LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Sun, het is 4 rondes voor tijd. Aan de ochtendmensen te zien ben je daar een kwartier mee bezig.
Er blijft dus 3 kwartier over voor warming-up en andere work-out die moeten helpen voor groeien en presteren.
Er blijft dus 3 kwartier over voor warming-up en andere work-out die moeten helpen voor groeien en presteren.
Sterkheidsbaas van alles.
Explosiviteit, yes thanks.quote:Op woensdag 4 april 2018 11:08 schreef Lonaa het volgende:
Ik weet dat je juist moet doen wat je niet leuk vind om beter te worden ditdat, maar hardlopen en boxjumps? No thanks
Denk aan het hogere doel, je doet kutdingen omdat het de dingen die je leuk vind nog leuker gaat vinden.
Want 80kg cleanen is leuk, maar 90kg is nog veel leuker.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Oh ok. Dan ontgaat me het concept een beetje denk ikquote:
Sun, het is 4 rondes voor tijd. Aan de ochtendmensen te zien ben je daar een kwartier mee bezig.
Er blijft dus 3 kwartier over voor warming-up en andere work-out die moeten helpen voor groeien en presteren.
Geeft niet. 
Kijk!
https://nos.nl/artikel/22(...)-minder-rimpels.html
Alleen jammer voor de mannen hier: bij jullie maakt het geen klap uit
https://nos.nl/artikel/22(...)-minder-rimpels.html
Alleen jammer voor de mannen hier: bij jullie maakt het geen klap uit
Heb je het vergeleken met het vorige 'spierpercentage' of heb je de twee uitslagen volledig vergeleken? Kan bijv. dat je nu meer water in je lichaam hebt zitten 'en dus' een lager spierpercentage hebtquote:Op dinsdag 3 april 2018 20:20 schreef Sunnythesun het volgende:
Wel teleurstellend: meting wees uit dat mijn spieren niet gegroeid zijn de afgelopen maand(ik neem die metingen niet heel serieus maar toch..) Trainingen opschroeven dus maar..
True, true.quote:Op woensdag 4 april 2018 11:19 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Explosiviteit, yes thanks.
Denk aan het hogere doel, je doet kutdingen omdat het de dingen die je leuk vind nog leuker gaat vinden.
Want 80kg cleanen is leuk, maar 90kg is nog veel leuker.
Ik moet ook nog een 2 minuten amrap squats met 35 kg doen.
En stiekem zit ik ook gewoon al met de helft van mijn sportkleren aan.
Sterkheidsbaas van alles.
32 en nog geen rimpel :0quote:
Kijk!
https://nos.nl/artikel/22(...)-minder-rimpels.html
Alleen jammer voor de mannen hier: bij jullie maakt het geen klap uit
wel al halfgrijs maar dat telt niet
Nu scheelt het voor de meeste mannen ook dat het ze inderdaad geen klap uitmaaktquote:
Kijk!
https://nos.nl/artikel/22(...)-minder-rimpels.html
Alleen jammer voor de mannen hier: bij jullie maakt het geen klap uit
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Nu m'n bak met sla.. heb ik enkel nog 2 peren tot 16:00 uur
en nog wel 3 eieren, maar die wil ik voor morgen eigenlijk (want nu ook al 3 en misschien thuis ook nog )
en nog wel 3 eieren, maar die wil ik voor morgen eigenlijk (want nu ook al 3 en misschien thuis ook nog
)
Spieren en vetpercentages vergeleken, gecorrigeerd voor veranderd gewicht. Vocht wordt niet meegenomen daarbij, het is slechts een ruwe indicatiequote:
[..]
Heb je het vergeleken met het vorige 'spierpercentage' of heb je de twee uitslagen volledig vergeleken? Kan bijv. dat je nu meer water in je lichaam hebt zitten 'en dus' een lager spierpercentage hebt
die Amrap klinkt best leuk eigenlijk.quote:
[..]
True, true.
Ik moet ook nog een 2 minuten amrap squats met 35 kg doen.
En stiekem zit ik ook gewoon al met de helft van mijn sportkleren aan.
Stukgaan, maar leuk.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Daarvoor hoef ik echt niet te rennenquote:
Want 80kg cleanen is leuk, maar 90kg is nog veel leuker.
38 met een paar kraaienpootjes en grijze lokken bij mijn slapen maar die vind ik stiekem wel tof. Goede genen helpen volgens mij ookquote:
[..]
32 en nog geen rimpel :0
wel al halfgrijs maar dat telt niet
Ik wil best een beetje grijs worden want ik denk dat mij dat fenomenaal staat.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ja, ik heb n vriendinnetje die m in haar trainingsschema heeft, sinds kort. En ik was wel triggerd om te kijken hoe ver ik kom.quote:Op woensdag 4 april 2018 11:23 schreef Rauw. het volgende:
[..]
die Amrap klinkt best leuk eigenlijk.
Stukgaan, maar leuk.
Beetje gezonde competitie ditdat.
Sterkheidsbaas van alles.
Wel opletten dat het niet ten koste gaat van je form oh wacht crossfitquote:
[..]
Ja, ik heb n vriendinnetje die m in haar trainingsschema heeft, sinds kort. En ik was wel triggerd om te kijken hoe ver ik kom.
Ik heb elke training een amrap in m'n programma en ik doe geen Crossfit.quote:
[..]
Wel opletten dat het niet ten koste gaat van je form oh wacht crossfit
Still alive.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
quote:
[..]
Wel opletten dat het niet ten koste gaat van je form oh wacht crossfit
Ik heb lang genoeg niet-Crossfit gedaan om een prima vorm te hebben, kusjekroel
Sterkheidsbaas van alles.
Afgelopen zondag wel "Crossfits" Death by Deadlifts gedaan met 100kg for fun
na 64 reps helemaal naar de mallemoer.
na 64 reps helemaal naar de mallemoer.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Neuh, dus zie het probleem nietquote:Op woensdag 4 april 2018 11:24 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Dat is weer goed voor 'n hart, als je die hebt.
Zullen we anders gewoon ff wat minder over mijn work-outs zeiken? Eventueel?
Niet echt lekker motiverend voro iemand die probeert een depressie uit te klimmen en goed voor zichzelf te zijn en te zorgen.
Oke? Ja? Mooi, dankjewel.
Niet echt lekker motiverend voro iemand die probeert een depressie uit te klimmen en goed voor zichzelf te zijn en te zorgen.
Oke? Ja? Mooi, dankjewel.
Sterkheidsbaas van alles.
"It's hard to waste energy on negative stuff if you've just been puking your lungs out from running up that hill ten times."quote:
Zullen we anders gewoon ff wat minder over mijn work-outs zeiken? Eventueel?
Niet echt lekker motiverend voro iemand die probeert een depressie uit te klimmen en goed voor zichzelf te zijn en te zorgen.
Oke? Ja? Mooi, dankjewel.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Dan kan ik godverdomme nog steeds een middelvinger opsteken.quote:
[..]
"It's hard to waste energy on negative stuff if you've just been puking your lungs out from running up that hill ten times."
Sterkheidsbaas van alles.
Het is allemaal verspilde energie, die je kunt gebruiken voor een squat extra.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Nooit meer middelvingers opstekenquote:
Het is allemaal verspilde energie, die je kunt gebruiken voor een squat extra.
brb, even wat hardlopen en boxjumps. En indien energie over ( haha
) die amrap.
Sterkheidsbaas van alles.
@barreltje: er zijn geen invallers te vinden inderdaad (want na 3 losse dagen invallen heb je recht op een vast contract), maar mijn ervaring is dat er voor een vacature minstens 50 brieven geschreven worden. Zie er dan maar eens positief uit te springen als ze je niet persoonlijk kennen. Plus dat er altijd mensen zijn die flexibeler zijn dan ik met mijn wensen/eisen ivm kinderopvang.
Vandaag:
O: brood met hagelslag
T: laatste restje paaseitjes. Nu zijn ze op.
L: 4 sneetjes brood met halvarine en worst/ham/kaas/brie
T:
D: pannenkoeken, kwark
T: druiven
Vandaag:
O: brood met hagelslag
T: laatste restje paaseitjes. Nu zijn ze op.
L: 4 sneetjes brood met halvarine en worst/ham/kaas/brie
T:
D: pannenkoeken, kwark
T: druiven
okoksorry veel succes en plezierquote:
Zullen we anders gewoon ff wat minder over mijn work-outs zeiken? Eventueel?
Niet echt lekker motiverend voro iemand die probeert een depressie uit te klimmen en goed voor zichzelf te zijn en te zorgen.
Oke? Ja? Mooi, dankjewel.
er was er maar 1 en niet meer in een maat groter. Maar dat is niet erg. Ik ga gewoon op zoek naar een vergelijkbaar model. Ik had gewoon niet verwacht dat ik er in een nauwsluitend jurkje aantrekkelijk (vind ik zelfquote:Op dinsdag 3 april 2018 21:25 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
en een maatje groter?
) uit zou zien. Normaal kies ik toch voor een wijde rok. Het was een beetje een jaren 50 wiggle-achtige jurk.
En ik weet niet of ik een jurk wil kopen waar ik ook nog een nieuwe bh voor moet kopen
Loopt dan in de papierenik heb best een redelijk paasweekend achter de rug
Ik was vanmorgen lichter als voorheenO: Banaan
T: Half puntje taart ivm verjaardag collega - Ik heb gegokt op 250 kcal. Het waren vier lagen cake met een laag custard en aardbeienmousse met daaromheen rolfondant. Zal vast way off zijn.
L: twee boterhammen; 1 met kaas en radijs, 1 met eiersalade
T: vier mandarijnen
D: Peultjes met mango en tofu en noodles en ingelegde komkommer
T: Yoghurt
Ik heb net als lunch 2 runderhamburgers gegeten die al sinds zondag in een open verpakking in de koelkast lagen ze waren hard en droog maar ze roken nog prima en met het bakken kwam er nog genoeg vet los om ze toch nog sappig te maken. Merkwaardig 
ze waren hard en droog maar ze roken nog prima en met het bakken kwam er nog genoeg vet los om ze toch nog sappig te maken. Merkwaardig
disclaimer
en, wat is het geworden?
Lijstje:
O: dubbele boterham met kaas en ham
T: vier mariakaakjes, paar kruimels chocolade, 2 koffie met suiker
L: Twee oude hamburgers.
T: 3 blokjes kaas en wat cherrytomaten
D: Stifado met rijst
Lijstje:
O: dubbele boterham met kaas en ham
T: vier mariakaakjes, paar kruimels chocolade, 2 koffie met suiker
L: Twee oude hamburgers.
T: 3 blokjes kaas en wat cherrytomaten
D: Stifado met rijst
disclaimer
Whut? twee oude hamburgers?? Wat zijn twee oude hamburgers! Hamburgers die al een paar dagen in de koelkast lagen? Hamburgers die collega's hebben laten liggen?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
dit.quote:
Ik heb net als lunch 2 runderhamburgers gegeten die al sinds zondag in een open verpakking in de koelkast lagen
disclaimer
quote:
ik geloof dat ik me er niet meer aan gewaagd had, wel verrassend dat ze nog sappig bleken
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik had vandaag m&m's in de bioscoop 
Niet zelf gekocht, maar het is wel verrekte moeilijk er af te blijven als iemand ze naast je in een beker doet en tussen je in zet.
Niet zelf gekocht, maar het is wel verrekte moeilijk er af te blijven als iemand ze naast je in een beker doet en tussen je in zet.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ben trots op mezelf. Had vanavond totaal geen zin om te gaan trainen. Was eigenlijk al allemaal excuses aan het verzinnen waarom ik niet zou hoeven gaan. Uiteindelijk tegen toch mezelf bij elkaar geraapt en gegaan. En het was ook nog eens een hele toffe les ! 
Wel bijna out geslagen omdat iemand de opdracht niet goed begrepen had.
Was blij dat ik bij de muur stond zodat ik die even vast kon grijpen.
Wel bijna out geslagen omdat iemand de opdracht niet goed begrepen had.
Was blij dat ik bij de muur stond zodat ik die even vast kon grijpen.
wat een leuke positieve sportberichten
o: banaan
t: skyr van de lidl (250 gram)
l: twee boterhammen met kaas en eiersalade
t: radijs en worteltjes
d: krokante aubergine met za'atar in een wrap met komkommer en hummus. Dat is zo lekker dat ik er twee eet
t: paaseitjes en thee
o: banaan
t: skyr van de lidl (250 gram)
l: twee boterhammen met kaas en eiersalade
t: radijs en worteltjes
d: krokante aubergine met za'atar in een wrap met komkommer en hummus. Dat is zo lekker dat ik er twee eet
t: paaseitjes en thee
Gisteren:
O: cracker filet americain
S: RIP
L: salade met kip.
T: 1 bier
D: zuurkoolstamppot met uitgebakken spek.
T: 1 boterham met gebraden gehakt, 100 gram rookvlees en n ei.
O: cracker filet americain
S: RIP
L: salade met kip.
T: 1 bier
D: zuurkoolstamppot met uitgebakken spek.
T: 1 boterham met gebraden gehakt, 100 gram rookvlees en n ei.
Sterkheidsbaas van alles.
O- 2 waldkorn met boterhammenworst
T- Griekse yoghurt met banaan
L- 2 waldkorn met?
T- fruit
D- gele rijst, spinazie, geitenkaas, biefstuk en pijnboompitten
T- toetje
S- lesje evy.
T- Griekse yoghurt met banaan
L- 2 waldkorn met?
T- fruit
D- gele rijst, spinazie, geitenkaas, biefstuk en pijnboompitten
T- toetje
S- lesje evy.
I solemnly swear i'm up to no good
Net de nieuwe Club Power release gedaan, lekkah! 
