abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
  donderdag 5 april 2018 @ 14:42:38 #1
459912 FlippingCoin
Weer zo'n kut millennial.
pi_178323692
registreer om deze reclame te verbergen
QdWd1.png

"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger

SPOILER: Algemeen
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Trainingsmethoden
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Oefeningen
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Sets & Reps
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Voeding
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Rust
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Supplementatie
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Steroden
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Vitamines en mineralen
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: FAQ
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2015
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: FOK! Powerlifting doelen 31-12-2016
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Versiebeheer
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
slechts gestoord door het niet gestoord willen worden
You can all run naked backwards through a field of dicks. :6
leve de eigenpijperij
al die willen te kaap'ren varen moeten mannen met baarden zijn
  donderdag 5 april 2018 @ 14:51:09 #2
459912 FlippingCoin
Weer zo'n kut millennial.
pi_178323851
Geloof verder wel dat die natty zou kunnen zijn, maar dat iemand dat claimt zegt niet zo veel.
slechts gestoord door het niet gestoord willen worden
You can all run naked backwards through a field of dicks. :6
leve de eigenpijperij
al die willen te kaap'ren varen moeten mannen met baarden zijn
  donderdag 5 april 2018 @ 23:15:31 #3
436103 BatWayne
Do you bleed?
pi_178336002
Hoi iedereen, ik heb een vraag over de warming-up. Wanneer jullie steeds meer progressie maken gaat jullie warming up gewicht ook omhoog? Ik begon vandaag met deadlift;
100kgx5
125kgx5
135kgx5
145kgx5
160kgx2

Of zou ik het totaal anders moeten aanpakken?
  vrijdag 6 april 2018 @ 00:02:50 #4
459912 FlippingCoin
Weer zo'n kut millennial.
pi_178336985
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
0s.gif Op donderdag 5 april 2018 23:15 schreef BatWayne het volgende:
Hoi iedereen, ik heb een vraag over de warming-up. Wanneer jullie steeds meer progressie maken gaat jullie warming up gewicht ook omhoog? Ik begon vandaag met deadlift;
100kgx5
125kgx5
135kgx5
145kgx5
160kgx2

Of zou ik het totaal anders moeten aanpakken?
Ja warming up gaat ook mee omhoog. De stap van je laatste warm up naar je werkgewicht moet niet te groot zijn, maar je moet ook niet te kleine stappen maken waardoor je nodeloos lang bezig bent met opwarmen. Zelf begin ik altijd eerst met de lege barbell.
slechts gestoord door het niet gestoord willen worden
You can all run naked backwards through a field of dicks. :6
leve de eigenpijperij
al die willen te kaap'ren varen moeten mannen met baarden zijn
  vrijdag 6 april 2018 @ 07:55:48 #5
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_178339622
Vond dat wel altijd mooi d eprogressie laten zien. Waar je begon met leeg en dan 20 erbij en dan nog eens 20 en zo door.
Ga je nu van leeg naar 40 erbij, 20erbij etc.

De laatste stappen doe ik zelf met meestal 5kg.
Laatste keer 5x5
15/35/55/75/85/95/100
Waar vroeger het ging van
15/35/55/65/75/80/85/90
  Forum Admin vrijdag 6 april 2018 @ 16:24:41 #6
58789 crew  Snakey
-||||--------||||-
pi_178348796
quote:
0s.gif Op donderdag 5 april 2018 23:15 schreef BatWayne het volgende:
Hoi iedereen, ik heb een vraag over de warming-up. Wanneer jullie steeds meer progressie maken gaat jullie warming up gewicht ook omhoog? Ik begon vandaag met deadlift;
100kgx5
125kgx5
135kgx5
145kgx5
160kgx2

Of zou ik het totaal anders moeten aanpakken?
Ik doe altijd 2 setjes met een lege bar. Dan voel je meteen waar je staat die dag, eventuele pijntjes zonder ze gelijk te overbelasten.
Deadlift dus altijd.

2 x 8 - 10 bar
3 x 8 60 kilo
3 x 75
2 x 80
2x 90
1 x 100

Daarna ligt het eraan wat ik doe die dag maar dit is mn basic warming up voor deads. Krijgt je een beetje warm, je gewrichten krijgen de kans zich voor te bereiden want die maken vocht aan. Het maakt niet uit of je max 200 of 400 is, een rustige warming up is belangrijk.
  zaterdag 7 april 2018 @ 21:19:55 #7
459912 FlippingCoin
Weer zo'n kut millennial.
pi_178374095
registreer om deze reclame te verbergen
Ben o.a. aan mijn deadlift form aan het werken, enige feedbackis welkom. :P
Dit was set 4 van de 5x3x120 die ik gedaan heb van

4 x 1 x 75
2 x 4 x 90
2 x 3 x 105
5 x 3 x 120

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Onderrug mag rechter sowieso lijkt mij.
slechts gestoord door het niet gestoord willen worden
You can all run naked backwards through a field of dicks. :6
leve de eigenpijperij
al die willen te kaap'ren varen moeten mannen met baarden zijn
  zaterdag 7 april 2018 @ 21:27:19 #8
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_178374350
Ondervloer is zacht of niet? Wat een ellende :X

Maar denk iets meer schouderbladen naar elkaar toe.
En niet met de barbell gaan rollen, nergens voor nodig. Neerzetten, klaarstaan en tillen.
  zaterdag 7 april 2018 @ 21:39:02 #9
459912 FlippingCoin
Weer zo'n kut millennial.
pi_178374657
quote:
0s.gif Op zaterdag 7 april 2018 21:27 schreef Cue_ het volgende:
Ondervloer is zacht of niet? Wat een ellende :X

Maar denk iets meer schouderbladen naar elkaar toe.
En niet met de barbell gaan rollen, nergens voor nodig. Neerzetten, klaarstaan en tillen.
Thanks voor de feedback!

Het geeft iets mee ja, niet ideaal maar heb er eigenlijk geen last van. Zal ze volgende keer wegleggen. :@

Het rollen komt volgens mij doordat ik achterover probeer te leunen met de barbell vast.


Pas ik dat verkeerd toe?

En schouderbladen naar elkaar toe trekken voor een "vastere" bovenrug?

Nogmaals bedankt voor de feedback probeer mijn techniek zo goed mogelijk te maken. ^O^
slechts gestoord door het niet gestoord willen worden
You can all run naked backwards through a field of dicks. :6
leve de eigenpijperij
al die willen te kaap'ren varen moeten mannen met baarden zijn
  zaterdag 7 april 2018 @ 21:41:22 #10
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_178374706
Ik vind de uitleg van Alan Thrall wel erg goed, op YouTube te vinden.
Volgens mij iets van de 5 step setup.
  zaterdag 7 april 2018 @ 21:44:52 #11
459912 FlippingCoin
Weer zo'n kut millennial.
pi_178374782
quote:
0s.gif Op zaterdag 7 april 2018 21:41 schreef Cue_ het volgende:
Ik vind de uitleg van Alan Thrall wel erg goed, op YouTube te vinden.
Volgens mij iets van de 5 step setup.
Ja die heb ik ook gezien dacht ik, maar dat is toch barbell vast en vanuit de enkel achterover hangen zodat er een hefboomeffect ontstaat en er al een opwaartse kracht is?
slechts gestoord door het niet gestoord willen worden
You can all run naked backwards through a field of dicks. :6
leve de eigenpijperij
al die willen te kaap'ren varen moeten mannen met baarden zijn
  zaterdag 7 april 2018 @ 21:48:26 #12
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_178374877
Vind 't lastig om 't tot de punt te analyseren, aangezien ik er niet getraind in ben ;)
Wat me wel opviel aan je video is dat je bij de eerste twee idd rolt omdat je terughangt zeg maar, maar bij de derde niet. En die laatste vond ik er het beste uitzien.
  zaterdag 7 april 2018 @ 21:50:19 #13
459912 FlippingCoin
Weer zo'n kut millennial.
pi_178374928
quote:
0s.gif Op zaterdag 7 april 2018 21:48 schreef Cue_ het volgende:
Vind 't lastig om 't tot de punt te analyseren, aangezien ik er niet getraind in ben ;)
Wat me wel opviel aan je video is dat je bij de eerste twee idd rolt omdat je terughangt zeg maar, maar bij de derde niet. En die laatste vond ik er het beste uitzien.
Ja klopt die ging ook het beste, was bij de eerste twee niet de cue gebruikt om de aarde weg te duwen en bij de laatste wel.

Hmmm nou ja zat te doen iig. :P

Binnenkort nog maar eens filmen.

Voordeel van Sheiko is dat je niet vaak zwaar gaat en veel reps doet dus voldoende kans om te verbeteren. :7
slechts gestoord door het niet gestoord willen worden
You can all run naked backwards through a field of dicks. :6
leve de eigenpijperij
al die willen te kaap'ren varen moeten mannen met baarden zijn
  zaterdag 7 april 2018 @ 23:53:15 #14
459912 FlippingCoin
Weer zo'n kut millennial.
pi_178377652
quote:
0s.gif Op zaterdag 7 april 2018 21:48 schreef Cue_ het volgende:
Vind 't lastig om 't tot de punt te analyseren, aangezien ik er niet getraind in ben ;)
Wat me wel opviel aan je video is dat je bij de eerste twee idd rolt omdat je terughangt zeg maar, maar bij de derde niet. En die laatste vond ik er het beste uitzien.
Waarom vond je de derde rep er trouwens het beste uitzien, die voelde iig wel het makkelijkste inderdaad.
slechts gestoord door het niet gestoord willen worden
You can all run naked backwards through a field of dicks. :6
leve de eigenpijperij
al die willen te kaap'ren varen moeten mannen met baarden zijn
  zondag 8 april 2018 @ 00:15:49 #15
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_178377965
quote:
1s.gif Op zaterdag 7 april 2018 23:53 schreef FlippingCoin het volgende:

[..]

Waarom vond je de derde rep er trouwens het beste uitzien, die voelde iig wel het makkelijkste inderdaad.
Wat ik zei, niet gerold met de bar, niet vreemd achterover hangen. Gewoon omhoog tillen dat ding in een rechte lijn.
  zondag 8 april 2018 @ 00:16:22 #16
459912 FlippingCoin
Weer zo'n kut millennial.
pi_178377974
quote:
1s.gif Op zondag 8 april 2018 00:15 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Wat ik zei, niet gerold met de bar, niet vreemd achterover hangen. Gewoon omhoog tillen dat ding in een rechte lijn.
Ok thanks. ^O^
slechts gestoord door het niet gestoord willen worden
You can all run naked backwards through a field of dicks. :6
leve de eigenpijperij
al die willen te kaap'ren varen moeten mannen met baarden zijn
  zondag 8 april 2018 @ 14:43:16 #17
253447 Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAH
pi_178386405
quote:
16s.gif Op zaterdag 7 april 2018 21:19 schreef FlippingCoin het volgende:
Ben o.a. aan mijn deadlift form aan het werken, enige feedbackis welkom. :P
Dit was set 4 van de 5x3x120 die ik gedaan heb van

4 x 1 x 75
2 x 4 x 90
2 x 3 x 105
5 x 3 x 120

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Onderrug mag rechter sowieso lijkt mij.
Kijk eens recht voor je uit in plaats van naar de jezelf in de spiegel. Neutrale nekhouding helpt al veel bij het rechten van de rug. Ik deadlift nooit meer voor een spiegel.

Schouderbladen naar achter en tijdens de rep je borst naar voren duwen. Zo trekt je rug recht tijdens de rep.

Voor je eerste rep een kleine pull doen zonder rep uit te oefenen, zodat er al wat spanning op je lats komt te staan.

Lijkt alsof je veel vanuit je onderrug tilt doordat je te ver van de bar staat. Je zou nooit moeten rollen. Druk je voeten de grond in, in plaats van dat je het gewicht omhoog tilt.

[ Bericht 1% gewijzigd door Ethanolic op 08-04-2018 14:49:37 ]
Deathlift or Die.
  zondag 8 april 2018 @ 15:41:50 #18
459912 FlippingCoin
Weer zo'n kut millennial.
pi_178387747
quote:
0s.gif Op zondag 8 april 2018 14:43 schreef Ethanolic het volgende:

[..]

Kijk eens recht voor je uit in plaats van naar de jezelf in de spiegel. Neutrale nekhouding helpt al veel bij het rechten van de rug. Ik deadlift nooit meer voor een spiegel.

Schouderbladen naar achter en tijdens de rep je borst naar voren duwen. Zo trekt je rug recht tijdens de rep.

Voor je eerste rep een kleine pull doen zonder rep uit te oefenen, zodat er al wat spanning op je lats komt te staan.

Lijkt alsof je veel vanuit je onderrug tilt doordat je te ver van de bar staat. Je zou nooit moeten rollen. Druk je voeten de grond in, in plaats van dat je het gewicht omhoog tilt.
Thanks. ^O^

Nekhouding heb ik over het hoofd gezien inderdaad, goede tips ga ik mee aan de slag. ^O^

