LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
ik doe zelf aan intermittent fasting ( binnen 8 uur alle calorieën eten die je nodig hebt en geen frisdrank, snacks, snoep, koek, overbodige suikers ) en 16 uur "vasten"
icm krachttraining is dat bij mij zeer effectief.
in het weekend sla ik meestal wel over.
toch van +/- 78kg naar 73.5 kg gegaan in een paar maandjes tijd en meer spiermassa erbij zonder enige "moeite" en ben toch al bijna 40 jaar ( dan zeggen ze dat het allemaal moeilijk word etc ) een paar jaar terug woog ik rond de 82 trouwens.
ik merk wel aan het eind van de vasten periode dat ik het koud heb, vooral mijn handen en voeten en dan blijk je dus vet te verbranden.
[ Bericht 4% gewijzigd door Predator38 op 09-04-2018 10:29:46 ]
icm krachttraining is dat bij mij zeer effectief.
in het weekend sla ik meestal wel over.
toch van +/- 78kg naar 73.5 kg gegaan in een paar maandjes tijd en meer spiermassa erbij zonder enige "moeite" en ben toch al bijna 40 jaar ( dan zeggen ze dat het allemaal moeilijk word etc ) een paar jaar terug woog ik rond de 82 trouwens.
ik merk wel aan het eind van de vasten periode dat ik het koud heb, vooral mijn handen en voeten en dan blijk je dus vet te verbranden.
[ Bericht 4% gewijzigd door Predator38 op 09-04-2018 10:29:46 ]
Lijkt me verschrikkelijk en ook nog eens heel ongezond.
Don't quote me boy, cause I ain't said shit!
Send Banano to: ban_1drjycsqhpwa1i4uxo1mmqau6q8gibgbn6oabtub53zpcrabjunt3uscaqty
Send Banano to: ban_1drjycsqhpwa1i4uxo1mmqau6q8gibgbn6oabtub53zpcrabjunt3uscaqty
idd verschrikkelijk een gezonde levenswijzequote:Op maandag 9 april 2018 11:28 schreef Kapitein_Scheurbuik het volgende:
Lijkt me verschrikkelijk en ook nog eens heel ongezond.
en niet oordelen zonder enige inhoudelijke kennis:
https://www.ahealthylife.(...)ntermittent-fasting/
https://www.isditwelgezond.nl/intermittent-fasting/
Leuk hoor, maar je artikelen gaan over iets anders dan waar dit topic over gaat.quote:
[..]
idd verschrikkelijk een gezonde levenswijze
en niet oordelen zonder enige inhoudelijke kennis:
https://www.ahealthylife.(...)ntermittent-fasting/
https://www.isditwelgezond.nl/intermittent-fasting/
Don't quote me boy, cause I ain't said shit!
Send Banano to: ban_1drjycsqhpwa1i4uxo1mmqau6q8gibgbn6oabtub53zpcrabjunt3uscaqty
Send Banano to: ban_1drjycsqhpwa1i4uxo1mmqau6q8gibgbn6oabtub53zpcrabjunt3uscaqty
ik dacht dat je op mij reageerde, excusesquote:
[..]
Leuk hoor, maar je artikelen gaan over iets anders dan waar dit topic over gaat.
Ik zou mijn dagelijkse behoefte niet in een maaltijd kunnen krijgen, moet er niet aan denken. 
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
En waarom dan specifiek OMAD en niet IF met een eating window van 4 uur of zo?quote:
Begin februari gestart met OMAD en bevalt prima. Is bovendien ook heel goed voor de portemonnee
Onzinquote:Op maandag 2 april 2018 13:22 schreef Monopoly het volgende:
[..]
Nee, in al die tijden was het van belang om op je 14e al kinderen te baren omdat je met 30 jaar zo'n beetje dood ging.
Levensverwachting van mensen die het boven de 10 haalden is altijd vrij hoog geweest. Ver boven de 30 iig. Kindsterfte verneukte de statistiek.
There are no things, but as a consequence there are as many things as we like
Na het eten van die maaltijd heb ik simpelweg geen honger/trek.quote:
[..]
En waarom dan specifiek OMAD en niet IF met een eating window van 4 uur of zo?
Hoeveel kcal eet je die maaltijd dan en waarom is het goed voor je portomonee?quote:
Begin februari gestart met OMAD en bevalt prima. Is bovendien ook heel goed voor de portemonnee
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Denk dat ik rond de 1300 à 1500 kcal zit. Met name het niet meer ontbijten en lunchen op het werk (ja ik weet, je kunt het ook van huis meenemen) scheelt enorm in de kosten.quote:Op woensdag 11 april 2018 19:44 schreef FlippingCoin het volgende:
[..]
Hoeveel kcal eet je die maaltijd dan en waarom is het goed voor je portomonee?
Je kunt toch niet leven van zo weinig kcal per dag? Ik zou flauwvallen.quote:
[..]
Denk dat ik rond de 1300 à 1500 kcal zit. Met name het niet meer ontbijten en lunchen op het werk (ja ik weet, je kunt het ook van huis meenemen) scheelt enorm in de kosten.
Zolang je nog voldoende reserves (lees:vet) hebt, gaat dat prima. Ben sinds februari 14 kg afgevallen en ben van plan om in ieder geval door te gaan totdat er nog 10 kg extra af is. Vanaf dat moment ga ik denk ik over naar IF met een ruimer eetwindow.quote:Op woensdag 11 april 2018 19:53 schreef Gary_Oak het volgende:
[..]
Je kunt toch niet leven van zo weinig kcal per dag? Ik zou flauwvallen.
Ah oké maar dit is geen blijvende oplossing dan? dDt is veel te weinig voor een volwassen man.quote:
[..]
Denk dat ik rond de 1300 à 1500 kcal zit. Met name het niet meer ontbijten en lunchen op het werk (ja ik weet, je kunt het ook van huis meenemen) scheelt enorm in de kosten.
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Ah al antwoord gegeven op mijn vraag, succes.quote:
[..]
Zolang je nog voldoende reserves (lees:vet) hebt, gaat dat prima. Ben sinds februari 14 kg afgevallen en ben van plan om in ieder geval door te gaan totdat er nog 10 kg extra af is. Vanaf dat moment ga ik denk ik over naar IF met een ruimer eetwindow.
IF lijkt mij dan wel weer prima te doen.
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Oh zo. Ja, ik hoef niet af te vallen, vandaar dat ik er niet zo snel aan dacht.quote:
[..]
Zolang je nog voldoende reserves (lees:vet) hebt, gaat dat prima. Ben sinds februari 14 kg afgevallen en ben van plan om in ieder geval door te gaan totdat er nog 10 kg extra af is. Vanaf dat moment ga ik denk ik over naar IF met een ruimer eetwindow.
Waar staat IF trouwens voor?
Intermittent Fasting. Houdt in dat je gedurende een bepaald aantal uren per dag al je calorien inneemt.quote:
[..]
Oh zo. Ja, ik hoef niet af te vallen, vandaar dat ik er niet zo snel aan dacht.
18/6 is 18 uur vasten en 6 uur eten
16/8 is 16 uur vasten en 8 uur eten
OMAD is eigenlijk ook een vorm van Intermittent Fasting in de vorm van 23/1
Het idee erachter is dat je lichaam de tijd krijgt om je maaltijd(en) te verwerken en dat het voldoende rust krijgt tot de volgende maaltijd. Tijdens die rustperiode wordt je energie gehaald uit vetverbranding.
Oh, dat ken ik al, maar ben nogal sloom vandaag, dus zocht dat niet achter die afkorting.quote:
[..]
Intermittent Fasting. Houdt in dat je gedurende een bepaald aantal uren per dag al je calorien inneemt.
18/6 is 18 uur vasten en 6 uur eten
16/8 is 16 uur vasten en 8 uur eten
OMAD is eigenlijk ook een vorm van Intermittent Fasting in de vorm van 23/1
Het idee erachter is dat je lichaam de tijd krijgt om je maaltijd(en) te verwerken en dat het voldoende rust krijgt tot de volgende maaltijd. Tijdens die rustperiode wordt je energie gehaald uit vetverbranding.
Toch bedankt. 
|
|