Lijstje:
O: 2 wortelcrackers met schouderham en magere kaas
S: Club Power
T: eiwitshake
L: volkorenbrood met rookvlees en cottage cheese
D: speltbol met hamburger, kaasding en broccoli on the side
T: kwark met fruit
Lijstje:
O: 2 wortelcrackers met schouderham en magere kaas
S: Club Power
T: eiwitshake
L: volkorenbrood met rookvlees en cottage cheese
D: speltbol met hamburger, kaasding en broccoli on the side
T: kwark met fruit
Oh ja, april. Ik had op zich wel zin in de nieuwe Club Battle, maar de ene instructeur was ziek en de invaller kon niet. 
Dus nu in plaats daarvan een soort kickbokstraining zonder sparren gehad. Ook leuk en intensief, voor de afwisseling.
Dus nu in plaats daarvan een soort kickbokstraining zonder sparren gehad. Ook leuk en intensief, voor de afwisseling.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Manmanman cyclus-gebonden 2,5kg aankomen in 2 dagen is echt heel kut als het net even lekker ging. Dat die dijken snel doorbreken...
Verder een flink applaus voor alle mensen boven mij die allemaal onuitspreekbare oefeningen doen. Ik vind jullie geweldig!
Verder een flink applaus voor alle mensen boven mij die allemaal onuitspreekbare oefeningen doen. Ik vind jullie geweldig!
Oh dat is wel extreem ja cactus! Niet leuk
Ik heb flinke hongerklop vandaag. Lunch is al op en 2 van mijn 4 snacks ook
wordt leuk vandaag
Ik heb flinke hongerklop vandaag. Lunch is al op en 2 van mijn 4 snacks ook
wordt leuk vandaag
disclaimer
Oh bleh, lekker demotiverend altijd.quote:
Manmanman cyclus-gebonden 2,5kg aankomen in 2 dagen is echt heel kut als het net even lekker ging. Dat die dijken snel doorbreken...
Verder een flink applaus voor alle mensen boven mij die allemaal onuitspreekbare oefeningen doen. Ik vind jullie geweldig!
Enige voordeel is dat het in ieder geval een duidelijke oorzaak heeft. Fuuu.quote:
Oh dat is wel extreem ja cactus! Niet leuk
Ik heb flinke hongerklop vandaag. Lunch is al op en 2 van mijn 4 snacks ook
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
oeps, ik kwam engelse drop tegenquote:
wat een leuke positieve sportberichten
o: banaan
t: skyr van de lidl (250 gram)
l: twee boterhammen met kaas en eiersalade
t: radijs en worteltjes en een paar engelse dropjes
d: krokante aubergine met za'atar in een wrap met komkommer en hummus. Dat is zo lekker dat ik er twee eet
t: paaseitjes en thee
Check. Wel echt superhandig dat dat Joop z'n favoriete drop is, daar kan ik makkelijk afblijven. (Ok, af en toe zo'n roze of blauwe spikkelbal. Maar die er allemaal uitvissen vind ik ook weer zoiets.quote:
Oh met Engelse drop heb ik gelukkig geen moeite. Dat vind ik écht vies.
)Andere drop daarentegen.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Daar lust ik er maar twee van ofzo en dat vind ik altijd te veel moeite om die eruit te zoekenquote:
Oh met Engelse drop heb ik gelukkig geen moeite. Dat vind ik écht vies.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik weeg sinds kort op maandag en vrijdag, dat vind ik fijner dan elke dag. Dan kan ik de langetermijntrend in de gaten houden maar ook zien wat voor schade het weekend heeft aangericht (soms toch best behoorlijk). Deze week gaat het erg goed met de voeding.
Lijstje vandaag:
O: kwark met fruit en muesli
T: grote havermoutkoek van de kantine (geschat op 250 kcal), latte macchiato
L: 1 boterham met hummus, 2 rijstwafels met 2 gekookte eieren, soepje
T: nakd reep, peer, wat snacktomaatjes
S: 90 min atletiek
D: Curry met groente en wat kikkererwten, met rijst of een wrap.
Totaal ca. 1950 kcal.
Lijstje vandaag:
O: kwark met fruit en muesli
T: grote havermoutkoek van de kantine (geschat op 250 kcal), latte macchiato
L: 1 boterham met hummus, 2 rijstwafels met 2 gekookte eieren, soepje
T: nakd reep, peer, wat snacktomaatjes
S: 90 min atletiek
D: Curry met groente en wat kikkererwten, met rijst of een wrap.
Totaal ca. 1950 kcal.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik ben niet voor niets dik. Ik graaf gewoon net zo lang tot ik die snoepjes met spikkels heb gevonden of die ronde roze met drop aan de binnenkant.quote:
[..]
Daar lust ik er maar twee van ofzo en dat vind ik altijd te veel moeite om die eruit te zoeken
Agh, het past in mijn dagbudget. Ik doe doordeweeks bewust aan de lage kant zodat ik wat meer ruimte heb in het weekend
Dus in de algehele planning valt het allemaal reuze mee!
Dat zijn goede resultaten. Ook al is het misschien niet precies te meten, het gaat wel sowieso de juiste kant op.quote:
Gewicht + 0,6
Spier + 1,2
Vetmassa - 1,5
Voor zover zo'n meetding te vertrouwen is.
Ik heb vandaag het restant paaseitjes op mijn werk gedropt, daar staat een snoeppot die daar heel handig voor is.
Hai. Poging 186 hier. In combinatie met slaapgebrek bleek afvallen een nogal onmogelijke opgave. Nu het slapen ietsje beter gaat doe ik weer een poging. Deze maand heb ik in ieder geval als doel om geen alcohol te drinken thuis (en zo vaak ga ik de deur niet meer uit) en geen snoep/chocola/koek/taart te eten. Lijstje vandaag:
O: 200 gram yoghurt met 30 gram allbran, 60 gram bosbessen en een banaan
T: laatste twee paaseitjes voordat ik de rest dus op mijn werk achterliet..
L: twee boterhammen met dun geitenkaasspread, 1 plak coburgerham en wat gebakken champignons/tomaat
T: wat druiven
S: crossfit
A: spinaziesoep met een stukje stokbrood met kaas.
T: glas halfvolle melk
Hai. Poging 186 hier. In combinatie met slaapgebrek bleek afvallen een nogal onmogelijke opgave. Nu het slapen ietsje beter gaat doe ik weer een poging. Deze maand heb ik in ieder geval als doel om geen alcohol te drinken thuis (en zo vaak ga ik de deur niet meer uit) en geen snoep/chocola/koek/taart te eten. Lijstje vandaag:
O: 200 gram yoghurt met 30 gram allbran, 60 gram bosbessen en een banaan
T: laatste twee paaseitjes voordat ik de rest dus op mijn werk achterliet..
L: twee boterhammen met dun geitenkaasspread, 1 plak coburgerham en wat gebakken champignons/tomaat
T: wat druiven
S: crossfit
A: spinaziesoep met een stukje stokbrood met kaas.
T: glas halfvolle melk
Wanneer was de laatste meting?quote:
Gewicht + 0,6
Spier + 1,2
Vetmassa - 1,5
Voor zover zo'n meetding te vertrouwen is.
Ik zat vanmorgen weer op 79,6. Mijn vaste ijkdag valt deze week weg omdat ik een weekendje weg ga
dus ik ijk maar op vrijdag Lijstje vandaag:
O: Yoghurt, banaan, kiwi en muesli
T: 3 snack a jacks, bakje komkommer
L: Linzen en een ei
T: Bakje tomaatjes, appel
D: Sushi
S: hardlooplesje 5 hobbelen
disclaimer
Ik ben moe en het is shitweer en ik wil op de bank opkrullen en dingen opeten.
Wat ik wel at:
O: boterham met gebraden gehakt
T: banaan
S: WOD. Naar.
T: shakieshake
L: Tunamelt
D: Lamskotelet, gebakken aardappels, broccoli
T: 500 kcal aan dngen.
Wat ik wel at:
O: boterham met gebraden gehakt
T: banaan
S: WOD. Naar.
T: shakieshake
L: Tunamelt
D: Lamskotelet, gebakken aardappels, broccoli
T: 500 kcal aan dngen.
Sterkheidsbaas van alles.
Precies 2 weken geleden.quote:
[..]
Wanneer was de laatste meting?
Ik zat vanmorgen weer op 79,6. Mijn vaste ijkdag valt deze week weg omdat ik een weekendje weg ga
Lijstje vandaag:
O: Yoghurt, banaan, kiwi en muesli
T: 3 snack a jacks, bakje komkommer
L: Linzen en een ei
T: Bakje tomaatjes, appel
D: Sushi
S: hardlooplesje 5 hobbelen
Jaloers op jouw D. Lam, heerlijk.quote:
Ik ben moe en het is shitweer en ik wil op de bank opkrullen en dingen opeten.
Wat ik wel at:
O: boterham met gebraden gehakt
T: banaan
S: WOD. Naar.
T: shakieshake
L: Tunamelt
D: Lamskotelet, gebakken aardappels, broccoli
T: 500 kcal aan dngen.
Oh boy.. spierpijn kom d'r maar in Wel fijn hoor, zo'n nieuwe release, gebeurt er tenminste weer wat met die spieren maar auw, auw, auw
Ik heb nu ook een hongerlapdag SQ heb er al een eiwitreep bij gedaan vanmiddag, gelukkig vroeg eten ivm condoleance (minder gelukkig )..
Wel fijn hoor, zo'n nieuwe release, gebeurt er tenminste weer wat met die spieren maar auw, auw, auw Ik heb nu ook een hongerlapdag SQ
heb er al een eiwitreep bij gedaan vanmiddag, gelukkig vroeg eten ivm condoleance (minder gelukkig )..
O Optimel Griekse Stijl Kiwi-Kruisbes (wat vet kut is, want had de 'seizoenseditie' bij AH bezorgservice besteld in de hoop de koffiesmaak nog te krijgen. Maar helaas, ze zijn al over op de lenteeditie)
L Post-paasbrunch op t werk. Met ongeveer 1100 kcal
T Hele komkommer
D Spaghetti met gehakt en alle groenten die ik van afgelopen wrek nog over heb (oa wortel, tomaat, courgette, aubergine)
S IJshockeytraining
En vanaf morgen 3 dagen als speler op ijshockeytoernooi in t prachtige Heist op den Berg, België. Vrijdag en zaterdag incl D, zaterdag en zondag incl L.
Eens kijken of ik er aan kan denken wat gezonde Ts mee te nemen.
L Post-paasbrunch op t werk. Met ongeveer 1100 kcal
T Hele komkommer
D Spaghetti met gehakt en alle groenten die ik van afgelopen wrek nog over heb (oa wortel, tomaat, courgette, aubergine)
S IJshockeytraining
En vanaf morgen 3 dagen als speler op ijshockeytoernooi in t prachtige Heist op den Berg, België. Vrijdag en zaterdag incl D, zaterdag en zondag incl L.
Eens kijken of ik er aan kan denken wat gezonde Ts mee te nemen.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Leuke workout gedaan
In 3 min
100 SU
1 rm snatch (43kg)
In 3 min
100 SU
1 rm clean and jerk (55kg)
Daarna
40 thrusters 20kg
30 dumbell snatches 12kg
20 kettlebel swings 20kg
10 burpees
Goed vermaakt
In 3 min
100 SU
1 rm snatch (43kg)
In 3 min
100 SU
1 rm clean and jerk (55kg)
Daarna
40 thrusters 20kg
30 dumbell snatches 12kg
20 kettlebel swings 20kg
10 burpees
Goed vermaakt
Allemaal lekker aan het sporten
Ik heb zo weer kickboxen
Ik heb zo weer kickboxen
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik vloog door de lucht en mijn rechter onderarm/elleboog gaat heel blauw worden. Verder veel plezier gehad
Alleen heb ik maar 1600 kcal gehad vandaag en ik denk: hoe dan?!
Alleen heb ik maar 1600 kcal gehad vandaag en ik denk: hoe dan?!
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik stond niet stevig genoeg en kreeg een trap tegen mijn bovenbuik en toen vloog ik door de luchtquote:
Jij vloog door de lucht?sterkte!
Ik liep lesje 5 en nu ga ik weer dik worden in London
Maar kwam bizar genoeg helemaal niet hard terecht, snap nog niet hoe dat kan 
Jij gaat heul niet dik worden in London, want daar ga je heel veel lopen
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik ben vandaag behoorlijk lichter geworden... Financieel. Nieuw motorpak gekocht!
Na een dagje van 250km met deze wind merk je toch ook wel dat motorrijden een sport is.
Nieuw motorpak gekocht! Na een dagje van 250km met deze wind merk je toch ook wel dat motorrijden een sport is.
Your opinion of me is none of my business.
Lange avondwake gehad.. even ontspannen met wijn nu..quote:
Lijstje:
O: 2 wortelcrackers met schouderham en magere kaas
S: Club Power
T: eiwitshake
L: volkorenbrood met rookvlees en cottage cheese
T: Eiwitreep
D: speltbol met hamburger, kaasding en broccoli on the side
T: kwark met fruit Glas witte wijn
De eerste anderhalve kilo is er weer af. We zijn op de helft, met nog 3 weken te gaan.
Moet lukken, mits ik de weekenden overleef.
Moet lukken, mits ik de weekenden overleef.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
!quote:
+1
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Wat een sporten doen jullie zeg. Geen idee wat voor oefeningen het zijn maar het klinkt spannend.
Mijn weegschaal was bijzonder lief vanmorgen.
Lijstje
O 2 crackers met jam
T koekje, snoeptommatjes
L tosti kaas wat komkommer en snoeptomaatjes
T borrel op werk ik gok chips, nootjes ed
D sperziebonen, aardappelpurree en vlees
S strijken, stofzuigen en dweilen, 100 sit ups en hopelijk nog wat op de steps.
