Leven met een sociale stoornis

Wie herkent dit? Ik heb een niet gediagnosticeerde sociale stoornis, met de volgende klachten:
- altijd zenuwachtig zijn rond andere mensen (die niet familie/hele goede vrienden zijn) waardoor ik me niet op andere dingen kan concentreren
- boodschappen die ik bij andere merk, bijv ze kuchen en dan weet ik zeker dat ze daarmee iets negatiefs aan willen geven (vooral bij familie/vrienden)
- gebrek aan energie en vijandigheid naar anderen als ze "in de weg zitten" en me ergeren met hun aanwezigheid terwijl ik zelf voor hen ook in de weg zit en irritant ben met m'n aanwezigheid waarschijnlijk (bij zowel vreemden als familie/vrienden)

M'n hele leven staat eigenlijk in het teken van deze stoornis, het grootste gedeelte van de dag ben ik bezig om de symptomen te verminderenn, echter weet ik nooit 100% zeker wat wel en niet werkt. Zijn er mensen die dit herkennen??
Wat helpt nou het beste naast gewoon gezond eten, voldoende beweging en goede nachtrust?
Er wordt gezegd bananen en zonnebloempitten dat eet ik al regelmatig.

[ Bericht 4% gewijzigd door geeninspiratie1235 op 01-03-2018 07:57:34 ]

quote:

Op woensdag 28 februari 2018 07:20 schreef MissButterflyy het volgende:
Nee dat niet. Maar heb je al hulp gezocht bij bv een psycholoog ofzo?
Vervelend als het je zo in de weg zit dat je je leven niet op een normale manier kan leiden.

Ja en die zei sceptisch "Dus je sociale angst was op dat moment zo erg dat je ECHT die van internet bestelde benzo nodig had?" Ze geloofde het niet echt en vond daarom niet dat ik op dat gebied een stoornis had (nu gebruik ik die chemische troep al jaren niet meer). Want het was normaal dat je zenuwachtig bent bij anderen. Dus dat vraag ik mij dus af, of veel mensen dit hebben. En hoe ze ermee omgaan.

[ Bericht 2% gewijzigd door geeninspiratie1235 op 28-02-2018 07:32:16 ]

quote:

Op woensdag 28 februari 2018 07:34 schreef MevrouwPuff het volgende:
Je hebt geen diagnose dus, maar wel last van jezelf.
Ga eens naar de huisarts. Niet voor pillen, maar om cognitieve training ofzo bij de poh-Ggz.

Ja goed idee daar dacht ik al langer aan maarja omdat mij was verteld dat dit normaal was dacht ik ik wil niet weer bij de huisarts komen met iets wat geen echte stoornis is
Maar ga het toch maar doen

quote:

Op woensdag 28 februari 2018 09:10 schreef MadJackthePirate het volgende:
Helemaal normaal klinkt dit ook weer niet, dus een second opinion lijkt me wel handig...

Maar afgezien daarvan, misschien helpt het als je elke week op zondag bijvoorbeeld een schema maakt van wat je die week gaat eten elke dag? Dan kan je je er mentaal al op voorbereiden ruim van tevoren en voldoende tijd inplannen. Wellicht helpt het totaal niet, maar het is maar een idee.

Ja dat wil ik bereiken ja, ben eerst nog gerechten aan het uitproberen en daarna ga ik zo'n schema maken

quote:

Op woensdag 28 februari 2018 09:25 schreef Chai het volgende:
Of het nou een sociale stoornis is of niet, iemand die medicijnen van internet besteld om zichzelf te behandelen heeft toch wel duidelijk een hulpvraag?

Je zit niet lekker in je vel en hebt last van dwanghandelingen. Daar valt niks op af te dingen hoor.

Ja klopt ben blij dat je het snapt maar ik ga (of ging) ervan uit als een psycholoog zegt dit is normaal dat het dat ook is en dat veel mensen ook dit probleem herkennen.

quote:

Op woensdag 28 februari 2018 10:24 schreef Raskolnikow het volgende:

Je bestelde benzo's op internet?

Niet exact benzo's maar die tijd is geweest.

quote:

Op woensdag 28 februari 2018 11:42 schreef MevrouwPuff het volgende:

Nou geen duidelijke hulpvraag. Dat iemand vervolgens wel bij een psycholoog zit, duidt wel op een hulpvraag. Vraag is of diegene gemotiveerd is voor een langetermijn oplossing. zelf medicatie bestellen past daar meestal niet bij.

De meeste mensn hebben liever een korte dan een lange termijn oplossing. Dat terzijde, ik gebruik al jaren niets meer aan medicijnen.

quote:

Op woensdag 28 februari 2018 11:44 schreef CarbonC het volgende:
Hoe zit het met vrienden / vriendinnen?
En heb je wel eens een relatie gehad?

Paar vrienden, paar keer hele korte relatie gehad, nu niet meer. Ben er tevreden mee.

quote:

Op woensdag 28 februari 2018 11:55 schreef Libertarisch het volgende:
Een gebrek aan zelfvertrouwen en de sociale angst die daarmee gepaard gaat is niet alleen een gevolg van een aangeboren stoornis, het is ook het gevolg van falen in het leven.

Je kunt zelfverzekerder worden en minder sociaal angstig door iets te bereiken in je leven, een leeuw geeft niets om de mening van schapen. Een schaap is bang voor de leeuwen, een cliché maar waar.

Minder zeiken dus en meer presteren

Mijn sociale angst komt niet vanwege gebrek aan zelfvertrouwen, maar door de lichamelijke symptomen... Deze angst staat prestaties juist in de weg. Ik ben het met je eens dat sociale angst geen drama is en je je er overheen moet kunnen zetten, alleen mij lukt dat op dit moment helaas niet. Daarom wou ik weten of het anderen wel lukte.

quote:

Op woensdag 28 februari 2018 12:13 schreef LeesFoknl het volgende:
Bananen helpen inderdaad, het is iets met (beter functioneren van) bepaalde verbindingen binnen de hersens. Van zonnebloempitten weet ik het niet.

Kun je eten en voeding niet zien als JOUW EIGEN PERSOONLIJK medicijn.
En dus inderdaad een eten-plan vor jezelf opzetten. bedenken wat je het lekkerste vindt, wat er dus het beste "in gaat" bij jou. En dat koppelen aan voedingswaarde.
Bv. maak een supershake met bv. melk, eiwit/proteine in een smaak die je echt lekker vindt.
Neem de tijd, en maak vaste tijden, om te gaan eten. Net als bij medicijnen die voorgeschreven worden. Neem vitaminesupplementen zodat je op dat gebied geen grote tekorten krijgt.

Probeer eten als iets positiefs te zin door jezelf te zien als een lekkerbek, een genieter. Misschien niet veel maar wel en lekker en goed spul.

Al aan chocolade gedacht? Men zegt dat dat ook op de psyche uitwerkt.

Hier moet je inderdaad echt voor gaan zitten, liefst met een dietist, en een eet schema te maken. Lettend op wat je lichaam nodig hebt EN wat je lekker vindt of in ieder geval naar beneden krijgt.
Tussenmaaltijdjes, snoepen (gezond snoep, fruit) Vaak eten per dag.
Veel andere mensen hoeven niet te denken over eten, anderen wel. Degenen die te veel en diegenen die te weinig of ongezond eten moeten daar wel over nadenken. Dat eten echt plannnen, bv een soort weekoverzicht (ook eens vis bv). En doe dit met een specialist op dat gebied, laat je door je huisarts een verwijzing sturen naar een dietist of misschien zelfs al een stap verder, de een of andere kliniek, voor bv wekelijks een bezoek of 2 wekelijks.

Ik denk dat het eerste medicijn, zeker bij jou, je voeding moet zijn.

Lijkt mij eigenlijk ook dat iets als sporten en joga jou goed zouden doen. Of dansen?
En slaap voldoende eventueel met een dutje tussendoor.

Wat medicijnen betreft, ik weet niet wat benzo(drine?) is maar ik zou zeker geen medicijn slikken dat niet door de arts voorgeschreven wordt of dat ik in ieder geval besproken heb met mijn arts.

Ja nou dat vind ik dus ook, dat voeding het eerste medicijn hoort te zijn, chocolade schijnt idd ook gezond te zijn in puurdere vorm, en ja eiwit, ook goed al verbetert het mijn sociale klachten dan weer niet, sporten doe ik niet daar heb ik een hekel aan zou wel beter voor me zijn maar ik kom wel aan 30 min beweging per dag. Als ik meer tijd heb dan zou ik inderdaad sportschool kunnen overwegen, bedankt voior je tips

quote:

Op woensdag 28 februari 2018 12:34 schreef LeesFoknl het volgende:
En naar mijn idee gewoon ongecompliceerde lekkere sex. Dus zonder relatie en dit en dat gedoe. Ik zie sex dan als de combinatie van sport en yoga. De sex is de sport en de yoga is de trance achtige super ontspannen rust die over je heen komt. Maar ja, misschien is dat bij vrouwen anders, of bij jou.

Daarom zet ik deze dan ook apart van de rest ....

Haha
Nou het ligt gewoon aan het lichaam, dat zal ik nog wel 100x blijven herhalen. Ik ben nog steeds van mening dat het gevoel seks te willen om de seks voorbehouden is ten opzichte van vrouwen, paar uitzonderingen van vrouwen die echt serieus uit hun dak gaan bij het zien van een (gespierd) mannen lichaam van een vreemde man daargelaten. Een naakte man laat veel vrouwen volkomen koud. Ik durf echter te wedden dat ze een naakte vrouw aantrekkelijker vinden, ook al zijn ze hetero. En dat als een willekeurige vrouw een man was geweest, dus wel nog wat men een vrouw noemt qua karakter maar met mannen lichaam, de vrouw even graag seks had gewild.. Met andere vrouwen!! Als de man. Daar tegenover staat, dat als de vrouw verliefd wordt, zij wel seks kan willen met een man, romantisch over hem fantaseert, hem de meest fantastische en sexy persoon op aarde vind enz, maar dat "telt niet" want de man wil immers niet zo graag een relatie die tot seks leidt als dat hij seks wil zonder moeite te hoeven doen, of iig geen moeite voor onzekere uitkomst. De man wil altijd direct resultaat zien. Hij tolereert geen onzekerheid en te grote mogelijkheid tot afwijzing. Begrijpelijk, maar niet alles in het leven verloopt snel en efficiënt, en het proces van proberen op te wekken van romantische gevoelens bij een ander jammer genoeg het minste.

quote:

Op woensdag 28 februari 2018 12:44 schreef Puntenjager het volgende:
Gewoon 'gek' dus!?

Ja klopt .. Maar dat zijn wel meerderen hier .. Gelukkig

quote:

Op woensdag 28 februari 2018 13:30 schreef Metalfrost het volgende:

Ja vroeger veel gehad. Gelukkig dat nu minder en soms zelfs helemaal weg. Al vind ik verjaardagen nog steeds niks, maar dat heeft meer met interesse te maken en het pleasen van anderen dan dat ik er bang voor ben.

Exposure en gedachtenschema's. Exposure omvat opschrijven wat je verwacht in gebeurtenis, gedachten, gevoel, gedrag en het gevolg van vier voorgaande. Vervolgens ga je de verwachting aan in de situatie die deze hem oproept. Na de situatie beleefd te hebben, ga ja na wat er werkelijk gebeurde en of de 5 G's strookten met de werkelijkheid of niet.

Gedachtenschema's omvatten dezelfde 5 G's maar dan in een setting die telkens terugkeert. Bijvoorbeeld naar de winkel gaan. Hoe je het went of keert, je zult altijd naar de winkel moeten. De angst die je voelt bij het naar de winkel gaan is een snelweg in je hersenen. De gedachten gaan zó snel dat de gewoonte hierin een aantal negatieve verwachtingen voordraagt en zorgt dat jij angstig wordt. Een gedachteschema zorgt ervoor dat er zich een nieuw paadje in je hersenen wordt aangestampt om op den duur een nieuwe snelweg te kunnen aanleggen. Een snelweg met alleen positieve, vooruitstrevende gedachten, in plaats van negatieve tegenwerkende gedachten.

Een G-schema werkt als volgt: je noteert de gebeurtenis. Bij die gebeurtenis horen gedachten. Bij de gedachten hoort gevoel. Wat is het gedrag dat de gebeurtenis, gedachten en gevoel met jou doen? Wat is het gevolgd van dat gedrag?
Aan de andere kant van het blaadje ga je de positieve gedachten noteren. In praktijk zijn dit de omgekeerde gedachten van de linker kolom, die van de realiteit.
Wat is de prognose in gevoel van die gedachten? Wat is het gevolg van die positieve gedachten en dat positieve gevoel? Wat is het gevolg van je positieve gedrag met betrekking tot de gebeurtenis?

Op die manieren kun je jezelf nieuwe wegen voorstellen, om je naar een beter, ander leven te kunnen wijzen.

Ik ga het maar eens op die manier doen, bedankt voor je uitgebreide reactie. Mensen pleasen is heel irritant ja, dat herken ik. Je bent de eerste die het wel herkent geloof ik. Goed dat je er zelf bijna vanaf bent gekomen.

[ Bericht 2% gewijzigd door geeninspiratie1235 op 01-03-2018 08:02:51 ]

quote:

Op woensdag 28 februari 2018 15:03 schreef CarbonC het volgende:
Vitamine D slikken, op tijd slapen, 's avonds geen blauwe schermen etc.

Vitamine d heb ik nog en ben ik sinds kort af en toe weer gaan nemen, ga het nu iedere dag doen, is inderdaad erg belangrijk ook tegen de hoge bloeddruk wat ook angst kan veroorzaken en heb een tekort ja. En nu slaagde ik er helaas niet in maar geef je 100% gelijk over blauwe schermen... Die maken mij 's avonds klaar wakker en zelfs aggressief. Ik krijg er gewoon een heel raar gevoel van. Blauw licht 's avonds is niet goed voor je.

quote:

Op woensdag 28 februari 2018 21:58 schreef CarbonC het volgende:

Op de meeste apparaten kun je een automatische nachtstand instellen.

Ga even kijken bedankt

quote:

Op donderdag 1 maart 2018 10:48 schreef LeesFoknl het volgende:

Dit is duidelijk .... héél apart!
Jij kent de man nog beter dan mannen zich kennen! Denk je .... En ook nog allemaal! Alle mannen zijn gelijk. Waarom zoeken dan veel vrouwen de juiste man, als ze toch allen gelijk zijn. behalve dan misschien hun uiterlijk, hun maatschappelijke status en hun financien en inkomen.

Ja, waarom eigenlijk? Veel mannen zoeken immers ook niet de juiste vrouw. Als ze maar mooi is en gehoorzaam, dat lijkt het aller belangrijkste. Daarnaast, het is overdreven feminazi vrouwengezeur als ik boos ben omdat mij uitgelegd wordt hoe vrouwen evolutionair in elkaar steken en hoe dit hun gevoelens zou beinvloeden, dus tja.. Iemand moet het meest volwassen zijn, maar dat ben ik in het dagelijks leven al, hoop ik.

quote:

Op donderdag 1 maart 2018 22:19 schreef harddriver het volgende:
Ik weet hoe lastig dit kan zijn en heb hier veel onderzoek naar gedaan. Het beste helpt cognitieve gedragstherapie in combinatie met exposure. De cognitieve gedragstherapie geeft je handvatten om met moeilijke situaties om te gaan, maar zal je niet bevrijden van deze angst. Daarvoor zul je ook de confrontatie aan moeten gaan met jouw angsten. Dat is het moeilijkste deel. In hoeverre belemmert deze angst jouw leven? Ga je veel dingen uit de weg die je graag zou willen doen?

Enkele natuurlijke middelen die goed helpen om de scherpe randjes van jouw angststoornis weg te nemen zijn L-Theanine (200mg) en Taurine (4g). Je kunt dit elke dag gebruiken en er treedt weinig gewenning op. Maar pas op, dit zijn slechts hulpmiddelen geen oplossingen.

Je moet er ook rekening mee houden dat sommige mensen van nature minder geschikt zijn voor sociale situaties. Dit heeft allerlei biologische redenen en het gaat te ver om dat hier te bespreken. Stel in ieder geval niet te hoge eisen aan jezelf. Ben blij met elk stukje vooruitgang en verwacht niet dat dit op korte termijn op te lossen is. Als je er alles voor geeft zul je wel veel voortgang kunnen maken.

Veel succes en geef niet op

Cognitieve gedragstherapie voor sociale angst heb ik al gehad. Zowel met schema/huiswerk als gewoon "er is niets aan de hand, je angst is overdreven". Ik ga mijn angst niet uit de weg , misschien dat ik weinig feesten bezoek, maar wel verjaardagen en op mijn werk heb ik er ook veel last van. Ik werk wel niet zoveel als ik zou willen erdoor, want dan ben ik bang dat ik op een punt kom dat ik er helemaal niet meer naartoe durf.
Ik heb inderdaad l theanine overwogen, van taurine wist ik niet dat het goed kon zijn maar het zit idd in. Energy drank om de caffeine af te zwakken en caffeine veroorzaakt angst, dus dat lijkt me ook wel een goede. Ik probeer nu magnesium uit en daarna ga ik taurine proberen. Ik had l theanine uiteindelijk niet gekocht omdat ik op een forum voor sociale angst geen succesverhalen las erover en ik aan het sparen ben. Maar ik wil het sowieso oooit eens proberen, omdat ik benieuwd ben of het nog andere positieve effecten heeft. Bedankt voor je uitgebreide bericht.

[ Bericht 6% gewijzigd door geeninspiratie1235 op 02-03-2018 08:46:25 ]

quote:

Op vrijdag 2 maart 2018 11:57 schreef LeesFoknl het volgende:
Ja geeninspiratie1235, je hebt wel overal een antwoord op, weet het beter. Bent zelfs volwassener als anderen (hoop je), weet alles van oa cognitieve gedragstherapie zowel met schema/huiswerk als gewoon "er is niets aan de hand, je angst is overdreven". Gelijk heb jij! De meest volwassene en de slimste.
Je bent op de goede weg, goed bezig, een gelukkig en waarde vol leven te leiden.

Het is mijn probleem waar het in dit topic over gaat en dan krijg ik het verwijt dat ik alles daar over beter weet? Nogal logisch lijkt me? Tenzij anderen in mijn hoofd kunnen kijken?
Ik vind niet dat ik alles beter weet, maar het lijkt wel alsof ik niet eens op adviezen enz nag antwoorden. Ik moet iedereen op fok altijd maar gehoorzamen en al doe ik dat is het nog steeds niet goed genoeg. Maar hoe ver wil je dat ik ga? Moet ik voor de vierde keer naar een psycholoog en het bewijs hier posten? Wat wil je?

[ Bericht 1% gewijzigd door geeninspiratie1235 op 03-03-2018 00:17:55 ]

quote:

Op zaterdag 3 maart 2018 01:42 schreef LordHorusNL het volgende:

Weet je ik heb me hier ook zeker schuldig aan gemaakt en als ik zo lees hoeveel impact dit op jouw gedachtegoed heeft gehad begin ik me te realiseren dat ik de laatste paar jaar zeker niet op een gezonde manier naar relaties tussen mannen en vrouwen heb gekeken.

En het echt tijd is om daar iets aan te gaan doen, dus in jouw eigen hulp topic heb jij mij ook een beetje geholpen "geeninspiratie1235" Bedankt dus.

Zelf heb ik ook vaak genoeg met mezelf in de clinch gelegen over sociale dingen dus ik weet hoe klote het kan zijn, maar als ik het zo lees werk je al hard aan het overkomen van je problemen.

Realiseer je dat heel veel mensen elke dag met zulke dingen lopen en dat je absoluut niet de enigste bent.

Keep it up en veel succes.

Op welke manier heb je niet op een gezonde manier naar relaties tussen mannen en vrouwen gekeken?
Je hoeft me niet te bedanken, ik wist helemaal niet dat je hiermee zat immers en plaatste dit vanuit m'n eigen probleem, maar het is goed om te lezen dat jij er iets aan gehad hebt als je dat serieus meent.
En het geeft me toch wel weer een positiever gevoel over de situatie.
Blijkbaar horen de sociale problemen voor sommigen bij het leven, voor anderen weer niet, maar het is dus wel iets redelijk normaals. Dank je.

quote:

Op zaterdag 3 maart 2018 07:24 schreef LeesFoknl het volgende:
Neen ts-er, je vraagt om hulp, advies (al 3 psychologen, volgens mij ook je hele sociale omgeving, Fok.nl enz. om mee te denken en mee te filisoferen) maar neemt niets aan.
Ik denk dat je dáárom niet te helpen bent, momenteel. Misschien moet er nog een tijd overheen gaan. Het kan verkeren, zei Brederode.

Die psychologen daar ben ik niet uit mezelf heen gegaan, ik was naar ze toe gestuurd. Natuurlijk ben ik op gegeven moment echt vrijwillig gegaan ook uit hoop dat ze mijn problemen op konden lossen (dit mag je niet zeggen bij een psycholoog, maar dat is dus wel vaak het geval bij artsen, is een psycholoog dan wel een arts, of een soort spiritueel genezer, als van de client die iets mankeert geestelijk al een hoogstaand karakter wordt geeist?) Toen ze mij duidelijk advies hadden gegeven toen heb ik dat ook letterlijk opgevolgd, braaf huiswerk gemaakt als schoolkind enz. Het hielp ook wel iets maar het zorgde niet voor dat mijn problemen weggingen, dat kwam pas met medicijnen, later kwam ik daarvoor niet meer in aanmerking, toen had ik geen officiele diagnose meer en ben ik daar door de psycholoog uitgeschreven. In overleg wel, maar ze kon niks meer voor me betekenen. Ik zou inderdaad een nieuwe kunnen zoeken, maar dat is een beetje vreemd: iedereen hamert juist op dat de psychiater/psycholoog door opleiding/ervaring een autoriteit is die je het beste kunt gehoorzamen, maar tegelijkertijd moet je als client doorzoeken naar de psycholoog die jou het beste kan helpen. Dat lijkt tegenstrijdig advies.
Mijn sociale omgeving weet uiteraard niets van dit probleem........

Je hebt ergens wel gelijk, het is gewoon ondankbaar om een topic te openen en advies niet aan te nemen, aan de andere kant weet ik niet wat ik nog meer zou moeten doen om het aan te nemen, moet ik gedetailleerd posten hoe ik tips in praktijk breng? In jouw geval, ik volg jouw tips al op, behalve het sporten, maar daar heb ik nu even geen geld voor (wel geld maar ben aan het sparen) en geen behoefte aan, ik neem het mee voor later, maar wat wil je dat ik precies doe met de rest van jouw advies?
Ik weet om te beginnen niet of jij hetzelfde probleem had, en dat was ook mijn vraag, advies van mensen die hetzelfde probleem hadden, niet of iedereen mee kon denken en filosoferen met mij, tenzij dat hun hobby is.

quote:

Op zaterdag 3 maart 2018 07:43 schreef LeesFoknl het volgende:

tjonge jonge, wat een beeld heb jij van mannen (en vrouwen)!
Omschrijf jij jezelf als hetero?

Zou graag eens willen weten van andere vrouwen of zij ook zo denken over mannen en vrouwen lichamen, dus dat zelfs de hetero vrouw een naakte vrouw aantrekkelijker vindt dan een man.

Als ik terug lees wat voor misselijkmakende teksten ik vroeger schreef over jongens en mannen die ik leuk vond omdat ze er toevallig leuk uitzagen "oh hij is de liefde van mijn leven, gedetailleerd verslag van oninteressante dingen die hij doet" enz, dan beschouw ik mezelf idd als hetero, ik vond deze jongens/mannen alleen nooit leuk om hun naakte lichaam, maar hoe ze met kleding overkwamen, hun gezicht en uitstraling. Ik vond hen dan nu ik er over nadenk ook aantrekkelijk om hun lichaam, maar niet per se voor de seks. Ja dat ook wel vroeger, maar ik had dat niet bij zomaar iedere knappe man, en dit hoor ik van veel vrouwen. Ze moeten echt verliefd worden. Nu word ik niet meer verliefd.
Ik ben er heel erg benieuwd naar hoe de meeste vrouwen hierover denken, nadat ik onderzoeken heb gelezen waaruit bleek dat alle vrouwen biseksueel zijn. Maar toen ik er op fok onderzoek naar wou doen, stelde ik de vragen verkeerd en werd het niet serieus ingevuld.

quote:

Op zaterdag 3 maart 2018 08:32 schreef Lienekien het volgende:
Hierboven staan me wat te veel tekst om allemaal door te lezen, dus dat heb ik niet gedaan.

Ik weet ook niet of jij een ‘normale’ sociale angst hebt of dat er bij jou meer aan de hand is. Maar uit wat ik dan wel heb gelezen, krijg ik in ieder geval sterk het gevoel dat je nooit een goede hulpverlener hebt getroffen die bij jou de juiste toon wist te raken. Eigenlijk zou iemand jou moeten kunnen duidelijk maken dat je ‘normaal’ bent in de zin van dat jij last hebt van iets waar veel andere mensen ook last van hebben (in meerdere of mindere mate). En dat er wel het nodige is wat jij zelf zou kunnen doen om de hinder die jij ervan ondervindt te verminderen. Ik zou dan ook in de eerste plaats denken aan jouw gedachten. Wat doe je met gedachten als ‘dat kuchje betekent dat ze me afkeuren’? Als het je zou lukken om die gedachten om te buigen, gaat je onzekerheid ook afnemen.

Ik zag al iets over de G’s voorbijkomen. Een leuke vind ik ‘RET jezelf’ over de rationeel-emotieve therapie. Een helder boekje dat misschien in de ervaringsverhalen al heel herkenbaar is en waar je sowieso zelf mee aan de slag kunt.

Je bent niet je gedachten. Als dat duidelijk wordt, ga je ook inzien dat als het je lukt de zgn ‘niet-helpende gedachten’ uit te dagen, je bij jezelf een verandering op gang kunt helpen.

Bedankt voor de tip, ik zal RET jezelf eens lenen bij de bieb.

[ Bericht 5% gewijzigd door geeninspiratie1235 op 03-03-2018 09:46:46 ]

quote:

Op zaterdag 3 maart 2018 11:29 schreef LeesFoknl het volgende:
Ik spreek voor mezelf, en ik denk voor de meeste mannen: het is niet dat ik met elke knappe vrouw sex zou willen. Komt echt wel wat meer bij kijken. En als dat er (ook) is dan hoeft ze beslist niet persee knap te zijn.

Wat komt er dan nig meer bij kijken?

quote:

Op zaterdag 3 maart 2018 11:34 schreef LeesFoknl het volgende:

Sommige dingen, problemen, gaan ook gewoon over. Lossen zich als het ware vanzelf op. Gelukkig voor de betroffenen.
Kunnen lichamelijke of psychische problemen zijn, of combinaties ervan.

Maar hoe weet je of dat wel of niet zo zal zijn? Niet vooraf dus iig

quote:

Op zaterdag 3 maart 2018 12:24 schreef LeesFoknl het volgende:
Of ik een sociale fobie heb of heb gehad. Zeker, wie niet? Iedereen heeft wel iets van een sociale fobie, of dat nu angst is om voor een volle zaal te spreken, of solo een dans voor publiek op te voeren etc. De een erger dan de andere, de een lijdt er meer onder dan de andere. Maar het zal de meeste mensen niet vreemd zijn.

Maar door ervaringen, door leven, kun je er door of er uit groeien Mits je er niet volledig aan toegeeft. En mits je eraan werkt / probeert te werken. (cursus spreken in het openbaar), RET, NLP, mindfulness etc. etc.) Er leiden meer wegen naar Rome.

Ik vermoed je kent "Mind" al? Zij hebben ook een soort forum. En vanalles nog meer. Maar dat moet je zelf maar eens bekijken en lezen:
https://wijzijnmind.nl/

Maar waarom schreef je dat dan niet meteen?
Ja, ik ken Mind. Ik ben lid van de nieuwsbrief. Ik heb ook op de site gekeken. Maar die deprimeert mij heel erg. Zoveel mensen die lang op wachtlijsten staan, en niets dat eraan te doen valt behalve misschien meedoen aan hun acties, die voor mij nogal ver weg zijn en waarvan ik denk dat de ggz instellingen zich er helaas toch niets van aantrekken.

quote:

Op zaterdag 3 maart 2018 12:03 schreef PabstBlueRibbon het volgende:
Er zijn zoveel mensen die leven met een 'sociale stoornis'. En er zijn ook heel veel mensen die niet opgeven, aan zichzelf werken en stukje bij beetje socialer worden omdat ze meer zelfvertrouwen krijgen.

Je bent gemotiveerd en strijdvaardig, TS. Maar je pakt het niet op de goede manier aan. Je laat je tegenhouden door wrok naar de psychische hulpverlening en ik heb meerdere malen hier meegemaakt bij je dat je zo in je hoofd zit dat je onrealistisch achterdochtig wordt.

De achterdocht is begrijpelijk, want ik weet van jou waarom. Je wilde schematherapie doen, je behandelaars stemden daar niet in mee, maar legden jou ook niks uit en vervolgens gebeurt er helemaal niks terwijl je de hulp zeker nodig heb. Helaas komt dit zo ontzettend vaak voor en ik kan erover meepraten... en dit is gewoon fout van de hulpverlening. Je lijkt me niet imbeciel, dus ze kunnen je gewoon helder uitleggen waarom de schematherapie niet geschikt voor je zou zijn.

Maar vergeet deze instantie en ga op zoek naar een andere. Ga naar de huisarts, zoek maatschappelijke hulp op en probeer sociaal je grenzen te verleggen door bijvoorbeeld vrijwilligerswerk te doen, te gaan sporten en mensen te ontmoeten of doe dat in een andere vorm van vrijetijdsbesteding.

Het grootste struikelblok in jouw vermeende gebrek aan sociale vaardigheden is volgens mij je eigen onzekerheid en gevoel van eigenwaarde.

Bedankt voor je begrip. Maar wie garandeert mij dat de volgende psycholoog mij wel kan helpen, of dat ik er nog 10 gehad moet hebben en weer veel tijd voor niks kwijt ben? Want zelf zien ze het uiteraard niet als fout, en veel mensen op dit forum zijn ook van mening dat psychiaters en psychologen geen fouten kunnen maken, want als je zoiets beweert dan ben je recalcitrant en gemakzuchtig, dan is het je eigen schuld. Maar tegelijkertijd wordt er wel van de client verwacht dat deze zich niet bij de beslissing van de ene autoriteit neerlegt als deze niet bevalt maar doorzoekt naar een andere. Die mening wordt dan wel vaak gedeeld. Als ze niet bij voorbaat al denken dat ik lieg over mijn inzet. Alsof ik voor de lol 8 of 9 jaar ofzo van mijn leven naar psychologen ben geweest. Alsof dat alleen al geen toewijding is, er zijn mensen die na 2 weken al afhaken of nooit komen. Alsof ik nooit huiswerk maakte. Alsof ik er eerder mee stopte dan toen mij werd verteld dat er niets meer was dat ze voor mij konden betekenen. Jij snapt het ten minste.

quote:

Op zaterdag 3 maart 2018 12:05 schreef PabstBlueRibbon het volgende:
En geen zelfstudies doen hoe je met jezelf je emoties moet omgaan. Je moet dingen gaan ervaren.

Dat doe ik ook, mensen gaan er hier van uit dat ik een kluizenaar ben die alleen maar op fok zit, van s' ochtends vroeg tot 's avonds laat. Ik werk, doe vrijwilligerswerk, ik spreek af met vrienden, ik heb op die momenten dan alleen last van angst die mij belemmert.

quote:

Op zaterdag 3 maart 2018 12:16 schreef Aansteker707 het volgende:
Naar mijn idee is inzicht hét middel tegen angsten. Onder sociale angst zit vaak de overtuiging: 'ik ben héél erg belangrijk. Daarom let iedereen voortdurend op mij, en zal iedereen wel de hele tijd met MIJ bezig zijn. Ik ben het centrale punt waar het allemaal om draait'. Dat is natuurlijk een gruwelijk grote illusie van de mind. Er is werkelijk niets van waar. In werkelijkheid ben je het zoveelste mens dat ze op een dag tegenkomen, en anderen zijn veel meer met zichzelf bezig dan met jou.

Dat is dan ook de oplossing tegen dit soort angsten. Je innerlijke overtuigingen ontmantelen en tegen het licht houden, en de illusie ervan gaan leren doorzien. Alleen dan kunnen dergelijke dingen hun kracht verliezen. Bijkomend voordeel is dat je steeds normaler in je denken en ervaren zult worden. Gezondheid van geest.

Ja ik heb een nogal groot ego, wie niet, ik spreek mezelf er regelmatig op aan, maar in dit geval is dat niet de oorzaak van mijn sociale problemen. Ik heb echt reden om te denken dat anderen mij opmerken. Want ik stel mezelf inderdaad vaak gerust met: ze letten niet op jou, maar op anderen. Maar dan krijg ik weer een opmerking waaruit blijkt dat ze wel de symptomen van mijn sociale angst opmerken die ik juist wilde verbergen.

quote:

Op zaterdag 3 maart 2018 14:48 schreef PabstBlueRibbon het volgende:

Ik ken die basis hoor. Ik begrijp ook wel dat je bij haar geen narcistische persoonlijkheidsstoornis toewijst. Maar ondanks dat vrees ik wel dat zoiets bij TS een zelfverwijtende lading teweeg kan brengen.

Wat ik uit haar andere topics ook opmaak, is dat ze heel erg de behoefte heeft om zichzelf en anderen beter te begrijpen. Waarschijnlijk om van een ontzettend diepliggend kutgevoel af te komen. Eigenlijk doet ze wat een psycholoog behoort te doen. Maar in haar geval wordt ze van het kastje naar de muur gestuurd.

Ik hoop dat ze wilt vertellen wat voor hulp ze zoal opgezocht heeft en in welke regio van Nederland ze woont. Wie weet kunnen wij haar wel een tip geven waar ze wellicht wel goede hulp kan krijgen.

Lief van je dat je het voor me opneemt. Wat hij zegt zit wel een kern van waarheid in hoor. Ik denk zelf ook dat ik aan een soort narcisme lijd. Niet omdat ik mezelf op dit moment geweldig vind, maar omdat ik geloof in de maakbaarheid van de mens en dat alle zogenaamde tekortkomingen waar mensen op neer kunnen kijken bij een ander in de toekomst heel gemakkelijk verholpen kunnen worden. Ik geef even niet de regio vanwege privacy ook voor de desbetreffende psychologen, sorry daarvoor.

De enige psychologische praktijk die ik nog zou overwegen denk ik, is er 1 gebaseerd op het moderne consumenten idee. Ken jij zoiets? Zelfs spirituele docenten werken tegenwoordig vaak op deze manier. Je hebt een website met een catalogus. Daarin staan officiële psychologische testen en therapievormen. Je kunt gewoon kiezen welke je wilt, zonder tussenkomst van een psychiater/psycholoog. Deze is nu denk ik nog nodig zodat het vergoed wordt, de huisarts kan je alleen naar een psychiater/psycholoog doorverwijzen die jou eerst beoordeelt en in een hokje plaatst.
En dan wordt er gezegd: goed datdit zo is en dat er nog autoriteiten bestaan. Want het is niet de bedoeling dat je een snelle oplossing krijgt voor je psychologische problemen, andere mensen willen dat je lang huiswerk maakt en nadenkt over jezelf en dat het je niet praktisch verder helpt maakt niet uit, want het moet immers een soort kruising zijn tussen persoonlijke groei en een straf dat je durfde uit te komen voor je psychologische problemen, een opvatting die mensen eigenlijk alleen kunnen hebben denk ik dan als iedereen psychologische problemen heeft,
En dan lijkt de medicalisering vreemd en niet afgebakend genoeg, en dan is de term psychiater of psycholoog verhullend, maar dat het dan niet schoolhoofd van tuchtschool en docent in sociaal gewenst gedrag heet, is volgens deze mensen maar een detail.

Maar tegelijkertijd: als deze niet werkt, zoek je toch verder naar een andere? Alsof de mening van deze ene autoriteit blijkbaar alsnog niet betrouwbaar genoeg was? Maar dat ben je nog steeds telkens aangewezen op de mening van een ander.
Dezelfde test op internet zou toch hetzelfde resultaat moeten geven?
Als de psycholoog de eigen mening meeweegt en deze gebaseerd is op ervaringen met andere cliënten, zou een database met alle ervaringen en observaties van psychologen landelijk toch veel betrouwbaarder zijn?
Daarnaast komt de psycholoog niet beroepsmatig in aanraking met zogenaamd gezonde mensen. Deze worden dus kennelijk niet meegenomen in de vergelijking. Dat is alleen op hoegekis.nl, waar weinig aandacht/enthousiasme voor is.
Bedankt dat je mij de erkenning geeft dat ik mijn best doe om mijn psychologische problemen op te lossen en mezelf en anderen wil begrijpen, ook al heeft het nog niet geholpen. Daar ben ik heel blij mee, want dat heeft verder niemand immers gedaan.

[ Bericht 0% gewijzigd door geeninspiratie1235 op 04-03-2018 08:56:28 ]