abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
pi_179070549
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
0s.gif Op donderdag 10 mei 2018 16:16 schreef Lamabal het volgende:

[..]

Opzich ben je er wel van bewust dat je "junkfood" aan het eten bent, dus dat is al een mooie stap. Waarom eet je het? Omdat het makkelijk is, of omdat je die sugarrush wil? Denk ook wel dat het meal preppen hier bij zou helpen. Dat je i.p.v junkfood naar je pasta grijpt.
Ja, vooral voor de makkelijke calorieŽn. Maar kwestie van even 2 of 3 keer per week een half uurtje in de keuken staan om een voorraadje gezonde meuk neer te zetten dus? Pasta, kip of tonijn, noten en wat groenten moet niet heel veel tijd kosten.
Op woensdag 7 februari 2018 11:59 schreef Vader_Aardbei het volgende:
Ik vind eerlijk gezegd de denkbeelden van die Taylor best meevallen.
pi_179079478
Ervaringen met intermittent fasting hier?
  vrijdag 11 mei 2018 @ 21:48:40 #103
253447 Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAH
pi_179095299
Ja
Deathlift or Die.
  vrijdag 11 mei 2018 @ 22:04:22 #104
459912 FlippingCoin
Weer zo'n kut millennial.
pi_179095624
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
0s.gif Op donderdag 10 mei 2018 23:53 schreef jappiejan het volgende:
Ervaringen met intermittent fasting hier?
Wat wil je weten? :)
slechts gestoord door het niet gestoord willen worden
You can all run naked backwards through a field of dicks. :6
leve de eigenpijperij
al die willen te kaap'ren varen moeten mannen met baarden zijn
pi_179111052
Ervaringen in het algemeen. Wanneer je echt verandering opmerkte? Dingen waar je op lange termijn tegen aan loopt misschien? Ook een specifieker vraagje: Als er een erg lange tijd gevast wordt (denk aan 24 uur) is dit goed voor je groeihormoon aanmaak. Weegt dit positief op ten opzichte van het kcals tekort mbt spierverlies?
pi_179112021
Misschien niet helemaal bodybuilding gerelateerd, maar hier zitten wel de ervaren sporters. Ik wil pull-ups gaan leren. Aangezien ik er helemaal geen kan begin ik van voor af aan met het verkrijgen van gripstrenght. Echter merk ik dat ik nog geen 3 seconden fatsoenlijk kan hangen voordat ik al pijn in mijn handen krijg. Heeft er iemand tips om dit te trainen naast vaak even hangen ? Misschien andere oefeningen die helpen ?
  zaterdag 12 mei 2018 @ 21:02:29 #107
459912 FlippingCoin
Weer zo'n kut millennial.
pi_179112374
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
0s.gif Op zaterdag 12 mei 2018 19:55 schreef jappiejan het volgende:
Ervaringen in het algemeen. Wanneer je echt verandering opmerkte? Dingen waar je op lange termijn tegen aan loopt misschien? Ook een specifieker vraagje: Als er een erg lange tijd gevast wordt (denk aan 24 uur) is dit goed voor je groeihormoon aanmaak. Weegt dit positief op ten opzichte van het kcals tekort mbt spierverlies?
Is allemaal niet van toepassing voor mij, heb hewoon een kcal surplus, misschien iemand anders. :)
slechts gestoord door het niet gestoord willen worden
You can all run naked backwards through a field of dicks. :6
leve de eigenpijperij
al die willen te kaap'ren varen moeten mannen met baarden zijn
  zaterdag 12 mei 2018 @ 21:03:03 #108
459912 FlippingCoin
Weer zo'n kut millennial.
pi_179112393
quote:
0s.gif Op zaterdag 12 mei 2018 20:48 schreef Pinuts het volgende:
Misschien niet helemaal bodybuilding gerelateerd, maar hier zitten wel de ervaren sporters. Ik wil pull-ups gaan leren. Aangezien ik er helemaal geen kan begin ik van voor af aan met het verkrijgen van gripstrenght. Echter merk ik dat ik nog geen 3 seconden fatsoenlijk kan hangen voordat ik al pijn in mijn handen krijg. Heeft er iemand tips om dit te trainen naast vaak even hangen ? Misschien andere oefeningen die helpen ?
Gewoon even doorbijten?
slechts gestoord door het niet gestoord willen worden
You can all run naked backwards through a field of dicks. :6
leve de eigenpijperij
al die willen te kaap'ren varen moeten mannen met baarden zijn
pi_179112525
quote:
1s.gif Op zaterdag 12 mei 2018 21:03 schreef FlippingCoin het volgende:

[..]

Gewoon even doorbijten?
Ik kan het gewoon niet langer houden. Dus moet sowieso veel oefenen totdat ik bijv. 20 seconden kan blijven hangen. Maar dacht misschien kan ik ook aanvullende oefeningen doen ?
  zaterdag 12 mei 2018 @ 21:27:57 #110
159093 bascross
Get to the chopper!
pi_179113429
Als je nog geen paar seconden kan hangen ben je wel echt bizar slap. Probeer eens een pot augurken open te draaien.
Bedankt Hans.
  zaterdag 12 mei 2018 @ 21:30:06 #111
459912 FlippingCoin
Weer zo'n kut millennial.
pi_179113533
quote:
0s.gif Op zaterdag 12 mei 2018 21:06 schreef Pinuts het volgende:

[..]

Ik kan het gewoon niet langer houden. Dus moet sowieso veel oefenen totdat ik bijv. 20 seconden kan blijven hangen. Maar dacht misschien kan ik ook aanvullende oefeningen doen ?
Heb je barbells of dumbells?
slechts gestoord door het niet gestoord willen worden
You can all run naked backwards through a field of dicks. :6
leve de eigenpijperij
al die willen te kaap'ren varen moeten mannen met baarden zijn
pi_179114196
quote:
0s.gif Op zaterdag 12 mei 2018 21:27 schreef bascross het volgende:
Als je nog geen paar seconden kan hangen ben je wel echt bizar slap. Probeer eens een pot augurken open te draaien.
I know. Daarom wil ik het ook trainen.
quote:
1s.gif Op zaterdag 12 mei 2018 21:30 schreef FlippingCoin het volgende:

[..]

Heb je barbells of dumbells?
Niet thuis, maar wel in de sportschool :)
  zaterdag 12 mei 2018 @ 21:45:56 #113
459912 FlippingCoin
Weer zo'n kut millennial.
pi_179114280
quote:
0s.gif Op zaterdag 12 mei 2018 21:43 schreef Pinuts het volgende:

[..]

I know. Daarom wil ik het ook trainen.

[..]

Niet thuis, maar wel in de sportschool :)
Dan zou je bijvoorbeeld de helft van je lichaamsgewicht aan een barbell kunnen hangen, en dit zo lang mogelijk vast blijven houden. Dit dan iedere keer als je sport met minimaal een dag rust ertussen het gewicht 5kg omhoog kunnen doen tot je bij je lichaamsgewicht bent. En dat iedere training een paar keer herhalen.

Let wel op je techniek, een perfect deadlift techniek zal niet nodig zijn denk ik(ga ik vanuit bij een enigzins normaal lichaamsgewicht) maar hou je rug recht bij het optillen.
slechts gestoord door het niet gestoord willen worden
You can all run naked backwards through a field of dicks. :6
leve de eigenpijperij
al die willen te kaap'ren varen moeten mannen met baarden zijn
  zondag 13 mei 2018 @ 02:52:02 #114
377024 Quotidien
fetchez la vache
pi_179126013
quote:
0s.gif Op zaterdag 12 mei 2018 19:55 schreef jappiejan het volgende:
Ervaringen in het algemeen. Wanneer je echt verandering opmerkte? Dingen waar je op lange termijn tegen aan loopt misschien? Ook een specifieker vraagje: Als er een erg lange tijd gevast wordt (denk aan 24 uur) is dit goed voor je groeihormoon aanmaak. Weegt dit positief op ten opzichte van het kcals tekort mbt spierverlies?
Ik ben inmiddels 12kg verder en merk nog weinig verschil. Hopelijk de volgende 10kg wel. :')
pi_179127931
quote:
0s.gif Op zondag 13 mei 2018 02:52 schreef Quotidien het volgende:

[..]

Ik ben inmiddels 12kg verder en merk nog weinig verschil. Hopelijk de volgende 10kg wel. :')
Haha goed om te horen! Nice! Hoelang heb je hier over gedaan? En heb je ook gelet op macro's mbt vet en koolhydraten?
  zondag 13 mei 2018 @ 13:01:27 #116
159093 bascross
Get to the chopper!
pi_179130528
quote:
0s.gif Op zaterdag 12 mei 2018 21:43 schreef Pinuts het volgende:

[..]

I know. Daarom wil ik het ook trainen.
Ik zat gister op mijn mobiel, dus ik zag niet dat je een vrouw bent. Dat maakt het al minder erg.

