abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
  Moderator dinsdag 15 mei 2018 @ 08:08:18 #201
61302 crew  UIO_AMS
Dobbelsteenavonturier
pi_179169575
registreer om deze reclame te verbergen
Laatste dag op kantoor voor de grote dag. Al moet ik wel nog donderdag naar een symposium voor punten.

Inspanningen sinds voorgaande meting
• 70 minuten fietsen

Inname sinds voorgaande meting
• Veel water
• Half stokbroodje gegrilde kip (L)
• Stukje chocola (T)
• Volkoren pasta in tomatensaus met veel groenten en champignons (D)
• Blikje Fanta (D ... blikjes nodig voor de bruiloft :') )
• Dubbele volkoren boterham grillworst (O)
• Dubbele volkoren boterham oude kaas (O)
• 2 mokken thee met een halve theelepel suiker (O)

Nieuwe meetwaarden
• 15 mei 2018: 87,9 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Toename t.o.v. voorgaande meting: 0,4 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 6,9 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot primaire doel: 4
• Aantal kilo's nog te gaan tot primaire doel: -2,0 kg
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
  Moderator woensdag 16 mei 2018 @ 16:16:21 #202
61302 crew  UIO_AMS
Dobbelsteenavonturier
pi_179200071
Na de bruiloft en midweek weg ga ik het weer netjes bijhouden. Nu even alleen nog korte lijstjes.

Nieuwe meetwaarden
• 16 mei 2018: 88,5 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Toename t.o.v. voorgaande meting: 0,6 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 6,3 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot primaire doel: 3
• Aantal kilo's nog te gaan tot primaire doel: -1,4 kg
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
  Moderator donderdag 17 mei 2018 @ 14:09:42 #203
61302 crew  UIO_AMS
Dobbelsteenavonturier
pi_179219365
Nieuwe meetwaarden
• 17 mei 2018: 87,9 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 0,6 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 6,9 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot primaire doel: 2
• Aantal kilo's nog te gaan tot primaire doel: -2,0 kg
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
  Moderator vrijdag 18 mei 2018 @ 11:25:33 #204
61302 crew  UIO_AMS
Dobbelsteenavonturier
pi_179237866
registreer om deze reclame te verbergen
Morgen is het zover. Uitstekend resultaat zo.

Nieuwe meetwaarden
• 18 mei 2018: 88,3 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Toename t.o.v. voorgaande meting: 0,4 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 6,5 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot primaire doel: 1
• Aantal kilo's nog te gaan tot primaire doel: -1,6 kg

Tot over een paar dagen. *O*
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
  Moderator vrijdag 18 mei 2018 @ 11:32:30 #205
179075 crew  hugecooll
Deelt corrigerende tikken uit
pi_179238001
quote:
14s.gif Op vrijdag 18 mei 2018 11:25 schreef UIO_AMS het volgende:
Morgen is het zover. Uitstekend resultaat zo.

Nieuwe meetwaarden
• 18 mei 2018: 88,3 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Toename t.o.v. voorgaande meting: 0,4 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 6,5 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot primaire doel: 1
• Aantal kilo's nog te gaan tot primaire doel: -1,6 kg

Tot over een paar dagen. *O*
goed gedaan en veel plezier! ^O^
  Moderator vrijdag 18 mei 2018 @ 21:13:50 #206
61302 crew  UIO_AMS
Dobbelsteenavonturier
pi_179249087
quote:
1s.gif Op vrijdag 18 mei 2018 11:32 schreef hugecooll het volgende:

[..]

goed gedaan en veel plezier! ^O^
Gaat lukken. Bedankt!
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
pi_179249557
registreer om deze reclame te verbergen
Heel veel plezier O+
Life is what happens while you are busy making other plans...
pi_179271611
Mooie dag om te trouwen. Gefeliciteerd!
crap in = crap out
  zaterdag 19 mei 2018 @ 22:31:21 #209
103930 Ewelina
Ik ben ik
pi_179275320
quote:
14s.gif Op vrijdag 18 mei 2018 11:25 schreef UIO_AMS het volgende:
Morgen is het zover. Uitstekend resultaat zo.

