abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
pi_177673707
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
0s.gif Op woensdag 7 maart 2018 21:45 schreef V1z0R het volgende:

[..]

Snert is een apart iets. Twee oma's compleet andere bereiding.Moeder's kant kon in 1 dag, bij m'n vader's kant moest je 3 dagen wachten.
Maakt niet uit hoe dik ik ben, die nog over is zegt altijd dat ik te weinig vet op de botten heb. Ik schep verdomme de hele metworst uit de pan.
Ben er ook zo gek op. Vind het zo lekker. Ik kan nooit een dag wachten, ik moet het proeven.
Also spricht der Narr: »Der Umgang mit Menschen verdirbt den Charakter, sonderlich wenn man keinen hat.«
pi_177674002
quote:
0s.gif Op woensdag 7 maart 2018 21:45 schreef V1z0R het volgende:

[..]

Snert is een apart iets. Twee oma's compleet andere bereiding.Moeder's kant kon in 1 dag, bij m'n vader's kant moest je 3 dagen wachten.
Maakt niet uit hoe dik ik ben, die nog over is zegt altijd dat ik te weinig vet op de botten heb. Ik schep verdomme de hele metworst uit de pan.
Na 2 dagen offline is snert het enige dat je te melden hebt?

Mannen...
crap in = crap out
pi_177674415
quote:
1s.gif Op woensdag 7 maart 2018 22:01 schreef loveli het volgende:

[..]

Na 2 dagen offline is snert het enige dat je te melden hebt?

Mannen...
Voor nu wel. Wel lepel rechtop snert.

Ben geen viespeuk.
pi_177681398
registreer om deze reclame te verbergen
Mijn vlucht is zonder opgaaf van reden gecancelled door Ryanair.
-O-

Gadverdamme.
Also spricht der Narr: »Der Umgang mit Menschen verdirbt den Charakter, sonderlich wenn man keinen hat.«
  Moderator donderdag 8 maart 2018 @ 11:40:03 #155
61302 crew  UIO_AMS
Dobbelsteenavonturier
pi_177682179
quote:
0s.gif Op donderdag 8 maart 2018 10:44 schreef capricia het volgende:
Mijn vlucht is zonder opgaaf van reden gecancelled door Ryanair.
-O-

Gadverdamme.
Dat is een vaker voorkomend iets bij Ryanair. Zie ook TRV / Ryanair en andere low-cost maatschappijen #28
Ik boek in ieder geval nooit bij ze.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
  Moderator donderdag 8 maart 2018 @ 11:50:00 #156
61302 crew  UIO_AMS
Dobbelsteenavonturier
pi_177682333
Doel is weer in zicht!

Inspanningen sinds voorgaande meting
• 20 minuten fietsen naar en van het sportcentrum.
• 1 uur low impact krachtoefeningen.
• 22 minuten fietsen op de hometrainer (9 km).

Inname sinds voorgaande meting
• Water hele dag door
• Dubbele zonnepit desem boterham grillworst (L)
• Dubbele zonnepit desem boterham oude kaas (L)
• Appel (T)
• Kipkerrie met groenten en broccoli-rijst (D)
• Glas suikervrije limonade (D)
• Vla-trio van Mona (D)
• Dubbele zonnepit desem boterham grillworst (O)
• Dubbele zonnepit desem boterham oude kaas (O)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)

Nieuwe meetwaarden
• 08 maart 2018: 90,1 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 0,3 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 4,7 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel: 72
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 0,2 kg

So close!!! Vandaag wordt alleen qua beweging niet best. Of ik moet naar huis lopen vanaf kantoor. Liever niet als het regent. ;(.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
pi_177682437
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
2s.gif Op donderdag 8 maart 2018 11:40 schreef UIO_AMS het volgende:

[..]

Dat is een vaker voorkomend iets bij Ryanair. Zie ook TRV / Ryanair en andere low-cost maatschappijen #28
Ik boek in ieder geval nooit bij ze.
Dit was dan ook de laatste keer dat ik bij ze geboekt heb.
Het geld voor de vlucht krijg ik wel terug, lees ik. Maar de gereserveerde parkeerplaats, die 50 euro ben ik kwijt.
Bah.
Also spricht der Narr: »Der Umgang mit Menschen verdirbt den Charakter, sonderlich wenn man keinen hat.«
pi_177683519
quote:
14s.gif Op donderdag 8 maart 2018 11:50 schreef UIO_AMS het volgende:
So close!!! Vandaag wordt alleen qua beweging niet best. Of ik moet naar huis lopen vanaf kantoor. Liever niet als het regent. ;(.
Doen! Als het regent loop je harder :P

Ben deze week ook naar de trein gerend om er daar precies op tijd hijgend en zwetend achter te komen dat 'ie gecanceld was :')
crap in = crap out
pi_177692665
Balen Capricia :{ rare gang van zaken
quote:
14s.gif Op donderdag 8 maart 2018 11:50 schreef UIO_AMS het volgende:
Doel is weer in zicht!

Inspanningen sinds voorgaande meting
• 20 minuten fietsen naar en van het sportcentrum.
• 1 uur low impact krachtoefeningen.
• 22 minuten fietsen op de hometrainer (9 km).

Inname sinds voorgaande meting
• Water hele dag door
• Dubbele zonnepit desem boterham grillworst (L)
• Dubbele zonnepit desem boterham oude kaas (L)
• Appel (T)
• Kipkerrie met groenten en broccoli-rijst (D)
• Glas suikervrije limonade (D)
• Vla-trio van Mona (D)
• Dubbele zonnepit desem boterham grillworst (O)
• Dubbele zonnepit desem boterham oude kaas (O)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)

Nieuwe meetwaarden
• 08 maart 2018: 90,1 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 0,3 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 4,7 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel: 72
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 0,2 kg

So close!!! Vandaag wordt alleen qua beweging niet best. Of ik moet naar huis lopen vanaf kantoor. Liever niet als het regent. ;(.
Keer goed poepen en je bent er ^O^
pi_177704111
Zo, was allemaal even druk, dus paar dagen offline.

Loveli, dank nogmaals voor je linkjes etc! Interessante materie en goed om er wat meer over te lezen zo.

Ik denk dat ik toch gewoon nog even doorga op de manier van eerst ipv om te schakelen naar 5 dagen laag en 2 onderhoud, ook vanuit praktisch oogpunt: ik had zondag dus wel rond onderhoud gegeten en dat resulteerde erin dat ik woensdag en gisteren ook me niet in kon houden en chinees heb gegeten. Oftewel: ik vind het makkelijker volhouden om alle dagen me eraan te houden nu, dan om af en toe meer te eten maar dan daarna ook weer terug te schakelen naar weinig.

An, dank voor het filmpje! Had inderdaad het e.e.a. al gelezen over starvation mode en de zin/onzin daarvan; ik vond toen ook een artikel waarin wel bewijs werd gevonden voor enige aangepaste thermogenesis, maar wel in geringe mate: ze vergeleken twee groepen personen, waarvan de ene groep op dieet was geweest en de ander niet. De groep die op dieet was geweest had een calorisch onderhoud wat ongeveer 65 kcal lag onder wat je zou mogen verwachten bij die lengte/gewicht/spiermassa, bij de groep die niet op dieet was geweest lag het calorisch onderhoud wel gewoon op wat je zou mogen verwachten bij die lengte/gewicht/spiermassa.

Anyhow, vanaf vandaag ga ik me er weer daadwerkelijk elke dag aan houden dus.

Lijst:
O: clean protein bar
L: sla, komkommer, geitenkaas
T: smart protein shake
B: uur yoga
D: sports pancake met gerookte kip en klein beetje pesto
  Moderator vrijdag 9 maart 2018 @ 13:02:34 #161
61302 crew  UIO_AMS
Dobbelsteenavonturier
pi_177704494
Doel is weer even wat verder weg!

Inspanningen sinds voorgaande meting
• 25 minuten wandelen

Inname sinds voorgaande meting
• Water hele dag door
• Vlees-empanada (T)
• 2 kroketten op brood (L)
• Aardbeiensmoothie (L)
• Banaan (T)
• Kipkerrie met groenten en broccoli-rijst (D)
• Glas suikervrije limonade (D)
• Kwark met aardbeien (D)
• Dubbele zonnepit desem boterham grillworst (O)
• Dubbele zonnepit desem boterham oude kaas (O)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)

Nieuwe meetwaarden
• 09 maart 2018: 90,7 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Toename t.o.v. voorgaande meting: 0,6 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 4,1 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel: 71
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 0,8 kg

Niet geheel onverwacht. Gelukkig dit weekend weer wat stukjes fietsen voor wat extra beweging. Al gaan we vanavond natuurlijk wel weer naar een eetcafé.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
pi_177708181
quote:
0s.gif Op vrijdag 9 maart 2018 12:34 schreef vlindertje89 het volgende:
Zo, was allemaal even druk, dus paar dagen offline.

Loveli, dank nogmaals voor je linkjes etc! Interessante materie en goed om er wat meer over te lezen zo.

Ik denk dat ik toch gewoon nog even doorga op de manier van eerst ipv om te schakelen naar 5 dagen laag en 2 onderhoud, ook vanuit praktisch oogpunt: ik had zondag dus wel rond onderhoud gegeten en dat resulteerde erin dat ik woensdag en gisteren ook me niet in kon houden en chinees heb gegeten. Oftewel: ik vind het makkelijker volhouden om alle dagen me eraan te houden nu, dan om af en toe meer te eten maar dan daarna ook weer terug te schakelen naar weinig.

