SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Maar ik ben wel vrouw he. Over het algemeen hebben vrouwen altijd meer moeite met pull ups dan mannen.
Achterstand creeëren doe je zelf.quote:Op woensdag 23 mei 2018 18:56 schreef Pinuts het volgende:
Maar ik ben wel vrouw he. Over het algemeen hebben vrouwen altijd meer moeite met pull ups dan mannen.
Een machine gaat je niet helpen, je core word bijvoorbeeld te veel ontlast met een assisted machine .quote:
Ik heb ook nog steeds moeite met pull-ups. Wij hebben een assisted machine staan. Ik kan dan 10x35kg, 10x30kg, 10x25kg. Gewicht is dus hulpgewicht. Weeg zelf wel 100kg
Doe dit! Omhoog springen--->, vasthouden---> en gecontroleerd mogelijk laten zakken-->repeat.
Als je wilt kan ik je een voorbeeld video sturen als dat je helpt.
[ Bericht 5% gewijzigd door #ANONIEM op 24-05-2018 02:49:43 ]
Iemand die traint in 's Hertogenbosch? Ga studeren in 's Hertogenbosch en ben opzoek naar gyms in de buurt. Alle suggesties zijn welkom. Ben opzoek naar gyms waar je de big 3 kan doen en genoeg aanbod hebt om verschillende spiergroepen te isoleren. Zoals dumbbels tot 50+ kg, verstelbare bankjes, verscheidende machines en cables. Uiteraard ga ik nog oriënteren, maar misschien zijn er fokkers die in 's Hertogenbosch of omstreken trainen. Alle suggesties zijn welkom! Viele dank.
Niet slecht toch, ik red 3x8 met 60-62kg eigen lichaamsgewicht welquote:
Ik krijg als ik heel goed mijn best doe 3x6 BW pull-ups met 100 kg lichaamsgewicht.
Hierbij alle locaties, ga er eens kijken zou ik zeggenquote:
Iemand die traint in 's Hertogenbosch? Ga studeren in 's Hertogenbosch en ben opzoek naar gyms in de buurt.
https://goo.gl/ZeTy4i
[ Bericht 5% gewijzigd door #ANONIEM op 24-05-2018 16:17:30 ]
Je bent stil? Ik hoop dat je Pull-ups aan het oefenen bent en niet je bolle buik aan het voederen benquote:
Ik heb ook nog steeds moeite met pull-ups. Wij hebben een assisted machine staan. Ik kan dan 10x35kg, 10x30kg, 10x25kg. Gewicht is dus hulpgewicht. Weeg zelf wel 100kg
Ik ben momenteel op een punt dat ik me nog niet gecontroleerd kan laten zakken...quote:
[..]
Een machine gaat je niet helpen, je core word bijvoorbeeld te veel ontlast met een assisted machine .
Doe dit! Omhoog springen--->, vasthouden---> en gecontroleerd mogelijk laten zakken-->repeat.
Als je wilt kan ik je een voorbeeld video sturen als dat je helpt.
Ben je een man of een vrouw?quote:
[..]
Ik ben momenteel op een punt dat ik me nog niet gecontroleerd kan laten zakken...
Wat zoek je dan in een bodybuilding topic?quote:
[..]
Ik ben momenteel op een punt dat ik me nog niet gecontroleerd kan laten zakken...
Tips vragen? Mag tochquote:Op vrijdag 25 mei 2018 11:14 schreef jappiejan het volgende:
[..]
Wat zoek je dan in een bodybuilding topic?
everybody's got something to hide, except me and my monkey
Dan zou ik gewoon pull-ups even laten voor wat het is en met oefeningen jezelf eerst eens wat sterker te makenquote:
[..]
Ik ben momenteel op een punt dat ik me nog niet gecontroleerd kan laten zakken...
Ik zoek een halterbank met safetybar voor thuis.
Bijvoorbeeld deze:
https://www.bol.com/nl/p/(...)nk/9200000057895573/
Iemand die er eentje kan aanraden? Het gaat mij puur om het bankdrukken, dus dat hele onderstel voor legcurls heb ik liever afwezig.
Bijvoorbeeld deze:
https://www.bol.com/nl/p/(...)nk/9200000057895573/
Iemand die er eentje kan aanraden? Het gaat mij puur om het bankdrukken, dus dat hele onderstel voor legcurls heb ik liever afwezig.
Dit, dus.
Den Bosch is gewoon ruk:quote:
Iemand die traint in 's Hertogenbosch? Ga studeren in 's Hertogenbosch en ben opzoek naar gyms in de buurt. Alle suggesties zijn welkom. Ben opzoek naar gyms waar je de big 3 kan doen en genoeg aanbod hebt om verschillende spiergroepen te isoleren. Zoals dumbbels tot 50+ kg, verstelbare bankjes, verscheidende machines en cables. Uiteraard ga ik nog oriënteren, maar misschien zijn er fokkers die in 's Hertogenbosch of omstreken trainen. Alle suggesties zijn welkom! Viele dank.
- Flash gym, aan de ene kant soort van hard-core, maar matig onderhouden, geen fijne sfeer (mijn mening) en veel eeh minder leuke mensen.
- Olympia: was ooit wel aardig, maar na een doorstart niet heel bijzonder. Schijnt te gaan uitbreiden en samenwerken met een fysio.
- Solid Gym: voorheen Squash and fit, richt zich nu meer op bodybuilding, maar als ze nog steeds dezelfde bagger-appartuur en vooral dat gammele squat rackje hebben is het niet echt een aanrader.
- Nieuw: Trainstation073: goed materiaal, zo te zien en goede begeleiding, maar dat heeft natuurlijk een prijskaartje.
- Fitland: een pand dat van buiten vergane glorie oogt en van binnen redelijk was. Kost wel de hoofdprijs.
- Respect Gym: zit in een doodlopend straatje in een grote oude schuur. Vrij nieuwe gym, meer gericht op kickboxen etc. Schijven zijn b-merk, rubber coating verpulvert. Kans is groot dat het er 's zomers erg warm is. Wel mooi terras aan het water. Gerucht gaat dat er geld wit gewassen wordt.
50kg dumbbells ben ik nog niet tegen gekomen in Den Bosch.
- Bij het Willem-I college kan je goedkoop sporten, maar heeft geen echte mogelijkheden voor squat en deadlift, voor zover ik weet.
Edit: als je dezelfde studie goed in Eindhoven kunt doen, zo ik daar heen gaan en lekker gaan trainen bij Sport Arena (EHV-Noord) of Muscle Totaal gym (Veldhoven).
Echte ervaringen van serieuze krachttrainers zeggen meer dan tokkie-Google/Facebook beoordelingen.quote:
[..]
Hierbij alle locaties, ga er eens kijken zou ik zeggen
https://goo.gl/ZeTy4i
[ afbeelding ]
Spuit verkeerd gezet ofzo?quote:
[..]
Wat zoek je dan in een bodybuilding topic?
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Iedereen die serieus is, is welkom, toch?quote:
[..]
Wat zoek je dan in een bodybuilding topic?
[ Bericht 0% gewijzigd door CarbonC op 25-05-2018 12:06:38 ]
Iets van 1 GB heb ik nog ergens staan.quote:
Heeft er iemand nog tips voor boeken die informatie geven over spieropbouw, oefeningen etc.
Is er een reden waarom je het alleen puur voor het bankdrukken wilt doen?quote:
Ik zoek een halterbank met safetybar voor thuis.
Bijvoorbeeld deze:
https://www.bol.com/nl/p/(...)nk/9200000057895573/
Iemand die er eentje kan aanraden? Het gaat mij puur om het bankdrukken, dus dat hele onderstel voor legcurls heb ik liever afwezig.
Ik heb er bv voor gekozen en powercage te kopen waar je met safetybar kunt benchen, maar ook kunt dippen, squaten, pull-ups kunt doen.
Dat zou ook prima zijn, inderdaad. Denk dat ik daar eens naar ga zoeken.quote:
[..]
Is er een reden waarom je het alleen puur voor het bankdrukken wilt doen?
Ik heb er bv voor gekozen en powercage te kopen waar je met safetybar kunt benchen, maar ook kunt dippen, squaten, pull-ups kunt doen.
Dit, dus.
Ik heb deze thuis staan:quote:
[..]
Dat zou ook prima zijn, inderdaad. Denk dat ik daar eens naar ga zoeken.
https://www.helisports.nl(...)70HR-Power-Rack.html
Kan hem ten zeerste aanraden!
3 bekende leveranciers: Helisport, Fitnessseller en Powercage. Waarbij bij mij Helisport net iets minder aanzien heeft dan de andere twee.
En Rogue Europe?quote:
3 bekende leveranciers: Helisport, Fitnessseller en Powercage. Waarbij bij mij Helisport net iets minder aanzien heeft dan de andere twee.
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Ellelange bladzijdes over 1 pull up leren heeft 0 te maken met bodybuilding.quote:
[..]
Iedereen die serieus is, is welkom, toch?
Er over zeiken nog minder, grappig vind je niet?quote:
[..]
Ellelange bladzijdes over 1 pull up leren heeft 0 te maken met bodybuilding.
Nou ja dit topic was toch vrij... rustig, wat leven is wel leuk toch? Ik praat hier ook voor het grootste deel over powerliften en strongman zooi.quote:
[..]
Ellelange bladzijdes over 1 pull up leren heeft 0 te maken met bodybuilding.
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Ervaringen moet je zelf opdoenquote:
[..]
Echte ervaringen van serieuze krachttrainers zeggen meer dan tokkie-Google/Facebook beoordelingen.
CarbonC Als ik zo je reacties doorneem moet ik een beetje aan deze gozer hieronder denken n (Wilt ook rare hulpmiddelen (assisted machine) gebruiken, miept ook als een jonge nerd om zware oefeningen.En dat zeuren om een prima lijst met gyms en reviews die ik je aanbied):
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 25-05-2018 21:03:48 ]
Qua bodybuilding niks. Maar qua vragen over sport en krachttraining zitten hier wel de experts denk ik. Ik lurk hier ook veel, omdat ik (zelfs als niet zo'n ervaren krachtsporter) hier veel kan leren.quote:
[..]
Wat zoek je dan in een bodybuilding topic?
Duidelijk! Leuk hoe sommige hier meteen dan ook fel op mij reageren haha. Vroeg me gewoon af of je ergens anders niet beter af was, maar snap wel waarom je hier rond 'lurkt' !quote:
[..]
Qua bodybuilding niks. Maar qua vragen over sport en krachttraining zitten hier wel de experts denk ik. Ik lurk hier ook veel, omdat ik (zelfs als niet zo'n ervaren krachtsporter) hier veel kan leren.
hahahaquote:
[..]
Duidelijk! Leuk hoe sommige hier meteen dan ook fel op mij reageren haha. Vroeg me gewoon af of je ergens anders niet beter af was, maar snap wel waarom je hier rond 'lurkt' !
Heb het afgelopen jaar mij vooral gericht op hypertrophy met een upper lower split en wil mij de komende drie maanden gaan richten op kracht om een wat sterkere Bench en Overhead Press te krijgen. Zit te denken aan een 5/3/1/ programma. Zijn er ook andere goede programma's die ik zou kunnen volgen? Ga ik nog spiermassa verliezen doordat ik waarschijnlijk een stuk minder volume ga hebben?
hypertrofie bedoel je?quote:
Heb het afgelopen jaar mij vooral gericht op hypertrophy met een upper lower split en wil mij de komende drie maanden gaan richten op kracht om een wat sterkere Bench en Overhead Press te krijgen. Zit te denken aan een 5/3/1/ programma. Zijn er ook andere goede programma's die ik zou kunnen volgen? Ga ik nog spiermassa verliezen doordat ik waarschijnlijk een stuk minder volume ga hebben?
Ik ben geen deskundige, maar zolang je blijft trainen, geen spiergroepen overslaat en goed eet ga je echt geen spiermassa verliezenquote:
Heb het afgelopen jaar mij vooral gericht op hypertrophy met een upper lower split en wil mij de komende drie maanden gaan richten op kracht om een wat sterkere Bench en Overhead Press te krijgen. Zit te denken aan een 5/3/1/ programma. Zijn er ook andere goede programma's die ik zou kunnen volgen? Ga ik nog spiermassa verliezen doordat ik waarschijnlijk een stuk minder volume ga hebben?
everybody's got something to hide, except me and my monkey
Ik ga hem ook bestellen als ik helemaal flauw ben van mn huidige cheap-gorillasports squatrek.quote:
[..]
Ik heb deze thuis staan:
https://www.helisports.nl(...)70HR-Power-Rack.html
Kan hem ten zeerste aanraden!
