abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
pi_180316187
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
1s.gif Op zaterdag 7 juli 2018 19:39 schreef Questular het volgende:
Het liefst zou ik gewoon een rack dumbells willen hebben. Van 10 tot 20 kg zou al voldoende zijn voor de meeste oefeningen. En dan de rest met mn losse. Helaas een prijzig grapje. Waar ga je naartoe verhuizen?
Rack idd nice, neemt wat ruimte in maar ruimt ook snel op. Voor rows en benches een paar zwaardere.

Zuid-Holland weer, tijdje in China en Frankrijk gezeten (genoeg voor heel m'n leven :') ). Praktisch een jaar niet aan sporten toegekomen vanwege werk. Voorlopig even 5x5 met wat fluff, en dan weer 531/BB of PPL.
  Moderator zaterdag 7 juli 2018 @ 22:52:44 #277
179075 crew  hugecooll
Deelt corrigerende tikken uit
pi_180321247
quote:
1s.gif Op zaterdag 7 juli 2018 19:39 schreef Questular het volgende:
Het liefst zou ik gewoon een rack dumbells willen hebben. Van 10 tot 20 kg zou al voldoende zijn voor de meeste oefeningen. En dan de rest met mn losse. Helaas een prijzig grapje.
Moet je aan het begin van het jaar tweedehands doen. Ergens begin februari of zo, wanneer mensen erachter komen dat ze hun goede voornemens niet vol gaan houden en wat van hun inleg terug willen :9
pi_180337781
Hey guys, weten jullie waar ik goedkoop dumbbells (pref 2x 18kg) online of in Rotterdam kan scoren?
  maandag 9 juli 2018 @ 09:18:07 #279
433019 Mariocash
Free mezelf
pi_180348586
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
10s.gif Op zaterdag 7 juli 2018 20:21 schreef Faeroer het volgende:

[..]

Rack idd nice, neemt wat ruimte in maar ruimt ook snel op. Voor rows en benches een paar zwaardere.

Zuid-Holland weer, tijdje in China en Frankrijk gezeten (genoeg voor heel m'n leven :') ). Praktisch een jaar niet aan sporten toegekomen vanwege werk. Voorlopig even 5x5 met wat fluff, en dan weer 531/BB of PPL.
Het is te zien aan je fysiek, maatje. Gewoon weer langzaam opbouwen.
20duizend in de kluis maar ik werd geslipt
  maandag 9 juli 2018 @ 09:52:24 #280
76470 Multiply
LA Lakers
pi_180349082
quote:
1s.gif Op zaterdag 7 juli 2018 19:39 schreef Questular het volgende:
Het liefst zou ik gewoon een rack dumbells willen hebben. Van 10 tot 20 kg zou al voldoende zijn voor de meeste oefeningen. En dan de rest met mn losse. Helaas een prijzig grapje. Waar ga je naartoe verhuizen?
Ja zo'n rack is inderdaad relaxed. Ik heb van 8 t/m 32 kg. Daar kan ik voorlopig wel mee los en als 32 kg niet meer genoeg is over naar de barbell.
  dinsdag 10 juli 2018 @ 17:12:32 #281
248821 Rauw.
op je bord.
pi_180378489
Deload week na een 1+ week vol PR's.

Saaaai
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_180678253
registreer om deze reclame te verbergen
Hier een tijdje niet meer hier gepost maar redelijk steady doorgetraind.
Geen cut gedaan voor de zomer en om die reden mijn krachtdoelen voor 2018 nu al gehaald.
Dit waren:
5*100 BP
5*180 DL
5*BW+40kg pull ups
Voor OHP en SQ geen doelen gesteld voor 2018

Dit alles op 88kg lichaamsgewicht(1,90m).

Nu alsnog waarschijnlijk een kleine cut de rest van de zomer en dan vanaf september/oktober weer echt bulken.
pi_180763772
Als ik nu een aantal kilo wil afvallen, moet ik minder cal. binnen krijgen, dan dat ik nodig heb. Simpel.

Echter, ik heb niet graag trek omdat ik mijn porties verklein.

Wat zijn jullie tips als het gaat om voedzame maar calorie arme maaltijden, waar je toch redelijk vol van kan zijn?

Persoonlijk denk ik aan heul veel groenten, maar ik weet niet of dat the way to go is.

Wat is een gezond tempo van afvallen?
  vrijdag 27 juli 2018 @ 11:11:22 #284
168804 Buitendam
Commissaris.
pi_180763835
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 juli 2018 11:07 schreef Gymbaboon het volgende:
Als ik nu een aantal kilo wil afvallen, moet ik minder cal. binnen krijgen, dan dat ik nodig heb. Simpel.

Echter, ik heb niet graag trek omdat ik mijn porties verklein.

Wat zijn jullie tips als het gaat om voedzame maar calorie arme maaltijden, waar je toch redelijk vol van kan zijn?

Persoonlijk denk ik aan heul veel groenten, maar ik weet niet of dat the way to go is.

Wat is een gezond tempo van afvallen?
Veel water drinken helpt het proces enorm. Alles wat betreft suikers en alcohol laten staan.
Dit, dus.
pi_180764035
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 juli 2018 11:07 schreef Gymbaboon het volgende:
Als ik nu een aantal kilo wil afvallen, moet ik minder cal. binnen krijgen, dan dat ik nodig heb. Simpel.

Echter, ik heb niet graag trek omdat ik mijn porties verklein.

Wat zijn jullie tips als het gaat om voedzame maar calorie arme maaltijden, waar je toch redelijk vol van kan zijn?

Persoonlijk denk ik aan heul veel groenten, maar ik weet niet of dat the way to go is.

Wat is een gezond tempo van afvallen?
Overnight oats.
50 gram havermout 60 ml melk 60 ml water, honing, kaneel en een geraspte appel. 'S avonds maken en in de koelkast zetten. Prima gezond ontbijt wat goed vult.
  zaterdag 28 juli 2018 @ 12:40:15 #286
309126 Doublepain
Burn A Nearby New Yard
pi_180788330
Bear Grylls en cardio

Beste combi ooit
Op dinsdag 30 mei 2017 22:07 schreef Ajacied422 het volgende:
Als Real Madrid de finale wint, is het niet dankzij Ronaldo in deze wedstrijd. Thank me later.
Ronaldo 20', 64'
FOLLOW: https://www.twitch.tv/knutdeijsbeer86 EN KRIJG EEN GRATIS PAK MELK!!!
pi_180790465
quote:
1s.gif Op zaterdag 28 juli 2018 12:40 schreef Doublepain het volgende:
Bear Grylls en cardio

Beste combi ooit
:')
Op woensdag 7 februari 2018 11:59 schreef Vader_Aardbei het volgende:
Ik vind eerlijk gezegd de denkbeelden van die Taylor best meevallen.
  zaterdag 28 juli 2018 @ 15:18:05 #288
309126 Doublepain
Burn A Nearby New Yard
pi_180791741
quote:
1s.gif Op zaterdag 28 juli 2018 14:35 schreef Xa1pt het volgende:

[..]

:')
Normaal kijk ik naar dokter pol die een kalf uit een anus trekt
Op dinsdag 30 mei 2017 22:07 schreef Ajacied422 het volgende:
Als Real Madrid de finale wint, is het niet dankzij Ronaldo in deze wedstrijd. Thank me later.
Ronaldo 20', 64'
FOLLOW: https://www.twitch.tv/knutdeijsbeer86 EN KRIJG EEN GRATIS PAK MELK!!!
pi_180792173
My 1000lbs life is een mooie motivatie tijdens de cardio.
pi_180806648
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 juli 2018 11:07 schreef Gymbaboon het volgende:
Als ik nu een aantal kilo wil afvallen, moet ik minder cal. binnen krijgen, dan dat ik nodig heb. Simpel.

Echter, ik heb niet graag trek omdat ik mijn porties verklein.

Wat zijn jullie tips als het gaat om voedzame maar calorie arme maaltijden, waar je toch redelijk vol van kan zijn?

Persoonlijk denk ik aan heul veel groenten, maar ik weet niet of dat the way to go is.

Wat is een gezond tempo van afvallen?
Intermittent fasting is the way to go, honger is een emotie die je kunt uitzetten.
  dinsdag 31 juli 2018 @ 07:24:48 #291
248821 Rauw.
op je bord.
pi_180848209
Ik doe ook al een jaar of 30 Intermittent Fasting.
Ik eet alles binnen een window van zo'n 16 uur en dan ~8 uur lang eet ik niets.
Weinig hongergevoel.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  dinsdag 31 juli 2018 @ 07:46:39 #292
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_180848346
quote:
14s.gif Op dinsdag 31 juli 2018 07:24 schreef Rauw. het volgende:
Ik doe ook al een jaar of 30 Intermittent Fasting.
Ik eet alles binnen een window van zo'n 16 uur en dan ~8 uur lang eet ik niets.
Weinig hongergevoel.
Ja idd. Denk dat heel veel mensen dat doen stiekem :D
  dinsdag 31 juli 2018 @ 07:51:20 #293
248821 Rauw.
op je bord.
pi_180848388
quote:
1s.gif Op dinsdag 31 juli 2018 07:46 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Ja idd. Denk dat heel veel mensen dat doen stiekem :D
Ga eens vakantie doen. Weg met dat internet.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  dinsdag 31 juli 2018 @ 10:32:49 #294
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_180850218
quote:
10s.gif Op dinsdag 31 juli 2018 07:51 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Ga eens vakantie doen. Weg met dat internet.
Heb genoeg vakantie! Net boven op de berg aangekomen O+
pi_180851127
Ik mis de gym toch wel hard. In maart een ongeval gehad dus hersenschade opgelopen en een gebroken hand met een vinger die scheef staat. Ik revalideer nog zeker tot september. Kans dat ik nog terug kan trainen? De neuropsycholoog vond krachttraining een slecht idee omdat het bloed naar m'n hersenen stijgt. Duurtraining mag ik dan weer wel. Ook met m'n hand waar m'n vinger krommer staat en sommige dagdagelijkse dingen gepaard gaan met een stram gevoel doen me niet bepaald positief denken.

Iemand iets vergelijkbaars meegemaakt?
  Moderator dinsdag 31 juli 2018 @ 14:53:38 #296
179075 crew  hugecooll
Deelt corrigerende tikken uit
pi_180854885
quote:
0s.gif Op dinsdag 31 juli 2018 11:24 schreef Googke het volgende:
Ik mis de gym toch wel hard. In maart een ongeval gehad dus hersenschade opgelopen en een gebroken hand met een vinger die scheef staat. Ik revalideer nog zeker tot september. Kans dat ik nog terug kan trainen? De neuropsycholoog vond krachttraining een slecht idee omdat het bloed naar m'n hersenen stijgt. Duurtraining mag ik dan weer wel. Ook met m'n hand waar m'n vinger krommer staat en sommige dagdagelijkse dingen gepaard gaan met een stram gevoel doen me niet bepaald positief denken.

Iemand iets vergelijkbaars meegemaakt?
niet iets vergelijkbaars meegemaakt, maar is trainen met lichaamsgewicht dan ook niet mogelijk?
pi_180857512
quote:
0s.gif Op dinsdag 31 juli 2018 11:24 schreef Googke het volgende:
Ik mis de gym toch wel hard. In maart een ongeval gehad dus hersenschade opgelopen en een gebroken hand met een vinger die scheef staat. Ik revalideer nog zeker tot september. Kans dat ik nog terug kan trainen? De neuropsycholoog vond krachttraining een slecht idee omdat het bloed naar m'n hersenen stijgt. Duurtraining mag ik dan weer wel. Ook met m'n hand waar m'n vinger krommer staat en sommige dagdagelijkse dingen gepaard gaan met een stram gevoel doen me niet bepaald positief denken.

Iemand iets vergelijkbaars meegemaakt?
Ik zou naar je neuroloog luisteren.
  donderdag 2 augustus 2018 @ 19:17:37 #298
345369 ZetaOS
You mad.. brah?
pi_180902932
Ik wil jullie allemaal uitnodigen in dit topic: KLB / Dik zijn is een keuze

Zeker jullie input daar nodig, en niet trollen h
You mad.. brah?
  donderdag 2 augustus 2018 @ 22:10:29 #299
248821 Rauw.
op je bord.
pi_180906487
Stel je voor, de tijd die je in zo'n topic hangt onbeschoft negatief gelul te lezen kun je ook nuttig besteden om jezelf te verbeteren.

Als je serieus op zo'n dergelijke manier plezier haalt uit het schofferen van anderen dan ben je te weinig met jezelf bezig. Het is de energie echt niet waard.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_180955369
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 juli 2018 11:07 schreef Gymbaboon het volgende:
Als ik nu een aantal kilo wil afvallen, moet ik minder cal. binnen krijgen, dan dat ik nodig heb. Simpel.

Echter, ik heb niet graag trek omdat ik mijn porties verklein.

Wat zijn jullie tips als het gaat om voedzame maar calorie arme maaltijden, waar je toch redelijk vol van kan zijn?

Persoonlijk denk ik aan heul veel groenten, maar ik weet niet of dat the way to go is.

Wat is een gezond tempo van afvallen?
Ben nu ook een kleine cut gestart maar voor mij is het niet heel lastig. Ik ontbijt niet meer en de eiwitten die ik daardoor mis gooi ik 's avonds door mijn kwark ipv muesli en appel. Scheelt zo 800/900 kcal per dag zonder echt je eetpatroon te hoeven wijzigen.
Alleen je zal er dus geen probleem mee moet hebben om niet te ontbijten, soort intermittent fasting.
abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')