Je hebt wel een normaal gewicht voor je leeftijd maar niet voor je lengte.quote:Op maandag 12 maart 2018 12:36 schreef Alexandrier het volgende:
Hi guys.
Zoals al in de TT staat aangegeven heb ik een normaal gewicht (70 kg) voor mijn leeftijd (23 jaar) en lengte (170 cm).
Op de één of andere manier heb ik echter toch een Donald Trump-buik.
Ik weet dat mannen die dik worden dat veelal het eerst merken aan de omvang van hun buik en vrouwen aan de omvang van hun kont.
Is dit dus volledig genetisch bepaald? En zo ja wat valt er aan te doen? Ik heb namelijk amper tot geen overwicht maar wil uiteraard wel van die buik af.
Ik begeef me met een BMI van 24 op de grens van overgewicht maar bepaald niet extreem toch?quote:Op maandag 12 maart 2018 12:37 schreef CarbonC het volgende:
[..]
Je hebt wel een normaal gewicht voor je leeftijd maar niet voor je lengte.
Verder: goed sporten, goed eten, goed slapen.
Lokaal afvallen is erg lastig, zo niet onmogelijk. Schijf eens op wat je zoal op een dag eet/drinkt en kijk of daar wat in te verbeteren valt. Kies een sport / vorm van lichaamsbeweging die je vol gaat houden.quote:Op maandag 12 maart 2018 12:43 schreef Alexandrier het volgende:
[..]
Ik begeef me met een BMI van 24 op de grens van overgewicht maar bepaald niet extreem toch?
Afvallen moet te doen zijn maar vraag me af of er dingen zijn waar ik rekening mee zou moeten houden om specifiek de omvang van mijn buik te reduceren zodra ik begin met diëten.
quote:Op maandag 12 maart 2018 13:00 schreef lemmethinkaboutit het volgende:
Toch wel wat zwaar voor die lengte hoor.
Ik heb mezelf in dit geval wellicht niet helemaal goed uitgedrukt. Ik ben me ervan bewust dat ik ietwat zwaar ben maar dat gewicht staat niet in verhouding tot de omvang van mijn buik. Dat heeft tot gevolg dat ik me afvraag of afvallen alleen de oplossing is.quote:Op maandag 12 maart 2018 12:55 schreef davako het volgende:
Met 70 kilo en slechts 170 cm kan je zo'n buikje wel verwachten.
Wat zou anders de oplossing moeten zijn?quote:Op maandag 12 maart 2018 13:20 schreef Alexandrier het volgende:
[..]
[..]
Ik heb mezelf in dit geval wellicht niet helemaal goed uitgedrukt. Ik ben me ervan bewust dat ik ietwat zwaar ben maar dat gewicht staat niet in verhouding tot de omvang van mijn buik. Dat heeft tot gevolg dat ik me afvraag of afvallen alleen de oplossing is.
Zware botten?quote:Op maandag 12 maart 2018 13:20 schreef Alexandrier het volgende:
[..]
[..]
Ik heb mezelf in dit geval wellicht niet helemaal goed uitgedrukt. Ik ben me ervan bewust dat ik ietwat zwaar ben maar dat gewicht staat niet in verhouding tot de omvang van mijn buik. Dat heeft tot gevolg dat ik me afvraag of afvallen alleen de oplossing is.
Z'n botten hebben 't zwaar jaquote:
Ik heb vernomen dat lokaal afvallen niet te doen is. Ik zie tegelijkertijd dat fitness vloggers zoals Nochtli allerlei oefeningen aanraden voor specifieke delen van het lichaam. Ik vraag me af of dat daadwerkelijk helpt om de boel strakker te trekken of dat het een voorbeeld is van broscience.quote:Op maandag 12 maart 2018 13:23 schreef CarbonC het volgende:
[..]
Wat zou anders de oplossing moeten zijn?
je kunt wel degelijk lokaal spieren trainen ja. Lokaal vet verbranden echter niet. Dus killer abs zijn nog steeds onzichtbaar als er een dikke speklaag overheen zitquote:Op maandag 12 maart 2018 14:12 schreef Alexandrier het volgende:
[..]
Ik heb vernomen dat lokaal afvallen niet te doen is. Ik zie tegelijkertijd dat fitness vloggers zoals Nochtli allerlei oefeningen aanraden voor specifieke delen van het lichaam. Ik vraag me af of dat daadwerkelijk helpt om de boel strakker te trekken of dat het een voorbeeld is van broscience.
Je kunt vet niet omzetten in spiermassa. Vet verbrand je en spiermassa bouw je. Dat zijn echter twee volledige andere processen.quote:Op dinsdag 13 maart 2018 14:30 schreef Tamilselvi het volgende:
Je hebt geen overgewicht maar zit wel aan de zware kant in vergelijking tot je lengte. Ideaal is dus rond de 65 kg. (vetmassa)
OOK: De extra kg kan op 2 manieren opgeslagen worden, als vet of als spiermassa. Zorg dus dat je die vet omzet in spiermassa. Zo zie je er gespierder uit, is je buik weg en weeg je nog steeds 70 kg.
Het is mij wel gelukt lokaal vet te verbranden.quote:Op maandag 12 maart 2018 15:10 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
je kunt wel degelijk lokaal spieren trainen ja. Lokaal vet verbranden echter niet. Dus killer abs zijn nog steeds onzichtbaar als er een dikke speklaag overheen zit
Ow. Nou ik raakte geen gewicht kwijt door de koolhydraten weg te laten maar wél cm om mijn buik hoor. Misschien heb ik er wél spieren bij gekregen.quote:Op woensdag 14 maart 2018 16:34 schreef Stormqueen het volgende:
Ik weet wat keto is. Maar het is echt bullshit dat je daarmee alléén op je buik vet kwijtraakt
|
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |