LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Laatste dag op kantoor voor de grote dag. Al moet ik wel nog donderdag naar een symposium voor punten.
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 70 minuten fietsen
Inname sinds voorgaande meting
• Veel water
• Half stokbroodje gegrilde kip (L)
• Stukje chocola (T)
• Volkoren pasta in tomatensaus met veel groenten en champignons (D)
• Blikje Fanta (D ... blikjes nodig voor de bruiloft
)
• Dubbele volkoren boterham grillworst (O)
• Dubbele volkoren boterham oude kaas (O)
• 2 mokken thee met een halve theelepel suiker (O)
Nieuwe meetwaarden
• 15 mei 2018: 87,9 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Toename t.o.v. voorgaande meting: 0,4 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 6,9 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot primaire doel: 4
• Aantal kilo's nog te gaan tot primaire doel: -2,0 kg
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 70 minuten fietsen
Inname sinds voorgaande meting
• Veel water
• Half stokbroodje gegrilde kip (L)
• Stukje chocola (T)
• Volkoren pasta in tomatensaus met veel groenten en champignons (D)
• Blikje Fanta (D ... blikjes nodig voor de bruiloft
)• Dubbele volkoren boterham grillworst (O)
• Dubbele volkoren boterham oude kaas (O)
• 2 mokken thee met een halve theelepel suiker (O)
Nieuwe meetwaarden
• 15 mei 2018: 87,9 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Toename t.o.v. voorgaande meting: 0,4 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 6,9 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot primaire doel: 4
• Aantal kilo's nog te gaan tot primaire doel: -2,0 kg
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Na de bruiloft en midweek weg ga ik het weer netjes bijhouden. Nu even alleen nog korte lijstjes.
Nieuwe meetwaarden
• 16 mei 2018: 88,5 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Toename t.o.v. voorgaande meting: 0,6 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 6,3 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot primaire doel: 3
• Aantal kilo's nog te gaan tot primaire doel: -1,4 kg
Nieuwe meetwaarden
• 16 mei 2018: 88,5 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Toename t.o.v. voorgaande meting: 0,6 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 6,3 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot primaire doel: 3
• Aantal kilo's nog te gaan tot primaire doel: -1,4 kg
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Nieuwe meetwaarden
• 17 mei 2018: 87,9 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 0,6 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 6,9 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot primaire doel: 2
• Aantal kilo's nog te gaan tot primaire doel: -2,0 kg
• 17 mei 2018: 87,9 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 0,6 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 6,9 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot primaire doel: 2
• Aantal kilo's nog te gaan tot primaire doel: -2,0 kg
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Morgen is het zover. Uitstekend resultaat zo.
Nieuwe meetwaarden
• 18 mei 2018: 88,3 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Toename t.o.v. voorgaande meting: 0,4 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 6,5 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot primaire doel: 1
• Aantal kilo's nog te gaan tot primaire doel: -1,6 kg
Tot over een paar dagen.
Nieuwe meetwaarden
• 18 mei 2018: 88,3 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Toename t.o.v. voorgaande meting: 0,4 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 6,5 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot primaire doel: 1
• Aantal kilo's nog te gaan tot primaire doel: -1,6 kg
Tot over een paar dagen.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
goed gedaan en veel plezier!quote:Op vrijdag 18 mei 2018 11:25 schreef UIO_AMS het volgende:
Morgen is het zover. Uitstekend resultaat zo.
Nieuwe meetwaarden
• 18 mei 2018: 88,3 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Toename t.o.v. voorgaande meting: 0,4 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 6,5 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot primaire doel: 1
• Aantal kilo's nog te gaan tot primaire doel: -1,6 kg
Tot over een paar dagen.
Gaat lukken. Bedankt!quote:
Op
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Dit lees je niet meer denk ik, maar gefeliciteerd en heel veel plezier en geluk!quote:
Morgen is het zover. Uitstekend resultaat zo.
Tot over een paar dagen.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Van een bruiloft val je af. 
Nieuwe meetwaarden
• 20 mei 2018: 87,1 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 1,2 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 7,7 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot primaire doel: -1
• Aantal kilo's nog te gaan tot primaire doel: -2,8 kg
Secundaire doel over ruim 5 maanden.
Nieuwe meetwaarden
• 20 mei 2018: 87,1 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 1,2 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 7,7 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot primaire doel: -1
• Aantal kilo's nog te gaan tot primaire doel: -2,8 kg
Secundaire doel over ruim 5 maanden.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Secundaire doel gesteld.
Nieuwe meetwaarden
• 27 mei 2018: 87,5 kg schoon aan de haak (gemeten na lunch).
• Toename t.o.v. voorgaande meting: 0,4 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 7,3 kg
• Afname t.o.v. start secundaire doel (27 mei 2018: 87,5 kg): 0,0 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot secundaire doel: 150
• Aantal kilo's nog te gaan tot secundaire doel: 5,0 kg
Secundaire doel is gesteld op 82,5 kg voor de huwelijksreis begin november. Nog ongeveer 5 maanden om 5 kg af te vallen. Moet lukken.
.
Nieuwe meetwaarden
• 27 mei 2018: 87,5 kg schoon aan de haak (gemeten na lunch).
• Toename t.o.v. voorgaande meting: 0,4 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 7,3 kg
• Afname t.o.v. start secundaire doel (27 mei 2018: 87,5 kg): 0,0 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot secundaire doel: 150
• Aantal kilo's nog te gaan tot secundaire doel: 5,0 kg
Secundaire doel is gesteld op 82,5 kg voor de huwelijksreis begin november. Nog ongeveer 5 maanden om 5 kg af te vallen. Moet lukken.
.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Daar gaan we weer!
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 30 minuten wandelen
Inname sinds voorgaande meting
• Veel water
• Kip met groenten en aardappels uit de oven (D)
• Blikje Fanta (D ... blikjes nog over van de bruiloft)
• Dubbele desem noten boterham grillworst (O)
• Plak roggebrood oude kaas (O)
• 2 mokken thee met een halve theelepel suiker (O)
Nieuwe meetwaarden
• 28 mei 2018: 87,3 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 0,2 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 7,5 kg
• Afname t.o.v. start secundaire doel (27 mei 2018: 87,5 kg): 0,2 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot secundaire doel: 149
• Aantal kilo's nog te gaan tot secundaire doel: 4,8 kg
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 30 minuten wandelen
Inname sinds voorgaande meting
• Veel water
• Kip met groenten en aardappels uit de oven (D)
• Blikje Fanta (D ... blikjes nog over van de bruiloft)
• Dubbele desem noten boterham grillworst (O)
• Plak roggebrood oude kaas (O)
• 2 mokken thee met een halve theelepel suiker (O)
Nieuwe meetwaarden
• 28 mei 2018: 87,3 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 0,2 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 7,5 kg
• Afname t.o.v. start secundaire doel (27 mei 2018: 87,5 kg): 0,2 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot secundaire doel: 149
• Aantal kilo's nog te gaan tot secundaire doel: 4,8 kg
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Daar ga ik wel van uit. Al vind ik het ook niet erg als het wat meer is dan het gestelde doel. Alles meer dan 10 kg afvallen sinds de start van het jaar (94,8 kg) is dikke bonus in mijn ogen.quote:
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Veel moeten fietsen gisteren en 's avonds nog een klein rondje door het Vondelpark.
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 70 minuten fietsen
• 30 minuten wandelen
Inname sinds voorgaande meting
• Veel water
• Bruin stokje filet Americain met een gekookt ei (L)
• Minute steak met een salade van sla, rode bietjes, appel en granaatappel (D)
• Kommetje vla (D)
• Blikje Fanta (D ... blikjes nog over van de bruiloft)
• Dubbele volkoren boterham grillworst (O)
• Dubbele volkoren boterham oude kaas (O)
• 2 mokken thee met een halve theelepel suiker (O)
Nieuwe meetwaarden
• 29 mei 2018: 87,1 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 0,2 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 7,7 kg
• Afname t.o.v. start secundaire doel (27 mei 2018: 87,5 kg): 0,4 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot secundaire doel: 148
• Aantal kilo's nog te gaan tot secundaire doel: 4,6 kg
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 70 minuten fietsen
• 30 minuten wandelen
Inname sinds voorgaande meting
• Veel water
• Bruin stokje filet Americain met een gekookt ei (L)
• Minute steak met een salade van sla, rode bietjes, appel en granaatappel (D)
• Kommetje vla (D)
• Blikje Fanta (D ... blikjes nog over van de bruiloft)
• Dubbele volkoren boterham grillworst (O)
• Dubbele volkoren boterham oude kaas (O)
• 2 mokken thee met een halve theelepel suiker (O)
Nieuwe meetwaarden
• 29 mei 2018: 87,1 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 0,2 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 7,7 kg
• Afname t.o.v. start secundaire doel (27 mei 2018: 87,5 kg): 0,4 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot secundaire doel: 148
• Aantal kilo's nog te gaan tot secundaire doel: 4,6 kg
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Gisteren weinig gedaan.
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 40 minuten fietsen
• 15 minuten wandelen
Inname sinds voorgaande meting
• Veel water
• Panini Indian chicken (L)
• Beker melk (L)
• Borrel met hapjes en twee glazen fanta (T)
• Ceviche (D)
• Kommetje vla (D)
• Dubbele volkoren boterham grillworst (O)
• Dubbele volkoren boterham oude kaas (O)
• 2 mokken thee met een halve theelepel suiker (O)
Nieuwe meetwaarden
• 30 mei 2018: 87,7 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Toename t.o.v. voorgaande meting: 0,2 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 7,1 kg
• Toename t.o.v. start secundaire doel (27 mei 2018: 87,5 kg): 0,2 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot secundaire doel: 147
• Aantal kilo's nog te gaan tot secundaire doel: 5,2 kg
Vandaag gelukkig weer veel gesport en een wandeling door het park gemaakt.
[ Bericht 3% gewijzigd door UIO_AMS op 01-06-2018 09:25:08 ]
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 40 minuten fietsen
• 15 minuten wandelen
Inname sinds voorgaande meting
• Veel water
• Panini Indian chicken (L)
• Beker melk (L)
• Borrel met hapjes en twee glazen fanta (T)
• Ceviche (D)
• Kommetje vla (D)
• Dubbele volkoren boterham grillworst (O)
• Dubbele volkoren boterham oude kaas (O)
• 2 mokken thee met een halve theelepel suiker (O)
Nieuwe meetwaarden
• 30 mei 2018: 87,7 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Toename t.o.v. voorgaande meting: 0,2 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 7,1 kg
• Toename t.o.v. start secundaire doel (27 mei 2018: 87,5 kg): 0,2 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot secundaire doel: 147
• Aantal kilo's nog te gaan tot secundaire doel: 5,2 kg
Vandaag gelukkig weer veel gesport en een wandeling door het park gemaakt.
[ Bericht 3% gewijzigd door UIO_AMS op 01-06-2018 09:25:08 ]
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Gisteren lekker gesport.
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 30 minuten fietsen
• 60 minuten low impact spieroefeningen
• 10 minuten op de hometrainer (4,2 km)
• 30 minuten wandelen door het park
Inname sinds voorgaande meting
• Veel water
• Dubbele volkoren boterham grillworst (L)
• Dubbele volkoren boterham oude kaas (L)
• Mok thee met een halve theelepel suiker (T)
• Tonketsu ramen, dumplings en yakitori (D)
• Flesje sprite (D)
• Dubbele volkoren boterham grillworst (O)
• Dubbele volkoren boterham oude kaas (O)
• 2 mokken thee met een halve theelepel suiker (O)
Nieuwe meetwaarden
• 31 mei 2018: 87,4 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 0,3 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 7,4 kg
• Afname t.o.v. start secundaire doel (27 mei 2018: 87,5 kg): 0,1 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot secundaire doel: 146
• Aantal kilo's nog te gaan tot secundaire doel: 4,9 kg
[ Bericht 0% gewijzigd door UIO_AMS op 01-06-2018 09:25:26 ]
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 30 minuten fietsen
• 60 minuten low impact spieroefeningen
• 10 minuten op de hometrainer (4,2 km)
• 30 minuten wandelen door het park
Inname sinds voorgaande meting
• Veel water
• Dubbele volkoren boterham grillworst (L)
• Dubbele volkoren boterham oude kaas (L)
• Mok thee met een halve theelepel suiker (T)
• Tonketsu ramen, dumplings en yakitori (D)
• Flesje sprite (D)
• Dubbele volkoren boterham grillworst (O)
• Dubbele volkoren boterham oude kaas (O)
• 2 mokken thee met een halve theelepel suiker (O)
Nieuwe meetwaarden
• 31 mei 2018: 87,4 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 0,3 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 7,4 kg
• Afname t.o.v. start secundaire doel (27 mei 2018: 87,5 kg): 0,1 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot secundaire doel: 146
• Aantal kilo's nog te gaan tot secundaire doel: 4,9 kg
[ Bericht 0% gewijzigd door UIO_AMS op 01-06-2018 09:25:26 ]
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
De trouwerijfanta is op?
Had me voorgenomen deze week alles op de fiets te doen, maar met dit weer verbrand (en smelt) ik levend.
Op handje chips na (oppassen op kinderen) nog steeds zonder openlijke koolhydraten. Gewicht verandert niet echt veel. Het oogt niet dik, maar het mag plaatselijk nog steeds minder. Doel is terug naar situatie van kerst (taille) en dat eens vasthouden in plaats van "ik ben slank en kan alles eten wat ik wil" en "oeps toch niet".
Had me voorgenomen deze week alles op de fiets te doen, maar met dit weer verbrand (en smelt) ik levend.
Op handje chips na (oppassen op kinderen) nog steeds zonder openlijke koolhydraten. Gewicht verandert niet echt veel. Het oogt niet dik, maar het mag plaatselijk nog steeds minder. Doel is terug naar situatie van kerst (taille) en dat eens vasthouden in plaats van "ik ben slank en kan alles eten wat ik wil" en "oeps toch niet".
crap in = crap out
Nope.quote:
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 40 minuten fietsen
• 30 minuten wandelen door het park
Inname sinds voorgaande meting
• Veel water
• Stuk appel-havertaart ter viering van de bruiloft op kantoor (T)
• Bol oude kaas/augurk/ossenworst (L)
• Beker melk (L)
• Borrel (witte wijn, fanta, blokjes kaas, noten en een paar bitterballen) (T)
• Witte rijst met mango en stukjes kip (D)
• Dubbele volkoren boterham stukjes kip (O)
• Dubbele volkoren boterham oude kaas (O)
• 2 mokken thee met een halve theelepel suiker (O)
Nieuwe meetwaarden
• 01 juni 2018: 87,9 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Toename t.o.v. voorgaande meting: 0,5 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 6,9 kg
• Toename t.o.v. start secundaire doel (27 mei 2018: 87,5 kg): 0,4 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot secundaire doel: 145
• Aantal kilo's nog te gaan tot secundaire doel: 5,4 kg
Met dit weer draag ik altijd lange mouwen op de fiets. En als het even kan een petje. Verder factor 50 erop en gaan. Dat kun jij ook!quote:Had me voorgenomen deze week alles op de fiets te doen, maar met dit weer verbrand (en smelt) ik levend.
Op handje chips na (oppassen op kinderen) nog steeds zonder openlijke koolhydraten. Gewicht verandert niet echt veel. Het oogt niet dik, maar het mag plaatselijk nog steeds minder. Doel is terug naar situatie van kerst (taille) en dat eens vasthouden in plaats van "ik ben slank en kan alles eten wat ik wil" en "oeps toch niet".
.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Zaterdagavond gefietst bij acceptabele temperatuur. Overdag was het echt geen doen met lange mouwen. Ben wel opgevreten door muggen. Win some, lose some.
Vanaf volgende week ga ik mezelf 1x p week naar de sportschool schoppen.
/rekenschap
Vanaf volgende week ga ik mezelf 1x p week naar de sportschool schoppen.
/rekenschap
crap in = crap out
Nieuwe meetwaarden
• 03 juni 2018: 88,2 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Toename t.o.v. voorgaande meting: 0,3 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 6,6 kg
• Toename t.o.v. start secundaire doel (27 mei 2018: 87,5 kg): 0,7 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot secundaire doel: 143
• Aantal kilo's nog te gaan tot secundaire doel: 5,7 kg
Gisteren een bruiloft en vandaag ook een rare dag, dus geen duidelijke inspanningen en innamen.
• 03 juni 2018: 88,2 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Toename t.o.v. voorgaande meting: 0,3 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 6,6 kg
• Toename t.o.v. start secundaire doel (27 mei 2018: 87,5 kg): 0,7 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot secundaire doel: 143
• Aantal kilo's nog te gaan tot secundaire doel: 5,7 kg
Gisteren een bruiloft en vandaag ook een rare dag, dus geen duidelijke inspanningen en innamen.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Ben ook altijd de lul met die krengen. Ik onder de beten en mijn vrouw nergens last van.quote:Op zondag 3 juni 2018 17:29 schreef loveli het volgende:
Zaterdagavond gefietst bij acceptabele temperatuur. Overdag was het echt geen doen met lange mouwen. Ben wel opgevreten door muggen. Win some, lose some.
Vanaf volgende week ga ik mezelf 1x p week naar de sportschool schoppen.
/rekenschap
.Hoe dan ook, mijn weken van overdaad zitten er op. Ga ook weer aan de slag met de kilo's.
/rekenschap
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Gisteren een dag vol halve maatregelen.
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 30 minuten fietsen
• 30 minuten wandelen
Inname sinds voorgaande meting
• Veel water
• Banaan en aardbeien (L)
• Dubbele desem zonnepit boterham grillworst (L)
• Flesje sisi op terras (T)
• Halve Turkse afhaalmaaltijd van witte rijst met spinazie, tomaat en hete kip (D)
• Half blikje Fanta (D)
• Dubbele desem zonnepit boterham grillworst (O)
• Dubbele volkoren noten boterham oude kaas (O)
• 2 mokken thee met een halve theelepel suiker (O)
Nieuwe meetwaarden
• 04 juni 2018: 87,5 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 0,7 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 7,3 kg
• Afname t.o.v. start secundaire doel (27 mei 2018: 87,5 kg): 0,0 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot secundaire doel: 142
• Aantal kilo's nog te gaan tot secundaire doel: 5,0 kg
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 30 minuten fietsen
• 30 minuten wandelen
Inname sinds voorgaande meting
• Veel water
• Banaan en aardbeien (L)
• Dubbele desem zonnepit boterham grillworst (L)
• Flesje sisi op terras (T)
• Halve Turkse afhaalmaaltijd van witte rijst met spinazie, tomaat en hete kip (D)
• Half blikje Fanta (D)
• Dubbele desem zonnepit boterham grillworst (O)
• Dubbele volkoren noten boterham oude kaas (O)
• 2 mokken thee met een halve theelepel suiker (O)
Nieuwe meetwaarden
• 04 juni 2018: 87,5 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 0,7 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 7,3 kg
• Afname t.o.v. start secundaire doel (27 mei 2018: 87,5 kg): 0,0 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot secundaire doel: 142
• Aantal kilo's nog te gaan tot secundaire doel: 5,0 kg
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
AMS 
ik lurk nog steeds mee met die overzichtelijke lijstjes. Goed bezig!
ik lurk nog steeds mee met die overzichtelijke lijstjes. Goed bezig!
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Bedankt Skoap en DeLuna! Jullie zijn mijn stok achter de deur en die is soms best wel nodig.
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 40 minuten fietsen
• 20 minuten wandelen
Inname sinds voorgaande meting
• Veel water
• Banaan (T)
• Dubbele volkoren boterham oude kaas (L)
• Havermoutreep van Bolletje (T)
• Halve Turkse afhaalmaaltijd van witte rijst met spinazie, tomaat en hete kip (D)
• Half blikje Fanta (D)
• Griekse yoghurt en aardbeien (D)
• Dubbele volkoren boterham grillworst (O)
• Dubbele volkoren boterham oude kaas (O)
• 2 mokken thee met een halve theelepel suiker (O)
Nieuwe meetwaarden
• 05 juni 2018: 87,1 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 0,4 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 7,7 kg
• Afname t.o.v. start secundaire doel (27 mei 2018: 87,5 kg): 0,4 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot secundaire doel: 141
• Aantal kilo's nog te gaan tot secundaire doel: 4,6 kg
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 40 minuten fietsen
• 20 minuten wandelen
Inname sinds voorgaande meting
• Veel water
• Banaan (T)
• Dubbele volkoren boterham oude kaas (L)
• Havermoutreep van Bolletje (T)
• Halve Turkse afhaalmaaltijd van witte rijst met spinazie, tomaat en hete kip (D)
• Half blikje Fanta (D)
• Griekse yoghurt en aardbeien (D)
• Dubbele volkoren boterham grillworst (O)
• Dubbele volkoren boterham oude kaas (O)
• 2 mokken thee met een halve theelepel suiker (O)
Nieuwe meetwaarden
• 05 juni 2018: 87,1 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 0,4 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 7,7 kg
• Afname t.o.v. start secundaire doel (27 mei 2018: 87,5 kg): 0,4 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot secundaire doel: 141
• Aantal kilo's nog te gaan tot secundaire doel: 4,6 kg
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 40 minuten fietsen
• 45 minuten wandelen
Inname sinds voorgaande meting
• Veel water
• Gebakje (T)
• Panini Indian Chicken (L)
• Beker melk (L)
• Thaise maaltijd van witte rijst met kip en groenten in oestersaus (D)
• Blikje Fanta (D)
• Griekse yoghurt met banaan en aardbeien (O)
• 2 mokken thee met een halve theelepel suiker (O)
Nieuwe meetwaarden
• 06 juni 2018: 87,6 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Toename t.o.v. voorgaande meting: 0,5 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 7,2 kg
• Toename t.o.v. start secundaire doel (27 mei 2018: 87,5 kg): 0,1 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot secundaire doel: 140
• Aantal kilo's nog te gaan tot secundaire doel: 5,1 kg
• 40 minuten fietsen
• 45 minuten wandelen
Inname sinds voorgaande meting
• Veel water
• Gebakje (T)
• Panini Indian Chicken (L)
• Beker melk (L)
• Thaise maaltijd van witte rijst met kip en groenten in oestersaus (D)
• Blikje Fanta (D)
• Griekse yoghurt met banaan en aardbeien (O)
• 2 mokken thee met een halve theelepel suiker (O)
Nieuwe meetwaarden
• 06 juni 2018: 87,6 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Toename t.o.v. voorgaande meting: 0,5 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 7,2 kg
• Toename t.o.v. start secundaire doel (27 mei 2018: 87,5 kg): 0,1 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot secundaire doel: 140
• Aantal kilo's nog te gaan tot secundaire doel: 5,1 kg
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 40 minuten fietsen
• 45 minuten wandelen
Inname sinds voorgaande meting
• Veel water
• Witte pistolet ossenworst met ei en truffelmayonaise (L)
• Bruine pistolet belegen kaas (L)
• Havermoutreep (T)
• Pizza (D)
• Half blikje Fanta (D)
• Cheesecake met frambozen (D)
• Dubbele volkoren boterham oude kaas (O)
• Dubbele volkoren boterham grillworst (O)
• 2 mokken thee met een halve theelepel suiker (O)
Nieuwe meetwaarden
• 07 juni 2018: 87,7 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Toename t.o.v. voorgaande meting: 0,1 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 7,1 kg
• Toename t.o.v. start secundaire doel (27 mei 2018: 87,5 kg): 0,2 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot secundaire doel: 139
• Aantal kilo's nog te gaan tot secundaire doel: 5,2 kg
Duidelijk waar het mis ging..
• 40 minuten fietsen
• 45 minuten wandelen
Inname sinds voorgaande meting
• Veel water
• Witte pistolet ossenworst met ei en truffelmayonaise (L)
• Bruine pistolet belegen kaas (L)
• Havermoutreep (T)
• Pizza (D)
• Half blikje Fanta (D)
• Cheesecake met frambozen (D)
• Dubbele volkoren boterham oude kaas (O)
• Dubbele volkoren boterham grillworst (O)
• 2 mokken thee met een halve theelepel suiker (O)
Nieuwe meetwaarden
• 07 juni 2018: 87,7 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Toename t.o.v. voorgaande meting: 0,1 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 7,1 kg
• Toename t.o.v. start secundaire doel (27 mei 2018: 87,5 kg): 0,2 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot secundaire doel: 139
• Aantal kilo's nog te gaan tot secundaire doel: 5,2 kg
Duidelijk waar het mis ging.
.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Afgelopen week had ik de mogelijkheid om een gezondheidsscan te doen. Met een -voor mij- verrassende uitkomst.
Schijnbaar ben ik bovengemiddeld gespierd voor een vrouw van mijn leeftijd en ligt het vetgehalte iets onder het wenselijke niveau (ongeveer 20%) Vet in de buikholte is helemaal minimaal en mijn stofwisseling/systeem draait op het niveau van iemand die 15 jaar jonger is dan mijn werkelijke leeftijd. Ook alle andere scores waren op een optimaal niveau.
Mooi resultaat zou je zeggen. Alleen vind ik zelf dat er vanuit esthetisch oogpunt (heb een BMI van 22,5 en zie er niet gespierd uit) nog wel wat vet vanaf mag. Maar ik zit dus schijnbaar al aan de ondergrens van wat wenselijk is op mijn leeftijd. Ben nieuwsgierig naar jullie visie: verder afvallen of niet?
Schijnbaar ben ik bovengemiddeld gespierd voor een vrouw van mijn leeftijd en ligt het vetgehalte iets onder het wenselijke niveau (ongeveer 20%) Vet in de buikholte is helemaal minimaal en mijn stofwisseling/systeem draait op het niveau van iemand die 15 jaar jonger is dan mijn werkelijke leeftijd. Ook alle andere scores waren op een optimaal niveau.
Mooi resultaat zou je zeggen. Alleen vind ik zelf dat er vanuit esthetisch oogpunt (heb een BMI van 22,5 en zie er niet gespierd uit) nog wel wat vet vanaf mag. Maar ik zit dus schijnbaar al aan de ondergrens van wat wenselijk is op mijn leeftijd. Ben nieuwsgierig naar jullie visie: verder afvallen of niet?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ik vind dat moeilijk te beoordelen zonder je lichaam verder te kennen. Ik weet namelijk ook dat 99,9 procent van de vrouwen nooit helemaal tevreden is met haar lichaam en altijd wel íets zal vinden wat anders of beter moet.
En dat acceptatie van je lichaam en het koesteren misschien wel een veel mooier streven is, zeker met zulke geweldige testresultaten!
En dat acceptatie van je lichaam en het koesteren misschien wel een veel mooier streven is, zeker met zulke geweldige testresultaten!
disclaimer
Is het haalbaar? Moet je veel moeite doen (leefstijl aanpassen of alleen minder snoepen bijv)? Ik vond jouw bouw een paar jaar geleden mooi; slank en idd redelijk aan de gespierde kant. Weet niet hoe het nu is. Toen ik een beetje ondergewicht had voelde ik me niet fijn, weerstand was laag en energie nul. Zo lang jij je fit en energiek voelt zou je best nog iets kunnen afvallen. Ik denk dat jij dat goed over jezelf kan inschatten. En sowieso vind ik het knap dat je met jouw drukke leven toch zo gezond blijft!
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Je bent niet mager en dus vind ik dat je eigen oordeel veel zwaarder telt dan standaarden, gemiddelden en protocollen.quote:
Afgelopen week had ik de mogelijkheid om een gezondheidsscan te doen. Met een -voor mij- verrassende uitkomst.
Schijnbaar ben ik bovengemiddeld gespierd voor een vrouw van mijn leeftijd en ligt het vetgehalte iets onder het wenselijke niveau (ongeveer 20%) Vet in de buikholte is helemaal minimaal en mijn stofwisseling/systeem draait op het niveau van iemand die 15 jaar jonger is dan mijn werkelijke leeftijd. Ook alle andere scores waren op een optimaal niveau.
Mooi resultaat zou je zeggen. Alleen vind ik zelf dat er vanuit esthetisch oogpunt (heb een BMI van 22,5 en zie er niet gespierd uit) nog wel wat vet vanaf mag. Maar ik zit dus schijnbaar al aan de ondergrens van wat wenselijk is op mijn leeftijd. Ben nieuwsgierig naar jullie visie: verder afvallen of niet?
Verder vind ik je zo mooi dat je niks hoeft, maar dat terzijde.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Dank jullie voor de complimentjes.
Eigenlijk kan ik zonder veel aanpassingen makkelijk resultaat halen: ik drink nu gewoon alcohol, eet snoep, koek, brood en gefrituurde meuk en sport iedere dag max een half uurtje (verder eet en leef ik heel gezond ;-) ).
Omdat het niet niet hoeft, maar mag, denk ik dat ik ga proberen iets minder te snoepen en iets meer te sporten. En heb ik er nader inzien toch geen zin in, dan is het ook goed. Dank jullie voor het meedenken.
Eigenlijk kan ik zonder veel aanpassingen makkelijk resultaat halen: ik drink nu gewoon alcohol, eet snoep, koek, brood en gefrituurde meuk en sport iedere dag max een half uurtje (verder eet en leef ik heel gezond ;-) ).
Omdat het niet niet hoeft, maar mag, denk ik dat ik ga proberen iets minder te snoepen en iets meer te sporten. En heb ik er nader inzien toch geen zin in, dan is het ook goed. Dank jullie voor het meedenken.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ik hou wel van een randje vet eraan. 
.
Veel gewandeld sinds de laatste meting van gisteren. (Tijdens de lunchpauze, tijdens het roken om het gebouw heen, rondje door het park gisteravond, vanochtend naar de bakker en terug.)
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 40 minuten fietsen
• 70 minuten wandelen
Inname sinds voorgaande meting
• Veel water
• Bruin broodje lomo iberico met rucola (L)
• Kop thee met half zakje suiker (L)
• Banaan (T)
• Kip met groenten uit de oven (D)
• Half blikje Fanta (D)
• Cornetto (D)
• Dubbele spelt boterham oude kaas (O)
• Dubbele spelt boterham grillworst (O)
• 1 mok thee met een halve theelepel suiker (O)
Nieuwe meetwaarden
• 08 juni 2018: 87,0 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 0,7 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 7,8 kg
• Afname t.o.v. start secundaire doel (27 mei 2018: 87,5 kg): 0,5 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot secundaire doel: 138
• Aantal kilo's nog te gaan tot secundaire doel: 4,5 kg
Nog steeds niet in de 86 kg, maar lichter dan dit ben ik in zeker 12 jaar niet geweest..
.Veel gewandeld sinds de laatste meting van gisteren. (Tijdens de lunchpauze, tijdens het roken om het gebouw heen, rondje door het park gisteravond, vanochtend naar de bakker en terug.)
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 40 minuten fietsen
• 70 minuten wandelen
Inname sinds voorgaande meting
• Veel water
• Bruin broodje lomo iberico met rucola (L)
• Kop thee met half zakje suiker (L)
• Banaan (T)
• Kip met groenten uit de oven (D)
• Half blikje Fanta (D)
• Cornetto (D)
• Dubbele spelt boterham oude kaas (O)
• Dubbele spelt boterham grillworst (O)
• 1 mok thee met een halve theelepel suiker (O)
Nieuwe meetwaarden
• 08 juni 2018: 87,0 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 0,7 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 7,8 kg
• Afname t.o.v. start secundaire doel (27 mei 2018: 87,5 kg): 0,5 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot secundaire doel: 138
• Aantal kilo's nog te gaan tot secundaire doel: 4,5 kg
Nog steeds niet in de 86 kg, maar lichter dan dit ben ik in zeker 12 jaar niet geweest.
.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Vind de 86 minder spannend dan de 90..
Moet dat randje vet op een speciale plek zitten of hou je wel van een lekkere zwemband?
Moet dat randje vet op een speciale plek zitten of hou je wel van een lekkere zwemband?
crap in = crap out
Een zwemband is wel een hele specifieke plek. Gewoon een redelijk gelijk verdeeld randje vet over het hele lichaam is prima. Alles beter dan graatmager. Rondingen winnen het altijd van harde hoeken.quote:
Vind de 86 minder spannend dan de 90..
Moet dat randje vet op een speciale plek zitten of hou je wel van een lekkere zwemband?
.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Gelijk verdeeld is een interessant concept, maar zo werkt het niet bij iedereen. Als ik dik word is het de eerste 20 overtollig nog steeds plaatselijk hoekig met zo hier en daar een zwemband.
(daarom was ik niet van plan om dik te worden
)
Tink, watvoor gezondheidsscan? Een scan-scan of doormeten op punten? En hoe meten ze stofwisseling?
Ik heb niet de indruk dat je vet% te laag is (in a good way), maar als de computer het zegt..
Bij gelijkblijvend gewicht stijgt het vetpercentage van een gemiddelde vrouw als ze ouder wordt. Lijkt me juist een goed teken als je lijf dat uitstelt.
(daarom was ik niet van plan om dik te worden
)Tink, watvoor gezondheidsscan? Een scan-scan of doormeten op punten? En hoe meten ze stofwisseling?
Ik heb niet de indruk dat je vet% te laag is (in a good way), maar als de computer het zegt..
Bij gelijkblijvend gewicht stijgt het vetpercentage van een gemiddelde vrouw als ze ouder wordt. Lijkt me juist een goed teken als je lijf dat uitstelt.
crap in = crap out
Dit weekend veel gefietst en gedaan en op terrasjes gezeten, dus de inname en inspanningen zijn lastig te administreren:
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 60 kilometer fietsen op racefiets
• Open tuinen dag in Amsterdam West bezocht (veel fietsen / wandelen)
Inname sinds voorgaande meting
• Veel.
Nieuwe meetwaarden
• 11 juni 2018: 86,6 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 0,4 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 8,2 kg
• Afname t.o.v. start secundaire doel (27 mei 2018: 87,5 kg): 0,9 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot secundaire doel: 135
• Aantal kilo's nog te gaan tot secundaire doel: 4,1 kg
In de 86 kg..
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 60 kilometer fietsen op racefiets
• Open tuinen dag in Amsterdam West bezocht (veel fietsen / wandelen)
Inname sinds voorgaande meting
• Veel.
Nieuwe meetwaarden
• 11 juni 2018: 86,6 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 0,4 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 8,2 kg
• Afname t.o.v. start secundaire doel (27 mei 2018: 87,5 kg): 0,9 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot secundaire doel: 135
• Aantal kilo's nog te gaan tot secundaire doel: 4,1 kg
In de 86 kg.
.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Erg druk met van alles en nog wat, dus de inname en inspanningen blijft lastig te administreren:
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 43 kilometer fietsen op racefiets
• 40 minuten fietsen (maandag)
• 40 minuten fietsen (dinsdag)
Inname sinds voorgaande meting
• Veel.
Nieuwe meetwaarden
• 13 juni 2018: 86,8 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Toename t.o.v. voorgaande meting: 0,2 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 8,0 kg
• Afname t.o.v. start secundaire doel (27 mei 2018: 87,5 kg): 0,7 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot secundaire doel: 133
• Aantal kilo's nog te gaan tot secundaire doel: 4,3 kg
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 43 kilometer fietsen op racefiets
• 40 minuten fietsen (maandag)
• 40 minuten fietsen (dinsdag)
Inname sinds voorgaande meting
• Veel.
Nieuwe meetwaarden
• 13 juni 2018: 86,8 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Toename t.o.v. voorgaande meting: 0,2 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 8,0 kg
• Afname t.o.v. start secundaire doel (27 mei 2018: 87,5 kg): 0,7 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot secundaire doel: 133
• Aantal kilo's nog te gaan tot secundaire doel: 4,3 kg
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Gefeliciteerd met gewichtsverlies UIO. Wat mij betreft laat jij zien dat je ook rustig kunt afvallen met zelfs nog wel wat ongezonde keuzes. Knap gedaan en keep up the good work!
Ff mezelf quoten.quote:Op zondag 3 juni 2018 17:29 schreef loveli het volgende:
Vanaf volgende week ga ik mezelf 1x p week naar de sportschool schoppen.
/rekenschap
crap in = crap out
Bedankt! Ik merk alleen wel dat het met de drukte op werk en het wegvallen van het primaire doel nu een stuk moeizamer gaat om de progressie bij te houden en me aan mijn minder meuk meer bewegen regime te houden:quote:
Gefeliciteerd met gewichtsverlies UIO. Wat mij betreft laat jij zien dat je ook rustig kunt afvallen met zelfs nog wel wat ongezonde keuzes. Knap gedaan en keep up the good work!
Inspanningen sinds voorgaande meting
• Onvoldoende.
Inname sinds voorgaande meting
• Veel.
Nieuwe meetwaarden
• 16 juni 2018: 87,5 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Toename t.o.v. voorgaande meting: 0,7 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 7,3 kg
• Afname t.o.v. start secundaire doel (27 mei 2018: 87,5 kg): 0,0 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot secundaire doel: 130
• Aantal kilo's nog te gaan tot secundaire doel: 5,0 kg
Weer terug bij af dus.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Nichtje van 6 jaar oud bleef logeren dit weekend. Iets te veel troep gegeten en gedronken, maar ...
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 90 km fietsen op de racefiets.
• Met nichtje 3 uur in de speeltuin (vermoeiender dan 90 km fietsen)
Inname sinds voorgaande meting
• Veel troep.
Nieuwe meetwaarden
• 18 juni 2018: 87,0 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 0,5 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 7,8 kg
• Afname t.o.v. start secundaire doel (27 mei 2018: 87,5 kg): 0,5 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot secundaire doel: 128
• Aantal kilo's nog te gaan tot secundaire doel: 4,5 kg
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 90 km fietsen op de racefiets.
• Met nichtje 3 uur in de speeltuin (vermoeiender dan 90 km fietsen)
Inname sinds voorgaande meting
• Veel troep.
Nieuwe meetwaarden
• 18 juni 2018: 87,0 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 0,5 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 7,8 kg
• Afname t.o.v. start secundaire doel (27 mei 2018: 87,5 kg): 0,5 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot secundaire doel: 128
• Aantal kilo's nog te gaan tot secundaire doel: 4,5 kg
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Lekker bezig, al zeg ik het zelf
Inspanningen sinds voorgaande meting
• Veel fietsen voor mijn werk
Inname sinds voorgaande meting
• Weinig troep.
Nieuwe meetwaarden
• 20 juni 2018: 86,6 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 0,4 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 8,2 kg
• Afname t.o.v. start secundaire doel (27 mei 2018: 87,5 kg): 0,9 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot secundaire doel: 126
• Aantal kilo's nog te gaan tot secundaire doel: 4,1 kg
Vandaag met nichtje naar de Efteling.
.
Inspanningen sinds voorgaande meting
• Veel fietsen voor mijn werk
Inname sinds voorgaande meting
• Weinig troep.
Nieuwe meetwaarden
• 20 juni 2018: 86,6 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 0,4 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 8,2 kg
• Afname t.o.v. start secundaire doel (27 mei 2018: 87,5 kg): 0,9 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot secundaire doel: 126
• Aantal kilo's nog te gaan tot secundaire doel: 4,1 kg
Vandaag met nichtje naar de Efteling.
.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Efteling weer overleefd.
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 30 minuten fietsen (auto ophalen en weer terug)
• 18K stappen door de Efteling
Inname sinds voorgaande meting
• Gisteren best wel veel troep (ijsje, patat, kipcorn, fanta, etc.).
• Dubbele volkoren boterham oude kaas (O)
• Dubbele volkoren boterham chocoladepasta (O)
• 2 mokken thee met een halve theelepel suiker (O)
Nieuwe meetwaarden
• 21 juni 2018: 86,6 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 0,0 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 8,2 kg
• Afname t.o.v. start secundaire doel (27 mei 2018: 87,5 kg): 0,9 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot secundaire doel: 125
• Aantal kilo's nog te gaan tot secundaire doel: 4,1 kg
Valt me weer 100% mee.
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 30 minuten fietsen (auto ophalen en weer terug)
• 18K stappen door de Efteling
Inname sinds voorgaande meting
• Gisteren best wel veel troep (ijsje, patat, kipcorn, fanta, etc.).
• Dubbele volkoren boterham oude kaas (O)
• Dubbele volkoren boterham chocoladepasta (O)
• 2 mokken thee met een halve theelepel suiker (O)
Nieuwe meetwaarden
• 21 juni 2018: 86,6 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 0,0 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 8,2 kg
• Afname t.o.v. start secundaire doel (27 mei 2018: 87,5 kg): 0,9 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot secundaire doel: 125
• Aantal kilo's nog te gaan tot secundaire doel: 4,1 kg
Valt me weer 100% mee.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Voordat ik weer echt achterloop de statistieken van vanmorgen:
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 40 minuten fietsen
• 30 minuten lopen
Inname sinds voorgaande meting
• Bruin stokje lomo iberico (L)
• Kop thee met een half zakje suiker (L)
• 4 dropjes (T)
• Banaan (T)
• Turkse afhaalmaaltijd hete kip met rijst en tuinbonen (D)
• Dubbele volkoren boterham worst (O)
• Pecan-maple broodje (O)
• 2 mokken thee met een halve theelepel suiker (O)
Nieuwe meetwaarden
• 22 juni 2018: 86,6 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 0,0 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 8,2 kg
• Afname t.o.v. start secundaire doel (27 mei 2018: 87,5 kg): 0,9 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot secundaire doel: 124
• Aantal kilo's nog te gaan tot secundaire doel: 4,1 kg
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 40 minuten fietsen
• 30 minuten lopen
Inname sinds voorgaande meting
• Bruin stokje lomo iberico (L)
• Kop thee met een half zakje suiker (L)
• 4 dropjes (T)
• Banaan (T)
• Turkse afhaalmaaltijd hete kip met rijst en tuinbonen (D)
• Dubbele volkoren boterham worst (O)
• Pecan-maple broodje (O)
• 2 mokken thee met een halve theelepel suiker (O)
Nieuwe meetwaarden
• 22 juni 2018: 86,6 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 0,0 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 8,2 kg
• Afname t.o.v. start secundaire doel (27 mei 2018: 87,5 kg): 0,9 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot secundaire doel: 124
• Aantal kilo's nog te gaan tot secundaire doel: 4,1 kg
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Een nieuwe dag, een nieuwe meting.
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 40 minuten fietsen
• 20 minuten lopen
• 40 kilometer op de racefiets
Inname sinds voorgaande meting
• Dubbele volkoren boterham gekookte worst (L)
• Dubbele volkoren boterham oude kaas (L)
• Kop thee met een half zakje suiker (L)
• 4 dropjes (T)
• Kipsaté met atjar en patat met mayo (D)
• 2 flesjes fanta (D)
• Dubbele volkoren boterham gekookte worst (O)
• Dubbele volkoren boterham oude kaas (O)
• 2 mokken thee met een halve theelepel suiker (O)
Nieuwe meetwaarden
• 22 juni 2018: 86,2 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 0,4 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 8,6 kg
• Afname t.o.v. start secundaire doel (27 mei 2018: 87,5 kg): 1,3 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot secundaire doel: 123
• Aantal kilo's nog te gaan tot secundaire doel: 3,7 kg
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 40 minuten fietsen
• 20 minuten lopen
• 40 kilometer op de racefiets
Inname sinds voorgaande meting
• Dubbele volkoren boterham gekookte worst (L)
• Dubbele volkoren boterham oude kaas (L)
• Kop thee met een half zakje suiker (L)
• 4 dropjes (T)
• Kipsaté met atjar en patat met mayo (D)
• 2 flesjes fanta (D)
• Dubbele volkoren boterham gekookte worst (O)
• Dubbele volkoren boterham oude kaas (O)
• 2 mokken thee met een halve theelepel suiker (O)
Nieuwe meetwaarden
• 22 juni 2018: 86,2 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 0,4 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 8,6 kg
• Afname t.o.v. start secundaire doel (27 mei 2018: 87,5 kg): 1,3 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot secundaire doel: 123
• Aantal kilo's nog te gaan tot secundaire doel: 3,7 kg
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
En?quote:
Op 
Hier lukt 't niet zo met de sportmotivatie. Goddank ook nog geen abonnement betaald ofzo.
Ik zie dat UIO_AMS stug volhoudt
O: Wasa Hummus (zo'n voorverpakt ding, beetje muf)
L: Drie sneetjes brood met ham en mosterd
T: Speltkoek
D: Uiteten met mijn
Beweging was een miljoenmiljardkeer van mijn bureaustoel opstaan om overal mensen te SSSSSTTTTTT-en, omdat ze in de stilteruimte zaten te kletsen.
Nu ga ik even de menukaart bestuderen voor vanavond
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Fokwet. Vorige post woog ik 66.2, vanmorgen 64.7. Ben drie keer uit gaan eten deze week 
Denk dat ik gisteren tijdens het teamuitstapje een kilo heb uitgezweet.
En nu uiteraard flink buikpijn. Ben er nog steeds niet achter waar ik op reageer
Denk dat ik gisteren tijdens het teamuitstapje een kilo heb uitgezweet.
En nu uiteraard flink buikpijn. Ben er nog steeds niet achter waar ik op reageer
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Hoewel, mijn lief zit in Oostenrijk voor de F1, en ik krijg schoonzus en nichtje van twee te logeren dit weekend. Vast oorzaak buikpijn, want echte zolderkamerFokautist 
Had al spijt toen ik het aanbood
Had al spijt toen ik het aanbood
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
