abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
pi_177776241
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
1s.gif Op maandag 12 maart 2018 19:39 schreef FlippingCoin het volgende:

[..]

Yup. -O-
Walgelijk. Ik doe het voor de dieren, milieu. Maar zulke mannetjes geven je wel het gevoel 'daar wil ik niet bij horen'. Maja, je hebt overal rotte appels.
  maandag 12 maart 2018 @ 19:42:23 #152
168804 Buitendam
Commissaris.
pi_177776269
quote:
0s.gif Op maandag 12 maart 2018 19:33 schreef Rangono het volgende:

[..]

In al die voorbeelden zitten niet heel veel meer dan 10 gram eiwit uit mijn hoofd. Om dan 200 binnen te krijgen moet je nogal.
Een eiwitshake met havermout is iets van 70 gram. Dan eet je om 10 uur een eiwitreep van 30 gram. Zit je nog voor je lunch aan 100 gram.
Dit, dus.
  maandag 12 maart 2018 @ 19:47:42 #153
459912 FlippingCoin
Weer zo'n kut millennial.
pi_177776395
quote:
0s.gif Op maandag 12 maart 2018 19:40 schreef Rangono het volgende:

[..]

Walgelijk. Ik doe het voor de dieren, milieu. Maar zulke mannetjes geven je wel het gevoel 'daar wil ik niet bij horen'. Maja, je hebt overal rotte appels.
Het is gewoon een gek. Zegt verder weinig over andere veganisten ja.
slechts gestoord door het niet gestoord willen worden
You can all run naked backwards through a field of dicks. :6
leve de eigenpijperij
al die willen te kaap'ren varen moeten mannen met baarden zijn
  dinsdag 13 maart 2018 @ 08:49:25 #154
248821 Rauw.
op je bord.
pi_177785304
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
1s.gif Op maandag 12 maart 2018 16:46 schreef FlippingCoin het volgende:

[..]

En een psychopaat. Blij zijn dat mensen kanker hebben omdat ze vlees eten. :')

Draadje los bij die gozer.
What?
Ik ken die gast niet, maar die heeft serieus een podium ja?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_177794061
quote:
1s.gif Op maandag 12 maart 2018 19:42 schreef Buitendam het volgende:

[..]

Een eiwitshake met havermout is iets van 70 gram. Dan eet je om 10 uur een eiwitreep van 30 gram. Zit je nog voor je lunch aan 100 gram.
In een gemiddelde eiwitshake zit tussen de 20 gram en 30 gram eiwitten en in 100 gram havermout zit maar 14 gram eiwitten dus denk ik niet dat je daar mee 70 gram eiwitten zal halen.
  dinsdag 13 maart 2018 @ 16:15:46 #156
459912 FlippingCoin
Weer zo'n kut millennial.
pi_177794365
quote:
10s.gif Op dinsdag 13 maart 2018 08:49 schreef Rauw. het volgende:

[..]

What?
Ik ken die gast niet, maar die heeft serieus een podium ja?
Yup, echt debiel inderdaad.
slechts gestoord door het niet gestoord willen worden
You can all run naked backwards through a field of dicks. :6
leve de eigenpijperij
al die willen te kaap'ren varen moeten mannen met baarden zijn
  dinsdag 13 maart 2018 @ 16:32:56 #157
168804 Buitendam
Commissaris.
pi_177794825
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 maart 2018 15:58 schreef Steefke89 het volgende:

[..]

In een gemiddelde eiwitshake zit tussen de 20 gram en 30 gram eiwitten en in 100 gram havermout zit maar 14 gram eiwitten dus denk ik niet dat je daar mee 70 gram eiwitten zal halen.
20 en 30 gram eiwitten per shake? Dan zou ik toch echt mijn geld terughalen...

Ik gebruik whey wat per 100 gram 78,5 gram eiwitten levert.
Dit, dus.
pi_177795286
quote:
1s.gif Op dinsdag 13 maart 2018 16:32 schreef Buitendam het volgende:

[..]

20 en 30 gram eiwitten per shake? Dan zou ik toch echt mijn geld terughalen...

Ik gebruik whey wat per 100 gram 78,5 gram eiwitten levert.
En één serving whey bestaat uit 25 gram. dus dat zou dan betekenen dat jouw whey 19,6 gram eiwit geeft per serving. Wanneer je 4 servings op een dag gaat nemen ga je jouw voeding vervangen door supplementen. Supplementen zijn gemaakt ter aanvulling van je voeding, niet als vervanging. Ik raad aan ook dierlijke eiwitten binnen te krijgen uit vlees en andere producten, deze zijn vaak van betere kwaliteit dan melkeiwitten die in de whey supplementen zitten.
  dinsdag 13 maart 2018 @ 16:55:24 #159
168804 Buitendam
Commissaris.
pi_177795394
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 maart 2018 16:51 schreef Steefke89 het volgende:

[..]

En één serving whey bestaat uit 25 gram. dus dat zou dan betekenen dat jouw whey 19,6 gram eiwit geeft per serving. Wanneer je 4 servings op een dag gaat nemen ga je jouw voeding vervangen door supplementen. Supplementen zijn gemaakt ter aanvulling van je voeding, niet als vervanging. Ik raad aan ook dierlijke eiwitten binnen te krijgen uit vlees en andere producten, deze zijn vaak van betere kwaliteit dan melkeiwitten die in de whey supplementen zitten.
Jij maakt een shake met 1 scoop?
Dit, dus.
pi_177795569
quote:
14s.gif Op dinsdag 13 maart 2018 16:55 schreef Buitendam het volgende:

[..]

Jij maakt een shake met 1 scoop?
Als je 4 scoops gebruikt vervang je je voeding door supplementen. Hier zitten niet dezelfde mineralen, vitamines, ijzer, calcium etc. in als dat in goede voeding zit. Daarnaast kost 1 scoop omgerekend 0,7 cent. Dat keer 4 zijn dure shakies van bijna ¤3 elke dag.
  dinsdag 13 maart 2018 @ 17:06:52 #161
168804 Buitendam
Commissaris.
pi_177795609
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 maart 2018 17:04 schreef Steefke89 het volgende:

[..]

Als je 4 scoops gebruikt vervang je je voeding door supplementen. Hier zitten niet dezelfde mineralen, vitamines, ijzer, calcium etc. in als dat in goede voeding zit. Daarnaast kost 1 scoop omgerekend 0,7 cent. Dat keer 4 zijn dure shakies van bijna ¤3 elke dag.
Als ik een shake maak met 3 scoops + 100 gram havermout en een banaan heb je toch een fijn ontbijtje te pakken? De rest van de dag eet je volkorenproducten, groenten, vis etc. Hoe ben ik dan mijn voeding aan het vervangen voor supplementen?
Dit, dus.
pi_177795657
quote:
14s.gif Op dinsdag 13 maart 2018 17:06 schreef Buitendam het volgende:

[..]

Als ik een shake maak met 3 scoops + 100 gram havermout en een banaan heb je toch een fijn ontbijtje te pakken? De rest van de dag eet je volkorenproducten, groenten, vis etc. Hoe ben ik dan mijn voeding aan het vervangen voor supplementen?
3 scoops = 80 tot 90 whey. Dit heeft een voedingswaarden van ongeveer 75 gram eiwitten. De gemiddelde man heeft 160 gram eiwitten nodig per dag (Lichaamsgewicht x 2 in gram). Dit zou betekenen dat je met 75 gram eiwit uit shakes ongeveeer 50% van je dagelijkse eiwitbehoeften uit supplementen haalt.
  dinsdag 13 maart 2018 @ 17:11:48 #163
69994 seto
-|||--------|||-
pi_177795693
Ik neem ook maar één scoop per dag, haal mijn eiwitten liever uit eten.
Op dinsdag 3 december 2013 21:29 schreef JackieBrown het volgende:
Seto is zo ene baas he
  dinsdag 13 maart 2018 @ 17:18:03 #164
168804 Buitendam
Commissaris.
pi_177795848
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 maart 2018 17:10 schreef Steefke89 het volgende:

[..]

3 scoops = 80 tot 90 whey. Dit heeft een voedingswaarden van ongeveer 75 gram eiwitten. De gemiddelde man heeft 160 gram eiwitten nodig per dag (Lichaamsgewicht x 2 in gram). Dit zou betekenen dat je met 75 gram eiwit uit shakes ongeveeer 50% van je dagelijkse eiwitbehoeften uit supplementen haalt.
Het ging om 200 gram. Met een shake van 3 scoops haal je daarmee rond de 65 gram uit whey. Ik denk dat als hij dan de overige 130/140 gram uit normaal eten haalt het wel meevalt met dat vervangen van gewoon eten voor supplementen. Dan is het alleen een deel van je ontbijt.
Dit, dus.
  dinsdag 13 maart 2018 @ 17:21:18 #165
459912 FlippingCoin
Weer zo'n kut millennial.
pi_177795923
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 maart 2018 17:10 schreef Steefke89 het volgende:

[..]

3 scoops = 80 tot 90 whey. Dit heeft een voedingswaarden van ongeveer 75 gram eiwitten. De gemiddelde man heeft 160 gram eiwitten nodig per dag (Lichaamsgewicht x 2 in gram). Dit zou betekenen dat je met 75 gram eiwit uit shakes ongeveeer 50% van je dagelijkse eiwitbehoeften uit supplementen haalt.
Ligt er aan, als je dagelijks 3000kcal eet dan lijkt 3 scoops whey mij geen punt daar je nog ruim voldoende "echt" voedsel eet.
slechts gestoord door het niet gestoord willen worden
You can all run naked backwards through a field of dicks. :6
leve de eigenpijperij
al die willen te kaap'ren varen moeten mannen met baarden zijn
pi_177795951
quote:
14s.gif Op dinsdag 13 maart 2018 17:18 schreef Buitendam het volgende:

[..]

Het ging om 200 gram. Met een shake van 3 scoops haal je daarmee rond de 65 gram uit whey. Ik denk dat als hij dan de overige 130/140 gram uit normaal eten haalt het wel meevalt met dat vervangen van gewoon eten voor supplementen. Dan is het alleen een deel van je ontbijt.
Wanneer je een man van 100kg bent heb je inderdaad 200 gram eiwitten nodig op een dag. Persoonlijk zou ik niet meer dan 15% van je eiwitten uit je supplementen halen. Maar het blijft persoonlijke voorkeur natuurlijk
pi_177795997
quote:
1s.gif Op dinsdag 13 maart 2018 17:21 schreef FlippingCoin het volgende:

[..]

Ligt er aan, als je dagelijks 3000kcal eet dan lijkt 3 scoops whey mij geen punt daar je nog ruim voldoende "echt" voedsel eet.
Het gaat niet om je aantal calorieën maar je totale eiwitten behoeften. Of je nou 2000 of 4000 calorieën eet, je eiwitten totaal blijft hetzelfde. Als je 160 gram eiwitten per dag neemt en 60 daarvan komen uit shakes is dat ongeveer 40% wat veel is.
  dinsdag 13 maart 2018 @ 17:36:50 #168
459912 FlippingCoin
Weer zo'n kut millennial.
pi_177796200
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 maart 2018 17:24 schreef Steefke89 het volgende:

[..]

Het gaat niet om je aantal calorieën maar je totale eiwitten behoeften. Of je nou 2000 of 4000 calorieën eet, je eiwitten totaal blijft hetzelfde. Als je 160 gram eiwitten per dag neemt en 60 daarvan komen uit shakes is dat ongeveer 40% wat veel is.
Waarom dan precies? Want je vitaminen en mineralen krijgen je gewoon nog steeds binnen lijkt mij.
slechts gestoord door het niet gestoord willen worden
You can all run naked backwards through a field of dicks. :6
leve de eigenpijperij
al die willen te kaap'ren varen moeten mannen met baarden zijn
  woensdag 14 maart 2018 @ 07:23:59 #169
248821 Rauw.
op je bord.
pi_177809576
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 maart 2018 17:22 schreef Steefke89 het volgende:

[..]

Persoonlijk zou ik niet meer dan 15% van je eiwitten uit je supplementen halen.
Waar is die 15% op gebaseerd?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_177811080
quote:
16s.gif Op dinsdag 13 maart 2018 17:36 schreef FlippingCoin het volgende:

[..]

Waarom dan precies? Want je vitaminen en mineralen krijgen je gewoon nog steeds binnen lijkt mij.
Bij mij gaat het persoonlijk moeilijk wanneer ik de helft van mijn eiwitten aan shakes binnen krijg om mijn dagbehoeften aan calcium, ijzer, mineralen, vitamine en aminozuren binnen te krijgen, maar het kan zeker zo zijn dat dit bij jou wel lukt.
  woensdag 14 maart 2018 @ 09:43:26 #171
333026 ZuidGrens
VI Hooligans
pi_177811113
Ik snap dat gedoe om eiwitten nooit zo. Ik eet bijvoorbeeld rond de 3000 kcal per dag, op rustdagen 2750. Ik drink drie glazen melk, eet een bak kwark en brood met magere rundersalami, pindakaas en kipfilet en 's avonds eet ik ook vaak kip of een ander stuk vlees. Verder ook wat groente en fruit uiteraard en wat chocola/walnoten, griekse yoghurt en brinta. Dan haal je je eiwitbehoefte echt wel, zonder dat je daar ook maar een scoop whey voor nodig hebt en zonder dat je echt specifiek bezig bent met het halen van je eiwitten (behalve de melk en kwark).

Edit: ik snap wel dat het voor een vegan moeilijk is hoor. Maar als ik op sommige fora lees denken mensen echt dat eiwitten (en Whey) wondermiddelen zijn
pi_177811174
quote:
0s.gif Op woensdag 14 maart 2018 09:43 schreef ZuidGrens het volgende:
Ik snap dat gedoe om eiwitten nooit zo. Ik eet bijvoorbeeld rond de 3000 kcal per dag, op rustdagen 2750. Ik drink drie glazen melk, eet een bak kwark en brood met magere rundersalami, pindakaas en kipfilet en 's avonds eet ik ook vaak kip of een ander stuk vlees. Verder ook wat groente en fruit uiteraard en wat chocola/walnoten, griekse yoghurt en brinta. Dan haal je je eiwitbehoefte echt wel, zonder dat je daar ook maar een scoop whey voor nodig hebt en zonder dat je echt specifiek bezig bent met het halen van je eiwitten (behalve de melk en kwark).

Edit: ik snap wel dat het voor een vegan moeilijk is hoor. Maar als ik op sommige fora lees denken mensen echt dat eiwitten (en Whey) wondermiddelen zijn
Ligt aan je lichaamsgewicht, ik weeg 100+ kg als ik 2 gram eiwitten per kilo wil halen dan is een eiwit shake echt wel handig.
pi_177811198
quote:
0s.gif Op woensdag 14 maart 2018 09:43 schreef ZuidGrens het volgende:
Ik snap dat gedoe om eiwitten nooit zo. Ik eet bijvoorbeeld rond de 3000 kcal per dag, op rustdagen 2750. Ik drink drie glazen melk, eet een bak kwark en brood met magere rundersalami, pindakaas en kipfilet en 's avonds eet ik ook vaak kip of een ander stuk vlees. Verder ook wat groente en fruit uiteraard en wat chocola/walnoten, griekse yoghurt en brinta. Dan haal je je eiwitbehoefte echt wel, zonder dat je daar ook maar een scoop whey voor nodig hebt en zonder dat je echt specifiek bezig bent met het halen van je eiwitten (behalve de melk en kwark).

Edit: ik snap wel dat het voor een vegan moeilijk is hoor. Maar als ik op sommige fora lees denken mensen echt dat eiwitten (en Whey) wondermiddelen zijn
Het is zeker geen wondermiddel. Puur een aanvulling mocht het niet lukken om je eiwittendoel te halen met eten.
  woensdag 14 maart 2018 @ 10:47:36 #174
333026 ZuidGrens
VI Hooligans
pi_177812035
quote:
1s.gif Op woensdag 14 maart 2018 09:48 schreef Questular het volgende:

[..]

Ligt aan je lichaamsgewicht, ik weeg 100+ kg als ik 2 gram eiwitten per kilo wil halen dan is een eiwit shake echt wel handig.
Ja, maar jij bent geen beginner. Ik hoor vaak beginners die moeite hebben om hun eiwitbehoefte te halen. Gewoon goed en veel vreten, dan kom je al een heel eind en heb je echt geen supplementen nodig hoor. Met je 65 kilo.
  woensdag 14 maart 2018 @ 10:55:31 #175
248821 Rauw.
op je bord.
pi_177812169
quote:
0s.gif Op woensdag 14 maart 2018 10:47 schreef ZuidGrens het volgende:

[..]

Ja, maar jij bent geen beginner. Ik hoor vaak beginners die moeite hebben om hun eiwitbehoefte te halen. Gewoon goed en veel vreten, dan kom je al een heel eind en heb je echt geen supplementen nodig hoor. Met je 65 kilo.
Ik hoor hier op kantoor best vaak mensen klagen dat ze niet aan kunnen komen, waaronder iemand die met 8000kcal per dag zegt niets aan te komen.

Nu snap ik dat het moeilijk kan zijn, maar 8000kcal per dag als je nog geen 70kg weegt bij ruim 1.80 lengte... Volgens mij moet je dan of geen benul hebben wat 8000kcal is of er is iets heel goed mis.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')