SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
In koersen rij ik ook met gem hf van 170. Omslagpunt 186 en max 200. Maar ik haal geen 170 gem in training. Wel als ik vollebak de alp op ga. Dan haal ik wel 170 gem.quote:Op woensdag 14 februari 2018 18:57 schreef kaasplankje het volgende:
[..]
Dat zeg ik. Omdat hij ws. een stayer is. Relatief lage HF max, relatief hoog omslagpunt.
Ik kan dat ook, daarom ben ik goed op een lange klim in de Alpen of een zware wedstrijd waarin de HF continu hoog ligt. Moet je wel in vorm zijn uiteraard.
Maar ik kan 't mis hebben...
Of omdat je gewoon niet getraind ben...quote:
[..]
Dat zeg ik. Omdat hij ws. een stayer is. Relatief lage HF max, relatief hoog omslagpunt.
Ik kan dat ook, daarom ben ik goed op een lange klim in de Alpen of een zware wedstrijd waarin de HF continu hoog ligt. Moet je wel in vorm zijn uiteraard.
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Hier had ik op de alp een gemiddelde hf van 177 voor 57minuten
https://www.strava.com/activities/586502070
segment: https://www.strava.com/activities/586502070/segments/14273159784
https://www.strava.com/activities/586502070
segment: https://www.strava.com/activities/586502070/segments/14273159784
Maar ik kan 't mis hebben...
Dat zal dan meer naar voren komen qua vermogen wat je dan trapt. Je hartslagzones blijven vaak nagenoeg gelijk (behalve dat je ouder wordt en daardoor een lagere max hartslag krijgt). Ongetrainden trappen gewoon veel minder vermogen en hebben daardoor ook sneller een hogere hartslag.quote:Op woensdag 14 februari 2018 19:26 schreef MarcoD het volgende:
[..]
Of omdat je gewoon niet getraind ben...
Maar ik kan 't mis hebben...
Nu zeg je zelf toch hetzelfde?quote:
[..]
Dat zal dan meer naar voren komen qua vermogen wat je dan trapt. Je hartslagzones blijven vaak nagenoeg gelijk (behalve dat je ouder wordt en daardoor een lagere max hartslag krijgt). Ongetrainden trappen gewoon veel minder vermogen en hebben daardoor ook sneller een hogere hartslag.
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
ja nu ik het terug lees zeggen we eigenlijk beide hetzelfdequote:
Maar wat vaak wordt gedacht is dat je omslagpunt qua hartslag lager of hoger komt te liggen door training, en dat is juist niet zo (dacht dat je dat bedoelde). Het kan wel een paar slagen veranderen, maar de verschillen zijn nooit groot. Alleen je gaat gewoon steeds meer vermogen trappen bij gelijkblijvende hartslagzones.
Maar ik kan 't mis hebben...
Je kunt er niks aan doen dat je oud bentquote:
[..]
Ik haal dat in koersen niet eens.
Waarom ga je niet eens keer een cabaret voorstelling maken? Je hebt echt talent!quote:
[..]
Je kunt er niks aan doen dat je oud bent
Maar ik kan 't mis hebben...
168 gemiddeld over 5 uur tijdens de triathlon.quote:
[..]
Hoe de f*ck houd je dat vol. Mijn max ligt een stukje hoger, maar 170 gemiddeld pfffff.
Haha, m’n max ligt rond de 200 😘quote:
[..]
Je kunt er niks aan doen dat je oud bent
Dat is toch het verschil, Randstad vs Friesland denk ikquote:
[..]
Waarom ga je niet eens keer een cabaret voorstelling maken? Je hebt echt talent!
Denk zelf toch adhv eigen ervaring dat wanneer je veel traint je HF toch wat moeilijker de hoogte in gaat dan wanneer je weinig traint.quote:
[..]
Dat zal dan meer naar voren komen qua vermogen wat je dan trapt. Je hartslagzones blijven vaak nagenoeg gelijk (behalve dat je ouder wordt en daardoor een lagere max hartslag krijgt). Ongetrainden trappen gewoon veel minder vermogen en hebben daardoor ook sneller een hogere hartslag.
Schwalbe tire booster ? (of gewoon compressor)
Mavic ust tubeless is wel uitvinding trouwens, niet eens zeepsop en gewoon normale pomp.
Mavic ust tubeless is wel uitvinding trouwens, niet eens zeepsop en gewoon normale pomp.
En vandaag maar eens rondje op de Trek gemaakt.
Vies windje alleen en route die ik gekozen had viel er ook weinig te schuilen op de terugweg.
Vies windje alleen en route die ik gekozen had viel er ook weinig te schuilen op de terugweg.
Klopt dat is ook zo. Maar dat komt omdat je meer vermogen kunt trappen bij die hartslag dus je harder moet fietsen om die hoge hf te halen.quote:
[..]
Denk zelf toch adhv eigen ervaring dat wanneer je veel traint je HF toch wat moeilijker de hoogte in gaat dan wanneer je weinig traint.
Maar ik kan 't mis hebben...
Collega gebruikt op z'n mountainbike de banden van zijn zoon als booster. Weet niet precies hoe, maar hij verbindt ze met een slangetje en pakt zo dat luchtvolume van de ene band om de andere te pompen.quote:Op woensdag 14 februari 2018 21:29 schreef Andyy het volgende:
Iemand tips voor Tubeless banden? Latex erin, zeepwater en Co2 patroon werken niet...
Verder een keer opblazen met binnenband zodat één draad al op z'n plek valt.
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
174 gemiddeld over 4:30, mogelijk elders nog hogerquote:
[..]
168 gemiddeld over 5 uur tijdens de triathlon.
. Omslag is rond 182-184.Over een uur kan ik over de 183 gaan.
Maar zegt natuurkijk niks.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Lekker.quote:
[..]
174 gemiddeld over 4:30, mogelijk elders nog hoger
Over een uur kan ik over de 183 gaan.
Maar zegt natuurkijk niks.
Zegt alleen dat het allemaal per persoon verschilt en dat er geen keiharde grenzen/waarden zijn die voor iedereen van toepassing zijn.
Steve schreef vandaag dat hij zich er bij neerlegt dat hij het record van Tommy niet kan breken:
73.000 mijl (117.000km) is nog altijd een heel mooi jaarresultaat.quote:The game is up for me.
Mostly killed by sleep apnea. I reckon ifI never cottoned on to my having sleep apnea I'd have got so far behind and felt so terrible by November that I'd have stopped then. I did get very bad!
Getting run over then coming off on ice pretty much ended my getting the men's record. I'm just not recovering fast enough and am still limping along at 13-14mph. Ironically I feel much better than I have in months now that I've taken steps to reduce or maybe even eliminate the effects of apnea. I reckon it really started catching up with me after 2 months but the rote had set in from day 1. It does give possible answers to so many other issues. So much to go into!
I won't try again. Or at least it's highly unlikely. The only way I'd have another go would be if I can have a full support crew and have nothing else to do but ride the bike, eat and sleep. Probably on Flatlands or something similar where I dont have to avoid traffic hold ups and ice etc. It would cost hundreds of thousands for that to happen as it would probably be abroad.
I'll be back here when it's over to explain a whole lot more.
But for now, I'm just aiming for the 73,000. That should be "easy", or at least non stressful and I can enjoy the last few weeks. However, I am hoping that means that the extra sleep that is giving me will rejuvenate me a bit and I can have a good smash up at the end, just to see what might have been with, at least, reduced if not no effects of sleep apnea and injury free. But only time will tell if I get to have that chance.
One of my reasons for riding was to get my name out in the public so I can do other big rides and get the sponsors etc because this is an expensive hobby/career.
It's gone on two years longer than I wanted it to.
Lessons have been learned and I'll come out of it better equiped for future challenges etc. But for the next year I plan to help others, have fun and get back into training, along wth lots of other stuff including writing a book.
Just out for a tactical short 100 miles or so today to avoid strong headwinds tomorrow when I'll start earlier and make up a few miles lost today.
De rand van de band zover mogelijk op de velg leggen zodat die kant er niet tegenaan hoeft worden gedrukt (begin rond het ventiel) verder kan een (extra) laag tubeless tape helpen. En je kan van een cola fles oid en een paar ventielen en slangetjes een type booster maken..quote:
Iemand tips voor Tubeless banden? Latex erin, zeepwater en Co2 patroon werken niet...
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Nou ik hoor het alweer.quote:
[..]
Collega gebruikt op z'n mountainbike de banden van zijn zoon als booster. Weet niet precies hoe, maar hij verbindt ze met een slangetje en pakt zo dat luchtvolume van de ene band om de andere te pompen.
Verder een keer opblazen met binnenband zodat één draad al op z'n plek valt.
Vanmiddag even wat velglint halenquote:
[..]
De rand van de band zover mogelijk op de velg leggen zodat die kant er niet tegenaan hoeft worden gedrukt (begin rond het ventiel) verder kan een (extra) laag tubeless tape helpen. En je kan van een cola fles oid en een paar ventielen en slangetjes een type booster maken..
Tering en wat doe je dan als je onderweg lek rijdt? Altijd die cola fles mee?quote:
[..]
De rand van de band zover mogelijk op de velg leggen zodat die kant er niet tegenaan hoeft worden gedrukt (begin rond het ventiel) verder kan een (extra) laag tubeless tape helpen. En je kan van een cola fles oid en een paar ventielen en slangetjes een type booster maken..
Maar ik kan 't mis hebben...
Gewoon binnenband en pompje mee. Maar je moet het wel erg bont maken als het niet zelf gedicht wordtquote:
[..]
Tering en wat doe je dan als je onderweg lek rijdt? Altijd die cola fles mee?
