[Dieetclub] #850

Een deel van mijn workout vandaag was 'lopen met een zwaar ding in 1 hand'.

Maar dan niet van de kassa naar de auto, maar 1400 meter

quote:

Op woensdag 11 april 2018 19:03 schreef Lonaa het volgende:
Een deel van mijn workout vandaag was 'lopen met een zwaar ding in 1 hand'.

Maar dan niet van de kassa naar de auto, maar 1400 meter

Dat is één van de beste workouts die je kan doen

quote:

Op woensdag 11 april 2018 19:04 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Dat is één van de beste workouts die je kan doen

Ja, maar niet samen met push ups en knee raises en squats en cleans en dan ook nog ff 1400 meter lopen met gemiddeld 17.5 kg in je klauwen.

Lijstje vandaag:
O: boterham linera smeerleverworst
S: Die monster workout
T: banaan
L: tonijn met groente en sla #fitgirl
T: cracker met rookvlees
D: Koreaanse pannenkoek met kip en paksoi.

Nu toch nog even op terras zitten.

Ha! Ik ben sterker dan mijn man!
Nog wel.. ik verwacht dat hij me heel snel aan alle kanten inhaalt, maar ik geniet er nog even van

quote:

Op woensdag 11 april 2018 15:50 schreef capricia het volgende:
Hoe doen jullie het met kantine/bedrijfsrestaurants qua lunch?

Ik neem nu alles zelf mee. Omdat ik niet weet welke ingrediënten er gebruikt worden en hoeveel kcal een broodje of salade van het bedrijfsrestaurant heeft.

Daar is vaak prima eten te krijgen naar mijn ervaring. Maar dat is erg afhankelijk van kantine.
Gekookte eitjes, snee brood (of 2 om een boterham te maken), salade...
Op een gegeven moment zat ik bij een multinational daar kon je zelfs gerookte makreel en 3 andere soorten vis krijgen.

ik heb trouwens ook wel eens ergens gezeten waar ik net zo lief 9 kipnuggets van de McDonalds ging halen als lunch. Dus het is erg afhankelijk.

Hier neem ik overigens gewoon mee, lunchen kan wel in de kantine voor een euro per dag maar er is enkel brood en ik eet liever m'n kip met rijst.

Fruit is gratis beschikbaar hier overigens.

quote:

Op woensdag 11 april 2018 18:13 schreef DrSauvignon het volgende:
ik heb net in de bouwmarkt 20 liter verf gesjouwd en ga zo stucen. Telt dat ook als een workout?

Eigenlijk niet, maar je wordt er wel beresterk van als je het dagelijks doet.

Hier neem ik ook altijd alles zelf mee, want er is hier niets
En enkel di + do komt er gratis fruit langs.

Trouwens wel een goede woordkeuze "workout"

Ivm de discussie training/sporten

Hoi allemaal!

Ik kom me hier maar eens melden, het is genoeg geweest

Ik ben inmiddels iets boven de 70 kilo, terwijl ik veel beter in mijn vel zit tussen de 60 en 63 kilo. Er moet dus vanaf! Oorzaak is vooral dat ik samen ben gaan wonen met een zoetekauw waardoor er altijd iets van chips / chocolade / koek in huis is en als ik thuis werk dit heeeel verleidelijk is, hij ook geen hele fanatieke sporter is, ik een stuk minder ben gaan sporten, zittend beroep en dat ik 1,5 jaar geleden een hernia heb gekregen die nu een half jaartje weg is, maar waarvan ik merk dat ik nog steeds niet alles durft te doen omdat ik bang ben dat de pijn weer terug komt. Overigens heb ik van mijn fysio gewoon groen licht om weer van alles te gaan doen, dus moet gewoon over de drempel heen.

Het idee is dus vooral beter letten op mijn eten, ik weet heel goed hoe het moet, nu nog even uitvoeren, meer gaan sporten (opbouwen met hardlopen en heb me al opgegeven voor een hardloopwedstrijd van 5k in juni, ik heb een abonnement op fitchannel dus dat vaker doen, buiten lopen, fietsen enz)

Mijn geplande lijstje voor vandaag - ik werk op kantoor dus verwacht dat ik me er goed aan kan houden:
O: havermout met kokosmelk
T: druiven
L: salade met tomaatjes, komkommer, paprika, brie, walnoten en olijfolie
S: lopen tijdens de lunch buiten
T: Fruit uit de bak op mijn werk
D: https://chickslovefood.co(...)-chicken-skinny-six/
S: Fitchannel - Carlos en Yoga

quote:

Op woensdag 11 april 2018 15:50 schreef capricia het volgende:
Hoe doen jullie het met kantine/bedrijfsrestaurants qua lunch?

Ik neem nu alles zelf mee. Omdat ik niet weet welke ingrediënten er gebruikt worden en hoeveel kcal een broodje of salade van het bedrijfsrestaurant heeft.

Team zelfmeeneem. Ik werk in ziekenhuizen en de restaurants zijn best ok, maar niet met een voedselallergie Als ik echt te weinig eten mee heb of merk dat ik wat meer nodig heb, verkopen ze er wel fantastische kwark en yoghurt

O knäckebröd met cottage cheese en kipfilet
T banaan
L 2 sneden brood met kipfilet en kruidenkaas. Een zoete puntpaprika.
T appel
D nasi

Deze week gaat weer best oké. Begin alleen ziek te worden.. Bweh

Vandaag lekker verse pasta maken

quote:

Op donderdag 12 april 2018 08:56 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

powerrr!

Haha vond ie niet zo tof.. bicep curls met 5kg, omhoog strekken met dezelfde dumbbells.. hij hield het niet vol
Maar eerlijk is eerlijk: hij is sterker in de benen. Mijn knieën kunnen minder hebben..

78,5 vanochtend btw

quote:

Op donderdag 12 april 2018 09:02 schreef Stormqueen het volgende:
wauw, wat goed! Ik heb nog 1 Londonkilo over, dus zit nog op 80.5. Je hebt me dus officieel verslagen

En welkom tinkerbel!

Nah jij haalt me wel weer bij/in ik ga over 2 weken een lang weekend naar Berlijn..

Thnx voor de lieve reacties. Ik heb de snoepjes gelukkig niet gehaald.. en wel hardgelopen, ging ook prima!

quote:

Op donderdag 12 april 2018 08:14 schreef Tinkerbel_ACC_ het volgende:
Hoi allemaal!

Ik kom me hier maar eens melden, het is genoeg geweest

Ik ben inmiddels iets boven de 70 kilo, terwijl ik veel beter in mijn vel zit tussen de 60 en 63 kilo. Er moet dus vanaf! Oorzaak is vooral dat ik samen ben gaan wonen met een zoetekauw waardoor er altijd iets van chips / chocolade / koek in huis is en als ik thuis werk dit heeeel verleidelijk is, hij ook geen hele fanatieke sporter is, ik een stuk minder ben gaan sporten, zittend beroep en dat ik 1,5 jaar geleden een hernia heb gekregen die nu een half jaartje weg is, maar waarvan ik merk dat ik nog steeds niet alles durft te doen omdat ik bang ben dat de pijn weer terug komt. Overigens heb ik van mijn fysio gewoon groen licht om weer van alles te gaan doen, dus moet gewoon over de drempel heen.

Het idee is dus vooral beter letten op mijn eten, ik weet heel goed hoe het moet, nu nog even uitvoeren, meer gaan sporten (opbouwen met hardlopen en heb me al opgegeven voor een hardloopwedstrijd van 5k in juni, ik heb een abonnement op fitchannel dus dat vaker doen, buiten lopen, fietsen enz)

Mijn geplande lijstje voor vandaag - ik werk op kantoor dus verwacht dat ik me er goed aan kan houden:
O: havermout met kokosmelk
T: druiven
L: salade met tomaatjes, komkommer, paprika, brie, walnoten en olijfolie
S: lopen tijdens de lunch buiten
T: Fruit uit de bak op mijn werk
D: https://chickslovefood.co(...)-chicken-skinny-six/
S: Fitchannel - Carlos en Yoga

Avondeten lijkt echt lekker! Weleens eerder gemaakt? Chickslovefood is sowieso wel een leuke website met fijne recepten.

Tinkerbel

Best leuke site idd, sla hem op. die skinny-six lijst is interessant

Vanochtend 71,1kg. Afgevallen: 2,1kg. Resterend: 9,3kg.

Ik zit er weer helemaal in. Fijn Nu volhouden please.

Gisteren:
O: kwark, aardbeien, noten
T: banaan
L: vier maisbth, waarvan een dubbele met kaas en een dubbele met kipfilet + courgettesoepje
T: paar druiven
D: pasta, met kaas en bechamelsaus, tomatenblokjes, prei, courgette, ui, knoflook

quote:

Op donderdag 12 april 2018 08:07 schreef Rauw. het volgende:
Hier neem ik overigens gewoon mee, lunchen kan wel in de kantine voor een euro per dag maar er is enkel brood en ik eet liever m'n kip met rijst.

Fruit is gratis beschikbaar hier overigens.

Dit.
Als ik brood eet, heb ik zo weer honger. Dus ik kies vaak ook voor een ander soort lunch dan brood. En dat neem ik dus zelf van huis mee.

quote:

Op donderdag 12 april 2018 09:30 schreef DeLuna het volgende:
Vanochtend 71,1kg. Afgevallen: 2,1kg. Resterend: 9,3kg.

Ik zit er weer helemaal in. Fijn Nu volhouden please.

Gisteren:
O: kwark, aardbeien, noten
T: banaan
L: vier maisbth, waarvan een dubbele met kaas en een dubbele met kipfilet + courgettesoepje
T: paar druiven
D: pasta, met kaas en bechamelsaus, tomatenblokjes, prei, courgette, ui, knoflook

wat goed!

Ik heb gisteren slecht nieuws gehad. Ondanks dat heb ik tóch gekookt uit m'n hellofresh box. Niet alles weg kunnen krijgen, maar ik ben toch wel een beetje trots op mezelf.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Vanavond komt m'n moeder langs en dan gaan we rijsttafel bestellen!

quote:

Op donderdag 12 april 2018 10:00 schreef Sarasi het volgende:
Ik heb gisteren slecht nieuws gehad. Ondanks dat heb ik tóch gekookt uit m'n hellofresh box. Niet alles weg kunnen krijgen, maar ik ben toch wel een beetje trots op mezelf.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Vanavond komt m'n moeder langs en dan gaan we rijsttafel bestellen!

Ah nee dat zijn inderdaad geen fijne berichten. Sterkte

/edit vraag... ik lees dat over gewichtheffen en zulk soorts.
Als ik dat ook wil hoe begin ik dan? Er zit hier een sportschool maar ik kan er nergens groepslessen in vinden (bestaat dat? ) en ik heb geen PT geld.
Ik wil gewoon sterker worden

[ Bericht 8% gewijzigd door DrSauvignon op 12-04-2018 10:40:10 ]