Alleen te ver van de bar, als in afstand tussen schenen en barbell? De barbell zou boven je middenvoet moeten liggen toch?
slechts gestoord door het niet gestoord willen worden
You can all run naked backwards through a field of dicks. :6
leve de eigenpijperij
al die willen te kaap'ren varen moeten mannen met baarden zijn
  zondag 8 april 2018 @ 15:49:43 #19
459912 FlippingCoin
Weer zo'n kut millennial.
pi_178387899
Binnenkort ook maar eens mijn squat filmen. :+
slechts gestoord door het niet gestoord willen worden
You can all run naked backwards through a field of dicks. :6
leve de eigenpijperij
al die willen te kaap'ren varen moeten mannen met baarden zijn
  zondag 8 april 2018 @ 16:22:38 #20
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_178388597
Barbell moet idd midfoot zijn.
Dan de stang pakken en dan je je schenen er naartoe en dan tillen.
  zondag 8 april 2018 @ 16:47:35 #21
459912 FlippingCoin
Weer zo'n kut millennial.
pi_178389210
quote:
0s.gif Op zondag 8 april 2018 16:22 schreef Cue_ het volgende:
Barbell moet idd midfoot zijn.
Dan de stang pakken en dan je je schenen er naartoe en dan tillen.
Cool thanks, nog zat te verbeteren. :9
slechts gestoord door het niet gestoord willen worden
You can all run naked backwards through a field of dicks. :6
leve de eigenpijperij
al die willen te kaap'ren varen moeten mannen met baarden zijn
  woensdag 11 april 2018 @ 11:40:02 #22
345369 ZetaOS
You mad.. brah?
pi_178445081

Niet helemaal Bodybuilding maar wel droog oud mannetje in de video
You mad.. brah?
pi_178445315
Hebben jullie een paar goede bronnen puur om te leren hoe een oefening zoals bijvoorbeeld de deadlift correct wordt uitgevoerd?
pi_178445530
quote:
0s.gif Op woensdag 11 april 2018 11:49 schreef br00djekaas54321 het volgende:
Hebben jullie een paar goede bronnen puur om te leren hoe een oefening zoals bijvoorbeeld de deadlift correct wordt uitgevoerd?
Mark rippetoe op youtube opzoeken.
  woensdag 11 april 2018 @ 12:07:20 #25
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_178445638
quote:
0s.gif Op zondag 8 april 2018 14:43 schreef Ethanolic het volgende:

[..]

Kijk eens recht voor je uit in plaats van naar de jezelf in de spiegel. Neutrale nekhouding helpt al veel bij het rechten van de rug. Ik deadlift nooit meer voor een spiegel.

Schouderbladen naar achter en tijdens de rep je borst naar voren duwen. Zo trekt je rug recht tijdens de rep.

Voor je eerste rep een kleine pull doen zonder rep uit te oefenen, zodat er al wat spanning op je lats komt te staan.

Lijkt alsof je veel vanuit je onderrug tilt doordat je te ver van de bar staat. Je zou nooit moeten rollen. Druk je voeten de grond in, in plaats van dat je het gewicht omhoog tilt.
Recht vooruit kijken als in je nek in 1 lijn houden met je rug. Dus als je boven de barbell hangt niet geforceerd je hoofd omhoog doen om recht vooruit te kijken.

6112223_orig.jpg
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
  woensdag 11 april 2018 @ 12:12:17 #26
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_178445737
quote:
0s.gif Op woensdag 11 april 2018 11:49 schreef br00djekaas54321 het volgende:
Hebben jullie een paar goede bronnen puur om te leren hoe een oefening zoals bijvoorbeeld de deadlift correct wordt uitgevoerd?
Alan Thrall heeft goede videos op youtube hierover.
  woensdag 11 april 2018 @ 12:46:08 #27
459912 FlippingCoin
Weer zo'n kut millennial.
pi_178446492
quote:
14s.gif Op woensdag 11 april 2018 12:07 schreef fathank het volgende:

[..]

Recht vooruit kijken als in je nek in 1 lijn houden met je rug. Dus als je boven de barbell hangt niet geforceerd je hoofd omhoog doen om recht vooruit te kijken.

[ afbeelding ]
^O^

Ga er aan denken straks.
slechts gestoord door het niet gestoord willen worden
You can all run naked backwards through a field of dicks. :6
leve de eigenpijperij
al die willen te kaap'ren varen moeten mannen met baarden zijn
pi_178446605
Dogan Tekin legt t ook goed uit imo
  woensdag 11 april 2018 @ 12:56:32 #29
459912 FlippingCoin
Weer zo'n kut millennial.
pi_178446731
quote:
0s.gif Op woensdag 11 april 2018 11:49 schreef br00djekaas54321 het volgende:
Hebben jullie een paar goede bronnen puur om te leren hoe een oefening zoals bijvoorbeeld de deadlift correct wordt uitgevoerd?
https://www.youtube.com/channel/UCZ5zo0Fs3HudoiPa9EJj48Q/feed
https://www.youtube.com/user/CanditoTrainingHQ/featured

En hier komen regelmatig de beste powerlifters en strongman langs met tips, wel meer voor amusement dan de andere twee dus niet iedere video gaat in op hoe je het beste kan liften et cetera; vond zijn video on how to bench wel een van de beste die ik tegen ben gekomen (hij benchte zelf ooit 375kg of zo).
https://www.youtube.com/user/supertraining06/featured

P.s.
Zijn allemaal powerlifting georinteerd.
slechts gestoord door het niet gestoord willen worden
You can all run naked backwards through a field of dicks. :6
leve de eigenpijperij
al die willen te kaap'ren varen moeten mannen met baarden zijn
  woensdag 11 april 2018 @ 13:14:31 #30
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_178447017
quote:
1s.gif Op woensdag 11 april 2018 12:50 schreef Vinniiee het volgende:
Dogan Tekin legt t ook goed uit imo
Alleen hijzelf is best irritant :X
  woensdag 11 april 2018 @ 14:58:02 #31
377024 Quotidien
fetchez la vache
pi_178448873
Ik zat gister Generation Iron 2 te kijken en daar kwam ook het vrouwelijke bobybuilden naar voren. Vrouwen die door de steroden meer tussen man en vrouw zitten, en die qua hoofd en stem totaal verlept zijn. Snap niet waarom je dat zou willen.
  woensdag 11 april 2018 @ 18:02:24 #32
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_178452524
Denk dat 't veelal ook niet meer opvalt op een gegeven moment. Eerst kleinbeetje en dan steeds meer.
Of je gaat de andere zaken belangrijker vinden, waardoor je 't voor lief neemt.
  woensdag 11 april 2018 @ 18:55:19 #33
459912 FlippingCoin
Weer zo'n kut millennial.
pi_178453548
Vandaag bench gefilmd (en deadlift zonder rollen), daar misschien nog feedback op? :@
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
slechts gestoord door het niet gestoord willen worden
You can all run naked backwards through a field of dicks. :6
leve de eigenpijperij
al die willen te kaap'ren varen moeten mannen met baarden zijn
  woensdag 11 april 2018 @ 19:16:15 #34
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_178454008
Bewuste actie dat je je hoofd optilt? Ik weet dat 't bij sommige wedstrijdfederaties niet mag.
Niet dat r fout is ofzo. :)

Mbt je deadlift ziet het er beter uit.
Maar moet ik nog even beter voor zitten.
  woensdag 11 april 2018 @ 19:19:12 #35
459912 FlippingCoin
Weer zo'n kut millennial.
pi_178454066
quote:
0s.gif Op woensdag 11 april 2018 19:16 schreef Cue_ het volgende:
Bewuste actie dat je je hoofd optilt? Ik weet dat 't bij sommige wedstrijdfederaties niet mag.
Niet dat r fout is ofzo. :)

Mbt je deadlift ziet het er beter uit.
Maar moet ik nog even beter voor zitten.
Is een beetje natuurlijk gegaan, om de barbell te kunnen zien. :o

Maar goed dat je het zegt inderdaad, kan ik beter ook niet meer doen.
slechts gestoord door het niet gestoord willen worden
You can all run naked backwards through a field of dicks. :6
leve de eigenpijperij
al die willen te kaap'ren varen moeten mannen met baarden zijn
  woensdag 11 april 2018 @ 20:05:11 #36
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_178455050
Mbt je deadlift, weet niet of ik 't goed zie hoor of dat het berhaupt erg is.
Maar wat me opvalt is dat vanaf je knie je er nog redelijk boven blijft hangen. Meestal zie je dat je hem langs de bovenbenen heen' schaaft'.
Nu weet ik niet of dat door de hoek van filmen of hij bij jou gewoon in een rechte lijn gaat, want dan is 't wel goed.
Vind het ook lastig uit te leggen wat ik bedoel zoals je ziet :')
  woensdag 11 april 2018 @ 20:41:54 #37
425256 broodnodig.brood.nodig.
ongeveer twee keer de helft
pi_178455853
Heeft iemand een tip voor voeding vr training in cut? Merk dat ik weinig energie heb in cut (logisch)... en als ik train vr het avondeten, moet ik toch wel ergens wat vandaan halen. Ik heb het gevoel dat ik toch wat suiker en calorien nodig heb en grijp dan snel iets met dus suiker en kcal voor energie... :+