De suggestie van FlippingCoin is een goede. Een andere is om je lichaamsgewicht te ondersteunen tijdens de pull-ups, of in jouw geval alleen nog het hangen, dus bijvoorbeeld een bankje eronder.
Bedankt Hans.
pi_179134032
quote:
0s.gif Op zaterdag 12 mei 2018 20:48 schreef Pinuts het volgende:
Misschien niet helemaal bodybuilding gerelateerd, maar hier zitten wel de ervaren sporters. Ik wil pull-ups gaan leren. Aangezien ik er helemaal geen kan begin ik van voor af aan met het verkrijgen van gripstrenght. Echter merk ik dat ik nog geen 3 seconden fatsoenlijk kan hangen voordat ik al pijn in mijn handen krijg. Heeft er iemand tips om dit te trainen naast vaak even hangen ? Misschien andere oefeningen die helpen ?
Mij hielp het om assisted pullups te doen op zon machine
everybody's got something to hide, except me and my monkey
  zondag 13 mei 2018 @ 15:49:56 #118
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_179134107
Elastieken kunnen je helpen of ondersteuning van voeten evt.
Je kan ook omgekeerde pull ups doen. Dus springen en dan langzaam naar beneden.
En je armen training losstaand ervan. En je grip is ook wel handig.
  zondag 13 mei 2018 @ 15:49:57 #119
69994 seto
-|||--------|||-
pi_179134108
quote:
0s.gif Op zaterdag 12 mei 2018 20:48 schreef Pinuts het volgende:
Misschien niet helemaal bodybuilding gerelateerd, maar hier zitten wel de ervaren sporters. Ik wil pull-ups gaan leren. Aangezien ik er helemaal geen kan begin ik van voor af aan met het verkrijgen van gripstrenght. Echter merk ik dat ik nog geen 3 seconden fatsoenlijk kan hangen voordat ik al pijn in mijn handen krijg. Heeft er iemand tips om dit te trainen naast vaak even hangen ? Misschien andere oefeningen die helpen ?
Bij mij hielp het om ze vaak te doen (3x per week), je kan beginnen met negatives of met elastieken inderdaad.

Assisted vond ik niet zo, ik merkte dat het een hele andere beweging is in vergelijking met een normale pull-up.
Op dinsdag 3 december 2013 21:29 schreef JackieBrown het volgende:
Seto is zo ene baas he
pi_179134721
Hoor inderdaad vaker dat assisted (met zo'n machine) voor je vorm niet zo goed is. Plan is nu dus om eerst gripstrenght te verbeteren, daarna negatives en met elastiek en hopelijk dan uiteindelijk een 'echte' pull up te kunnen.
  zondag 13 mei 2018 @ 16:20:14 #121
459912 FlippingCoin
Weer zo'n kut millennial.
pi_179134866
quote:
0s.gif Op zondag 13 mei 2018 16:15 schreef Pinuts het volgende:
Hoor inderdaad vaker dat assisted (met zo'n machine) voor je vorm niet zo goed is. Plan is nu dus om eerst gripstrenght te verbeteren, daarna negatives en met elastiek en hopelijk dan uiteindelijk een 'echte' pull up te kunnen.
Je hoeft niet zo druk te maken om je vorm. :+

Als je zo'n assisted pull up machine hebt staan gewoon gebruiken.
slechts gestoord door het niet gestoord willen worden
You can all run naked backwards through a field of dicks. :6
leve de eigenpijperij
al die willen te kaap'ren varen moeten mannen met baarden zijn
pi_179134993
quote:
1s.gif Op zondag 13 mei 2018 16:20 schreef FlippingCoin het volgende:

[..]

Je hoeft niet zo druk te maken om je vorm. :+

Als je zo'n assisted pull up machine hebt staan gewoon gebruiken.
Dit idd. Komt dichter in de buurt dan een barbell vasthouden
everybody's got something to hide, except me and my monkey
  maandag 14 mei 2018 @ 01:19:43 #123
377024 Quotidien
fetchez la vache
pi_179145502
quote:
1s.gif Op zondag 13 mei 2018 10:32 schreef jappiejan het volgende:

[..]

Haha goed om te horen! Nice! Hoelang heb je hier over gedaan? En heb je ook gelet op macro's mbt vet en koolhydraten?
4 maanden. Alleen op calorieŽn en eiwitten gelet eigenlijk, en een beetje gezond en gevarieerd eten.

Enige nadeel is wel dat al mijn broeken te klein zijn. :P En t-shirts ook allemaal.
pi_179156475
Van tijd tot tijd kan ik die pre-workouts echt wel waarderen. Soms krijg je er zo'n heerlijke boost van O+ (De crash is wel kut)
  maandag 14 mei 2018 @ 16:10:54 #125
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_179156570
quote:
0s.gif Op maandag 14 mei 2018 16:06 schreef Lamabal het volgende:
Van tijd tot tijd kan ik die pre-workouts echt wel waarderen. Soms krijg je er zo'n heerlijke boost van O+ (De crash is wel kut)
Onlangs voor het eerst gebruikt. Had niet echt het gevoel dat ik er tijdens de workout wat van merkte.
Op wat misselijkheid na (kan ook komen doordta ik anders niet zoveel water drink vooraf zonder dat spul)
En achteraf wat hartkloppingen, of tenminste, meer aanwezig dan anders.
abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')