abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
  woensdag 11 april 2018 @ 19:03:37 #126
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_178453722
Een deel van mijn workout vandaag was 'lopen met een zwaar ding in 1 hand'.

Maar dan niet van de kassa naar de auto, maar 1400 meter :')
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_178453740
quote:
2s.gif Op woensdag 11 april 2018 19:03 schreef Lonaa het volgende:
Een deel van mijn workout vandaag was 'lopen met een zwaar ding in 1 hand'.

Maar dan niet van de kassa naar de auto, maar 1400 meter :')
Dat is één van de beste workouts die je kan doen :Y
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
  woensdag 11 april 2018 @ 19:05:08 #128
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_178453769
quote:
0s.gif Op woensdag 11 april 2018 19:04 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Dat is één van de beste workouts die je kan doen :Y
Ja, maar niet samen met push ups en knee raises en squats en cleans en dan ook nog ff 1400 meter lopen met gemiddeld 17.5 kg in je klauwen. ;(
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  woensdag 11 april 2018 @ 19:06:30 #129
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_178453803
Lijstje vandaag:
O: boterham linera smeerleverworst
S: Die monster workout ;(
T: banaan
L: tonijn met groente en sla #fitgirl
T: cracker met rookvlees
D: Koreaanse pannenkoek met kip en paksoi.

Nu toch nog even op terras zitten. O+
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_178456773
Ha! Ik ben sterker dan mijn man! :7
Nog wel.. ik verwacht dat hij me heel snel aan alle kanten inhaalt, maar ik geniet er nog even van :+
  donderdag 12 april 2018 @ 08:06:14 #131
248821 Rauw.
op je bord.
pi_178463884
quote:
0s.gif Op woensdag 11 april 2018 15:50 schreef capricia het volgende:
Hoe doen jullie het met kantine/bedrijfsrestaurants qua lunch?

Ik neem nu alles zelf mee. Omdat ik niet weet welke ingrediënten er gebruikt worden en hoeveel kcal een broodje of salade van het bedrijfsrestaurant heeft.
Daar is vaak prima eten te krijgen naar mijn ervaring. Maar dat is erg afhankelijk van kantine.
Gekookte eitjes, snee brood (of 2 om een boterham te maken), salade...
Op een gegeven moment zat ik bij een multinational daar kon je zelfs gerookte makreel en 3 andere soorten vis krijgen. _O_

ik heb trouwens ook wel eens ergens gezeten waar ik net zo lief 9 kipnuggets van de McDonalds ging halen als lunch. Dus het is erg afhankelijk.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  donderdag 12 april 2018 @ 08:07:37 #132
248821 Rauw.
op je bord.
pi_178463892
Hier neem ik overigens gewoon mee, lunchen kan wel in de kantine voor een euro per dag maar er is enkel brood en ik eet liever m'n kip met rijst.

Fruit is gratis beschikbaar hier overigens. :9~
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  donderdag 12 april 2018 @ 08:09:04 #133
248821 Rauw.
op je bord.
pi_178463908
quote:
0s.gif Op woensdag 11 april 2018 18:13 schreef DrSauvignon het volgende:
ik heb net in de bouwmarkt 20 liter verf gesjouwd en ga zo stucen. Telt dat ook als een workout?
Eigenlijk niet, maar je wordt er wel beresterk van als je het dagelijks doet.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  donderdag 12 april 2018 @ 08:09:15 #134
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_178463911
Hier neem ik ook altijd alles zelf mee, want er is hier niets :+
En enkel di + do komt er gratis fruit langs.
  donderdag 12 april 2018 @ 08:09:53 #135
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_178463914
Trouwens wel een goede woordkeuze "workout" :7

Ivm de discussie training/sporten :D
pi_178463939
Hoi allemaal!

Ik kom me hier maar eens melden, het is genoeg geweest ;)

Ik ben inmiddels iets boven de 70 kilo, terwijl ik veel beter in mijn vel zit tussen de 60 en 63 kilo. Er moet dus vanaf! Oorzaak is vooral dat ik samen ben gaan wonen met een zoetekauw waardoor er altijd iets van chips / chocolade / koek in huis is en als ik thuis werk dit heeeel verleidelijk is, hij ook geen hele fanatieke sporter is, ik een stuk minder ben gaan sporten, zittend beroep en dat ik 1,5 jaar geleden een hernia heb gekregen die nu een half jaartje weg is, maar waarvan ik merk dat ik nog steeds niet alles durft te doen omdat ik bang ben dat de pijn weer terug komt. Overigens heb ik van mijn fysio gewoon groen licht om weer van alles te gaan doen, dus moet gewoon over de drempel heen.

Het idee is dus vooral beter letten op mijn eten, ik weet heel goed hoe het moet, nu nog even uitvoeren, meer gaan sporten (opbouwen met hardlopen en heb me al opgegeven voor een hardloopwedstrijd van 5k in juni, ik heb een abonnement op fitchannel dus dat vaker doen, buiten lopen, fietsen enz)

Mijn geplande lijstje voor vandaag - ik werk op kantoor dus verwacht dat ik me er goed aan kan houden:
O: havermout met kokosmelk
T: druiven
L: salade met tomaatjes, komkommer, paprika, brie, walnoten en olijfolie
S: lopen tijdens de lunch buiten
T: Fruit uit de bak op mijn werk
D: https://chickslovefood.co(...)-chicken-skinny-six/
S: Fitchannel - Carlos en Yoga
TRV 2017: Surfen in Taghazout (Maart), Rome (April), Japan (Mei), Dubai & Sri Lanka (Juli), Andalusië (Oktober)
pi_178463982
quote:
0s.gif Op woensdag 11 april 2018 15:50 schreef capricia het volgende:
Hoe doen jullie het met kantine/bedrijfsrestaurants qua lunch?

Ik neem nu alles zelf mee. Omdat ik niet weet welke ingrediënten er gebruikt worden en hoeveel kcal een broodje of salade van het bedrijfsrestaurant heeft.
Team zelfmeeneem. Ik werk in ziekenhuizen en de restaurants zijn best ok, maar niet met een voedselallergie :') Als ik echt te weinig eten mee heb of merk dat ik wat meer nodig heb, verkopen ze er wel fantastische kwark en yoghurt O+

O knäckebröd met cottage cheese en kipfilet
T banaan
L 2 sneden brood met kipfilet en kruidenkaas. Een zoete puntpaprika.
T appel
D nasi
pi_178464080
Deze week gaat weer best oké. Begin alleen ziek te worden.. Bweh

Vandaag lekker verse pasta maken O+
I solemnly swear i'm up to no good
pi_178464255
quote:
0s.gif Op woensdag 11 april 2018 21:10 schreef Sunnythesun het volgende:
Ha! Ik ben sterker dan mijn man! :7
Nog wel.. ik verwacht dat hij me heel snel aan alle kanten inhaalt, maar ik geniet er nog even van :+
powerrr!
disclaimer
pi_178464285
quote:
1s.gif Op donderdag 12 april 2018 08:56 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

powerrr!
Haha vond ie niet zo tof.. bicep curls met 5kg, omhoog strekken met dezelfde dumbbells.. hij hield het niet vol _O-
Maar eerlijk is eerlijk: hij is sterker in de benen. Mijn knieën kunnen minder hebben..

78,5 vanochtend btw :7
pi_178464297
wauw, wat goed! Ik heb nog 1 Londonkilo over, dus zit nog op 80.5. Je hebt me dus officieel verslagen ;)

En welkom tinkerbel!
disclaimer
pi_178464305
quote:
1s.gif Op donderdag 12 april 2018 09:02 schreef Stormqueen het volgende:
wauw, wat goed! Ik heb nog 1 Londonkilo over, dus zit nog op 80.5. Je hebt me dus officieel verslagen ;)

En welkom tinkerbel!
Nah jij haalt me wel weer bij/in :Y ik ga over 2 weken een lang weekend naar Berlijn.. :+
pi_178464309
Thnx voor de lieve reacties. :) Ik heb de snoepjes gelukkig niet gehaald.. en wel hardgelopen, ging ook prima!
pi_178464343
quote:
0s.gif Op donderdag 12 april 2018 08:14 schreef Tinkerbel_ACC_ het volgende:
Hoi allemaal!

Ik kom me hier maar eens melden, het is genoeg geweest ;)

Ik ben inmiddels iets boven de 70 kilo, terwijl ik veel beter in mijn vel zit tussen de 60 en 63 kilo. Er moet dus vanaf! Oorzaak is vooral dat ik samen ben gaan wonen met een zoetekauw waardoor er altijd iets van chips / chocolade / koek in huis is en als ik thuis werk dit heeeel verleidelijk is, hij ook geen hele fanatieke sporter is, ik een stuk minder ben gaan sporten, zittend beroep en dat ik 1,5 jaar geleden een hernia heb gekregen die nu een half jaartje weg is, maar waarvan ik merk dat ik nog steeds niet alles durft te doen omdat ik bang ben dat de pijn weer terug komt. Overigens heb ik van mijn fysio gewoon groen licht om weer van alles te gaan doen, dus moet gewoon over de drempel heen.

Het idee is dus vooral beter letten op mijn eten, ik weet heel goed hoe het moet, nu nog even uitvoeren, meer gaan sporten (opbouwen met hardlopen en heb me al opgegeven voor een hardloopwedstrijd van 5k in juni, ik heb een abonnement op fitchannel dus dat vaker doen, buiten lopen, fietsen enz)

Mijn geplande lijstje voor vandaag - ik werk op kantoor dus verwacht dat ik me er goed aan kan houden:
O: havermout met kokosmelk
T: druiven
L: salade met tomaatjes, komkommer, paprika, brie, walnoten en olijfolie
S: lopen tijdens de lunch buiten
T: Fruit uit de bak op mijn werk
D: https://chickslovefood.co(...)-chicken-skinny-six/
S: Fitchannel - Carlos en Yoga
Avondeten lijkt echt lekker! Weleens eerder gemaakt? Chickslovefood is sowieso wel een leuke website met fijne recepten.
pi_178464378
:W Tinkerbel

Best leuke site idd, sla hem op. ^O^ die skinny-six lijst is interessant :Y
  Redactie Sport donderdag 12 april 2018 @ 09:30:57 #146
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_178464557
Vanochtend 71,1kg. Afgevallen: 2,1kg. Resterend: 9,3kg.

Ik zit er weer helemaal in. Fijn :) Nu volhouden please.

Gisteren:
O: kwark, aardbeien, noten
T: banaan
L: vier maisbth, waarvan een dubbele met kaas en een dubbele met kipfilet + courgettesoepje
T: paar druiven
D: pasta, met kaas en bechamelsaus, tomatenblokjes, prei, courgette, ui, knoflook
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_178464772
quote:
0s.gif Op donderdag 12 april 2018 08:07 schreef Rauw. het volgende:
Hier neem ik overigens gewoon mee, lunchen kan wel in de kantine voor een euro per dag maar er is enkel brood en ik eet liever m'n kip met rijst.

Fruit is gratis beschikbaar hier overigens. :9~
Dit.
Als ik brood eet, heb ik zo weer honger. Dus ik kies vaak ook voor een ander soort lunch dan brood. En dat neem ik dus zelf van huis mee.
Also spricht der Narr: »Der Umgang mit Menschen verdirbt den Charakter, sonderlich wenn man keinen hat.«
pi_178464865
quote:
14s.gif Op donderdag 12 april 2018 09:30 schreef DeLuna het volgende:
Vanochtend 71,1kg. Afgevallen: 2,1kg. Resterend: 9,3kg.

Ik zit er weer helemaal in. Fijn :) Nu volhouden please.

Gisteren:
O: kwark, aardbeien, noten
T: banaan
L: vier maisbth, waarvan een dubbele met kaas en een dubbele met kipfilet + courgettesoepje
T: paar druiven
D: pasta, met kaas en bechamelsaus, tomatenblokjes, prei, courgette, ui, knoflook
wat goed!
pi_178464889
Ik heb gisteren slecht nieuws gehad. Ondanks dat heb ik tóch gekookt uit m'n hellofresh box. *O* Niet alles weg kunnen krijgen, maar ik ben toch wel een beetje trots op mezelf.

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Vanavond komt m'n moeder langs en dan gaan we rijsttafel bestellen! *O*
"The best way to cheer yourself is to try to cheer someone else up." - Mark Twain
pi_178464919
quote:
0s.gif Op donderdag 12 april 2018 10:00 schreef Sarasi het volgende:
Ik heb gisteren slecht nieuws gehad. Ondanks dat heb ik tóch gekookt uit m'n hellofresh box. *O* Niet alles weg kunnen krijgen, maar ik ben toch wel een beetje trots op mezelf.

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Vanavond komt m'n moeder langs en dan gaan we rijsttafel bestellen! *O*
Ah nee :N dat zijn inderdaad geen fijne berichten. Sterkte *;

/edit vraag... ik lees dat over gewichtheffen en zulk soorts.
Als ik dat ook wil hoe begin ik dan? Er zit hier een sportschool maar ik kan er nergens groepslessen in vinden (bestaat dat? ) en ik heb geen PT geld.
Ik wil gewoon sterker worden :@

[ Bericht 8% gewijzigd door DrSauvignon op 12-04-2018 10:40:10 ]
abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')