Ook ben ik op zoek naar iets voor n de training, neem uiteraard m'n whey.. maar lees hier en daar i.c.m. druivensuiker dan wel glutamine?
  woensdag 11 april 2018 @ 23:07:03 #38
253447 Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAH
pi_178460351
PWO
Deathlift or Die.
  donderdag 12 april 2018 @ 00:37:26 #39
377024 Quotidien
fetchez la vache
pi_178461685
Ongelooflijk hoe je maag zich kan oprekken, ik kan nu dagelijks moeiteloos 4500kcal wegwerken. Een shake van 1400kcal deed ik eerst drie kwartier over en die kan ik nu gewoon atten. _O_
pi_178464278
quote:
0s.gif Op woensdag 11 april 2018 20:41 schreef broodnodig.brood.nodig. het volgende:
Heeft iemand een tip voor voeding vr training in cut? Merk dat ik weinig energie heb in cut (logisch)... en als ik train vr het avondeten, moet ik toch wel ergens wat vandaan halen. Ik heb het gevoel dat ik toch wat suiker en calorien nodig heb en grijp dan snel iets met dus suiker en kcal voor energie... :+

Ook ben ik op zoek naar iets voor n de training, neem uiteraard m'n whey.. maar lees hier en daar i.c.m. druivensuiker dan wel glutamine?
Banaantje voor ?
everybody's got something to hide, except me and my monkey
pi_178464292
Ongelooflijk ook hoe handig wielrennen is in de cut. Ik verbrand zo 850 kcal per uur
everybody's got something to hide, except me and my monkey
  maandag 16 april 2018 @ 12:42:08 #42
248821 Rauw.
op je bord.
pi_178550785
quote:
0s.gif Op woensdag 11 april 2018 14:58 schreef Quotidien het volgende:
Ik zat gister Generation Iron 2 te kijken en daar kwam ook het vrouwelijke bobybuilden naar voren. Vrouwen die door de steroden meer tussen man en vrouw zitten, en die qua hoofd en stem totaal verlept zijn. Snap niet waarom je dat zou willen.
Topsport is destructief, ik heb het ook nooit begrepen dat mannen zo ver gaan.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  Forum Admin maandag 16 april 2018 @ 13:21:59 #43
58789 crew  Snakey
-||||--------||||-
pi_178551748
Tijd voor weer eens wat filmpjes. Vanmorgen waren de werksets 127,5 kilo, 5 singles. Dit is m'n tweede lift.


En m'n vierde, ik verloor een beetje controle waardoor ik de pin raakte. :P


Niet al te slecht. Meer leg drive zou goed zijn, en ik moet onthouden dat ik een pauze op de borst moet houden. Competitie is over 4 weken. Ik ga voor een 150 kilo bench.
  Forum Admin maandag 16 april 2018 @ 13:26:56 #44
58789 crew  Snakey
-||||--------||||-
pi_178551899
Deze was voor de grap van afgelopen week. Deads voor Spanje met de platen in de kleur van de Spaanse vlag. :')

3 x 150 kilo double overhand. Voor de grap doorgegaan met double overhand, ik kan nu 180 kilo liften. Ik krijg hem locked maar kan dan niet langer dan 1 seconde de bar vast houden, normaal terug leggen gaat net. :D

  maandag 16 april 2018 @ 14:54:28 #45
459912 FlippingCoin
Weer zo'n kut millennial.
pi_178554334
Lekker bezig Snakey, flinke bench zeg. _O_

Doe de laatste tijd ook setjes double overhand tot het niet meer lukt. :P
slechts gestoord door het niet gestoord willen worden
You can all run naked backwards through a field of dicks. :6
leve de eigenpijperij
al die willen te kaap'ren varen moeten mannen met baarden zijn
  maandag 16 april 2018 @ 14:59:33 #46
459912 FlippingCoin
Weer zo'n kut millennial.
pi_178554485
https://www.reddit.com/r/(...)y_wheels_409kg900lb/


900lb deadlift met 23 jaar, nog een hele zieke bench en squat ook plus een goede fysiek. :X :X :X
slechts gestoord door het niet gestoord willen worden
You can all run naked backwards through a field of dicks. :6
leve de eigenpijperij
al die willen te kaap'ren varen moeten mannen met baarden zijn
  maandag 16 april 2018 @ 15:00:28 #47
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_178554517
Ik doe eigenlijk altijd double overhand, maar sowieso hookgrip!
Met alles doe ik wel hookgrip :+
  maandag 16 april 2018 @ 16:22:32 #48
459912 FlippingCoin
Weer zo'n kut millennial.
pi_178556358
quote:
6s.gif Op maandag 16 april 2018 15:00 schreef Cue_ het volgende:
Ik doe eigenlijk altijd double overhand, maar sowieso hookgrip!
Met alles doe ik wel hookgrip :+
Duurde het lang voor het geen pijn meer deed?
slechts gestoord door het niet gestoord willen worden
You can all run naked backwards through a field of dicks. :6
leve de eigenpijperij
al die willen te kaap'ren varen moeten mannen met baarden zijn
  maandag 16 april 2018 @ 17:18:56 #49
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_178557631
quote:
1s.gif Op maandag 16 april 2018 16:22 schreef FlippingCoin het volgende:

Duurde het lang voor het geen pijn meer deed?
Het heeft nooit echt heel veel pijn gedaan moet ik zeggen.

En doordat ik er al heel erg aan gewend aan ben, is het bij zwaar tillen natuurlijk wel pijnlijker, maar nog niet te pijnlijk ofzo.
  Forum Admin maandag 16 april 2018 @ 17:33:59 #50
58789 crew  Snakey
-||||--------||||-
pi_178557923
quote:
6s.gif Op maandag 16 april 2018 17:18 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Het heeft nooit echt heel veel pijn gedaan moet ik zeggen.

En doordat ik er al heel erg aan gewend aan ben, is het bij zwaar tillen natuurlijk wel pijnlijker, maar nog niet te pijnlijk ofzo.
Ik heb het wel eens geprobeerd, viel wel mee inderdaad. Ik kan m'n duimen plat tegen de bar aanduwen, dat scheelt een hoop volgens mij want ik zie er genoeg die de zijkant van hun duim gebruiken waardoor je tegen je botten aan zit te duwen. Dat lijkt me niet zo prettig.
  maandag 16 april 2018 @ 17:35:33 #51
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_178557961
Ik doe m'n duim trouwens niet plat onder de rest van de vingers. Mijn topje van de duim steekt tussen m'n ringvinger en middelvinger door.
Net als dat trukje dat je vroeger deed alsof je iemands neus vast had :')
  maandag 16 april 2018 @ 17:36:04 #52
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_178557977
Zelfs met lifts die je absoluut niet hoeft te hookgrippen, ik doe t automatisch en herstel daarna :+
  Forum Admin maandag 16 april 2018 @ 17:38:24 #53
58789 crew  Snakey
-||||--------||||-
pi_178558028
quote:
0s.gif Op maandag 16 april 2018 17:35 schreef Cue_ het volgende:
Ik doe m'n duim trouwens niet plat onder de rest van de vingers. Mijn topje van de duim steekt tussen m'n ringvinger en middelvinger door.
Net als dat trukje dat je vroeger deed alsof je iemands neus vast had :')
Hehehe, extra slotje.
  Forum Admin maandag 16 april 2018 @ 17:39:44 #54
58789 crew  Snakey
-||||--------||||-
pi_178558052
quote:
0s.gif Op maandag 16 april 2018 17:36 schreef Cue_ het volgende:
Zelfs met lifts die je absoluut niet hoeft te hookgrippen, ik doe t automatisch en herstel daarna :+
Als ik de grappenmakers van de FB chat waar ik in zit moet geloven rukken ze zich zelfs af met hook grip. :D
  maandag 16 april 2018 @ 17:41:10 #55
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_178558078
Hebben ze of hele grote handen of.... :D

Dus weet niet hoe slim 't is om zoiets te zeggen haha
  Forum Admin maandag 16 april 2018 @ 17:44:57 #56
58789 crew  Snakey
-||||--------||||-
pi_178558140
quote:
0s.gif Op maandag 16 april 2018 17:41 schreef Cue_ het volgende:
Hebben ze of hele grote handen of.... :D

Dus weet niet hoe slim 't is om zoiets te zeggen haha
Geen idee, ik wil het ook niet weten. :P
  maandag 16 april 2018 @ 17:58:39 #57
253447 Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAH
pi_178558408
Ik heb echt waardeloze grip. Bij 4*6 90kg glijdt ie meestal in de derde set al uit m'n klauwen. Gewoon double overhand zonder hook trouwens.

Overigens vind ik 4*6 een heerlijke set/rep combi. Lekker zwaar en toch prima volume.
Deathlift or Die.
  maandag 16 april 2018 @ 18:01:46 #58
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_178558455
Ik gebruik tegenwoordig wel vaker straps met de deadlift. Toch iets fijner zowel bij weinig als veel reps.
Beetje m'n handen sparen voor andere lifts.
  maandag 16 april 2018 @ 18:02:26 #59
459912 FlippingCoin
Weer zo'n kut millennial.
pi_178558465
quote:
0s.gif Op maandag 16 april 2018 17:58 schreef Ethanolic het volgende:
Ik heb echt waardeloze grip. Bij 4*6 90kg glijdt ie meestal in de derde set al uit m'n klauwen. Gewoon double overhand zonder hook trouwens.

Overigens vind ik 4*6 een heerlijke set/rep combi. Lekker zwaar en toch prima volume.
Barbells in de meeste gyms hebben ook wel kut knurling volgens mij.

Zelf geen gripproblemen, kan mijn werkgewicht nog double overhand. Deadlift nog niet zo veel ook dus eigenlijk gewoon kut. :P
slechts gestoord door het niet gestoord willen worden
You can all run naked backwards through a field of dicks. :6
leve de eigenpijperij
al die willen te kaap'ren varen moeten mannen met baarden zijn
  maandag 16 april 2018 @ 18:04:36 #60
459912 FlippingCoin
Weer zo'n kut millennial.
pi_178558508
quote:
6s.gif Op maandag 16 april 2018 17:18 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Het heeft nooit echt heel veel pijn gedaan moet ik zeggen.

En doordat ik er al heel erg aan gewend aan ben, is het bij zwaar tillen natuurlijk wel pijnlijker, maar nog niet te pijnlijk ofzo.
Ah ok heb het voor ik gestopt was eens een paar keer geprobeerd maar voor mij voorlopig nog niet nodig ook. Candito deed ook altijd hook grip maar is er een tijdje terug ook mee gestopt.
slechts gestoord door het niet gestoord willen worden
You can all run naked backwards through a field of dicks. :6
leve de eigenpijperij
al die willen te kaap'ren varen moeten mannen met baarden zijn
  woensdag 18 april 2018 @ 16:22:19 #61
459912 FlippingCoin
Weer zo'n kut millennial.
pi_178602049
Nieuwe barbell mt knurling. :9
slechts gestoord door het niet gestoord willen worden
You can all run naked backwards through a field of dicks. :6
leve de eigenpijperij
al die willen te kaap'ren varen moeten mannen met baarden zijn
  Forum Admin woensdag 18 april 2018 @ 16:53:47 #62
58789 crew  Snakey
-||||--------||||-
pi_178602863
quote:
1s.gif Op woensdag 18 april 2018 16:22 schreef FlippingCoin het volgende:
Nieuwe barbell mt knurling. :9
Ik pak tegenwoordig ook een nieuwe bb met knurling, hoewel ik eigenlijk voorstander ben van een oude bar die bijna glad is. Daarmee train je je grip in no time. :P
  woensdag 18 april 2018 @ 17:27:14 #63
459912 FlippingCoin
Weer zo'n kut millennial.
pi_178603563
quote:
7s.gif Op woensdag 18 april 2018 16:53 schreef Snakey het volgende:

[..]

Ik pak tegenwoordig ook een nieuwe bb met knurling, hoewel ik eigenlijk voorstander ben van een oude bar die bijna glad is. Daarmee train je je grip in no time. :P
Die hebben we gelukkig wel genoeg, ook nog geen last mee maar een met knurling is wel fijn voor als ik ga maxen over 5 en halve week. :9
slechts gestoord door het niet gestoord willen worden
You can all run naked backwards through a field of dicks. :6
leve de eigenpijperij
al die willen te kaap'ren varen moeten mannen met baarden zijn
pi_178707897
Voor het eerst in meer dan een jaar weer eens voor het werk naar de gym geweest. Na al die tijd ipv thuis trainen weer eens het gemak van een gym ervaren was wel prettig. Ga vanaf nu 2x thuis en 2x in de gym trainen.
  Forum Admin dinsdag 24 april 2018 @ 12:26:58 #65
58789 crew  Snakey
-||||--------||||-
pi_178711436
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 april 2018 08:51 schreef Questular het volgende:
Voor het eerst in meer dan een jaar weer eens voor het werk naar de gym geweest. Na al die tijd ipv thuis trainen weer eens het gemak van een gym ervaren was wel prettig. Ga vanaf nu 2x thuis en 2x in de gym trainen.
Het lijkt me sowieso wel lekker om af te wisselen.
  dinsdag 24 april 2018 @ 22:19:08 #66
459912 FlippingCoin
Weer zo'n kut millennial.
pi_178723230
slechts gestoord door het niet gestoord willen worden
You can all run naked backwards through a field of dicks. :6
leve de eigenpijperij
al die willen te kaap'ren varen moeten mannen met baarden zijn
  woensdag 25 april 2018 @ 16:50:47 #67
459912 FlippingCoin
Weer zo'n kut millennial.
pi_178735389
Random quote van een gozer hier:

Ja je tweede setje gaat altijd makkelijker dan de eerste door de supercompensatie.


Goed km te weten denk ik wel. :P
slechts gestoord door het niet gestoord willen worden
You can all run naked backwards through a field of dicks. :6
leve de eigenpijperij
al die willen te kaap'ren varen moeten mannen met baarden zijn
pi_178741792
Is cardio na je workout slecht voor spieropbouw?
abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')