abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
pi_177788386
quote:
2s.gif Op dinsdag 13 maart 2018 11:27 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Wel RIP
For time:
Row 2,000 meters
100 wall-ball shots (20/14lbs)
20 muscle-ups

;(
Hrrrr.

quote:
0s.gif Op dinsdag 13 maart 2018 11:30 schreef Sarasi het volgende:

[..]

Jij kunt een muscle-up?! TWINTIG KEER?! :D

#goals _O-

Ik heb vanochtend ondanks de rode zee toch nog 50kg gesquat. 8-) En ik heb nu een eiwitsmoothie geīmproviseerd zonder melk.
*O*
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 maart 2018 11:33 schreef Cue_ het volgende:
Lekker bezig!

Deze week zowel Isabel als Grace gedaan op 35 kilo. Viel me nog mee :)

Even afwachten wat 't vandaag wordt. Gok deadlift op squat.
*O*

Even googlen wat dat inhoudt. _O-
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
  dinsdag 13 maart 2018 @ 13:43:12 #27
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_177790540
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 maart 2018 11:30 schreef Sarasi het volgende:

[..]

Jij kunt een muscle-up?! TWINTIG KEER?! :D

#goals _O-

Ik heb vanochtend ondanks de rode zee toch nog 50kg gesquat. 8-) En ik heb nu een eiwitsmoothie geīmproviseerd zonder melk.
Natuurlijk niet :') #goals.

Dit is de RX-versie
Ik heb de pussyversie gedaan:
1500 m row
50 wall balls
20 ringrows

wel in 15:36. :7
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_177790703
quote:
2s.gif Op dinsdag 13 maart 2018 13:43 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Natuurlijk niet :') #goals.

Dit is de RX-versie
Ik heb de pussyversie gedaan:
1500 m row
50 wall balls
20 ringrows

wel in 15:36. :7
Ik was al heel erg onder de indruk en hard op weg een lichte crush op je te ontwikkelen. :D

Nog steeds netjes! :)
"The best way to cheer yourself is to try to cheer someone else up." - Mark Twain
  dinsdag 13 maart 2018 @ 13:50:33 #29
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_177790716
quote:
1s.gif Op dinsdag 13 maart 2018 13:50 schreef Sarasi het volgende:

[..]

Ik was al heel erg onder de indruk en hard op weg een lichte crush op je te ontwikkelen. :D

Nog steeds netjes! :)
Ik squat wel 93 kg. :7
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_177790783
quote:
2s.gif Op dinsdag 13 maart 2018 13:50 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Ik squat wel 93 kg. :7
De crush komt al terug. :@
"The best way to cheer yourself is to try to cheer someone else up." - Mark Twain
  dinsdag 13 maart 2018 @ 14:01:29 #31
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_177790947
quote:
2s.gif Op dinsdag 13 maart 2018 13:50 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Ik squat wel 93 kg. :7
:o mijn max ligt nog op 90 :(

*ik ga straks zwaar backsquaten :+
  dinsdag 13 maart 2018 @ 14:03:51 #32
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_177790998
Nog 20minuten wachten voordat ik weg mag voor tweede gesprek. Ik haaaat wachten :X
  dinsdag 13 maart 2018 @ 14:04:49 #33
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_177791020
quote:
1s.gif Op dinsdag 13 maart 2018 14:01 schreef Cue_ het volgende:

[..]

:o mijn max ligt nog op 90 :(

*ik ga straks zwaar backsquaten :+
Sorry ;(
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  dinsdag 13 maart 2018 @ 14:05:33 #34
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_177791042
quote:
2s.gif Op dinsdag 13 maart 2018 14:04 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Sorry ;(
Stats van al je lifts :( :+
  dinsdag 13 maart 2018 @ 14:06:40 #35
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_177791075
quote:
1s.gif Op dinsdag 13 maart 2018 14:05 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Stats van al je lifts :( :+
Box stapte over op ander systeem ik logde niet ;(

Ik heb ooit een max gedaan op 100 kg. Iets minder dan een jaar geleden. :@
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  dinsdag 13 maart 2018 @ 14:07:57 #36
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_177791114
:o hoe kan je nu niet loggen :o
Ik log elke training :')
  dinsdag 13 maart 2018 @ 14:09:16 #37
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_177791141
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 maart 2018 14:07 schreef Cue_ het volgende:
:o hoe kan je nu niet loggen :o
Ik log elke training :')
Ik log nu wel. Toen ook wel, maar ik nam de stats niet over want depressief dit dat 'laat maar zitten' ;(
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_177791171
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 maart 2018 14:07 schreef Cue_ het volgende:
:o hoe kan je nu niet loggen :o
Ik log elke training :')
Dit ja. :') Ik ga echt een feestje geven als ik m'n lichaamsgewicht kan squatten. _O-
"The best way to cheer yourself is to try to cheer someone else up." - Mark Twain
  dinsdag 13 maart 2018 @ 14:11:17 #39
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_177791194
Ik wil m'n lichaamsgewicht kunnen clean and jerken. Maar dat duurt nog eventjes :')
pi_177791220
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 maart 2018 14:11 schreef Cue_ het volgende:
Ik wil m'n lichaamsgewicht kunnen clean and jerken. Maar dat duurt nog eventjes :')
Het is belangrijk om langetermijn doelen te hebben, toch? :P Ik wil over vijf jaar een human flag kunnen. :7
"The best way to cheer yourself is to try to cheer someone else up." - Mark Twain
  dinsdag 13 maart 2018 @ 14:15:20 #41
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_177791303
Haha die is ook leuk ja.
Over een tijdje op m'n handen kunnen lopen :+
pi_177791604
ik heb na de cheesecake salade nu een nieuwe gevonden. Greek Salad Sushi. Een opgerold stukje komkommer met yoghurt :9

https://amandascookin.com/greek-salad-sushi/

Gister een half uurtje hardgelopen

O: banaan en yoghurt
L: Twee boterhammen met oude kaas en mosterd
T: Vier mandarijntjes
D: Tomatensoep met een broodje en kruidenboter en een glaasje hele lekkere Spaanse gewurztraminer
T: blokje chocolade en een kopje thee :)
  dinsdag 13 maart 2018 @ 15:11:45 #43
360012 Shopaholic1984
Girls just wanna have fun!
pi_177792923
Lijstje;
O: yoghurt, muesli, banaan
T: paprika
T: alvast botercreme maken voor een verjaardagskaart. En even geproefd of het lekker was 😅.
L: 2 volkorenboterhammen met filet americain carpaccio
T: appel
T: 2 paaseitjes caramel/zeezout
D: gehaktbal, spinazie, gekookt ei, aardappelen
pi_177792973
wauw wat een knappe sportprestaties!
Sinds een paar weekjes heb ik echt lol in sporten.
Nu nog bodypump maar over een paar weekjes (als ik mn ballen heb verzameld) wil ik beginnen met HIT. Of GRIT. Dat schijnt hetzelfde te zijn.

Eetlijstje:
O: Skyr met bosbessen muesli en honing
T: Stuk paaschocola van mijn dochter (netjes gewogen, 20 gram)
L: Twee boterhammen met kip, lightkaas en ei
T: Appel
D: Sperzieboontjes met zalm

Vanavond weer naar mijn weegclubje *O*
pi_177794172
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 maart 2018 15:13 schreef Missladybug het volgende:
wauw wat een knappe sportprestaties!
Sinds een paar weekjes heb ik echt lol in sporten.
Nu nog bodypump maar over een paar weekjes (als ik mn ballen heb verzameld) wil ik beginnen met HIT. Of GRIT. Dat schijnt hetzelfde te zijn.

Eetlijstje:
O: Skyr met bosbessen muesli en honing
T: Stuk paaschocola van mijn dochter (netjes gewogen, 20 gram)
L: Twee boterhammen met kip, lightkaas en ei
T: Appel
D: Sperzieboontjes met zalm

Vanavond weer naar mijn weegclubje *O*
hoeveel calorieën zijn dat nou? Het klinkt zo weinig :@
disclaimer
  dinsdag 13 maart 2018 @ 17:15:15 #46
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_177795782
O: Skyr: 125 kcal voor 250 gram, bosbessen 100 gram 44 kcal, muesli 40 gram = 150/200 kcal, honing, eetlepel = +/- 80
T: 20 gram chocola = 100
L: 2 boterhammen = 165, kip = 100 per 100 gram, lightkaas plakje 30 gram = 100. ei = 80
T: 68
D: 300 excl boter

Uit mn hoofd.
Heb ik een probleem? ;(
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  Moderator dinsdag 13 maart 2018 @ 17:17:26 #47
179075 crew  hugecooll
Deelt corrigerende tikken uit
pi_177795834
quote:
2s.gif Op dinsdag 13 maart 2018 17:15 schreef Lonaa het volgende:
O: Skyr: 125 kcal voor 250 gram, bosbessen 100 gram 44 kcal, muesli 40 gram = 150/200 kcal, honing, eetlepel = +/- 80
T: 20 gram chocola = 100
L: 2 boterhammen = 165, kip = 100 per 100 gram, lightkaas plakje 30 gram = 100. ei = 80
T: 68
D: 300 excl boter

Uit mn hoofd.
Heb ik een probleem? ;(
waarom zo weinig als diner?
  dinsdag 13 maart 2018 @ 17:18:35 #48
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_177795854
quote:
1s.gif Op dinsdag 13 maart 2018 17:17 schreef hugecooll het volgende:

[..]

waarom zo weinig als diner?
Ik dacht 200 gram boontjes = 80 kcal, 150 gram zalmfilet a 140 kcal per 100 gram = 290

Maar het is mijn lijstje niet ofzo.
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_177795855
Gisteren:

O: cracker kaas + rijstwafel kip und humus.
T: 2 mandarijners
L: slaaij
T: yoghurt met granola
T: paar plakjes kipfilet
D: Couscous met gehakt en veul groenten.

Vandaag:
O: Kwark met banaan, glas optimel
T: 2 mandarijners
L: 1 boterham kipfilet, 1 boterham 30+ kaas, wat rauwkost
T: yoghurt met lijnzaad en een lepel pindakaas.
T: 3 paaseitjes
D: kipfilet met groenten en rijst, beetje roerbaksaus.
Aids.
pi_177795878
Zo, ondanks twee dagen belachelijk doen vanochtend -0,7. Laatste keer dat ik dit woog was ik 21 geloof ik. :') ;(

Lijstje:
O: bth kipfilet en magere kwark
T: appel en komkommer
L: bth rookvlees en gekookt ei
T: 1 klein koekje (70 cal)
D: 1,5 wortel tortilla gevuld met kipburger in reepjes, sla, wortel, courgette en beetje magere kwark)
T: - (ga vroeg naar bed)

Oh ja en S: boodschappen doen met twee peuters met elk een winkelwagentje ( :X)
Wie de brug kent die de toekomst verbindt wacht niet op de sterksten, maar stilt de honger van een kind.
abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')