abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
pi_178402285
registreer om deze reclame te verbergen
ik doe zelf aan intermittent fasting ( binnen 8 uur alle calorien eten die je nodig hebt en geen frisdrank, snacks, snoep, koek, overbodige suikers ) en 16 uur "vasten"
icm krachttraining is dat bij mij zeer effectief.
in het weekend sla ik meestal wel over.

toch van +/- 78kg naar 73.5 kg gegaan in een paar maandjes tijd en meer spiermassa erbij zonder enige "moeite" en ben toch al bijna 40 jaar ( dan zeggen ze dat het allemaal moeilijk word etc ) een paar jaar terug woog ik rond de 82 trouwens.

ik merk wel aan het eind van de vasten periode dat ik het koud heb, vooral mijn handen en voeten en dan blijk je dus vet te verbranden.

[ Bericht 4% gewijzigd door Predator38 op 09-04-2018 10:29:46 ]
pi_178403557
Lijkt me verschrikkelijk en ook nog eens heel ongezond.
Don't quote me boy, cause I ain't said shit!
Send Banano to: ban_1drjycsqhpwa1i4uxo1mmqau6q8gibgbn6oabtub53zpcrabjunt3uscaqty
pi_178403949
quote:
0s.gif Op maandag 9 april 2018 11:28 schreef Kapitein_Scheurbuik het volgende:
Lijkt me verschrikkelijk en ook nog eens heel ongezond.
idd verschrikkelijk een gezonde levenswijze :D
en niet oordelen zonder enige inhoudelijke kennis:

https://www.ahealthylife.(...)ntermittent-fasting/

https://www.isditwelgezond.nl/intermittent-fasting/
pi_178404620
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
0s.gif Op maandag 9 april 2018 11:51 schreef Predator38 het volgende:

[..]

idd verschrikkelijk een gezonde levenswijze :D
en niet oordelen zonder enige inhoudelijke kennis:

https://www.ahealthylife.(...)ntermittent-fasting/

https://www.isditwelgezond.nl/intermittent-fasting/
Leuk hoor, maar je artikelen gaan over iets anders dan waar dit topic over gaat.
Don't quote me boy, cause I ain't said shit!
Send Banano to: ban_1drjycsqhpwa1i4uxo1mmqau6q8gibgbn6oabtub53zpcrabjunt3uscaqty
pi_178404870
quote:
0s.gif Op maandag 9 april 2018 12:23 schreef Kapitein_Scheurbuik het volgende:

[..]

Leuk hoor, maar je artikelen gaan over iets anders dan waar dit topic over gaat.
ik dacht dat je op mij reageerde, excuses
  woensdag 11 april 2018 @ 01:13:04 #56
459912 FlippingCoin
Weer zo'n kut millennial.
pi_178440237
Ik zou mijn dagelijkse behoefte niet in een maaltijd kunnen krijgen, moet er niet aan denken. :r
slechts gestoord door het niet gestoord willen worden
You can all run naked backwards through a field of dicks. :6
leve de eigenpijperij
al die willen te kaap'ren varen moeten mannen met baarden zijn
pi_178442192
registreer om deze reclame te verbergen
Begin februari gestart met OMAD en bevalt prima. Is bovendien ook heel goed voor de portemonnee :)
pi_178442317
quote:
0s.gif Op woensdag 11 april 2018 08:36 schreef baggerbaas het volgende:
Begin februari gestart met OMAD en bevalt prima. Is bovendien ook heel goed voor de portemonnee :)
En waarom dan specifiek OMAD en niet IF met een eating window van 4 uur of zo?
hallo ik ben chai ik weet alles beter ik praat altijd met leestekens blablabla
  woensdag 11 april 2018 @ 08:53:22 #59
150517 SpecialK
No hesitation, no delay.
pi_178442356
quote:
14s.gif Op maandag 2 april 2018 13:22 schreef Monopoly het volgende:

[..]

Nee, in al die tijden was het van belang om op je 14e al kinderen te baren omdat je met 30 jaar zo'n beetje dood ging.
Onzin

Levensverwachting van mensen die het boven de 10 haalden is altijd vrij hoog geweest. Ver boven de 30 iig. Kindsterfte verneukte de statistiek.
Nobody exists on purpose.
Nobody belongs anywhere.
Everybody's gonna die.
pi_178454521
quote:
0s.gif Op woensdag 11 april 2018 08:49 schreef Chai het volgende:

[..]

En waarom dan specifiek OMAD en niet IF met een eating window van 4 uur of zo?
Na het eten van die maaltijd heb ik simpelweg geen honger/trek.
  woensdag 11 april 2018 @ 19:44:31 #61
459912 FlippingCoin
Weer zo'n kut millennial.
pi_178454612
quote:
0s.gif Op woensdag 11 april 2018 08:36 schreef baggerbaas het volgende:
Begin februari gestart met OMAD en bevalt prima. Is bovendien ook heel goed voor de portemonnee :)
Hoeveel kcal eet je die maaltijd dan en waarom is het goed voor je portomonee?
slechts gestoord door het niet gestoord willen worden
You can all run naked backwards through a field of dicks. :6
leve de eigenpijperij
al die willen te kaap'ren varen moeten mannen met baarden zijn
pi_178454779
quote:
1s.gif Op woensdag 11 april 2018 19:44 schreef FlippingCoin het volgende:

[..]

Hoeveel kcal eet je die maaltijd dan en waarom is het goed voor je portomonee?
Denk dat ik rond de 1300 1500 kcal zit. Met name het niet meer ontbijten en lunchen op het werk (ja ik weet, je kunt het ook van huis meenemen) scheelt enorm in de kosten.
  woensdag 11 april 2018 @ 19:53:54 #63
330313 Gary_Oak
Smell ya later!
pi_178454829
quote:
0s.gif Op woensdag 11 april 2018 19:51 schreef baggerbaas het volgende:

[..]

Denk dat ik rond de 1300 1500 kcal zit. Met name het niet meer ontbijten en lunchen op het werk (ja ik weet, je kunt het ook van huis meenemen) scheelt enorm in de kosten.
Je kunt toch niet leven van zo weinig kcal per dag? Ik zou flauwvallen. :o
pi_178454967
quote:
99s.gif Op woensdag 11 april 2018 19:53 schreef Gary_Oak het volgende:

[..]

Je kunt toch niet leven van zo weinig kcal per dag? Ik zou flauwvallen. :o
Zolang je nog voldoende reserves (lees:vet) hebt, gaat dat prima. Ben sinds februari 14 kg afgevallen en ben van plan om in ieder geval door te gaan totdat er nog 10 kg extra af is. Vanaf dat moment ga ik denk ik over naar IF met een ruimer eetwindow.
  woensdag 11 april 2018 @ 20:03:57 #65
459912 FlippingCoin
Weer zo'n kut millennial.
pi_178455024
quote:
0s.gif Op woensdag 11 april 2018 19:51 schreef baggerbaas het volgende:

[..]

Denk dat ik rond de 1300 1500 kcal zit. Met name het niet meer ontbijten en lunchen op het werk (ja ik weet, je kunt het ook van huis meenemen) scheelt enorm in de kosten.
Ah ok maar dit is geen blijvende oplossing dan? dDt is veel te weinig voor een volwassen man.
slechts gestoord door het niet gestoord willen worden
You can all run naked backwards through a field of dicks. :6
leve de eigenpijperij
al die willen te kaap'ren varen moeten mannen met baarden zijn
  woensdag 11 april 2018 @ 20:04:57 #66
459912 FlippingCoin
Weer zo'n kut millennial.
pi_178455045
quote:
0s.gif Op woensdag 11 april 2018 20:01 schreef baggerbaas het volgende:

[..]

Zolang je nog voldoende reserves (lees:vet) hebt, gaat dat prima. Ben sinds februari 14 kg afgevallen en ben van plan om in ieder geval door te gaan totdat er nog 10 kg extra af is. Vanaf dat moment ga ik denk ik over naar IF met een ruimer eetwindow.
Ah al antwoord gegeven op mijn vraag, succes. ^O^

IF lijkt mij dan wel weer prima te doen.
slechts gestoord door het niet gestoord willen worden
You can all run naked backwards through a field of dicks. :6
leve de eigenpijperij
al die willen te kaap'ren varen moeten mannen met baarden zijn
  woensdag 11 april 2018 @ 20:10:13 #67
330313 Gary_Oak
Smell ya later!
pi_178455166
quote:
0s.gif Op woensdag 11 april 2018 20:01 schreef baggerbaas het volgende:

[..]

Zolang je nog voldoende reserves (lees:vet) hebt, gaat dat prima. Ben sinds februari 14 kg afgevallen en ben van plan om in ieder geval door te gaan totdat er nog 10 kg extra af is. Vanaf dat moment ga ik denk ik over naar IF met een ruimer eetwindow.
Oh zo. Ja, ik hoef niet af te vallen, vandaar dat ik er niet zo snel aan dacht. :P Waar staat IF trouwens voor?
pi_178455386
quote:
99s.gif Op woensdag 11 april 2018 20:10 schreef Gary_Oak het volgende:

[..]

Oh zo. Ja, ik hoef niet af te vallen, vandaar dat ik er niet zo snel aan dacht. :P Waar staat IF trouwens voor?
Intermittent Fasting. Houdt in dat je gedurende een bepaald aantal uren per dag al je calorien inneemt.

18/6 is 18 uur vasten en 6 uur eten
16/8 is 16 uur vasten en 8 uur eten

OMAD is eigenlijk ook een vorm van Intermittent Fasting in de vorm van 23/1

Het idee erachter is dat je lichaam de tijd krijgt om je maaltijd(en) te verwerken en dat het voldoende rust krijgt tot de volgende maaltijd. Tijdens die rustperiode wordt je energie gehaald uit vetverbranding.
  woensdag 11 april 2018 @ 20:29:13 #69
330313 Gary_Oak
Smell ya later!
pi_178455585
quote:
0s.gif Op woensdag 11 april 2018 20:19 schreef baggerbaas het volgende:

[..]

Intermittent Fasting. Houdt in dat je gedurende een bepaald aantal uren per dag al je calorien inneemt.

18/6 is 18 uur vasten en 6 uur eten
16/8 is 16 uur vasten en 8 uur eten

OMAD is eigenlijk ook een vorm van Intermittent Fasting in de vorm van 23/1

Het idee erachter is dat je lichaam de tijd krijgt om je maaltijd(en) te verwerken en dat het voldoende rust krijgt tot de volgende maaltijd. Tijdens die rustperiode wordt je energie gehaald uit vetverbranding.
Oh, dat ken ik al, maar ben nogal sloom vandaag, dus zocht dat niet achter die afkorting. :') 8)7 Toch bedankt. :+
abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')