LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Wat een naar mens.quote:Op dinsdag 13 februari 2018 10:34 schreef Brighteyes het volgende:
Een interessante TED-talk over 'why dieting doesn't usually work'.
https://www.ted.com/talks(...)sually_work#t-638408
(Hoewel ik wat depressief word van naar haar kijken en luisteren, en niet alleen vanwege wat ze zegt.)
Sterkheidsbaas van alles.
Ik heb altijd gezegd dat ik onder de 70 wil komen. Daarvoor heb ik nog 2.5 kg te gaan. Maar ben nog niet helemaal tevreden, dus ga daarna gewoon lekker doorquote:
Ja, gloomy is ze he! Ik heb het afgeluisterd omdat een vriendinnetje dit aanraadde als interessant en het is maar 10-12 minuten, maar anders weet ik niet of ik volgehouden had.quote:
Op 
Ik heb laatst een opleiding 'Digital Events Strategist' gedaan en daar zeggen ze dat in de eerste 3 minuten van een online presentatie iemand bepaalt of hij blijft luisteren of niet, ik denk dat veel mensen hierbij al voor de 3 minuten weg klikken.
Overigens vind ik het dan weer totaal niet mindful van mezelf dat ik zo bezig ben met hoe het gepresenteerd wordt ipv met de boodschap, maar ik word echt wat moedeloos van haar doffe ogen, neerwaartse blik en afhangende schouders.
***
En de manier waarop ze praat...quote:
[..]
Ja, gloomy is ze he! Ik heb het afgeluisterd omdat een vriendinnetje dit aanraadde als interessant en het is maar 10-12 minuten, maar anders weet ik niet of ik volgehouden had.
Ik heb laatst een opleiding 'Digital Events Strategist' gedaan en daar zeggen ze dat in de eerste 3 minuten van een online presentatie iemand bepaalt of hij blijft luisteren of niet, ik denk dat veel mensen hierbij al voor de 3 minuten weg klikken.
Overigens vind ik het dan weer totaal niet mindful van mezelf dat ik zo bezig ben met hoe het gepresenteerd wordt ipv met de boodschap, maar ik word echt wat moedeloos van haar doffe ogen, neerwaartse blik en afhangende schouders.
Ik zit nu op 9 minuten ofzo. Het helpt ook niet dat ik het grootste deel van deze informatie al weet.
En ik heb nog steeds moeite met eten als ik honger heb
Sterkheidsbaas van alles.
Klopt, ik wist dit ook al wel. Isabeau heeft er ook al eens een boek of wetenschappelijke publicatie over gelezen.
En ja, ik geloof best dat het werkt, alleen eten als je honger hebt en luisteren naar waar je lijf behoefte aan heeft, maar als ik dat doe, dan vreet ik minstens 14 van de 30 dagen per maand een rol koekjes weg.
Maar ik probeer het nu wel toe te passen, als ik trek heb dan mag ik snaaien, maar dan wel groente en kwark etc.
En ja, ik geloof best dat het werkt, alleen eten als je honger hebt en luisteren naar waar je lijf behoefte aan heeft, maar als ik dat doe, dan vreet ik minstens 14 van de 30 dagen per maand een rol koekjes weg.
Maar ik probeer het nu wel toe te passen, als ik trek heb dan mag ik snaaien, maar dan wel groente en kwark etc.
***
Goed gezien nog geen honger ga ik nu niet ontbijten maar eerst de hond uit laten en daar heb ik vast straks spijt van.
Oke doei.
Oke doei.
Sterkheidsbaas van alles.
Als ik alleen zou eten als ik honger heb, ga ik een heel raar ritme krijgen denk ik.
Gewoon elke dag o/l/d op dezelfde tijden en een paar (gezonde) tussendoortjes op een dag werken nu goed.
Gewoon elke dag o/l/d op dezelfde tijden en een paar (gezonde) tussendoortjes op een dag werken nu goed.
als ik eet als ik honger heb dan kom ik aan joh! 
mijn lichaam wil altijd meer en suiker!!
nu gezonde tussendoortjes die ik op afgesproken tijden mag
mijn lichaam wil altijd meer en suiker!!nu gezonde tussendoortjes die ik op afgesproken tijden mag
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Naar mijn lijf luisteren lijkt me niet zo verstandig. Dan eet ik de hele dag en geen worteltjes.
Dat 16 uur vasten, 8 uur eten patroon werkt voor mij nu heel goed. Had ik nooit verwacht. Het vasten an sich schijnt al gezondheidsvoordelen te hebben, maar wat voor mij zo handig is is dat als je gezonde keuzes maakt het gewoon heel moeilijk is om te veel te eten in 8 uur. Ik mag grote porties en veel, omdat ik effectief maar 2 soms 3 eetmomenten heb. Ik word namelijk best ongelukkig van 3 maaltijden en 2 tussendoortjes die allemaal kleine, slanke porties moeten zijn.
Er zitten wel wat nadelen aan dit eetpatroon, maar ik kijk het nog even aan of die erger zijn dan de voordelen. 's Morgens echt sporten gaat gewoon niet. Wandelen wel, dat gaat prima. En dan is er nog het advies om je eiwitinname een beetje gelijk te verdelen over een dag. Tsja, ik krijg alles binnen in 8 uur tijd, dus van verdelen is niet echt sprake.
Dat 16 uur vasten, 8 uur eten patroon werkt voor mij nu heel goed. Had ik nooit verwacht. Het vasten an sich schijnt al gezondheidsvoordelen te hebben, maar wat voor mij zo handig is is dat als je gezonde keuzes maakt het gewoon heel moeilijk is om te veel te eten in 8 uur. Ik mag grote porties en veel, omdat ik effectief maar 2 soms 3 eetmomenten heb. Ik word namelijk best ongelukkig van 3 maaltijden en 2 tussendoortjes die allemaal kleine, slanke porties moeten zijn.
Er zitten wel wat nadelen aan dit eetpatroon, maar ik kijk het nog even aan of die erger zijn dan de voordelen. 's Morgens echt sporten gaat gewoon niet. Wandelen wel, dat gaat prima. En dan is er nog het advies om je eiwitinname een beetje gelijk te verdelen over een dag. Tsja, ik krijg alles binnen in 8 uur tijd, dus van verdelen is niet echt sprake.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik probeer mezelf nu te leren herkennen wanneer het stomme snaaizin is en wanneer echte trek. De gedachte "zou je het nu ook eten als het een appel was" helpt wel qua bewustwording, zeg maar.quote:
Klopt, ik wist dit ook al wel. Isabeau heeft er ook al eens een boek of wetenschappelijke publicatie over gelezen.
En ja, ik geloof best dat het werkt, alleen eten als je honger hebt en luisteren naar waar je lijf behoefte aan heeft, maar als ik dat doe, dan vreet ik minstens 14 van de 30 dagen per maand een rol koekjes weg.
Maar ik probeer het nu wel toe te passen, als ik trek heb dan mag ik snaaien, maar dan wel groente en kwark etc.
(Ok, en dan het daadwerkelijk de appel pakken of juist niets is dan weer een stap verder, maar progressie in het weer minderen met onzin ofzo. )
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Mooi hoe dat kan verschillen dan Isa, ik vond het altijd heerlijk om midden op een vasten dag (toen ik 5:2) deed te gaan hardlopen en pas daarna mijn 250kcal lunch te nemen.
Goeie reminder trouwens, ik wilde 16:8 ook een kans geven. Voor mijn Maleisië trip zat ik in een hele mooie flow en wilde ik die niet doorbreken, maar sindsdien (inmiddels ruim 2 weken is het weer een puinhoop dus ik ga dat maar eens inzetten nu als magic trick. 
Woei! Opgewonden zijn (als in excited en blij ) verbrandt ook kcals toch? Ik krijg zojuist een mailtje over mijn eerste stage en ik zit helemaal te stuiteren. 
2 dagen meelopen op het mortuarium van een ziekenhuis.
[ Bericht 0% gewijzigd door BE op 13-02-2018 18:52:59 ]
Goeie reminder trouwens, ik wilde 16:8 ook een kans geven. Voor mijn Maleisië trip zat ik in een hele mooie flow en wilde ik die niet doorbreken, maar sindsdien (inmiddels ruim 2 weken is het weer een puinhoop dus ik ga dat maar eens inzetten nu als magic trick.
Woei! Opgewonden zijn (als in excited en blij
) verbrandt ook kcals toch? Ik krijg zojuist een mailtje over mijn eerste stage en ik zit helemaal te stuiteren. 2 dagen meelopen op het mortuarium van een ziekenhuis. [ Bericht 0% gewijzigd door BE op 13-02-2018 18:52:59 ]
***
Ik heb al 3 dagen echt gigantische honger. En de diepvries moet leeg, want die loopt op zn laatste poten. Weggooien is zonde, en er liggen niet heul veul verantwoorde dingen in.
#beetjejammer
#beetjejammer
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Oh, dat is wel lastig ja. Liever wil je het niet eten, maar weggooien is zonde.
Kan je niet een etentje plannen met wat vrienden en dan daar een berg lozen?
Kan je niet een etentje plannen met wat vrienden en dan daar een berg lozen?
***
Ik heb geen vrienden tijd. Het ijshockeyseizoen loopt tegen de playoffs, dus ik heb alle weekenden wel volgepland voorlopig. En doordeweeks ben ik met werk, trainen en honden uitlaten ook nooit echt op tijd klaar.
Daarnaast is t ook nog eens allemaal frituur/airfryer/prefabtroep, of net genoeg soep/pastasaus/oid voor 2 personen. En zit t probleem vooral in die 1e categorie.
Daarnaast is t ook nog eens allemaal frituur/airfryer/prefabtroep, of net genoeg soep/pastasaus/oid voor 2 personen. En zit t probleem vooral in die 1e categorie.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
16:8 is héél anders dan 5:2. Bij dat laatste eet je bijna niets op 2 dagen en bij het eerste eet ik wel behoorlijk veel, maar dan in maar 8 uur. 5:2 heb ik 2x gedaan en vond ik wel weer mooi geweest. Ik kan heel hangry wordenquote:
Mooi hoe dat kan verschillen dan Isa, ik vond het altijd heerlijk om midden op een vasten dag (toen ik 5:2) deed te gaan hardlopen en pas daarna mijn 250kcal lunch te nemen.
Goeie reminder trouwens, ik wilde 16:8 ook een kans geven. Voor mijn Maleisië trip zat ik in een hele mooie flow en wilde ik die niet doorbreken, maar sindsdien (inmiddels ruim 2 weken is het weer een puinhoop dus ik ga dat maar eens inzetten nu als magic trick.
Woei! Opgewonden zijn (als ik excited en blij
En zo tof van die stage
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik wil dat ook, ben nu een beetje aan het opbouwen want ik ontbijt normaal niet weinig dus de overgang is wel groot. Vandaag om 11u weer gegeten, gister voor 20 het laatste dus ik kom wel in de buurt. En dat van 11u is vreemd genoeg een stuk minder dan ik normaal om 7u eet.quote:Op dinsdag 13 februari 2018 11:59 schreef Isabeau het volgende:
Dat 16 uur vasten, 8 uur eten patroon werkt voor mij nu heel goed. Had ik nooit verwacht. Het vasten an sich schijnt al gezondheidsvoordelen te hebben, maar wat voor mij zo handig is is dat als je gezonde keuzes maakt het gewoon heel moeilijk is om te veel te eten in 8 uur. Ik mag grote porties en veel, omdat ik effectief maar 2 soms 3 eetmomenten heb. Ik word namelijk best ongelukkig van 3 maaltijden en 2 tussendoortjes die allemaal kleine, slanke porties moeten zijn.
Op zaterdag 24 februari 2024 16:25 schreef Claudia_x het volgende:
Sterker nog, als ik reacties als die van @:vanyel lees, dan vraag ik me af of ik niet op het verkeerde geslacht val. :Y)
Sterker nog, als ik reacties als die van @:vanyel lees, dan vraag ik me af of ik niet op het verkeerde geslacht val. :Y)
O: pompoenbake met havermout, pecannoten, skyr
L: tunamelt
T: kapje met smeerkaas
D: stamppot zuurkool met runderrookworst.
T: 600 kcal. Zal wel druiven worden. En kaas. Kaas
L: tunamelt
T: kapje met smeerkaas
D: stamppot zuurkool met runderrookworst.
T: 600 kcal. Zal wel druiven worden. En kaas. Kaas
Sterkheidsbaas van alles.
Ik zit er helemaal doorheen. Ik wil chocolade.
Maar, dat ga ik dus niet doen. Ipv daarvan maar muziekje op en afleiding zoeken. Stukje wandelen nog misschien straks.
Maar, dat ga ik dus niet doen. Ipv daarvan maar muziekje op en afleiding zoeken. Stukje wandelen nog misschien straks.
Ik vind niet-eten altijd veel makkelijker dan maar een beetje eten, dus as of morgen stap ik over.
***
Je gaat stoppen met eten?
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Nou juist, dat dus! Ik kan prima niet eten. Ergens een klein beetje/één van pakken: héél moeilijk.quote:Op dinsdag 13 februari 2018 18:55 schreef Brighteyes het volgende:
Ik vind niet-eten altijd veel makkelijker dan maar een beetje eten, dus as of morgen stap ik over.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
O: muesli met frambozen en chocola en anderhalve kop melk.
T: appel
M: twee volkorenbroodjes met kipfilet. En yoghurt met aardbeitjes en klein handje
granola
T: mueslireep en twee gummie snoepjes
A: rijstepap met gekruide aardappeltjes.
Alleen maar water gedronken.
T: appel
M: twee volkorenbroodjes met kipfilet. En yoghurt met aardbeitjes en klein handje
granola
T: mueslireep en twee gummie snoepjes
A: rijstepap met gekruide aardappeltjes.
Alleen maar water gedronken.
-.-.-
ik eet heel vaak gnocchi. Gnocchi en tomatensaus in een ovenschaal met een dun laagje kaas en even gratineren. Altijd prima kcaltechnisch en t voldoet aan mijn lasagne behoefte (als in - ik heb altijd trek in lasagne met heel veel kaas. Of sushi. weggespoeld met heel veel wijn. )
mijn wraakkilo is weg en heeft een vriendje meegenomen
Ik zit nu op -14 kilo sinds vorig jaar mei. Nog iets minder dan drie kilo en ik zit onder de 80
Dat ga ik vast vieren met chips en bier
o: banaan
t: yoghurt
l: boterhammen met jalapeno hummus
t: twee minneola's
d: sausage and halloumi bake - dus (vega)worstjes en halloumi in tomatensaus met basilicum, daarbij zilvervliesrijst en wat olijven.
t: paar mandarijntjes en een stukje marsepein
mijn wraakkilo is weg en heeft een vriendje meegenomen
Ik zit nu op -14 kilo sinds vorig jaar mei. Nog iets minder dan drie kilo en ik zit onder de 80
Dat ga ik vast vieren met chips en bier
o: banaan
t: yoghurt
l: boterhammen met jalapeno hummus
t: twee minneola's
d: sausage and halloumi bake - dus (vega)worstjes en halloumi in tomatensaus met basilicum, daarbij zilvervliesrijst en wat olijven.
t: paar mandarijntjes en een stukje marsepein