Mijn weegschaal was bijzonder lief vanmorgen.
Lijstje
O 2 crackers met jam
T koekje, snoeptommatjes
L tosti kaas wat komkommer en snoeptomaatjes
T borrel op werk ik gok chips, nootjes ed
D sperziebonen, aardappelpurree en vlees
S strijken, stofzuigen en dweilen, 100 sit ups en hopelijk nog wat op de steps.
Mijn 2 (!!) paaskilo's zijn weer zomaar foetsie En ik snap er niks van, maar het past wel bij het zonnige weer
En ik snap er niks van, maar het past wel bij het zonnige weer
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Hier nu echt stabiel onder de 80 79.0 was het. Spierpijn valt mee/tegen. Vanavond nog ff een rondje sportschool
79.0 was het. Spierpijn valt mee/tegen. Vanavond nog ff een rondje sportschool
Ook lekker dat dat nu blijft, een 7 op de weegschaalquote:
Hier nu echt stabiel onder de 80
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
quote:
[..]
Ook lekker dat dat nu blijft, een 7 op de weegschaal
zeker!! Nu al ruim een week (thuis iig) dus dan telt het
ooh heerlijk! Ik tik daar elke keer tegenaan maar fluctueer nog teveelquote:
[..]
maar een half jaar geleden zat ik op dat moment tussen de 89 en 90 dus ook dit zal ooit een moment worden waarop ik terugkijk
Morgen huizen kijken op de open huizen dag. Eens kijken hoeveel stappen ik dan zet
O: Banaan want mijn skyr was bevroren
Koelkast defectT: 3 ons radijs, drie engelse dropjes
L: Een ciabatta met kaas en een ciabatta met pindakaas
D: Spaghetti met zeekraal en gegrilde tomaatjes met een beetje olijfolie.
T: Kriek of een ander speciaalbiertje
Vandaag begon mijn werkgever er over dat hij het zo knap van me vind dat ik zo goed bezig ben
O- 2 witte boterhammen met duo penotti
L- 2 witte boterhammen met boterhammenworst
T- Griekse yoghurt met banaan
D- wokken, noodles, sperziebonen, biefstuk, wok paste, lenteui
T- bier bij de oranje leeuwinnen
Wij gaan morgen ook huizen kijken. Maar kunnen er tot op heden maar 1 vinden die we interessant vinden.
L- 2 witte boterhammen met boterhammenworst
T- Griekse yoghurt met banaan
D- wokken, noodles, sperziebonen, biefstuk, wok paste, lenteui
T- bier bij de oranje leeuwinnen
Wij gaan morgen ook huizen kijken. Maar kunnen er tot op heden maar 1 vinden die we interessant vinden.
I solemnly swear i'm up to no good
zo spannend
we hebben er eentje op het oog maar we wonen in een regio waar de markt redelijk snel gaat dus voor hetzelfde geld vissen we compleet achter het net.
we hebben er eentje op het oog maar we wonen in een regio waar de markt redelijk snel gaat dus voor hetzelfde geld vissen we compleet achter het net.
Ken het probleem. Wij zoeken in Eindhovenquote:
zo spannend
we hebben er eentje op het oog maar we wonen in een regio waar de markt redelijk snel gaat dus voor hetzelfde geld vissen we compleet achter het net.
I solemnly swear i'm up to no good
Ik krijg dinsdag m'n eerste ever HelloFresh box, hopelijk helpt dat weer wat met eten. Gisteren was wel echt de slechtste dag van 2018, en ik wilde 't eigenlijk niet hier posten maar in het kader van ook de slechte dagen enzo:
O: banaan
L: mueslireep
T: drie mokken chocomel
D: eiwitreep
Kortom, weer bij elkaar rapen en weer beter m'n best doen.
O: banaan
L: mueslireep
T: drie mokken chocomel
D: eiwitreep
Kortom, weer bij elkaar rapen en weer beter m'n best doen.
Your opinion of me is none of my business.
Er ontbreken wat voedingsstoffen, maar qua kcal zal het geen ramp zijnquote:
Ik krijg dinsdag m'n eerste ever HelloFresh box, hopelijk helpt dat weer wat met eten. Gisteren was wel echt de slechtste dag van 2018, en ik wilde 't eigenlijk niet hier posten maar in het kader van ook de slechte dagen enzo:
O: banaan
L: mueslireep
T: drie mokken chocomel
D: eiwitreep
Kortom, weer bij elkaar rapen en weer beter m'n best doen.
Niks aan de hand, gewoon nu verder op de goede weg. Je gaat in ieder geval al normaal koken
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Dankzij de chocomel misschien.quote:
[..]
Er ontbreken wat voedingsstoffen, maar qua kcal zal het geen ramp zijn
Niks aan de hand, gewoon nu verder op de goede weg. Je gaat in ieder geval al normaal koken
Wel echt nog dramatischer als ik het zo zie staan. Dit weekend misschien maar even weer bij de ouders eten 's avonds voor een kickstart.
Your opinion of me is none of my business.
Komt vast goedquote:
[..]
ooh heerlijk! Ik tik daar elke keer tegenaan maar fluctueer nog teveel
maar een half jaar geleden zat ik op dat moment tussen de 89 en 90 dus ook dit zal ooit een moment worden waarop ik terugkijk
nog ff volhouden.
Ik had een hongeraanval daarnet. Best jammer als je de hele week zo goed bezig bent. 1 Breaker, rol rolo en een mueslibol is de schade (naast wat ik gewoon mee had aan eten). Ben nu zelfs een beetje misselijk. Hopelijk door de T's voor de rest van de middag te skippen nog enigszins beheerst uitkomen vandaag.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Lijstje:
O: 2 kaascrackers met smeerkaas
L: 1 speltbol, 1 kaiserbroodje, beiden met sandwichspread en tonijn
T: clean protein bar (kreeg ik bij mijn bestelling van Body&fit, best lekker!)
D: ovenfrietjes met tuinerwtjes en vega schnitzel
S: rondje sportschool
T: kwark met whey en fruit
Prima lijstje ondanks het witte bolletje en net iets te veel kcal.
O: 2 kaascrackers met smeerkaas
L: 1 speltbol, 1 kaiserbroodje, beiden met sandwichspread en tonijn
T: clean protein bar (kreeg ik bij mijn bestelling van Body&fit, best lekker!)
D: ovenfrietjes met tuinerwtjes en vega schnitzel
S: rondje sportschool
T: kwark met whey en fruit
Prima lijstje ondanks het witte bolletje
en net iets te veel kcal.
Laatst shoarme gehad (bak shoarmavlees uit de super + broodjes) , opzich wel weer zin in en heb nog cocktailsaus over
Maarja.. goed is wat anders.
Maarja.. goed is wat anders.
Ik maak het soms zelf van kipreepjes die ik kruid. Iets minder slecht en ook lekkerquote:
Laatst shoarme gehad (bak shoarmavlees uit de super + broodjes) , opzich wel weer zin in en heb nog cocktailsaus over
Maarja.. goed is wat anders.
Jeeee, ik ben gewoon serieus vergeten te eten vandaag. Heb 400 kcal op over de hele dag. Wat raar. ik denk meestal zovaak aan eten. Mja weekend! En het wordt mooi weer
ik denk meestal zovaak aan eten. Mja weekend! En het wordt mooi weer
sterkte 😂 wij wonen in een gebied waar de huizenprijzen sneller omhoog gaan dan de rest van de regio. Maar voor ons huis is dat dan wel weer gunstig.quote:
[..]
Ken het probleem. Wij zoeken in Eindhoven
Zooo pfff druk gehad! Lente mensen.
Qua gewicht hang ik stabiel te hoog (+1,2 sinds laagste gewicht. Wel bijna ongesteld). Best redelijk gezien de eetbuien laatste tijd.
Las wel van BE's dappere stap, fijn dat je het aangedurfd hebt!
Lijstje:
O: 200g magere kwark
S: uur gras verticuteren
L: 2 bth kipfilet
S: 2 uur harken, schoffelen en héél veel squats om alles in de container te mikken.
D: pizza
Ben echt gesloopt (vooral omdat ik maar 4 uur slaap had wegens spokend kind).
Qua gewicht hang ik stabiel te hoog (+1,2 sinds laagste gewicht. Wel bijna ongesteld). Best redelijk gezien de eetbuien laatste tijd.
Las wel van BE's dappere stap, fijn dat je het aangedurfd hebt!
Lijstje:
O: 200g magere kwark
S: uur gras verticuteren
L: 2 bth kipfilet
S: 2 uur harken, schoffelen en héél veel squats om alles in de container te mikken.
D: pizza
Ben echt gesloopt (vooral omdat ik maar 4 uur slaap had wegens spokend kind).
Met je beweging zat het wel goed vandaag Madivi!
Lijstje vandaag:
A: 30 gram havermout, 15 gram 4 rozijnen, 125 gram rood fruit en 150 gram magere kwark
L: Kop spinaziesoep met een stukje stokbrood met coburger ham
A: 4 pannenkoeken (met zooi erop)
T: paar handjes chips
Geen geweldige dag dus, de pannenkoeken waren al gepland voordat ik het ineens weer helemaal zat was en die chips, tja... Voorheen at ik in no time minstens een halve zak leeg, progress dus.
Voor morgen en zondag heb ik het (gezonde) eten al wel in huis!
Lijstje vandaag:
A: 30 gram havermout, 15 gram 4 rozijnen, 125 gram rood fruit en 150 gram magere kwark
L: Kop spinaziesoep met een stukje stokbrood met coburger ham
A: 4 pannenkoeken (met zooi erop)
T: paar handjes chips
Geen geweldige dag dus, de pannenkoeken waren al gepland voordat ik het ineens weer helemaal zat was en die chips, tja... Voorheen at ik in no time minstens een halve zak leeg, progress dus.
Voor morgen en zondag heb ik het (gezonde) eten al wel in huis!
Deze week weer 0.6 kg erbij. Nouja, niet heel raar met Pasen en gisteren uiteten. Maar hoop dat de weegschaal morgen nog wat lager uit valt, als het eten van gisteren 'eruit' is.
Gisteren ging weer bagger, uiteindelijk naar de McDonald's gereden voor een menu. Alsnog m'n kcal doel niet gehaald, en ook absoluut m'n gezond eten doel niet.
Vanavond eet ik bij m'n ouders, dus dat scheelt.
Vanavond eet ik bij m'n ouders, dus dat scheelt.
Your opinion of me is none of my business.
71,9 kg vanochtend. Nog 10,1kg te gaan voor mijn doel. Merk dat ik nu echt weer in de flow kom, lijkt haast met het weer te maken te hebben. Ga weer doelen stellen en wil deze eens een keer behalen met een mooi gewicht. Zin in
Zin in
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Gisteren viel het uiteindelijk nog mee. Ze tapte geen bier bij de wedstrijd van de oranje leeuwinnen vanwege alle kindjes. Dus heb het bij 2 sinas gehouden. In de avond een handje chips en 4 paaseitjes.
Oké oké voor mij viel dit best mee voor een vrijdag avond
Vanavond gaan we bbqen
Oké oké voor mij viel dit best mee voor een vrijdag avond
Vanavond gaan we bbqen
I solemnly swear i'm up to no good
79.1 handhavende..
Hier vanaaf ook bbq. Wel redelijk bescheiden op zich maar goed, wel extra kcals natuurlijk. Net wel alvast wat bewogen door de tuinset schoon te boenen e.d., compenseert weer een klein beetje 
Hier vanaaf ook bbq. Wel redelijk bescheiden op zich maar goed, wel extra kcals natuurlijk. Net wel alvast wat bewogen door de tuinset schoon te boenen e.d., compenseert weer een klein beetje
Waarom niet meer gedaan dan?quote:
[..]
En! Er had nog meer ingezeten want hij ging best soepel.
Maar moet zeggen dat ik mezelf daar nog wel eens op verkijk.
Gaat de 110 gewoon erg lekker en de 112 krijg ik dan niet van de grond
Omdat trainer het genoeg vond want hij had nog een WOD bedacht en die moest en zouden we nog doen en dat was vet shit want zware kettlebell swings 15-12-9 en burpees over the kettlebelquote:
[..]
Waarom niet meer gedaan dan?
Maar moet zeggen dat ik mezelf daar nog wel eens op verkijk.
Gaat de 110 gewoon erg lekker en de 112 krijg ik dan niet van de grond
Sterkheidsbaas van alles.
Awesome!quote:
Vergeten te wegen vanmorgen, maar(!) ik deed weer eens een rondje door m'n kledingkast en er past weer zoveel mooi (In plaats van "Ja, het kán dicht. Maar dan kan je niet meer zitten. Of ademen.").
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
quote:
79.8 😎
had een leuk jurkje bewaard tot mooi weer maar hij is nu te groot. Jammerdebammer
Shoppen in je eigen kastquote:
[..]
Awesome!
Vergeten te wegen vanmorgen, maar(!) ik deed weer eens een rondje door m'n kledingkast en er past weer zoveel mooi (In plaats van "Ja, het kán dicht. Maar dan kan je niet meer zitten. Of ademen.").
Aids.
Boh, racefiets van zolder gehaald. 30km gemaakt met dit mooie weer
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Echt geweldig.quote:
Ik kwam er wel achter dat m'n zwemkleding wat groot geworden is. Toch maar eens wat vernieuwen dan maar.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ergens een leuke glamour day deal?quote:
[..]
Echt geweldig.
Ik kwam er wel achter dat m'n zwemkleding wat groot geworden is. Toch maar eens wat vernieuwen dan maar.
Aids.
BBQ voorbereidingen klaar. Burgers gemaakt, er is lamskarbonade en vrij grote entrecotes. Is vast wel genoeg Aardappelsalade gemaakt, kruidenboter, broodje bakken zo en een groene salade in een bak mikken. Het is maar goed dat ik vandaag verder netjes heb gegeten en we lekker hebben gewandeld 
Aardappelsalade gemaakt, kruidenboter, broodje bakken zo en een groene salade in een bak mikken. Het is maar goed dat ik vandaag verder netjes heb gegeten en we lekker hebben gewandeld
Lijstje vandaag:
O: 100gr druiven, sneetje maisbrood met gebakken ei
L: cracker eiersalade, cracker hummus tomaat basilicum, klein sneetje slanker tuin kruiden en iets groter sneetje met pindakaas met stukjes
S: 30,8km op de racefiets (1:20u)
T: restant aardbeien roomyoghurt en een banaan
D: Mexicaanse wraps met kidneybonen, bruine bonen, mais, ui, tomatenblokjes
O: 100gr druiven, sneetje maisbrood met gebakken ei
L: cracker eiersalade, cracker hummus tomaat basilicum, klein sneetje slanker tuin kruiden en iets groter sneetje met pindakaas met stukjes
S: 30,8km op de racefiets (1:20u)
T: restant aardbeien roomyoghurt en een banaan
D: Mexicaanse wraps met kidneybonen, bruine bonen, mais, ui, tomatenblokjes
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
quote:
Zo.. BBQ zit erop.
Half stokbrood en genoeg whiskeysaus gehad
nu al!!Wij moeten nog beginnen
Tussen Q2 en Q3 zouden de briketten aangestoken worden maar ik zie nog niets
Dan hadden we de meeste zo'n en warmte. Wordt hier nu net wat koeler.
Daarbij zijn we maar met twee, dus stelt 't ook niet veel voor
Daarbij zijn we maar met twee, dus stelt 't ook niet veel voor
Wij ook hoorquote:
Dan hadden we de meeste zo'n en warmte. Wordt hier nu net wat koeler.
Daarbij zijn we maar met twee, dus stelt 't ook niet veel voor
En de fleeces/softshells liggen klaar Overigens is het momenteel nog steeds warmer buiten dan binnen
Nah, dat ga ik liever even in een fysieke winkel bekijken.quote:
Wehkampf ofzo? Hunkemöller? Of liever niet online?
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Lekker hoor, shoppen in je eigen kast!!
Lijstje van vandaag:
O: 2 pannenkoeken
S: CrossFit (ouch)
T: glas halfvolle melk
L: omelet van 2 eieren, met een plak ham, handje geraspte kaas, halve ui en een tomaat, 1 snee brood
A: tray bake met krieltjes, courgette, tomaat, paprika en 2 chipolataworstjes.
Lijstje van vandaag:
O: 2 pannenkoeken
S: CrossFit (ouch)
T: glas halfvolle melk
L: omelet van 2 eieren, met een plak ham, handje geraspte kaas, halve ui en een tomaat, 1 snee brood
A: tray bake met krieltjes, courgette, tomaat, paprika en 2 chipolataworstjes.
Wij hadden het ding om 16:45 aangestoken zodat de bbq eerst fatsoenlijk op temperatuur kon komen zonder dat alles meteen weg fikt als je het erop legt.
Belt net mijn vader op ja morgen als jullie komen eten gaan we bbqen leuk hč..
Ja pap kei gezellig
Belt net mijn vader op ja morgen als jullie komen eten gaan we bbqen leuk hč..
Ja pap kei gezellig
I solemnly swear i'm up to no good
Parijs is ook niet heel goed voor het afvallen
O 2 sneden brood (zelfgemaakt, met rozijnen, noten en koekkruiden)
L quiche Lorraine, salade, brood met kaas en een glas wijn. Wat mango en pomelo.
T stukje brood
D Italiaans vooraf wat ham en mozzarella, als hoofdgerecht tortellini gevuld met spinazie en ricotta. Als toetje tiramisu. En inmiddels 2e glas wijn van de avond.
Nog 2 dagen
O 2 sneden brood (zelfgemaakt, met rozijnen, noten en koekkruiden)
L quiche Lorraine, salade, brood met kaas en een glas wijn. Wat mango en pomelo.
T stukje brood
D Italiaans
vooraf wat ham en mozzarella, als hoofdgerecht tortellini gevuld met spinazie en ricotta. Als toetje tiramisu. En inmiddels 2e glas wijn van de avond.Nog 2 dagen
Vreselijke week gehad hier.
Na Pasen al een kilo aangekomen.
Afgelopen week hebben peuter en ik elkaar afgelost met buikgriep. Dus ķf zij snachts ziek waardoor ik overdag moe->hongerig was. Of ik was zelf ziek. En dan ook nog mijn maandelijkse periode en veel "verplichte: etentjes en verjaardagen met teveel taart en hapjes. Ik was de rem even kwijt
Oke dus tot zover de smoesjes.
Nu pak ik de draad weer op. Ik kijk er naar uit weer t gevoel te hebben dat ik de controle heb.
Na Pasen al een kilo aangekomen.
Afgelopen week hebben peuter en ik elkaar afgelost met buikgriep. Dus ķf zij snachts ziek waardoor ik overdag moe->hongerig was. Of ik was zelf ziek. En dan ook nog mijn maandelijkse periode en veel "verplichte: etentjes en verjaardagen met teveel taart en hapjes. Ik was de rem even kwijt
Oke dus tot zover de smoesjes.
Nu pak ik de draad weer op. Ik kijk er naar uit weer t gevoel te hebben dat ik de controle heb.
Ik vind het geen smoesjes hoor, Missladybug. Sociale momenten zijn gewoon heel moeilijk om binnen de lijntjes te eten. Je was niet voor niets te zwaar geworden; dan heb je er meestal meer moeite mee dan slanke mensen om eten af te slaan. Is geen ramp. De draad inderdaad weer lekker oppakken en dan komt het wel goed
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
sociale momenten zijn harstikke lastig.
Gister hebben we geluncht + gegeten bij schoonouders
lijstje gister is dus ook niet echt fraai. Maar het had veel slechter gekund
o: yoghurt
t: twee bolletjes ijs want mooi weer + een stuk of 5 dropjes
l: drie boterhammen met filet americain van dvs en een minicroissantje, een glas sinaasappelsap en appelsap
t: +-6 paaseitjes
d: krieltjes met rozemarijn en knoflook, geroerbakte groentes en een vegaburger
Als toetje fruitsalade met twee bolletjes ijs
t: popcorn en twee glaasjes wijn
Gister hebben we geluncht + gegeten bij schoonouders
lijstje gister is dus ook niet echt fraai. Maar het had veel slechter gekund
o: yoghurt
t: twee bolletjes ijs want mooi weer + een stuk of 5 dropjes
l: drie boterhammen met filet americain van dvs en een minicroissantje, een glas sinaasappelsap en appelsap
t: +-6 paaseitjes
d: krieltjes met rozemarijn en knoflook, geroerbakte groentes en een vegaburger
Als toetje fruitsalade met twee bolletjes ijs
t: popcorn en twee glaasjes wijn
M'n clean moet ik aanpassen. Keihard m'n schaamheuvel (of hoe dat ook heet) geraakt. Hij was al blauw van voorgaande keren dus deed verrekte zeer nu
Nou, wij lopen later vanavond na het eten nog even het dorp in voor een ijsje bij de ijssalon/chocolaterie. Zooooo lekker en ik haal er bijna nooit wat, dus mag best een keertje 
'
Morgen weer normaal doen. Tot nu toe viel de schade mee
'
Morgen weer normaal doen. Tot nu toe viel de schade mee
Wij bbq en ook:
1 colakip
Groene asperges
3 papika's
En wat bruscheta..
Redelijk gezond dus...
1 colakip
Groene asperges
3 papika's
En wat bruscheta..
Redelijk gezond dus...
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Lekker.
Ik at net de burgers en aardappesalade die over waren van gisteren. Prima avondmaaltje. Zo de wandelschoentjes aantrekken voor een ijsje (nog 8 laps geduld..)
Ik at net de burgers en aardappesalade die over waren van gisteren. Prima avondmaaltje. Zo de wandelschoentjes aantrekken voor een ijsje (nog 8 laps geduld..)
Colakip?quote:Op zondag 8 april 2018 18:24 schreef Barreltje het volgende:
Wij bbq en ook:
1 colakip
Groene asperges
3 papika's
En wat bruscheta..
Redelijk gezond dus...
Een kip met een cola blikje in zn reet gedouwd
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
quote:
IJs is echt een van de weinige zoetigheden waar ik weinig om geef gelukkig.
Goed wandelweer afgelopen weekend, lekker wat rondjes kunnen maken.
En morgen weer sportlesje.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Lijstje van hier:
O: 4 Atkins crackers met kipfilet en kaas
T: mandarijn
L: omelet van 2 eieren met uitgebakken rookvlees
D: sla met diverse rauwkost en wat gehakte amandelen + kipvleugeltjes uit de oven
Beetje karig dagje, maar gister te veel meuk gegeten bij een familiebezoek (en vandaag ongesteld), dus het weekend is gemiddeld wel ok zo.
Voor de volledigheid dan dus ook maar t lijstje gister:
O: 2 bth kipfilet
L: bakje gebakken garnalen (waren even naar zee)
T: 2 bolletjes ijs
T: 2 paaseitjes
D: 2 hamburgers (met broodjes), friet
O: 4 Atkins crackers met kipfilet en kaas
T: mandarijn
L: omelet van 2 eieren met uitgebakken rookvlees
D: sla met diverse rauwkost en wat gehakte amandelen + kipvleugeltjes uit de oven
Beetje karig dagje, maar gister te veel meuk gegeten bij een familiebezoek (en vandaag ongesteld), dus het weekend is gemiddeld wel ok zo.
Voor de volledigheid dan dus ook maar t lijstje gister:
O: 2 bth kipfilet
L: bakje gebakken garnalen (waren even naar zee)
T: 2 bolletjes ijs
T: 2 paaseitjes
D: 2 hamburgers (met broodjes), friet
O: 160 gr Alpro yoghurt, rijstwafel met dun laagje pindakaas
T: appel
L: 2 sneden bruin brood, 1 plak kaas, komkommer er op
T: wat snoep tomaatjes
B: 10 km fietsen naar pa
D: geen idee, want bij pa
B; 10 km terug naar huis fietsen
De B staat voor beweging, want vind het niet echt een S van sport.
T: appel
L: 2 sneden bruin brood, 1 plak kaas, komkommer er op
T: wat snoep tomaatjes
B: 10 km fietsen naar pa
D: geen idee, want bij pa
B; 10 km terug naar huis fietsen
De B staat voor beweging, want vind het niet echt een S van sport.
Ligt er aan hoe intensief/hard je fietstquote:
O: 160 gr Alpro yoghurt, rijstwafel met dun laagje pindakaas
T: appel
L: 2 sneden bruin brood, 1 plak kaas, komkommer er op
T: wat snoep tomaatjes
B: 10 km fietsen naar pa
D: geen idee, want bij pa
B; 10 km terug naar huis fietsen
De B staat voor beweging, want vind het niet echt een S van sport.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ja gij natuurlijk wel babequote:
[..]
Goed wandelweer afgelopen weekend, lekker wat rondjes kunnen maken.
En morgen weer sportlesje.
Aids.
Zo. Weer een (zeer) slecht weekend gehad. Moet daar toch eens iets pp gaan verzinnen. Door de week gaat het iedere keer vrij goed, en dan in het weekend verpest ik weer alles
Hi! Herken dit helemaal.quote:
Zo. Weer een (zeer) slecht weekend gehad. Moet daar toch eens iets pp gaan verzinnen. Door de week gaat het iedere keer vrij goed, en dan in het weekend verpest ik weer alles
QFTquote:
Zo. Weer een (zeer) slecht weekend gehad. Moet daar toch eens iets pp gaan verzinnen. Door de week gaat het iedere keer vrij goed, en dan in het weekend verpest ik weer alles
Sterkheidsbaas van alles.
71,2kg vanochtend -2kg sinds start.
Leuk weekendje gehad, gisteren wedstrijd gehad met 400m vrijeslag, 100m schoolslag en 100m vlinderslag.
Gisteren:
O: kwark met verse aardbeien, cracker met hummus
S/L/T's: 5 minikrentenbollen en een banaan
S: zwemwedstrijd
D: drie verschillende soorten pasta, sla, wat groente en twee stukjes stokbrood met kruidenboter (aten bij een buffet na de wedstrijd)
-2kg sinds start. Leuk weekendje gehad, gisteren wedstrijd gehad met 400m vrijeslag, 100m schoolslag en 100m vlinderslag.
Gisteren:
O: kwark met verse aardbeien, cracker met hummus
S/L/T's: 5 minikrentenbollen en een banaan
S: zwemwedstrijd
D: drie verschillende soorten pasta, sla, wat groente en twee stukjes stokbrood met kruidenboter (aten bij een buffet na de wedstrijd)
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
MAND: LIJST:
O: skyr, kersen, havermout, vlokken.
20 km fietsen en daarna waarschijnlijk sport Clean en Front Squat
T: Shake
L: champignons op toast
D: soep.
O: skyr, kersen, havermout, vlokken.
20 km fietsen en daarna waarschijnlijk sport Clean en Front Squat
T: Shake
L: champignons op toast
D: soep.
Sterkheidsbaas van alles.
Lijstje :
O: griekse yoghurt , vanilla kvarg, blauwe bessen
t: 1/3 komkommer
L: wrap met colakip, komkommer, tomaat , sla en pijnboompitjes
t: appel met kaneel
S: zwemmen
t: banana
D: pasta met gerookte forel
O: griekse yoghurt , vanilla kvarg, blauwe bessen
t: 1/3 komkommer
L: wrap met colakip, komkommer, tomaat , sla en pijnboompitjes
t: appel met kaneel
S: zwemmen
t: banana
D: pasta met gerookte forel
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Ik probeer weer aan te haken. Het afvallen lukt gewoon echt niet de week voor ik ongesteld moet worden, dat is zo frustrerend. Uiteindelijk kwam ik 3 kg aan. Daar ben ik nu weer 1,5 kg van kwijt én ik kan het volgende gaatje in mijn riem gebruiken
Nu weer op naar onder de 80, want daar zit ik nu weer boven
Lijstje:
O: melk met special flakes
T: halve banaan die zoontje niet meer wilde, paar druifjes
L: iets bij Ikea, ik ga voor iets gezonds
S: rondlopen in Ikea met peuter
D: vlees en salade
T: stukje chocolade
S: wandelen met of zonder peuter
Nu weer op naar onder de 80, want daar zit ik nu weer boven
Lijstje:
O: melk met special flakes
T: halve banaan die zoontje niet meer wilde, paar druifjes
L: iets bij Ikea, ik ga voor iets gezonds
S: rondlopen in Ikea met peuter
D: vlees en salade
T: stukje chocolade
S: wandelen met of zonder peuter
DeLuna, goed bezig!
Lonaa, klinkt wel als erg weinig met zoveel sport erbij?
MwC heb geloof ik al eens eerder gezegd, maar herkenbaar. Enige wat helpt is proberen t binnen de perken te houden en ik weeg die week ook maar één keer.
Hier is de knop weer om na een maand geworstel. Heb een zomerjas die ik nooit heb gepast aan en dat motiveert toch wel.
Was in totaal 1,3 aangekomen, daarvan nu weer 1,1 kwijt. Doel is (nog steeds) de 74 zien.
Lonaa, klinkt wel als erg weinig met zoveel sport erbij?
MwC heb geloof ik al eens eerder gezegd, maar herkenbaar. Enige wat helpt is proberen t binnen de perken te houden en ik weeg die week ook maar één keer.
Hier is de knop weer om na een maand geworstel. Heb een zomerjas die ik nooit heb gepast aan en dat motiveert toch wel.
Was in totaal 1,3 aangekomen, daarvan nu weer 1,1 kwijt. Doel is (nog steeds) de 74 zien.
ijs frisse sorbet dan. Ijs op roombasis of melkbasis niet.
o: matze met jam
l: een boterham met mosterd en kaas, een boterham met pindakaas
t: 3 ons snacktomaatjes
d: pasta met zeekraal, tomaat en burrata - die beviel goed vorige week
t: fruitsalade met ananas, mango en bosbes
frisse sorbet dan. Ijs op roombasis of melkbasis niet. o: matze met jam
l: een boterham met mosterd en kaas, een boterham met pindakaas
t: 3 ons snacktomaatjes
d: pasta met zeekraal, tomaat en burrata - die beviel goed vorige week
t: fruitsalade met ananas, mango en bosbes
Het weekend was vooral erg gezellig
Maakt niet uit doel is voor nu ook vooral om doordeweeks normaal te doen.
Maakt niet uit doel is voor nu ook vooral om doordeweeks normaal te doen.
I solemnly swear i'm up to no good
Mijn riem is ook mijn beste graadmeter.quote:
Ik probeer weer aan te haken. Het afvallen lukt gewoon echt niet de week voor ik ongesteld moet worden, dat is zo frustrerend. Uiteindelijk kwam ik 3 kg aan. Daar ben ik nu weer 1,5 kg van kwijt én ik kan het volgende gaatje in mijn riem gebruiken
Nu weer op naar onder de 80, want daar zit ik nu weer boven
Lijstje:
O: melk met special flakes
T: halve banaan die zoontje niet meer wilde, paar druifjes
L: iets bij Ikea, ik ga voor iets gezonds
S: rondlopen in Ikea met peuter
D: vlees en salade
T: stukje chocolade
S: wandelen met of zonder peuter
Riem en broekspijpen.
Madivi, ik vul m ook wel aan hoor. Dit staat sowieso gepland. Kom aan het eind van de dag wel op +/- 2000 uit.
Tevens had ik echt de allergrootste teleurstelling ever.
Program zei Clean en Frontsquat maar was foutje
EMOM: 12 minuten
even: 5 dips
odd: 5 pull ups
daarna
Sandbagcarry 200 meter Met straf bij laten vallen. Dat ding was LOEIZWAAR en te groot om vast te houden. Ik deed een heleboel straf-tireflips.
#stuk. #vies
Dit staat sowieso gepland. Kom aan het eind van de dag wel op +/- 2000 uit.Tevens had ik echt de allergrootste teleurstelling ever.
Program zei Clean en Frontsquat maar was foutje
EMOM: 12 minuten
even: 5 dips
odd: 5 pull ups
daarna
Sandbagcarry 200 meter
Met straf bij laten vallen. Dat ding was LOEIZWAAR en te groot om vast te houden. Ik deed een heleboel straf-tireflips.#stuk. #vies
Sterkheidsbaas van alles.
Wij hadden allemaal deze gedachte. Ik was niet de enige die dacht dat we zware dingen gingen tillen.quote:
Toch allemaal wel gedaan.
Overigens heb ik zomer/flodderbroek aan van vorig jaar. Hij past niet niet. So that's nice. Iig niet significant dikker geworden.
Sterkheidsbaas van alles.
Dat lijkt me ook wel, maar tochquote:
Wel lekker bezig geweest dus.
Dat is ook fijn!!quote:
verigens heb ik zomer/flodderbroek aan van vorig jaar. Hij past niet niet. So that's nice. Iig niet significant dikker geworden.
Stabiel blijven is ook iets
(probeer ik mezelf maar wijs te maken hehe)
Soms is dat al een beste uitdagingquote:
[..]
Dat lijkt me ook wel, maar toch
Wel lekker bezig geweest dus.
[..]
Dat is ook fijn!!
Stabiel blijven is ook iets
Sterkheidsbaas van alles.
Ik heb het jojoen tot een kunst verheven. Zou dat bij stabiel blijven ook wel willen.
I solemnly swear i'm up to no good
Staat daar nou dat je in 12 minuten 60 dips en 60 pull ups hebt gedaan? Zijn dat dan 'normale' of hoe gaan die?quote:
EMOM: 12 minuten
even: 5 dips
odd: 5 pull ups
edit: zoiets?
[ Bericht 8% gewijzigd door hugecooll op 09-04-2018 17:42:32 ]
Ik deed ze wel scaled.quote:Op maandag 9 april 2018 17:12 schreef hugecooll het volgende:
[..]
Staat daar nou dat je in 12 minuten 60 dips en 60 pull ups hebt gedaan? Zijn dat dan 'normale' of hoe gaan die?
edit: zoiets?
Sterkheidsbaas van alles.
Nah, ik ben maar pussy wat dat betreftquote:
[..]
Oh juistem
Sterkheidsbaas van alles.
Dus...vrij veel griptraining gedaan vandaag, right?
Nu grip op. Dit is nieuw nu:
Nu grip op. Dit is nieuw nu:
Sterkheidsbaas van alles.
Yeah, I know nowquote:
Grip training betekend niet dat je 't daarna ook nog hebt
Sterkheidsbaas van alles.
Ja.quote:
Net 3 maanden geleden abbo verlengt naar Sim Only.
Naja, hij doet t nog. It's something
Sterkheidsbaas van alles.
Ohhh sund!!quote:
Dus...vrij veel griptraining gedaan vandaag, right?
Nu grip op. Dit is nieuw nu:
[ afbeelding ]
Pff wat een off-day is dit zeg, bah! Hele dag een beetje down en moe en meh.. Gelukkig wel een normaal lijstje weten te behouden al heb ik nu onwijze zin in lekkers
O: groentecrackers met rookvlees, kip en cottage cheese
L: volkorenbrood met sandwichspread en kaas
T: meergranenrijstwafeltjes met smeerkaas
D: lauwwarme salade pita/kikkererwtsalade met kip
*boksquote:
Pff wat een off-day is dit zeg, bah! Hele dag een beetje down en moe en meh..
Hier echt een lousy day. Niet normaal meer. Ik eindig net iets boven de 2000 kcal; dat is geen ramp. Maar amper bewogen, nergens zin in, heel erg meh.
Je lijstje ziet er wel goed uit, dus jij kan wel een beetje
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ja heel klein beetje dan...quote:
[..]
*boks
Hier echt een lousy day. Niet normaal meer. Ik eindig net iets boven de 2000 kcal; dat is geen ramp. Maar amper bewogen, nergens zin in, heel erg meh.
Je lijstje ziet er wel goed uit, dus jij kan wel een beetje
Begon vandaag al met niet in beweging kunnen komen, leeg gevoel.. Solli afwijzing die ik wel had verwacht maar wat tķch energie kost. Voor mijn werk even 4 uur energie ergens vandaan weten te halen. Kom ik er vanavond achter dat ik feta vergeten was, man een omweg laten lopen om dat te halen. Hartstikke lief, maar ik ga koken, kip ligt al in de pan, en kom tot de conclusie dat ik ook nog kikkererwten mis
kan hij nog een keer weg (ik stond al met mijn jas aan hoor, hij bood het zelf aan, maar toch) 
En er zijn nog (vieze) paaseitjes..
*ik ben sterker, ik ben sterker, ik ben sterker*
Ik zou ook balenquote:
Ja heel klein beetje dan...
Begon vandaag al met niet in beweging kunnen komen, leeg gevoel.. Solli afwijzing die ik wel had verwacht maar wat tķch energie kost. Kom ik er vanavond achter dat ik feta vergeten was, man een omweg laten lopen om dat te halen. Hartstikke lief, maar ik ga koken, kip ligt al in de pan, en kom tot de conclusie dat ik ook nog kikkererwten mis
En er zijn nog (vieze) paaseitjes..
(vooral als ik T was )En wbt de paaseitjes is een oplossing niet zo heel moeilijk. Gewoon weggooien. Serieus.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Tav eet ze wel op.. hoop ik.quote:
[..]
Ik zou ook balen
En wbt de paaseitjes is een oplossing niet zo heel moeilijk. Gewoon weggooien. Serieus.
Hij moest lachen
ik vergeet heel vaak kikkererwten te kopen (why?? 
) dus heeft hij een voorraadje meegenomen.. Oh en de hond deed ook nog eens lekker met me mee, die is al de hele dag (en die begon volgens hem al om 5.30) aan het zeuren
Ik heb een kat die heel erg kan zeuren Zo irritant en lief tegelijk.
Zo irritant en lief tegelijk.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Sam is alleen maar irritant vandaag.. denk dat hij mijn bui aanvoelde en dat heeft gespiegeld. De etter. Ligt nu lekker tegen mijn been aan te tukken, dan is ie wel heel liefquote:
Ik heb een kat die heel erg kan zeuren
Ik nam een bakje kwark met banaan en pure hagelslag bij wijze van 'snoepen'. Win!
Lekker snoepgoedquote:
Sam is alleen maar irritant vandaag.. denk dat hij mijn bui aanvoelde en dat heeft gespiegeld. De etter. Ligt nu lekker tegen mijn been aan te tukken, dan is ie wel heel lief
Ik nam een bakje kwark met banaan en pure hagelslag bij wijze van 'snoepen'. Win!
Ik heb cacaonibs (want geen hagelslag in huis), werkt ook goed in kwark. Of een beetje instantkoffiekorrels Ook zo lekker En het schijnt dat koekkruiden ook lekker zijn, maar dat heb ik nog nooit geprobeerd.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik bak wel eens een peertje (in blokjes) met een snuf koekkruidenquote:
[..]
Lekker snoepgoed
en dan in de kwark. Net alsof je een taart zit te eten
Last van m'n rug. Morgen sporten en wat rug oefeningen erbij pakken. En maar even fysio bellen om het weer eens los te laten kraken.
Vanaf morgen ga ik een nieuwe strategie gebruiken. Ik merkte dat ik het prettig vond om mijn eten te registeren in mfp maar dat ik doorsloeg in kcal / macro's halen. Maar vond het wel fijn dat ik er bijv geen slechte dingen in wilde hebben. Wil daarom een klein notitie boekje aanschaffen waarin ik mijn eten voor die dag opschrijf. Eigenlijk net als de lijstjes die we hier posten. Eventueel met het tijdstip erbij en of / wanneer ik die dag honger had. Dan krijg ik hopelijk meer inzicht in de momenten waarop het fout gaat, maar kan ook lijstjes blijven gebruiken
Ik vind Lifesum zo leuk want daar kun je je fruit, groente en je water bijhouden. Die is visueel zoveel leuker en mooier dan MFP.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Lijstje vandaag:
O: kwark, verse aardbeien en noten
T: minikrentenbolletje (105kcal)
L: twee wraps met cottage cheese, spinazie, tonijn en paprika
T: banaan
D: pasta, pastasaus, gehakt, groenten + spinazie toegevoegd
O: kwark, verse aardbeien en noten
T: minikrentenbolletje (105kcal)
L: twee wraps met cottage cheese, spinazie, tonijn en paprika
T: banaan
D: pasta, pastasaus, gehakt, groenten + spinazie toegevoegd
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
MFP is sowieso aids omdat iedereen kan toevoegen. Puinzooi.quote:
Ik vind Lifesum zo leuk want daar kun je je fruit, groente en je water bijhouden. Die is visueel zoveel leuker en mooier dan MFP.
Niet minder eten, anders etenquote:
Misschien moet ik ook weer gaan loggen.. En minder drinken weer.. En minder eten..
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ook minderquote:
De weegschaal is niet lief. Dus zit zelfs te twijfelen if ik vrijdag niet moet afzeggen Ivm avondje de stad in..
Denk je dat je het vol gaat houden wanneer je jezelf leuke, sociale activiteiten gaat ontzeggen ervoor??quote:
[..]
Ook minder
De weegschaal is niet lief. Dus zit zelfs te twijfelen if ik vrijdag niet moet afzeggen Ivm avondje de stad in..
Hier prima weegschaal. Zo lekker sporten en dan hoop ik een minder meh-e dag te hebben..
Ik heb het in het verleden wel gedaan.quote:
[..]
Denk je dat je het vol gaat houden wanneer je jezelf leuke, sociale activiteiten gaat ontzeggen ervoor??
Hier prima weegschaal. Zo lekker sporten en dan hoop ik een minder meh-e dag te hebben..
Sterkheidsbaas van alles.
Voor mij zou het averechts werken. Maar daarbij moet gezegd worden: ik onderneem niet heel veel sociale activiteiten en zou een beetje vereenzamen als ik dat zou laten, het is niet zo dat ik ieder weekend iedere avond in een kroeg sta, dan zou het anders zijnquote:
[..]
Ik heb het in het verleden wel gedaan.
Nee, maar ik weet dat als ik uitga ik aan de drank ga + kans op de dag erna niet sporten.quote:
Denk je dat je het vol gaat houden wanneer je jezelf leuke, sociale activiteiten gaat ontzeggen ervoor??
Hier prima weegschaal. Zo lekker sporten en dan hoop ik een minder meh-e dag te hebben..
(inhouden kan, maar dat vind ik niet leuk / en sappen hebben ook veel suikers)
Hoop het ook voor je
En sporten voor je gaat?? Dat zou mijn tactiek zijn denk ikquote:
[..]
Nee, maar ik weet dat als ik uitga ik aan de drank ga + kans op de dag erna niet sporten.
(inhouden kan, maar dat vind ik niet leuk / en sappen hebben ook veel suikers)
Hoop het ook voor je
Ja, ok, dan snap ik het wel.quote:
[..]
Voor mij zou het averechts werken. Maar daarbij moet gezegd worden: ik onderneem niet heel veel sociale activiteiten en zou een beetje vereenzamen als ik dat zou laten, het is niet zo dat ik ieder weekend iedere avond in een kroeg sta, dan zou het anders zijn
Sterkheidsbaas van alles.
Vrijdags sporten gaat niet, heeft trainer geen tijd (alleen trainen werkt momenteel niet voor me)quote:
En sporten voor je gaat?? Dat zou mijn tactiek zijn denk ik
Snap ik, heb ik ook wel een beetje. Voel me dan zo zielig dat ik thuis 'moet' zitten. Een heel weekend niets doen werkt ook niet perse goed. Maar uitgaan betekend wijn + kans op de dag erna niet te kunnen sporten. En uitgaan zonder wijn vind ik ook niets, en op sap, tja daar zitten ook genoeg suikers in.quote:
Voor mij zou het averechts werken. Maar daarbij moet gezegd worden: ik onderneem niet heel veel sociale activiteiten en zou een beetje vereenzamen als ik dat zou laten, het is niet zo dat ik ieder weekend iedere avond in een kroeg sta, dan zou het anders zijn
Dusja, enorme dubio momneteel. Ook omdat zondag sporten niet doorgaat.
Ik snap het dilemma.quote:
[..]
Vrijdags sporten gaat niet, heeft trainer geen tijd (alleen trainen werkt momenteel niet voor me)
[..]
Snap ik, heb ik ook wel een beetje. Voel me dan zo zielig dat ik thuis 'moet' zitten. Een heel weekend niets doen werkt ook niet perse goed. Maar uitgaan betekend wijn + kans op de dag erna niet te kunnen sporten. En uitgaan zonder wijn vind ik ook niets, en op sap, tja daar zitten ook genoeg suikers in.
Dusja, enorme dubio momneteel. Ook omdat zondag sporten niet doorgaat.
Heb even geen wijsheid voor je. Maar vrees dat zielig thuis moeten zitten voor je ook niet gaat werken, vandaar
I know.. dus moet even bedenken hoe of watquote:
Ik snap het dilemma.
quote:
[..]
I know.. dus moet even bedenken hoe of wat
komt vast goed!
Ik laat die van mij minimaal 2x per week vallen en dan barst er niets.quote:
Dus...vrij veel griptraining gedaan vandaag, right?
Nu grip op. Dit is nieuw nu:
[ afbeelding ]
Haal ik hem op een rustige zondagmiddag uit m'n sporttas is hij aan voor en achterkant gebarsten
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ja. Nou. Precies dit eigenlijk.quote:
[..]
Ik laat die van mij minimaal 2x per week vallen en dan barst er niets.
Haal ik hem op een rustige zondagmiddag uit m'n sporttas is hij aan voor en achterkant gebarsten
naja, dit kwam wel omdat ie gewoon op het terras kletterde, maar dat gebeurd vaker. Ik vond dat mijn telefoon daar irrationeel heftig op reageerde.
Sterkheidsbaas van alles.
Gecondoleerd lonaa
Ik ben er weer na 4 dagen bier en frituur in London. Geen idee wat de schade is, ik ben nog in ontkenning.
Nu een hele dag congres met overal kraampjes met meringues, brownies en worstenbrood. Ik heb gelukkig ook net een appel gevonden
Ik ben er weer na 4 dagen bier en frituur in London. Geen idee wat de schade is, ik ben nog in ontkenning.
Nu een hele dag congres met overal kraampjes met meringues, brownies en worstenbrood. Ik heb gelukkig ook net een appel gevonden
disclaimer
En wijn afwisselen met water?quote:
[..]
I know.. dus moet even bedenken hoe of wat
Hoe was london? Ik ga binnenkort ook.. dan maar aan de kale-shakes denk ik
En Lonaa.. jak van de telefoon.. maarrrrr wel
voor de training..
En ik heb vandaag een baaldag opgenomen.. of me ziek gemeld.. ik weet nog niet wat mn werkgever er van maakt.. hier ook futloos en blegh.. EN volkomen gestressed omdat mn werk momenteel even stom is...
Dus.. zo maar eens uit bed na een beetje uitslapen..
De weegschaal was vanmorgen wel lief na een dagje even binnen de lijntjes: -0.4 kilo.. nu de rest van de maand nog...
Lijstje:
O:-
T:-
L: bananen shake
T: zelfgemaakte oatbar (Nog zelf te maken)
B: fietsen naar de stad
D: seafood dimsum
B: terug fietsen
En Lonaa.. jak van de telefoon.. maarrrrr wel
voor de training..En ik heb vandaag een baaldag opgenomen.. of me ziek gemeld.. ik weet nog niet wat mn werkgever er van maakt.. hier ook futloos en blegh.. EN volkomen gestressed omdat mn werk momenteel even stom is...
Dus.. zo maar eens uit bed na een beetje uitslapen..
De weegschaal was vanmorgen wel lief na een dagje even binnen de lijntjes: -0.4 kilo.. nu de rest van de maand nog...
Lijstje:
O:-
T:-
L: bananen shake
T: zelfgemaakte oatbar (Nog zelf te maken)
B: fietsen naar de stad
D: seafood dimsum
B: terug fietsen
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Zo ik ga even een FOK-wet uitspraak doen: ik heb nog nooit een gebarsten telefoon gehad.
Verder zit ik weer op mijn gewicht van vķķr de paasdagen, hoezee.
Verder zit ik weer op mijn gewicht van vķķr de paasdagen, hoezee.
Ik hoor dat best vaak tegenwoordig. Zo'n "Baaldag", is die voor de baas of voor jezelf?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Dat lijkt me toch voor jezelf. Je baas heeft er neem ik aan weinig mee te maken dat je een dag 'geen zin' hebt. Of er is veel meer aan de hand (tegen burn out aan oid) en dan moet je eens op je werk gaan praten dat het zo niet wil.quote:
Ik hoor dat best vaak tegenwoordig. Zo'n "Baaldag", is die voor de baas of voor jezelf?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik ook niet, wel een gebarsten scherm van de telefoonquote:
ik heb nog nooit een gebarsten telefoon gehad.
Vroeger, toen we nog 3310's hadden. Die kon je tijdens een gesprek van een viaduct laten kletteren en dan was de verbinding nog niet eens gebroken, laat staan de telefoon ik mis die tijden.
ik mis die tijden.
disclaimer
Gisteren las ik een verslag van iemand die aan het helpen met opruimen was na 9/11 en er lag een man (gesprongen) in pak op de straat wiens telefoon steeds bleef overgaan. De man zelf was verpulverd in het pak, maar de telefoon ging dapper doorquote:
Vroeger, toen we nog 3310's hadden. Die kon je tijdens een gesprek van een viaduct laten kletteren en dan was de verbinding nog niet eens gebroken, laat staan de telefoon
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Wel dapper ook van die man dat hij nog zelf verslag kon doenquote:
[..]
Gisteren las ik een verslag van iemand die aan het helpen met opruimen was na 9/11 en er lag een man (gesprongen) in pak op de straat wiens telefoon steeds bleef overgaan. De man zelf was verpulverd in het pak, maar de telefoon ging dapper door
Doei avondplannen. De machinist vergat gewoon om te stoppen op mijn station waardoor ik mijn training niet meer haal vanavond
Ik eet zometeen biefstukpuntjes van hellofresh! De koelkast ligt meteen tjokvol dus hopelijk is dit even dat zetje wat ik nodig had. Heb in ieder geval wel zin om dit te gaan maken.
De koelkast ligt meteen tjokvol dus hopelijk is dit even dat zetje wat ik nodig had. Heb in ieder geval wel zin om dit te gaan maken.
Your opinion of me is none of my business.
Net weer een sollicitatiegesprek gehad. Ging wel prima, maar dat gaat t eigenlijk altijd.
Weegschaal snapt niet dat ik afgelopen weekend best netjes gegeten heb, en mezelf naar de tyfus heb gesport. Maar denk dat daar een hoop vocht bij in zit, want ik ga ook kapot van de spierpijn in alles.
Weegschaal snapt niet dat ik afgelopen weekend best netjes gegeten heb, en mezelf naar de tyfus heb gesport. Maar denk dat daar een hoop vocht bij in zit, want ik ga ook kapot van de spierpijn in alles.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
o: banaan
l: twee boterhammen met kaas en cup a soup
t: aardbeien, een kopje koffie met een koekje
d: een lunchsalade van de ah (tomaat, spinazie, witte kaas en hummus) met twee punten pizza. Zo kon ik pizza mee eten met de rest en een beetje gezond + een glaasje witte wijn
l: twee boterhammen met kaas en cup a soup
t: aardbeien, een kopje koffie met een koekje
d: een lunchsalade van de ah (tomaat, spinazie, witte kaas en hummus) met twee punten pizza. Zo kon ik pizza mee eten met de rest en een beetje gezond + een glaasje witte wijn
Wij gingen vanochtend buiten de small group training doen. Pffff... warm! Achter de sportschool hebben ze buiten ruimte met een renbaantje, en groot 'klimrek' en een brede selectie (tractor)banden. Behoorlijk pittige training gedaan, het werd me zelfs een beetje te veel. Toch iets te weinig suikers gehad van te voren icm het wennen aan warm (ik kan niet goed tegen warmte). Daarna ook nog met een beetje haast naar mijn werk gefietst dus weer warm.
Ben nog steeds moe er van
Lijstje:
O: magere kwark met (kale) muesli en een peertje
T: eiwitshake
L: volkoren boterhammen met smeerkaas
T: eiwitreep
D: volkorenpasta met tomatensaus met veel groente en een beetje tartaar.
Nu nog een beetje trek..
Ben nog steeds moe er van
Lijstje:
O: magere kwark met (kale) muesli en een peertje
T: eiwitshake
L: volkoren boterhammen met smeerkaas
T: eiwitreep
D: volkorenpasta met tomatensaus met veel groente en een beetje tartaar.
Nu nog een beetje trek..
Buiten sporten is wel heel erg leuk, Sun
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
quote:
Buiten sporten is wel heel erg leuk, Sun
was ook wel lekker. Heb er een kleur van gekregen ook!
M'n hoofd schreeuwt om eten, ondanks dat ik vol zit
Voleten met komkommers dan maar. En vroeg 't bed in...
Voleten met komkommers dan maar. En vroeg 't bed in...
Lijstje vandaag:
O: kwark, aardbeien en noten
T: banaan
L: spinazie, paprika, tonijn, gekookt ei en twee crackers met hummus
D: bloemkool, aardappelbolletjes, kipsateschnitzel
S: 2300m zwemmen
T: 100gr druiven
O: kwark, aardbeien en noten
T: banaan
L: spinazie, paprika, tonijn, gekookt ei en twee crackers met hummus
D: bloemkool, aardappelbolletjes, kipsateschnitzel
S: 2300m zwemmen
T: 100gr druiven
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Dat vind ik zo bizar altijd van machinistenquote:
Doei avondplannen. De machinist vergat gewoon om te stoppen op mijn station waardoor ik mijn training niet meer haal vanavond
dat vergeten. Dat is je baan.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Wil je nu zeggen dat jij nooit iets vergeet tijdens je vaanquote:
[..]
Dat vind ik zo bizar altijd van machinisten
Mm buschauffeur heeft ook wel eens doorgereden. Voordeel is dat je dan gewoon even naar voren schreeuwt
Misschien was 't zo'n kleine halte en dacht ie dat hij op een intercity zat
Nou niet zoiets essentieelsquote:
[..]
Wil je nu zeggen dat jij nooit iets vergeet tijdens je vaan
Mm buschauffeur heeft ook wel eens doorgereden. Voordeel is dat je dan gewoon even naar voren schreeuwt
Misschien was 't zo'n kleine halte en dacht ie dat hij op een intercity zat
mijn baan bestaat uit het afleveren van medicatie. Daar gaat over het algemeen weinig fout. Bij mij dan.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Weegschaal naar beneden. Wel grappig om in mn grafiekje te kunnen zien wanneer ik stopte met roken. Of nou ja, grappig...
Sterkheidsbaas van alles.
Hmm. Ik geloof dat ik de WOD van 9 uur meepak.
Lijst:
O: boterham met linera smeerleverwort + banaan
S: Hero WOD
T: Shake
L: iets salade-achtigs
D: hmmm...dunno.
Lijst:
O: boterham met linera smeerleverwort + banaan
S: Hero WOD
T: Shake
L: iets salade-achtigs
D: hmmm...dunno.
Sterkheidsbaas van alles.
Boh, moe lijf hier.. was een goeie workuot gisteren dus Vanavond doe ik een rondje cardio. Tav wil sporten maar wil nog niet alleen gaan (heeft zijn pasje nog niet etc) dus ik offer me op Morgen ochtend weer club power en vrijdag avond nog een rondje apparaten. Ik lijk wel gek
79.0 op de teller. Hoop er eind van de week onder te duiken, moet kunnen
Vanavond doe ik een rondje cardio. Tav wil sporten maar wil nog niet alleen gaan (heeft zijn pasje nog niet etc) dus ik offer me op Morgen ochtend weer club power en vrijdag avond nog een rondje apparaten. Ik lijk wel gek 79.0 op de teller. Hoop er eind van de week onder te duiken, moet kunnen
Spieren groeien zelfs op je rustdag, niet in je training.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Normaal sport ik om de dag (alleen donderdag ochtend -> vrijdag avond zit wat korter op elkaar). Moet een keertje kunnen dit dusquote:
Idd, een rustdagje is ook weleens goed/lekker toch?
Doe het lekker rustig aan vanavond, beetje roeien, beetje crosstrainer.. dat soort dingen.
Ik zit nu weer even aan de maaltijd shake. ( https://jimmyjoy.com )
Het is lekker om 's gewoon verantwoord te eten zonder je zelf druk te maken over voedingswaarden, vitamine en mineralen.
Natuurlijk is dit niet iets voor altijd, en ik neem het 2 van de drie maaltijden; s'avonds gewoon een warme maaltijd. Saai? Een boterham met pindakaas en eentje met appelstroop, dat is haute cuisine.
Ik kook normaal zelf, maar als ik een week alleen thuis ben dan las ik ook wel eens een 100% shake-week in.
Het is lekker om 's gewoon verantwoord te eten zonder je zelf druk te maken over voedingswaarden, vitamine en mineralen.
Natuurlijk is dit niet iets voor altijd, en ik neem het 2 van de drie maaltijden; s'avonds gewoon een warme maaltijd. Saai? Een boterham met pindakaas en eentje met appelstroop, dat is haute cuisine.
Ik kook normaal zelf, maar als ik een week alleen thuis ben dan las ik ook wel eens een 100% shake-week in.
Huisarts Van Waalwijk Van Doorn en/of voorouders net boven Neder-Rijn? Doe een DNA-test.
Ik was even weg, chaos op werk, druk, moe, vriend werd het weer nét niet bij een baan (zoekt al bijna twee jaar) dus ik zat er even doorheen en weinig ruimte in hoofd om mee te posten.
Nu nog steeds verdrietig om zijn niet-baan, maar mijn werk is iets rustiger gelukkig. Ben dus niet echt bijgelezen, zag nog wel de kapotte telefoon van Lonaa voorbijkomen, wat kut zeg!
Schade op de weegschaal valt gelukkig mee; vanmorgen 56.4. Wel kilo zwaarder dan op z'n lichtst (precies twee weken geleden), maar ook wel een kilo lichter dan ik in die twee weken op z'n zwaarst ben geweest.
Dus. Lijst:
O: clean protein bar cookie dough
L: twee boterhammen met rookvlees
D: eten bij vriendin, waarschijnlijk iets van pasta pesto
B: 25min heen en 25min terug fietsen van/naar vriendin
Nu nog steeds verdrietig om zijn niet-baan, maar mijn werk is iets rustiger gelukkig. Ben dus niet echt bijgelezen, zag nog wel de kapotte telefoon van Lonaa voorbijkomen, wat kut zeg!
Schade op de weegschaal valt gelukkig mee; vanmorgen 56.4. Wel kilo zwaarder dan op z'n lichtst (precies twee weken geleden), maar ook wel een kilo lichter dan ik in die twee weken op z'n zwaarst ben geweest.
Dus. Lijst:
O: clean protein bar cookie dough
L: twee boterhammen met rookvlees
D: eten bij vriendin, waarschijnlijk iets van pasta pesto
B: 25min heen en 25min terug fietsen van/naar vriendin
Lijkt me wel saai en niet lekker ook. Lekkere groenten, fruit, een visje en ga maar door: ik zou het niet willen overslaan of ruilen met een maaltijdshake.
Even kijken wat ik vanavond ga koken. Heb gamba's, dus ik maak denk ik een lekkere pasta. Maar ook even kijken wat ik over de gehele dag nog ga eten..
Even kijken wat ik vanavond ga koken. Heb gamba's, dus ik maak denk ik een lekkere pasta. Maar ook even kijken wat ik over de gehele dag nog ga eten..
de weegschaal is nog steeds vriendelijk mijn hardlooplegging past niet meer. zuurstokroze lelijke legging van adidas. Ik kon vanmorgen stoppen want het ding bleef niet meer aan mijn kont hangen
ik moest ook op mijn vingers zitten want er waren briehapjes met cranberrydip en gevulde jalapeno's bij de lidl te koop. Ik heb een dingetje voor warme kaas geloof ik 😀
o: banaan
l: twee boterhammen met kaas + quinoa bonensalade van de ah
t: puntje appeltaart want er was wat te vieren op werk
d: rijst met pittige boontjes in cocosmelk en tofu
mijn hardlooplegging past niet meer. zuurstokroze lelijke legging van adidas. Ik kon vanmorgen stoppen want het ding bleef niet meer aan mijn kont hangen ik moest ook op mijn vingers zitten want er waren briehapjes met cranberrydip en gevulde jalapeno's bij de lidl te koop. Ik heb een dingetje voor warme kaas geloof ik 😀
o: banaan
l: twee boterhammen met kaas + quinoa bonensalade van de ah
t: puntje appeltaart want er was wat te vieren op werk
d: rijst met pittige boontjes in cocosmelk en tofu
Ik denk dat juist veel mensen met overgewicht een te (?) emotionele band hebben met voedsel.quote:
Lijkt me wel saai en niet lekker ook. Lekkere groenten, fruit, een visje en ga maar door: ik zou het niet willen overslaan of ruilen met een maaltijdshake.
Zo zijn vegetariers en veganisten wellicht wel vaker slank omdat ze een knop om gegooid hebben wat betreft veel hoog-emotie-voedsel.
Huisarts Van Waalwijk Van Doorn en/of voorouders net boven Neder-Rijn? Doe een DNA-test.
Ik sta al een poosje stil qua gewicht trouwens. Kan het zijn dat ik er over twee dagen op ga en er ineens 1 kilo vanaf is ofzo ! Is dat weleens bij iemand gebeurd? Stilstand en ineens een kilo weg?! Want ik eet voldoende weinig kcal, eet gezond, beweeg genoeg en sport om de dag
! Is dat weleens bij iemand gebeurd? Stilstand en ineens een kilo weg?! Want ik eet voldoende weinig kcal, eet gezond, beweeg genoeg en sport om de dag
Ja precies. Maar dan gaan maaltijdshakes vaak niet helpen denk ik. Kan je beter leren omgaan met echt voedsel.quote:
[..]
Ik denk dat juist veel mensen met overgewicht een te (?) emotionele band hebben met voedsel.
Zo zijn vegetariers en veganisten wellicht wel vaker slank omdat ze een knop om gegooid hebben wat betreft veel hoog-emotie-voedsel.
Oh ja, regelmatig. Of ineens 2 kilo erbij van de ene dag op de andere. Hoort erbij, kijk naar de trendquote:
Ik sta al een poosje stil qua gewicht trouwens. Kan het zijn dat ik er over twee dagen op ga en er ineens 1 kilo vanaf is ofzo
Deze discussie keert hier wekelijk terug, maar nee, inderdaad, niemand wordt dik van "alleen eten wat je lichaam aan brandstof nodig heeft"quote:
[..]
Ik denk dat juist veel mensen met overgewicht een te (?) emotionele band hebben met voedsel.
Zo zijn vegetariers en veganisten wellicht wel vaker slank omdat ze een knop om gegooid hebben wat betreft veel hoog-emotie-voedsel.
Dat is geen hogere wetenschap. Ik denk ook niet dat alle overgewicht door emotie-eten wordt veroorzaakt overigens.
Maar shakes zijn iig niet de oplossing. Fijne manier om snel even wat gewicht te crashen, maar in een gezond en normaal eetpatroon hoort het niet thuis.
disclaimer
Dat is onzin, die zijn misschien juist slanker omdat ze een emotionele band hebben met wat ze eten.quote:
[..]
Ik denk dat juist veel mensen met overgewicht een te (?) emotionele band hebben met voedsel.
Zo zijn vegetariers en veganisten wellicht wel vaker slank omdat ze een knop om gegooid hebben wat betreft veel hoog-emotie-voedsel.
"Zielige diertjes, zielige wereld. zielige kankerverwekkende dit dat"
Ook haal je gewoon een deel van de maaltijd weg. Waar een traditionele westerse maaltijd bestaat uit een proteīne (of vlees misschien beter genoemd), een vuller (Rijst/Aardappelen etc), en een Groente. Dus in feite hetzelfde als koolhydraatarm gaan eten.
Ik snap wel waar je opmerking vandaan komt, maar het is volgens mij niet bepaald de juiste insteek in deze discussie.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Inderdaad. Dit is dan ook geen oplossing om af te vallen, het werkt zelfs averechts voor de meesten.quote:
[..]
Ja precies. Maar dan gaan maaltijdshakes vaak niet helpen denk ik. Kan je beter leren omgaan met echt voedsel.
En stil staan kwa gewicht. Ik zou me er niet druk om maken en focussen op de lange termijn.
Snelle schommelingen zijn bijna altijd vocht. Je hebt dus variatie gehad in de hoeveelheid zout.
Hoog emotie voedsel, dan bedoel ik; veel vet, zout. ( suiker hoort in dit rijtje maar is natuurlijk niet typisch voor melk, kaas, vlees)quote:
[..]
Dat is onzin, die zijn misschien juist slanker omdat ze een emotionele band hebben met wat ze eten.
ontopic; 80,2kg en 1.78m. Ik wil naar de 75.
S: 1uur en 10 minuten fietsen
O: 2 koffie zwart, 2 appels, shake
L: 2 koffie zwart, shake
S: 1uur en 10 minuten fietsen
D: Aardappel, groenten, vleesvervanger
T: 2 flesjes alcoholvrij bier
wat een maf persoon als ik dit zo lees.
[ Bericht 20% gewijzigd door BertV op 11-04-2018 09:42:46 ]
Huisarts Van Waalwijk Van Doorn en/of voorouders net boven Neder-Rijn? Doe een DNA-test.
Gisteren best goed doorgekomen. Jammer dat ik dus wel 2 kilo ben aangekomen van 4 dagen stedentrip, maar ja, dat was wel weer te verwachten, mijn lichaam gaat nou eenmaal zo om met veranderingen in eetpatroon
Lijstje gisteren:
O: Yoghurt met banaan en kiwi, muesli
T: Appel, 2 koffie met suiker
L: dikke champignonsoep, jampotje met couscous, munt en tomaat en een klein worstenbroodje (hipsterlunch op congres)
T: Dikke peer
T: Twee kaasbitterballen en 2 haribo colaflesjes
D: Gestoomde broccoli, twister fries uit de oven en een chipolata worstje
S: Lesje 6 "hard"lopen. Ging onnoemelijk kut, mijn knieen zijn nog aan het bijkomen van 4 dagen wandelen en slenteren merk ik. (maar wel helemaal uitgelopen dus toch yay!)
T: 5 droge mariakaakjes
Gok dat het om en nabij de 1800 kcal zit.
Lijstje gisteren:
O: Yoghurt met banaan en kiwi, muesli
T: Appel, 2 koffie met suiker
L: dikke champignonsoep, jampotje met couscous, munt en tomaat en een klein worstenbroodje (hipsterlunch op congres)
T: Dikke peer
T: Twee kaasbitterballen en 2 haribo colaflesjes
D: Gestoomde broccoli, twister fries uit de oven en een chipolata worstje
S: Lesje 6 "hard"lopen. Ging onnoemelijk kut, mijn knieen zijn nog aan het bijkomen van 4 dagen wandelen en slenteren merk ik. (maar wel helemaal uitgelopen dus toch yay!)
T: 5 droge mariakaakjes
Gok dat het om en nabij de 1800 kcal zit.
disclaimer
Dat kan zeker. Ook wel eens meegemaakt toen ik nog 24 was dat ik begon met trainen (Gewichten/Pull ups/tabata sprinten/lang joggen/resistance bands) en gezond eten. Ik viel de eerste 6 weken niet af. Geen gram. Ik snapte er niets van. Zes weken 5x per week sporten... ik ging uit frustratie ook steeds minder eten. Ik dronk alleen water en at nooit was slechts. Viel niets af. Ik stond op het punt op te geven en had het gevoel alsof ik een uniek raar persoon was die gewoon niet kon afvallen.quote:
Ik sta al een poosje stil qua gewicht trouwens. Kan het zijn dat ik er over twee dagen op ga en er ineens 1 kilo vanaf is ofzo
En daarna vlogen de kilo's ineens eraf.
Heb het nu ook nog wel eens. Gewoon een week hetzelfde gewicht en dan ineens een kilo weg.
Ik snap het gemak wel van zo'n shake overigens. Maar ik prep op m'n zondagavond net zo makkelijk even voor 3/5 dagen vooruit.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Als je uit het niets zķ extreem hard gaat sporten is het ook niet zo gek dat je niet meteen afvalt. Je spieren raken dan een beetje in paniek en gaan al het vocht vasthouden wat ze tegenkomenquote:
[..]
Dat kan zeker. Ook wel eens meegemaakt toen ik nog 24 was dat ik begon met trainen (Gewichten/Pull ups/tabata sprinten/lang joggen/resistance bands) en gezond eten. Ik viel de eerste 6 weken niet af. Geen gram. Ik snapte er niets van. Zes weken 5x per week sporten... ik ging uit frustratie ook steeds minder eten. Ik dronk alleen water en at nooit was slechts. Viel niets af. Ik stond op het punt op te geven en had het gevoel alsof ik een uniek raar persoon was die gewoon niet kon afvallen.
En daarna vlogen de kilo's ineens eraf.
Heb het nu ook nog wel eens. Gewoon een week hetzelfde gewicht en dan ineens een kilo weg.
Maar ja, die wetenschap had ik ook allemaal nog niet toen ik er voor het eerst mee begon.
disclaimer
Gaat bij mij nooit anders als ik goed bezig ben..quote:
Ik sta al een poosje stil qua gewicht trouwens. Kan het zijn dat ik er over twee dagen op ga en er ineens 1 kilo vanaf is ofzo
1/2 weken stilstand, dan -1/1.5.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ja, same hier dus. En ik kwam ook wat spiermassa aan. Het was wel extreem frustrerend toendertijd, ik was ook te gefocused op het nummertje van de weegschaal.quote:
[..]
Als je uit het niets zķ extreem hard gaat sporten is het ook niet zo gek dat je niet meteen afvalt. Je spieren raken dan een beetje in paniek en gaan al het vocht vasthouden wat ze tegenkomen
Maar ja, die wetenschap had ik ook allemaal nog niet toen ik er voor het eerst mee begon.
Hoe verklaar je dan het afvallen met bijvoorbeeld Keto?quote:
[..]
Hoog emotie voedsel, dan bedoel ik; veel vet, zout. ( suiker hoort in dit rijtje maar is natuurlijk niet typisch voor melk, kaas, vlees)
Het is grotendeels het uitbannen van een bepaalde voedselgroep die het calorieëntekort creeren makkelijker maakt volgens mij
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Overigens is het bij mij nog steeds mijn buik die alle vocht vasthoudt. Ik sta echt versteld over de opslagcapaciteit van mijn buik.
Ooit had ik nog de hoop dat het wel weer goed zou komen met die zone, maar die heb ik nu een beetje laten varen
Maar een tijdje terug las ik ook nog iets over hypermobiliteit en dat je daar ook een beetje slap en vormeloos van kan worden, heeft iemand daar ervaring mee? Ik ben licht hypermobiel en mijn huid is dus al jaren een slappe ellende.
Als het gewoon genetisch is kan ik daar namelijk een stuk makkelijker vrede mee sluiten
Ooit had ik nog de hoop dat het wel weer goed zou komen met die zone, maar die heb ik nu een beetje laten varen
Maar een tijdje terug las ik ook nog iets over hypermobiliteit en dat je daar ook een beetje slap en vormeloos van kan worden, heeft iemand daar ervaring mee? Ik ben licht hypermobiel en mijn huid is dus al jaren een slappe ellende.
Als het gewoon genetisch is kan ik daar namelijk een stuk makkelijker vrede mee sluiten
disclaimer
Hetzelfde met Fasting en dergelijke constructies.
Je beperkt gewoon je inname door je dingen te ontzeggen voor 16 uur, en dan is het in 8 uur veel moeilijker om die 2000+ kcal weg te schrokken die je anders wel genomen had omdat je elke 4 uur een maaltijd neemt.
Ik weet dat mijn mening daarin niet populair is, want "diabetesinsulinedarmkankerbloedarmoede" wordt veroorzaakt door alles en what not.
Maar de wiskunde is en blijft het gewoon minder calorieën eten dan wat je verbruikt.
Je beperkt gewoon je inname door je dingen te ontzeggen voor 16 uur, en dan is het in 8 uur veel moeilijker om die 2000+ kcal weg te schrokken die je anders wel genomen had omdat je elke 4 uur een maaltijd neemt.
Ik weet dat mijn mening daarin niet populair is, want "diabetesinsulinedarmkankerbloedarmoede" wordt veroorzaakt door alles en what not.
Maar de wiskunde is en blijft het gewoon minder calorieën eten dan wat je verbruikt.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Moeilijker?quote:
en dan is het in 8 uur veel moeilijker om die 2000+ kcal weg te schrokken
Blijkbaar zijn er mensen die daar problemen mee hebben ja.quote:
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Grote zak chips en je bent er al bijna, no probquote:
ik kan in 1 uur die 2000 kcal wegwerken zonder problemen
disclaimer
Toch weten we allemaal wel wat ik bedoel denk ik.quote:
ik kan in 1 uur die 2000 kcal wegwerken zonder problemen
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Klopt, kerel(jongenman) bij t sporten die vind 2000 per dag al heel wat. Dan voelt ie zich al vol en allesquote:
[..]
Blijkbaar zijn er mensen die daar problemen mee hebben ja.
2000kcal aan broccoli en kipfilet is ook echt wel fucking veel.quote:
[..]
Klopt, kerel(jongenman) bij t sporten die vind 2000 per dag al heel wat. Dan voelt ie zich al vol en alles
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik ga toch mee met de anti-suiker-Youtube-goeroe Robert Lustig.quote:
Maar de wiskunde is en blijft het gewoon minder calorieën eten dan wat je verbruikt.
Een calorie is dus geen calorie.
Het maakt nogal wat uit of je een eetlepel kristalsuiker eet, of een appel met net zoveel suiker.
situatie 1 knalt direct in je bloedsomloop
situatie 2 de suiker wordt grotendeels omgezet in zuren of alcohol door je darmflora.
Huisarts Van Waalwijk Van Doorn en/of voorouders net boven Neder-Rijn? Doe een DNA-test.
Dan had je dat als klein kind in principe ook al hequote:
Overigens is het bij mij nog steeds mijn buik die alle vocht vasthoudt. Ik sta echt versteld over de opslagcapaciteit van mijn buik.
Ooit had ik nog de hoop dat het wel weer goed zou komen met die zone, maar die heb ik nu een beetje laten varen
Maar een tijdje terug las ik ook nog iets over hypermobiliteit en dat je daar ook een beetje slap en vormeloos van kan worden, heeft iemand daar ervaring mee? Ik ben licht hypermobiel en mijn huid is dus al jaren een slappe ellende.
Als het gewoon genetisch is kan ik daar namelijk een stuk makkelijker vrede mee sluiten
Nee, in principe niet meteen nee.quote:
[..]
Dan had je dat als klein kind in principe ook al he
Als kind was ik niet al immens opgerekt door obesitas en zwangerschappen. Dus merk je daar ook minder van.
disclaimer
Je verhaal lijkt je stelling niet te onderbouwenquote:
[..]
Ik ga toch mee met de anti-suiker-Youtube-goeroe Robert Lustig.
Een calorie is dus geen calorie.
Het maakt nogal wat uit of je een eetlepel kristalsuiker eet, of een appel met net zoveel suiker.
situatie 1 knalt direct in je bloedsomloop
situatie 2 de suiker wordt grotendeels omgezet in zuren of alcohol door je darmflora.
Je ontwijkt de daadwerkelijke discussie een beetje en duikt nu in dezelfde "Medische science" modus die iedereen gebruikt over zijn of haar manier van voeden te verdedigen.quote:
[..]
Ik ga toch mee met de anti-suiker-Youtube-goeroe Robert Lustig.
Een calorie is dus geen calorie.
Het maakt nogal wat uit of je een eetlepel kristalsuiker eet, of een appel met net zoveel suiker.
situatie 1 knalt direct in je bloedsomloop
situatie 2 de suiker wordt grotendeels omgezet in zuren of alcohol door je darmflora.
Iedereen weet hopelijk wel dat toegevoegdesuikerige rommel niet goed voor je is en dat je beter een appel kunt eten dan een glas cola kunt drinken. Is het niet om de suikers dan wel om de andere nutriënten.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Mijn nichtje (<5) heeft o.a. hypermobiliteit en zij 'lijkt' dik, terwijl het eerder 'vormloos' is om het een naam te geven. Niet strak, zeg maarquote:
[..]
Nee, in principe niet meteen nee.
Als kind was ik niet al immens opgerekt door obesitas en zwangerschappen. Dus merk je daar ook minder van.
Oké.quote:
[..]
Mijn nichtje (<5) heeft o.a. hypermobiliteit en zij 'lijkt' dik, terwijl het eerder 'vormloos' is om het een naam te geven. Niet strak, zeg maar
disclaimer
Kan ook zijn dat het bij haar komt door een combinatie van dingen, heb ik verder niet zo veel verstand vanquote:
Licht hyperdebiel (quote:
Overigens is het bij mij nog steeds mijn buik die alle vocht vasthoudt. Ik sta echt versteld over de opslagcapaciteit van mijn buik.
Ooit had ik nog de hoop dat het wel weer goed zou komen met die zone, maar die heb ik nu een beetje laten varen
Maar een tijdje terug las ik ook nog iets over hypermobiliteit en dat je daar ook een beetje slap en vormeloos van kan worden, heeft iemand daar ervaring mee? Ik ben licht hypermobiel en mijn huid is dus al jaren een slappe ellende.
Als het gewoon genetisch is kan ik daar namelijk een stuk makkelijker vrede mee sluiten
) hier. Zou kunnen.. Weet wel dat het moeilijk is strak te ogen idd, maar of dat nu daarvan zou komen.. Het zijn mijn gewrichten waar ik last van heb, steeds meer nu ik ouder word.
Een calorie blijft inderdaad feitelijk een calorie.quote:
[..]
Je verhaal lijkt je stelling niet te onderbouwen
Wellicht de Robert Lustig en ik moeten broeden op een ander zinnetje.
Why All Calories Are Not Created Equal.
Huisarts Van Waalwijk Van Doorn en/of voorouders net boven Neder-Rijn? Doe een DNA-test.
Naja mensen (zo ook Rauw.) zeggen het doorgaans om aan te geven dat het in principe niet uitmaakt 'wat' je eet, maar dat je aankomt als je meer calorieën binnenkrijgt dan je verbruikt en dat je afvalt wanneer je meer calorieën verbruikt dan je binnenkrijgt.quote:
[..]
Een calorie blijft inderdaad feitelijk een calorie.
Wellicht de Robert Lustig en ik moeten broeden op een ander zinnetje.
Why All Calories Are Not Created Equal.
Wat dat betreft is het niet zo dat je van de door Robert Lustig uitgekozen calorieën meer mag dan van 'normale' calorieën als je wil afvallen
Ja, dat laatste vooralquote:
[..]
Licht hyperdebiel (
Mijn knieen voelen echt gemangeld nu. Nou ja, maar even goed in de gaten blijven houden.
Ik weiger om "dingen te hebben", ik blijf liever gewoon gezond en mezelf.
disclaimer
Ik voel me al vol als ik eraan denk.quote:
[..]
2000kcal aan broccoli en kipfilet is ook echt wel fucking veel.
En "ineens" naar beneden kletteren is hier de norm. Ik hang makkelijk drie weken rond gewicht x, vergeet twee dagen op de weegschaal te kijken en *plop*, kg lichter. Die er ook niet noemenswaardig weer bijkomt.
Was daar laatst ook niet een linkje over langsgekomen hier?
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Met Kip is het toch wel te doen?quote:
2000kcal aan broccoli en kipfilet is ook echt wel fucking veel.
200gr kippendij is al zo'n 360 cal.. nou daar kan ik binnen 8 uur echt wel een kilo van op, zijn we al een heel eind
Ja herkenbaar. Maar voor mij is hardlopen echt een no-go geworden helaasquote:
[..]
Ja, dat laatste vooral
Mijn knieen voelen echt gemangeld nu. Nou ja, maar even goed in de gaten blijven houden.
Ik weiger om "dingen te hebben", ik blijf liever gewoon gezond en mezelf.
Vandaar nu de focus op kracht. Dan vangen de spieren e.e.a. beter op is het idee.. moet ik nog voorzichtig doen maar goed.
Kippendij zit wel een stuk meer vet in dan kipfilet.quote:
[..]
Met Kip is het toch wel te doen?
200gr kippendij is al zo'n 360 cal.. nou daar kan ik binnen 8 uur echt wel een kilo van op, zijn we al een heel eind
200gr kipfilet volgens MPF = 222. Ja idd iets minder (ook minder lekker)..quote:
[..]
Kippendij zit wel een stuk meer vet in dan kipfilet.
Maar is ook goed te doen, 1,5 kilo kip eten
(liefst wel met marinade dan
)
Wel gekookte kip zonder smaak uiteraard.quote:
[..]
200gr kipfilet volgens MPF = 222. Ja idd iets minder (ook minder lekker)..
Maar is ook goed te doen, 1,5 kilo kip eten
(liefst wel met marinade dan
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ook goed, ik eet het wel opquote:
Wel gekookte kip zonder smaak uiteraard.
Met gemak!
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |