LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik doe splittraining omdat ik bijna alle dagen ook yoga doe. Het hele lichaam trainen is dan veel te zwaar. 1 volle yogasessie bijvoorbeeld bevat ook al ongeveer 50 pushups. En ik heb Ehlers Danlos syndroom, dus overtraining ligt op de loer. Een voorbeeld van mijn week is dus:quote:Op zondag 25 maart 2018 16:43 schreef hugecooll het volgende:
[..]
Waarom train jij eigenlijk de ene dag biceps en triceps en de andere dag borst en rug?
Zondag:
Borst, rug, hitt
Maandag:
rust
Dinsdag:
Anderhalf uur yoga
Yogales geven
Woendag:
Yogales geven
Schouders, benen en buik
Donderdag:
Uur yoga of rust
Vrijdag:
Yogales geven
Biceps, triceps, hitt
Zaterdag:
Yogales geven
Anderhalf uur yoga
[ Bericht 1% gewijzigd door An24 op 25-03-2018 18:02:01 ]
Ik vind van welquote:Op zondag 25 maart 2018 17:40 schreef vlindertje89 het volgende:
Ohh ziet er heerlijk uit An! Net zo lekker als het eruit ziet?
Ik bedoel niet gelijk het hele lichaam, maar borst+triceps en rug + biceps is logisch in de zin dat ze soortgelijke functies vervullen. (duwen-> borst en triceps / trekken-> rug en biceps ). Tijdens je pushups gebruik je bijv. vooral je borst en triceps, niet je borst en rug of je triceps en biceps.quote:
[..]
Ik doe splittraining omdat ik bijna alle dagen ook yoga doe. Het hele lichaam trainen is dan veel te zwaar. 1 volle yogasessie bijvoorbeeld bevat ook al ongeveer 50 pushups. En ik heb Ehlers Danlos syndroom, dus overtraining ligt op de loer. Een voorbeeld van mijn week is dus:
Zondag:
Borst, rug, hitt
Maandag:
rust
Dinsdag:
Anderhalf uur yoga
Yogales geven
Woendag:
Yogales geven
Schouders, benen en buik
Donderdag:
Uur yoga
Vrijdag:
Yogales geven
Biceps, triceps, hitt
Zaterdag:
Yogales geven
Anderhalf uur yoga
Of anders gezegd: kan best dat je borst/rug-routine minder resultaat oplevert omdat je de ondersteunende spiergroepen daarvoor al hebt getraind
Hmmmm zo nog niet bekeken.quote:Op zondag 25 maart 2018 18:05 schreef hugecooll het volgende:
[..]
Ik bedoel niet gelijk het hele lichaam, maar borst+triceps en rug + biceps is logisch in de zin dat ze soortgelijke functies vervullen. (duwen-> borst en triceps / trekken-> rug en biceps ). Tijdens je pushups gebruik je bijv. vooral je borst en triceps, niet je borst en rug of je triceps en biceps.
Of anders gezegd: kan best dat je borst/rug-routine minder resultaat oplevert omdat je de ondersteunende spiergroepen daarvoor al hebt getraind
Maar ik heb geen last van ‘minder resultaat’.
Kijk maar eens naar www.yoginian.com Daar kan je mijn bouw zien. Met mijn vorm van yoga train je ook alles in verhouding. Bovendien kan ik niet te veel pull doen omdat mijn ledematen/ gewrichten daarmee uit de kom trek. Dus een keer een pull dag en daarna een push dag werken niet voor mij. Dan kan kan ik op pull dag ledematen van de grond rapen
Daar krijg ik dus juist minder resultaat mee!
oh nee ik bedoel niet dat je dan alles voor niets staat te doenquote:
[..]
Hmmmm zo nog niet bekeken.
Maar ik heb geen last van ‘minder resultaat’.
Kijk maar eens naar www.yoginian.com Daar kan je mijn bouw zien. Met mijn vorm van yoga train je ook alles in verhouding. Bovendien kan ik niet te veel pull doen omdat mijn ledematen/ gewrichten daarmee uit de kom trek. Dus een keer een pull dag en daarna een push dag werken niet voor mij. Dan kan kan ik op pull dag ledematen van de grond rapen
Het klinkt alleen minder efficiënt/effectief. En je ziet er idd fit uit 
Thanks!quote:
[..]
oh nee ik bedoel niet dat je dan alles voor niets staat te doen
Nou...ik ben ook altijd scherp op zulke reacties hoor. Heb jarenlang naar artsen, fysio’s, sportbegeleiding geluisterd en dan hoorde ik zulke dingen ook altijd. Met als gevolg: bijna in een rolstoel. Ik moest dus flink eigenwijs zijn en mijn eigen routine zoeken, zonder te veel naar anderen te luisteren. En dat weten ze in mijn huidige sportschool ook. Alleen als ik wat vraag krijg ik tips, omdat ze zien dat ik weet waar ik mee bezig ben. Kostte mij een jaar of 20 vogelen, maar dan heb je ook wat
Als het voor jou werkt, is het goed hequote:
[..]
Thanks!
Nou...ik ben ook altijd scherp op zulke teacties hoor. Heb jarenlang naar artsen, fysio’s, sportbegeleiding geluisterd en dan hoorde ik zulke dingen ook altijd. Met als gevolg: bijna in een rolstoel. Ik moest dus flink eigenwijs zijn en mijn eigen routine zoeken, zonder te veel naar anderen te luisteren. En dat weten ze in mijn huidige sporschool ook. Alleen als ik wat vraag krijg ik tips, omdat ze zien dat ik weet waar ik mee bezig ben. Kostte mij een jaar of 20 vogelen, maar dan heb je ook wat
Zeker! Maar wel dank voor het checkenquote:
[..]
Als het voor jou werkt, is het goed he
Bodybalance ging niet door, te weinig aanmeldingen.. jammer.
Zo maar stuk fietsen dan.
Stats:
Huidig gewicht: 56.5
Toename sinds gisteren: 0.3
Kg te gaan tot volgende doel: 1.3
Dagen te gaan tot volgende doel: 5
Had eigenlijk niet verwacht nog meer aan te komen vanochtend. Vandaag lekker gezond eten en voldoende drinken en dan zie ik het morgenochtend wel, kan altijd nog m'n doel bijstellen.
Lijst vandaag:
O: clean protein bar
B: 7,2 km fietsen
L: sla, spinazie, kidneybonen, tonijn
B: wandelen
D: Zelfgemaakte wortelsoep, 1 bth met 2 zachtgekookte eitjes
S: 1 uur bodyattack, 30min core strength
T: smart protein shake
[ Bericht 0% gewijzigd door vlindertje89 op 26-03-2018 13:09:39 ]
Zo maar stuk fietsen dan.
Stats:
Huidig gewicht: 56.5
Toename sinds gisteren: 0.3
Kg te gaan tot volgende doel: 1.3
Dagen te gaan tot volgende doel: 5
Had eigenlijk niet verwacht nog meer aan te komen vanochtend. Vandaag lekker gezond eten en voldoende drinken en dan zie ik het morgenochtend wel, kan altijd nog m'n doel bijstellen.
Lijst vandaag:
O: clean protein bar
B: 7,2 km fietsen
L: sla, spinazie, kidneybonen, tonijn
B: wandelen
D: Zelfgemaakte wortelsoep, 1 bth met 2 zachtgekookte eitjes
S: 1 uur bodyattack, 30min core strength
T: smart protein shake
[ Bericht 0% gewijzigd door vlindertje89 op 26-03-2018 13:09:39 ]
Na de eerste rit van 2018 niet veel meer gedaan. Behalve in bad liggen en boodschappen doen dan toch.
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 15 minuten fietsen (boodschappen doen)
Inname sinds voorgaande meting
• Water hele dag door
• Dubbele volkoren boterham jonge komijnekaas (L)
• Dubbele volkoren boterham pindakaas (L)
• Plak ontbijtkoek (L)
• 1 glas suikervrije limonade (D)
• Spruitjesstamppot met een gehaktbal en 3 el appelmoes (D)
• Dubbele volkoren boterham pindakaas (O)
• 2 plakken roggebrood met oude kaas (O)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
Nieuwe meetwaarden
• 26 maart 2018: 89,3 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt en fietstocht).
• Toename t.o.v. voorgaande meting: 0,4 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 5,5 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot primaire doel: 54
• Aantal kilo's nog te gaan tot primaire doel: -0,6 kg
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 15 minuten fietsen (boodschappen doen)
Inname sinds voorgaande meting
• Water hele dag door
• Dubbele volkoren boterham jonge komijnekaas (L)
• Dubbele volkoren boterham pindakaas (L)
• Plak ontbijtkoek (L)
• 1 glas suikervrije limonade (D)
• Spruitjesstamppot met een gehaktbal en 3 el appelmoes (D)
• Dubbele volkoren boterham pindakaas (O)
• 2 plakken roggebrood met oude kaas (O)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
Nieuwe meetwaarden
• 26 maart 2018: 89,3 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt en fietstocht).
• Toename t.o.v. voorgaande meting: 0,4 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 5,5 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot primaire doel: 54
• Aantal kilo's nog te gaan tot primaire doel: -0,6 kg
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Stats:
Huidig gewicht: 55.9
Afname sinds gisteren: 0.6
Kg te gaan tot volgende doel: 0.7
Dagen te gaan tot volgende doel: 4
Bijna weer terug op gewicht van zaterdag, yey. Kijken of m'n doel toch haalbaar is, lijkt er zo iig al stuk meer op
.
Vandaag gezellig dagje bij m'n ouders, op zoek naar een tweedehands autootje. En vanavond oppassen, tweeling van net twee
ze zijn nog een uurtje wakker als ik er ben dus dat is wel gezellig!
[ Bericht 10% gewijzigd door vlindertje89 op 27-03-2018 08:28:49 ]
Huidig gewicht: 55.9
Afname sinds gisteren: 0.6
Kg te gaan tot volgende doel: 0.7
Dagen te gaan tot volgende doel: 4
Bijna weer terug op gewicht van zaterdag, yey. Kijken of m'n doel toch haalbaar is, lijkt er zo iig al stuk meer op
.Vandaag gezellig dagje bij m'n ouders, op zoek naar een tweedehands autootje. En vanavond oppassen, tweeling van net twee
ze zijn nog een uurtje wakker als ik er ben dus dat is wel gezellig![ Bericht 10% gewijzigd door vlindertje89 op 27-03-2018 08:28:49 ]
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 30 minuten wandelen
Inname sinds voorgaande meting
• Water hele dag door
• 1/2 bruin stokje carpacciosalade (L)
• Indonesische afhaalmaaltijd van witte rijst, zoetzure kip, tempeh pedis en Chinese kool (D)
• Dubbele volkoren boterham grillworst (O)
• Dubbele volkoren boterham met oude kaas (O)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
Nieuwe meetwaarden
• 27 maart 2018: 89,4 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt en fietstocht).
• Toename t.o.v. voorgaande meting: 0,1 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 5,4 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot primaire doel: 53
• Aantal kilo's nog te gaan tot primaire doel: -0,5 kg
• 30 minuten wandelen
Inname sinds voorgaande meting
• Water hele dag door
• 1/2 bruin stokje carpacciosalade (L)
• Indonesische afhaalmaaltijd van witte rijst, zoetzure kip, tempeh pedis en Chinese kool (D)
• Dubbele volkoren boterham grillworst (O)
• Dubbele volkoren boterham met oude kaas (O)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
Nieuwe meetwaarden
• 27 maart 2018: 89,4 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt en fietstocht).
• Toename t.o.v. voorgaande meting: 0,1 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 5,4 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot primaire doel: 53
• Aantal kilo's nog te gaan tot primaire doel: -0,5 kg
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Dit wordt vandaag!
O: yoghurt met fruit
L: twee sneetjes speltbrood met kaas en muhammara
T: stukjes watermeloen
T: misschien nog een knackebrotje
D: salade van kikkererwten, wortel, dadels, feta, pistaches en nog wat spul
S: Zumba
O: yoghurt met fruit
L: twee sneetjes speltbrood met kaas en muhammara
T: stukjes watermeloen
T: misschien nog een knackebrotje
D: salade van kikkererwten, wortel, dadels, feta, pistaches en nog wat spul
S: Zumba
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik heb mijn mooie grote iPhone aan mijn liefste gegeven, want die mopperde zich een slag in de rondte over zijn androidding.
En nu heb ik zelf een oud ifoontje dat van mijn vader geweest is als mijn telefoon. Van tevoren heb ik geprobeerd te bedenken wat ik zou moeten veiligstellen ofzo. Ik kon eigenlijk niks bedenken. Voor de zekerheid de foto's gebackupt.
Ben ik natuurlijk de complete steppen-historie kwijt. Twee jaar en twintig dagen!
Oh, en nu heb ik dus ook geen stappenteller meer. Dat wordt afkicken. Als ik er niet aan kan wennen zal ik wel een nieuwe telefoon moeten kopen. Dan ben ik een slaaf van m'n elektronica geworden. Ik ga proberen dapper weerstand te bieden.
Twee jaar en 21 dagen geleden dacht ik nog dat ik uitstekend kon leven zonder smartfoon, maar dat denk ik al niet meer.
En nu heb ik zelf een oud ifoontje dat van mijn vader geweest is als mijn telefoon. Van tevoren heb ik geprobeerd te bedenken wat ik zou moeten veiligstellen ofzo. Ik kon eigenlijk niks bedenken. Voor de zekerheid de foto's gebackupt.
Ben ik natuurlijk de complete steppen-historie kwijt. Twee jaar en twintig dagen!
Oh, en nu heb ik dus ook geen stappenteller meer. Dat wordt afkicken. Als ik er niet aan kan wennen zal ik wel een nieuwe telefoon moeten kopen. Dan ben ik een slaaf van m'n elektronica geworden. Ik ga proberen dapper weerstand te bieden.
Twee jaar en 21 dagen geleden dacht ik nog dat ik uitstekend kon leven zonder smartfoon, maar dat denk ik al niet meer.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Oh dat is wel bummer, Sigme! Ik ben niet zo'n stappenbaas als jij, maar ik word toch altijd wel blij van de melding 'Stappendoel behaald!' 
Is er anders geen appje die het op je nieuwe oude telefoon kan vervangen? Ik ben een behoorlijke iPhone-n00b dus ik heb geen idee wat die dingen kunnen
Oh en jongonsss deze salade! Zo lekker! Had hem vandaag als pre-sport-maaltje en ik heb genoeg over voor lunch morgen 
En ik hou normaliter niet eens zo van kikkererwten (behalve als ze zijn geëvolueerd naar hummus of falafel </Pokemon>).
Is er anders geen appje die het op je nieuwe oude telefoon kan vervangen? Ik ben een behoorlijke iPhone-n00b dus ik heb geen idee wat die dingen kunnen Oh en jongonsss deze salade!
Zo lekker! Had hem vandaag als pre-sport-maaltje en ik heb genoeg over voor lunch morgen En ik hou normaliter niet eens zo van kikkererwten (behalve als ze zijn geëvolueerd naar hummus of falafel </Pokemon>).
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Oh balen Sigme!
Goed bezig weer Vlinder
Je blijft ook goed op gewicht Ams!
Lekkere salade Maria, klinkt goed, die ga ik ook eens maken.
Ik had een ruk dag qua eten
L: kop curry soep een broodje met rosbief
T: mascarpone frambozen taart
T: bonbon & stukje pure chocolade met chili peper
D: boerenkoolstamppot met spekjes en runderworst
Was wel lekker allemaal
Goed bezig weer Vlinder
Je blijft ook goed op gewicht Ams!
Lekkere salade Maria, klinkt goed, die ga ik ook eens maken.
Ik had een ruk dag qua eten
L: kop curry soep een broodje met rosbief
T: mascarpone frambozen taart
T: bonbon & stukje pure chocolade met chili peper
D: boerenkoolstamppot met spekjes en runderworst
Was wel lekker allemaal
Life is what happens while you are busy making other plans...
Die salade klinkt idd lekker Maria!
Skoap, wel een lekker lijstje haha. Hopelijk heb je er in elk geval wel van genoten!
Mijn lijst gister was uiteindelijk:
O: clean protein bar cookie dough
L: sla, spinazie, kidneybonen, tonijn
D: bruin pistoletje, ene helft belegd met 2 zachtgekookte eitjes, andere helft met 100% pindakaas
Lijst voor vandaag:
O: clean protein bar
L: sla, spinazie, kidneybonen, tonijn
D: zelfgemaakte wortel-gembersoep, 1 bth met 2 zachtgekookte eitjes
S: half uur GRIT strength
T: smart protein shake
Stats:
Huidig gewicht: 55.4
Afname sinds gisteren: 0.5
Kg te gaan tot volgende doel: 0.2
Dagen te gaan tot volgende doel: 3
Nog maar 1.4 en dan ben ik er!
[ Bericht 23% gewijzigd door vlindertje89 op 28-03-2018 08:41:05 ]
Skoap, wel een lekker lijstje haha. Hopelijk heb je er in elk geval wel van genoten!
Mijn lijst gister was uiteindelijk:
O: clean protein bar cookie dough
L: sla, spinazie, kidneybonen, tonijn
D: bruin pistoletje, ene helft belegd met 2 zachtgekookte eitjes, andere helft met 100% pindakaas
Lijst voor vandaag:
O: clean protein bar
L: sla, spinazie, kidneybonen, tonijn
D: zelfgemaakte wortel-gembersoep, 1 bth met 2 zachtgekookte eitjes
S: half uur GRIT strength
T: smart protein shake
Stats:
Huidig gewicht: 55.4
Afname sinds gisteren: 0.5
Kg te gaan tot volgende doel: 0.2
Dagen te gaan tot volgende doel: 3
Nog maar 1.4 en dan ben ik er!
[ Bericht 23% gewijzigd door vlindertje89 op 28-03-2018 08:41:05 ]
Goed bezig vlinder!
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Ooit een fitbit overwogen? Dan hoef je ook niet steeds je telefoon bij je te hebben. Is iig een stuk goedkoper dan een nieuwe telefoon.quote:Op dinsdag 27 maart 2018 20:42 schreef sigme het volgende:
Ik heb mijn mooie grote iPhone aan mijn liefste gegeven, want die mopperde zich een slag in de rondte over zijn androidding.
En nu heb ik zelf een oud ifoontje dat van mijn vader geweest is als mijn telefoon. Van tevoren heb ik geprobeerd te bedenken wat ik zou moeten veiligstellen ofzo. Ik kon eigenlijk niks bedenken. Voor de zekerheid de foto's gebackupt.
Ben ik natuurlijk de complete steppen-historie kwijt. Twee jaar en twintig dagen!
Oh, en nu heb ik dus ook geen stappenteller meer. Dat wordt afkicken. Als ik er niet aan kan wennen zal ik wel een nieuwe telefoon moeten kopen. Dan ben ik een slaaf van m'n elektronica geworden. Ik ga proberen dapper weerstand te bieden.
Twee jaar en 21 dagen geleden dacht ik nog dat ik uitstekend kon leven zonder smartfoon, maar dat denk ik al niet meer.
***
Omdat mijn liefste mijn telefoon - met ingebouwde stappenteller- nu heeft, heb ik van hem zijn fitbit gekregen. Ik zou er anders denk ik geen fitbit voor gekocht hebben, maar dan toch eerder een nieuwe foon. Wel duurder, maar een nieuwe foon biedt nog wel wat meer voordelen dan alleen een stappenteller - tenminste, ten opzichte van de oude iphone die ik dan nu heb.quote:
[..]
Ooit een fitbit overwogen? Dan hoef je ook niet steeds je telefoon bij je te hebben. Is iig een stuk goedkoper dan een nieuwe telefoon.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Nog een lijstje tegoed:
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 40 minuten fietsen
Inname sinds voorgaande meting
• Water hele dag door
• Panini hete kip (L)
• Beker melk (L)
• 2 chocolade-eitjes (T)
• Banaan (D)
• Groenten en zoete aardappel friet uit de oven met een vegaschijf (D)
• Dubbele volkoren boterham grillworst (O)
• Croissant met frambozen-jam (O)
• Gekookt eitje (O)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
Nieuwe meetwaarden
• 28 maart 2018: 89,8 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Toename t.o.v. voorgaande meting: 0,4 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 5,0 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot primaire doel: 52
• Aantal kilo's nog te gaan tot primaire doel: -0,1 kg
Vandaag een verjaardag gehad, dus morgen waarschijnlijk niet veel beter.
[ Bericht 0% gewijzigd door UIO_AMS op 29-03-2018 09:23:50 ]
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 40 minuten fietsen
Inname sinds voorgaande meting
• Water hele dag door
• Panini hete kip (L)
• Beker melk (L)
• 2 chocolade-eitjes (T)
• Banaan (D)
• Groenten en zoete aardappel friet uit de oven met een vegaschijf (D)
• Dubbele volkoren boterham grillworst (O)
• Croissant met frambozen-jam (O)
• Gekookt eitje (O)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
Nieuwe meetwaarden
• 28 maart 2018: 89,8 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Toename t.o.v. voorgaande meting: 0,4 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 5,0 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot primaire doel: 52
• Aantal kilo's nog te gaan tot primaire doel: -0,1 kg
Vandaag een verjaardag gehad, dus morgen waarschijnlijk niet veel beter.
