Vergelijking low carb en low-fat:quote:Op maandag 5 maart 2018 19:00 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Had als uitgangspunt het behoud van spieren. Weet dus ook niet of het handig is.
Even snel doorgelezen maar staat ook gewoon bij dat er wel significant verlies van spiermassa is.quote:Op maandag 5 maart 2018 19:15 schreef loveli het volgende:
[..]
Vergelijking low carb en low-fat:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1373635/
Vergelijking low carb/high verzadigd vet met high carb/low vet:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1368980/
Effect vlcd en beweging op spieren:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1425652
(te) Kort door de bocht zijn eiwitten en beweging goed voor spierbehoud.
Laatste geeft wel aan dat het naar rato is. Toch, zou zelf wel willen behouden aan spieren wat ik heb en kwijtraken wat ik kwijt wil dus de vetjes.quote:DEXA data indicated both the VLCARB and VLF diets resulted in significantly more lean mass loss as a proportion of weight loss
Beetje nietszeggende conclusie vind ik dat. Vrij logisch dat je kracht-output gelijkt blijft aan de hand van je VVM, betekent niet dat je niet VVM bent kwijtgeraakt.quote:We concluded that the strength decrease was a natural adaptation to the reduction in body mass as the ratio of strength to FFM was maintained
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Cherry picking, I love itcrap in = crap out
quote:Op maandag 5 maart 2018 20:37 schreef loveli het volgende:
Als je de very low carb versie neemt, dan raak je enkel vet kwijt"Normal-weight men" Vermindering in KH's(of kcals) doet bij elke man T's verhogen dus spiermassa blijft gelijk of verhoogt zelfs. Gaat niet op voor vrouwen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Cherry picking, I love itLike anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Wat staat hier? Waarom is het voor vrouwen anders?quote:Op maandag 5 maart 2018 20:48 schreef V1z0R het volgende:
[..]
"Normal-weight men" Vermindering in KH's(of kcals) doet bij elke man T's verhogen dus spiermassa blijft gelijk of verhoogt zelfs. Gaat niet op voor vrouwen.
T's = testosteron. En ja, dat is anders bij vrouwen.quote:Op maandag 5 maart 2018 21:13 schreef capricia het volgende:
[..]
Wat staat hier? Waarom is het voor vrouwen anders?
Ik ben zeer geïnteresseerd.
Laag in KH, is vaak hoog in vet en Eiwit. Precies wat goed voor spierbehoud is.. en dat is anders bij vrouwen?
Okay.quote:Op maandag 5 maart 2018 21:36 schreef V1z0R het volgende:
[..]
T's = testosteron. En ja, dat is anders bij vrouwen.
Altijd V's en E's, laat rest over aan Li. Ben geen expert vrouwelijke kant dus hou me daarbuiten.quote:Op maandag 5 maart 2018 21:38 schreef capricia het volgende:
[..]
Okay.
Spierbehoud bij vrouwen door afvallen met een kc tekort, is toch wel flink eiwit blijven eten?
Snert is een apart iets. Twee oma's compleet andere bereiding.Moeder's kant kon in 1 dag, bij m'n vader's kant moest je 3 dagen wachten.quote:Op woensdag 7 maart 2018 13:40 schreef capricia het volgende:
O: Yoghurt, Muesli, blauwe bessen
L: Salade caprese (mozzarella, tomaten, sla, olijven, pitjes en olijfolie.. 500kcal, veel vetten.. kijken of ik vol blijf zitten vanmiddag)
D: Groente-kipkebab (met honing en sojasaus) met wat meergranen-rijst
S: Crossbox vanavond.
Daarna bakkie kwark.
1400 kcals totaal.
Morgen vertrek ik naar Italië voor een lang weekend om daar wat te koken en zelf wat te proeven. Dat wordt lunch en diner kokkerellen (zowel proeven als klaarmaken) met een Italiaanse familie. Ben al benieuwd naar de schade.. Maar ik heb er vooral heel veel zin in.
Vooral qua wijn kan ik nog wel wat van ze leren: Bij de lunch 1 glas, bij het diner ook 1 glas. Bij mij gaat de fles altijd op. Ik ben niet zo goed in matigen als ik eenmaal begin.
De twee gerechten waarvoor ik de ingrediënten vanuit Nederland meeneem (behalve het verse vlees): Snert en Nasi. Echt moeilijk is het niet. Maar ik moet het ieder jaar voor ze klaar maken. Ze vinden het lekker.
Wat ik ieder jaar terug krijg qua diner de eerste avond: carne salada e fagioli (streekgerecht uit Trentino). Kwistig met de olijfolie...zalig!
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |