SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Welkom op dé plek op FOK! waar de beoefenaars van de edele wielersport zich verzamelen! Wil je beginnen met fietsen en heb je vragen over bijvoorbeeld materiaal of trainingen, dit is de plek om ze te stellen. Verder is deze topicreeks vooral geschikt om ervaringen te delen, tips & tricks kwijt te kunnen en geile verhalen over al je fietsavonturen te vertellen. Alles wat je meemaakt tijdens het peddelen door de polder kan je hier kwijt! Veel plezier.
Wij doen aan Strava
Onze D1, die in de Hemel zijt,
Uw Hartslag worde geheiligd,
Uw Cadans kome,
Uw tempo geschiede, op aarde zoals in de Hemel.
Geef ons heden onze dagelijkse training
en vergeef ons onze luiheid,
zoals wij die vergeven aan onze medefokkers
en breng ons niet in beproeving
maar verlos ons van het bankhangen.
Amen.
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo
Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland
Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrennen in Dld • Granfondo's in Italië • Cyclo's in Spanje
Wij doen aan Strava
Onze D1, die in de Hemel zijt,
Uw Hartslag worde geheiligd,
Uw Cadans kome,
Uw tempo geschiede, op aarde zoals in de Hemel.
Geef ons heden onze dagelijkse training
en vergeef ons onze luiheid,
zoals wij die vergeven aan onze medefokkers
en breng ons niet in beproeving
maar verlos ons van het bankhangen.
Amen.
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo
Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland
Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrennen in Dld • Granfondo's in Italië • Cyclo's in Spanje
SPOILER: online shoppenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Fiets cafe'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.everyone's a critic...
even you ! !
Meerdere sites geven dit zo ongeveer aan.quote:Op dinsdag 20 februari 2018 18:25 schreef Wombcat het volgende:
[..]
De langetermijnvoorspellingen op Weeronline zijn zo'n beetje de minst betrouwbare ter wereld.
Maargoed merk het wel, kan nu alleen maar meevallen.
Jij liever dan ik...quote:
Dat niet gewoon in de beschutting van je fietsenschuurtje doen
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Net een setje nieuwe Tunes aangeschaft. 
Geen hippe groene decals en hubs, maar gewoon zwart deze keer.
Geen hippe groene decals en hubs, maar gewoon zwart deze keer.
Heb ik niet.quote:Op dinsdag 20 februari 2018 21:26 schreef Fretwork het volgende:
[..]
Jij liever dan ik...
Dat niet gewoon in de beschutting van je fietsenschuurtje doen
Ik zoek nog een mooie plek om te fietsen na de Maratona dles Dolomites. Het liefst daar, of tussen daar en Nederland ergens in. Idealiter met veel maar niet te lange klimmen zodat we als groep makkelijker bij elkaar blijven. Heeft iemand een goed idee?
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Zondag is de Cyclo van de Omloop. Helaas is die kou wel een dingetje want ik denk, zeker omdat de start 35 km van de finish is. Normaal goed te fietsen daarna maar met gevoelstemperatuur van -15 niet echt een leuk idee.
"Het is oorlog, bedankt Vannoppen, bedankt Van der Linden. Dit is het laatste dat ik voor de Belgische ploeg gedaan heb. Ze kunnen allemaal de boom in."
Improv: Rich Tapestry of Life
Improv: Rich Tapestry of Life
Maximaal 128km + 35km = 163km. Dat valt best mee. Zaterdag is ook een 200km brevet in Maastricht. Daar zitten we langer op de fiets. Gewoon goed in laagjes kleden. Een bivakmuts wordt belangrijk. Daarnaast dikke handschoenen en heatpacks tussen je schoenen en je overschoenen. Goede skikousen werkt ook prima.quote:Op woensdag 21 februari 2018 09:30 schreef OProg het volgende:
Zondag is de Cyclo van de Omloop. Helaas is die kou wel een dingetje want ik denk, zeker omdat de start 35 km van de finish is. Normaal goed te fietsen daarna maar met gevoelstemperatuur van -15 niet echt een leuk idee.
Ik zou zeggen, even een tripje naar de Decathlon als je onderweg bent naar de start (of de eerstkomende koopavond). En dan niet alleen bij de fietsafdeling maar ook bij de ski en de outdoor afdeling shoppen.
Ik heb alles, naja, geen heatpacks maar goed. Het moet ook allemaal een beetje leuk blijven, dat is meer het ding.quote:
[..]
Maximaal 128km + 35km = 163km. Dat valt best mee. Zaterdag is ook een 200km brevet in Maastricht. Daar zitten we langer op de fiets. Gewoon goed in laagjes kleden. Een bivakmuts wordt belangrijk. Daarnaast dikke handschoenen en heatpacks tussen je schoenen en je overschoenen. Goede skikousen werkt ook prima.
Ik zou zeggen, even een tripje naar de Decathlon als je onderweg bent naar de start (of de eerstkomende koopavond). En dan niet alleen bij de fietsafdeling maar ook bij de ski en de outdoor afdeling shoppen.
Met extreme hitte heb ik aanmerkelijk minder problemen voor langere afstanden, maar dat is ook een gevoelskwestie.
"Het is oorlog, bedankt Vannoppen, bedankt Van der Linden. Dit is het laatste dat ik voor de Belgische ploeg gedaan heb. Ze kunnen allemaal de boom in."
Improv: Rich Tapestry of Life
Improv: Rich Tapestry of Life
Limburg.quote:
Ik zoek nog een mooie plek om te fietsen na de Maratona dles Dolomites. Het liefst daar, of tussen daar en Nederland ergens in. Idealiter met veel maar niet te lange klimmen zodat we als groep makkelijker bij elkaar blijven. Heeft iemand een goed idee?
Laten we het gezellig houden Bizkit.quote:
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Wat beschouw je als niet te lange klimmen?quote:
Ik zoek nog een mooie plek om te fietsen na de Maratona dles Dolomites. Het liefst daar, of tussen daar en Nederland ergens in. Idealiter met veel maar niet te lange klimmen zodat we als groep makkelijker bij elkaar blijven. Heeft iemand een goed idee?
In principe zijn die klimmen van de Dolomieten Marathon ook niet vreselijk lang natuurlijk door de hoogte waar je al op zit. Maar die rij je dan al.
Dus wat heb je in gedachten?
"Het is oorlog, bedankt Vannoppen, bedankt Van der Linden. Dit is het laatste dat ik voor de Belgische ploeg gedaan heb. Ze kunnen allemaal de boom in."
Improv: Rich Tapestry of Life
Improv: Rich Tapestry of Life
Schwarzwald.quote:
Ik zoek nog een mooie plek om te fietsen na de Maratona dles Dolomites. Het liefst daar, of tussen daar en Nederland ergens in. Idealiter met veel maar niet te lange klimmen zodat we als groep makkelijker bij elkaar blijven. Heeft iemand een goed idee?
Moezel.
M.n. de Moezel lijkt me ideaal. Mooi fietsgebied.
in a crowd you lose humanity
Volgens mij voldoet het wel aan de eisen die je vraagt.quote:
[..]
Laten we het gezellig houden Bizkit.
Geen lange klimmen (max 3km). Verder kun je van hieruit ook naar de voerstreek waar ook geen al te lange klimmen zijn. En er zijn er veel als je de juiste route maakt.
Het liefst zo tussen de 5 en de 10, wat inderdaad ook al tijdens de Marathon zo is. We hebben een niveauverschil waardoor een leuk recreatiever rondje ons wat meer samen houdt.quote:
[..]
Wat beschouw je als niet te lange klimmen?
In principe zijn die klimmen van de Dolomieten Marathon ook niet vreselijk lang natuurlijk door de hoogte waar je al op zit. Maar die rij je dan al.
Dus wat heb je in gedachten?
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Ik had gedacht om zaterdag Kuurne-Brussel-Kuurne te doen, en dan zondag de Omloop (93 km). Maar met dit weerbericht ga ik dat niet doen. Misschien nog wel KBK, maar denk het eigenlijk ook niet.quote:
Zondag is de Cyclo van de Omloop. Helaas is die kou wel een dingetje want ik denk, zeker omdat de start 35 km van de finish is. Normaal goed te fietsen daarna maar met gevoelstemperatuur van -15 niet echt een leuk idee.
in a crowd you lose humanity
Sorry dat ik het zegt, maar veel klimmen tussen de 5 en 10 kilometer is gegarandeerd niet veel samen fietsen. Ja, in de afdalingen wellicht, maar dan heb je het ook ver gehad (lekker gezellig in een treintje achter elkaar met 10 meter ertussen).quote:
[..]
Het liefst zo tussen de 5 en de 10, wat inderdaad ook al tijdens de Marathon zo is. We hebben een niveauverschil waardoor een leuk recreatiever rondje ons wat meer samen houdt.
Als je met een groep met niveauverschil bent en je wil meer samen rijden, zorg er dan voor dat er gewoon weinig klimmen in zitten en dat die klimmen echt niet lang zijn.
Luxemburg is ook wel een aardige plek voor een niveauverschil-groep.
"Het is oorlog, bedankt Vannoppen, bedankt Van der Linden. Dit is het laatste dat ik voor de Belgische ploeg gedaan heb. Ze kunnen allemaal de boom in."
Improv: Rich Tapestry of Life
Improv: Rich Tapestry of Life
Eens. Kun je idd beter in Limburg, Moezel of Luxemburg gaan fietsen.quote:
[..]
Sorry dat ik het zegt, maar veel klimmen tussen de 5 en 10 kilometer is gegarandeerd niet veel samen fietsen. Ja, in de afdalingen wellicht, maar dan heb je het ook ver gehad (lekker gezellig in een treintje achter elkaar met 10 meter ertussen).
Als je met een groep met niveauverschil bent en je wil meer samen rijden, zorg er dan voor dat er gewoon weinig klimmen in zitten en dat die klimmen echt niet lang zijn.
Zou ik eerder voor Moezel of Luxemburg kiezen dan Limburg, want daar is het toch drukker (is mijn ervaring). En in Luxemburg en de Moezel heb je wat langere klimmen, van 2 tot 5 km, Limburg is wat korter (en ken je waarschijnlijk al).
Klimmen tussen de 5 en 10 km heb je niet op veel plekken tussen de Dolomieten en hier.
in a crowd you lose humanity
Het liefst daar idd, want je bent daar nu eenmaal met de groep. In Limburg kan je natuurlijk altijd nog fietsen sorry dat ik het zeg Bizkit.quote:
Ik zoek nog een mooie plek om te fietsen na de Maratona dles Dolomites. Het liefst daar, of tussen daar en Nederland ergens in. Idealiter met veel maar niet te lange klimmen zodat we als groep makkelijker bij elkaar blijven. Heeft iemand een goed idee?
Verplaats 50km naar het zuiden dan kan je Psso Manghen, Psso Rolle op. Ook erg mooi daar.
Hehe, sorry, liep ook maar te kutten. Ik bewaar Limburg liever voor wanneer ik in de buurt ben.quote:
[..]
Volgens mij voldoet het wel aan de eisen die je vraagt.
Geen lange klimmen (max 3km). Verder kun je van hieruit ook naar de voerstreek waar ook geen al te lange klimmen zijn. En er zijn er veel als je de juiste route maakt.
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Ik zou zelfs willen opteren voor bijna vlak. Veluwe of zo. Alle klimmen langer dan 1km zorgen er voor dat de snelste altijd bovenaan moeten wachten en de langzaamste de minste rust krijgt (terwijl die de rust net het meeste nodig heeft).quote:
[..]
Eens. Kun je idd beter in Limburg, Moezel of Luxemburg gaan fietsen.
Zou ik eerder voor Moezel of Luxemburg kiezen dan Limburg, want daar is het toch drukker (is mijn ervaring). En in Luxemburg en de Moezel heb je wat langere klimmen, van 2 tot 5 km, Limburg is wat korter (en ken je waarschijnlijk al).
Klimmen tussen de 5 en 10 km heb je niet op veel plekken tussen de Dolomieten en hier.
Gezellig samen doe je door op het vlakke de sterkste op kop te zetten met een tempo dat de langzaamste goed kan bijhouden.
Zat zelf inderdaad ook aan Luxemburg, Moezel is ook een goede tip denk ik. Ken je toevallig een goede uitvalsbasis in beide gebieden?quote:
[..]
Eens. Kun je idd beter in Limburg, Moezel of Luxemburg gaan fietsen.
Zou ik eerder voor Moezel of Luxemburg kiezen dan Limburg, want daar is het toch drukker (is mijn ervaring). En in Luxemburg en de Moezel heb je wat langere klimmen, van 2 tot 5 km, Limburg is wat korter (en ken je waarschijnlijk al).
Klimmen tussen de 5 en 10 km heb je niet op veel plekken tussen de Dolomieten en hier.
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Uiteraard. Maar het ging hier om samen te fietsen, dat ga je niet doen in het middengebergte.quote:
[..]
Het liefst daar idd, want je bent daar nu eenmaal met de groep. In Limburg kan je natuurlijk altijd nog fietsen sorry dat ik het zeg Bizkit.
Verplaats 50km naar het zuiden dan kan je Psso Manghen, Psso Rolle op. Ook erg mooi daar.
Bergop rijdt toch iedereen zijn eigen tempo. Dus samen fietsen doe je alleen vlak.quote:
[..]
Uiteraard. Maar het ging hier om samen te fietsen, dat ga je niet doen in het middengebergte.
