abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
  vrijdag 2 februari 2018 @ 23:54:40 #1
167383 Molurus
the talking snake
pi_176917601
registreer om deze reclame te verbergen
Omdat de andere reeks eigenlijk weinig (meer) voor beginners is en er vooral over marathons, 10km lopen e.d. wordt gesproken en mensen die trots zijn op het volbrengen van Evy les 13 nauwelijks respons krijgen dit topic.

Het topic voor iedereen die begint met hardlopen (of stevig doorwandelen), en nog in de 0-10 km fase zit.

Kun jij ook niet zomaar even 45 minuten hardlopen? Is een halve marathon nog verre toekomstmuziek? Ben je net begonnen met Evy? Loop je voor conditie, voor gewichtsverlies of beiden?

Meld hier je vorderingen, je doelstellingen, je trainingen, je pijntjes, je klachten, je emotionele huilbui als endomondo meldt dat je 12 minuten-test je in de onderste 10% van de groep 60-70 jarigen schaart en de beloningen die je voor jezelf hebt gesteld of waar je mee gezondigd hebt.
Philosophy: questions that may never be answered.
Religion: answers that must never be questioned.
  zaterdag 3 februari 2018 @ 00:02:06 #2
167383 Molurus
the talking snake
pi_176917814
Net 7 km gedaan... heeeel rustig tempo. (Alles zone 4.)

Heb wel een beetje zee-benen nu. _O-
Philosophy: questions that may never be answered.
Religion: answers that must never be questioned.
pi_176918427
Ik loop met fitop4, vind de muziek prettiger. Zelfde schema als Evy. Evy helaas nooit afgemaakt. :)
Om aan te geven hoe hoog Erdogan het moederschap acht, gaf hij een voorbeeld uit de praktijk. ''Ik kuste wel eens de voeten van mijn moeder omdat ze naar het paradijs roken. Zij wierp me dan een zedige blik toe en huilde soms.''
pi_176939327
registreer om deze reclame te verbergen
he wat leuk, een hardlooptopic voor de watminder fanatiekelingen. ik ontdek het nu pas.
eigenlijk rotzooi ik maar wat aan. evy heb ik nog nooit geprobeerd.
mijn doel voor dit jaar is de dam tot damloop, maar of ik die ooit ga volbrengen weet ik nog niet want mijn resultaten variëren nogal.
ik denk dat ik kracht in mijn benen tekort kom. doen jullie er iets van krachttraining bij?
pi_176939541
Oh sorry, ik had niet gezien dat ik het vorige topic sloot.

Lady-wrb, waarom denk je dat je kracht tekort komt?
pi_176940865
quote:
0s.gif Op zaterdag 3 februari 2018 23:56 schreef Hupje het volgende:
Oh sorry, ik had niet gezien dat ik het vorige topic sloot.

Lady-wrb, waarom denk je dat je kracht tekort komt?
ik kom maar niet verder. ik blijf hangen tussen de 10 en 15 km en dan ben ik ook echt op
pi_176960707
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
10s.gif Op zaterdag 3 februari 2018 00:02 schreef Molurus het volgende:
Net 7 km gedaan... heeeel rustig tempo. (Alles zone 4.)

Heb wel een beetje zee-benen nu. _O-
Zone 4 is niet een heeeel rustig tempo. Ik denk toch dat er iets niet klopt.

quote:
0s.gif Op zondag 4 februari 2018 01:00 schreef lady-wrb het volgende:
ik kom maar niet verder. ik blijf hangen tussen de 10 en 15 km en dan ben ik ook echt op
Hoe vaak train je, hoe ver loop je bij elke training, doe je intervallen of duurloopjes of tempoloopjes. Eet je wel genoeg?
Het kan aan zoveel liggen, kracht lijkt me niet per se het probleem.
  zondag 4 februari 2018 @ 23:27:41 #8
167383 Molurus
the talking snake
pi_176960839
quote:
0s.gif Op zondag 4 februari 2018 23:20 schreef wyccie het volgende:

[..]

Zone 4 is niet een heeeel rustig tempo. Ik denk toch dat er iets niet klopt.
Mja... gemiddelde hartslag 149 en pace 9 min/km. Dat lijkt me toch niet bepaald racen, zo voelde het ook niet aan.

