abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
pi_177306239
Het Gezond Slank-topic

De basis begint met de macros, koolhydraten, vetten, en eiwitten.
Er zijn noodzakelijke vetten en eiwitten maar geen koolhydraten, toch is een goede verhouding tussen die drie handig.

Afvallen is minder innemen dan je verbruikt.

Leer labels lezen.

Vetten
Zijn in de basis twee types van; verzadigd en onverzadigd, zorg gewoon dat je concentreert op de onverzadigde die andere krijg je toch wel binnen. Transvetten, probeer die helemaal te ontwijken.

Eiwitten
Bouwstenen van je lijf. Zo divers mogelijk.

Koolhydraten
Brandstof voor je spieren, in suiker vorm en hoge concentratie niet heel goed voor de rikketik.

Micros
Misschien dat Sigme of Tink in de buurt komt, supplementeren is de beste optie. Gewoon paar pillen in je bakkes. Vega of iets in die trant, flink wat zink. Ongefermenteerde soja is niet heel leuk voor je kwabbes.
crap in = crap out
pi_177306288
Tof Vaiz!

Mijn lijstje:
2 koffie met room
200g emmentaler
Bakje crème fraîche met blauwe bessen
Lasagne van radiccio dus zonder carbs
En Italiaanse koffie toe :9
crap in = crap out
pi_177306488
O: banaan, 2 bruine puntjes met filet americain
L: 2 bruine puntjes filet americain
T: paar augurken
D: rijst met mexicaans prutje van kip, mais, paprika,tomaat, ui en bruine bonen, met halfvolle creme fraiche
T: kwark
Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
pi_177306996
quote:
0s.gif Op maandag 19 februari 2018 19:45 schreef loveli het volgende:
Tof Vaiz!

Mijn lijstje:
2 koffie met room
200g emmentaler
Bakje crème fraîche met blauwe bessen
Lasagne van radiccio dus zonder carbs
En Italiaanse koffie toe :9
Koolhydraatontwijking? Bevalt het je wat?

En euh, als ik je even mag raadplegen, wat denk jij nou van HPV-vrij icm 10 jaar geleden een lisexisie? Kan ik HPV zijn 'kwijtgeraakt' destijds, of in 10 jaar tijd?
"de zwanenhals onder het afvoerputje"
pi_177307401
quote:
5s.gif Op maandag 19 februari 2018 20:18 schreef sigme het volgende:

[..]

Koolhydraatontwijking? Bevalt het je wat?

En euh, als ik je even mag raadplegen, wat denk jij nou van HPV-vrij icm 10 jaar geleden een lisexisie? Kan ik HPV zijn 'kwijtgeraakt' destijds, of in 10 jaar tijd?
LC heeft voor mij veel voordelen. Alleen bleek dit toch geen low carb lasagne te zijn :') dus ik zie wel of ik me de rest week nog bezondig aan lokale lekkernijen.

10 jaar geleden deden ze volgens mij geen HPV test en werd actie ondernomen bij afwijkende cellen. Nu grijpen ze in als er èn afwijkende cellen zijn èn HPV.
HPV is niet altijd actief en kan zo nu en dan de kop opsteken (en niet alle HPV is gevaarlijj). Omdat het gebied nogal aan verandering onderhevig is (veel celgroei) is de kans op een fout positieve uitslag aan de hand van alleen de cellen relatief groot.

Dus of je had HPV en die is inactief (yay), of je had alleen onrustige cellen en zonder HPV zijn die veel minder gevaarlijk. Je gyn kan je beter inlichten over of er 10 jaar geleden is ingegrepen met of zonder hpv test.
crap in = crap out
pi_177307639
Dank voor je toelichting :).

M'n gyn - ik ben niet zo iemand die contact houdt met artsen. Bovendien was het een rommelig traject, waarin ik mijn gyn welgeteld een kwartier gezien heb denk ik - tijdens de operatie was ik niet bij en in voortraject was ik grotendeels uitbesteed aan een praktijkgenoot (met zonder latexhandschoentjes) en natraject liep bij huisartsassistent.

Ik kan voornemens zijn om een beter contact te onderhouden met m'n dermatologe.
"de zwanenhals onder het afvoerputje"
pi_177307656
quote:
1s.gif Op maandag 19 februari 2018 20:34 schreef loveli het volgende:

[..]

LC heeft voor mij veel voordelen. Alleen bleek dit toch geen low carb lasagne te zijn :') dus ik zie wel of ik me de rest week nog bezondig aan lokale lekkernijen.

Lokaal? Ben je op pad?
"de zwanenhals onder het afvoerputje"
pi_177308316
Thanks loveli! Had helemaal niet door dat ik hem sloot..
pi_177308320
quote:
0s.gif Op maandag 19 februari 2018 15:48 schreef Skoap het volgende:
Vizor O+

Beterschap AMS

Sigme, ik hoop op goed nieuws deze week voor jou!

En ik was vorige week in NY voor het werk, nog best gezond gegeten eigenlijk!
Maar wel meer alcohol doordeweeks dan normaal, ik heb mezelf thuis de regel opgelegd dat ik doordeweeks niet drink. Maar in NY maak ik daar graag een uitzondering op :P
Wel echt top hoeveel gezond eten je overal kan afhalen/bezorgen en ook op de food courts hadden ze zoveel gezonde keuzes. Echt fantastisch. En ik heb mijn eerste poke bowl gegeten. NOM! Dat was echt mega lekker. O+ Thuis ook maar eens fabriceren.

Vastendag lijstje vandaag

L: Fitshe eiwit reep
D: (zelf) gerookte kipfilet + roerbak groenten.
Wil ik ook nog eens proberen, poke bowl, alleen al om de naam. :D

Maar ook Chicago deep dish pizza, want is beetje lasagne zonder de lasagne maar dan pizza, Of Gumbo of Jambalaya. Keuken die ik nog nooit heb geprobeerd terwijl die best wel heel lekker divers is.
Dikke derrie, slim sjiek handige, sjompige, onmeunige, kats stumperige klootviool.
pi_177308493
HPV is toch soort containerbegrip? Viraal iets met manifestering van beetje groei tot aantasting.
Dikke derrie, slim sjiek handige, sjompige, onmeunige, kats stumperige klootviool.
pi_177308495
quote:
0s.gif Op maandag 19 februari 2018 21:07 schreef V1z0R het volgende:

[..]

Wil ik ook nog eens proberen, poke bowl, alleen al om de naam. :D

Op mijn werk hadden ze die een tijdje geleden, echt zo lekker. :9~ Zeker de bowl met tonijn.
Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
pi_177308684
Chicken of the sea :9
Dikke derrie, slim sjiek handige, sjompige, onmeunige, kats stumperige klootviool.
pi_177308948
quote:
0s.gif Op maandag 19 februari 2018 21:14 schreef V1z0R het volgende:
HPV is toch soort containerbegrip? Viraal iets met manifestering van beetje groei tot aantasting.
HPV is een familie virussen. Een paar rottige neefjes doen aan wratten en een handvol verschoppelingen kunnen echt narigheid veroorzaken. De rest hoef ik ook niet te leren kennen, maar die zijn wat ze noemen onschuldig.

80% van de gevallen van kanker wordt veroorzaakt door 4 stuks. Daar kan tegen worden ingeënt en daar wordt op gescreend. Als die virussen het voor elkaar krijgen iemand te besmetten, dan is het alarm.

Voor mannen bestaat er geen (goede) test en HPV komt zoveel voor, dat 80% van de bevolking er ooit mee in aanraking komt. Grootste deel wordt opgeruimd, bevolkingsonderzoek zorgt ervoor dat het wordt ontdekt voor het te laat is.
crap in = crap out
pi_177309735
quote:
5s.gif Op maandag 19 februari 2018 20:43 schreef sigme het volgende:

[..]

Lokaal? Ben je op pad?
Ja, ik dacht ergens een kleine omweg te nemen en langs een grensdorpje te gaan, toen werd het de heel erg toeristische route met overnachting.
crap in = crap out
pi_177310855
quote:
1s.gif Op maandag 19 februari 2018 21:32 schreef loveli het volgende:

[..]

HPV is een familie virussen. Een paar rottige neefjes doen aan wratten en een handvol verschoppelingen kunnen echt narigheid veroorzaken. De rest hoef ik ook niet te leren kennen, maar die zijn wat ze noemen onschuldig.

80% van de gevallen van kanker wordt veroorzaakt door 4 stuks. Daar kan tegen worden ingeënt en daar wordt op gescreend. Als die virussen het voor elkaar krijgen iemand te besmetten, dan is het alarm.

Voor mannen bestaat er geen (goede) test en HPV komt zoveel voor, dat 80% van de bevolking er ooit mee in aanraking komt. Grootste deel wordt opgeruimd, bevolkingsonderzoek zorgt ervoor dat het wordt ontdekt voor het te laat is.
Vis een optie O+
Dikke derrie, slim sjiek handige, sjompige, onmeunige, kats stumperige klootviool.
pi_177314720
Hier wordt het een dag vol medisch personeel.
Eind van de ochtend komt de veearts langs. Een van de ooien heeft gister gelammerd maar de nageboorte komt niet los.
Begin van de middag ben ik aan de beurt.
Lekker relaxed dagje zo :N.
"de zwanenhals onder het afvoerputje"
pi_177315235
Sterkte sigme :*
Venus in pocketformaat
© loveli
pi_177325920
quote:
15s.gif Op dinsdag 20 februari 2018 09:07 schreef sigme het volgende:
Hier wordt het een dag vol medisch personeel.
Eind van de ochtend komt de veearts langs. Een van de ooien heeft gister gelammerd maar de nageboorte komt niet los.
Begin van de middag ben ik aan de beurt.
Lekker relaxed dagje zo :N.
Ahww wat zielig! :{

Over de HPV: ik had ook van de stoute soort en had ook onrustige cellen. De cellen werden ook weggebrand/ gesneden. HPV was daarna ook negatief.

Lijstje:

T: koffie verkeerd en drie tumtums (niet zo’n goede fastingbreak :')
L: body&fit wrap met pesto, gemengde sla, tomaat en kipfilet, cola light. Een een ‘protein’ kwark
T: choco uit automaat, melkjesthee
S: uurtje yoga
D: pompoensoep, speltbrood met boter en snijworst. Na een smart protein drankje
S: uurtje yogales geven
pi_177326314
quote:
1s.gif Op dinsdag 20 februari 2018 18:06 schreef An24 het volgende:

[..]

Ahww wat zielig! :{

Over de HPV: ik had ook van de stoute soort en had ook onrustige cellen. De cellen werden ook weggebrand/ gesneden. HPV was daarna ook negatief.
Ik wist niet dat dat zo kon. Weer wat geleerd!

Veearts vond schaap met bengelende nageboorte best prima. Dikke spuit antibiotica erin, en dan mogen wij dat de komende drie dagen herhalen, en dan komt het wel goed.

Schouderingreep was als verwacht. Goed verdoofd dus ik voel nog niks. Gat wel wat groter (zei ze) dan ik had gedacht (ik dacht formaat rijksdaalder). Maar met zelf-oplossende hechtingen, dat scheelt mij nog een doktersbezoek dus da's heel mooi, want dat werd anders wat krap met ons vertrek naar Spanje.

Rest van m'n leven elke vier uur alles insmeren met factor 50, zegt de dermatoloog. Ik weet nog niet of ik dat nou wel echt ga doen.
"de zwanenhals onder het afvoerputje"
pi_177326983
Hopen dat het weg is :{
En dat laatste lijkt me wat overtrokken...

Lijstje:
O: grapefruit, kwark
T: nog een tuc genomen dacht ik
L: 2 frikandellen met wat salade
T: kaas/ui-bol met rosbief
T: 3 mineola's
D: 2 ribkarbo's met Griekse salade
B: :X
T: denk de reep chocolade uit m'n kerstpakket
Dikke derrie, slim sjiek handige, sjompige, onmeunige, kats stumperige klootviool.
pi_177327065
quote:
0s.gif Op dinsdag 20 februari 2018 19:11 schreef V1z0R het volgende:
Hopen dat het weg is :{
En dat laatste lijkt me wat overtrokken...

Lijstje:
O: grapefruit, kwark
T: nog een tuc genomen dacht ik
L: 2 frikandellen met wat salade
T: kaas/ui-bol met rosbief
T: 3 mineola's
D: 2 ribkarbo's met Griekse salade
B: :X
T: denk de reep chocolade uit m'n kerstpakket
:X ?
"de zwanenhals onder het afvoerputje"
pi_177327171
Beweging in de avond
Dikke derrie, slim sjiek handige, sjompige, onmeunige, kats stumperige klootviool.
pi_177327237
quote:
0s.gif Op dinsdag 20 februari 2018 19:22 schreef V1z0R het volgende:

[..]

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
:@ :D #sorry
Oh, die laatste ken ik :D.
"de zwanenhals onder het afvoerputje"
pi_177327272
Hoewel, ik ken m als
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
"de zwanenhals onder het afvoerputje"
pi_177327285
:D sorry, die kon ik niet laten staan. Tot morgen :W :*
Dikke derrie, slim sjiek handige, sjompige, onmeunige, kats stumperige klootviool.
abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')