[Dieetclub] #838 zelfgemaakte kipsalon

quote:

Op vrijdag 16 februari 2018 07:13 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

dat had ik 2 weken geleden ook. Bij mij is het inherent aan ovulatie. Zodra mijn ei springt is het weer weg. Frustrerend he?

Ik ben trots op mezelf, ik was gister moe en bwuh en toen vond ik chocolade. En in plaats van de hele reep and then some in mijn gezicht te proppen, heb ik keurig een paar blokjes afgebroken en alleen die opgegeten

wat knap!
ik hou altijd vocht vast als ik ongesteld moet worden. Precies op het moment dat ik emotioneel het meest kwetsbaar ben. Door ervaring ook geleerd dat dat de dagen zijn dat ik geen nieuwe kleding moet kopen omdat het eindigt in frustratie (en kledingstukken die ik nooit draag)
Trouwens ook het maandelijkse moment dat ik ga lopen snaaien - dan heb ik echt meer honger.

Ik heb een leuk weekend voor de boeg. Weekendje weg. En dat is altijd het moment dat ik een beetje van de wagen afval. Niet zozeer ongezond maar vaak veel en lekkere drankjes.
Maar we gaan naar een bosrijke omgeving dus een paar stevige boswandelingen doen het altijd goed. En als ik het zo plan dat ik na het avondeten een borrel neem val ik rozig in slaap voordat ik kan snacken

Zondag ga ik naar een verjaardag van iemand die heel kan bakken en koken. Denk aan lekkere taarten en rocky road en zelfgemaakte pizza's. Dat word nog een uitdaging.

O: Smoothie banaan sinaasappel
T: Apfelstrudel - traktatie
L: Twee boterhammen met hummus en een eitje
D: Sperziebonen met citroen en feta en Seekh kabab van aardappel (eigenlijk gewoon aardappelpuree met kruiden op een stokje) Alleen maak ik het niet met aardappel maar met kikkererwtmeel.
T: weet ik nog niet. Misschien yoghurt

Succes Sauvignon! Klinkt als een leuk weekend, maar afvallen zal 'm wel niet worden

Zeker qua gebak, ik schrik altijd zo van de enorme hoeveelheid calorieen die dan in kleine beetjes voedsel zitten Dan eet je zo een stuk taart van 500 calorieen en heb je nog niet het gevoel dat je iets substantieels hebt gegeten

Vandaag:

O: Yoghurt met muesli en banaan
T: 2 mandarijnen
L: Grote bak sla met veel zooi, ongeveer 400 calorieen
T: pakje maiswafels, appel
D: ???

Vandaag maar geen lijstje want vanavond een heel veel gangen diner voor mijn 30e verjaardag.
Deze ochtend eerst nog 1 uur sporten, voelt het toch nog een beetje gezond.

Taart!

Oh wacht verkeerde topic

Keelpijn is gezakt tot gewoon keelpijn. Dus we kunnen weer eten.

O- 2 waldkorn met smeerkaas
Loebes: 2 tijgerwit met boterhammenworst
T-?
D- spinazie, gele rijst, geitenkaas, pijnboompitten en biefstuk
T- weet ik nog niet. Laatste avond in ons huis

quote:

Op vrijdag 16 februari 2018 10:09 schreef Stormqueen het volgende:
Succes Sauvignon! Klinkt als een leuk weekend, maar afvallen zal 'm wel niet worden

Zeker qua gebak, ik schrik altijd zo van de enorme hoeveelheid calorieen die dan in kleine beetjes voedsel zitten Dan eet je zo een stuk taart van 500 calorieen en heb je nog niet het gevoel dat je iets substantieels hebt gegeten

Ik bakte wel eens taart en dan 1 stukje samen met visite en de rest samen met mijn vriend
Ik geloof niet dat ik dan wil weten hoeveel kcal je in 1-2 dagen binnen krijgt als je dat doet

Vanochtend weer op de weegschaal, voor 't eerst sinds zaterdag. +1kg, maar ik ben ook licht ongesteld geloof ik (moeilijk zeker weten met mirena), en de body composition meuk zegt dat 't allemaal spier is. 't Zal vast voornamelijk vocht zijn, want no way dat ik genoeg gegeten of gezopen heb om één kg vet aan te komen. Normaliseert vast volgende week wel weer.

Vandaag dus ook weer loggen in mfp. Moet nog even bedenken wat 't avondeten wordt, want ik weet nog niet of m'n vriend mee eet.

quote:

Op vrijdag 16 februari 2018 10:29 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Ik bakte wel eens taart en dan 1 stukje samen met visite en de rest samen met mijn vriend
Ik geloof niet dat ik dan wil weten hoeveel kcal je in 1-2 dagen binnen krijgt als je dat doet

maar wel taart. geen gezonde meuk. als ik dan iets zondig moet het iig wel slecht zijn.
Aan de andere kant - van iets stevigs zoals een bananenbrood zit je wel lang vol en neem ik niet snel nog een stukje.

Vandaag in willekeurige volgorde:
Tosti met ham en kaas, sojaboontjes, roerei, skyr met dingen, alcoholische consumptie.

Beweging: anderhalf uur met hond, 2 uur aan de deur bij feestje, dansen fietsen.

Ik ging gister weer uit eten

O: bananen shake
t: muesli bol met pindakaas
t: handje studenten haver
L: wrap met zalm, sla, tomaat, komkommer, lenteui
t: avocado
D: lasagna

Taart. Dit weekend mag ik ook taart.

Kan de weegschaal weer eerst een stuk omhoog om daarna een stukje naar beneden te gaan.

Wel een beetje jammer dat het sporten er niet van gekomen is afgelopen week (ziekig en veel gepland dit weekend, dus maar gewoon rust gepakt) en komende week ga ik er ook niet vanuit dat sporten wat gaat worden. Afgezien van de taart maar even extra braaf met mijn eten dan.

Ben over aan het stappen van myfitnesspal naar Lifesum. Als app op mijn foon.

MFP heb ik maanden gebruikt en ik kende Lifesum helemaal niet. Het is veel meer dan een kcal tracker.
Wat een leuke app is dat! Het geeft je nl ook feedback terug.
Bijv of je producten, maaltijden en dagen van goede nutriënten-kwaliteit zijn.
Je kunt uit diverse dieet- en voedingspatronen kiezen. En als je wil, geeft ie menu suggesties.

En natuurlijk koppel ik hem aan mijn Fitbit account. Ben benieuwd of ie daar ook nog wat mee doet.

Aanrader tot nu toe!

quote:

Op vrijdag 16 februari 2018 13:48 schreef capricia het volgende:
Ben over aan het stappen van myfitnesspal naar Lifesum. Als app op mijn foon.

MFP heb ik maanden gebruikt en ik kende Lifesum helemaal niet. Het is veel meer dan een kcal tracker.
Wat een leuke app is dat! Het geeft je nl ook feedback terug.
Bijv of je producten, maaltijden en dagen van goede nutriënten-kwaliteit zijn.
Je kunt uit diverse dieet- en voedingspatronen kiezen. En als je wil, geeft ie menu suggesties.

En natuurlijk koppel ik hem aan mijn Fitbit account. Ben benieuwd of ie daar ook nog wat mee doet.

Aanrader tot nu toe!

Hoe zit het met de index van voedingsmiddelen? Ik vind de streepjescodescanner van MFP zo fijn

quote:

Op vrijdag 16 februari 2018 15:00 schreef DrSauvignon het volgende:

[..]

Hoe zit het met de index van voedingsmiddelen? Ik vind de streepjescodescanner van MFP zo fijn

Zit er ook op, de scanner. En de voedingsdatabase ziet er compleet uit. Incl het onthouden van wat je gisteren gegeten hebt.

O: volkorenbrood met hagelslag, plak ontbijtkoek
T: geen tijd voor gehad
L: brood en een wrap
T: appel, 2 koekjes
D: gebakken aardappels, boontjes, kip
S: 2200m zwemmen
T: kwark met muesli

Gewicht vanochtend: 73,2 kg.
Lijstje vandaag:
O: kwark met blauwe bessen
L: 4 bth met pindakaas (2x), eiersalade en kruidenkaas
D: haricots verts, aardappeltjes en kabeljauwburger
S: uurtje zwemmen (2500m)
T: banaan

quote:

Op zaterdag 17 februari 2018 02:59 schreef Pizzapuntje het volgende:
Hoe gaat ie hier?

Ik heb weer mega spierpijn, op plekken waarvan ik niet eens wist dat je daar spierpijn kon hebben.
Vandaag rustig aan, morgen weer lekker sporten

Nou ben ik wel benieuwd waar dat dan is, die spierpijn.

Hier heel druk, maar dankzij 16:8 lijkt de niet te stoppen schrans-trek weer gestopt te zijn, dus vooralsnog blij.

Lijstje gisteren was:

L: wrap m roomkaas, zalm en sla, 2 gekookte eitjes, handje nootjes
T: 1 bonbon
T: appel
D: bietenstamppot met gehaktballetjes in een balsamico-mineola-jus, banaan

Ik kwam 2 ons zwaarder terug uit Londen. Nog steeds te zwaar, maar dit is te overzien

quote:

Op zaterdag 17 februari 2018 10:32 schreef Sjeen het volgende:
Ik kwam 2 ons zwaarder terug uit Londen. Nog steeds te zwaar, maar dit is te overzien

Even een serieuze vraag: hoe weet je dat nou, die 200 gram, dat dat van londen is?

Ik verschil vaak meer dan een kilo van dag tot dag. En soms ook doodleuk 2 kilo van week tot week.
Zaken als 2 ons erbij of eraf lijkt me dus ook van geen enkele betekenis.
Bij mij dan...

Ben jij normaal zo strak van gewicht?

quote:

Op zaterdag 17 februari 2018 13:42 schreef capricia het volgende:

[..]

Even een serieuze vraag: hoe weet je dat nou, die 200 gram, dat dat van londen is?

Ik verschil vaak meer dan een kilo van dag tot dag. En soms ook doodleuk 2 kilo van week tot week.
Zaken als 2 ons erbij of eraf lijkt me dus ook van geen enkele betekenis.
Bij mij dan...

Ben jij normaal zo strak van gewicht?

neuh, sterker nog, ik kan van dag tot dag gerust 1,5 kilo schommelen. Dus die 2 ons is niet ‘van Londen’, maar ik heb sinds vorige week zondag dus niet heel veel omhoog geschommeld. In de loop van de komende week zal ik het echte effect wel merken. Maar ik verwacht geen drama, gezien de kilometers die ik gelopen heb en het feit dat ik zonder mezelf iets te ontzeggen, toch niet volledig losgegaan ben.

Ik heb dat niet hoor, van dag tot dag een kilo of meer schommelen. Hooguit 2 of 3 ons. Na een dag met wat meer uitspattingen (qua sport, of qua eten) soms een halve kilo of net iets meer. Maar echt continu een kilo of meer per dag verschil zie ik hier nooit.

Hier qua bewegen wel goed bezig laatste dagen, elke dag een uur stevig gewandeld. Wel verstandig gezien mn diner vandaag.

O: bth huttenkase + magere kwark
L: 2 bth smeerkaas
T: 2 mandarijnen
D: Kebabschotel

Ik sta al 2,5 week stil nu, misschien geeft dit mn metabolisme even weer de nodige boost

Lijstje vandaag
O: yoghurt, muesli, appel
L: 2 waldcorn crackers met roomboter en rosbief
T: gekookt ei
T: 4 pakjes kipfilet
D: hutspot (ook met zoete aardappel) en een kipworstje
T: WIDM avond, dus iets lekkers. Vandaag Doritos.

Vanmorgen gaf de weegschaal 86,4 aan. Ik kan me niet herinneren wanneer ik dat voor het laatst heb gezien.