Of de zonegrenzen dan kloppen is weer een andere vraag... maar ook die anaerobe grens klopt zover ik kan zien wel redelijk. (158 voor mij.)

Sowieso... als ik in zone 3 zou willen blijven moet ik zo'n beetje vertragen tot meer dan 10 min/km.

Dus ik zou echt niet weten waar het dan niet klopt.
Philosophy: questions that may never be answered.
Religion: answers that must never be questioned.
pi_176961490
Die hartslag en tempo lijken wel bij jouw idee van heel rustig lopen te kloppen, maar dat is geen zone 4.
Het kan verschillen afhankelijk van welke theorie je aanhangt, maar voor mij zou dat een zone 2 (qua tempo) of 3 (qua hartslag) zijn.
De anaerobe grens is volgens mij de hartslag die je net een uur volhoudt. Die lijkt me bij jou dan veel hoger te moeten liggen als je bij 149 het gevoel hebt te langzaam te gaan.

Toen ik ooit begon met lopen hield ik dit een beetje aan:
zone 1 = ietsje harder dan wandelen (hobbeljoggen)
zone 2 = rustig hardlopen wat je uren kunt volhouden
zone 3 = flink doorlopen terwijl je nog wel kunt praten met wat gehijg
zone 4 = echt hard lopen en nog wat losse woorden of halve zinnen uit kunnen puffen
zone 5 = sprinten met het snot voor je ogen en niet langer vol te houden dan 200 meter

[ Bericht 17% gewijzigd door wyccie op 05-02-2018 00:13:45 ]
pi_176962170
quote:
[..]

Hoe vaak train je, hoe ver loop je bij elke training, doe je intervallen of duurloopjes of tempoloopjes. Eet je wel genoeg?
Het kan aan zoveel liggen, kracht lijkt me niet per se het probleem.
ik ben een mooi weer loper :')
de afgelopen maand was het een keer in de week, maar de afgelopen week al weer 3 keer in de week. 10 km, 12 km en 15 km
ik loop dan gemiddeld 9 km per uur (zal wel hobbeljoggen zijn) en ik doe geen intervallen duurloopjes of tempoloopjes. ik ben veel te bang dat ik ergens in the middle of nowhere strand.
ik loop altijd alleen namelijk.
  maandag 5 februari 2018 @ 08:45:06 #11
167383 Molurus
the talking snake
pi_176965435
quote:
0s.gif Op maandag 5 februari 2018 00:05 schreef wyccie het volgende:
Die hartslag en tempo lijken wel bij jouw idee van heel rustig lopen te kloppen, maar dat is geen zone 4.
Het kan verschillen afhankelijk van welke theorie je aanhangt, maar voor mij zou dat een zone 2 (qua tempo) of 3 (qua hartslag) zijn.
De anaerobe grens is volgens mij de hartslag die je net een uur volhoudt. Die lijkt me bij jou dan veel hoger te moeten liggen als je bij 149 het gevoel hebt te langzaam te gaan.

Toen ik ooit begon met lopen hield ik dit een beetje aan:
zone 1 = ietsje harder dan wandelen (hobbeljoggen)
zone 2 = rustig hardlopen wat je uren kunt volhouden
zone 3 = flink doorlopen terwijl je nog wel kunt praten met wat gehijg
zone 4 = echt hard lopen en nog wat losse woorden of halve zinnen uit kunnen puffen
zone 5 = sprinten met het snot voor je ogen en niet langer vol te houden dan 200 meter
Misschien dat het ten dele ook te maken heeft met leeftijd en niet al te beste conditie. Mijn HFmax is 176, dus heel veel harder kan ik ook niet.

Bij 149 kan ik inderdaad nog redelijk praten, maar ook geen al te lange zinnen. Boven 158 worden het echt losse woordjes. Toch hou ik dat wel langer dan 200 meter vol.
Philosophy: questions that may never be answered.
Religion: answers that must never be questioned.
pi_176970542
quote:
0s.gif Op maandag 5 februari 2018 08:45 schreef Molurus het volgende:

[..]

Misschien dat het ten dele ook te maken heeft met leeftijd en niet al te beste conditie. Mijn HFmax is 176, dus heel veel harder kan ik ook niet.
Dat is best laag. Hoe oud ben je? 60?
  maandag 5 februari 2018 @ 14:12:46 #13
167383 Molurus
the talking snake
pi_176970560
quote:
6s.gif Op maandag 5 februari 2018 14:11 schreef Andyy het volgende:

[..]

Dat is best laag. Hoe oud ben je? 60?
HFmax is als ik het goed begrijp 220 minus leeftijd. Dus reken maar uit. ;)
Philosophy: questions that may never be answered.
Religion: answers that must never be questioned.
  maandag 5 februari 2018 @ 14:19:44 #14
4089 Brighteyes
Gewoon gelukkig!
pi_176970700
quote:
0s.gif Op maandag 5 februari 2018 01:04 schreef lady-wrb het volgende:

[..]

ik ben een mooi weer loper :')
de afgelopen maand was het een keer in de week, maar de afgelopen week al weer 3 keer in de week. 10 km, 12 km en 15 km
ik loop dan gemiddeld 9 km per uur (zal wel hobbeljoggen zijn) en ik doe geen intervallen duurloopjes of tempoloopjes. ik ben veel te bang dat ik ergens in the middle of nowhere strand.
ik loop altijd alleen namelijk.
Intervallen is dé manier om je gemiddelde snelheid op te krikken en als die hoger komt te liggen kan je misschien vandaaruit langere afstanden volhouden omdat je met dezelfde duur verder komt.
Als je sneller gaat lopen gebruik je veel meer de bounce van je stappen in je vooruitgaande beweging, het een versterkt het ander.

Ik zou je dus wel aanraden om te gaan intervallen. En dat kan zo simpel zijn als 1 minuut hard, 1 minuut langzaam en dat dan een keer of 10-15 achter elkaar. Dan loop je dus 10 minuten in totaal, dus ik doe dan bijvoorbeeld 10 minuten de ene kant op en 10 minuten weer terug. ;)

Een andere versie is 2 minuten hard, 1 minuut langzaam, 3 minuten hard, 1 minuut langzaam, 4 minuten hard, 1 minuut langzaam, 3 minuten hard, 1 minuut langzaam, 2 minuten hard, 1 minuut langzaam.

Het idee is (dacht ik) dat je hart elke keer weer zich moet inspannend na een rustperiode en zodoende zelf (als spier zijnde) ook krachtiger wordt.

Als je vooruit wil gaan in tempo of duur dan heb je meer aan afwisselende trainingen dan alleen maar steeds 10-12 kilometer op hetzelfde tempo lopen.
***
pi_176984366
quote:
0s.gif Op maandag 5 februari 2018 08:45 schreef Molurus het volgende:
Misschien dat het ten dele ook te maken heeft met leeftijd en niet al te beste conditie. Mijn HFmax is 176, dus heel veel harder kan ik ook niet.
Heb je die HFmax zelf berekend dmv die 220-leeftijd-regel? Dat klopt niet altijd.
Ik kan met goede intervallen de 200 aantikken en ik ben toch echt al heel lang geen 20 meer. Maar het is ook wel zo dat ik redelijk naar hogere hartslagen kan schieten als ik dat vergelijk met anderen.
quote:
Bij 149 kan ik inderdaad nog redelijk praten, maar ook geen al te lange zinnen. Boven 158 worden het echt losse woordjes. Toch hou ik dat wel langer dan 200 meter vol.
Zoals jij het beschrijft klopt dat misschien dan wel, best wel nauwe range.

Ga maar gewoon lekker lopen, hoor. Niet te veel op cijfertjes focussen. Ik loop zelf het liefst gewoon op gevoel/ademhaling.
  dinsdag 6 februari 2018 @ 09:03:23 #16
167383 Molurus
the talking snake
pi_176986520
quote:
0s.gif Op dinsdag 6 februari 2018 00:09 schreef wyccie het volgende:

[..]

Heb je die HFmax zelf berekend dmv die 220-leeftijd-regel? Dat klopt niet altijd.
Ik kan met goede intervallen de 200 aantikken en ik ben toch echt al heel lang geen 20 meer. Maar het is ook wel zo dat ik redelijk naar hogere hartslagen kan schieten als ik dat vergelijk met anderen.
Dat zal ongetwijfeld van persoon tot persoon varieren inderdaad, hoewel ik wel het gevoel heb dat dit voor mij er niet heel ver vanaf zit. (Over de 176 heb ik ieg nog niet gehaald, ook niet als ik echt zo hard loop als ik kan.)

Niet zelf uitgerekend... de software van mijn Polar M400 heeft dit gedaan. Maar volgens mij doet hij dat ook gewoon obv 220-leeftijd.

quote:
0s.gif Op dinsdag 6 februari 2018 00:09 schreef wyccie het volgende:

Zoals jij het beschrijft klopt dat misschien dan wel, best wel nauwe range.

Ga maar gewoon lekker lopen, hoor. Niet te veel op cijfertjes focussen. Ik loop zelf het liefst gewoon op gevoel/ademhaling.
Zoals ik het nu doe lock ik mijn Polar horloge op zone 4, dat betekent dat ik een signaaltje krijg als ik te hard of te langzaam loop. In de praktijk krijg ik die signalen zelden. Vorige keer 1 keer een piepje dat ik iets te langzaam liep maar verder niet. Dus op gevoel zit ik kennelijk al redelijk goed wat dat betreft. :)

Dus voor het moment is dit wel OK denk ik.
Philosophy: questions that may never be answered.
Religion: answers that must never be questioned.
pi_176996809
sinds lang nog eens enkele minuten gelopen om (heel!!) rustig op te bouwen hopelijk na een vervelende shin splints blessure. Ging goed. Hopelijk blijven ze weg, in verleden begonnen ze na enkele keren lopen weer op te spelen ...
pi_177024722
In september ben ik gestopt met roken. Dat gaat super en ik voel me echt vele malen fitter.
Wat ik wel mis is, en ik weet dat dat eigenlijk alleen maar in mijn hoofd zit, is een 'stress-regulator'.
Nu wil ik dat liever niet opvangen met medicatie en in overleg met mijn arts heb ik besloten om te gaan hardlopen. Ik heb mezelf (vind ik) redelijk goed geinformeerd en ben nu gestart met de app 5k runner.
Ik streef er niet naar om zo snel mogelijk te lopen, plezier staat bij mij voorop.
Vanmiddag nog een rondje in de zon 'gehobbeld'.
Ik vind het enorm leuk om te doen en hoop dat ik zo gemotiveerd blijf als ik nu ben. :)
pi_177025519
Leuk dat je bent begonnen met hardlopen, welkom hier.
En hartstikke goed dat je bent gestopt met roken! Knap dat je geen terugval hebt door stress, maar op zoek bent gegaan naar iets anders (en gezonders).

Ga zo door!
  zaterdag 10 februari 2018 @ 11:01:04 #20
167383 Molurus
the talking snake
pi_177075862
Weekje niet gelopen, ff een rustig 3 km rondje gedaan, ging prima. 8-)

Fijn zoals het soort training waarop ik eerst zo'n beetje doodging nu aanvoelt als "mild".

PS: het stoppen met roken wil hier alleen nog niet zo lukken. :@
Philosophy: questions that may never be answered.
Religion: answers that must never be questioned.
  Forum Admin zaterdag 10 februari 2018 @ 11:04:54 #21
54263 crew  Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_177075966
quote:
0s.gif Op woensdag 7 februari 2018 22:15 schreef Persefoneia het volgende:
In september ben ik gestopt met roken. Dat gaat super en ik voel me echt vele malen fitter.
Wat ik wel mis is, en ik weet dat dat eigenlijk alleen maar in mijn hoofd zit, is een 'stress-regulator'.
Nu wil ik dat liever niet opvangen met medicatie en in overleg met mijn arts heb ik besloten om te gaan hardlopen. Ik heb mezelf (vind ik) redelijk goed geinformeerd en ben nu gestart met de app 5k runner.
Ik streef er niet naar om zo snel mogelijk te lopen, plezier staat bij mij voorop.
Vanmiddag nog een rondje in de zon 'gehobbeld'.
Ik vind het enorm leuk om te doen en hoop dat ik zo gemotiveerd blijf als ik nu ben. :)
Ik ben ook begonnen zo'n 2 jaar geleden, na het stoppen met roken, met hardlopen. Voornamelijk omdat ik kilootjes aankwam door de drop.

Doe rustig aan en geniet er lekker van :)
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
pi_177077080
Ik ga eens échte goede loopschoenen kopen bij een speciaalzaak.
Scheenbeenklachten blijven met mijn asicsen (neutraal, niet opgemeten, denk dat ik wel overproneer) en moet steeds stoppen bij elke poging om te lopen nu...

Spannend, heb al een zaak in de buurt gevonden
  zaterdag 10 februari 2018 @ 12:02:08 #23
167383 Molurus
the talking snake
pi_177077403
quote:
0s.gif Op zaterdag 10 februari 2018 11:51 schreef chento het volgende:
Ik ga eens échte goede loopschoenen kopen bij een speciaalzaak.
Scheenbeenklachten blijven met mijn asicsen (neutraal, niet opgemeten, denk dat ik wel overproneer) en moet steeds stoppen bij elke poging om te lopen nu...

Spannend, heb al een zaak in de buurt gevonden
Sommige winkels doen ook analyse van de manier waarop je loopt enzo, best lollig. :)

En sowieso: goede schoenen is wel een must.
Philosophy: questions that may never be answered.
Religion: answers that must never be questioned.
pi_177237443
Vandaag weer eens een stukje gelopen met de app.
De afgelopen dagen waren voor mij te koud. Heb het 1 keer geprobeerd maar omdat ik rennen nog afwissel met wandelen eindigde ik op de bank met hele zere benen van het koud/warm hebben.
Maar over vandaag ben ik tevreden :) Heerlijk gelopen.
Nu heb ik de app 5k runner en die is best fijn maar het saamhorige van Evy lijkt mij ook wel leuk.
Alleen heb ik nog steeds geen playlist op mijn telefoon en maak gebruik van de radio.
En dat lijkt met de app van Evy wel een conflict te geven.
Mensen hier die daar meer over weten? Alvast dank.

Edit: Ik heb het voor elkaar gekregen. Bij mijn volgende loop zou het goed moeten zijn.

[ Bericht 6% gewijzigd door Persefoneia op 16-02-2018 23:17:11 ]
  zondag 18 februari 2018 @ 13:36:50 #25
167383 Molurus
the talking snake
pi_177276224
Net weer 5 km gedaan, exact 40 minuten.

Wat een heerlijk weer vandaag!
Philosophy: questions that may never be answered.
Religion: answers that must never be questioned.
pi_177284551
Inderdaad heerlijk weer!

Vorig weekend was ik ziek dus kon ik niet lopen. Nu gelukkig wel weer. Ik heb 8,5 km gelopen op een heerlijk rustig tempo voor mijn gevoel (en dat bleek ook wel: 60 minuten). Had geen muziek bij me, dus liet me nergens door opjagen. En ik had voor mijn gevoel zo nog een heel stuk verder kunnen lopen. En toch zegt Fitbit dat ik 3/4e op piek heb gelopen. Dus ik denk dat die grenzen voor mij persoonlijk net anders zouden moeten liggen.
  zondag 25 februari 2018 @ 15:05:07 #27
167383 Molurus
the talking snake
pi_177439273
8 km gedaan net. Wederom perfect weer! 8-)

En... grootste afstand die ik ooit heb gedaan. *O*

1 uur en 5 minuten.
Philosophy: questions that may never be answered.
Religion: answers that must never be questioned.
pi_177490446
Ben keurig bezig met Evy en ik vind het leuk.
Heb me bij een plaatselijk loopgroepje aangemeld. Zij zijn afgelopen zaterdag gestart met een Absolute Beginnersgroep met als doel dat je in september de City-run, 4 mijl, kunt lopen.
Gezellig groepje mensen, allemaal vrijwilligers, leuk.

Vanochtend een loopje in de kou gedaan. Goed gekleed. Route uitgestippeld in het zonnetje en het was heerlijk.

Mooie afstand Molurus :)

Veel loopplezier allen.
pi_177491633
Jullie zijn goed bezig in deze kou! ^O^
pi_177595243
Maf hoor, waar ik gisteren nog in de sneeuw liep met de slee kon ik nu heerlijk hardlopen in het zonnetje.
Mijn Fitbit deed raar, hij zegt dat ik 5,4 km heb gelopen, maar dit rondje is normaal gesproken 5,8. Ach ja.
  zondag 4 maart 2018 @ 13:34:36 #31
167383 Molurus
the talking snake
pi_177599127
Jemig, wat is het warm ineens!

Ga ik op pad... lange broek, vest, handschoenen.. maar na een paar km dacht ik "had ik maar een korte broek aangetrokken".
Philosophy: questions that may never be answered.
Religion: answers that must never be questioned.
pi_177639241
Die zondag 4 maart heb ik een 10km gelopen in een t-shirt en trainingsbroek, was goed te doen. (ik weiger nog steeds als kerel in een legging te lopen ;) )
pi_177640506
quote:
12s.gif Op dinsdag 6 maart 2018 12:04 schreef escortmk2 het volgende:
Die zondag 4 maart heb ik een 10km gelopen in een t-shirt en trainingsbroek, was goed te doen. (ik weiger nog steeds als kerel in een legging te lopen ;) )
Tights lopen veel fijner, vind ik. Maar ieder zijn ding...
pi_177673718
Vanavond gelopen met mijn loopgroepje.
Vol goede moed droog van huis gegaan. Langzaam begon het te druppelen.
Uiteindelijk compleet verzopen weer thuis.
Lekker gedoucht, voldaan met de beentjes op de bank.
Ik merk vooruitgang en dat is leuk. :)
  zondag 11 maart 2018 @ 17:33:52 #35
167383 Molurus
the talking snake
pi_177751294
Zo, 5 km zitten er weer op. Redelijk diep gegaan dit keer.

Het ging op zich prima, maar ik merk wel dat de grote sprongen vooruitgang er een beetje uit zijn.
Philosophy: questions that may never be answered.
Religion: answers that must never be questioned.
pi_177751934
Ja, de snelste vooruitgang maak je in het begin. Niettemin gewoon doorgaan, dan blijft het beter gaan :)
in a crowd you lose humanity
pi_177755185
Ik heb vanochtend een km of 4 gelopen. Weinig tijd, slecht geslapen, miezerregen. Geen fijne combinatie.
  zondag 18 maart 2018 @ 12:54:21 #38
167383 Molurus
the talking snake
pi_177904480
Kort rondje, maar wel hard.

1 km: 5:30. (PR -15 seconden.) 12-minute: 1.98 km. (PR + 280 meter.)

3 km niet meer gehaald, ik was op.
Philosophy: questions that may never be answered.
Religion: answers that must never be questioned.
  donderdag 22 maart 2018 @ 11:49:19 #39
167383 Molurus
the talking snake
pi_178008632
3 km in 21:17. PR -42 seconden.
Philosophy: questions that may never be answered.
Religion: answers that must never be questioned.
  vrijdag 23 maart 2018 @ 13:20:27 #40
167383 Molurus
the talking snake
pi_178033763
3 km in 21:01 (PR -16 seconden), 5 km in 35:02 (PR -1:56).

Lang leve e-smoking.... _O-
Philosophy: questions that may never be answered.
Religion: answers that must never be questioned.
pi_178034025
Haaij :D

Jaar of 4 terug was ik lekker bezig met hardlopen. Tot ik bij de opbouw van de 5 naar de 10 km pijn aan mijn schenen kreeg die niet meer weg ging.

Gisteren weer het eerste lesje van Evy gelopen en dat ging lekker. Nu weer rustig opbouwen en hopelijk blijven mijn schenen zich gedragen.

Morgen lesje twee.
I solemnly swear i'm up to no good
  vrijdag 23 maart 2018 @ 13:38:04 #42
167383 Molurus
the talking snake
pi_178034184
Nice, TP! ^O^

Doe voorzichtig, forceer het niet.
Philosophy: questions that may never be answered.
Religion: answers that must never be questioned.
pi_178052280
Mooie loopjes weer ^O^

Ik ga zo dadelijk een rondje in het bos doen. Nog nooit gedaan, zachte ondergrond, omgeven door bomen. Lijkt me gewoon leuk om te doen.
Afstand en snelheid vind ik niet heel belangrijk, het gaat mij om het plezier :s)
Zet er wel een training van Evy bij aan. We zien wel hoe het gaat.
pi_178072686
Goed bezig, TP. Forceer het niet en neem echt je rustdagen. Dan is de kans het grootst dat je goed op kunt bouwen zonder blessures.