Het is nu nog een soort van "lichte frustratie"
Maar de dag dat ik het rek uit elkaar trek en een ander bestel zit er wel aan te komen.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Je gaat geen spiermassa verliezen, maar je gaat er waarschijnlijk wel iets kleiner uitzien. Wat dan weer gecompenseerd wordt doordat je er sterker uit gaat zien.quote:
Heb het afgelopen jaar mij vooral gericht op hypertrophy met een upper lower split en wil mij de komende drie maanden gaan richten op kracht om een wat sterkere Bench en Overhead Press te krijgen. Zit te denken aan een 5/3/1/ programma. Zijn er ook andere goede programma's die ik zou kunnen volgen? Ga ik nog spiermassa verliezen doordat ik waarschijnlijk een stuk minder volume ga hebben?
Door Cue_ ff deze oudere post van je gequootquote:
Misschien niet helemaal bodybuilding gerelateerd, maar hier zitten wel de ervaren sporters. Ik wil pull-ups gaan leren. Aangezien ik er helemaal geen kan begin ik van voor af aan met het verkrijgen van gripstrenght. Echter merk ik dat ik nog geen 3 seconden fatsoenlijk kan hangen voordat ik al pijn in mijn handen krijg. Heeft er iemand tips om dit te trainen naast vaak even hangen ? Misschien andere oefeningen die helpen ?
In deze video wordt heel duidelijk en in stappen uitgelegd hoe je van 0 naar pull-up(s) gaat
Met First Set Last(FSL) of Boring But Big(BBB) kun je aardig wat volume toevoegen aan 5/3/1.quote:
Heb het afgelopen jaar mij vooral gericht op hypertrophy met een upper lower split en wil mij de komende drie maanden gaan richten op kracht om een wat sterkere Bench en Overhead Press te krijgen. Zit te denken aan een 5/3/1/ programma. Zijn er ook andere goede programma's die ik zou kunnen volgen? Ga ik nog spiermassa verliezen doordat ik waarschijnlijk een stuk minder volume ga hebben?
FSL houdt in dat je na je werksets het gewicht van de eerste werkset nog 5x5 (of 3x8, of 5x8) doet.
BBB is zijn 5 sets van 10 reps. Of daar specifieke percentages voor staan of dat je dat ook met je eerste werkgewicht van die dag doet laat ik even in het midden, heb het boek niet bij de hand momenteel.
Je hebt ook de BBB 13 weeks challenge.
Als je de boeken wat doorneemt zijn er bakken aan opties.
SuperwormJim van hier weet nog veel meer van 5/3/1 dan ik volgens mij.
Ik zit weer in rugby offseason dus ben ook weer volop begonnen met krachttrainen,
Squatten voelde raar na een (lichte) knieblessure en m'n quads zijn nu helemaal naar de graftyfus. Verder lijk ik er weer aardig in te komen.
Doel is om in september fitter dan voorgaande jaar (fitter dan ooit eigenlijk) te beginnen aan het nieuwe seizoen. En daardoor misschien ook wat beter in de krachttraining te kunnen blijven.
Offseason word dus weinig rusten, Gewoon 4x per week kracht + conditioning.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Hoe komt het dat ik er kleiner uit ga zien terwijl ik geen spiermassa verlies?quote:Op dinsdag 29 mei 2018 09:50 schreef Snakey het volgende:
[..]
Je gaat geen spiermassa verliezen, maar je gaat er waarschijnlijk wel iets kleiner uitzien. Wat dan weer gecompenseerd wordt doordat je er sterker uit gaat zien.
Ik heb de eerste twee boeken van Jim gelezen. Alleen Building the Monolith komt qua volume in de buurt wat ik gewend ben. Dat lijkt mij echter een ontzettend slopend programma, vooral wanneer je niet gewend bent aan zijn trainingsprincipe.quote:
[..]
Met First Set Last(FSL) of Boring But Big(BBB) kun je aardig wat volume toevoegen aan 5/3/1.
FSL houdt in dat je na je werksets het gewicht van de eerste werkset nog 5x5 (of 3x8, of 5x8) doet.
BBB is zijn 5 sets van 10 reps. Of daar specifieke percentages voor staan of dat je dat ook met je eerste werkgewicht van die dag doet laat ik even in het midden, heb het boek niet bij de hand momenteel.
Je hebt ook de BBB 13 weeks challenge.
Als je de boeken wat doorneemt zijn er bakken aan opties.
SuperwormJim van hier weet nog veel meer van 5/3/1 dan ik volgens mij.
Ik zit weer in rugby offseason dus ben ook weer volop begonnen met krachttrainen,
Squatten voelde raar na een (lichte) knieblessure en m'n quads zijn nu helemaal naar de graftyfus. Verder lijk ik er weer aardig in te komen.
Doel is om in september fitter dan voorgaande jaar (fitter dan ooit eigenlijk) te beginnen aan het nieuwe seizoen. En daardoor misschien ook wat beter in de krachttraining te kunnen blijven.
Offseason word dus weinig rusten, Gewoon 4x per week kracht + conditioning.
Maakt het veel uit dat ik het aanbevolen conditionering werk niet echt kan doen? De prowler en dat soort apparaten heeft mijn sportschool niet.
https://jimwendler.com/bl(...)ou-need-to-conditionquote:
[..]
Ik heb de eerste twee boeken van Jim gelezen. Alleen Building the Monolith komt qua volume in de buurt wat ik gewend ben. Dat lijkt mij echter een ontzettend slopend programma, vooral wanneer je niet gewend bent aan zijn trainingsprincipe.
Maakt het veel uit dat ik het aanbevolen conditionering werk niet echt kan doen? De prowler en dat soort apparaten heeft mijn sportschool niet.
Volgens de Wendler-bible wel,
maar naar mijn idee maakt het niet heel veel uit of je het als voorgeschreven doet (Prowlers/Hill Sprints of op je eigen manier. Prowler pushes en Hillsprints zijn natuurlijk ongelofelijk efficient en snel als je aan je conditioning wil werken + ze bouwen verschrikkelijk veel karakter.
Maar als je liever gaat hardlopen/sprinten kan dat ook prima als je het mij vraagt.
Zelf probeer ik 4x per week conditioning te doen waarvan ik 3x op de roeier te zitten na een training.
1e x lange afstand (nu nog 5k's, wil graag richting 10k's)
2e x middellange afstand (sets van 2k en korter)
3e x Sprints (sets van 500m en korter)
4e x conditioning is in principe rugby met m'n team
met het heerlijke weer zou ik een keer afwisselen met wat hillsprints en als ik bij m'n oude Crossfitbox kom zou ik vast en zeker wat tireflips en prowlerpushes doen.
Denk dat het vooral belangrijk is er íets aan te doen.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Yeaah deadlift 100 kilo 5x
105 kilo 3* gelukt.
Daarna nog 10meter sled push
Begonnen met 75 kilo, elke keer 10 kilo erbij.
Geëindigd met 200 kilo
105 kilo 3* gelukt.
Daarna nog 10meter sled push
Begonnen met 75 kilo, elke keer 10 kilo erbij.
Geëindigd met 200 kilo
Kun jij mij de binnenmaat van de poten vertellen?quote:
[..]
Ik heb deze thuis staan:
https://www.helisports.nl(...)70HR-Power-Rack.html
Kan hem ten zeerste aanraden!
Heb er ook eentje besteld, wil nu alleen mijn platform uitbreiden zodat deze ook onder het rack valt.
Zou fijn zijn als ik dat dit weekend kan doen vóór ik hem geleverd krijg.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik zal even kijken of ik het vanavond kan opmeten.quote:
[..]
Kun jij mij de binnenmaat van de poten vertellen?
Heb er ook eentje besteld, wil nu alleen mijn platform uitbreiden zodat deze ook onder het rack valt.
Zou fijn zijn als ik dat dit weekend kan doen vóór ik hem geleverd krijg.
quote:
[..]
Ik zal even kijken of ik het vanavond kan opmeten.
Zou ik zeer waarderen.Dinsdag krijg ik hem geleverd.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
105 cmquote:
[..]
Dinsdag krijg ik hem geleverd.
Disclaimer: 2 linkerhanden.. kan nog geen lamp verwisselen.
Hartelijk dank!quote:
[..]
105 cm
Disclaimer: 2 linkerhanden.. kan nog geen lamp verwisselen.
Had de leverancier ook even gevraagd. Die zeiden ~104.
Valt prima binnen mijn plan van 1.00m breed platform.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Netjesquote:
Yeaah deadlift 100 kilo 5x
105 kilo 3* gelukt.
Daarna nog 10meter sled push
Begonnen met 75 kilo, elke keer 10 kilo erbij.
