abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
  maandag 14 mei 2018 @ 16:41:40 #126
69994 seto
-|||--------|||-
pi_179157138
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
6s.gif Op maandag 14 mei 2018 16:10 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Onlangs voor het eerst gebruikt. Had niet echt het gevoel dat ik er tijdens de workout wat van merkte.
Op wat misselijkheid na (kan ook komen doordta ik anders niet zoveel water drink vooraf zonder dat spul)
En achteraf wat hartkloppingen, of tenminste, meer aanwezig dan anders.
Ze doen ook niet bijzonder veel meer sinds DMAA werd verboden.
Op dinsdag 3 december 2013 21:29 schreef JackieBrown het volgende:
Seto is zo ene baas he
  maandag 14 mei 2018 @ 17:32:52 #127
253447 Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAH
pi_179157997
quote:
9s.gif Op maandag 14 mei 2018 16:41 schreef seto het volgende:

[..]

Ze doen ook niet bijzonder veel meer sinds DMAA werd verboden.
vriend ik pak insane
aub ff klikken dan verdien ik geld

ik ga insane
het is waanzin om uberhaupt nog een andere pwo te overwegen

ik sloop iedere keer letterlijk de sportschool

al mijn vrienden slaan letterlijk alarm
sportschooleigenaar belt letterlijk de popo

laatst met de ohp de barbell door het plafond gegooid
met pushup de wereld omlaag gedrukt
met 60kg + 2 chicks erop dumbel fly gepakt
met dl alle schijven in de gym gebruikt
Deathlift or Die.
pi_179158680
vertel meer hierover
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
  dinsdag 15 mei 2018 @ 08:45:04 #129
248821 Rauw.
op je bord.
pi_179169899
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
0s.gif Op zaterdag 12 mei 2018 21:06 schreef Pinuts het volgende:

[..]

Ik kan het gewoon niet langer houden. Dus moet sowieso veel oefenen totdat ik bijv. 20 seconden kan blijven hangen. Maar dacht misschien kan ik ook aanvullende oefeningen doen ?
Inverted rows blijken heel goed te zijn.
https://www.t-nation.com/(...)k-with-inverted-rows
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  dinsdag 15 mei 2018 @ 11:04:25 #130
56843 onlogisch
Forumbeest
pi_179172022
http://www.menshealth.nl/Artikelen/Maaltijdsalade

Prima salade lijkt me dit. Jammer dat de voedingswaarde er niet bij staan.
Iemand toevallig een handige site waar dit soort salades samengesteld staan inclusief voedingswaarde?
Recordhouder aantal posts op n dag.
4045
onlogisch
  Forum Admin dinsdag 15 mei 2018 @ 12:03:20 #131
58789 crew  Snakey
-||||--------||||-
pi_179173019
quote:
7s.gif Op dinsdag 15 mei 2018 11:04 schreef onlogisch het volgende:
http://www.menshealth.nl/Artikelen/Maaltijdsalade

Prima salade lijkt me dit. Jammer dat de voedingswaarde er niet bij staan.
Iemand toevallig een handige site waar dit soort salades samengesteld staan inclusief voedingswaarde?
Het is een beetje werk maar het is vrij makkelijk zelf te berekenen.

https://www.voedingswaard(...)edingsmiddel/?id=268
pi_179227677
registreer om deze reclame te verbergen
Heeft er iemand nog tips voor boeken die informatie geven over spieropbouw, oefeningen etc.
pi_179253638
531 BBB bevalt goed. Alleen op BP dag gaat 't nog niet helemaal lekker. Na BP als main lift dus 5 setjes van 10 reps op MP. Op de 50-60%. Ik krijg ze er gewoon niet uit. Alle andere dagen lukken goed om die 5 sets af te maken. Het is zwaar om eruit te persen maar hiermee zit ik rond de 5 reps al zo hard te verzuren dat ik er niet meer uit krijg dan 7 of max 8 de eerste set al. Gespeeld met breedte van vastpakken maar ook dat lijkt weinig te schelen. Is het slechte form of gewoon verzuring?
Op woensdag 7 februari 2018 11:59 schreef Vader_Aardbei het volgende:
Ik vind eerlijk gezegd de denkbeelden van die Taylor best meevallen.
  zaterdag 19 mei 2018 @ 00:38:46 #134
309126 Doublepain
Burn A Nearby New Yard
pi_179254043

Traantje weggepinkt, the myth, the legend #RIPRICH
Op dinsdag 30 mei 2017 22:07 schreef Ajacied422 het volgende:
Als Real Madrid de finale wint, is het niet dankzij Ronaldo in deze wedstrijd. Thank me later.
Ronaldo 20', 64'
FOLLOW: https://www.twitch.tv/knutdeijsbeer86 EN KRIJG EEN GRATIS PAK MELK!!!
pi_179256810
quote:
0s.gif Op zaterdag 12 mei 2018 20:48 schreef Pinuts het volgende:
Heeft er iemand tips om dit te trainen naast vaak even hangen ?
Er zijn al een boel goeie tips gegeven:
quote:
1s.gif Op zondag 13 mei 2018 15:46 schreef DeLoet het volgende:
Mij hielp het om assisted pullups te doen op zon machine
quote:
0s.gif Op zondag 13 mei 2018 13:01 schreef bascross het volgende:
Een andere is om je lichaamsgewicht te ondersteunen tijdens de pull-ups, of in jouw geval alleen nog het hangen, dus bijvoorbeeld een bankje eronder.
Daarnaast zal ik gewoon twee keer in de week push-ups (assisted) doen en ook isolatie voor de biceps. Ik herken je probleem. Ik had eerst armen net zo dik als mijn pols :D
Aim at perfection in everything, though in most things it is unattainable. However, they who aim at it, and persevere, will come much nearer to it than those whose laziness and despondency make them give it up as unattainable.
pi_179260324
quote:
0s.gif Op zaterdag 19 mei 2018 08:25 schreef relativity het volgende:
Daarnaast zal ik gewoon twee keer in de week push-ups (assisted) doen en ook isolatie voor de biceps. Ik herken je probleem. Ik had eerst armen net zo dik als mijn pols :D
Push ups of pull ups ? Push ups kan ik namelijk wel :)
pi_179269756
Hoi, ik heb een vraagje. Heeft iemand enig idee wat nou per gram eiwit de goedkoopste eiwitbron is die je kan vinden. Tot ben ik uitgekomen bij bijvoorbeeld magere kwark van de AH. Dan wel de goedkope variant uiteraard (Zaanse hoeve). Daarmee krijg je ongeveer 42 gram eiwitten voor 70 cent. Whey perfection van body&fit is ietstje duur per gram. Voor dezelfde 42 gram kom je omgerekend op ongeveer 85 cent uit.

Is er iets wat ik over het hoofd zie wat nog cheaper is dan deze alternatieven? Ik zou eigenlijk verwacht dat er wel iets op basis van peulvruchten of soja te vinden moet zijn wat per gram eiwit nog cheaper is, maar ik heb tot op heden niets kunnen vinden...

BIj voorbaat dank :)
  zaterdag 19 mei 2018 @ 18:50:43 #138
452300 DuizendGezichten
Komedie? Tragedie?
pi_179270127
quote:
0s.gif Op zaterdag 12 mei 2018 20:48 schreef Pinuts het volgende:
Misschien niet helemaal bodybuilding gerelateerd, maar hier zitten wel de ervaren sporters. Ik wil pull-ups gaan leren. Aangezien ik er helemaal geen kan begin ik van voor af aan met het verkrijgen van gripstrenght. Echter merk ik dat ik nog geen 3 seconden fatsoenlijk kan hangen voordat ik al pijn in mijn handen krijg. Heeft er iemand tips om dit te trainen naast vaak even hangen ? Misschien andere oefeningen die helpen ?
Check dit. Stap voor stap, progressie na progressie leer je hoe je pull ups doet, dips, handstanden en dan nog veel meer. Ook je probleem van zere handen pak je zo stapsgewijs aan.

Ik doe het nu zes maanden en voel me ontzettend sterk. Voor zowel mannen als vrouwen geschikt.

https://www.reddit.com/r/(...)/recommended_routine
Op het scherp van de snede.
  zaterdag 19 mei 2018 @ 19:00:04 #139
452300 DuizendGezichten
Komedie? Tragedie?
pi_179270337
Hier de Nederlandse versie. Tis even wat leeswerk, maar (mijns inziens) het zit erg goed in elkaar.

https://www.reddit.com/r/(...)mended_routine_dutch
Op het scherp van de snede.
pi_179273597
Thanks. Heb ik zeker wat aan !
pi_179277943
quote:
0s.gif Op zaterdag 19 mei 2018 18:29 schreef ulq het volgende:
Hoi, ik heb een vraagje. Heeft iemand enig idee wat nou per gram eiwit de goedkoopste eiwitbron is die je kan vinden. Tot ben ik uitgekomen bij bijvoorbeeld magere kwark van de AH. Dan wel de goedkope variant uiteraard (Zaanse hoeve). Daarmee krijg je ongeveer 42 gram eiwitten voor 70 cent. Whey perfection van body&fit is ietstje duur per gram. Voor dezelfde 42 gram kom je omgerekend op ongeveer 85 cent uit.

Is er iets wat ik over het hoofd zie wat nog cheaper is dan deze alternatieven? Ik zou eigenlijk verwacht dat er wel iets op basis van peulvruchten of soja te vinden moet zijn wat per gram eiwit nog cheaper is, maar ik heb tot op heden niets kunnen vinden...

BIj voorbaat dank :)
Dit is de heilige graal bro. Goedkoper ga je t niet vinden in de super.
everybody's got something to hide, except me and my monkey
pi_179278230
quote:
0s.gif Op zaterdag 19 mei 2018 18:29 schreef ulq het volgende:
Hoi, ik heb een vraagje. Heeft iemand enig idee wat nou per gram eiwit de goedkoopste eiwitbron is die je kan vinden. Tot ben ik uitgekomen bij bijvoorbeeld magere kwark van de AH. Dan wel de goedkope variant uiteraard (Zaanse hoeve). Daarmee krijg je ongeveer 42 gram eiwitten voor 70 cent. Whey perfection van body&fit is ietstje duur per gram. Voor dezelfde 42 gram kom je omgerekend op ongeveer 85 cent uit.

Is er iets wat ik over het hoofd zie wat nog cheaper is dan deze alternatieven? Ik zou eigenlijk verwacht dat er wel iets op basis van peulvruchten of soja te vinden moet zijn wat per gram eiwit nog cheaper is, maar ik heb tot op heden niets kunnen vinden...

BIj voorbaat dank :)
Denk dat je jezelf niet blind moet staren naar prijs/eiwit verhouding. Als je veel kcals binnen mag krijgen 2900+ kun je gewoon veel eten. Eiwitten red je dan wel. Zou bij hoge kcals eerder noten/peulvruchten aanraden om goede vetten bij te krijgen. Verder is magere kwark wel de goedkoopste eiwitbron.
  zondag 20 mei 2018 @ 14:32:18 #143
253447 Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAH
pi_179284339
quote:
0s.gif Op zaterdag 19 mei 2018 18:29 schreef ulq het volgende:
Hoi, ik heb een vraagje. Heeft iemand enig idee wat nou per gram eiwit de goedkoopste eiwitbron is die je kan vinden. Tot ben ik uitgekomen bij bijvoorbeeld magere kwark van de AH. Dan wel de goedkope variant uiteraard (Zaanse hoeve). Daarmee krijg je ongeveer 42 gram eiwitten voor 70 cent. Whey perfection van body&fit is ietstje duur per gram. Voor dezelfde 42 gram kom je omgerekend op ongeveer 85 cent uit.

Is er iets wat ik over het hoofd zie wat nog cheaper is dan deze alternatieven? Ik zou eigenlijk verwacht dat er wel iets op basis van peulvruchten of soja te vinden moet zijn wat per gram eiwit nog cheaper is, maar ik heb tot op heden niets kunnen vinden...

BIj voorbaat dank :)
Misschien eens kwark van de Lidl of Aldi proberen?? Misschien scheelt het een cent of twee!
Deathlift or Die.
pi_179290707
quote:
0s.gif Op zaterdag 19 mei 2018 18:29 schreef ulq het volgende:
Hoi, ik heb een vraagje. Heeft iemand enig idee wat nou per gram eiwit de goedkoopste eiwitbron is die je kan vinden. Tot ben ik uitgekomen bij bijvoorbeeld magere kwark van de AH. Dan wel de goedkope variant uiteraard (Zaanse hoeve). Daarmee krijg je ongeveer 42 gram eiwitten voor 70 cent. Whey perfection van body&fit is ietstje duur per gram. Voor dezelfde 42 gram kom je omgerekend op ongeveer 85 cent uit.

Is er iets wat ik over het hoofd zie wat nog cheaper is dan deze alternatieven? Ik zou eigenlijk verwacht dat er wel iets op basis van peulvruchten of soja te vinden moet zijn wat per gram eiwit nog cheaper is, maar ik heb tot op heden niets kunnen vinden...

BIj voorbaat dank :)
Bij bulkpowders krijg je nu 5kg voor 58,49. Als je de nieuwsbrieven accepteert zie je soms wel 30% korting voorbij komen. En 5kg gaat zo lang mee dat je gewoon elke keer op aanbiedingen kunt wachten voor je volgende aankoop.

De enige spammail met toegevoegde waarde komt van supplement stores. Vooral aanmelden dus.
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
pi_179291236
5 kg whey nu voor 47,88 bij myprotein met kortingscode [email protected]
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
pi_179291332
Dat is 460g meer whey voor 12,02 minder dan bij body&shitshop !! Sla je slag!!!
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
  zondag 20 mei 2018 @ 23:55:29 #147
345369 ZetaOS
You mad.. brah?
pi_179293678
quote:
9s.gif Op maandag 14 mei 2018 16:41 schreef seto het volgende:

[..]

Ze doen ook niet bijzonder veel meer sinds DMAA werd verboden.
Eeuwig zonde dat DMAA verboden is geworden.
You mad.. brah?
  zondag 20 mei 2018 @ 23:57:22 #148
345369 ZetaOS
You mad.. brah?
pi_179293707
quote:
0s.gif Op maandag 14 mei 2018 17:32 schreef Ethanolic het volgende:

[..]

vriend ik pak insane
aub ff klikken dan verdien ik geld

ik ga insane
het is waanzin om uberhaupt nog een andere pwo te overwegen

ik sloop iedere keer letterlijk de sportschool

al mijn vrienden slaan letterlijk alarm
sportschooleigenaar belt letterlijk de popo

laatst met de ohp de barbell door het plafond gegooid
met pushup de wereld omlaag gedrukt
met 60kg + 2 chicks erop dumbel fly gepakt
met dl alle schijven in de gym gebruikt
insane is een goedkopere kopie van TF7 Labs Pre Workout Poison X

s-l500.png

0-5 minuten: Laat Poison X oplossen in water en drink deze op nadat het bruisen stopt
15 minuten: Een lichte tinteling loopt over je hoofd en bovenlichaam
17 Minuten je begint te zweten en licht te trillen
20 minuten: Je gedachten gaan steeds sneller en je voelt je goed en zelfverzekerd
25 minuten: Je rijdt/fiets naar de sportschool en vraagt je af waarom de maximum snelheid geen 200km is! Je voelt je concentratie toenemen en een drang om te trainen opkomen.
30 minuten: Poison X begint nu vol te werken. Je bent zo sterk geconcentreerd op wat je doet dat de rest van de wereld in slow motion lijkt te bewegen. Je spieren beginnen opgepompt te worden, je wilt/moet gewoon trainen! Je krijgt een soort euforisch gevoel en bent enorm zelfverzekerd
30 minuten en daarna: Klaar om te gaan trainen merk je dat alles in de sportschool/wedstrijd om je heen vervaagt. Alleen jij en je training zijn belangrijk. Als je in de spiegel kijkt lijkt het alsof je spieren op knappen staan. Je krijgt een steeds grotere drang om sneller te trainen, harder en met meer gewicht.