Hoe ging het in het bos, Persefoneia? Zo'n verende ondergrond loopt voor de afwisseling wel lekker, vind ik.

Ik heb vanochtend weer eens op mijn eigen tempo gelopen en niet gekeken naar mijn hartslag. 5 km in 30 minuten.
Of ja, dat denk ik. Ik kom er net achter dat mijn Fitbit mijn vaste route heel verschillend meet. Vandaag zei hij 4,9 km, maar ook wel eens 5,5 of 6,1 km. Voor precies hetzelfde rondje }:|
pi_178073296
Haaij!

Ik loop sowieso niet iedere dag. Denk dat ik de weken in het begin ook iets ga rekken zodat mijn lichaam de tijd heeft om te wennen.

Gisteren tweede lesje gelopen. Had spierpijn in mijn liezen dat loopt toch wat storend maar verder was het wel weer prima.

--

Rondjes in het bos zijn altijd heerlijk maar wel heel anders dan op de stenen.

Voor wat betreft die fitbit GPS ik heb vaker gehoord dat die er weleens een potje van maken.

Ik track nu nog gewoon met mijn telefoon in een spibelt gefrot want mijn Tom Tom is gesneuveld tijdens het mountainbiken vorig jaar :')
I solemnly swear i'm up to no good
pi_178073932
@Hupje, ik vond het echt heerlijk in het bos. Ga ik vaker doen.

In het 'grote' hardlooptopic heb ik een vraag gesteld over mijn activity-tracker vanwege de enorme afwijking in afstand. Retour gestuurd en als ik mijn geld terug heb ga ik denk ik voor de Forerunner 35. Reviews zijn goed en hij heeft functies die ik belangrijk vind.

Ik heb nog wel een vraag. Het is namelijk zo dat ik op 19 april word geopereerd.
Daardoor lig ik er zeker een week of 3 uit.
Met Evy liep ik gister 3,2 km in 27 minuten.
Nu zou ik heel graag een trail willen lopen van 5 km. Gewoon voor mezelf, omdat ik er heel veel plezier aan beleef. Op 14 april is er een in de buurt.
Lijkt me geweldig, zo'n ervaring nog net voordat je even uit de running bent.
Wel doen of niet doen? Mijn gevoel zegt gewoon doen, maar misschien loop ik door gebrek aan ervaring wel enorm in de weg.
Wederom alvast dank voor de reactie.
pi_178074385
Als je er zin in hebt, zou ik het gewoon doen. Je hoeft niet vooraan te starten, hè. Gewoon ergens achteraan bij de start, kun je mooi op je eigen tempo lopen.
  zondag 25 maart 2018 @ 13:51:52 #48
167383 Molurus
the talking snake
pi_178075914
Sow, net 8,2 km in 1 uur en 58 seconden. Gaat steeds beter!
Philosophy: questions that may never be answered.
Religion: answers that must never be questioned.
pi_178091630
quote:
6s.gif Op zondag 25 maart 2018 13:51 schreef Molurus het volgende:
Sow, net 8,2 km in 1 uur en 58 seconden. Gaat steeds beter!
Je weet dat elke training een PR (proberen te) lopen niet de meest effectieve manier van trainen is?
  maandag 26 maart 2018 @ 08:16:34 #50
167383 Molurus
the talking snake
pi_178091769
quote:
1s.gif Op maandag 26 maart 2018 07:59 schreef McTwente het volgende:

[..]

Je weet dat elke training een PR (proberen te) lopen niet de meest effectieve manier van trainen is?
Ja, dat weet ik. PRs lopen is op zich geen doel voor me. Dit is meer het resultaat van a) vooruitgang en b) overstappen op een e-smoker. ;)

Het is niet alsof ik mezelf helemaal kapot gelopen heb ofzo. Ik heb niet eens een klein beetje spierpijn.

[ Bericht 3% gewijzigd door Molurus op 26-03-2018 08:30:24 ]
Philosophy: questions that may never be answered.
Religion: answers that must never be questioned.
abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')