LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Tevens ook het moeilijkste onderdeel. Stilzitten is vaak lastig, vaak een knagend gevoel; zowel het missen van het lopen ansich als het gevoel dat stilzitten achteruitgang is.quote:Op maandag 26 februari 2018 11:45 schreef Devv het volgende:
Je moet af en toe ook eens wat gas terugnemen. De maanden na de zware blessure in Londen waarin ik rust hield, hebben een hoop wonden geheeld. Ik denk dat rust en ontspanning het meest onderschatte deel van de gemiddelde training is.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Terwijl de rust nu juist het moment is dat je lichaam sterker wordt.quote:Op maandag 26 februari 2018 15:08 schreef Guard het volgende:
[..]
Tevens ook het moeilijkste onderdeel. Stilzitten is vaak lastig, vaak een knagend gevoel; zowel het missen van het lopen ansich als het gevoel dat stilzitten achteruitgang is.
Als je in de training je lichaam tenminste voldoende prikkels hebt gegeven
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 26-02-2018 16:06:18 ]
Mij helpt het om dan af en toe op de racefiets te stappen. Lekker in beweging maar andere spieren dan bij hardlopen. Fijn om in een rustperiode te doen.
Ik kan de OP niet meer bijwerken. Dus een mod moet deze even voor me opengooien of toevoegen...quote:Op maandag 26 februari 2018 11:19 schreef SEMTEX het volgende:
Mag deze tr. in de OP, McTwente?
[ code verwijderd ]
19 dagen tot aan Northburn100 en ik voel me er zo klaar voor dat ik er zelf gewoon bang van word.
Twee extra weken training ten opzichte van verleden jaar, die ik voor mijn gevoel zo optimaal mogelijk benut heb...bring it on!
Twee extra weken training ten opzichte van verleden jaar, die ik voor mijn gevoel zo optimaal mogelijk benut heb...bring it on!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
En voor koukleumen (zoals ikquote:
Mij helpt het om dan af en toe op de racefiets te stappen. Lekker in beweging maar andere spieren dan bij hardlopen. Fijn om in een rustperiode te doen.
) is er gelukkig ook zwemmen 
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Klinkt goed RD! Lekker als je je zo sterk voelt.quote:
19 dagen tot aan Northburn100 en ik voel me er zo klaar voor dat ik er zelf gewoon bang van word.
Twee extra weken training ten opzichte van verleden jaar, die ik voor mijn gevoel zo optimaal mogelijk benut heb...bring it on!
Hoe ziet een doorsnee trainingsweek voor zo'n afstand er bij jou uit?
Volgend jaar met pasen is de volgende editie. Klein beetje strand en duinen niet noemenswaardig. Je moet echter wel binnen 7 uur finishen maar dat lijkt mij wel mogelijk. Grote kans dat ik hem volgend jaar ga lopen, moet sowieso nog een keer naar Texel toe.quote:
ik probeer iedere week toch wel zo'n 8 uur te kunnen lopen, voor het mooie net iets te kort , maar werk laat niet meer toe op dit moment, optmaal zou 10 uur zijnquote:
[..]
Klinkt goed RD! Lekker als je je zo sterk voelt.
Hoe ziet een doorsnee trainingsweek voor zo'n afstand er bij jou uit?
Dat betekent voor mij dan voornamelijk richten op afstand en niet op snelheid.
Mijn losse schema ziet er ongeveer zo uit:
Za 1.5 uur
Zo 3 uur
Ma 1.5 uur
Di 1.5 uur
Woe rust
Do 1 uur
Vrij- rust
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Is ook voornamelijk zand toch?quote:
In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert Kiyosaki
Staat er bij.quote:
[..]
Ik kan de OP niet meer bijwerken. Dus een mod moet deze even voor me opengooien of toevoegen...
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
2 keer loop je over het strand, hooguit 14 km bij elkaar wat prima beloopbaar is. De eerste strandafgang is een beetje lastig maar voor de rest is alles prima te doen.quote:
Op https://www.afstandmeten.(...)181035,181042,181045
Hij staat ook nog op mijn lijstjequote:
[..]
2 keer loop je over het strand, hooguit 14 km bij elkaar wat prima beloopbaar is. De eerste strandafgang is een beetje lastig maar voor de rest is alles prima te doen.
https://www.afstandmeten.(...)181035,181042,181045
F means you're fucked
Wel heel leuk, vooral ook omdat het op Texel is. Ik zou 'm ook bijna overwegen. Volgend jaar zou dat moeten kunnen...
Gewoon doen.quote:
Wel heel leuk, vooral ook omdat het op Texel is. Ik zou 'm ook bijna overwegen. Volgend jaar zou dat moeten kunnen...
Nou ja, ik doe een 60km loop niet 'gewoon' even, maar het lijkt me wel een uitdaging. Eerst maar eens marathon nr 2 lopen.
Da's nog altijd 14km te lang, vind ikquote:
[..]
2 keer loop je over het strand, hooguit 14 km bij elkaar wat prima beloopbaar is. De eerste strandafgang is een beetje lastig maar voor de rest is alles prima te doen.
https://www.afstandmeten.(...)181035,181042,181045
In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert Kiyosaki
Dank!quote:
In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert Kiyosaki
Ik ben juist geblesseerd geraakt toen ik minder trainde. Half november tot eind januari heb ik waarschijnlijk gemiddeld maar 2 keer per week gelopen.quote:
[..]
Misschien moet je even een paar weken echt rustig aan doen? Wellicht dat alle loopjes die je vorig jaar hebt gedaan nu toch hun tol eisen in de vorm van langdurige vermoeidheid?
De fysiotherapeut heeft me vanmorgen weer losgemaakt, ook in mijn rug/bekken. Maar ik denk dat ik ook weer de bootcamp moet oppakken.
Overigens slaap ik wel heel weinig, en in die periode ook slecht kunnen doorslapen. Dus dat kan natuurlijk ook wel meespelen. En ik heb een heel slecht bed.
Semtex, wat dacht je van de Berenloop op Terschelling? De marathon heeft op km 30 maar 3 kilometer strand.
Semtex, wat dacht je van de Berenloop op Terschelling? De marathon heeft op km 30 maar 3 kilometer strand.
Goed om te lezen dat een goed matras zoveel scheelt, mijn nieuwe komt binnen nu en 2 weken (duurtlang!).
Voor het herstel eet ik tegenwoordig na elke training nog een bak yoghurt/kwark/skyr, en dat bevalt eigenlijk wel heel goed. En geen alcohol drinken ook
.
Voor het herstel eet ik tegenwoordig na elke training nog een bak yoghurt/kwark/skyr, en dat bevalt eigenlijk wel heel goed. En geen alcohol drinken ook
.
Hier nog steeds geen druppel alcohol in 2018. #levenalseenatleet
Vanaf het een gewoonte is, valt het best mee. Dus heb ik maar besloten om dit door te trekken tot de marathon... biertje(s) achteraf gaat (gaan) eens zo goed smaken!
Vanaf het een gewoonte is, valt het best mee. Dus heb ik maar besloten om dit door te trekken tot de marathon... biertje(s) achteraf gaat (gaan) eens zo goed smaken!
Hier ook sinds een paar weken geen alcohol meer. Zo veel dronk ik niet, maar ik wou het eens helemaal zonder proberen. Combineert tot nu toe goed met de marathonvoorbereiding.
En net als Hats ook na de meeste trainingen een portie kwark. Tot nu toe gaat het allemaal lekker, dus ik hou dat nog maar even vol.
Vanavond toch maar even op de baan geknald. De helft ging het krachthonk in, wij hebben gewoon onze rondjes gemaakt. De sneeuw was droog en dus niet glad en het was windstil. Heerlijk gelopen dus, misschien alleen een tikje te hard...
En net als Hats ook na de meeste trainingen een portie kwark. Tot nu toe gaat het allemaal lekker, dus ik hou dat nog maar even vol.
Vanavond toch maar even op de baan geknald. De helft ging het krachthonk in, wij hebben gewoon onze rondjes gemaakt. De sneeuw was droog en dus niet glad en het was windstil. Heerlijk gelopen dus, misschien alleen een tikje te hard...
