abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
pi_177795917
Donderdag heb ik een uitje met collega’s waarbij we verwachten door files niet vooraf te kunnen eten en aan de bittergarnituren gaan. Maar even iets verzinnen dat ik voor vertrek nog kan eten voordat ik daar op los ga. Ik denk een wrap ofzo.
Aids.
  Moderator dinsdag 13 maart 2018 @ 17:22:32 #52
179075 crew  hugecooll
Deelt corrigerende tikken uit
pi_177795960
quote:
2s.gif Op dinsdag 13 maart 2018 17:18 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Ik dacht 200 gram boontjes = 80 kcal, 150 gram zalmfilet a 140 kcal per 100 gram = 290

Maar het is mijn lijstje niet ofzo.
oh juist :P
ik vind die lijstjes hier sowieso vaak wel een onduidelijk beeld geven juist omdat hoeveelheden en/of calorieŰn er niet bij staan.
pi_177796015
Ja, het is denk ik vooral het diner waarvan ik denk, honger!!
Maar ik eet ook 1800 calorieŰn dus mijn beeld zal ook wel wat vertekend zijn.
disclaimer
pi_177796047
Ik denk dat ik nu ik een baan hem ook meer zal gaan eten. Ook al is het gewoon een kantoorfunctie. Normaal stond ik altijd rond half 10 op dus ontbijt zo rond 10 uur. Aangezien ontbijt nu rond half 7 wordt, zal ik toch tussendoor iets extra's moeten gaan eten.
pi_177796106
Ik eet zes keer per dag ja. Ontbijt rond 7 uur, tussendoortje om half tien, lunch om half 1 (vandaag om half 4 want druk), tussendoortje om half 4 en diner om half 7.

En dan vaak 's avonds bij de thee nog iets. Van dagelijks 13 uur onafgebroken bezig zijn krijg je honger ;)
disclaimer
pi_177796132
En dat bagatelliseren van kantoorwerk snap ik nooit zo goed. OkÚ, je verbrandt minder dan een stratenmaker, maar je verbrandt ook gewoon energie achter een laptop, en significant meer dan op de bank met Netflix aan :P
disclaimer
pi_177796254
Ik wil best de kcal erbij zetten hoor, is misschien sowieso wel een goed idee voor mij. Ik heb toch m'n avondeten weer omgegooid omdat ik blijkbaar morgen een pizzadate heb staan en dan een ovenschotel dus niet over twee dagen kan trekken.

O: eiwitreep (206)
T: shake met bosbessen, ananassap, melk, banaan en whey (416)
L: crackers met kaas (249)
A: kipfilet, r÷sti en tuinerwten (455)
T: notenmix macadamia/pistache (201)

Totaal: 1527kcal
"The best way to cheer yourself is to try to cheer someone else up." - Mark Twain
  Moderator dinsdag 13 maart 2018 @ 17:56:11 #58
179075 crew  hugecooll
Deelt corrigerende tikken uit
pi_177796606
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 maart 2018 17:39 schreef Sarasi het volgende:
Ik wil best de kcal erbij zetten hoor, is misschien sowieso wel een goed idee voor mij. Ik heb toch m'n avondeten weer omgegooid omdat ik blijkbaar morgen een pizzadate heb staan en dan een ovenschotel dus niet over twee dagen kan trekken.

O: eiwitreep (206)
T: shake met bosbessen, ananassap, melk, banaan en whey (416)
L: crackers met kaas (249)
A: kipfilet, r÷sti en tuinerwten (455)
T: notenmix macadamia/pistache (201)

Totaal: 1527kcal
Netjes, netjes. Is dat boven of onder je dagdoel? :P
pi_177796797
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 maart 2018 17:56 schreef hugecooll het volgende:

[..]

Netjes, netjes. Is dat boven of onder je dagdoel? :P
Iets onder, maar ik zat er gisteren ruimer overheen, dus dat mag wel een keertje. :) Het wordt al best een overwinning als ik dit avondeten echt op krijg, dus ik ga mezelf ook niet nog verder dwingen.
"The best way to cheer yourself is to try to cheer someone else up." - Mark Twain
  Moderator dinsdag 13 maart 2018 @ 18:08:27 #60
179075 crew  hugecooll
Deelt corrigerende tikken uit
pi_177796917
quote:
14s.gif Op dinsdag 13 maart 2018 18:04 schreef Sarasi het volgende:

[..]

Iets onder, maar ik zat er gisteren ruimer overheen, dus dat mag wel een keertje. :) Het wordt al best een overwinning als ik dit avondeten echt op krijg, dus ik ga mezelf ook niet nog verder dwingen.
okok succes met je avondeten opkrijgen dan :9
pi_177796978
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 maart 2018 18:08 schreef hugecooll het volgende:

[..]

okok succes met je avondeten opkrijgen dan :9
Thanks.
"The best way to cheer yourself is to try to cheer someone else up." - Mark Twain
pi_177797022
Man, wat is sporten toch eigenlijk lekker, achteraf haha :D
PSN/GTAO : tessaap
  dinsdag 13 maart 2018 @ 18:41:58 #63
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_177797730
Nou.. De backsquat nu 92 gehaald :)

Deden de crossfit total, dus shoulder press, backsquat en deadlift 1rm.
  Moderator dinsdag 13 maart 2018 @ 18:46:22 #64
179075 crew  hugecooll
Deelt corrigerende tikken uit
pi_177797844
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 maart 2018 18:41 schreef Cue_ het volgende:
Nou.. De backsquat nu 92 gehaald :)

Deden de crossfit total, dus shoulder press, backsquat en deadlift 1rm.
Netjes. Wel wat raar om je 1rm bij deadlift en squat op dezelfde dag te testen
  dinsdag 13 maart 2018 @ 18:52:10 #65
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_177798000
quote:
11s.gif Op dinsdag 13 maart 2018 18:46 schreef hugecooll het volgende:

Netjes. Wel wat raar om je 1rm bij deadlift en squat op dezelfde dag te testen
Tja.. Crossfit he ;)
Nee geen idee hoe of wat.

Was met de deadlift vooral blij dat ik m'n huidige pr opnieuw haalde.
Qua shoulder press heb ik geen idee meer wat m'n 1rm was. Moet ik even goed zoeken denk ik.
  Moderator dinsdag 13 maart 2018 @ 18:59:50 #66
179075 crew  hugecooll
Deelt corrigerende tikken uit
pi_177798234
quote:
1s.gif Op dinsdag 13 maart 2018 18:52 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Tja.. Crossfit he ;)
Nee geen idee hoe of wat.

Was met de deadlift vooral blij dat ik m'n huidige pr opnieuw haalde.
Qua shoulder press heb ik geen idee meer wat m'n 1rm was. Moet ik even goed zoeken denk ik.
Als je squat -> deadlift hebt gedaan dan is dat logisch omdat die spieren dus al moe zijn van je squat :P Daarom beetje raar om dat op dezelfde dag te testen

Je deadlift 1rm 'hoort' trouwens wel hoger te zijn dan die van je squat
  dinsdag 13 maart 2018 @ 19:04:50 #67
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_177798370
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 maart 2018 18:59 schreef hugecooll het volgende:

[..]

Als je squat -> deadlift hebt gedaan dan is dat logisch omdat die spieren dus al moe zijn van je squat :P Daarom beetje raar om dat op dezelfde dag te testen

Je deadlift 1rm 'hoort' trouwens wel hoger te zijn dan die van je squat
Ow dat klopt, hij is ook hoger.

Maar omdat ik hem onlangs al gepr't heb wil 't wel eens gebeuren dat je hem daarna even niet haalt. Want had die dag echt een goede dag.

Ik hou van heavy O+
pi_177798582
Alles is beter in een kommetje! O+

Nog even een lepel mayo doorheen geroerd en daardoor toch m'n kcaldoel van 1600 zo'n beetje gehaald. *O*

Morgen P-dag: pizza en power yoga.
"The best way to cheer yourself is to try to cheer someone else up." - Mark Twain
pi_177798649
Lijstje:

O kwark met meloen en mandarijn, 198 kcal
T skyr muesli, 170 kcal
L salade met avocado, 429 kcal
D voorjaarsfrittata van Jamie Oliver, 562 kcal
Toetje stuk vlaai 209 kcal

Totaal 1568. Dat is eigenlijk wat veel, maar ik had niet op die vlaai gerekend.

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
  dinsdag 13 maart 2018 @ 19:44:51 #70
337640 Barreltje
Produceert gas
pi_177799468
Oei! Ik doe niet aan kcals tellen...
Mijn lijstje:
O: 1/2 mango, 1/2 avocado, 6 aardbeien, 2 grote lepels magere Franse kwark (ong 130 g), 1 schep whey , 200 ml amandelmelk
T: stukje prote´ne bananen brood ( volgens het recept ong 120 kcals)
L: 1 klein blikje linzen, 30 g rucola, 1 tomaat, 1/3 komkommer, 1/2 rode paprika, 30 g geitenkaas bolletjes van bettina
T: 2 honingdropjes
D: 150 g groene asperge, 200 g kabeljauw filet, 150g verse Franse friet van de AH ( 250 kcal)
pi_177800682
Eet je die frieten dan rauw of gekookt, barrel? Want ik zou niet weten hoe je anders aan een diner van 250 kcal komt :')

En 1568 is toch niet veel, bleie??
Gefeliciteerd met je grote stap!
disclaimer
pi_177801587
quote:
1s.gif Op dinsdag 13 maart 2018 20:34 schreef Stormqueen het volgende:
Eet je die frieten dan rauw of gekookt, barrel? Want ik zou niet weten hoe je anders aan een diner van 250 kcal komt :')

En 1568 is toch niet veel, bleie??
Gefeliciteerd met je grote stap!
Ik ben maar 1.60 lang. Mijn BMR is iets van 1300, onderhoud ongeveer 1800.
pi_177801644
:W
Mag ik even mopperen/zeuren? :@

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik keek naar jou, jij naar je brommertje; ik houd van jou, jij van je brommertje; jij brak mijn hart, ik jouw brommertje...
pi_177801721
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 maart 2018 21:03 schreef Bartjebart het volgende:
:W
Mag ik even mopperen/zeuren? :@
Virtual hug. *;

quote:
1s.gif Op dinsdag 13 maart 2018 21:01 schreef Bleie het volgende:

[..]

Ik ben maar 1.60 lang. Mijn BMR is iets van 1300, onderhoud ongeveer 1800.
Midgetbuddy! *O* Ik ben 1m61.
"The best way to cheer yourself is to try to cheer someone else up." - Mark Twain
pi_177801838
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 maart 2018 21:03 schreef Bartjebart het volgende:
:W
Mag ik even mopperen/zeuren? :@
Hug.
abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')