An, dank voor het filmpje! Had inderdaad het e.e.a. al gelezen over starvation mode en de zin/onzin daarvan; ik vond toen ook een artikel waarin wel bewijs werd gevonden voor enige aangepaste thermogenesis, maar wel in geringe mate: ze vergeleken twee groepen personen, waarvan de ene groep op dieet was geweest en de ander niet. De groep die op dieet was geweest had een calorisch onderhoud wat ongeveer 65 kcal lag onder wat je zou mogen verwachten bij die lengte/gewicht/spiermassa, bij de groep die niet op dieet was geweest lag het calorisch onderhoud wel gewoon op wat je zou mogen verwachten bij die lengte/gewicht/spiermassa.

Anyhow, vanaf vandaag ga ik me er weer daadwerkelijk elke dag aan houden dus.

Lijst:
O: clean protein bar
L: sla, komkommer, geitenkaas
T: smart protein shake
B: uur yoga
D: sports pancake met gerookte kip en klein beetje pesto
You are welcome! Ik vind het ook interessant. Ik was zelf ook heel lang fan van 5:2 IF, maar nu doe ik leangeans vanwege mijn intensieve sportregime. Met 6x per week fitness/ yoga, lukt het gewoon niet meer om laag in kcals te zitten. Daarnaast gaat je lichaam met de jaren ook door fases heen door je hormoonstelsel. Elke fase heeft andere behoefte, dus is het logisch dat je altijd blijft zoeken naar de juiste modus 👍

Daarover gesproken:

S: 1,5 uur yogales geven
S: uur fitness: borst, rug, hitt en stretchen
L: chocolade-banaan-wey smoothie
B: 2 uur huishouden doen
T: speltbrood met boter en kaas. Melkjesthee
D: zal wel vega curry worden met yoghurt en naan of zo.
T: kokosmacroon

Zit nu al op 10.000 stappen. Heb genoeg bewogen vandaag :+
pi_177711717
Lijstje

Ontbijt: bonen&macedonie, 2 gebakken eieren, fruit met kwark
Middageten: salade met gerookte zalm, groentestoofpot met 2 merquez en een handje rijst. Toe een fout kantenklaar tiramisutoetje
Avond: bakje groentesoep

Twee wandelingetjes gemaakt, 9duizend stappen. Lekker buiten de hele dag! Heerlijk.
alzo verdorven, ganselijk onbekwaam tot enig goed en geneigd tot alle kwaad
pi_177712436
quote:
0s.gif Op vrijdag 9 maart 2018 12:34 schreef vlindertje89 het volgende:
Zo, was allemaal even druk, dus paar dagen offline.

Loveli, dank nogmaals voor je linkjes etc! Interessante materie en goed om er wat meer over te lezen zo.

Ik denk dat ik toch gewoon nog even doorga op de manier van eerst ipv om te schakelen naar 5 dagen laag en 2 onderhoud, ook vanuit praktisch oogpunt: ik had zondag dus wel rond onderhoud gegeten en dat resulteerde erin dat ik woensdag en gisteren ook me niet in kon houden en chinees heb gegeten. Oftewel: ik vind het makkelijker volhouden om alle dagen me eraan te houden nu, dan om af en toe meer te eten maar dan daarna ook weer terug te schakelen naar weinig.

An, dank voor het filmpje! Had inderdaad het e.e.a. al gelezen over starvation mode en de zin/onzin daarvan; ik vond toen ook een artikel waarin wel bewijs werd gevonden voor enige aangepaste thermogenesis, maar wel in geringe mate: ze vergeleken twee groepen personen, waarvan de ene groep op dieet was geweest en de ander niet. De groep die op dieet was geweest had een calorisch onderhoud wat ongeveer 65 kcal lag onder wat je zou mogen verwachten bij die lengte/gewicht/spiermassa, bij de groep die niet op dieet was geweest lag het calorisch onderhoud wel gewoon op wat je zou mogen verwachten bij die lengte/gewicht/spiermassa.

Anyhow, vanaf vandaag ga ik me er weer daadwerkelijk elke dag aan houden dus.

Lijst:
O: clean protein bar
L: sla, komkommer, geitenkaas
T: smart protein shake
B: uur yoga
D: sports pancake met gerookte kip en klein beetje pesto
Was dan ook een tip/beschrijving van mijn geval. Niks is zo persoonlijk als je eigen lichaam.
Doen waar je goed bij voelt!

Dat werkte voor mij, was redelijk onderbouwd, en ben tevreden.
Sowieso als man weer leuk om je leuter te kunnen zien als je gewoon rechtop staat.
pi_177712759
Heb trouwens het tegenovergestelde, hoe dunner ik ben hoe meer ik juist beweeg bij het zitten.
Kan dan ook niet meer zonder muziek merk ik.

En liefst keiharde hardcore :@

Prophet, Dano, Buzz Fuzz O+


[ Bericht 27% gewijzigd door V1z0R op 10-03-2018 08:48:00 ]
pi_177723593
AMS, om je schommelende meetwaardes toch beetje goed te laten lijken.
3 weken geleden: 120.4
Vanochtend na IR-hok: 113.6

Denk dat plooimetingen toch beste methode is om droog oordeel te kunnen doen. Ik ga gewoon nog even uit van gaten in m'n riem.

Die dan van je VP en niet of je mongool in je buik hebt meting.
  Moderator zaterdag 10 maart 2018 @ 16:00:28 #167
61302 crew  UIO_AMS
Dobbelsteenavonturier
pi_177724804
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 55 minuten fietsen
• 25 minuten wandelen

Inname sinds voorgaande meting
• Water hele dag door
• Witte pistolet carpaccio (L)
• Witte pistolet ossenworst (L)
• Kipsaté met brood en salade (D)
• 2 flesjes sinas (D)
• Spekkoek met vanille-ijs en slagroom (D)
• Dubbele volkoren boterham grillworst (O)
• Dubbele zonnepit desem boterham oude kaas (O)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
• Gekookt eitje (O)

Nieuwe meetwaarden
• 10 maart 2018: 90,8 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Toename t.o.v. voorgaande meting: 0,1 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 4,0 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel: 70
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 0,9 kg
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
  Moderator zaterdag 10 maart 2018 @ 16:05:50 #168
61302 crew  UIO_AMS
Dobbelsteenavonturier
pi_177724879
quote:
0s.gif Op zaterdag 10 maart 2018 14:49 schreef V1z0R het volgende:
AMS, om je schommelende meetwaardes toch beetje goed te laten lijken.
3 weken geleden: 120.4
Vanochtend na IR-hok: 113.6

Denk dat plooimetingen toch beste methode is om droog oordeel te kunnen doen. Ik ga gewoon nog even uit van gaten in m'n riem.

Die dan van je VP en niet of je mongool in je buik hebt meting.
Geloof dat ik de helft van je post niet begrijp. :D De strekking is verder wel duidelijk. De dagelijkse metingen zijn voor mij meer een soort stok achter de deur. Over de gehele periode gezien ben ik zeer tevreden.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
pi_177725646
Ach weet je wat, ik zal eens proberen het voorbeeld van UIO-AMS (waar komt die naam vandaan eigenlijk?) te volgen.

Ik neem de Spanje-periode als houvast.

Aantal stappen gister: 8867
Vanochtend: 65,4 kg
Nog 14 dagen te gaan
alzo verdorven, ganselijk onbekwaam tot enig goed en geneigd tot alle kwaad
  Moderator zaterdag 10 maart 2018 @ 16:49:31 #170
61302 crew  UIO_AMS
Dobbelsteenavonturier
pi_177725930
quote:
7s.gif Op zaterdag 10 maart 2018 16:40 schreef sigme het volgende:
UIO-AMS (waar komt die naam vandaan eigenlijk?)
Toen ik me op FOK! registreerde, wist ik even niks te bedenken. Mijn vliegticket Quito-Amsterdam lag toen naast me. Wist ik veel dat ik hier zou blijven hangen, me op meets voor zou moeten stellen en dat ik ook mod van travel zou worden.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
pi_177727909
De hechtpleisters lieten vandaag los. Aangezien ikzelf het niet kan zien heeft liefste even een foto gemaakt van mijn rug.
SPOILER: niet bijster smakelijk
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
alzo verdorven, ganselijk onbekwaam tot enig goed en geneigd tot alle kwaad
pi_177740329
Gister stappen 12898
Vanochtend kilo 65,7
Dagen te gaan 13
alzo verdorven, ganselijk onbekwaam tot enig goed en geneigd tot alle kwaad
  zondag 11 maart 2018 @ 07:35:22 #173
4089 Brighteyes
Gewoon gelukkig!
pi_177740523
Da’s nog een flinke jaap Sigme! :o
***
pi_177740905
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
11s.gif Op zaterdag 10 maart 2018 16:05 schreef UIO_AMS het volgende:

[..]

Geloof dat ik de helft van je post niet begrijp. :D De strekking is verder wel duidelijk. De dagelijkse metingen zijn voor mij meer een soort stok achter de deur. Over de gehele periode gezien ben ik zeer tevreden.
Ik schommel dus dik 7kg in 3 weken.

Is een methode om je vetpercentage te meten aan de hand van huidplooien, na onderdompeling zo'n beetje de beste methode.
pi_177740967
Zo maar even de enkels kapot trappen op de bokszak. In nieuw tenue, dat wel
abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')