LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Sterkheidsbaas van alles.
Omnomtaart.
Ik ben mezelf voor mijn gevoel wel weer aan het verzuipen met water, waarschijnlijk helpt dat een boel. (Lees: ik drink daadwerkelijk weer minimaal 2l vocht ipv veel te weinig)
Ik ben mezelf voor mijn gevoel wel weer aan het verzuipen met water, waarschijnlijk helpt dat een boel. (Lees: ik drink daadwerkelijk weer minimaal 2l vocht ipv veel te weinig)
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik ben dol op passievruchtquote:Op dinsdag 13 maart 2018 10:19 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Met passievrucht/perzikkwark, passievruchtpuree en chocola.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Je mag een stuk komen halen. T zijn geen lullige stukjes en maar 211 kcal per punt met 23 gram eiwit. 
Sterkheidsbaas van alles.
Dat is prima. Het is niet mijn taartvorm. Heb net aan de eigenaar gevraagd 'zeg, wil je je taartvorm terug?'quote:
Op 'Ja!'
*foto gestuurd van taart in taartvorm* 'Kan niet'
Sterkheidsbaas van alles.
Dat is zeker een prima voedingswaarde !quote:
Je mag een stuk komen halen. T zijn geen lullige stukjes en maar 211 kcal per punt met 23 gram eiwit.
Oh. Ik dacht dat je vroeg 'wanneer heb je de taart gemaakt'quote:
Maar vanwaar, nou gewoon. Zin in taart.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik probeer alle ballen tegelijk in de lucht te houden.quote:
Op Gestopt met roken vrijdagnacht, gezond eten zodat ik niet onnodig aankom en potentieel gewoon weer afval, sport en beweging weer oppakken evenals studie.
Tot nu toe gaat het best ok geloof ik.
Vanmiddag/vanavond sporten, straks wat lezen voor studie, geen sigaret opsteken en
O: taart
L: bietenfalafel met geitenkaas en sla en shit
D: zuurkool met speklap
T: de overige 700 kcal
Sterkheidsbaas van alles.
O* You go.quote:
[..]
Ik probeer alle ballen tegelijk in de lucht te houden.
Gestopt met roken vrijdagnacht, gezond eten zodat ik niet onnodig aankom en potentieel gewoon weer afval, sport en beweging weer oppakken evenals studie.
ik begin rustig aan ook weer wat beter erin te komen.
Zat recent een beetje op onderhoud elke dag, nu geleidelijk aan weer wat minder.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik heb de melk vergeten te kopen. 
Dus dat moet straks nog even.
Dus dat moet straks nog even.
Your opinion of me is none of my business.
Ik wilde eigenlijk vanavond sporten, maar ik heb nu ook tijd, dus ik ga nu
*blaast kattenhaar van sportschoenen*
*blaast kattenhaar van sportschoenen*
Sterkheidsbaas van alles.
quote:
Ik wilde eigenlijk vanavond sporten, maar ik heb nu ook tijd, dus ik ga nu
*blaast kattenhaar van sportschoenen*
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Wel RIPquote:
For time:
Row 2,000 meters
100 wall-ball shots (20/14lbs)
20 muscle-ups
Sterkheidsbaas van alles.
Klinkt leuk.
Na 2k roeien haak ik af.
Eigenlijk al na de eerste 500m.
Na 2k roeien haak ik af.
Eigenlijk al na de eerste 500m.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Jij kunt een muscle-up?! TWINTIG KEER?!quote:
[..]
Wel RIP
For time:
Row 2,000 meters
100 wall-ball shots (20/14lbs)
20 muscle-ups
#goals
Ik heb vanochtend ondanks de rode zee toch nog 50kg gesquat.
En ik heb nu een eiwitsmoothie geīmproviseerd zonder melk.
Your opinion of me is none of my business.
Lekker bezig!
Deze week zowel Isabel als Grace gedaan op 35 kilo. Viel me nog mee
Even afwachten wat 't vandaag wordt. Gok deadlift op squat.
Deze week zowel Isabel als Grace gedaan op 35 kilo. Viel me nog mee
Even afwachten wat 't vandaag wordt. Gok deadlift op squat.
quote:Op dinsdag 13 maart 2018 11:33 schreef Cue_ het volgende:
Deze week zowel Isabel als Grace gedaan op 35 kilo
Hrrrr.quote:
[..]
Wel RIP
For time:
Row 2,000 meters
100 wall-ball shots (20/14lbs)
20 muscle-ups
quote:
[..]
Jij kunt een muscle-up?! TWINTIG KEER?!
#goals
Ik heb vanochtend ondanks de rode zee toch nog 50kg gesquat.
quote:
Lekker bezig!
Deze week zowel Isabel als Grace gedaan op 35 kilo. Viel me nog mee
Even afwachten wat 't vandaag wordt. Gok deadlift op squat.
Even googlen wat dat inhoudt.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Natuurlijk nietquote:
[..]
Jij kunt een muscle-up?! TWINTIG KEER?!
#goals
Ik heb vanochtend ondanks de rode zee toch nog 50kg gesquat.
#goals. Dit is de RX-versie
Ik heb de pussyversie gedaan:
1500 m row
50 wall balls
20 ringrows
wel in 15:36.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik was al heel erg onder de indruk en hard op weg een lichte crush op je te ontwikkelen.quote:
[..]
Natuurlijk niet
Dit is de RX-versie
Ik heb de pussyversie gedaan:
1500 m row
50 wall balls
20 ringrows
wel in 15:36.
Nog steeds netjes!
Your opinion of me is none of my business.
Ik squat wel 93 kg.quote:Op dinsdag 13 maart 2018 13:50 schreef Sarasi het volgende:
[..]
Ik was al heel erg onder de indruk en hard op weg een lichte crush op je te ontwikkelen.
Nog steeds netjes!
Sterkheidsbaas van alles.
Sorryquote:
[..]mijn max ligt nog op 90
*ik ga straks zwaar backsquaten
Sterkheidsbaas van alles.
Box stapte over op ander systeem ik logde nietquote:
Ik heb ooit een max gedaan op 100 kg. Iets minder dan een jaar geleden.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik log nu wel. Toen ook wel, maar ik nam de stats niet over want depressief dit dat 'laat maar zitten'quote:
Ik log elke training
Sterkheidsbaas van alles.
Dit ja.quote:
Ik log elke training
Ik ga echt een feestje geven als ik m'n lichaamsgewicht kan squatten.
Your opinion of me is none of my business.
Het is belangrijk om langetermijn doelen te hebben, toch?quote:
Ik wil m'n lichaamsgewicht kunnen clean and jerken. Maar dat duurt nog eventjes
Ik wil over vijf jaar een human flag kunnen.
Your opinion of me is none of my business.
ik heb na de cheesecake salade nu een nieuwe gevonden. Greek Salad Sushi. Een opgerold stukje komkommer met yoghurt 
https://amandascookin.com/greek-salad-sushi/
Gister een half uurtje hardgelopen
O: banaan en yoghurt
L: Twee boterhammen met oude kaas en mosterd
T: Vier mandarijntjes
D: Tomatensoep met een broodje en kruidenboter en een glaasje hele lekkere Spaanse gewurztraminer
T: blokje chocolade en een kopje thee
https://amandascookin.com/greek-salad-sushi/
Gister een half uurtje hardgelopen
O: banaan en yoghurt
L: Twee boterhammen met oude kaas en mosterd
T: Vier mandarijntjes
D: Tomatensoep met een broodje en kruidenboter en een glaasje hele lekkere Spaanse gewurztraminer
T: blokje chocolade en een kopje thee
Lijstje;
O: yoghurt, muesli, banaan
T: paprika
T: alvast botercreme maken voor een verjaardagskaart. En even geproefd of het lekker was 😅.
L: 2 volkorenboterhammen met filet americain carpaccio
T: appel
T: 2 paaseitjes caramel/zeezout
D: gehaktbal, spinazie, gekookt ei, aardappelen
O: yoghurt, muesli, banaan
T: paprika
T: alvast botercreme maken voor een verjaardagskaart. En even geproefd of het lekker was 😅.
L: 2 volkorenboterhammen met filet americain carpaccio
T: appel
T: 2 paaseitjes caramel/zeezout
D: gehaktbal, spinazie, gekookt ei, aardappelen
wauw wat een knappe sportprestaties!
Sinds een paar weekjes heb ik echt lol in sporten.
Nu nog bodypump maar over een paar weekjes (als ik mn ballen heb verzameld) wil ik beginnen met HIT. Of GRIT. Dat schijnt hetzelfde te zijn.
Eetlijstje:
O: Skyr met bosbessen muesli en honing
T: Stuk paaschocola van mijn dochter (netjes gewogen, 20 gram)
L: Twee boterhammen met kip, lightkaas en ei
T: Appel
D: Sperzieboontjes met zalm
Vanavond weer naar mijn weegclubje
Sinds een paar weekjes heb ik echt lol in sporten.
Nu nog bodypump maar over een paar weekjes (als ik mn ballen heb verzameld) wil ik beginnen met HIT. Of GRIT. Dat schijnt hetzelfde te zijn.
Eetlijstje:
O: Skyr met bosbessen muesli en honing
T: Stuk paaschocola van mijn dochter (netjes gewogen, 20 gram)
L: Twee boterhammen met kip, lightkaas en ei
T: Appel
D: Sperzieboontjes met zalm
Vanavond weer naar mijn weegclubje
hoeveel calorieën zijn dat nou? Het klinkt zo weinigquote:
wauw wat een knappe sportprestaties!
Sinds een paar weekjes heb ik echt lol in sporten.
Nu nog bodypump maar over een paar weekjes (als ik mn ballen heb verzameld) wil ik beginnen met HIT. Of GRIT. Dat schijnt hetzelfde te zijn.
Eetlijstje:
O: Skyr met bosbessen muesli en honing
T: Stuk paaschocola van mijn dochter (netjes gewogen, 20 gram)
L: Twee boterhammen met kip, lightkaas en ei
T: Appel
D: Sperzieboontjes met zalm
Vanavond weer naar mijn weegclubje
disclaimer
O: Skyr: 125 kcal voor 250 gram, bosbessen 100 gram 44 kcal, muesli 40 gram = 150/200 kcal, honing, eetlepel = +/- 80
T: 20 gram chocola = 100
L: 2 boterhammen = 165, kip = 100 per 100 gram, lightkaas plakje 30 gram = 100. ei = 80
T: 68
D: 300 excl boter
Uit mn hoofd.
Heb ik een probleem?
T: 20 gram chocola = 100
L: 2 boterhammen = 165, kip = 100 per 100 gram, lightkaas plakje 30 gram = 100. ei = 80
T: 68
D: 300 excl boter
Uit mn hoofd.
Heb ik een probleem?
Sterkheidsbaas van alles.
waarom zo weinig als diner?quote:
O: Skyr: 125 kcal voor 250 gram, bosbessen 100 gram 44 kcal, muesli 40 gram = 150/200 kcal, honing, eetlepel = +/- 80
T: 20 gram chocola = 100
L: 2 boterhammen = 165, kip = 100 per 100 gram, lightkaas plakje 30 gram = 100. ei = 80
T: 68
D: 300 excl boter
Uit mn hoofd.
Heb ik een probleem?
Ik dacht 200 gram boontjes = 80 kcal, 150 gram zalmfilet a 140 kcal per 100 gram = 290quote:
Maar het is mijn lijstje niet ofzo.
Sterkheidsbaas van alles.
Gisteren:
O: cracker kaas + rijstwafel kip und humus.
T: 2 mandarijners
L: slaaij
T: yoghurt met granola
T: paar plakjes kipfilet
D: Couscous met gehakt en veul groenten.
Vandaag:
O: Kwark met banaan, glas optimel
T: 2 mandarijners
L: 1 boterham kipfilet, 1 boterham 30+ kaas, wat rauwkost
T: yoghurt met lijnzaad en een lepel pindakaas.
T: 3 paaseitjes
D: kipfilet met groenten en rijst, beetje roerbaksaus.
O: cracker kaas + rijstwafel kip und humus.
T: 2 mandarijners
L: slaaij
T: yoghurt met granola
T: paar plakjes kipfilet
D: Couscous met gehakt en veul groenten.
Vandaag:
O: Kwark met banaan, glas optimel
T: 2 mandarijners
L: 1 boterham kipfilet, 1 boterham 30+ kaas, wat rauwkost
T: yoghurt met lijnzaad en een lepel pindakaas.
T: 3 paaseitjes
D: kipfilet met groenten en rijst, beetje roerbaksaus.
Aids.
Zo, ondanks twee dagen belachelijk doen vanochtend -0,7. Laatste keer dat ik dit woog was ik 21 geloof ik.
Lijstje:
O: bth kipfilet en magere kwark
T: appel en komkommer
L: bth rookvlees en gekookt ei
T: 1 klein koekje (70 cal)
D: 1,5 wortel tortilla gevuld met kipburger in reepjes, sla, wortel, courgette en beetje magere kwark)
T: - (ga vroeg naar bed)
Oh ja en S: boodschappen doen met twee peuters met elk een winkelwagentje (
)
Lijstje:
O: bth kipfilet en magere kwark
T: appel en komkommer
L: bth rookvlees en gekookt ei
T: 1 klein koekje (70 cal)
D: 1,5 wortel tortilla gevuld met kipburger in reepjes, sla, wortel, courgette en beetje magere kwark)
T: - (ga vroeg naar bed)
Oh ja en S: boodschappen doen met twee peuters met elk een winkelwagentje (
)
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |