abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
pi_180220210
registreer om deze reclame te verbergen
Vandaag voor het eerst op m’n nieuwe schoenen gelopen, maar ze zaten te strak dus dove tenen en ik had m’n bril opgelaten en merkte dat te laat en ik voel m’n quadriceps op een oncomfortabele manier. Het is net geen pijn, maar ik durfde niet door te gaan, icm het ongemak van rennen met bril :P
Morgen ga ik op platte schoenen lopen en s avonds weer proberen.
  Moderator dinsdag 3 juli 2018 @ 21:21:23 #227
149959 crew  Stormqueen
snelle trees
pi_180220502
klinkt niet prettig, puff!

Ik heb me net ingeschreven voor 10k :o nu moet ik aan de bak :')
disclaimer
pi_180242992
quote:
1s.gif Op dinsdag 3 juli 2018 21:21 schreef Stormqueen het volgende:
klinkt niet prettig, puff!

Ik heb me net ingeschreven voor 10k :o nu moet ik aan de bak :')
Vond m'n eerste 10 wel een echt leuke uitdaging. Doel was daar eerst om 'm uit te lopen. Wel liep een vriend al wat langer dus wou wel qua tijd wat mooi zitten en hield toen maar een uur aan en alles sneller was meegenomen.
pi_180243018
registreer om deze reclame te verbergen
Oh, ik heb maar ingezet op 1.10 :D
Lopen ging gisteren finaal kut, totaal geen energie. Met die warme dagen ga ik pas tegen 21:30, maar dan heb ik eigenlijk geen puf meer :') vrijdag maar eens om 6:00 proberen.
disclaimer
pi_180246320
Vandaag ging het wel aardig, na 25 minuten een minuut wandelen, gemiddeld 6:10 min/km over 5 km.
Het was alleen nog irritant aan m’n bovenbeen.
pi_180414109
Ik ga me hier maar eens bijvoegen. Heb 4 tot 5 maanden geleden een ongeval gehad waardoor ik 4 maanden niet heb gesport, van maart tot juni. Ik heb wel een viertal keren op de fietsrollenbank gereden op een lage intensiteit, puur voor de basisconditie.

Daarnaast heb ik nog kniepijn gehad, pas echt in september iets aan gaan doen waardoor ik ook weer in november-oktober ben gaan hardlopen.

Weer fanatiek aangepakt om toch maar m'n goede conditie terug te pakken te krijgen. Op mijn toppunt liep ik 15 km in net geen 1u30 minuten. Dit heb ik exact een jaar geleden gedaan. Op een hartslag van 140-150 liep ik met een gemiddelde van 5:30 min/km. Op kortere afstanden kon ik makkelijk 5 min/km lopen.

Vorige week nog eens gelopen, 3,5 km na 4 maanden. Qua conditie ging het lastig maar niet moeten stoppen. Een week spierpijn gehad aan m'n benen en gevoelige plaats aan de knie.

Iemand ervaring met hardlopen na een blessure?
pi_180416552
registreer om deze reclame te verbergen
Ik denk dat elke ervaren hardloper wel ervaring heeft met hardlopen na een blessure :+ gevaarlijkste valkuil is en blijft, wil niet te veel in te korte tijd bouw het rustig weer op.

[ Bericht 0% gewijzigd door Kapt-Ruigbaard op 12-07-2018 06:49:19 ]
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
pi_180477795
Iets zegt me dat je te hard gaat/snel opbouwt, Googke.
Een week spierpijn vind ik wel lang. Zelfs na een slecht getrainde marathon heb ik maar 4 dagen spierpijn.
abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')