram volle yoghurt
disclaimer
Nou dat ging best goed.. Tot we net bij de ijssalon binnen stonden...
I solemnly swear i'm up to no good
De asperges waren heerlijk, morgen weer tijdens lunch
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Jeetje SQ, nu al 4,25 km! Wat goed zeg!
En asperges lekker Sjeen! Goed vooruitzicht voor morgen!
Eentje pakken is inderdaad garantie voor nog 20482 dingen naar binnen werken, dus daar ben ik gelukkig niet aan begonnen. Wel migraine vanavond, dus de S werd ook geschrapt, daar baalde ik dan weer van. En ik heb 2 uur liggen slapen daardoor begin vd avond, maar nu dus nog net te wakker, lekker handig.
Morgen thuiswerken, dus ik denk dat ik vroeg ga beginnen zodat ik van 11-12 naar een lesje bodyshape kan, nog nooit gedaan dus ben wel benieuwd of dat wat is. En rond die tijd kan ik wel even een pauze gebruiken dan denk ik dus dat komt mooi uit.
En asperges
lekker Sjeen! Goed vooruitzicht voor morgen!Eentje pakken is inderdaad garantie voor nog 20482 dingen naar binnen werken, dus daar ben ik gelukkig niet aan begonnen. Wel migraine vanavond, dus de S werd ook geschrapt, daar baalde ik dan weer van. En ik heb 2 uur liggen slapen daardoor begin vd avond, maar nu dus nog net te wakker, lekker handig.
Morgen thuiswerken, dus ik denk dat ik vroeg ga beginnen zodat ik van 11-12 naar een lesje bodyshape kan, nog nooit gedaan dus ben wel benieuwd of dat wat is. En rond die tijd kan ik wel even een pauze gebruiken dan denk ik dus dat komt mooi uit.
Een van de collega's op deze opdracht geeft eens in de 2 weken op donderdag bokstraining van half 5 tot half 6. Gratis. Denk dat ik daar in de zomer wel een paar keer mee ga doen.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Dat is stoer MF, lijkt me ook wel eens leuk om te doen.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
MF, boksen is echt heel leuk, ik zou het zo weer gaan doen als ik zeker zou weten dat mijn rug dat zou houden!
Gister ging best oké, alleen nog een Twix en een kleine handje chips gehad op het terras - samen met 2 wijntjes
Planning vandaag:
O: Skyr met zelfgemaakte muesli
T: Druiven
L: denk rijstwafels met pindakaas en vlees
T: Manderijnen
D: vissticks, aardappels & wortels
S: fietsen naar school & trainen bij de fysio!
Gister ging best oké, alleen nog een Twix en een kleine handje chips gehad op het terras - samen met 2 wijntjes
Planning vandaag:
O: Skyr met zelfgemaakte muesli
T: Druiven
L: denk rijstwafels met pindakaas en vlees
T: Manderijnen
D: vissticks, aardappels & wortels
S: fietsen naar school & trainen bij de fysio!