Snap ik, hebben ook met de groep gewoon de Ventoux, Vogezen en Ardennen gedaan. De beste is alleen een stuk beter dan de rest en de langzaamste heeft het vooral zwaar op lange of steile klimmen. Korte Vogezenklimmen of routes zoals de Gorges de Nesque konden we prima met de hele groep gezellig fietsen. Gaat er ook niet om om volle bak te gaan, maar een Stelvio lang je tempo aanpassen is te veel.quote:
[..]
Sorry dat ik het zegt, maar veel klimmen tussen de 5 en 10 kilometer is gegarandeerd niet veel samen fietsen. Ja, in de afdalingen wellicht, maar dan heb je het ook ver gehad (lekker gezellig in een treintje achter elkaar met 10 meter ertussen).
Als je met een groep met niveauverschil bent en je wil meer samen rijden, zorg er dan voor dat er gewoon weinig klimmen in zitten en dat die klimmen echt niet lang zijn.
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Inderdaad druk ze maar gewoon met de neus op de feiten misschien dat ze het trainen dan wat serieuzer aanpakkenquote:
[..]
Het liefst daar idd, want je bent daar nu eenmaal met de groep. In Limburg kan je natuurlijk altijd nog fietsen sorry dat ik het zeg Bizkit.
Verplaats 50km naar het zuiden dan kan je Psso Manghen, Psso Rolle op. Ook erg mooi daar.
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Luxemburg is wat mij betreft echt een aanrader. Mooie wegen, een grote variatie aan klimmen en vrij rustig.quote:
[..]
Zat zelf inderdaad ook aan Luxemburg, Moezel is ook een goede tip denk ik. Ken je toevallig een goede uitvalsbasis in beide gebieden?
Je kunt daar tegen muurtjes opfietsen, maar je hebt ook langere klimmen van zo’n 6-8% waar je lekker omhoog kunt peddelen. Dat vind ik altijd wel een pré voor duurtrainingen in heuvelachtig gebied, dat je ook met een normale hartslag bergop kunt fietsen. Omdat de klimmen niet gruwelijk lang zijn, hoef je ook niet te lang te wachten op elkaar.
En nu de geheimtip, doe de klim maak een fototje eet wat vul je drinken aan. Keer om en daal af naar de langzaamste en fiets gezellig met hem mee omhoog. Dit doen de sterke berggeiten. En de minst getrainde kan zich misschien nog wat aan je optrekken.quote:
[..]
Snap ik, hebben ook met de groep gewoon de Ventoux, Vogezen en Ardennen gedaan. De beste is alleen een stuk beter dan de rest en de langzaamste heeft het vooral zwaar op lange of steile klimmen. Korte Vogezenklimmen of routes zoals de Gorges de Nesque konden we prima met de hele groep gezellig fietsen. Gaat er ook niet om om volle bak te gaan, maar een Stelvio lang je tempo aanpassen is te veel.
Anders vlak fietsen. Zoek een mooi bergplateau of vallei waar je kan fietsen. Bijvoorbeeld Valsugana kan je lange stukken door de vallei fietsen en wat korte klimmen meepakken.
Merano ook een optie prima fietspad richting zowel stelvio als trento wat kortere klimmen zijn er ook.
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Is altijd een optie, maar dan zoek ik wel lekkere lopers uit inderdaad.quote:
[..]
En nu de geheimtip, doe de klim maak een fototje eet wat vul je drinken aan. Keer om en daal af naar de langzaamste en fiets gezellig met hem mee omhoog. Dit doen de sterke berggeiten. En de minst getrainde kan zich misschien nog wat aan je optrekken.
Anders vlak fietsen. Zoek een mooi bergplateau of vallei waar je kan fietsen. Valsugana kan je lange stukken door de vallei fietsen en wat korte klimmen meepakken.
Valsugana check ik ook even, thanks.
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Ik vind dit klinken als een hele goede optie voor de groep.quote:
[..]
Luxemburg is wat mij betreft echt een aanrader. Mooie wegen, een grote variatie aan klimmen en vrij rustig.
Je kunt daar tegen muurtjes opfietsen, maar je hebt ook langere klimmen van zo’n 6-8% waar je lekker omhoog kunt peddelen. Dat vind ik altijd wel een pré voor duurtrainingen in heuvelachtig gebied, dat je ook met een normale hartslag bergop kunt fietsen. Omdat de klimmen niet gruwelijk lang zijn, hoef je ook niet te lang te wachten op elkaar.
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Rondom P. Rolle en P. Manghen is ook geen hooggebergte meer hoor. Vanaf Cortina 'd Ampezzo naar het Zuiden ga je de bergen uit.quote:
[..]
Is altijd een optie, maar dan zoek ik wel lekkere lopers uit inderdaad.
Valsugana check ik ook even, thanks.
En om er dan nog een pré in te gooien en opzichte van hooggebergte: Er zijn veel meer wegen, waardoor je veel meer rondjes kunt fietsen.
Ik vind zelf dat er rond de omgeving van Vianden, Bourscheid, Diekirch, Esch-sur-Sure en Larochette veel moois te vinden is qua klimmen. Vanaf daar richting Bastogne fietsen is ook erg mooi.
Ik vind zelf dat er rond de omgeving van Vianden, Bourscheid, Diekirch, Esch-sur-Sure en Larochette veel moois te vinden is qua klimmen. Vanaf daar richting Bastogne fietsen is ook erg mooi.
Ja prachtig, tis alleen in Italië veel mooierder. Dan heb je 1000km gereden voor de Maratona en dan ga je fietsen in Luxemburg.quote:
En om er dan nog een pré in te gooien en opzichte van hooggebergte: Er zijn veel meer wegen, waardoor je veel meer rondjes kunt fietsen.
Ik vind zelf dat er rond de omgeving van Vianden, Bourscheid, Diekirch, Esch-sur-Sure en Larochette veel moois te vinden is qua klimmen. Vanaf daar richting Bastogne fietsen is ook erg mooi.
Ja we hebben daar toen mooi gefietst he! Super mooi gebied!quote:
En om er dan nog een pré in te gooien en opzichte van hooggebergte: Er zijn veel meer wegen, waardoor je veel meer rondjes kunt fietsen.
Ik vind zelf dat er rond de omgeving van Vianden, Bourscheid, Diekirch, Esch-sur-Sure en Larochette veel moois te vinden is qua klimmen. Vanaf daar richting Bastogne fietsen is ook erg mooi.
En wat Marco zegt doe ik ook altijd als ik met Misspatty in de bergen fiets. Ideaal.
Maar ik kan 't mis hebben...
Eigenlijk wil ik ook gewoon naar de Stelvio, Gavia of bij m'n enkels afbreken op de Mortirolo...
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Passo Rolle lijkt me een mooie voor de groep, Passo Manghen kunnen we aan het begin nog wel samen doen.
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
rond Levico Terme is wel een prima optie! Kan mooi vlak fietsen en rondom heuveltje en de meertjes, niet moeilijk kort klimmetje.quote:
[..]
Is altijd een optie, maar dan zoek ik wel lekkere lopers uit inderdaad.
Valsugana check ik ook even, thanks.
Richting Trento of Bassano del grappa is goed te fietsen. Of een klim omhoog over de kaiserjagerstrasse en dan daar over de hoogvlakte toeren! Eventueel richting het oosten daar naar beneden en weer door de vallei naar Levico.
Je kan het makkelijk of lastig maken, voordeel is dat je al enigszins in de buurt zit en de weg vanaf Colfosco leuk is om te rijden.
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Dat zijn mooie lopers hoor, beetje vergelijkbaar met de Vogezenklimmen. Stelvio en Gavia is bij Bormio. Dat zijn de echte hoge passen meer zoals Galibier en Croix de Fer.quote:
Passo Rolle lijkt me een mooie voor de groep, Passo Manghen kunnen we aan het begin nog wel samen doen.
De Manghen gaat door een onbewoond dal, echt heel fraai.
Ja eens.quote:
[..]
Ja prachtig, tis alleen in Italië veel mooierder. Dan heb je 1000km gereden voor de Maratona en dan ga je fietsen in Luxemburg.
Appelkebak in Duitslandquote:
[..]
Ja we hebben daar toen mooi gefietst he! Super mooi gebied!
En wat Marco zegt doe ik ook altijd als ik met Misspatty in de bergen fiets. Ideaal.
Was erg mooi toen! Afgelopen zomer ook een weekje geweest met m’n chickie. Was ook erg chill.
Nou ja, het is dat of tweeënhalf uur naar het zuiden hèquote:
Enne, vanaf Utrecht naar Cortina kom je ook helemaal niet door Luxemburg, dat is een uur en 10 minuten omrijden. Je rijdt dan Duitsland in richting Frankfurt Stuttgart of Munchen.
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Ik zou het wel wetenquote:
[..]
Nou ja, het is dat of tweeënhalf uur naar het zuiden hè
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Luxemburg ken ik wat minder goed, alleen een paar keer in Echternach geweest voor de Charly Gaul.quote:
[..]
Zat zelf inderdaad ook aan Luxemburg, Moezel is ook een goede tip denk ik. Ken je toevallig een goede uitvalsbasis in beide gebieden?
Moezel ben ik wat vaker geweest, tussen Cochem en Koblenz. Langs de Moezel kun je vlak fietsen, sla je van de Moezel af, dan gaat het omhoog. Soms steile klimmen van 1-2 km, met stukken van 10-12%. Soms meer lopend, van een km of 3.
Schwarzwald is ook een optie. En ik denk dat je rondom Heidelberg ook leuk kunt fietsen.
in a crowd you lose humanity
Als ik een plek tussen de dolomieten en thuis moet bedenken, dan staat het Schwarzwald erg hoog op mijn lijstje om een keer heen te gaan, tussen Stuttgart en Freiburg. Omgeving Baden Baden schijnt wel mooi te zijn.
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Hierover gesproken, ik ben van plan om in mei 4/5 dagen richting de Elzas te gaan. Mensen nog goede tips qua waar te zitten ed?
Wind extinguishes a candle and energizes fire
Als je aan de kant van de elzas wil zitten; Ik heb met erg vermaakt in en om kaysersberg. Met zowel fietsen, als de schattige dorpjes en de lekkere wijntjes.quote:
Hierover gesproken, ik ben van plan om in mei 4/5 dagen richting de Elzas te gaan. Mensen nog goede tips qua waar te zitten ed?
Als je echt voor de vogezen gaat zijn er mss handigere standplaatsen.
Klinkt goed, ga voornamelijk voor de pop-up asperge restaurants en wijntjes, en wil daarbij lekker fietsen.quote:
[..]
Als je aan de kant van de elzas wil zitten; Ik heb met erg vermaakt in en om kaysersberg. Met zowel fietsen, als de schattige dorpjes en de lekkere wijntjes.
Als je echt voor de vogezen gaat zijn er mss handigere standplaatsen.
Wind extinguishes a candle and energizes fire
Dit inderdaad, mooi dorp. Ribeauvillé is iets groter en ook heel mooi.quote:
[..]
Als je aan de kant van de elzas wil zitten; Ik heb met erg vermaakt in en om kaysersberg. Met zowel fietsen, als de schattige dorpjes en de lekkere wijntjes.
Als je echt voor de vogezen gaat zijn er mss handigere standplaatsen.
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Ik weet na vandaag weer wat ik nodig heb...een paar echt goede winterhandschoenen. Ik vond het echt meevallen met de kou maar mijn vingers waren na twee uur fietsen wel gevoelloos.
Heb laatst die Roeckle's gekocht. Sindsdien geen moment meer koud gehad, zelfs ochtends bij -5.quote:
Ik weet na vandaag weer wat ik nodig heb...een paar echt goede winterhandschoenen. Ik vond het echt meevallen met de kou maar mijn vingers waren na twee uur fietsen wel gevoelloos.
Maar ik kan 't mis hebben...
Link?quote:
[..]
Heb laatst die Roeckle's gekocht. Sindsdien geen moment meer koud gehad, zelfs ochtends bij -5.
Maar ik kan 't mis hebben...
Moet je wel kleine handjes hebbenquote:
[..]
https://www.mantel.com/ro(...)QEAQYAiABEgJoc_D_BwE
Nu zelfs afgeprijsd
En een lichaamskwestie. Bij extreme hitte schakelt m'n maag af, dan heb ik een probleem een paar dozijn kilometer verderop.quote:Op woensdag 21 februari 2018 09:43 schreef OProg het volgende:
[..]
Ik heb alles, naja, geen heatpacks maar goed. Het moet ook allemaal een beetje leuk blijven, dat is meer het ding.
Met extreme hitte heb ik aanmerkelijk minder problemen voor langere afstanden, maar dat is ook een gevoelskwestie.
*Mompelt iets over kledingfabriekenquote:
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Ik heb sealskinz. Wind en waterdicht is het belangrijkste. En afsluitbaar om je pols. 1 graad en zon=beetje zweethanden bij ietswat inspanning.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ik denk dat ik maar voor deze ga.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Die Roeckl zijn tot 5 graden prima.. daarna te warm. Natuurlijk wel afhankelijk van hoe hard je gaat, of gewoon netjes in D1 blijftquote:
Ik heb sealskinz. Wind en waterdicht is het belangrijkste. En afsluitbaar om je pols. 1 graad en zon=beetje zweethanden bij ietswat inspanning.
Maar ik kan 't mis hebben...
Ik had mijn Roekels voor 45.- geloof ik. In het voorjaar bij de fm in de grabbelton.
Hij heeft een bak daar liggen alle enkele goederen in waar hij nog 1 maat van heeft ofzo.
Hij heeft een bak daar liggen alle enkele goederen in waar hij nog 1 maat van heeft ofzo.
Gisteren een shirt van Isadore gepast. Had hem iets te groot besteld maar wat een fijn spul. Maatvoering zit tussen Castelli en normale kleding in.
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
ik reed zeker te hardquote:
[..]
Die Roeckl zijn tot 5 graden prima.. daarna te warm. Natuurlijk wel afhankelijk van hoe hard je gaat, of gewoon netjes in D1 blijft
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Nog Utrecht-fietsers hier?
Aankomend weekend zou ik graag een mooie tocht +/- 60km maken door bosrijke omgeving en niet al te drukke wegen. Iemand een (voorbeeld) route of tips vanuit het centrum die ik in kan laden in mijn navigatie?
Aankomend weekend zou ik graag een mooie tocht +/- 60km maken door bosrijke omgeving en niet al te drukke wegen. Iemand een (voorbeeld) route of tips vanuit het centrum die ik in kan laden in mijn navigatie?
Love is in the air!
Bosrijk zou ik persoonlijk richting de Heuvelrug gaan. Misschien kan je stukken lenen van de Hel van de Heuvelrug.quote:
Nog Utrecht-fietsers hier?
Aankomend weekend zou ik graag een mooie tocht +/- 60km maken door bosrijke omgeving en niet al te drukke wegen. Iemand een (voorbeeld) route of tips vanuit het centrum die ik in kan laden in mijn navigatie?
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Aha. Is er een manier om makkelijk een stukje uit een andere route knippen, en dit bewerken vanuit eigen woonplaats/adres? Die route is + 100 km ,wil er maar 40 van rijden o.i.d.quote:
[..]
Bosrijk zou ik persoonlijk richting de Heuvelrug gaan. Misschien kan je stukken lenen van de Hel van de Heuvelrug.
Love is in the air!
Het wordt steeds minder net wilde je nog +/- 60km?quote:
[..]
Aha. Is er een manier om makkelijk een stukje uit een andere route knippen, en dit bewerken vanuit eigen woonplaats/adres? Die route is + 100 km ,wil er maar 40 van rijden o.i.d.
Je kan op Strava zoeken naar de activiteit, deze "bewerken" in de routebuilder en dan punten verwijderen.quote:
[..]
Aha. Is er een manier om makkelijk een stukje uit een andere route knippen, en dit bewerken vanuit eigen woonplaats/adres? Die route is + 100 km ,wil er maar 40 van rijden o.i.d.
Of je zet hem er gewoon in, rijdt naar de start, rijdt +/- 25 kilometer en navigeert naar de de terugweg of start.
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Met 60 kom je net nergens. Je kunt hoogstens net over de Hoogstraat en Ruiterberg met 60km.quote:
Nog Utrecht-fietsers hier?
Aankomend weekend zou ik graag een mooie tocht +/- 60km maken door bosrijke omgeving en niet al te drukke wegen. Iemand een (voorbeeld) route of tips vanuit het centrum die ik in kan laden in mijn navigatie?
zoeken naar activiteiten is er een tijdje geleden uitgehaald.. erg spijtig want ik gebruikte het ook regelmatig voor inspiratie voor een ritje..quote:
[..]
Je kan op Strava zoeken naar de activiteit, deze "bewerken" in de routebuilder en dan punten verwijderen.
Of je zet hem er gewoon in, rijdt naar de start, rijdt +/- 25 kilometer en navigeert naar de de terugweg of start.
Je kan nu alleen nog maar zoeken naar segmenten
Ah damn, dat was fantastischquote:
[..]
zoeken naar activiteiten is er een tijdje geleden uitgehaald.. erg spijtig want ik gebruikte het ook regelmatig voor inspiratie voor een ritje..
Je kan nu alleen nog maar zoeken naar segmenten
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Ander mooi rondje kan ookquote:Op donderdag 22 februari 2018 10:19 schreef Andyy het volgende:
[..]
Met 60 kom je net nergens. Je kunt hoogstens net over de Hoogstraat en Ruiterberg met 60km.
Heb je voorbeelden toevallig?Via strava kan je niet meer zoeken naar activiteiten....
Love is in the air!
Maraca weet vast wel iets.quote:
[..]
Ander mooi rondje kan ook
Via strava kan je niet meer zoeken naar activiteiten....
Deze?quote:
[..]
Ander mooi rondje kan ook
Via strava kan je niet meer zoeken naar activiteiten....
http://www.ledigerf.net/o(...)fietsclub-ledig-erf/
Je kan als je goeie zin hebt uitbreiden richting Rhenen / Defensieweg. En als je niet over de dijk terug wilt kan je via de dorpen (Doorn Driebergen) of ook weer kriskras over de heuvelrug
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Ik vind dat ledig erf zo iets waardeloos he..wie gaat nou op de openbare weg (in een druk gebied) met 35-40 gemidddeld in een groep rijden? Als je zo graag wil koersen, neem je toch gewoon een licentie, zodat je niet andere weggebruikers ten last bent. 
Maar ik kan 't mis hebben...
Voor zaterdag de extreme winterspullen er bij gepakt. Plus een tasje met extra winterspullen voor als het nodig is.
Zelfde als de Wedrenners in Nijmegen.quote:
Ik vind dat ledig erf zo iets waardeloos he..wie gaat nou op de openbare weg (in een druk gebied) met 35-40 gemidddeld in een groep rijden? Als je zo graag wil koersen, neem je toch gewoon een licentie, zodat je niet andere weggebruikers ten last bent.
Het gaat ook iedere week bijna mis natuurlijk, zeker als er waaiers gereden wordt op die smalle en bochtige maar toch best drukke Lekdijk. Toeterende auto's gescheld en gevloek etc.quote:
Ik vind dat ledig erf zo iets waardeloos he..wie gaat nou op de openbare weg (in een druk gebied) met 35-40 gemidddeld in een groep rijden? Als je zo graag wil koersen, neem je toch gewoon een licentie, zodat je niet andere weggebruikers ten last bent.
Leuk!quote:
[..]
Deze?
http://www.ledigerf.net/o(...)fietsclub-ledig-erf/
Je kan als je goeie zin hebt uitbreiden richting Rhenen / Defensieweg. En als je niet over de dijk terug wilt kan je via de dorpen (Doorn Driebergen) of ook weer kriskras over de heuvelrug
Nog andere opties en routes vanuit het centrum
Deze neem ik mee in ieder geval !!
Love is in the air!
Wat zijn extreme winterspullen? Gewoon dikke trui aan, handschoenen en muts, toch?quote:
Voor zaterdag de extreme winterspullen er bij gepakt. Plus een tasje met extra winterspullen voor als het nodig is.
Love is in the air!
quote:
[..]
Met 60 kom je net nergens. Je kunt hoogstens net over de Hoogstraat en Ruiterberg met 60km.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
En daar ontstaat de (terechte) ergernis van andere weggebruikers jegens wielrenners..quote:
[..]
Het gaat ook iedere week bijna mis natuurlijk, zeker als er waaiers gereden wordt op die smalle en bochtige maar toch best drukke Lekdijk. Toeterende auto's gescheld en gevloek etc.
Maar ik kan 't mis hebben...
Precies. Eikels.quote:
[..]
En daar ontstaat de (terechte) ergernis van andere weggebruikers jegens wielrenners..
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Omdat die gasten ook maar gewoon een groepje liefhebbers zijn, geen echte officiele club ofzo, moeten ze het ook wel hebben van alleen maar vage afspraken. "doe alsjeblieft netjes?" is het enige wat ze kennelijk kunnen vragen, en je lidmaatschap royeren zal niet snel gebeuren.quote:
Vorig jaar was er 2x in korte tijd een ongeluk tijdens hun zondagmiddag rit, en toen kwam dit op de site:
Dat zal indruk maken !quote:Beste leden en iedereen die weleens met ons meefietst,
We zijn een hele leuke fietsclub met heel veel leuke mensen die over het algemeen lekker doen waar ze zin in hebben: fietsen. Soms zacht, soms hard, soms sportief, soms competitief. En dat in een land met drukke wegen waar heel veel andere mensen wonen, autorijden, fietsen en wandelen. En waar het ook nog eens hard waait soms.
Gelukkig gaat dat bijna altijd goed. Maar………….
Daarom een aantal aandachtspunten en richtlijnen zodat we allemaal veilig kunnen blijven fietsen:
– Rijd voorzichtig en veilig en geef op tijd aan met de bekende commando’s wat er gebeurt;
– Houdt rekening met alle andere weggebruikers, wees hoffelijk en bedank weggebruikers vriendelijk die plaats voor je maken (heus, het helpt!);
– Rijd alleen in waaiers als dat qua wegbreedte kan en ga ruim op tijd aan de kant voor tegenliggers en passeerders;
– Besluit op tijd als de groep (te) groot is om een gat te laten vallen en blijf niet met het verstand op nul aanhaken als dat onverantwoord is;
– Gebruik je hoofd (zolang dat nog heel is) en laat je ambitie & adrenaline niet ten koste gaan van jouw en andermens’ veiligheid;
– Spreek je mede-clubleden ook vriendelijk aan als je merkt dat er onverantwoorde risico’s genomen worden;
– Draag altijd een helm;
– Het voorgaande geldt voor iedereen, of je nu een supersnelle A, een gemiddelde B of een relaxte C bent. Het geldt dus ook voor jou!
We waarderen het enorm als ook jij je aan deze aandachtspunten houdt.
Dank voor je aandacht!
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Ja die toerclubjes die gaan racen op de weg. Verwerpelijk is het gewoon.quote:
[..]
En daar ontstaat de (terechte) ergernis van andere weggebruikers jegens wielrenners..
Je moet ook wat als het solo niet lukt :-Pquote:
Ik vind dat ledig erf zo iets waardeloos he..wie gaat nou op de openbare weg (in een druk gebied) met 35-40 gemidddeld in een groep rijden? Als je zo graag wil koersen, neem je toch gewoon een licentie, zodat je niet andere weggebruikers ten last bent.
Ja, ik doe regelmatig interval blokjes en dan zoek ik altijd een rondje op zonder gevaarlijke kruispunten en dat niet door dorpen gaat, om met 40kmh geen gevaar voor mezelf of andere weggebruikers te vormen.. en dan rij ik ook nog solo.quote:
[..]
Ja die toerclubjes die gaan racen op de weg. Verwerpelijk is het gewoon.
Maar ik kan 't mis hebben...
Voor zaterdag zal het zijn:quote:
[..]
Wat zijn extreme winterspullen? Gewoon dikke trui aan, handschoenen en muts, toch?
skikousen
winterschoenen
overschoenen
korte broek
thermo onderbroek
lange overbroek
dik thermo ondershirt
koerstrui
fleece shirt lange mouw
winterjack
mouwloos jack (dik of dun naar de exacte temperatuur
warme skihandschoenen
fleece bivakmuts
helm
Dat als het bij de start inderdaad de voorspelde -6 is. Onderweg kan ik het fleece lange mouw shirt vervangen door een dun shirt of helemaal uitdoen, net zoals het mouwloos jack.
Als reserve gaan extra sokken en een reserve ondershirt mee, plus 2 paar handschoenen in dunnere varianten.
quote:
[..]
Ja, ik doe regelmatig interval blokjes en dan zoek ik altijd een rondje op zonder gevaarlijke kruispunten en dat niet door dorpen gaat, om met 40kmh geen gevaar voor mezelf of andere weggebruikers te vormen.. en dan rij ik ook nog solo.
Gripper, koers jij weleens op de nedereindse berg? Zo ja, is het wat qua parkoers?
Ik wil weer meer ervaring opdoen met koersen en pelotons rijden etc. Ook voor de zomer regio competitie. Nu werk ik in Everdingen en Nedereindse berg is daar niet ver vandaan dan is het makkelijk om zaterdag een ochtendje te werken en daarna ff een koersje rijden daar.
Ik wil weer meer ervaring opdoen met koersen en pelotons rijden etc. Ook voor de zomer regio competitie. Nu werk ik in Everdingen en Nedereindse berg is daar niet ver vandaan dan is het makkelijk om zaterdag een ochtendje te werken en daarna ff een koersje rijden daar.
Zo, nieuwe wielen, nieuwe cassette, nieuwe ketting en nieuw voorblad. Fiets is klaar voor zijn laatste jaar als hoofdfiets.
Nou, ik zit ook op de Fok Strava. Jullie zullen mijn username wel herkennen.
Ik kan al raden wie DDX is... echte mannen eten geen honing die kauwen op bijen?
Ik kan al raden wie DDX is... echte mannen eten geen honing die kauwen op bijen?
haha jaquote:
@Ivo: Je kunt de helft van je kleding vervangen door een Gabba
Ik toer ook 80% van de tijd...quote:
Die toerders die koersen op de openbare weg moeten allemaal oprotten. Toerders
3,1415926535 8979323846 2643383279 5028841971 6939937510 5820974944 5923078164 0628620899
Welkom!quote:
Nou, ik zit ook op de Fok Strava. Jullie zullen mijn username wel herkennen.
Ik kan al raden wie DDX is... echte mannen eten geen honing die kauwen op bijen?
Tsssss.quote:
[..]
Ik toer ook 80% van de tijd...
Ik ben geen Grip maar ik ben daar wel eens te vinden. Prima als je wilt leren koersen, niet de meest uitdagende parcours maar wel erg laagdrempelig. Rijden wel veel pannenkoeken mee tijdens het seizoenquote:
Gripper, koers jij weleens op de nedereindse berg? Zo ja, is het wat qua parkoers?
Ik wil weer meer ervaring opdoen met koersen en pelotons rijden etc. Ook voor de zomer regio competitie. Nu werk ik in Everdingen en Nedereindse berg is daar niet ver vandaan dan is het makkelijk om zaterdag een ochtendje te werken en daarna ff een koersje rijden daar.
Ik heb geen crosser en geen mtb schoenenquote:
Dhr Gripper en ome kaasplank gaan op zondag 4 maart de 8 van Oost Brabant rijden. Met de crossfiets. Een onverharde toer door de bossen van Cuijk. Erg mooi. Waarschijnlijk de 120km, iemand nog zin om aan te haken?
Maar ik kan 't mis hebben...
Mooi hoor een beetje rossen door de bossen in een winterlandschap. Waarschijnlijk zitten we dan nog in de vorst. Hoop het wel iig. Het is ook niet heel technisch daar. Veel paadjes.quote:
[..]
Ik heb geen crosser en geen mtb schoenen
Gisteren met hartslagmeter op de spinfiets met powermeter vergeleken wat mijn power is aan de bovenkant van mijn D1 zone. Dat zou dan 75% van mijn FTP moeten zijn toch? Kan je dan bijvoorbeeld die 190-200watt keer 1.33 doen voor je FTP (indicatie)?
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Je mag die van mij zo lenen. Ik kan 4 maart helaas niet!quote:
[..]
Ik heb geen crosser en geen mtb schoenen
Nee, hartslag is afhankelijk van teveel factoren waardoor je het niet 1:1 kan overzetten of vergelijkenquote:
Gisteren met hartslagmeter op de spinfiets met powermeter vergeleken wat mijn power is aan de bovenkant van mijn D1 zone. Dat zou dan 75% van mijn FTP moeten zijn toch? Kan je dan bijvoorbeeld die 190-200watt keer 1.33 doen voor je FTP (indicatie)?
Ja en dan voor het eerst op een crosser en gelijk 120kmquote:
[..]
Je mag die van mij zo lenen. Ik kan 4 maart helaas niet!
Maar ik kan 't mis hebben...
Mwoah ik rijd al wel even op hartslag en dit leek me een vrij gemiddelde dag.quote:
[..]
Nee, hartslag is afhankelijk van teveel factoren waardoor je het niet 1:1 kan overzetten of vergelijken
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Het zegt niet zoveel. Als ik hartslag bovenin D1 doe zit ik rond de 180w. Doe ik dat keer 1.33 kom ik op 239w FTP, terwijl ik hem een paar dagen terug heb getest op 255w (93% over 20min). Mijn vermogen in de hogere zones is dan relatief ook hoger dan in de lagere zones (De efficiency factor)quote:
[..]
Mwoah ik rijd al wel even op hartslag en dit leek me een vrij gemiddelde dag.
Wat Andy zegt, hf is vaak zo wisselend. Soms fiets ik 140w gemiddeld met een hf van 130 en een dag later trap ik 130w met een hf van 145.
Maar ik kan 't mis hebben...
Duidelijk verhaal, en ik snap wat jij en Andy zeggen over dat hartslag fluctueert. Aan de andere kant vind ik 239 en 255 nog redelijk dicht bij elkaar zitten, vooral als je fluctuaties in je hartslag meeneemt om tot de 239 te komen.quote:
[..]
Het zegt niet zoveel. Als ik hartslag bovenin D1 doe zit ik rond de 180w. Doe ik dat keer 1.33 kom ik op 239w FTP, terwijl ik hem een paar dagen terug heb getest op 255w (93% over 20min). Mijn vermogen in de hogere zones is dan relatief ook hoger dan in de lagere zones (De efficiency factor)
Wat Andy zegt, hf is vaak zo wisselend. Soms fiets ik 140w gemiddeld met een hf van 130 en een dag later trap ik 130w met een hf van 145.
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Toch een verschil van 7%. Dat is in D1 niet zoveel, maar is dat op het best van je kunnen over 20minuten toch wel een heel groot verschil. Als je al goed bent, is het niet zo makkelijk om er 7% bij te krijgen.quote:
[..]
Duidelijk verhaal, en ik snap wat jij en Andy zeggen over dat hartslag fluctueert. Aan de andere kant vind ik 239 en 255 nog redelijk dicht bij elkaar zitten, vooral als je fluctuaties in je hartslag meeneemt om tot de 239 te komen.
Maar ik kan 't mis hebben...
Nu ben ik benieuwd wat dan, in het kader van trainingsleer, leidend is; Als je bijv. een duurritje wil doen, doe je dat dan op vermogen of hartslag?quote:
Wat Andy zegt, hf is vaak zo wisselend. Soms fiets ik 140w gemiddeld met een hf van 130 en een dag later trap ik 130w met een hf van 145.
Duurritten doe ik eigenlijk altijd op hartslag en dat was ook het advies van mijn trainer destijds (waarbij ik dan zie dat het vermogen steeds hoger wordt bij gelijkblijvende hartslag in het seizoen). De intervalblokjes doe ik dan weer op vermogen. Heb altijd zowel vermogen als hartslag in het scherm.quote:Op vrijdag 23 februari 2018 14:22 schreef muzas het volgende:
[..]
Nu ben ik benieuwd wat dan, in het kader van trainingsleer, leidend is; Als je bijv. een duurritje wil doen, doe je dat dan op vermogen of hartslag?
Als je conditie beter wordt, zal je hartslag ook beter bij dezelfde vermogenszone blijven. Dan kan je ook prima op vermogen een duurrit rijden. Alleen is het niet de bedoeling dat als de hartslag teveel afwijkt, je ten koste van de hartslag op vermogen blijft rijden.
Maar ik kan 't mis hebben...
Dit is ook de reden dat ik het wat beter wil weten. Hartslag sleept toch altijd een beetje na, en bij korte intervallen bij het spinnen wil ik wat op vermogen gaan mikken.quote:
[..]
Duurritten doe ik eigenlijk altijd op hartslag en dat was ook het advies van mijn trainer destijds (waarbij ik dan zie dat het vermogen steeds hoger wordt bij gelijkblijvende hartslag in het seizoen). De intervalblokjes doe ik dan weer op vermogen. Heb altijd zowel vermogen als hartslag in het scherm.
Hartslag voor duur en herstel lijken me heel logisch.
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Duidelijk.
Komt ook een beetje uit mijn ervaring met hartslag; Kan me wel een aantal keer voor de geest halen dat ik me eigen echt de tandjes moest rijden om op 135 ofzo uit te komen, en dan ook echt gebroken thuis komen
En andersom; dat je best chill zit te pedellen en je HF door het dak schiet....
Doet me soms denken, gevoel of hf volgen?
Komt ook een beetje uit mijn ervaring met hartslag; Kan me wel een aantal keer voor de geest halen dat ik me eigen echt de tandjes moest rijden om op 135 ofzo uit te komen, en dan ook echt gebroken thuis komen
En andersom; dat je best chill zit te pedellen en je HF door het dak schiet....
Doet me soms denken, gevoel of hf volgen?
Snap ik, als ik naar mijn intervalblokjes kijk duurt het wel een minuut voordat de hartslag op hetzelfde niveau is als het vermogen. Probleem is dan dat mensen te hard starten om de hartslag omhoog te krijgen (dus teveel vermogen leveren) en als de hartslag dan het gewenste niveau haalt, gaan ze inhouden om de hartslag niet te laten doorschieten. Gevolg is dus dat je eerst teveel doet en daarna te weinig..terwijl je bijvoorbeeld 3minuten op omslagpunt moest rijden.quote:
[..]
Dit is ook de reden dat ik het wat beter wil weten. Hartslag sleept toch altijd een beetje na, en bij korte intervallen bij het spinnen wil ik wat op vermogen gaan mikken.
Hartslag voor duur en herstel lijken me heel logisch.
Maar ik kan 't mis hebben...
Net ff mijn CX een nieuw versnellingskabeltje geven, heel dat balhoofd vastgerot. Zat geen beweging meer in zowat dus maar nieuwe lagers bestellen.
HITT en interval überhauptquote:
Dus conclusie PM vooral handig voor HITT?
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Dat zal de leeftijd wel zijnquote:
Klopt wel, mijn hf meter geeft als ik hier rustig de brug op fiets de verhoging pas aan als je boven bent, na een klein minuut ongeveer.
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
ook niet vergeten dat je hartslag een behoorlijk vast gegeven is dat redelijk linear verloopt
vermogen loopt heel anders max vermogen kan rustig 4x tot 5x het vermogen bij omslagpunt zijn.
terwijl max HF maar 1.1 tot 1.2x omslag punt is.
vermogen kun je trainen en kan een veelvoud schelen tussen getraind of ongetraind.
hartslag zones liggen nagenoeg vast en kun je nauwelijks trainen.
vermogen loopt heel anders max vermogen kan rustig 4x tot 5x het vermogen bij omslagpunt zijn.
terwijl max HF maar 1.1 tot 1.2x omslag punt is.
vermogen kun je trainen en kan een veelvoud schelen tussen getraind of ongetraind.
hartslag zones liggen nagenoeg vast en kun je nauwelijks trainen.
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
quote:Inschrijvingen La Chouffe Classic (02.06) zijn geopend!
Wil je graag de “zwaarste helling van België” verkennen én kennis maken met het fraais dat Luxemburg en de Oostkantons te bieden hebben? Schrijf je dan nu in voor La Chouffe Classic!
PCC - 2
Wij bieden je de keuze tussen een tocht van 165, 106 of 73 km. De langste tocht doet de Côte de la Haussire aan, gecatalogeerd als de “zwaarste helling van België” met een stijging van 275 hoogtemeters over 4,6 km, en brengt je tevens naar het prachtige Duitstalig België met zijn vele “steigungen”. De pittige Rue de Saint Roch in Houffalize (max 20% hellingsgraad) vormt een uitdagende afsluiter van deze tochten.
KabouterEn verder:
- Tijdsopname op 4 hellingen (langste tocht) voor alle deelnemers.
- Degustatieglaasje La Chouffe vlak voor de finish bij Brasserie d’Achouffe.
- Gratis flesje La Chouffe na aankomst om thuis na te genieten.
Schrijf je nu in en geniet tot en met maandag 21 mei van het “Early Bird” tarief.
@Kaas, pik je dat?quote:
Wat lijkt me de Haussire kut om te rijden tijdens een toertocht, het begint smal met stukjes van 20%. Genoeg mensen die daar af gaan stappen, je kunt dus nooit op eigen tempo rijdenquote:
Jij bent gewoon niet zo van de Ardennen volgens mij. De Haussire is vooral ook lang, met een laf stuk in het midden. Ik heb 'm nog nooit opgefietst.quote:
[..]
Wat lijkt me de Haussire kut om te rijden tijdens een toertocht, het begint smal met stukjes van 20%. Genoeg mensen die daar af gaan stappen, je kunt dus nooit op eigen tempo rijden
Aldus.
Klopt. een vermogensmeter heeft ook geen enkele nut als je er alleen naar zit te staren als je aan het fietsen bent. Dan is het een leuke gadget, maar niet meer dan dat.quote:
Klopt wel, mijn hf meter geeft als ik hier rustig de brug op fiets de verhoging pas aan als je boven bent, na een klein minuut ongeveer.
Maar ik kan 't mis hebben...
eensquote:
ook niet vergeten dat je hartslag een behoorlijk vast gegeven is dat redelijk linear verloopt
vermogen loopt heel anders max vermogen kan rustig 4x tot 5x het vermogen bij omslagpunt zijn.
terwijl max HF maar 1.1 tot 1.2x omslag punt is.
vermogen kun je trainen en kan een veelvoud schelen tussen getraind of ongetraind.
hartslag zones liggen nagenoeg vast en kun je nauwelijks trainen.
Maar ik kan 't mis hebben...
Rije met je kutje.quote:
[..]
@Kaas, pik je dat?
[..]
Wat lijkt me de Haussire kut om te rijden tijdens een toertocht, het begint smal met stukjes van 20%. Genoeg mensen die daar af gaan stappen, je kunt dus nooit op eigen tempo rijden
De kant die de chouffe classic doet komt echt nooit in de buurt van 20%quote:
Wat lijkt me de Haussire kut om te rijden tijdens een toertocht, het begint smal met stukjes van 20%. Genoeg mensen die daar af gaan stappen, je kunt dus nooit op eigen tempo rijden
En de meeste lopers zie je op het lange laatste stuk, maar daar kan je er echt prima langs. Het is niet half zo erg als bij de amstel gold ofzo.
Klopt het is bij de Chouffe niet zo druk. Misschien ben ik er weer bij want Maartensdijk valt op een andere datum.quote:
[..]
De kant die de chouffe classic doet komt echt nooit in de buurt van 20%
En de meeste lopers zie je op het lange laatste stuk, maar daar kan je er echt prima langs. Het is niet half zo erg als bij de amstel gold ofzo.
HF zones kan je wel trainen maar niet je HF max. Die is wat ze is. Verder spreek je met korte hoge inspanning ook andere energiesystemen aan dan alleen aeroob, welke aan je HF gelieerd is. Daar heb je zeker gelijk in. De eerste 5-20 sec. is a-lactisch anaeroob, dan lactisch anaeroob tot pakweg 1 minuut ofzo. Pas daarna aeroob.quote:
ook niet vergeten dat je hartslag een behoorlijk vast gegeven is dat redelijk linear verloopt
vermogen loopt heel anders max vermogen kan rustig 4x tot 5x het vermogen bij omslagpunt zijn.
terwijl max HF maar 1.1 tot 1.2x omslag punt is.
vermogen kun je trainen en kan een veelvoud schelen tussen getraind of ongetraind.
hartslag zones liggen nagenoeg vast en kun je nauwelijks trainen.
Gaan ze naast de kerk omhoog?quote:
[..]
De kant die de chouffe classic doet komt echt nooit in de buurt van 20%
En de meeste lopers zie je op het lange laatste stuk, maar daar kan je er echt prima langs. Het is niet half zo erg als bij de amstel gold ofzo.
Ik heb 'm alleen vanuit een dorp gefietst, naast een kerk beginnen met klinkers en om en nabij de 20% stukkenquote:
[..]
Het is toch dat dorpie uit en dan het bos in ofzo?
Dat stuk langs de kerkquote:
[..]
@Kaas, pik je dat?
[..]
Wat lijkt me de Haussire kut om te rijden tijdens een toertocht, het begint smal met stukjes van 20%. Genoeg mensen die daar af gaan stappen, je kunt dus nooit op eigen tempo rijden
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Kom je anders ook naar de Chouffe, gaan we met muzas rije en daarna bier tanken op de camping.quote:
Ik rijd daar veel, bij de B. Daar rijden met name op de dinsdagavond idd nogal eens pannenkoeken mee.quote:
[..]
Ik ben geen Grip maar ik ben daar wel eens te vinden. Prima als je wilt leren koersen, niet de meest uitdagende parcours maar wel erg laagdrempelig. Rijden wel veel pannenkoeken mee tijdens het seizoen
Wel leuk parkoers, en als het waait kan het ook nog flink selectief zijn.
in a crowd you lose humanity
Waarom ga je dan ook bij de B rije man, haha.quote:
[..]
Ik rijd daar veel, bij de B. Daar rijden met name op de dinsdagavond idd nogal eens pannenkoeken mee.
Wel leuk parkoers, en als het waait kan het ook nog flink selectief zijn.
Is meestal niet heel erg druk op de zaterdag.quote:
Gripper, koers jij weleens op de nedereindse berg? Zo ja, is het wat qua parkoers?
Ik wil weer meer ervaring opdoen met koersen en pelotons rijden etc. Ook voor de zomer regio competitie. Nu werk ik in Everdingen en Nedereindse berg is daar niet ver vandaan dan is het makkelijk om zaterdag een ochtendje te werken en daarna ff een koersje rijden daar.
in a crowd you lose humanity
Gezellig man. Kamp muzas is ook iets groter dit jaar. Denk 10 man.quote:
[..]
Kom je anders ook naar de Chouffe, gaan we met muzas rije en daarna bier tanken op de camping.
Lekker zuipen en bbq'n
@andy; nee de chouffe gaat niet dwars door de winkelstraat. Dus ook niet de kant omhoog die jij bedoelt.
20% kom je alleen op t end van de toch ff tegen in houffa, als je 3 degustatieglazen chouffe achter je kieze hebt.
Die andere 20% doe ik interval- of andere type trainingen...quote:
3,1415926535 8979323846 2643383279 5028841971 6939937510 5820974944 5923078164 0628620899
Er rijden overal pannenkoeken. Ook in onze competitie. Het is maar voor een X aantal keer. Zeker niet wekelijks, want een vriend vroeg of ik een keer met hem mee wou gaan. Ik kan evt ook nog naar de Mol in dord. Wat dat betreft zit ik redelijk tussen die 2 in.quote:
[..]
Ik ben geen Grip maar ik ben daar wel eens te vinden. Prima als je wilt leren koersen, niet de meest uitdagende parcours maar wel erg laagdrempelig. Rijden wel veel pannenkoeken mee tijdens het seizoen
Je kan op zaterdag ook nog naar Ahoy om 12 uur, en op zondag naar Alphen ad Rijn bij Avanti om 11 uur geloof ik of naar Maassluis om 10 uur.quote:
[..]
Er rijden overal pannenkoeken. Ook in onze competitie. Het is maar voor een X aantal keer. Zeker niet wekelijks, want een vriend vroeg of ik een keer met hem mee wou gaan. Ik kan evt ook nog naar de Mol in dord. Wat dat betreft zit ik redelijk tussen die 2 in.
Toch klopt dat niet. Je hf zones blijven nagenoeg gelijk, alleen je vermogen bij die zones veranderen. Doordat ik duurritten langzamer ben gaan fietsen, is wel mijn D1 zone wat qua hartslag wat naar beneden gegaan, maar daardoor zijn mijn zones niet anders geworden, ik ben alleen minder hard gaan fietsen ipv hoog D1, laag D1.quote:
[..]
HF zones kan je wel trainen maar niet je HF max. Die is wat ze is. Verder spreek je met korte hoge inspanning ook andere energiesystemen aan dan alleen aeroob, welke aan je HF gelieerd is. Daar heb je zeker gelijk in. De eerste 5-20 sec. is a-lactisch anaeroob, dan lactisch anaeroob tot pakweg 1 minuut ofzo. Pas daarna aeroob.
Mijn omslagpunt komt al 4 jaar op 185-186 en ben door 3 verschillende artsen/sma's getest.
Maar ik kan 't mis hebben...
Wanneer is die Chouffe?quote:
[..]
Gezellig man. Kamp muzas is ook iets groter dit jaar. Denk 10 man.
Lekker zuipen en bbq'n
@andy; nee de chouffe gaat niet dwars door de winkelstraat. Dus ook niet de kant omhoog die jij bedoelt.
20% kom je alleen op t end van de toch ff tegen in houffa, als je 3 degustatieglazen chouffe achter je kieze hebt.
Maar ik kan 't mis hebben...
Ah, ik ken 'm alleen van die kant. Vandaar.quote:
[..]
Gezellig man. Kamp muzas is ook iets groter dit jaar. Denk 10 man.
Lekker zuipen en bbq'n
@andy; nee de chouffe gaat niet dwars door de winkelstraat. Dus ook niet de kant omhoog die jij bedoelt.
20% kom je alleen op t end van de toch ff tegen in houffa, als je 3 degustatieglazen chouffe achter je kieze hebt.
Wanneer is de sjoef?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
#metoo hierquote:
[..]
Die andere 20% doe ik interval- of andere type trainingen...
Ik heb de mountainbike variant gedaan, gewoon kaartje gevolgd, zonder te weten waarheen. Vlieg langs die kerk de klinkerstraat op, draai naar links, en zie die ellenlange muur oplopen. Pas bij de begraafplaats bedacht ik me dat ik dat herkende van de beschrijving en ben ik wat gaan sparen. Bij de singletrack omhoog ging alsnog naar z'n grootje.quote:
[..]
Ah, ik ken 'm alleen van die kant. Vandaar.
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Bier ligt me wel, en ik moet fit zat zijn tegen die tijd. Moet eerst even bij moeder de chick kijken of ze me nog wat weekenden kan missen rond die tijd.quote:
[..]
Kom je anders ook naar de Chouffe, gaan we met muzas rije en daarna bier tanken op de camping.
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
De vraag is natuurlijk of het uitmaakt. Ik snap dat je "netter" je trainingen volgens het boekje kan afwerken met een vermogensmeter. Maar is een training waarbij je eerst teveel doet en daarna te weinig nou echt slechter dan een training die precies op omslag is? of is het echt theoretisch gerommel in de marge?quote:
[..]
Snap ik, als ik naar mijn intervalblokjes kijk duurt het wel een minuut voordat de hartslag op hetzelfde niveau is als het vermogen. Probleem is dan dat mensen te hard starten om de hartslag omhoog te krijgen (dus teveel vermogen leveren) en als de hartslag dan het gewenste niveau haalt, gaan ze inhouden om de hartslag niet te laten doorschieten. Gevolg is dus dat je eerst teveel doet en daarna te weinig..terwijl je bijvoorbeeld 3minuten op omslagpunt moest rijden.
eten!!!
Zin zeker, kom alleen zaterdagavond terug van wintersport. Denk niet dat ik dat thuis kan verkopen.quote:
Dhr Gripper en ome kaasplank gaan op zondag 4 maart de 8 van Oost Brabant rijden. Met de crossfiets. Een onverharde toer door de bossen van Cuijk. Erg mooi. Waarschijnlijk de 120km, iemand nog zin om aan te haken?
eten!!!
Het maakt zeker uit. Maar hoeveel tov op hartslag is lastig te meten. Als je blokjes op tempo moet doen en je rijdt de eerste minuut op ftp vermogen, sla je de spijker mis en doe je niet wat je moet doen, maar wij normale stervelingen zullen dat verschil waarschijnlijk niet merken. Ik train nu 3jaar met een vermogensmeter en haal daar veel plezier uit. Ik zie direct progressie en wat ik doe, dit motiveert en dat is misschien nog wel het belangrijkste. Voor profs waarbij het niveau erg dicht bij elkaar ligt, zal het wel veel meer uitmaken.quote:
[..]
De vraag is natuurlijk of het uitmaakt. Ik snap dat je "netter" je trainingen volgens het boekje kan afwerken met een vermogensmeter. Maar is een training waarbij je eerst teveel doet en daarna te weinig nou echt slechter dan een training die precies op omslag is? of is het echt theoretisch gerommel in de marge?
Maar ik kan 't mis hebben...
quote:
Moet eerst even bij moeder de chick kijken
quote:
Denk niet dat ik dat thuis kan verkopen.
Ik moet werken helaas, had wel zin in een crossfietstochtje.quote:
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Als er geen merkbaar verschil optreed, maakt het dus niet uit en zijn beide trainingsvormen dus even effectief.quote:
[..]
Het maakt zeker uit. Maar hoeveel tov op hartslag is lastig te meten. Als je blokjes op tempo moet doen en je rijdt de eerste minuut op ftp vermogen, sla je de spijker mis en doe je niet wat je moet doen, maar wij normale stervelingen zullen dat verschil waarschijnlijk niet merken.
Dit is natuurlijk altijd het beste argument! het is gewoon leuk en motiveert precies de reden waarom ik bv strava gebruik.quote:Ik train nu 3jaar met een vermogensmeter en haal daar veel plezier uit. Ik zie direct progressie en wat ik doe, dit motiveert en dat is misschien nog wel het belangrijkste.
Tankink dacht daar in de docu stoppen of doorgaan anders over. Die vond het vooral een manier van trainers om zichzelf bezig te houden. Het ging dan vooral over het op de minuut exact uitvoeren van hele gedetailleerde trainingen waar hij en zijn trainer geen brood in zagenquote:Voor profs waarbij het niveau erg dicht bij elkaar ligt, zal het wel veel meer uitmaken.
eten!!!
Dat wij stervelingen het niet merken wil nog niet zeggen dat het niets uitmaakt he. Wij trainen en rusten niet perfect, dus is het lastig ergens vooruitgang aan toe te schrijven. Ik zie mezelf steeds sterker worden, dat kan door het gebruik van pm komen maar ook door de combinatie van juiste dingen doen en de factor tijd dat ik nu alweer fiets.quote:
[..]
Als er geen merkbaar verschil optreed, maakt het dus niet uit en zijn beide trainingsvormen dus even effectief.
[..]
Dit is natuurlijk altijd het beste argument! het is gewoon leuk en motiveert precies de reden waarom ik bv strava gebruik.
[..]
Tankink dacht daar in de docu stoppen of doorgaan anders over. Die vond het vooral een manier van trainers om zichzelf bezig te houden. Het ging dan vooral over het op de minuut exact uitvoeren van hele gedetailleerde trainingen waar hij en zijn trainer geen brood in zagen
Net als fietsen met rode bietensap. Wetenschappelijk is aangetoond dat het helpt, maar het is zelf heel moeilijk aan te geven of je het ook merkt, misschien had je wel erg goede benen die dag.
Ik vind het te kort door de bocht om te stellen dat trainen op vermogen hetzelfde is als op hartslag.
Maar ik kan 't mis hebben...
Ik heb er al één zo ver gekregen te emigreren, dat moet geen gewoonte wordenquote:
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
quote:
@janatwork: Tekentafeltraining noemde hij het
Met alle respect voor Tankink, het is een geweldig figuur, maar dat is ook niet echt een renner die precies gericht kan trainen en pieken op een bepaalde koers. Die moet je niet teveel in een schema vastzetten.
Maar om nou het hele trainen op vermogen af te schrijven omdat Tankink dat zegt
Ik doe nu ook maar wat, beetje woon werk, duur en soms wat blokjes als ik er zin in heb, prima toch..iedereen zijn manier.
Maar ik kan 't mis hebben...
Ik geloof wel in de toevoeging van een pm voor je trainingsindeling, al is het zeker niet essentieel. De pm heeft ook een groot nadeel; prijs. Gaat toch weer een gevoelig deel van je budget in zo'n ding, wat je ook kan steken in hoge hoepels of een badass frame of afmontage. Wat je uiteindelijk diezelfde motivatie kan geven.
Patroon, ik snap er nog steeds niet genoeg van. Ik snap hoe vermogen leidend hoort te zijn in trainingen vanwege de indirectheid van hartslag. Maar hoe zit het nou als je een lange effort wil doen (Ventoux, Marmotte, etc). Eigenlijk wil je onder omslagpunt blijven zodat je niet van ovewegend aerobe naar anaerobe dissimilatie gaat toch?
Hartslag lijkt me dan logischer, naar mijn gevoel weerspiegelt dat hoeveel je verzuurt. Of kan je beter naar vermogen kijken en desnoods 5bpm boven je omslagpunt zitten?
Hartslag lijkt me dan logischer, naar mijn gevoel weerspiegelt dat hoeveel je verzuurt. Of kan je beter naar vermogen kijken en desnoods 5bpm boven je omslagpunt zitten?
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Ja mooi spul he. Ach ja dat zijn keuzes. Ik denk dat mooie wielen zeker even een boost geven maar daar dat wordt ook gewoon. Ik merk zelf dat ik wedstrijden en vooral klimmen achteraf nog eens terugkijken met vermogen mij al 3 jaar motivatie geven. Zo is dat voor iedereen anders, ook niet ieder heeft zelfde budget.quote:
Ik was gisteren bij fm voor wat lagertjes. Stond een BMC team machine in de etalage met Red etap disc, DT swiss 50mm hoepels Vittoria 28mm banden. 9K fiets, kreeg toch wel een klein stijfje.
Maar ik kan 't mis hebben...
Ventoux reed ik gewoon zo hard mogelijk op waar ik kon, dus eigenlijk 1.5u vollebak. Zag ik wel wat voor vermogen daar bij hoorde op einde. Als ik de marmotte zou rijden zou ik de klimmen op een bepaald percentage van je ftp doen omdat je nog de hele dag moet. Als je dan ziet dat je hartslag volledig uit de pas loopt (te hoog is) stel je het vermogen wat bij, dan heb je je dag niet.quote:
Patroon, ik snap er nog steeds niet genoeg van. Ik snap hoe vermogen leidend hoort te zijn in trainingen vanwege de indirectheid van hartslag. Maar hoe zit het nou als je een lange effort wil doen (Ventoux, Marmotte, etc). Eigenlijk wil je onder omslagpunt blijven zodat je niet van ovewegend aerobe naar anaerobe dissimilatie gaat toch?
Hartslag lijkt me dan logischer, naar mijn gevoel weerspiegelt dat hoeveel je verzuurt. Of kan je beter naar vermogen kijken en desnoods 5bpm boven je omslagpunt zitten?
Bij de ventoux had ik een bepaald doel voor ogen, onder de 1.5u. Had daarbij de gemiddelde snelheid uitgerekend en die in beeld gezet, zo wist ik dat ik op koers lag
en kwam boven in 1u27Mooie van vermogen is dat je jezelf in begin kunt afremmen, bijv bij marmotte voel je je op de glandon nog fris en kan je wel met 300w omhoog rijden, maar als dan je ftp 290 is, weet je dat je daar later de tol voor zal betalen. Dat zou je ook met hf kunnen doen trouwens.
Maar ik kan 't mis hebben...
3x marmot gereden 1x Ventoux, alle keren zonder pm, alleen de 1e 2 keren Marmot met HF meter geloof ik.quote:
Patroon, ik snap er nog steeds niet genoeg van. Ik snap hoe vermogen leidend hoort te zijn in trainingen vanwege de indirectheid van hartslag. Maar hoe zit het nou als je een lange effort wil doen (Ventoux, Marmotte, etc). Eigenlijk wil je onder omslagpunt blijven zodat je niet van ovewegend aerobe naar anaerobe dissimilatie gaat toch?
Hartslag lijkt me dan logischer, naar mijn gevoel weerspiegelt dat hoeveel je verzuurt. Of kan je beter naar vermogen kijken en desnoods 5bpm boven je omslagpunt zitten?
quote:
Ik denk dat ik maar voor deze ga.Heb je de Sealskinz al gebruikt? Ik heb ze ook maar krijg al snel koude vingersSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Lange klim gewoon op gevoel fietsen, achteraf analyseren.quote:
Patroon, ik snap er nog steeds niet genoeg van. Ik snap hoe vermogen leidend hoort te zijn in trainingen vanwege de indirectheid van hartslag. Maar hoe zit het nou als je een lange effort wil doen (Ventoux, Marmotte, etc). Eigenlijk wil je onder omslagpunt blijven zodat je niet van ovewegend aerobe naar anaerobe dissimilatie gaat toch?
Hartslag lijkt me dan logischer, naar mijn gevoel weerspiegelt dat hoeveel je verzuurt. Of kan je beter naar vermogen kijken en desnoods 5bpm boven je omslagpunt zitten?
En dan je intensiteit aanpassen aan wat je nog voor je kiezen krijgt.
Tijdrit bijv de alp d’huez Op deed ik gewoon op gevoel, maar niet naar hartslag snelheid of wat dan ook kijken.
Voor DK tijdrijden afgelopen jaar deed ik dan weer wel de eerste helft een beetje op vermogenrijden om mezelf niet direct over de kop te rijden.
[ Bericht 15% gewijzigd door MarcoD op 24-02-2018 11:06:18 ]
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Ja precies. Deed ik ook op de alp. Gewoon rammen en dan maar zienquote:
[..]
Lange klim gewoon op gevoel fietsen, achteraf analyseren.
En dan je intensiteit aanpassen aan wat je nog voor je kiezen krijgt.
Tijdrit bijv de alp d’huez Op deed ik gewoon op gevoel, maar niet naar hartslag snelheid of wat dan ook kijken.
Voor DK tijdrijden afgelopen jaar deed ik dan weer wel de eerste helft een beetje op vermogenrijden om mezelf niet direct over de kop te rijden.
Maar ik kan 't mis hebben...
Kaas heeft de sterkste verhalenquote:
Wie is nou eigenlijk de sterkere fietser van de twee? Kaas of Patty?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Veel verhaal maar weinig kwaliteit bedoel je?quote:
[..]
Kaas heeft de sterkste verhalen
Patty is in vorm sneller dan ik, maar ik ben denk ik wel sterker in zware omstandigheden. Maar waarom zou dat boeien wie de sterkste is eigenlijk?quote:
Wie is nou eigenlijk de sterkere fietser van de twee? Kaas of Patty?
Was net op de club voor koers bij A klasse. Veel wind stond er. Ik volgde eerst goed. Ik denk hup naar voren en mee in de demarrages. Dat viel tegen ik blies me meteen op. Waaide weer naar achter in 't peloton en weer ingehaakt. Ging het net op een lint dus paar rondes afgezien. Ik was niet de enige die het zwaar had bleek.
Kopgroep reed weg. Man of 8 denk ik. Peloton was de fut uit voor een 20 tal minuten. Daarna ging weer het gas erop. Ik zat achterin en voor me moesten renners lossen. 3x een gat moeten dichtrijden daardoor. Merkte dat ik tegenwind genoeg vermogen had om dat te doen, maar juist voor de wind moeite had met de hoge snelheid.
Op een geg. moment weer iemand lossen voor me, kom ik op 6 meter ik denk nu is 't gedaan. Maar niet opgeven gewoon doorknallen. 3 rondes lang op 6-8 meter achter het peloton gereden toen viel het iets stil en hup ik zat er weer bij. Uiteindelijk in de pelotonsprint nog redelijk voorin geëindigd.
Kopgroep reed weg. Man of 8 denk ik. Peloton was de fut uit voor een 20 tal minuten. Daarna ging weer het gas erop. Ik zat achterin en voor me moesten renners lossen. 3x een gat moeten dichtrijden daardoor. Merkte dat ik tegenwind genoeg vermogen had om dat te doen, maar juist voor de wind moeite had met de hoge snelheid.
Op een geg. moment weer iemand lossen voor me, kom ik op 6 meter ik denk nu is 't gedaan. Maar niet opgeven gewoon doorknallen. 3 rondes lang op 6-8 meter achter het peloton gereden toen viel het iets stil en hup ik zat er weer bij. Uiteindelijk in de pelotonsprint nog redelijk voorin geëindigd.
Kom maar naar een meet dan zal ik je laten zien wat mijn kwaliteiten zijn Jeroen.quote:
[..]
Veel verhaal maar weinig kwaliteit bedoel je?
Ik durf niet Kaas.quote:
[..]
Kom maar naar een meet dan zal ik je laten zien wat mijn kwaliteiten zijn Jeroen.
Pfff. Harde wind vandaag. Lekker de 100 volgemaakt en nu onder het genot van een biertje de Omloop kijken.
Heb een paar jaar geleden al eens gereden met Critic en Grip. Was leuk maar woonde toen vlakbij (Utrecht). Woon nu in Leiden dus is wel ff meer gedoe. Maar wie weet!quote:
[..]
Waarom niet? We bijten niet.
Dat denk ik ook. Kaas is door de jaren ervaring en training een stuk taaier dan ik ben, maar is ook helemaal niet belangrijk.quote:
[..]
Patty is in vorm sneller dan ik, maar ik ben denk ik wel sterker in zware omstandigheden. Maar waarom zou dat boeien wie de sterkste is eigenlijk?
Maar ik kan 't mis hebben...
Netjes ouwe!quote:
Was net op de club voor koers bij A klasse. Veel wind stond er. Ik volgde eerst goed. Ik denk hup naar voren en mee in de demarrages. Dat viel tegen ik blies me meteen op. Waaide weer naar achter in 't peloton en weer ingehaakt. Ging het net op een lint dus paar rondes afgezien. Ik was niet de enige die het zwaar had bleek.
Kopgroep reed weg. Man of 8 denk ik. Peloton was de fut uit voor een 20 tal minuten. Daarna ging weer het gas erop. Ik zat achterin en voor me moesten renners lossen. 3x een gat moeten dichtrijden daardoor. Merkte dat ik tegenwind genoeg vermogen had om dat te doen, maar juist voor de wind moeite had met de hoge snelheid.
Op een geg. moment weer iemand lossen voor me, kom ik op 6 meter ik denk nu is 't gedaan. Maar niet opgeven gewoon doorknallen. 3 rondes lang op 6-8 meter achter het peloton gereden toen viel het iets stil en hup ik zat er weer bij. Uiteindelijk in de pelotonsprint nog redelijk voorin geëindigd.
Maar ik kan 't mis hebben...
Groetjes uit zonnige spanje.
Alleen laatste 20km even kniestukken uitgedaan.
Maar spanjaarden reden er soms bij zoals ik vandeweek in Nederland nog ingepakt was.
En rijden met vermogensmeter bevalt mij ook perfect.
In begin moet je er niet teveel op letten en gewoon data verzamelen.
Maar als je eenmaal een beetje de getallen kent die je kan fietsen kan je daar handig gebruik van maken.
Voor als ik dan hier aan het fietsen ben. Eerste klim van de dag zo rond de 320w gereden.
Alleen zo dat ik bij groep wegreed en afslag miste die we eigenlijk hadden moeten nemen
Solo rondje van gemaakt dus maar.
Morgen nieuwe poging met groep.
Alleen laatste 20km even kniestukken uitgedaan.
Maar spanjaarden reden er soms bij zoals ik vandeweek in Nederland nog ingepakt was.
En rijden met vermogensmeter bevalt mij ook perfect.
In begin moet je er niet teveel op letten en gewoon data verzamelen.
Maar als je eenmaal een beetje de getallen kent die je kan fietsen kan je daar handig gebruik van maken.
Voor als ik dan hier aan het fietsen ben. Eerste klim van de dag zo rond de 320w gereden.
Alleen zo dat ik bij groep wegreed en afslag miste die we eigenlijk hadden moeten nemen
Solo rondje van gemaakt dus maar.
Morgen nieuwe poging met groep.
Lol, je moet ook soms omkijken in een groep he en niet alleen autistisch steeds op kop blijven beuken.quote:
Groetjes uit zonnige spanje.
[ afbeelding ]
Alleen laatste 20km even kniestukken uitgedaan.
Maar spanjaarden reden er soms bij zoals ik vandeweek in Nederland nog ingepakt was.
En rijden met vermogensmeter bevalt mij ook perfect.
In begin moet je er niet teveel op letten en gewoon data verzamelen.
Maar als je eenmaal een beetje de getallen kent die je kan fietsen kan je daar handig gebruik van maken.
Voor als ik dan hier aan het fietsen ben. Eerste klim van de dag zo rond de 320w gereden.
Alleen zo dat ik bij groep wegreed en afslag miste die we eigenlijk hadden moeten nemen
Solo rondje van gemaakt dus maar.
Morgen nieuwe poging met groep.
Wij hadden ook wel eens zo iemand mee. Reed steeds 1m voor de groep. Op een gegeven moment zijn we afgeslagen, zonder wat te zeggen
Maar ik kan 't mis hebben...
Matchende outfitquote:
Groetjes uit zonnige spanje.
[ afbeelding ]
Alleen laatste 20km even kniestukken uitgedaan.
Maar spanjaarden reden er soms bij zoals ik vandeweek in Nederland nog ingepakt was.
En rijden met vermogensmeter bevalt mij ook perfect.
In begin moet je er niet teveel op letten en gewoon data verzamelen.
Maar als je eenmaal een beetje de getallen kent die je kan fietsen kan je daar handig gebruik van maken.
Voor als ik dan hier aan het fietsen ben. Eerste klim van de dag zo rond de 320w gereden.
Alleen zo dat ik bij groep wegreed en afslag miste die we eigenlijk hadden moeten nemen
Solo rondje van gemaakt dus maar.
Morgen nieuwe poging met groep.
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Have fun!quote:
Groetjes uit zonnige spanje.
[ afbeelding ]
Alleen laatste 20km even kniestukken uitgedaan.
Maar spanjaarden reden er soms bij zoals ik vandeweek in Nederland nog ingepakt was.
En rijden met vermogensmeter bevalt mij ook perfect.
In begin moet je er niet teveel op letten en gewoon data verzamelen.
Maar als je eenmaal een beetje de getallen kent die je kan fietsen kan je daar handig gebruik van maken.
Voor als ik dan hier aan het fietsen ben. Eerste klim van de dag zo rond de 320w gereden.
Alleen zo dat ik bij groep wegreed en afslag miste die we eigenlijk hadden moeten nemen
Solo rondje van gemaakt dus maar.
Morgen nieuwe poging met groep.
Lekker hoor, ziet er goed uit!quote:
Groetjes uit zonnige spanje.
[ afbeelding ]
Alleen laatste 20km even kniestukken uitgedaan.
Maar spanjaarden reden er soms bij zoals ik vandeweek in Nederland nog ingepakt was.
En rijden met vermogensmeter bevalt mij ook perfect.
In begin moet je er niet teveel op letten en gewoon data verzamelen.
Maar als je eenmaal een beetje de getallen kent die je kan fietsen kan je daar handig gebruik van maken.
Voor als ik dan hier aan het fietsen ben. Eerste klim van de dag zo rond de 320w gereden.
Alleen zo dat ik bij groep wegreed en afslag miste die we eigenlijk hadden moeten nemen
Solo rondje van gemaakt dus maar.
Morgen nieuwe poging met groep.
Wind extinguishes a candle and energizes fire
Ik zou als ik DDX was juist alleen maar autistisch op kop gaan stoempen zonder om te kijken. En dan iedereen verrot rijden en quasi verbaasd vragen waarom ze niet overnemen.
In het voorjaar wil ik een keer in het buitenland fietsen .Weekendje.
Wat is nu volgens jullie het mooiste gebied om naartoe te gaan om 2 dagen mooie ritjes te maken?
Ik denk aan rijtijd met auto van max 6-8 uur rijden vanuit Utrecht.
Wat is nu volgens jullie het mooiste gebied om naartoe te gaan om 2 dagen mooie ritjes te maken?
Ik denk aan rijtijd met auto van max 6-8 uur rijden vanuit Utrecht.
Love is in the air!
Tecklenburg, bij Oldenzaal de grens over. 3 uurtjes maar, dus je houdt meer tijd over om te fietsen
Qua eet en slaapgelegenheid vind je er van alles, en het is nog niet zo platgelopen door wielertoeristen als de Ardennen wn Limburg.
Qua eet en slaapgelegenheid vind je er van alles, en het is nog niet zo platgelopen door wielertoeristen als de Ardennen wn Limburg.
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Haha ja op vlakke gewoon regelmatig omkijken idd.quote:
[..]
Lol, je moet ook soms omkijken in een groep he en niet alleen autistisch steeds op kop blijven beuken.
Wij hadden ook wel eens zo iemand mee. Reed steeds 1m voor de groep. Op een gegeven moment zijn we afgeslagen, zonder wat te zeggen
Maar dit was op een klim, was iedereen na 3 bochten al kwijt
Vogezenquote:
In het voorjaar wil ik een keer in het buitenland fietsen .Weekendje.
Wat is nu volgens jullie het mooiste gebied om naartoe te gaan om 2 dagen mooie ritjes te maken?
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Lekker toch, lekker lozen die stakkers. Heb je voor getrained.quote:
[..]
Haha ja op vlakke gewoon regelmatig omkijken idd.
Maar dit was op een klim, was iedereen na 3 bochten al kwijt
Ik was in November in Mallorca, de Spanjaarden reden toen ook allemaal lang/lang bij 18 gradenquote:
Groetjes uit zonnige spanje.
Alleen laatste 20km even kniestukken uitgedaan.
Maar spanjaarden reden er soms bij zoals ik vandeweek in Nederland nog ingepakt was
quote:
Wij hadden ook wel eens zo iemand mee. Reed steeds 1m voor de groep. Op een gegeven moment zijn we afgeslagen, zonder wat te zeggen
Flinke bak hoogtemeters ook.quote:
Groetjes uit zonnige spanje.
[ afbeelding ]
Alleen laatste 20km even kniestukken uitgedaan.
Maar spanjaarden reden er soms bij zoals ik vandeweek in Nederland nog ingepakt was.
En rijden met vermogensmeter bevalt mij ook perfect.
In begin moet je er niet teveel op letten en gewoon data verzamelen.
Maar als je eenmaal een beetje de getallen kent die je kan fietsen kan je daar handig gebruik van maken.
Voor als ik dan hier aan het fietsen ben. Eerste klim van de dag zo rond de 320w gereden.
Alleen zo dat ik bij groep wegreed en afslag miste die we eigenlijk hadden moeten nemen
Solo rondje van gemaakt dus maar.
Morgen nieuwe poging met groep.
Goede ervaringen met de Wahoo?
Jongens technisch vraagje:
Mn achterderailleur zonder kabel bevestigd gaat niet meer standaard naar het kleinste kransje, maar naar het derde kransje. Denken jullie dat de veer lam is, of dat hij door het winterfietsen schoongemaakt moet worden?
PS: geen limitscrew probleem, handmatig kan ik de derailleur wel naar het kleinste kransje duwen.
Probleem twee: Mn freewheel pakt soms de ketting op. Hij klinkt ook best wel luid. Hiermee bedoel ik dat je, als je de pedalen met de hand flink ronddraait, je soms de casette en ketting een beetje rond ziet draaien.
Mn achterderailleur zonder kabel bevestigd gaat niet meer standaard naar het kleinste kransje, maar naar het derde kransje. Denken jullie dat de veer lam is, of dat hij door het winterfietsen schoongemaakt moet worden?
PS: geen limitscrew probleem, handmatig kan ik de derailleur wel naar het kleinste kransje duwen.
Probleem twee: Mn freewheel pakt soms de ketting op. Hij klinkt ook best wel luid. Hiermee bedoel ik dat je, als je de pedalen met de hand flink ronddraait, je soms de casette en ketting een beetje rond ziet draaien.
Vervang de binnenkabel en het laatste stukje buitenkabel bij je achterderailleur. Schroef je achterderailleur eraf en maak 'm schoon in een bakje met terpentine en een wegwerpkwastje.quote:
Jongens technisch vraagje:
Mn achterderailleur zonder kabel bevestigd gaat niet meer standaard naar het kleinste kransje, maar naar het derde kransje. Denken jullie dat de veer lam is, of dat hij door het winterfietsen schoongemaakt moet worden?
PS: geen limitscrew probleem, handmatig kan ik de derailleur wel naar het kleinste kransje duwen.
En kijk ff of je derailleurpat nog recht is; de kooi vd achterderailleur moet evenwijdig aan je achterwiel zijn. Is je fiets een keertje omgevallen op die kant dan kan die krom zijn.
En vervang indien nodig je derailleurwieltjes. Dan moet het weer in orde zijn.
Dank Kaas, ik probeer even een filmpje van probleem twee up te loaden.quote:
[..]
Vervang de binnenkabel en het laatste stukje buitenkabel bij je achterderailleur. Schroef je achterderailleur eraf en maak 'm schoon in een bakje met terpentine en een wegwerpkwastje.
En kijk ff of je derailleurpat nog recht is; de kooi vd achterderailleur moet evenwijdig aan je achterwiel zijn. Is je fiets een keertje omgevallen op die kant dan kan die krom zijn.
En vervang indien nodig je derailleurwieltjes. Dan moet het weer in orde zijn.
quote:
[..]
Dank Kaas, ik probeer even een filmpje van probleem twee up te loaden.
Ik vind de naaf/freewheel ook erg luid. Lijkt alsof er een hoogteslagje in het wiel zit, en de freewheel daar oppakt.
Hoeveel km heb je er mee gereden? En zit er speling in je wiel?quote:
[..]
Ik vind de naaf/freewheel ook erg luid. Lijkt alsof er een hoogteslagje in het wiel zit, en de freewheel daar oppakt.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Denk zo'n 10.000 kilometer nu ofzo. Spelen zit er voor zover ik kan voelen niet op.quote:
[..]
Hoeveel km heb je er mee gereden? En zit er speling in je wiel?
Nu is de grap dat het wiel net terugkomt van de shop en een nieuwe body heeft gekregen. Heb m gister opgehaald.quote:
Ja ga ik maandag gelijk doen. Irritant zeg dit.quote:
Dat is raar. Misschien iets verkeerd gemonteerd? Zou er zeker eem mee teruggaan.
Nieuwe body, dan kan het zijn dat er nog teveel vet tussen de palletjes zit, die plakken dan vast. Gaat dan wel vanzelf over.
Maar ik kan 't mis hebben...
Thanks, in dat geval maak ik er vanmiddag een rit mee en dan eens zien of t verbetert.quote:
Nieuwe body, dan kan het zijn dat er nog teveel vet tussen de palletjes zit, die plakken dan vast. Gaat dan wel vanzelf over.
Thanks Patty, je had t bij t juiste eind.quote:
Nieuwe body, dan kan het zijn dat er nog teveel vet tussen de palletjes zit, die plakken dan vast. Gaat dan wel vanzelf over.
Mooi dat het is opgelost!quote:
[..]
Thanks Patty, je had t bij t juiste eind.
Maar ik kan 't mis hebben...
Je loopt een dag achter. Gisteren ook al problemen in de tijdrit.quote:
https://twitter.com/CyclingHubTV/status/967735928851714049
Kaas, nu kun je Shimano weer afzeiken
Wat was er precies mis met die fiets dan?quote:
https://twitter.com/CyclingHubTV/status/967735928851714049
Kaas, nu kun je Shimano weer afzeiken
Weet ik, maar nu een tweede keerquote:Op zondag 25 februari 2018 17:55 schreef RealBizkit666 het volgende:
[..]
Je loopt een dag achter. Gisteren ook al problemen in de tijdrit.
Wahoo bevalt prima ja, bij meer mensen hier op het forum.quote:
[..]
Flinke bak hoogtemeters ook.
Goede ervaringen met de Wahoo?
Vandaag ook handig even route sterretje zetten op strava en app even syncen en ik kon hem gebruiken.
Kwam trouwens vandaag toch twee maal toe bijna een hond voor mn wielen van mensen die op het wandelpad ernaast de honden aan het uitlaten waren.
Nu heb ik sowieso niets met honden, maar zou het niet een goed idee zijn je mormel aangelijnd te houden als je niet zeker bent dat ie zich niet als kamikazepiloot overal voor gooit?
De eerste van de twee scheelde echt een haartje, schrok me de pleuris.
Nu heb ik sowieso niets met honden, maar zou het niet een goed idee zijn je mormel aangelijnd te houden als je niet zeker bent dat ie zich niet als kamikazepiloot overal voor gooit?
De eerste van de twee scheelde echt een haartje, schrok me de pleuris.
#teamwahooelemntboltquote:
[..]
Wahoo bevalt prima ja, bij meer mensen hier op het forum.
Vandaag ook handig even route sterretje zetten op strava en app even syncen en ik kon hem gebruiken.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Hondenquote:
Kwam trouwens vandaag toch twee maal toe bijna een hond voor mn wielen van mensen die op het wandelpad ernaast de honden aan het uitlaten waren.
Nu heb ik sowieso niets met honden, maar zou het niet een goed idee zijn je mormel aangelijnd te houden als je niet zeker bent dat ie zich niet als kamikazepiloot overal voor gooit?
De eerste van de twee scheelde echt een haartje, schrok me de pleuris.
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Vandaag gewoon bijna zelf de rondje als gripper gedaan.
Zie ik
En nooit geen flyby
Zie ik
En nooit geen flyby
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
quote:
Vandaag gewoon bijna zelf de rondje als gripper gedaan.
Zie ik
En nooit geen flyby
Ook koffie gedronken bij coppi? Jij stopt daar ook wel eens toch?
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
vandaag niet ergens in Montfoort geloof ik.quote:
[..]
Ook koffie gedronken bij coppi? Jij stopt daar ook wel eens toch?
Vorige week was ik daar wel.
Vandaag alleen gezwaaid toen we langs reden.
En het is Fausto grip.
Coppi is in Rotjeknor 😋
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Las net dat de achterderailleur in crashmode ging waardoor het niet meer schakelde (tijdens de tijdrit). Geen idee wat er op de beklimming is gebeurdquote:
[..]
Wat was er precies mis met die fiets dan?
Flink sneeuw bij jullie toch?quote:
Zojuist de spijkerbanden gemonteerd zodat ik vanmiddag nog een rondje kan rijden.
Echt stom, loslopende honden. Rennen op je af en vallen je lastig. Met mountainbiken hebben ze me al een aantal keer achterna gezeten.
Vooral als het niet mag ( dat is hier tussen april en oktober) stoor ik me aan zulke baasjes.
Vooral als het niet mag ( dat is hier tussen april en oktober) stoor ik me aan zulke baasjes.
Ik loop zo ver achter op de wedstrijdploeg. Al die gasten trappen 350+ ftp, zit ik hier met m'n 152 watt Toch maar aan de trainer gegaan, voorgaande jaren vond ik het verschrikkelijk
Toch maar aan de trainer gegaan, voorgaande jaren vond ik het verschrikkelijk
Oef, dat wordt gezellig op de meetquote:
Ik loop zo ver achter op de wedstrijdploeg. Al die gasten trappen 350+ ftp, zit ik hier met m'n 152 watt
. Trainer is wel saai maar soms gewoon nodig. Lekker serietje of GCN training aan en draaien maar.
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
350? Mwah, dat lijkt me effe te gortig.quote:
Ik loop zo ver achter op de wedstrijdploeg. Al die gasten trappen 350+ ftp, zit ik hier met m'n 152 watt
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Allemaal ook echtquote:
[..]
350? Mwah, dat lijkt me effe te gortig.
Stelletje tourwinnaars
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Die zijn er wel, er is een competitie gaande binnen m'n vereniging waarop ze op een wattbike een 20 min test moeten doen. Hoogste zat op 370 volgens mij, maar die rijdt dan ook voor Metec.quote:
[..]
350? Mwah, dat lijkt me effe te gortig.
Lichtelijk gedramatiseerd wellicht.quote:
[..]
Oef, dat wordt gezellig op de meet
Viel eigenlijk best wel mee. Rondom Maastricht wel maar eenmaal de voerstreek voorbij was er geen sneeuw te bekennen. Op de terugweg dan flinke stuifsneeuwbanken op het fietspad van IJzeren naar Gasthuis. Tot aan de trapas. Aan het eind van het fietspad een E-biker met middenmotor maar aangeraden om te rijden, ik denk niet dat zo'n electromotor het prettig vindt om omgeven te worden door sneeuw.quote:
[..]
Flink sneeuw bij jullie toch?
Maakt voor die motor weinig uit hoorquote:
[..]
Viel eigenlijk best wel mee. Rondom Maastricht wel maar eenmaal de voerstreek voorbij was er geen sneeuw te bekennen. Op de terugweg dan flinke stuifsneeuwbanken op het fietspad van IJzeren naar Gasthuis. Tot aan de trapas. Aan het eind van het fietspad een E-biker met middenmotor maar aangeraden om te rijden, ik denk niet dat zo'n electromotor het prettig vindt om omgeven te worden door sneeuw.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ik denk dat ik dat ook wel red op de wattbike (20 minuten, 350 watt). Maar ik vind het een gekke test en je kan er specifiek op trainen en wat zegt zo'n test dan eigelijk. Ik doe nu bijna twee jaar wattbiken. Je wordt er wel fit van maar zonder (veel) duur heb je er niet zoveel aan.quote:
[..]
Die zijn er wel, er is een competitie gaande binnen m'n vereniging waarop ze op een wattbike een 20 min test moeten doen. Hoogste zat op 370 volgens mij, maar die rijdt dan ook voor Metec.
[..]
Lichtelijk gedramatiseerd wellicht.
Aldus.
Dat red ik bij lange na niet Misschien als ik de vermogens van m'n trainer uitga, die geeft 200+ aan terwijl ik 150 trap volgens m'n powermeter
Misschien als ik de vermogens van m'n trainer uitga, die geeft 200+ aan terwijl ik 150 trap volgens m'n powermeter
Wat komt ervoor in de plaats?quote:
Fulcrum Red Wind verkocht voor 450 euro. Dit is echt fantastisch
Bc flechtwerk en Reynolds Assault zitten in dezelfde prijs en gewichtscategoriequote:
[..]
Ben nog aan het oriënteren. Fulcrum Quattro Carbon is een optie.
Thnx. Ook hele mooie opties. Schrijf ik even op. Vooral die BC Flechtwerk 45 zullen goed matchen met mijn fiets. Ook nog iets hoger, breder en lichter dan de fr4quote:
[..]
Bc flechtwerk en Reynolds Assault zitten in dezelfde prijs en gewichtscategorie
Die assaults zie ik voor 1500...
[ Bericht 3% gewijzigd door Patroon op 26-02-2018 22:49:34 ]
Maar ik kan 't mis hebben...
fr4c prima wielen, stuk lichter dan op papier (iig die ik heb)
1.42kg ip 1.555 die fulcrum opgeeft.
De mavic carbons die ik heb zijn wel beter (kwa hubs en remrand) maar prijs bijna x2
tubeless bevalt prima trouwens hier in de bergen, goed grip en comfort
1.42kg ip 1.555 die fulcrum opgeeft.
De mavic carbons die ik heb zijn wel beter (kwa hubs en remrand) maar prijs bijna x2
tubeless bevalt prima trouwens hier in de bergen, goed grip en comfort
Thnx. Die BC Flechtwerk zit op 1370g, maar ik lees daar wat berichten over pulserend remmen...quote:
fr4c prima wielen, stuk lichter dan op papier (iig die ik heb)
1.42kg ip 1.555 die fulcrum opgeeft.
De mavic carbons die ik heb zijn wel beter (kwa hubs en remrand) maar prijs bijna x2
tubeless bevalt prima trouwens hier in de bergen, goed grip en comfort
Maar ik kan 't mis hebben...
Dat is wel heel licht. Is dat met body en QR?quote:
[..]
Thnx. Die BC Flechtwerk zit op 1370g, maar ik lees daar wat berichten over pulserend remmen...
iig met de body, maar QR weet ik niet, de meeste gewichten van alle merken worden gegeven zonder QR. De wielen worden ook volledig in Duitsland gemaakt, dus moet gewoon degelijk zijnquote:
[..]
Dat is wel heel licht. Is dat met body en QR?
https://www.bike-componen(...)t-2018-Model-p59258/
Maar ik kan 't mis hebben...
60mm is wel mooier maar ook gevoeliger voor zijwind. 40mm is wel mooi allround.quote:
[..]
iig met de body, maar QR weet ik niet, de meeste gewichten van alle merken worden gegeven zonder QR. De wielen worden ook volledig in Duitsland gemaakt, dus moet gewoon degelijk zijn
https://www.bike-componen(...)t-2018-Model-p59258/
Oh en mijn bora's zijn inclusief de blokkages zelf nagewogen.
Die waren een tijdje terug ook te krijgen voor 800-900. Kan het nu niet vinden voor die prijs neequote:
[..]
Thnx. Ook hele mooie opties. Schrijf ik even op. Vooral die BC Flechtwerk 45 zullen goed matchen met mijn fiets. Ook nog iets hoger, breder en lichter dan de fr4
Die assaults zie ik voor 1500...
Veel plezier. Klein beetje jaloers. Dit was de temperatuur vanochtendquote:
Groetjes uit zonnige spanje.
[ afbeelding ]
Alleen laatste 20km even kniestukken uitgedaan.
Maar spanjaarden reden er soms bij zoals ik vandeweek in Nederland nog ingepakt was.
En rijden met vermogensmeter bevalt mij ook perfect.
In begin moet je er niet teveel op letten en gewoon data verzamelen.
Maar als je eenmaal een beetje de getallen kent die je kan fietsen kan je daar handig gebruik van maken.
Voor als ik dan hier aan het fietsen ben. Eerste klim van de dag zo rond de 320w gereden.
Alleen zo dat ik bij groep wegreed en afslag miste die we eigenlijk hadden moeten nemen
Solo rondje van gemaakt dus maar.
Morgen nieuwe poging met groep.
Edit: godverdomme wat een gekloot om mobiel een foto te uploaden
SPOILER: te grote fotoOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 1% gewijzigd door Najieto op 27-02-2018 18:43:59 ]
Het is zo smerig koud nu.
Volgende week wintersport
Volgende week wintersport
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
quote:
[..]
Veel plezier. Klein beetje jaloers. Dit was de temperatuur vanochtend
Edit: godverdomme wat een gekloot om mobiel een foto te uploadenMax 17, dat is prima. Niet zo klagen.SPOILER: te grote fotoOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik klaag ook niet, het was heerlijk vanochtend. 4 lagen kleding aan en gaan met die banaan. Die 17 graden was nog binnen
Bevroren paden sla ik over, thanksquote:Op dinsdag 27 februari 2018 16:26 schreef Devv het volgende:
Kleding is aan te passen, het weer niet.
Tevens biedt mijn sportschool gewoon dagelijks meerdere spinlessen aan
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Vandaag op fiets naar werk door de sneeuw, morgen zelfs 50 km ivm ophalen van auto bij de garage na apk keuring.. Bbrrr ben klaar met de noordpool vortex.. Tijd voor een hittegolf!
everyone's a critic...
even you ! !
even you ! !
Geen nood, dit weekend gaat het weer regenen.quote:
Vandaag op fiets naar werk door de sneeuw, morgen zelfs 50 km ivm ophalen van auto bij de garage na apk keuring.. Bbrrr ben klaar met de noordpool vortex.. Tijd voor een hittegolf!
snap ik, het is mij nu ook echt te koud om woon-werk te doen. -6 is wel de grens hier.quote:
Vandaag op fiets naar werk door de sneeuw, morgen zelfs 50 km ivm ophalen van auto bij de garage na apk keuring.. Bbrrr ben klaar met de noordpool vortex.. Tijd voor een hittegolf!
Maar ik kan 't mis hebben...
Heb zonder auto even weinig keuze.. Anders had ik zeker auto gepakt ja haha. Weinig lol aan zoquote:
[..]
snap ik, het is mij nu ook echt te koud om woon-werk te doen. -6 is wel de grens hier.
everyone's a critic...
even you ! !
even you ! !
De C&P is het en die is vlakbij Houffa, ze hebben wel gore wc's.quote:Op woensdag 28 februari 2018 11:31 schreef Leonos het volgende:
Welke camping slapen jullie bij de Chouffe? En hoe ver is dat van de start?
Ttv de Chouffe staat die toko ook natuurlijk ramvol.
Ziet er wel nice uit, pis wel in de rivier.quote:
[..]
De C&P is het en die is vlakbij Houffa, ze hebben wel gore wc's.
Ttv de Chouffe staat die toko ook natuurlijk ramvol.
Ja daar gaat in 2 dagen tijd echt een hele kudde wielrenners overheenquote:
De C&P is het en die is vlakbij Houffa, ze hebben wel gore wc's.
De luft in dat hok is echt niet te doen. Als het buiten een beetje nattig is, dan is het helemaal ranzig. Pissen hebben ze pisbakken voor, of een bosrand, of de ourthe idd
Schijten moet je gewoon in het restaurant aan de weg doen
Wilde misschien met missPatty die kant op, die wilde de korte afstand wel rijden, maar als ik dit zo lees lijkt mij die camping voor haar niet echt een succes.quote:
[..]
Ja daar gaat in 2 dagen tijd echt een hele kudde wielrenners overheen
Pissen hebben ze pisbakken voor, of een bosrand, of de ourthe idd
Schijten moet je gewoon in het restaurant aan de weg doen
Maar ik kan 't mis hebben...
Zal es aan de mijne vragen hoe het bij de vrouwen was... Daar zijn er stukken minder van uiteraard, en wel gescheiden sanitair.quote:
[..]
Wilde misschien met missPatty die kant op, die wilde de korte afstand wel rijden, maar als ik dit zo lees lijkt mij die camping voor haar niet echt een succes.
Maar je hoeft idd weinig luxe te verwachten.
Ik vind kamperen op zich best leuk maar als de wc's vies zijn en een koude douche. Jakkie.quote:
[..]
Wilde misschien met missPatty die kant op, die wilde de korte afstand wel rijden, maar als ik dit zo lees lijkt mij die camping voor haar niet echt een succes.
En miss fromage ook niet btw.
Ja van die camping douchjes waar je na het douchen nog smeriger bent dan ervoor
Maar ik kan 't mis hebben...
Bij de vrouwen ook niet al te best
Ach. Ons hoekkie maakt alles goed. Lekker man, banken rond de vuurkorf, en maar flesjes uit die sloot trekken.
Ach. Ons hoekkie maakt alles goed. Lekker man, banken rond de vuurkorf, en maar flesjes uit die sloot trekken.
Ik neem mn tipi mee dus ik heb mn paleis altijd bij me. Rits dicht, kachel aan, gulp open en die hele gruwelijk gore camping kan verder de hik krijgen.
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Sgijte in de vuurkorrefquote:
Ik neem mn tipi mee dus ik heb mn paleis altijd bij me. Rits dicht, kachel aan, gulp open en die hele gruwelijk gore camping kan verder de hik krijgen.
Om de haverklap sta ik met een lekke band ik heb 4 kilometer gelopen vandaag met fiets aan de hand, ik ga binnenkort de fiets boven mijn hoofd houden en in tweeën breken!
"Been A Long Journey For You, Hasn't It? Lot Of Running, Lot Of Pain. And You, You're A Flea On The Back Of A Dragon In For One Hell Of A Ride, But You Did Manage To Hang On. I Guess That Counts For Something."
Nieuwe banden?quote:
Om de haverklap sta ik met een lekke band ik heb 4 kilometer gelopen vandaag met fiets aan de hand, ik ga binnenkort de fiets boven mijn hoofd houden en in tweeën breken!
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Je kan ook zorgen dat je beter wordt.quote:
Om de haverklap sta ik met een lekke band ik heb 4 kilometer gelopen vandaag met fiets aan de hand, ik ga binnenkort de fiets boven mijn hoofd houden en in tweeën breken!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Maar ik kan 't mis hebben...
weggebracht voor twee nieuwe binnen en buitenbanden, gelijk maar full check laten doen.quote:
"Been A Long Journey For You, Hasn't It? Lot Of Running, Lot Of Pain. And You, You're A Flea On The Back Of A Dragon In For One Hell Of A Ride, But You Did Manage To Hang On. I Guess That Counts For Something."
quote:
[..]
Je kan ook zorgen dat je beter wordt.Snap nog steeds niet hoeSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |