LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Donderdag heb ik een uitje met collega’s waarbij we verwachten door files niet vooraf te kunnen eten en aan de bittergarnituren gaan. Maar even iets verzinnen dat ik voor vertrek nog kan eten voordat ik daar op los ga. Ik denk een wrap ofzo.
Aids.
oh juistquote:Op dinsdag 13 maart 2018 17:18 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Ik dacht 200 gram boontjes = 80 kcal, 150 gram zalmfilet a 140 kcal per 100 gram = 290
Maar het is mijn lijstje niet ofzo.
ik vind die lijstjes hier sowieso vaak wel een onduidelijk beeld geven juist omdat hoeveelheden en/of calorieën er niet bij staan.
Ja, het is denk ik vooral het diner waarvan ik denk, honger!!
Maar ik eet ook 1800 calorieën dus mijn beeld zal ook wel wat vertekend zijn.
Maar ik eet ook 1800 calorieën dus mijn beeld zal ook wel wat vertekend zijn.
disclaimer
Ik denk dat ik nu ik een baan hem ook meer zal gaan eten. Ook al is het gewoon een kantoorfunctie. Normaal stond ik altijd rond half 10 op dus ontbijt zo rond 10 uur. Aangezien ontbijt nu rond half 7 wordt, zal ik toch tussendoor iets extra's moeten gaan eten.
Ik eet zes keer per dag ja. Ontbijt rond 7 uur, tussendoortje om half tien, lunch om half 1 (vandaag om half 4 want druk), tussendoortje om half 4 en diner om half 7.
En dan vaak 's avonds bij de thee nog iets. Van dagelijks 13 uur onafgebroken bezig zijn krijg je honger
En dan vaak 's avonds bij de thee nog iets. Van dagelijks 13 uur onafgebroken bezig zijn krijg je honger
disclaimer
En dat bagatelliseren van kantoorwerk snap ik nooit zo goed. Oké, je verbrandt minder dan een stratenmaker, maar je verbrandt ook gewoon energie achter een laptop, en significant meer dan op de bank met Netflix aan
disclaimer
Ik wil best de kcal erbij zetten hoor, is misschien sowieso wel een goed idee voor mij. Ik heb toch m'n avondeten weer omgegooid omdat ik blijkbaar morgen een pizzadate heb staan en dan een ovenschotel dus niet over twee dagen kan trekken.
O: eiwitreep (206)
T: shake met bosbessen, ananassap, melk, banaan en whey (416)
L: crackers met kaas (249)
A: kipfilet, rösti en tuinerwten (455)
T: notenmix macadamia/pistache (201)
Totaal: 1527kcal
O: eiwitreep (206)
T: shake met bosbessen, ananassap, melk, banaan en whey (416)
L: crackers met kaas (249)
A: kipfilet, rösti en tuinerwten (455)
T: notenmix macadamia/pistache (201)
Totaal: 1527kcal
Your opinion of me is none of my business.
Netjes, netjes. Is dat boven of onder je dagdoel?quote:Op dinsdag 13 maart 2018 17:39 schreef Sarasi het volgende:
Ik wil best de kcal erbij zetten hoor, is misschien sowieso wel een goed idee voor mij. Ik heb toch m'n avondeten weer omgegooid omdat ik blijkbaar morgen een pizzadate heb staan en dan een ovenschotel dus niet over twee dagen kan trekken.
O: eiwitreep (206)
T: shake met bosbessen, ananassap, melk, banaan en whey (416)
L: crackers met kaas (249)
A: kipfilet, rösti en tuinerwten (455)
T: notenmix macadamia/pistache (201)
Totaal: 1527kcal
Iets onder, maar ik zat er gisteren ruimer overheen, dus dat mag wel een keertje.quote:
[..]
Netjes, netjes. Is dat boven of onder je dagdoel?
Het wordt al best een overwinning als ik dit avondeten echt op krijg, dus ik ga mezelf ook niet nog verder dwingen.
Your opinion of me is none of my business.
okok succes met je avondeten opkrijgen danquote:Op dinsdag 13 maart 2018 18:04 schreef Sarasi het volgende:
[..]
Iets onder, maar ik zat er gisteren ruimer overheen, dus dat mag wel een keertje.
Thanks.quote:
[..]
okok succes met je avondeten opkrijgen dan
Your opinion of me is none of my business.
Nou.. De backsquat nu 92 gehaald
Deden de crossfit total, dus shoulder press, backsquat en deadlift 1rm.
Deden de crossfit total, dus shoulder press, backsquat en deadlift 1rm.
Netjes. Wel wat raar om je 1rm bij deadlift en squat op dezelfde dag te testenquote:
Nou.. De backsquat nu 92 gehaald
Deden de crossfit total, dus shoulder press, backsquat en deadlift 1rm.
Tja.. Crossfit hequote:Op dinsdag 13 maart 2018 18:46 schreef hugecooll het volgende:
Netjes. Wel wat raar om je 1rm bij deadlift en squat op dezelfde dag te testen
Nee geen idee hoe of wat.
Was met de deadlift vooral blij dat ik m'n huidige pr opnieuw haalde.
Qua shoulder press heb ik geen idee meer wat m'n 1rm was. Moet ik even goed zoeken denk ik.
Als je squat -> deadlift hebt gedaan dan is dat logisch omdat die spieren dus al moe zijn van je squatquote:Op dinsdag 13 maart 2018 18:52 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Tja.. Crossfit he
Nee geen idee hoe of wat.
Was met de deadlift vooral blij dat ik m'n huidige pr opnieuw haalde.
Qua shoulder press heb ik geen idee meer wat m'n 1rm was. Moet ik even goed zoeken denk ik.
Daarom beetje raar om dat op dezelfde dag te testenJe deadlift 1rm 'hoort' trouwens wel hoger te zijn dan die van je squat
Ow dat klopt, hij is ook hoger.quote:
[..]
Als je squat -> deadlift hebt gedaan dan is dat logisch omdat die spieren dus al moe zijn van je squat
Je deadlift 1rm 'hoort' trouwens wel hoger te zijn dan die van je squat
Maar omdat ik hem onlangs al gepr't heb wil 't wel eens gebeuren dat je hem daarna even niet haalt. Want had die dag echt een goede dag.
Ik hou van heavy
Alles is beter in een kommetje!
Nog even een lepel mayo doorheen geroerd en daardoor toch m'n kcaldoel van 1600 zo'n beetje gehaald.
Morgen P-dag: pizza en power yoga.
Nog even een lepel mayo doorheen geroerd en daardoor toch m'n kcaldoel van 1600 zo'n beetje gehaald.
Morgen P-dag: pizza en power yoga.
Your opinion of me is none of my business.
Lijstje:
O kwark met meloen en mandarijn, 198 kcal
T skyr muesli, 170 kcal
L salade met avocado, 429 kcal
D voorjaarsfrittata van Jamie Oliver, 562 kcal
Toetje stuk vlaai 209 kcal
Totaal 1568. Dat is eigenlijk wat veel, maar ik had niet op die vlaai gerekend.
O kwark met meloen en mandarijn, 198 kcal
T skyr muesli, 170 kcal
L salade met avocado, 429 kcal
D voorjaarsfrittata van Jamie Oliver, 562 kcal
Toetje stuk vlaai 209 kcal
Totaal 1568. Dat is eigenlijk wat veel, maar ik had niet op die vlaai gerekend.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Oei! Ik doe niet aan kcals tellen...
Mijn lijstje:
O: 1/2 mango, 1/2 avocado, 6 aardbeien, 2 grote lepels magere Franse kwark (ong 130 g), 1 schep whey , 200 ml amandelmelk
T: stukje proteïne bananen brood ( volgens het recept ong 120 kcals)
L: 1 klein blikje linzen, 30 g rucola, 1 tomaat, 1/3 komkommer, 1/2 rode paprika, 30 g geitenkaas bolletjes van bettina
T: 2 honingdropjes
D: 150 g groene asperge, 200 g kabeljauw filet, 150g verse Franse friet van de AH ( 250 kcal)
Mijn lijstje:
O: 1/2 mango, 1/2 avocado, 6 aardbeien, 2 grote lepels magere Franse kwark (ong 130 g), 1 schep whey , 200 ml amandelmelk
T: stukje proteïne bananen brood ( volgens het recept ong 120 kcals)
L: 1 klein blikje linzen, 30 g rucola, 1 tomaat, 1/3 komkommer, 1/2 rode paprika, 30 g geitenkaas bolletjes van bettina
T: 2 honingdropjes
D: 150 g groene asperge, 200 g kabeljauw filet, 150g verse Franse friet van de AH ( 250 kcal)
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Eet je die frieten dan rauw of gekookt, barrel? Want ik zou niet weten hoe je anders aan een diner van 250 kcal komt 
En 1568 is toch niet veel, bleie??
Gefeliciteerd met je grote stap!
En 1568 is toch niet veel, bleie??
Gefeliciteerd met je grote stap!
disclaimer
Ik ben maar 1.60 lang. Mijn BMR is iets van 1300, onderhoud ongeveer 1800.quote:
Eet je die frieten dan rauw of gekookt, barrel? Want ik zou niet weten hoe je anders aan een diner van 250 kcal komt
En 1568 is toch niet veel, bleie??
Gefeliciteerd met je grote stap!
Mag ik even mopperen/zeuren?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik keek naar jou, jij naar je brommertje; ik houd van jou, jij van je brommertje; jij brak mijn hart, ik jouw brommertje...
Virtual hug.quote:
Midgetbuddy!quote:
[..]
Ik ben maar 1.60 lang. Mijn BMR is iets van 1300, onderhoud ongeveer 1800.
Ik ben 1m61.
Your opinion of me is none of my business.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |