SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Vandaag FTP test gedaan van 20min. 317w. Veel meer dan ik had verwacht. De vorige keer in 2016 (toen ik voor mijn doen goed getraind was) haalde ik 298w en was ik 2kg zwaarder. Nu 65kg. FTP = 295 (93%). 4.53 w /kg. Erg tevreden mee! 
https://www.strava.com/activities/1522117033
https://www.strava.com/activities/1522117033
Maar ik kan 't mis hebben...
Weet iemand hier hoe je een Tommasini frame kunt identificeren? Ik heb alleen een frame nummer (A2L51792), op het frame staat geen type.
Lekker Patty!
Ik heb vandaag ff een rustig rondje op de crosser gedaan. Gisteravond gekoerst en daarna nog een borreltje gedaan in de stad.
Die koers was net een optocht joh. Niemand durfde of wilde te rijden. Stel vrouwen
Zo’n drie kilometer voor het einde nog naar een kopgroep van drie man gesprongen. Samen met nog twee. Zes man, paar kilometer te gaan: Prima zou je zeggen. Willen er drie niet meerijden
We werden al heel snel teruggepakt. Toen ben ik lekker achterin het peloton gaan postvatten en heb ik de sprint vermeden.
Ik heb vandaag ff een rustig rondje op de crosser gedaan. Gisteravond gekoerst en daarna nog een borreltje gedaan in de stad.
Die koers was net een optocht joh. Niemand durfde of wilde te rijden. Stel vrouwen
Zo’n drie kilometer voor het einde nog naar een kopgroep van drie man gesprongen. Samen met nog twee. Zes man, paar kilometer te gaan: Prima zou je zeggen. Willen er drie niet meerijden
We werden al heel snel teruggepakt. Toen ben ik lekker achterin het peloton gaan postvatten en heb ik de sprint vermeden.
Waarom ga je niet bij de A's rijden man, B's is altijd een aanfluitingquote:Op zaterdag 21 april 2018 15:26 schreef Tommeke het volgende:
Lekker Patty!
Ik heb vandaag ff een rustig rondje op de crosser gedaan. Gisteravond gekoerst en daarna nog een borreltje gedaan in de stad.
Die koers was net een optocht joh. Niemand durfde of wilde te rijden. Stel vrouwen
Zo’n drie kilometer voor het einde nog naar een kopgroep van drie man gesprongen. Samen met nog twee. Zes man, paar kilometer te gaan: Prima zou je zeggen. Willen er drie niet meerijden
We werden al heel snel teruggepakt. Toen ben ik lekker achterin het peloton gaan postvatten en heb ik de sprint vermeden.
Maar ik kan 't mis hebben...
Wilde eigenlijk morgen gaan fietsen, maar gezien Nederland altijd stuk is als het te lang mooi weer is, vandaag maar gegaan. Veel te laat vertrokken dus zat weer midden tussen het “uitkijken is voor watjes” klootjesvolk 
bijna nog op een auto geklapt die mij inhaalde, naar rechts ging over het fietspad en uit het niks vol op de rem ging op een paar meter voor me. 
bijna nog op een auto geklapt die mij inhaalde, naar rechts ging over het fietspad en uit het niks vol op de rem ging op een paar meter voor me.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
DDX nog gezien vandaag, tegeltjesronde van noord holland gereden en nu een beetje gaar 
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
wtfquote:
Wilde eigenlijk morgen gaan fietsen, maar gezien Nederland altijd stuk is als het te lang mooi weer is, vandaag maar gegaan. Veel te laat vertrokken dus zat weer midden tussen het “uitkijken is voor watjes” klootjesvolk
hoezo dat dan.
Die doos wilde een zijstraatje in, wat niet kon omdat iemand bezig was om over te steken.quote:
Op Mens kon totaal niet anticiperen.. Ik kan trouwens echt niet schelden
was veel te netjes tegen haar
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Vandaag ook bijna van m'n fiets af gereden door een petje in een golfje die onze groep inhaalde terwijl er een tegenligger aankwam
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Had dan wel een ziekenhuiskamer met je willen delenquote:
Vandaag ook bijna van m'n fiets af gereden door een petje in een golfje die onze groep inhaalde terwijl er een tegenligger aankwam
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ik zou Tomatomasini ff mailen. Staal?quote:
Weet iemand hier hoe je een Tommasini frame kunt identificeren? Ik heb alleen een frame nummer (A2L51792), op het frame staat geen type.
Moet je ff met muzas of met mij mee riden keertje.quote:
Ik kan trouwens echt niet schelden
Komt het helemaal goed.
Vandaag werden we door een sneller groepje ingehaald, dus ik haak aan. Krijg ik meteen een schreeuwlelijk in m'n wiel die roept dat ik nog niet achteraan ben. Ik denk WTF, achteraan? Ik schuif gewoon in en draai een beetje mee op kop, waarom moet ik dan achteraan beginnen?
Hij bleef maar schreeuwen, daarna moesten we links op de weg rijden, rechts op de weg rijden (waar ik uiteraard niet naar luisterde)
Komt die vent zelf eindelijk op kop, gaat hij op z'n ligstuur liggen. Toen ben ik maar net zo lang gaan schreeuwen en schelden tot hij zijn handen weer bij zijn remmen had, wat een debiel.
Toertochten
Hij bleef maar schreeuwen, daarna moesten we links op de weg rijden, rechts op de weg rijden (waar ik uiteraard niet naar luisterde)
Komt die vent zelf eindelijk op kop, gaat hij op z'n ligstuur liggen. Toen ben ik maar net zo lang gaan schreeuwen en schelden tot hij zijn handen weer bij zijn remmen had, wat een debiel.
Toertochten
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Heb ik gedaan, misschien was er iemand een database kende ofzoquote:
[..]
Ik zou Tomatomasini ff mailen. Staal?
Alu frame
Tomaten massini had niet zoveel alu frames. De premier plus uit mijn hoofd, tenzij die carbon achtervork heeft maar die zijn erg slap.quote:Op zaterdag 21 april 2018 17:20 schreef Vinniiee het volgende:
[..]
Heb ik gedaan, misschien was er iemand een database kende ofzo
En derde tijd van Fok gereden :pquote:
Bahrein Merida gespot, lbl toertocht lui ontwijken op de verschrikkelijke Stockeu, heerlijk.
Mooi dat ik je nog even tegenkwamquote:
DDX nog gezien vandaag, tegeltjesronde van noord holland gereden en nu een beetje gaar
Omdat daar elites meerijden. Wat vet sneu is. Dat gaat me gewoon te hard.quote:
[..]
Waarom ga je niet bij de A's rijden man, B's is altijd een aanfluiting
Bij de B’s/sportklasse wordt in Groningen en Drenthe altijd wel mooi gereden.
Ik zit er aan te denken om een nieuwe, goede fietsbril te kopen. Oakley jawbreaker bijvoorbeeld. Wie heeft er zoiets, waarom heb je een dure ipv een goedkope decathlonbril en welke is een aanrader? Of kan ik net zo goed een chinaoakley kopen?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
En, hoe ging het?quote:
Prachtig weer. Tijd om te koersen op NeB
Ik fiets er ook vaak, vandaag niet, want ik heb de Etixx Classic gereden in Belgiė. 203 km
in a crowd you lose humanity
Eerlijk gezegd vind ik dat ook niet fijn als ik met een groepje aan het rijden ben en er schuift iemand tussen.quote:
Vandaag werden we door een sneller groepje ingehaald, dus ik haak aan. Krijg ik meteen een schreeuwlelijk in m'n wiel die roept dat ik nog niet achteraan ben. Ik denk WTF, achteraan? Ik schuif gewoon in en draai een beetje mee op kop, waarom moet ik dan achteraan beginnen?
in a crowd you lose humanity
Wat eten en drinken de kilometervreters onder jullie precies op ritten van 5-6 uur?
Ik heb zo'n 170 km gedaan vorige week en vandaag weer, en m'n benen willen wel, mijn rug protesteert al wat meer, maar het grootste probleem is dat ik op gegeven moment leeg raak omdat ik niet meer wil eten omdat ik misselijk begin te worden. Bij warmer weer zoals vandaag is het erger. Misschien heb ik gewoon een gevoelige maag ofzo, en is het niet anders hoor, maar het is wel vervelend.
Ik heb zo'n 170 km gedaan vorige week en vandaag weer, en m'n benen willen wel, mijn rug protesteert al wat meer, maar het grootste probleem is dat ik op gegeven moment leeg raak omdat ik niet meer wil eten omdat ik misselijk begin te worden. Bij warmer weer zoals vandaag is het erger. Misschien heb ik gewoon een gevoelige maag ofzo, en is het niet anders hoor, maar het is wel vervelend.
Demain, on roule
Dit was een samengeraapt groepje, geen vrienden/fietsgroep die de hele tocht samen reden.quote:
[..]
Eerlijk gezegd vind ik dat ook niet fijn als ik met een groepje aan het rijden ben en er schuift iemand tussen.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Fruit- en mueslirepen van de Lidl. Bij lange tochten soms een gelletje op het einde.quote:
Wat eten en drinken de kilometervreters onder jullie precies op ritten van 5-6 uur?
Ik heb zo'n 170 km gedaan vorige week en vandaag weer, en m'n benen willen wel, mijn rug protesteert al wat meer, maar het grootste probleem is dat ik op gegeven moment leeg raak omdat ik niet meer wil eten omdat ik misselijk begin te worden. Bij warmer weer zoals vandaag is het erger. Misschien heb ik gewoon een gevoelige maag ofzo, en is het niet anders hoor, maar het is wel vervelend.
Drinken meestal water, soms de eerste bidons met wat ranja.
Als je niet tegen reepjes kunt, probeer dan eens bananen.
Dan nog is het wel sjiek om achteraan aan te sluiten en niet je fiets ertussen te gooien.quote:
[..]
Dit was een samengeraapt groepje, geen vrienden/fietsgroep die de hele tocht samen reden.
in a crowd you lose humanity
Wat eet en drink jij?quote:
Wat eten en drinken de kilometervreters onder jullie precies op ritten van 5-6 uur?
Ik heb zo'n 170 km gedaan vorige week en vandaag weer, en m'n benen willen wel, mijn rug protesteert al wat meer, maar het grootste probleem is dat ik op gegeven moment leeg raak omdat ik niet meer wil eten omdat ik misselijk begin te worden. Bij warmer weer zoals vandaag is het erger. Misschien heb ik gewoon een gevoelige maag ofzo, en is het niet anders hoor, maar het is wel vervelend.
Ik heb vandaag ~140 km gereden. Na 15 km bij de een banaan, na 40 km een krentenbol, op 55 km een appelpunt, op 80 km een reepje en daarna op km 120 nog een reepje. En iets van 5 bidonnen wat te weinig was.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Koffie en appelgebakquote:
Wat eten en drinken de kilometervreters onder jullie precies op ritten van 5-6 uur?
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ik snap je punt, maar kan niet beloven dat ik het de volgende keer niet weer zo zou doenquote:
[..]
Fruit- en mueslirepen van de Lidl. Bij lange tochten soms een gelletje op het einde.
Drinken meestal water, soms de eerste bidons met wat ranja.
Als je niet tegen reepjes kunt, probeer dan eens bananen.
[..]
Dan nog is het wel sjiek om achteraan aan te sluiten en niet je fiets ertussen te gooien.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Kolere, 5 bidonnen. Ik moet dat ook veel beter aanpakken. Met geluk drink ik op zo'n afstand 1 leegquote:
[..]
Wat eet en drink jij?
Ik heb vandaag ~140 km gereden. Na 15 km bij de een banaan, na 40 km een krentenbol, op 55 km een appelpunt, op 80 km een reepje en daarna op km 120 nog een reepje. En iets van 5 bidonnen wat te weinig was.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Schroeiend hard bij de B’s. 40 gemiddeld. Aantal keer weggesprongen met een groepje maar er was elke keer geen samenwerking en dan ben je kansloos tegen het peloton. Op het eind aardig leeg gereden en moest bijna lossen. Met een laatste inspanning nog net aan kunnen haken en met de massasprint ergens in de middenmoot gefinished.quote:
[..]
En, hoe ging het?
Ik fiets er ook vaak, vandaag niet, want ik heb de Etixx Classic gereden in Belgiė. 203 km
Vandaag 3 bananen, ontbijtkoek en suikerwafel.quote:
Wat eten en drinken de kilometervreters onder jullie precies op ritten van 5-6 uur?
En 3 bidons leeggedronken.
En ja ik drink erg weinig, alleen als het echt warm is gaat er meer naar binnen.
Afgelopen donderdag 6 bidons + 2 cola en toen had ik nog best extra keer willen bijvullen, alleen nog best lastig op veel plekken in Nederland als je langs dijkje fietsts bijvoorbeeld.
En niet te vergeten goed ontbijt. (halve liter melk/havermout, pindakaas, gebakken spek en 2 eieren)
Ik neem meestal wat van die ontbijtkoekrepen mee, en wat mueslirepen ofzo. Misschien halverwege wat langer pauzeren voor koffie eens proberen, ik blijf meestal gewoon doorrijden (in je eentje pauzeren doe je ook niet zo gauw). Had vandaag wat gelletjes om eens te proberen, maar dat is ook zoete troep (en wordt vies warm na een paar uur).
Heb ook de indruk dat ik best veel zweet, maar weet niet of dat er iets mee te maken heeft.
Heb ook de indruk dat ik best veel zweet, maar weet niet of dat er iets mee te maken heeft.
Demain, on roule
Ja, misschien moet ik van te voren ook meer eten. Ben niet zo van het vet ontbijten, maar krijg in het dagelijks leven ook best snel honger, dus wat meer buffer leggen is misschien ook wel een idee.quote:
[..]
En niet te vergeten goed ontbijt. (halve liter melk/havermout, pindakaas, gebakken spek en 2 eieren)
Demain, on roule
wat eet en drink je onderweg?quote:
Wat eten en drinken de kilometervreters onder jullie precies op ritten van 5-6 uur?
Ik heb zo'n 170 km gedaan vorige week en vandaag weer, en m'n benen willen wel, mijn rug protesteert al wat meer, maar het grootste probleem is dat ik op gegeven moment leeg raak omdat ik niet meer wil eten omdat ik misselijk begin te worden. Bij warmer weer zoals vandaag is het erger. Misschien heb ik gewoon een gevoelige maag ofzo, en is het niet anders hoor, maar het is wel vervelend.
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
1 bidon op 140 km met dit weer? Dan ben je uitgedroogt als je aankomt?quote:
[..]
Kolere, 5 bidonnen. Ik moet dat ook veel beter aanpakken. Met geluk drink ik op zo'n afstand 1 leeg
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ik vul m'n bidonnen meestal langs de Lek bij die recreatiestrandjes bij. Drink vooral water, neem meestal één bidon limonade ofzo mee bij het begin, maar is ook zoete troep.
Demain, on roule
Maar hoeveel eet je er op?quote:
Ik neem meestal wat van die ontbijtkoekrepen mee, en wat mueslirepen ofzo. Misschien halverwege wat langer pauzeren voor koffie eens proberen, ik blijf meestal gewoon doorrijden (in je eentje pauzeren doe je ook niet zo gauw). Had vandaag wat gelletjes om eens te proberen, maar dat is ook zoete troep (en wordt vies warm na een paar uur).
Heb ook de indruk dat ik best veel zweet, maar weet niet of dat er iets mee te maken heeft.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Als je goed ontbijt moet dat in principe voor een uur of 2.5/3 genoeg zijn havermout ofzo. Met eten begin je dan eerder om de energievoorziening op peil te houden. Wat je moet eten is beetje persoonsafhankelijk. Als je een gevoelige maag hebt zou ik die zoete sportvoeding een beetje vermijden en een groen banaantje mee nemen.quote:
Ik neem meestal wat van die ontbijtkoekrepen mee, en wat mueslirepen ofzo. Misschien halverwege wat langer pauzeren voor koffie eens proberen, ik blijf meestal gewoon doorrijden (in je eentje pauzeren doe je ook niet zo gauw). Had vandaag wat gelletjes om eens te proberen, maar dat is ook zoete troep (en wordt vies warm na een paar uur).
Heb ook de indruk dat ik best veel zweet, maar weet niet of dat er iets mee te maken heeft.
Ongeveer om het uur iets. Maar dat gaat me na 3, 4 van die reepjes o.i.d. dus wel tegenstaan. Dus doe niet heel veel andere dingen dan jullie, heb ik de indruk. Wat meer eten van te voren, misschien wat langer pauzeren halverwege bij een koffietentje, dat is wat ik nog kan proberen.quote:
Demain, on roule
rij je met je auto ook op een lege tank weg als je op vakantie naar zuid frankrijk gaat?quote:
[..]
Ja, misschien moet ik van te voren ook meer eten. Ben niet zo van het vet ontbijten, maar krijg in het dagelijks leven ook best snel honger, dus wat meer buffer leggen is misschien ook wel een idee.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Verschillende smaakjes helpt bij mij wel. En er zijn tal van sportrepen die niet zoet zijn.quote:
[..]
Ongeveer om het uur iets. Maar dat gaat me na 3, 4 van die reepjes o.i.d. dus wel tegenstaan. Dus doe niet heel veel andere dingen dan jullie, heb ik de indruk. Wat meer eten van te voren, misschien wat langer pauzeren halverwege bij een koffietentje, dat is wat ik nog kan proberen.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Had vanochtend een kommetje melk met havermout en 3 boterhammen met flink pindakaas. Maar volgende keer nog wat meer proberen, eieren ofzo is wel een goed idee.quote:
[..]
rij je met je auto ook op een lege tank weg als je op vakantie naar zuid frankrijk gaat?
Demain, on roule
En als ik dan naar rit van vandaag kijk, 5000 calorieen, kan je nooit bijeten onderweg.
Oftewel avond ervoor goede maaltijd en 's ochtends goed ontbijten.
Oftewel avond ervoor goede maaltijd en 's ochtends goed ontbijten.
Ik vergeet het steedsquote:Op zaterdag 21 april 2018 20:19 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
1 bidon op 140 km met dit weer? Dan ben je uitgedroogt als je aankomt?
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Je stofwisseling wordt ook efficiėnter mettertijd. Je kan dan langer door op een hoeveelheid energie.quote:
En als ik dan naar rit van vandaag kijk, 5000 calorieen, kan je nooit bijeten onderweg.
Oftewel avond ervoor goede maaltijd en 's ochtends goed ontbijten.
Prima ontbijtje toch? En de avond ervoor?quote:
[..]
Had vanochtend een kommetje melk met havermout en 3 boterhammen met flink pindakaas. Maar volgende keer nog wat meer proberen, eieren ofzo is wel een goed idee.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