Geëindigd met 200 kilo
Tnxquote:
Filmpje dat ervan gemaakt is vind ik erg leuk, elke eerste 5 sec ong van elke push is opgenomen. Wel leuke reeks om achter elkaar te zien.
Zo'n sled is geniaal. Hebben die tegenwoordig ook. Afgelopen week gaan bearcrawlen met een harnas om en die slee (+100kg) achter me. Ongeveer het zwaarste dat ik ooit heb gedaan.quote:
Yeaah deadlift 100 kilo 5x
105 kilo 3* gelukt.
Daarna nog 10meter sled push
Begonnen met 75 kilo, elke keer 10 kilo erbij.
Geëindigd met 200 kilo
Deathlift or Die.
800m wandeling met de geladen slee achter je aan en een 25kg schijf voor je is ook heerlijk.quote:
[..]
Zo'n sled is geniaal. Hebben die tegenwoordig ook. Afgelopen week gaan bearcrawlen met een harnas om en die slee (+100kg) achter me. Ongeveer het zwaarste dat ik ooit heb gedaan.
Voor extra leukheid de schijf op borsthoogte houden met gestrekte armen.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
gebruikt hier iemand RPE of RIR in zijn training?
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Zo, even het topic weer reanimeren. 
Vanmorgen bench press wat wel lekker voelde. 2 x 120 kg en een AMRAP met 100 kg, ik kwam tot 10 reps.
De video's zijn uncut, de eerste (120kg) kan je forwarden naar 30 seconden, de andere naar 18 seconden.
Vanmorgen bench press wat wel lekker voelde. 2 x 120 kg en een AMRAP met 100 kg, ik kwam tot 10 reps.
De video's zijn uncut, de eerste (120kg) kan je forwarden naar 30 seconden, de andere naar 18 seconden.
Het lijkt bij je hoofd net of je aan het overhead pressen bent en de bar probeert te ontwijken.
Krijg je daar geen last van je nek van?
Krijg je daar geen last van je nek van?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Had ik ook al eens gevraagd iddquote:Op dinsdag 26 juni 2018 07:32 schreef Rauw. het volgende:
Het lijkt bij je hoofd net of je aan het overhead pressen bent en de bar probeert te ontwijken.
Krijg je daar geen last van je nek van?
Blijkbaar had ie het (destijds in ieder geval) niet eens door.
Vinden jullie zo'n reep nou 'gezond' of 'verantwoord' in een strak voedingsschema of puur vergif?
Persoonlijk ben ik niet zo van het gefabriceerde spul. Ik zie ook dat er 1 suikerklontje in zit. Anderzijds zit er ook 1 suikerklontje in magere kwark.
Persoonlijk ben ik niet zo van het gefabriceerde spul. Ik zie ook dat er 1 suikerklontje in zit. Anderzijds zit er ook 1 suikerklontje in magere kwark.
Ligt geheel aan de richtlijnen van je voedingsschema.
Noten, granen. Ik zie vezels, vetten, eiwitten en een beetje suikers. Vergif is het niet.
Noten, granen. Ik zie vezels, vetten, eiwitten en een beetje suikers. Vergif is het niet.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Het is maar net hoe je het bekijkt.
Die Bolletje repen, ze laten de ingrediënten (bewust?) niet zien op hun eigen site. Zoek je 't op zie je een vorm van toegevoegde suiker en toegevoegde oliën.Dat zijn dingen waarvan ik vind dat je ze absoluut niet nodig hebt en dat ze in principe slecht voor je zijn, maar vergif is een sterk woord.
Kwark zou ik om andere redenen mijden, maar de suiker die daarin zit, zit er waarschijnlijk van nature in (lactose). Ook dan moet je gewoon kijken of er suiker toegevoegd is of niet.
Als ik (nieuwe) producten scan, kijk ik gewoon even naar de ingrediëntenlijst, als er hoog in de lijst toegevoegde meuk zit ben ik er geen fan van.
Mijn favoriete repen waren die van Nakd, maar blijkbaar verkoopt de AH nu geen Crunch (met eiwitstukjes) meer
Die Bolletje repen, ze laten de ingrediënten (bewust?) niet zien op hun eigen site. Zoek je 't op zie je een vorm van toegevoegde suiker en toegevoegde oliën.Dat zijn dingen waarvan ik vind dat je ze absoluut niet nodig hebt en dat ze in principe slecht voor je zijn, maar vergif is een sterk woord.
Kwark zou ik om andere redenen mijden, maar de suiker die daarin zit, zit er waarschijnlijk van nature in (lactose). Ook dan moet je gewoon kijken of er suiker toegevoegd is of niet.
Als ik (nieuwe) producten scan, kijk ik gewoon even naar de ingrediëntenlijst, als er hoog in de lijst toegevoegde meuk zit ben ik er geen fan van.
Mijn favoriete repen waren die van Nakd, maar blijkbaar verkoopt de AH nu geen Crunch (met eiwitstukjes) meer
WFPB!
quote:
Het lijkt bij je hoofd net of je aan het overhead pressen bent en de bar probeert te ontwijken.
Krijg je daar geen last van je nek van?
Nee, ik voel het niet. Ik ben me er wel bewust van though. Ik lifte m'n hoofd een stuk verder op eerder. Zo'n klein stukje is ook niet erg, de meeste bonds staan het toe. Ik geloof dat alleen dat het bij de IPF niet mag.quote:Op dinsdag 26 juni 2018 07:36 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Had ik ook al eens gevraagd idd
Blijkbaar had ie het (destijds in ieder geval) niet eens door.
Om welke redenen zou jij kwark mijden?quote:Op dinsdag 26 juni 2018 09:40 schreef Dizorn het volgende:
Het is maar net hoe je het bekijkt.
Die Bolletje repen, ze laten de ingrediënten (bewust?) niet zien op hun eigen site. Zoek je 't op zie je een vorm van toegevoegde suiker en toegevoegde oliën.Dat zijn dingen waarvan ik vind dat je ze absoluut niet nodig hebt en dat ze in principe slecht voor je zijn, maar vergif is een sterk woord.
Kwark zou ik om andere redenen mijden, maar de suiker die daarin zit, zit er waarschijnlijk van nature in (lactose). Ook dan moet je gewoon kijken of er suiker toegevoegd is of niet.
Als ik (nieuwe) producten scan, kijk ik gewoon even naar de ingrediëntenlijst, als er hoog in de lijst toegevoegde meuk zit ben ik er geen fan van.
Mijn favoriete repen waren die van Nakd, maar blijkbaar verkoopt de AH nu geen Crunch (met eiwitstukjes) meer
Ik dacht dat ik het een tijdje geleden helemaal niet deed. Deze 127,5kg is van 16 april dit jaar, precies hetzelfde. 
Bonus filmpje. 3 x 150kg deadlift double overhand van een kleine verhoging. In de kleuren van de Spaanse vlag want ik woon hier nu officieel.
Ik probeer het af en toe voor de lol. Ik deed vorige week een 2 x 180kg met double overhand van de vloer. Zodra ik de 2e rep lock moet ik de bar wel heel snel neerleggen anders slipt ie uit mijn handen.
Bonus filmpje. 3 x 150kg deadlift double overhand van een kleine verhoging. In de kleuren van de Spaanse vlag want ik woon hier nu officieel.
Ik probeer het af en toe voor de lol. Ik deed vorige week een 2 x 180kg met double overhand van de vloer. Zodra ik de 2e rep lock moet ik de bar wel heel snel neerleggen anders slipt ie uit mijn handen.
Op
Nope. Echte double overhand zoals hierboven in het filmpje. Je kan m'n rechterduim om de bar zien.quote:
Ik doe het om m'n grip te trainen. Ik pak die bumperplates die ik gebruik altijd met pinch grip op, ook de 25 kg platen. Ik kan die nu zonder probleem oppikken, naar de bench lopen (iets van 10 meter) en dan aan de bar hangen met 1 hand.
De bar ontwijken ziet er iets anders uit bij een OHP.quote:
Het lijkt bij je hoofd net of je aan het overhead pressen bent en de bar probeert te ontwijken.
Krijg je daar geen last van je nek van?
Oud filmpje, 10 x 60. De eerste rep mist doordat de knakker die het filmde te laat op het knopje drukte.
(Sorry voor het weer showen van mijn navel Etha
)
Omdat ik ervan overtuigd ben dat dierlijke producten niet gezond zijn, maar dat was niet per se een discussie die ik hier wilde voeren. Had het bij nader inzien helemaal niet hoeven noemen, maar te laatquote:
[..]
Om welke redenen zou jij kwark mijden?
WFPB!
Definieer gezond.quote:Op dinsdag 26 juni 2018 09:16 schreef onlogisch het volgende:
Vinden jullie zo'n reep nou 'gezond' of 'verantwoord' in een strak voedingsschema of puur vergif?
Persoonlijk ben ik niet zo van het gefabriceerde spul. Ik zie ook dat er 1 suikerklontje in zit. Anderzijds zit er ook 1 suikerklontje in magere kwark.
Waarom reken je in suikerklontjes?
Deathlift or Die.
Omdat ik suiker vergif vind.quote:Op woensdag 27 juni 2018 20:53 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
Definieer gezond.
Waarom reken je in suikerklontjes?
Op
Raar. Ik zeg ook nergens dat het een voldongen feit is. Zie de 'ik vind'.quote:
[..]
Raar, mijn planten gaan niet dood door suiker.
Dan kun je toch zo'n beetje wel nagaan dat met 1 suikerklontje zo'n reep super giftig is?quote:
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Dat klopt. Maar daarom wil ik nog wel weten hoe anderen hier over denkenquote:
[..]
Dan kun je toch zo'n beetje wel nagaan dat met 1 suikerklontje zo'n reep super giftig is?
Ja man suiker is vergif, iedereen gaat dood.quote:
[..]
Dan kun je toch zo'n beetje wel nagaan dat met 1 suikerklontje zo'n reep super giftig is?
Na een korte pauze mbt Powerlifting (rugbyseizoen viel zwaar) weer 2 cycles aan de slag met 5/3/1 nu met 3/4x per week conditioning.
Geen 5x5FSL meer maar 5x10FSL. Redenatie is als ik nu een maand of 2 hoog volume aan blijf houden in combinatie met veel conditioning is dat het komende rugbyseizoen misschien wat minder zwaar valt waardoor ik effectief kan blijven trainen met wellicht minder volume/minder tijd en hopelijk minder kleine pijntjes.
En waar upperbody cijfers voor de "pauze" niet bewogen lijken die momenteel omhoog te vliegen.
Geen 5x5FSL meer maar 5x10FSL. Redenatie is als ik nu een maand of 2 hoog volume aan blijf houden in combinatie met veel conditioning is dat het komende rugbyseizoen misschien wat minder zwaar valt waardoor ik effectief kan blijven trainen met wellicht minder volume/minder tijd en hopelijk minder kleine pijntjes.
En waar upperbody cijfers voor de "pauze" niet bewogen lijken die momenteel omhoog te vliegen.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Sporten de mensen hier trouwens bij ene reguliere sportschool of...?
Weet dat het er wel eens over gehad is. Maar de antwoorden weet ik niet meer. Ja 1 thuisporter en eentje in Spanje
Weet dat het er wel eens over gehad is. Maar de antwoorden weet ik niet meer. Ja 1 thuisporter en eentje in Spanje
Ik wel. Op dingen na die ik ook thuis kan doenquote:
Sporten de mensen hier trouwens bij ene reguliere sportschool of...?
Weet dat het er wel eens over gehad is. Maar de antwoorden weet ik niet meer. Ja 1 thuisporter en eentje in Spanje
Zijn er hier mensen die met een brosplit (dus 2x per week elke spiergroep) werken en zoja, hoe zijn de resultaten? Ik ben overgestapt van 3x per week naar zo'n split en het bevalt wel, alleen vraag ik me af of het niet een beetje overdadig is qua volume. Op chest day bijv heb ik bench press, DB press, incline press, en chest press op de machine.
Ik ben nie hier voor de pingpong te schpelen
Ik doe al jaren een split. Chest/shoulders/triceps en Rug/biceps. Benen train ik verspreid over de week.Bevalt nog steeds prima.
nooit van brosplits gehoord maar hoe deel jij die 'alles 2x per week' in dan?quote:
Zijn er hier mensen die met een brosplit (dus 2x per week elke spiergroep) werken en zoja, hoe zijn de resultaten? Ik ben overgestapt van 3x per week naar zo'n split en het bevalt wel, alleen vraag ik me af of het niet een beetje overdadig is qua volume. Op chest day bijv heb ik bench press, DB press, incline press, en chest press op de machine.
Liefst incl oefeningen, sets en reps