Tot over een paar dagen. *O*
Dit lees je niet meer denk ik, maar gefeliciteerd en heel veel plezier en geluk!
Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
  Moderator zondag 20 mei 2018 @ 13:45:08 #210
61302 crew  UIO_AMS
Dobbelsteenavonturier
pi_179283535
Van een bruiloft val je af. :D

Nieuwe meetwaarden
• 20 mei 2018: 87,1 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 1,2 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 7,7 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot primaire doel: -1
• Aantal kilo's nog te gaan tot primaire doel: -2,8 kg

Secundaire doel over ruim 5 maanden.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
  Moderator zondag 27 mei 2018 @ 18:41:17 #211
61302 crew  UIO_AMS
Dobbelsteenavonturier
pi_179428520
Secundaire doel gesteld.

Nieuwe meetwaarden
• 27 mei 2018: 87,5 kg schoon aan de haak (gemeten na lunch).
• Toename t.o.v. voorgaande meting: 0,4 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 7,3 kg
• Afname t.o.v. start secundaire doel (27 mei 2018: 87,5 kg): 0,0 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot secundaire doel: 150
• Aantal kilo's nog te gaan tot secundaire doel: 5,0 kg

Secundaire doel is gesteld op 82,5 kg voor de huwelijksreis begin november. Nog ongeveer 5 maanden om 5 kg af te vallen. Moet lukken. :).
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
  Moderator maandag 28 mei 2018 @ 16:06:01 #212
61302 crew  UIO_AMS
Dobbelsteenavonturier
pi_179448855
Daar gaan we weer!

Inspanningen sinds voorgaande meting
• 30 minuten wandelen

Inname sinds voorgaande meting
• Veel water
• Kip met groenten en aardappels uit de oven (D)
• Blikje Fanta (D ... blikjes nog over van de bruiloft)
• Dubbele desem noten boterham grillworst (O)
• Plak roggebrood oude kaas (O)
• 2 mokken thee met een halve theelepel suiker (O)

Nieuwe meetwaarden
• 28 mei 2018: 87,3 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 0,2 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 7,5 kg
• Afname t.o.v. start secundaire doel (27 mei 2018: 87,5 kg): 0,2 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot secundaire doel: 149
• Aantal kilo's nog te gaan tot secundaire doel: 4,8 kg
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
pi_179449064
Komt vast goed AMS!
Life is what happens while you are busy making other plans...
  Moderator maandag 28 mei 2018 @ 16:51:04 #214
61302 crew  UIO_AMS
Dobbelsteenavonturier
pi_179449737
quote:
0s.gif Op maandag 28 mei 2018 16:17 schreef Skoap het volgende:
Komt vast goed AMS!
Daar ga ik wel van uit. Al vind ik het ook niet erg als het wat meer is dan het gestelde doel. Alles meer dan 10 kg afvallen sinds de start van het jaar (94,8 kg) is dikke bonus in mijn ogen.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
  Moderator dinsdag 29 mei 2018 @ 16:05:42 #215
61302 crew  UIO_AMS
Dobbelsteenavonturier
pi_179469835
Veel moeten fietsen gisteren en 's avonds nog een klein rondje door het Vondelpark.

Inspanningen sinds voorgaande meting
• 70 minuten fietsen
• 30 minuten wandelen

Inname sinds voorgaande meting
• Veel water
• Bruin stokje filet Americain met een gekookt ei (L)
• Minute steak met een salade van sla, rode bietjes, appel en granaatappel (D)
• Kommetje vla (D)
• Blikje Fanta (D ... blikjes nog over van de bruiloft)
• Dubbele volkoren boterham grillworst (O)
• Dubbele volkoren boterham oude kaas (O)
• 2 mokken thee met een halve theelepel suiker (O)

Nieuwe meetwaarden
• 29 mei 2018: 87,1 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 0,2 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 7,7 kg
• Afname t.o.v. start secundaire doel (27 mei 2018: 87,5 kg): 0,4 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot secundaire doel: 148
• Aantal kilo's nog te gaan tot secundaire doel: 4,6 kg
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
  Moderator woensdag 30 mei 2018 @ 22:41:06 #216
61302 crew  UIO_AMS
Dobbelsteenavonturier
pi_179499578
Gisteren weinig gedaan.

Inspanningen sinds voorgaande meting
• 40 minuten fietsen
• 15 minuten wandelen

Inname sinds voorgaande meting
• Veel water
• Panini Indian chicken (L)
• Beker melk (L)
• Borrel met hapjes en twee glazen fanta (T)
• Ceviche (D)
• Kommetje vla (D)
• Dubbele volkoren boterham grillworst (O)
• Dubbele volkoren boterham oude kaas (O)
• 2 mokken thee met een halve theelepel suiker (O)

Nieuwe meetwaarden
• 30 mei 2018: 87,7 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Toename t.o.v. voorgaande meting: 0,2 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 7,1 kg
• Toename t.o.v. start secundaire doel (27 mei 2018: 87,5 kg): 0,2 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot secundaire doel: 147
• Aantal kilo's nog te gaan tot secundaire doel: 5,2 kg

Vandaag gelukkig weer veel gesport en een wandeling door het park gemaakt.

[ Bericht 3% gewijzigd door UIO_AMS op 01-06-2018 09:25:08 ]
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
  Moderator donderdag 31 mei 2018 @ 21:50:37 #217
61302 crew  UIO_AMS
Dobbelsteenavonturier
pi_179523401
Gisteren lekker gesport.

Inspanningen sinds voorgaande meting
• 30 minuten fietsen
• 60 minuten low impact spieroefeningen
• 10 minuten op de hometrainer (4,2 km)
• 30 minuten wandelen door het park

Inname sinds voorgaande meting
• Veel water
• Dubbele volkoren boterham grillworst (L)
• Dubbele volkoren boterham oude kaas (L)
• Mok thee met een halve theelepel suiker (T)
• Tonketsu ramen, dumplings en yakitori (D)
• Flesje sprite (D)
• Dubbele volkoren boterham grillworst (O)
• Dubbele volkoren boterham oude kaas (O)
• 2 mokken thee met een halve theelepel suiker (O)

Nieuwe meetwaarden
• 31 mei 2018: 87,4 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 0,3 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 7,4 kg
• Afname t.o.v. start secundaire doel (27 mei 2018: 87,5 kg): 0,1 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot secundaire doel: 146
• Aantal kilo's nog te gaan tot secundaire doel: 4,9 kg

[ Bericht 0% gewijzigd door UIO_AMS op 01-06-2018 09:25:26 ]
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
pi_179525773
De trouwerijfanta is op?

Had me voorgenomen deze week alles op de fiets te doen, maar met dit weer verbrand (en smelt) ik levend.

Op handje chips na (oppassen op kinderen) nog steeds zonder openlijke koolhydraten. Gewicht verandert niet echt veel. Het oogt niet dik, maar het mag plaatselijk nog steeds minder. Doel is terug naar situatie van kerst (taille) en dat eens vasthouden in plaats van "ik ben slank en kan alles eten wat ik wil" en "oeps toch niet".
crap in = crap out
  Moderator vrijdag 1 juni 2018 @ 09:24:32 #219
61302 crew  UIO_AMS
Dobbelsteenavonturier
pi_179530852
quote:
0s.gif Op donderdag 31 mei 2018 23:22 schreef loveli het volgende:
De trouwerijfanta is op?
Nope.

Inspanningen sinds voorgaande meting
• 40 minuten fietsen
• 30 minuten wandelen door het park

Inname sinds voorgaande meting
• Veel water
• Stuk appel-havertaart ter viering van de bruiloft op kantoor (T)
• Bol oude kaas/augurk/ossenworst (L)
• Beker melk (L)
• Borrel (witte wijn, fanta, blokjes kaas, noten en een paar bitterballen) (T)
• Witte rijst met mango en stukjes kip (D)
• Dubbele volkoren boterham stukjes kip (O)
• Dubbele volkoren boterham oude kaas (O)
• 2 mokken thee met een halve theelepel suiker (O)

Nieuwe meetwaarden
• 01 juni 2018: 87,9 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Toename t.o.v. voorgaande meting: 0,5 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 6,9 kg
• Toename t.o.v. start secundaire doel (27 mei 2018: 87,5 kg): 0,4 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot secundaire doel: 145
• Aantal kilo's nog te gaan tot secundaire doel: 5,4 kg

quote:
Had me voorgenomen deze week alles op de fiets te doen, maar met dit weer verbrand (en smelt) ik levend.

Op handje chips na (oppassen op kinderen) nog steeds zonder openlijke koolhydraten. Gewicht verandert niet echt veel. Het oogt niet dik, maar het mag plaatselijk nog steeds minder. Doel is terug naar situatie van kerst (taille) en dat eens vasthouden in plaats van "ik ben slank en kan alles eten wat ik wil" en "oeps toch niet".
Met dit weer draag ik altijd lange mouwen op de fiets. En als het even kan een petje. Verder factor 50 erop en gaan. Dat kun jij ook! :).
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
pi_179582995
Zaterdagavond gefietst bij acceptabele temperatuur. Overdag was het echt geen doen met lange mouwen. Ben wel opgevreten door muggen. Win some, lose some.

Vanaf volgende week ga ik mezelf 1x p week naar de sportschool schoppen.
/rekenschap
crap in = crap out
  Moderator zondag 3 juni 2018 @ 21:09:45 #221
61302 crew  UIO_AMS
Dobbelsteenavonturier
pi_179588013
Nieuwe meetwaarden
• 03 juni 2018: 88,2 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Toename t.o.v. voorgaande meting: 0,3 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 6,6 kg
• Toename t.o.v. start secundaire doel (27 mei 2018: 87,5 kg): 0,7 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot secundaire doel: 143
• Aantal kilo's nog te gaan tot secundaire doel: 5,7 kg

Gisteren een bruiloft en vandaag ook een rare dag, dus geen duidelijke inspanningen en innamen.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
  Moderator zondag 3 juni 2018 @ 21:14:33 #222
61302 crew  UIO_AMS
Dobbelsteenavonturier
pi_179588136
quote:
0s.gif Op zondag 3 juni 2018 17:29 schreef loveli het volgende:
Zaterdagavond gefietst bij acceptabele temperatuur. Overdag was het echt geen doen met lange mouwen. Ben wel opgevreten door muggen. Win some, lose some.

Vanaf volgende week ga ik mezelf 1x p week naar de sportschool schoppen.
/rekenschap
Ben ook altijd de lul met die krengen. Ik onder de beten en mijn vrouw nergens last van. :{.

Hoe dan ook, mijn weken van overdaad zitten er op. Ga ook weer aan de slag met de kilo's.

/rekenschap
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
  Moderator maandag 4 juni 2018 @ 14:30:49 #223
61302 crew  UIO_AMS
Dobbelsteenavonturier
pi_179600830
Gisteren een dag vol halve maatregelen.

Inspanningen sinds voorgaande meting
• 30 minuten fietsen
• 30 minuten wandelen

Inname sinds voorgaande meting
• Veel water
• Banaan en aardbeien (L)
• Dubbele desem zonnepit boterham grillworst (L)
• Flesje sisi op terras (T)
• Halve Turkse afhaalmaaltijd van witte rijst met spinazie, tomaat en hete kip (D)
• Half blikje Fanta (D)
• Dubbele desem zonnepit boterham grillworst (O)
• Dubbele volkoren noten boterham oude kaas (O)
• 2 mokken thee met een halve theelepel suiker (O)

Nieuwe meetwaarden
• 04 juni 2018: 87,5 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 0,7 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 7,3 kg
• Afname t.o.v. start secundaire doel (27 mei 2018: 87,5 kg): 0,0 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot secundaire doel: 142
• Aantal kilo's nog te gaan tot secundaire doel: 5,0 kg
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
pi_179601149
Nice AMS!
Life is what happens while you are busy making other plans...
  Redactie Sport maandag 4 juni 2018 @ 14:57:06 #225
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_179601242
AMS _O_ ik lurk nog steeds mee met die overzichtelijke lijstjes. Goed bezig!
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')