abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
pi_177610445
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
0s.gif Op zondag 4 maart 2018 19:49 schreef Cue_ het volgende:
Zoals ze zeggen, als je strongman wilt zijn San is een wasbordje verleden tijd :)
En een gezonde leefstijl ook denk ik zo.
  zondag 4 maart 2018 @ 21:57:51 #102
459912 FlippingCoin
Weer zo'n kut millennial.
pi_177610789
quote:
1s.gif Op zondag 4 maart 2018 21:42 schreef mtchel112 het volgende:

[..]

En een gezonde leefstijl ook denk ik zo.
Nou ja zo'n gewicht zal niet heel gezond zijn, maar ze doen wel veel cardio werk en als je het dieet van Brian Shaw of Hafthor ziet komen ze wel aan hunt vitamines. :P
slechts gestoord door het niet gestoord willen worden
You can all run naked backwards through a field of dicks. :6
leve de eigenpijperij
al die willen te kaap'ren varen moeten mannen met baarden zijn
  maandag 5 maart 2018 @ 08:43:23 #103
248821 Rauw.
op je bord.
pi_177615364
quote:
1s.gif Op donderdag 1 maart 2018 20:22 schreef FlippingCoin het volgende:

[..]

Misschien concrete doelen op korte termijn stellen om je focus weer te herpakken?
Ik moet gewoon het zand uit m'n kut spoelen en weer doen waar ik goed in ben.

Maar inderdaad, een paar doelen op kortere termijn zou wel goed zijn voor me.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_177615464
registreer om deze reclame te verbergen

6 liter water op een dag? Like wat? :')
Recordhouder aantal posts op één dag.
4045
onlogisch
pi_177615543
quote:
7s.gif Op zondag 25 februari 2018 17:08 schreef Snakey het volgende:
Ik heb toen ik in Rotterdam zuid woonde, lang geleden, in een sportschool getraind waar de anabolen gewoon op de bar stonden. De gasten die er trainde waren net zo breed als ik hoog ben, bij wijze van spreken. Maar ik heb nooit meer zo'n goede sfeer meegemaakt waar iedereen keihard werkt en super behulpzaam waren voor een newbie die ik toen was.

Ik werd altijd tot het uiterste gepushed en kreeg continu correcties om mn oren. Jammer dat de eigenaar (weer) de bak in moest voor weet ik veel wat. Dat was het einde van die sportschool.
_O-

Wat een godensportschool moet dat geweest zijn :')
Recordhouder aantal posts op één dag.
4045
onlogisch
pi_177660315
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
16s.gif Op zondag 4 maart 2018 13:17 schreef FlippingCoin het volgende:

Weet niet of strongman te offtopic is hier, maar vond dit wel een cool event om te zien. Moesten een natuurlijke steen van ruim 185 kg op hun schouder tillen en met een hand vasthouden voor reps. :P

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Holy shit, die kerel tilt het op alsof het een zak zand is _O-
  woensdag 7 maart 2018 @ 23:44:38 #108
459912 FlippingCoin
Weer zo'n kut millennial.
pi_177676557
quote:
1s.gif Op woensdag 7 maart 2018 12:32 schreef Vinniiee het volgende:

[..]

Holy shit, die kerel tilt het op alsof het een zak zand is _O-
Ja die Poolse gozer?

En die is nog jong ook, echt heel bizar. _O_

Kan ik net deadliften en zij tillen het even op een schouder. _O-
slechts gestoord door het niet gestoord willen worden
You can all run naked backwards through a field of dicks. :6
leve de eigenpijperij
al die willen te kaap'ren varen moeten mannen met baarden zijn
pi_177679882
quote:
16s.gif Op woensdag 7 maart 2018 23:44 schreef FlippingCoin het volgende:

[..]

Ja die Poolse gozer?

En die is nog jong ook, echt heel bizar. _O_

Kan ik net deadliften en zij tillen het even op een schouder. _O-
Ja die jonge pool. En vergeleken met de andere had ie nog niet eens zo'n belachelijke fysiek (lees: hij was niet dik) :D
pi_177679889
Ik sluit me aan bij dit topic.
iets over mezelf:

Tot een jaar geleden was ik 3 keer per week in de gym te vinden, waar ik mijn focus had op de gewichten en reps, niet zo zeer fysiek bijschaven. Het goede fysiek kwam als resultaat van het liften.

Het trainingsregime is redelijk komen te vervallen, ivm blessures en drukte op werk. Ik ben nu redelijk blessure vrij (op knie klachten na), en ik wil weer in mijn oude shape komen.

Veel progressie geboekt met 5x5 stronglifts.
Mijn 1RM tellers stonden op:
BP 120 kg
DL 150 kg
Sq 150 kg
Front squat zit nu op 100kg 1RM.
OHP 60 kg
Row ook 60 kg

Bodyweight is nu 110. Op een lengte van ruim 2 meter is dat niet te veel imho.

Waar kan ik het beste mee beginnen na een tijd niet liften. Ik wil niet mijn 5x5 helemaal opnieuw opbouwen, maar instappen op oude niveau lijkt me ook niet slim. Suggesties?
  donderdag 8 maart 2018 @ 09:21:31 #111
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_177679957
quote:
0s.gif Op donderdag 8 maart 2018 09:16 schreef Gymbaboon het volgende:
na een tijd niet liften.
Hoeveel tijd is dit? Een maand, half jaar, jaar? Maakt denk ik ook wel verschil
  donderdag 8 maart 2018 @ 09:26:35 #112
332757 Dizorn
Herrieschopper.
pi_177680035
quote:
0s.gif Op donderdag 8 maart 2018 09:16 schreef Gymbaboon het volgende:
Ik sluit me aan bij dit topic.
iets over mezelf:

Tot een jaar geleden was ik 3 keer per week in de gym te vinden, waar ik mijn focus had op de gewichten en reps, niet zo zeer fysiek bijschaven. Het goede fysiek kwam als resultaat van het liften.

Het trainingsregime is redelijk komen te vervallen, ivm blessures en drukte op werk. Ik ben nu redelijk blessure vrij (op knie klachten na), en ik wil weer in mijn oude shape komen.

Veel progressie geboekt met 5x5 stronglifts.
Mijn 1RM tellers stonden op:
BP 120 kg
DL 150 kg
Sq 150 kg
Front squat zit nu op 100kg 1RM.
OHP 60 kg
Row ook 60 kg

Bodyweight is nu 110. Op een lengte van ruim 2 meter is dat niet te veel imho.

Waar kan ik het beste mee beginnen na een tijd niet liften. Ik wil niet mijn 5x5 helemaal opnieuw opbouwen, maar instappen op oude niveau lijkt me ook niet slim. Suggesties?
Zou zeggen, doe zoals ze bij SS adviseren (volgens mij?): Ga gewoon setjes van 5 doen tot je merkt dat je vertraagd. Dat is dan je startpunt. Zal niet een lege barbell zijn in je geval maar ook zeker niet de 100kg. Vanaf daar lekker opbouwen.
WFPB!
pi_177680111
quote:
6s.gif Op donderdag 8 maart 2018 09:21 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Hoeveel tijd is dit? Een maand, half jaar, jaar? Maakt denk ik ook wel verschil
Half jaar in zijn geheel niet.
Half jaar daarvoor 1 keer per week een lichte full body.

quote:
0s.gif Op donderdag 8 maart 2018 09:26 schreef Dizorn het volgende:

[..]

Zou zeggen, doe zoals ze bij SS adviseren (volgens mij?): Ga gewoon setjes van 5 doen tot je merkt dat je vertraagd. Dat is dan je startpunt. Zal niet een lege barbell zijn in je geval maar ook zeker niet de 100kg. Vanaf daar lekker opbouwen.
Oke duidelijk, thanks.
  donderdag 8 maart 2018 @ 10:39:45 #114
333026 ZuidGrens
VI Hooligans
pi_177681336
quote:
0s.gif Op donderdag 8 maart 2018 09:16 schreef Gymbaboon het volgende:
Ik sluit me aan bij dit topic.
iets over mezelf:

Tot een jaar geleden was ik 3 keer per week in de gym te vinden, waar ik mijn focus had op de gewichten en reps, niet zo zeer fysiek bijschaven. Het goede fysiek kwam als resultaat van het liften.

Het trainingsregime is redelijk komen te vervallen, ivm blessures en drukte op werk. Ik ben nu redelijk blessure vrij (op knie klachten na), en ik wil weer in mijn oude shape komen.

Veel progressie geboekt met 5x5 stronglifts.
Mijn 1RM tellers stonden op:
BP 120 kg
DL 150 kg
Sq 150 kg
Front squat zit nu op 100kg 1RM.
OHP 60 kg
Row ook 60 kg

Bodyweight is nu 110. Op een lengte van ruim 2 meter is dat niet te veel imho.

Waar kan ik het beste mee beginnen na een tijd niet liften. Ik wil niet mijn 5x5 helemaal opnieuw opbouwen, maar instappen op oude niveau lijkt me ook niet slim. Suggesties?
Misschien een open deur, maar ik zou iets doen wat je leuk vindt en dus ook vol kan houden. Ook als je een druk leven hebt.

Ik doe nu dit: https://www.muscleandstrength.com/workouts/phul-workout

Werd een paar weken geleden gepost en is wel een lekker schema. Maar ik train al jaren en doe het voortaan meer voor mijn plezier of als bezigheidstherapie dan dat ik écht nog voor kracht/spieropbouw ga. Maak, icm met goede voeding, echt nog wel wat gains maar het is niet zo dat ik nog echt heel veel aan mijn fysiek aan het bouwen ben.

Merk trouwens ook dat ik de laatste tijd meer vet aan zet dan spiermassa terwijl ik toch weinig anders doe dan voorheen. Meer mensen hier ooit last van gehad? Toch iets teveel kcals boven onderhoud aan het vreten of zo?
pi_177682495
quote:
11s.gif Op maandag 5 maart 2018 08:50 schreef onlogisch het volgende:

6 liter water op een dag? Like wat? :')
FF afgaande op het plaatje. Die gozer moet in het verleden al getraind hebben.

Als je heel lang niet getraind hebt, kakken je spieren in en verdwijnt die spanning. Maar zoiets terugkrijgen gaat wel sneller dan wanneer je voorheen nooit aan krachttraining hebt gedaan. Dus dan kan je in drie maanden wel behoorlijk groeien.

Verder komt het fysieke verschil vooral omdat hij rechts heel droog getraind is. Belichting bij foto rechts speelt ook een belangrijke rol. En hij heeft getraind puur voor een momentopname.

Ik vind het eigenlijk niets eens mooi. Links ziet hij er eigenlijk beter uit en is het puur het volume van de spieren die wat meer zou kunnen.
  zaterdag 10 maart 2018 @ 00:39:02 #117
459912 FlippingCoin
Weer zo'n kut millennial.
pi_177716666
quote:
17s.gif Op vrijdag 9 maart 2018 15:49 schreef Gerd_von_Fotzen het volgende:
nieuwste aankoop

[ afbeelding ]
Lekker. ^O^

Hyperextensions zou ik ook weer eens moeten opnemen in mijn schema.
slechts gestoord door het niet gestoord willen worden
You can all run naked backwards through a field of dicks. :6
leve de eigenpijperij
al die willen te kaap'ren varen moeten mannen met baarden zijn
pi_177718248
quote:
1s.gif Op zaterdag 10 maart 2018 00:39 schreef FlippingCoin het volgende:

[..]

Lekker. ^O^

Hyperextensions zou ik ook weer eens moeten opnemen in mijn schema.
Had een bankje voor hypers en decline situps, heb ik verkocht met een spinbike (fiets altijd buiten) en een bokszak (teveel lawaai).
Wilde er iets voor terug en dus een GHD gekocht. Hoofdzakelijk voor GHR's, maar is dus een multibankje wat ik voor van alles kan gebruiken.
pi_177718303
Hafthor Bjornsson (The Mountain in GoT) Breaks New World Record Raw Deadlift 472 KG/1041 Lbs and winning the Arnold 2018
.
Death Makes Angels of us all
And gives us wings where we had shoulders
Smooth as raven' s claws...
  zaterdag 10 maart 2018 @ 17:16:25 #120
459912 FlippingCoin
Weer zo'n kut millennial.
pi_177726438
quote:
0s.gif Op zaterdag 10 maart 2018 08:38 schreef ExperimentalFrentalMental het volgende:
Hafthor Bjornsson (The Mountain in GoT) Breaks New World Record Raw Deadlift 472 KG/1041 Lbs and winning the Arnold 2018
.
Hafthor. _O_

Verwacht eigenlijk dat die steeds vaker gaat winnen, al is Brian Shaw ook nog niet zo oud. Big Z is wel ouder aan het worden en geen idee waarom die er dit jaar niet bij was eigenlijk.

Daarnaast vind ik Hafthor wel een spectaculair figuur, waar Shaw wel erg braaf is ook al vind ik hem verder echt een held. Of een mooie strijd tussen de twee zou ook mooi zijn . _O_
slechts gestoord door het niet gestoord willen worden
You can all run naked backwards through a field of dicks. :6
leve de eigenpijperij
al die willen te kaap'ren varen moeten mannen met baarden zijn
  zaterdag 10 maart 2018 @ 17:17:46 #121
459912 FlippingCoin
Weer zo'n kut millennial.
pi_177726458
quote:
17s.gif Op vrijdag 9 maart 2018 15:49 schreef Gerd_von_Fotzen het volgende:
nieuwste aankoop

[ afbeelding ]
Gaaf, ik wil over een paar jaar ook echt een homegym. En dan het liefst ook met wat strongman spul als atlas stones en zo.
slechts gestoord door het niet gestoord willen worden
You can all run naked backwards through a field of dicks. :6
leve de eigenpijperij
al die willen te kaap'ren varen moeten mannen met baarden zijn
pi_177754588
quote:
11s.gif Op maandag 5 maart 2018 08:50 schreef onlogisch het volgende:

6 liter water op een dag? Like wat? :')
Dat is toch gewoon dodelijk?
pi_177754662
Ik ben sinds kort vegetariër, maar heb best moeite om nu een goede voedingsschema samen te stellen. Heeft iemand tips?
  zondag 11 maart 2018 @ 20:06:42 #124
459912 FlippingCoin
Weer zo'n kut millennial.
pi_177754684
quote:
0s.gif Op zondag 11 maart 2018 20:05 schreef Rangono het volgende:
Ik ben sinds kort vegetariër, maar heb best moeite om nu een goede voedingsschema samen te stellen. Heeft iemand tips?
Moeite met eiwitten? Of?
slechts gestoord door het niet gestoord willen worden
You can all run naked backwards through a field of dicks. :6
leve de eigenpijperij
al die willen te kaap'ren varen moeten mannen met baarden zijn
pi_177754699
quote:
1s.gif Op zondag 11 maart 2018 20:06 schreef FlippingCoin het volgende:

[..]

Moeite met eiwitten? Of?
Vooral eiwitten, ja.
abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')