De volgende dag wil ge meteen weer Poison X, en als de rush weg is wil je weer en weer, je wereld zal vanaf vandaag op Poison X draaien.

[ Bericht 13% gewijzigd door ZetaOS op 21-05-2018 05:37:04 ]
You mad.. brah?
pi_179299087
Even terugkomend op mijn pull ups. Thanks iedereen voor alle tips ! Iemand een idee waar je zo'n elastieken (niet al te duur) kan aanschaffen? Op internet zie ik vooral sets van boven de 50 euro of losse banden. Maar dan moet ik iedere keer nieuwe aanschaffen als ik 'lichter' kan gaan trainen.
pi_179299327
quote:
0s.gif Op zaterdag 19 mei 2018 12:33 schreef Pinuts het volgende:

[..]

Push ups of pull ups ? Push ups kan ik namelijk wel :)
Pull ups inderdaad sorry.
quote:
0s.gif Op zaterdag 19 mei 2018 19:00 schreef DuizendGezichten het volgende:
Hier de Nederlandse versie. Tis even wat leeswerk, maar (mijns inziens) het zit erg goed in elkaar.

https://www.reddit.com/r/(...)mended_routine_dutch
Dat is inderdaad best een ideaal schema. Zoiets heb ik zelf ook gedaan.
Met lange setjes en veel herhalingen ga ik echt kapot. Daarom boekte ik vrijwel nooit vooruitgang.

Nu doe ik zware sets (85+ rm), 3-8 herhalingen en dan ga ik als een speer ;)

Wel zou ik adviseren telkens een wat andere oefening te pakken (barbel benchpress, dumbell benchpress, incline. decline, etc).
quote:
0s.gif Op zondag 20 mei 2018 20:54 schreef McNulty het volgende:

[..]

Bij bulkpowders krijg je nu 5kg voor 58,49. Als je de nieuwsbrieven accepteert zie je soms wel 30% korting voorbij komen. En 5kg gaat zo lang mee dat je gewoon elke keer op aanbiedingen kunt wachten voor je volgende aankoop.

De enige spammail met toegevoegde waarde komt van supplement stores. Vooral aanmelden dus.
Inderdaad. Ik gebruik het ook niet heel veel. Meeste komt uit volle griekse yoghurt :D
quote:
0s.gif Op zondag 20 mei 2018 21:39 schreef McNulty het volgende:
Dat is 460g meer whey voor 12,02 minder dan bij body&shitshop !! Sla je slag!!!
Ik haal nooit meer iets bij B&F, is vaker als slechtste uit de resultaten gekomen ;)
quote:
0s.gif Op maandag 21 mei 2018 11:50 schreef Pinuts het volgende:
Even terugkomend op mijn pull ups. Thanks iedereen voor alle tips ! Iemand een idee waar je zo'n elastieken (niet al te duur) kan aanschaffen? Op internet zie ik vooral sets van boven de 50 euro of losse banden. Maar dan moet ik iedere keer nieuwe aanschaffen als ik 'lichter' kan gaan trainen.
Zet er anders in het begin even een stoeltje onder. En probeer elke keer meer reps te maken. Probeer steeds meer met je voeten te ondersteunen tot je zelfstandig reps kan maken :)
Aim at perfection in everything, though in most things it is unattainable. However, they who aim at it, and persevere, will come much nearer to it than those whose laziness and despondency make them give it up as unattainable.
abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')