[Gezond Slank] Readers digest

quote:

Op dinsdag 20 maart 2018 17:08 schreef V1z0R het volgende:
Vind het gewoon bijzonder wat An doet. En mijn reactie is kleinzerig.

Zit zelf in een periode waar ik spirutialiteit wil ontdekken, maar heb moeite die rationaliteit los te laten. Book of wisdom, De alchemist, Jij bestaat niet, zelfs Art of war gelezen. M'n geest grijpt terug naar die vastigheid in het rationele.

De zoektocht tot antwoorden zorgt op het moment alleen maar tot meer vragen. Was tot op zekere hoogte bevrijdend, nu beetje beklemmend.

<Viz-rant>

Als je zoekt naar antwoorden zit je nog steeds in jouw stress- gedragsstrategie vast. Pas als je kan loslaten dat je antwoorden nodig hebt, komt er ruimte voor het knutselwerk

quote:

Op dinsdag 20 maart 2018 17:40 schreef sigme het volgende:

[..]

Jouw reactie is óók een “kijk ik heb het echt gelezen”. (Ik heb het niet gelezen, ik vind An geweldig maar engelstalige blogs kom ik echt niet doorheen. Heb wel een poging gedaan.)
Je reactie is niet kleinzielig, of gemeen, of achterbaks. Wel wat rationeel .

Misschien ben jij niet in de wieg gelegd voor de antwoorden op dergelijke vragen. Of je herkent de antwoorden niet. Of je stelt je de vragen niet echt. Of je bent te jong/ te oud/ te man/ te wijs/ te dom. Zou ook kunnen.

Sorry dat hij niet in het Nederlands is. Tof dat je het geprobeerd hebt

quote:

Op dinsdag 20 maart 2018 20:39 schreef sigme het volgende:

[..]

No problem. Je schrijft niet voor mij .

Maar.... mocht ik ooit tijd en geld hebben zoek ik je Marokkaanse jogatent op hoor! Ik hou érg van Marokko en die joga van jou blijf ik zeer inspirerend (en jaloersmakend) vinden. Zou ik graag willen kunnen - ik zou het desnoods willen leren. Kon helaas in Grunn niks geschikt vinden.

Dank je wel! En ik zou he heel tof vinden als je erbij zou zijn. Eerst maar eens goed uitdenken

quote:

Op dinsdag 20 maart 2018 17:40 schreef sigme het volgende:

[..]

Jouw reactie is óók een “kijk ik heb het echt gelezen”. (Ik heb het niet gelezen, ik vind An geweldig maar engelstalige blogs kom ik echt niet doorheen. Heb wel een poging gedaan.)
Je reactie is niet kleinzielig, of gemeen, of achterbaks. Wel wat rationeel .

Misschien ben jij niet in de wieg gelegd voor de antwoorden op dergelijke vragen. Of je herkent de antwoorden niet. Of je stelt je de vragen niet echt. Of je bent te jong/ te oud/ te man/ te wijs/ te dom. Zou ook kunnen.

Herken de antwoorden niet.

Engels kom ik echt wel doorheen, ook de where en were fouten plus de 's misbruik.
Maar misschien is dat onderdeel dat ik niet klaar ben voor zoiets en gewoon mijn ding moet doen.

Welke regio geef jij trouwens je "normale" yogalessen, An? Heel toevallig in de hoofdstad van het midden des lands?

Speaking of yoga, ik heb elke vrijdag yoga bij de sportschool maar de vaste docente is twee maanden op vakantie en ik vind haar vervanger veel minder fijn das toch jammer. In mei is ze gelukkig weer terug.

Fijne stats vandaag, hield blijkbaar toch nog ergens wat vocht vast of zo.
Stats:
Afname sinds gisteren: 0.6
Kg te gaan tot eerste doel: 0.2
Dagen te gaan tot eerste doel: 3
Kg eraf sinds start: 8,6

Ben best beetje trots. Ben ten opzichte van de start 13,3% van m'n lichaamsgewicht verloren en ik heb het echt best moeilijk gevonden, maar ik ben toch al best wel ver gekomen zo! Alles tussen de 50-54 vind ik prima dus nog maar 1.7kg te gaan en dan ben ik al in dat gebied!

Lijstje vandaag:
O: clean protein bar
L: sla met kidneybonen en tonijn
D: varkenshaas met bloemkoolroosjes
B: 2x 30min fietsen (naar en van commissievergadering)
T: smart proteïn shake

[ Bericht 2% gewijzigd door vlindertje89 op 21-03-2018 09:03:58 ]

Net geluncht met dubbele boterhammen met gegrilde aubergine dat was een goed idee. Maar het is denk ik niet zo lekker als het de hele ochtend in m’n tas gezeten zou hebben in den broodtrommel.

Inspanningen sinds voorgaande meting
• 40 minuten fietsen

Inname sinds voorgaande meting
• Water hele dag door
• Panini hete kip (L)
• Beker melk (L)
• Stroopwafel (T)
• Pompoennetti in tomatensaus met groenten en een kaasrondo (D)
• 1 glas suikervrije limonade (D)
• Banaan (D)
• Dubbele volkoren boterham jonge komijnekaas (O)
• Dubbele volkoren boterham pindakaas (O)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)

Nieuwe meetwaarden
• 21 maart 2018: 89,9 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 0,0 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 4,9 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot primaire doel: 59
• Aantal kilo's nog te gaan tot primaire doel: -0,0 kg

Net gestemd en daarna lekker veel gesport. Vanavond stemmen tellen. .

Sinds sigme een foto van zichzelf vergeleek met Gerri Eickhof, moet ik aan sigme denken als ik Gerri zie

quote:

Op woensdag 21 maart 2018 01:01 schreef V1z0R het volgende:

[..]

Herken de antwoorden niet.

Engels kom ik echt wel doorheen, ook de where en were fouten plus de 's misbruik.
Maar misschien is dat onderdeel dat ik niet klaar ben voor zoiets en gewoon mijn ding moet doen.

Tja, Engels schrijven moet je leren he?! Hoewel mijn engels taalpurist thuis daar ook overheen gelezen heeft

quote:

Op woensdag 21 maart 2018 07:53 schreef vlindertje89 het volgende:
Welke regio geef jij trouwens je "normale" yogalessen, An? Heel toevallig in de hoofdstad van het midden des lands?

Speaking of yoga, ik heb elke vrijdag yoga bij de sportschool maar de vaste docente is twee maanden op vakantie en ik vind haar vervanger veel minder fijn das toch jammer. In mei is ze gelukkig weer terug.

Fijne stats vandaag, hield blijkbaar toch nog ergens wat vocht vast of zo.
Stats:
Afname sinds gisteren: 0.6
Kg te gaan tot eerste doel: 0.2
Dagen te gaan tot eerste doel: 3
Kg eraf sinds start: 8,6

Ben best beetje trots. Ben ten opzichte van de start 13,3% van m'n lichaamsgewicht verloren en ik heb het echt best moeilijk gevonden, maar ik ben toch al best wel ver gekomen zo! Alles tussen de 50-54 vind ik prima dus nog maar 1.7kg te gaan en dan ben ik al in dat gebied!

Lijstje vandaag:
O: clean protein bar
L: sla met kidneybonen en tonijn
D: varkenshaas met bloemkoolroosjes
B: 2x 30min fietsen (naar en van commissievergadering)
T: smart proteïn shake

Je kunt me vinden bij Jnana in Delft. En ik geef privelessen.

quote:

Op woensdag 21 maart 2018 22:14 schreef An24 het volgende:

[..]

Tja, Engels schrijven moet je leren he?! Hoewel mijn engels taalpurist thuis daar ook overheen gelezen heeft

Yup, loslaten ook.
Schouders los ben ik al instructie voor nodig.

Goed bezig sigme! Geniet nog even van Spanje!

Stats:
Afname sinds gisteren: 0.0
Kg te gaan tot eerste doel: 0.2
Dagen tot eerste doel: 2
Kg kwijt sinds start: 8.6

Net even teruggekeken, sinds 11-2 (toen startte ik met bijhouden) ben ik naast 3.4 kg ook 3,5 cm van m'n bovenbenen kwijt .

Zo, stemmen geteld vannacht, maar mijn statistiekjesbehoefte is nog niet vervuld

Inspanningen sinds voorgaande meting
• 20 minuten fietsen
• 60 minuten low impact spieroefeningen
• 23 minuten op de hometrainer (10,2 km)
• 20 minuten lopen naar en van het stembureau om te tellen

Inname sinds voorgaande meting
• Water hele dag door
• Dubbele zonnepit desem boterham jonge komijnekaas (L)
• Dubbele zonnepit desem boterham grillworst (L)
• Appel (T)
• Boerenkool met een ongepaneerde runderschnitzel en 2 el appelmoes (D)
• 1 glas suikervrije limonade (D)
• Dubbele zonnepit desem boterham jonge komijnekaas (O)
• Dubbele zonnepit desem boterham grillworst (O)
• 1 mok thee met een 1/2 tl suiker (O)

Nieuwe meetwaarden
• 22 maart 2018: 89,4 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 0,5 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 5,4 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot primaire doel: 58
• Aantal kilo's nog te gaan tot primaire doel: -0,5 kg

Het bewijs is geleverd: Van stemmen tellen val je af. .

Haha, vaker stemmen tellen dus UIO.. elke week een nieuwe verkiezing verzinnen met je vrienden?

Mijn stats:
Toename sinds gisteren: 0.1
Kg te gaan tot eerste doel: 0.3
Dagen te gaan tot eerste doel: 1
Kg kwijt sinds start: 8.5

Vandaag wellicht yoga, als ik het red met werk, en anders in elk geval 1x 40 min en 1x 60 min fietsen (ik fiets expres op terugweg om als ik yoga niet red, toch wat beweging extra). Heen gemiddelde hartslag van 126, terug nog even wat harder doortrappen haha.

Morgen eerste-doel-dag.. gaan zien of ik m red. Zal wel net-wel-net-niet worden.

Maar toch goed bezig vlinder!

Hier ook lekker bezig. Was gister super moe. Dus na het werk in bad, toen een veggi pizza laten komen, als toetje custardvla gemaakt en muziek geluisterd. Vanmorgen goed wakker geworden, dus alles weer ok. Sterker nog: enorm los gegaan in de sportschool.

Lijstje:

B: yogales geven
S: biceps, triceps, HiTT hardlopen, yogastrekjes
L: banaan, cacao, rijstemelk, wey choco smoothie
B: 2 uur huishouden
T: 2 donuts
D: uiteten. Best luxe. Zal wel vier gangen worden met wat wijn erbij

Dat ik nog steeds strakker word, snap ik nog steeds niet

Inspanningen sinds voorgaande meting
• 40 minuten fietsen

Inname sinds voorgaande meting
• Water hele dag door
• Ciabatta met lomo iberico en rucola (L)
• Kop thee met een 1/2 zakje suiker (L)
• Banaan (T)
• Appel (T)
• Broccoli-rijst met Thaise viscurry en groenten (D)
• 1 glas suikervrije limonade (D)
• Dubbele zonnepit desem boterham jonge komijnekaas (O)
• Dubbele zonnepit desem boterham grillworst (O)
• 1 mok thee met een 1/2 tl suiker (O)

Nieuwe meetwaarden
• 23 maart 2018: 89,4 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 0,0 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 5,4 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot primaire doel: 57
• Aantal kilo's nog te gaan tot primaire doel: -0,5 kg

Verder weinig te melden. Beetje slaperig nog van de telling.

Ik moet dit toch even delen

quote:

Op vrijdag 23 maart 2018 23:12 schreef An24 het volgende:
Ik moet dit toch even delen


[ afbeelding ]

Wahow Sieht gut auuuus! Ik heb toen ik bij Ottolenghi (NOPI) was alleen een paar heel slechte foto's genomen, te gebiologeerd door het voedsel

En ik heb je blogpost ook gelezen trouwens! Al een paar dagen terug maar ik ben een potato Heel bijzondere ervaring lijkt me Ik zou niet weten wat ik in jouw situatie had gedaan, haha Ik heb ooit een klein stukje Marokko gezien en dat was trouwens heel mooi

Inspanningen sinds voorgaande meting
• 55 minuten fietsen

Inname sinds voorgaande meting
• Water hele dag door
• Witte pistolet met ossenworst (L)
• Bruine pistolet met carpaccio-salade (L)
• 2 glazen fanta (D)
• Nicaraguaanse visstoof met champignons en wortels (D)
• Vanille-chocolade ijs met frambozen (D)
• Dubbele zonnepit desem boterham jonge komijnekaas (O)
• Dubbele zonnepit desem boterham grillworst (O)
• Gekookt eitje (O)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
• Dubbele zonnepit desem boterham grillworst (L)
• Plak roggebrood met jong belegen kaas (L)

Nieuwe meetwaarden
• 24 maart 2018: 89,2 kg schoon aan de haak (gemeten na lunch).
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 0,2 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 5,6 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot primaire doel: 56
• Aantal kilo's nog te gaan tot primaire doel: -0,7 kg

Luie dag vandaag. Ging pas na de lunch douchen en daarna ook niet heel actief. Nu maar boodschappen doen. Ga mijn fameuze gehaktballen maken.

Lekker stukje gefietst op de racefiets vanmorgen. Eerste rit van 2018. .

Inspanningen sinds voorgaande meting
• 115 minuten fietsen (39,2 km)

Inname sinds voorgaande meting
• Water hele dag door
• 1 glas suikervrije limonade (D)
• Spruitjesstamppot met een gehaktbal en 3 el appelmoes (D)
• Dubbele volkoren boterham jonge komijnekaas (O)
• Dubbele zonnepit desem boterham grillworst (O)
• Gekookt eitje (O)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)

Nieuwe meetwaarden
• 25 maart 2018: 88,9 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt en fietstocht).
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 0,3 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 5,9 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot primaire doel: 55
• Aantal kilo's nog te gaan tot primaire doel: -1 kg

Nu even een uurtje in bad liggen. Schijn je ook van af te vallen. .

quote:

Op zaterdag 24 maart 2018 14:44 schreef MariaEtcetera het volgende:

[..]

Wahow Sieht gut auuuus! Ik heb toen ik bij Ottolenghi (NOPI) was alleen een paar heel slechte foto's genomen, te gebiologeerd door het voedsel

En ik heb je blogpost ook gelezen trouwens! Al een paar dagen terug maar ik ben een potato Heel bijzondere ervaring lijkt me Ik zou niet weten wat ik in jouw situatie had gedaan, haha Ik heb ooit een klein stukje Marokko gezien en dat was trouwens heel mooi

Dank voor het lezen!

Ja ik ben heel benieuwd. Zelf nog nooit daar geweest, dus ben benieuwd of het bevalt (als we iets gaan plannen natuurlijk).

Lijstje vandaag:

S: sportschooltraining: rug, borst en HITT
L: havenmout-banaan pannenkoekjes met agavesiroop, passievrucht en zaden
T: smart protein drink. 2 Snack a jacks, spa smaakje
D: groene asperges met pesto, zalmfilet en rijst.
T: handje nibbits en cola light

quote:

Op zondag 25 maart 2018 16:04 schreef An24 het volgende:

[..]

Dank voor het lezen!

Ja ik ben heel benieuwd. Zelf nog nooit daar geweest, dus ben benieuwd of het bevalt (als we iets gaan plannen natuurlijk).

Lijstje vandaag:

S: sportschooltraining: rug, borst en HITT
L: havenmout-banaan pannenkoekjes met agavesiroop, passievrucht en zaden
T: smart protein drink. 2 Snack a jacks, spa smaakje
D: groene asperges met pesto, zalmfilet en rijst.
T: handje nibbits en cola light

Waarom train jij eigenlijk de ene dag biceps en triceps en de andere dag borst en rug?

Ohh ziet er heerlijk uit An! Net zo lekker als het eruit ziet?

Mijn doel gisteren helaas niet gehaald, wel -0.1 ten opzichte van vrijdag maar dus op 55.7 ipv 55.5 - jammer maar geen ramp.
Gisteren buiten de deur gegeten met dingen waar ik niet zo goed tegen kan (knoflook, veel kruiden, ui) en te weinig gedronken dus vandaag was de weegschaal al helemaal niet lief. Ik verwacht wel dat dat met dagje goed drinken wel redelijk snel weer "wegtrekt", dus volgende doel is 55.2 komende zaterdag.

Stats:
Huidig gewicht: 56.2
Toename sinds gisteren: 0.5
Kg te gaan tot volgende doel: 1.0
Dagen te gaan tot volgende doel: 6

Vandaag gezellig geluncht met vriendinnetje, maar gelukkig ook goed gesport ter compensatie. Al verwacht ik morgenochtend niet heel veel van de weegschaal .

Lijst vandaag:
Eten:
O: half pistoletje met kaas
L: panini gerookte kip, mozzarella en zongedroogde tomaat, cola light, frozen yoghurt met chocoladesaus en oreo cookies, snickers en stroopwafel topping (kleine hoeveelheden)
D: pangasiusfilet met paprika uit de oven en beetje aardappel gratin met truffelsaus (gelukkig kan m'n vriend de rest van de bak leegeten haha)

Beweging:
-Sportwedstrijd (70min waarvan 55 a 60 min zelf gespeeld en nog 15min inlopen etc)
-30 min fietsen

Morgen ook fijne dag, ben tm woensdag vrij. Ga in de ochtend uurtje bodybalance doen en dan 's avonds uur bodyattack en daarna nog half uur core strength. Heb er zin in! Eten weet ik nog niet, vandaag even bedenken.