[ Bericht 0% gewijzigd door UIO_AMS op 29-03-2018 09:23:50 ]
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Thanks voor de aanmoedigingen/complimenten! Ik heb het gevierd met twee broodjes Ben (bekende broodjeszaak in U.trecht) waarvan ik zó vol zat dat ik het avondeten maar heb laten zitten. Dus morgen zal de weegschaal wel weer de andere kant op gaan haha, maargoed. Goede dingen moet je vieren, of zo. Ik moet alleen nog even een manier van vieren vinden waar geen eten aan te pas komt
UIO, ik vind je lijst er ontzettend netjes uitzien voor als je een verjaardag hebt! Of moet die nog komen haha. Sowieso, het bij 2 chocolade eitjes houden, respect!
UIO, ik vind je lijst er ontzettend netjes uitzien voor als je een verjaardag hebt! Of moet die nog komen haha. Sowieso, het bij 2 chocolade eitjes houden, respect!
Goed bezig Vlinder! Ik ken geen Broodje Ben, wel Broodje Mario 
Wat zit er op een Broodje Ben?
Wat zit er op een Broodje Ben?
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Broodje Ben is een kraam bij de brug bij de hema, vlakbij de broodje Mario in de stad dus. Ze hebben niet zoals Mario één bekend broodje, maar stuk of 50 verschillende haha. Ze staan het meest bekend om hun broodje met carpaccio met truffel-mayonaise, maar hebben nog veel meer lekkers.
Ik had vandaag een half bruin stokbrood met gerookte kip, avocadomayonaise, zongedroogde tomaat en rucola en een half bruin stokbrood met parmaham en truffelboter. Het regende dus niet gaan halen, voor bestellen moet je minimaal bestelbedrag halen, dus twee halve stokbroden besteld, maar laten liggen is weer zonde want vers het lekkerst.. hence geen avondeten meer haha. Gewoon niet bestellen was wellicht de slimmere beslissing geweest
[ Bericht 4% gewijzigd door vlindertje89 op 28-03-2018 21:26:22 ]
Ik had vandaag een half bruin stokbrood met gerookte kip, avocadomayonaise, zongedroogde tomaat en rucola en een half bruin stokbrood met parmaham en truffelboter. Het regende dus niet gaan halen, voor bestellen moet je minimaal bestelbedrag halen, dus twee halve stokbroden besteld, maar laten liggen is weer zonde want vers het lekkerst.. hence geen avondeten meer haha. Gewoon niet bestellen was wellicht de slimmere beslissing geweest
[ Bericht 4% gewijzigd door vlindertje89 op 28-03-2018 21:26:22 ]
De verjaardagviering begon gisteren bij het ontbijt met een frambozencroissantje. De rest kwam met de lunch.quote:
UIO, ik vind je lijst er ontzettend netjes uitzien voor als je een verjaardag hebt! Of moet die nog komen haha. Sowieso, het bij 2 chocolade eitjes houden, respect!
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 15 minuten fietsen
• 20 minuten wandelen
Inname sinds voorgaande meting
• Veel water de hele dag
• Toast met blauwe kaas, bacon, sla en patat met black garlic mayonaise (L)
• Aardbeien-milkshake (L)
• Flesje fanta (L)
• Stuk taart (T)
• Fruitsmoothie (T)
• Dubbele zonnepit desem boterham grillworst (D)
• Dubbele zonnepit desem boterham oude kaas (O)
• Dubbele zonnepit desem boterham grillworst (O)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
Nieuwe meetwaarden
• 29 maart 2018: 89,7 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 0,1 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 5,1 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot primaire doel: 51
• Aantal kilo's nog te gaan tot primaire doel: -0,2 kg
Valt me dus 100% mee. Gewoon een kleine afname te zien ondanks alles.
.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
nom nom nom!quote:
Broodje Ben is een kraam bij de brug bij de hema, vlakbij de broodje Mario in de stad dus. Ze hebben niet zoals Mario één bekend broodje, maar stuk of 50 verschillende haha. Ze staan het meest bekend om hun broodje met carpaccio met truffel-mayonaise, maar hebben nog veel meer lekkers.
Ik had vandaag een half bruin stokbrood met gerookte kip, avocadomayonaise, zongedroogde tomaat en rucola en een half bruin stokbrood met parmaham en truffelboter. Het regende dus niet gaan halen, voor bestellen moet je minimaal bestelbedrag halen, dus twee halve stokbroden besteld, maar laten liggen is weer zonde want vers het lekkerst.. hence geen avondeten meer haha. Gewoon niet bestellen was wellicht de slimmere beslissing geweest
Life is what happens while you are busy making other plans...
Ja, dat was inderdaad wel echt lekker 
Wat netjes UIO, gewoon nog steeds een afname!
Ik had wel wat schade op de weegschaal, maar viel me wel mee:
Huidig gewicht: 55.8
Toename sinds gisteren: 0.4
Kg te gaan tot volgende doel: 0.6
Dagen te gaan tot volgende doel: 2
Vrijdag ga ik iemand helpen verhuizen dus dan in elk geval weer lekker veel bewegen en vandaag weer teamsport. Dus ik heb nog een beetje hoop op het halen van m'n doel.
Lijstje vandaag:
O: havermoutpap van 150ml lactosevrije melk, 15g havermout, 15g Quaker super grains, 30 gram diepvries bosbessen en klein beetje koekkruiden
L: spinazie, tonijn, kidneybonen
D: tomatensaus met 300g courgette, clean protein bar (eet op werk)
S: 75min teamsport training
T: smart protein shake
Wat netjes UIO, gewoon nog steeds een afname!
Ik had wel wat schade op de weegschaal, maar viel me wel mee:
Huidig gewicht: 55.8
Toename sinds gisteren: 0.4
Kg te gaan tot volgende doel: 0.6
Dagen te gaan tot volgende doel: 2
Vrijdag ga ik iemand helpen verhuizen dus dan in elk geval weer lekker veel bewegen en vandaag weer teamsport. Dus ik heb nog een beetje hoop op het halen van m'n doel.
Lijstje vandaag:
O: havermoutpap van 150ml lactosevrije melk, 15g havermout, 15g Quaker super grains, 30 gram diepvries bosbessen en klein beetje koekkruiden
L: spinazie, tonijn, kidneybonen
D: tomatensaus met 300g courgette, clean protein bar (eet op werk)
S: 75min teamsport training
T: smart protein shake
Er was nog taart over.
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 40 minuten fietsen
• 20 minuten wandelen
Inname sinds voorgaande meting
• Veel water de hele dag
• Ciabatta met Coppa di Parma, Parmezaanse kaas en rucola (L)
• Kop thee met een 1/2 zakje suiker (L)
• Stuk taart (T)
• Kip uit een papiertje, groenten en broccolirijst (D)
• Dubbele zonnepit desem boterham oude kaas (O)
• Dubbele zonnepit desem boterham grillworst (O)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
Nieuwe meetwaarden
• 30 maart 2018: 89,5 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 0,2 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 5,3 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot primaire doel: 50
• Aantal kilo's nog te gaan tot primaire doel: -0,4 kg
Weer een kleine afname te zien met taart. Nieuw dieet gevonden..
Vandaag toch maar een stuk fietsen op mijn racefiets. Van Utrecht CS langs de Vecht naar Amsterdam staat op het programma.
.
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 40 minuten fietsen
• 20 minuten wandelen
Inname sinds voorgaande meting
• Veel water de hele dag
• Ciabatta met Coppa di Parma, Parmezaanse kaas en rucola (L)
• Kop thee met een 1/2 zakje suiker (L)
• Stuk taart (T)
• Kip uit een papiertje, groenten en broccolirijst (D)
• Dubbele zonnepit desem boterham oude kaas (O)
• Dubbele zonnepit desem boterham grillworst (O)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
Nieuwe meetwaarden
• 30 maart 2018: 89,5 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 0,2 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 5,3 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot primaire doel: 50
• Aantal kilo's nog te gaan tot primaire doel: -0,4 kg
Weer een kleine afname te zien met taart. Nieuw dieet gevonden.
.Vandaag toch maar een stuk fietsen op mijn racefiets. Van Utrecht CS langs de Vecht naar Amsterdam staat op het programma.
.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Je had me bij carpaccio met truffelmayo, verloor je bij avocado, parmaham trok me iets terug.quote:
Broodje Ben is een kraam bij de brug bij de hema, vlakbij de broodje Mario in de stad dus. Ze hebben niet zoals Mario één bekend broodje, maar stuk of 50 verschillende haha. Ze staan het meest bekend om hun broodje met carpaccio met truffel-mayonaise, maar hebben nog veel meer lekkers.
Ik had vandaag een half bruin stokbrood met gerookte kip, avocadomayonaise, zongedroogde tomaat en rucola en een half bruin stokbrood met parmaham en truffelboter. Het regende dus niet gaan halen, voor bestellen moet je minimaal bestelbedrag halen, dus twee halve stokbroden besteld, maar laten liggen is weer zonde want vers het lekkerst.. hence geen avondeten meer haha. Gewoon niet bestellen was wellicht de slimmere beslissing geweest
Geen fan van avocado
Da's toch snel ~50km!? Netjes!quote:
Er was nog taart over.
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 40 minuten fietsen
• 20 minuten wandelen
Inname sinds voorgaande meting
• Veel water de hele dag
• Ciabatta met Coppa di Parma, Parmezaanse kaas en rucola (L)
• Kop thee met een 1/2 zakje suiker (L)
• Stuk taart (T)
• Kip uit een papiertje, groenten en broccolirijst (D)
• Dubbele zonnepit desem boterham oude kaas (O)
• Dubbele zonnepit desem boterham grillworst (O)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
Nieuwe meetwaarden
• 30 maart 2018: 89,5 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 0,2 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 5,3 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot primaire doel: 50
• Aantal kilo's nog te gaan tot primaire doel: -0,4 kg
Weer een kleine afname te zien met taart. Nieuw dieet gevonden.
Vandaag toch maar een stuk fietsen op mijn racefiets. Van Utrecht CS langs de Vecht naar Amsterdam staat op het programma.
Doe ik je niet na op een racefietszadel
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Inclusief fietsen naar het station om de trein naar Utrecht te pakken kwam ik op 57 km. Mijn hoogste dagtotaal ooit op mijn racefiets is 117 km, dus er is nog ruimte voor meer. Van een racefietszadel merk je trouwens niks met een goede wielrenbroek.quote:
Da's toch snel ~50km!? Netjes!
Doe ik je niet na op een racefietszadel
Wil binnenkort weer een meerdaagse tocht maken zoals mijn eerdere 260 km langs de Franse en Belgische Maas: TRV / [Reisverslag] Fietsbites: Fietsen langs de Maas
[ Bericht 12% gewijzigd door UIO_AMS op 31-03-2018 12:56:08 ]
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Lijstje van gisteren nog te doen.
Er was weer taart.
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 147 minuten fietsen op racefiets (57 km)
• 15 minuten wandelen
Inname sinds voorgaande meting
• Veel water de hele dag
• Dubbele volkoren boterham met grillworst (L)
• Flink stuk taart (T)
• Fruitsmoothie (T)
• Indiase afhaalmaatijd kip tandori, groenten korma, aloo mutter, 1/2 naan en rijst (D)
• Glas mango lassi (D)
• Dubbele volkoren noten boterham oude kaas (O)
• Dubbele volkoren boterham leverworst (O)
• Gekookt eitje (O)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
Nieuwe meetwaarden
• 31 maart 2018: 89,5 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 0,0 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 5,3 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot primaire doel: 49
• Aantal kilo's nog te gaan tot primaire doel: -0,4 kg
Vandaag derde verjaardag op rij, dus weer taart..
Er was weer taart.
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 147 minuten fietsen op racefiets (57 km)
• 15 minuten wandelen
Inname sinds voorgaande meting
• Veel water de hele dag
• Dubbele volkoren boterham met grillworst (L)
• Flink stuk taart (T)
• Fruitsmoothie (T)
• Indiase afhaalmaatijd kip tandori, groenten korma, aloo mutter, 1/2 naan en rijst (D)
• Glas mango lassi (D)
• Dubbele volkoren noten boterham oude kaas (O)
• Dubbele volkoren boterham leverworst (O)
• Gekookt eitje (O)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
Nieuwe meetwaarden
• 31 maart 2018: 89,5 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 0,0 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 5,3 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot primaire doel: 49
• Aantal kilo's nog te gaan tot primaire doel: -0,4 kg
Vandaag derde verjaardag op rij, dus weer taart.
.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Je mag taart weigeren trouwens.
Ik ben goed voor als je zonder lift een wasmachine 4 verdiepingen hoog moet hebben.
Of 60kg kattengrid.
Zadelpijn, zelfs met goede broek.quote:Op zaterdag 31 maart 2018 08:37 schreef UIO_AMS het volgende:
[..]
Inclusief fietsen naar het station om de trein naar Utrecht te pakken kwam ik op 57 km. Mijn hoogste dagtotaal ooit op mijn racefiets is 117 km, dus er is nog ruimte voor meer. Van een racefietszadel merk je trouwens niks met een goede wielrenbroek.
Wil binnenkort weer een meerdaagse tocht maken zoals mijn eerdere 260 km langs de Franse en Belgische Maas: TRV / [Reisverslag] Fietsbites: Fietsen langs de Maas
Ik ben goed voor als je zonder lift een wasmachine 4 verdiepingen hoog moet hebben.
Of 60kg kattengrid.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Gisteren te druk voor een update, dus even een korte met alleen de meetwaarden:
Nieuwe meetwaarden
• 01 april 2018: 89,7 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Toename t.o.v. voorgaande meting: 0,2 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 5,1 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot primaire doel: 48
• Aantal kilo's nog te gaan tot primaire doel: -0,2 kg
Straks maar even opnieuw meten.
Nieuwe meetwaarden
• 01 april 2018: 89,7 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Toename t.o.v. voorgaande meting: 0,2 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 5,1 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot primaire doel: 48
• Aantal kilo's nog te gaan tot primaire doel: -0,2 kg
Straks maar even opnieuw meten.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
En dan van gisteren en vanmorgen:
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 30 minuten wandelen
Inname sinds voorgaande meting
• Veel water de hele dag
• Dubbele volkoren boterham met leverworst (L)
• Indiase afhaalmaatijd kip tandori, groenten korma, aloo mutter, 1/2 naan en rijst (D)
• Glas mango lassi (D)
• Dubbele volkoren boterham leverworst (O)
• 1 mok thee met een 1/2 tl suiker (O)
Nieuwe meetwaarden
• 02 april 2018: 89,6 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 0,1 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 5,2 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot primaire doel: 47
• Aantal kilo's nog te gaan tot primaire doel: -0,3 kg
Op naar de Paasbrunch.
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 30 minuten wandelen
Inname sinds voorgaande meting
• Veel water de hele dag
• Dubbele volkoren boterham met leverworst (L)
• Indiase afhaalmaatijd kip tandori, groenten korma, aloo mutter, 1/2 naan en rijst (D)
• Glas mango lassi (D)
• Dubbele volkoren boterham leverworst (O)
• 1 mok thee met een 1/2 tl suiker (O)
Nieuwe meetwaarden
• 02 april 2018: 89,6 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 0,1 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 5,2 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot primaire doel: 47
• Aantal kilo's nog te gaan tot primaire doel: -0,3 kg
Op naar de Paasbrunch.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 10 minuten wandelen
• 30 minuten ravotten met de kids van mijn schoonzus
Inname sinds voorgaande meting
• Veel water de hele dag
• Paaslunch met soep, broodjes, paasbrood, eieren, slagroomsoezen en ijs (L)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (L)
• Dubbele volkoren noten boterham oude kaas (D)
• Banaan (D)
• Dubbele zonnepit desem boterham leverworst (O)
• Dubbele volkoren noten boterham oude kaas (O)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
Nieuwe meetwaarden
• 03 april 2018: 90,2 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Toename t.o.v. voorgaande meting: 0,6 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 4,6 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot primaire doel: 46
• Aantal kilo's nog te gaan tot primaire doel: 0,3 kg
Schade van de Paasbrunch is beperkt. Of anders gezegd, ik had erger verwacht..
• 10 minuten wandelen
• 30 minuten ravotten met de kids van mijn schoonzus
Inname sinds voorgaande meting
• Veel water de hele dag
• Paaslunch met soep, broodjes, paasbrood, eieren, slagroomsoezen en ijs (L)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (L)
• Dubbele volkoren noten boterham oude kaas (D)
• Banaan (D)
• Dubbele zonnepit desem boterham leverworst (O)
• Dubbele volkoren noten boterham oude kaas (O)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
Nieuwe meetwaarden
• 03 april 2018: 90,2 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Toename t.o.v. voorgaande meting: 0,6 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 4,6 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot primaire doel: 46
• Aantal kilo's nog te gaan tot primaire doel: 0,3 kg
Schade van de Paasbrunch is beperkt. Of anders gezegd, ik had erger verwacht.
.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Ik ga aan het eind van de week wel weer eens op de weegschaal staan .
En m'n fitbit heeft ook nog een lege batterij, dus stappen zet ik ook niet. Bovendien meet het ding - als 'ie wel stroom heeft- geen beweging als ik fiets. Dus m'n cijfers worden opeens héél anders op kantoordagen.
.En m'n fitbit heeft ook nog een lege batterij, dus stappen zet ik ook niet. Bovendien meet het ding - als 'ie wel stroom heeft- geen beweging als ik fiets. Dus m'n cijfers worden opeens héél anders op kantoordagen.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Ja dat vond ik altijd zo stom met Fitbit... Als ik dan op de fiets naar kantoor ga (2x 15 min fietsen) heb ik veel minder stappen dan als ik met de bus ga. (Op zich is dat logisch) maar het lijkt dan alsof je die dag helemaal niet actief bent geweest, want je haalt je doel niet.
En daarom ben ik overgestapt naar misfit die met een punten systeem werkt. Dus voor hardlopen of fietsen krijg je meer punten dan voor gewoon wandelen.
En daarom ben ik overgestapt naar misfit die met een punten systeem werkt. Dus voor hardlopen of fietsen krijg je meer punten dan voor gewoon wandelen.
Life is what happens while you are busy making other plans...
Maar luitjes...als je gaat fietsen zet je hem toch gewoon op fietsmodus? Die optie zit er gewoon in hoor. Dan telt hij geen stappen (wat logisch is, want je loopt niet ) maar wel active minuten?
Ik ben nog steeds blij met fitbit. Zeker nu ik allemaal mooie horlogebandjes heb.
Was ff afwezig....vijf dagen met koorts in bed
) maar wel active minuten? Ik ben nog steeds blij met fitbit. Zeker nu ik allemaal mooie horlogebandjes heb.
Was ff afwezig....vijf dagen met koorts in bed
Euh.. fitbit is best een groot merk hoor. Mijn fitbit is de jouwe nietquote:
Maar luitjes...als je gaat fietsen zet je hem toch gewoon op fietsmodus? Die optie zit er gewoon in hoor.
Deze heeft geen toestanden.
En ook geen horlogebandjes
Vijf dagen ziek! Wow! Dat is heftig. Al wel weer wat bijgekomen?quote:Dan telt hij geen stappen (wat logisch is, want je loopt niet
Ik ben nog steeds blij met fitbit. Zeker nu ik allemaal mooie horlogebandjes heb.
Was ff afwezig....vijf dagen met koorts in bed
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Als ik ga fietsen, zet ik strava aan op mijn mobiel en laat ik dat omzetten naar een relive-filmpje:
https://www.relive.cc/view/1479769842
Tot zover de techneut in mij.
https://www.relive.cc/view/1479769842
Tot zover de techneut in mij.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Low carb streak gebroken, ik heb de paashaas opgegeten. En toen meteen ook maar een wit broodje nutella.
crap in = crap out
Wat leren we hiervan?quote:
Low carb streak gebroken, ik heb de paashaas opgegeten. En toen meteen ook maar een wit broodje nutella.
Volgend jaar een echte paashaas verschalken
.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Inspanningen sinds voorgaande metingquote:
Maar was je vanmorgen weer onder de 90...?
• 70 minuten fietsen
Inname sinds voorgaande meting
• Veel water de hele dag
• 1/2 stokje geroosterde kip met mosterd dille saus (L)
• Borrelhapjes en bittergarnituur (D)
• Glas orangina (D)
• Glas witte wijn (D)
• Dubbele zonnepit desem boterham smeerleverworst (O)
• Dubbele volkoren noten boterham oude kaas (O)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
Nieuwe meetwaarden
• 04 april 2018: 89,9 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 0,3 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 4,9 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot primaire doel: 45
• Aantal kilo's nog te gaan tot primaire doel: 0,0 kg
Weer op streefgewicht.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Beter ja. De kerstman (ook Lindt) heb ik wel kunnen weerstaan.quote:Op woensdag 4 april 2018 14:07 schreef sigme het volgende:
[..]
Wat leren we hiervan?
Volgend jaar een echte paashaas verschalken
crap in = crap out
Jawel, maar als je mee doet met zo'n "wedstrijd" dan lijkt het alsof je helemaal niet actief bent... dat is dan wel wat jammer.quote:
Maar luitjes...als je gaat fietsen zet je hem toch gewoon op fietsmodus? Die optie zit er gewoon in hoor. Dan telt hij geen stappen (wat logisch is, want je loopt niet ) maar wel active minuten?
Life is what happens while you are busy making other plans...
quote:
[..]
Wat leren we hiervan?
Volgend jaar een echte paashaas verschalken
Life is what happens while you are busy making other plans...
