SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Welkom op dé plek op FOK! waar de beoefenaars van de edele wielersport zich verzamelen! Wil je beginnen met fietsen en heb je vragen over bijvoorbeeld materiaal of trainingen, dit is de plek om ze te stellen. Verder is deze topicreeks vooral geschikt om ervaringen te delen, tips & tricks kwijt te kunnen en geile verhalen over al je fietsavonturen te vertellen. Alles wat je meemaakt tijdens het peddelen door de polder kan je hier kwijt! Veel plezier.
Wij doen aan Strava
Onze D1, die in de Hemel zijt,
Uw Hartslag worde geheiligd,
Uw Cadans kome,
Uw tempo geschiede, op aarde zoals in de Hemel.
Geef ons heden onze dagelijkse training
en vergeef ons onze luiheid,
zoals wij die vergeven aan onze medefokkers
en breng ons niet in beproeving
maar verlos ons van het bankhangen.
Amen.
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo
Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland
Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrennen in Dld • Granfondo's in Italië • Cyclo's in Spanje
Wij doen aan Strava
Onze D1, die in de Hemel zijt,
Uw Hartslag worde geheiligd,
Uw Cadans kome,
Uw tempo geschiede, op aarde zoals in de Hemel.
Geef ons heden onze dagelijkse training
en vergeef ons onze luiheid,
zoals wij die vergeven aan onze medefokkers
en breng ons niet in beproeving
maar verlos ons van het bankhangen.
Amen.
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo
Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland
Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrennen in Dld • Granfondo's in Italië • Cyclo's in Spanje
SPOILER: online shoppenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
mpjes?
Don't ask me what I think of you
I might not give the answer that you want me to
Wind mee is wind tegen als je de andere kant op wil
I might not give the answer that you want me to
Wind mee is wind tegen als je de andere kant op wil
Jaquote:
Ik ben zo dik, zelfs mijn TT's passen niet meer...
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
En je was op dieet?quote:Op vrijdag 26 januari 2018 13:42 schreef Fretwork het volgende:
[..]
Ja
Ik ben zo dik, zelfs mijn TT's passen niet meer...
Gaat prima tot nu toe, zit er al lekker inquote:Op vrijdag 26 januari 2018 16:08 schreef kaasplankje het volgende:
[ afbeelding ]
gewoon ff dit schema aanhouden
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
En niet echt dieet, gewoon even wat er op lettenquote:
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
quote:
[ afbeelding ]
gewoon ff dit schema aanhouden
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ddx heeft ook speciale Mavicsquote:
Deze patas
[ afbeelding ]
Heeft iemand ervaring met de pasvorm van Mavics (dit model zijn de Cosmic Pro's)?
DDX zit ook als een god op de fiets tegenwoordig, die moet ook een indrukwekkende garderobe fietskledij hebben.quote:
Vind zelf deze erg mooi.
Of dees
Hh, ja. Mijn sidi's zien er ook opeens ook heel gedateerd uit.quote:
Er komen wel steeds meer coole fietsschoenen. Ik heb nog 2 paar wielrenschoenen en die zijn nog goed. Maar 't zijn maar "gewone" Sidi's.
Ik vind die veterschoenen ook wel heel mooi btw.
Aldus.
Ik heb nog wel schoenen die daar op lijken, maar die zijn voor toeclips.quote:
[..]
DDX zit ook als een god op de fiets tegenwoordig, die moet ook een indrukwekkende garderobe fietskledij hebben.
Vind zelf deze erg mooi.
[ afbeelding ]
Of dees
[ afbeelding ]
Mooie klassieke look dus
Ja die heb ik dusquote:
Deze patas
[ afbeelding ]
Heeft iemand ervaring met de pasvorm van Mavics (dit model zijn de Cosmic Pro's)?
Zien er erg goed uit, maar hadden in begin wel wat inrij tijd nodig, schoenlip is vrij stug en irriteerde in het begin wat.
Maar dat is inmiddels beter geworden.
Halen het niet bij de giro empire's kwa comfort en drukpunten verdeling.
Geef ze een 7, de giro 9 ofzo (omdat je altijd nog ruimte moet hebben voor nog betere schoenen
Heb ook een aantal Mavic Zxellium schoenen, die hadden geen last van stugge flap.
En BRM200 was wel lekker doorstampen, begonnen met groep van 20 man (70 a 80 starters oid)
Bij stop1 hadden we nog zo'n 10 man over, waarvan aantal besloten toch maar eigen tempo te gaan rijden.
Op het eind bleef ik over met een van de Belgen die er vorig jaar ook bij was.
Lekkere ritje weer, benen lekker pijn gedaan.
Bij stop1 hadden we nog zo'n 10 man over, waarvan aantal besloten toch maar eigen tempo te gaan rijden.
Op het eind bleef ik over met een van de Belgen die er vorig jaar ook bij was.
Lekkere ritje weer, benen lekker pijn gedaan.
Ah met die lange Joris, haha. Wel hoge HF avg man pfoei.quote:
En BRM200 was wel lekker doorstampen, begonnen met groep van 20 man (70 a 80 starters oid)
Bij stop1 hadden we nog zo'n 10 man over, waarvan aantal besloten toch maar eigen tempo te gaan rijden.
Op het eind bleef ik over met een van de Belgen die er vorig jaar ook bij was.
Lekkere ritje weer, benen lekker pijn gedaan.
Valt die giro wat smal? Geen last dat die veters onderweg strakker moeten? Lijkt me met koers niet echt handig, of vergis ik mij daarin?quote:
[..]
Ja die heb ik dus
Zien er erg goed uit, maar hadden in begin wel wat inrij tijd nodig, schoenlip is vrij stug en irriteerde in het begin wat.
Maar dat is inmiddels beter geworden.
Halen het niet bij de giro empire's kwa comfort en drukpunten verdeling.
Geef ze een 7, de giro 9 ofzo (omdat je altijd nog ruimte moet hebben voor nog betere schoenen
Heb ook een aantal Mavic Zxellium schoenen, die hadden geen last van stugge flap
Weet iemand of de fizik R3 ook smal vallen?
Maar ik kan 't mis hebben...
Na een aantal keer weet je wel hoe strak ze moetenquote:
[..]
Valt die giro wat smal? Geen last dat die veters onderweg strakker moeten? Lijkt me met koers niet echt handig, of vergis ik mij daarin?
Weet iemand of de fizik R3 ook smal vallen?
Smaller dan de Giro Empire, heb de R3s omgewisseld voor de Giro's omdat ze te smal waren.quote:
[..]
Valt die giro wat smal? Geen last dat die veters onderweg strakker moeten? Lijkt me met koers niet echt handig, of vergis ik mij daarin?
Weet iemand of de fizik R3 ook smal vallen?
Wind extinguishes a candle and energizes fire
Vette bakquote:Op zondag 28 januari 2018 14:51 schreef Andyy het volgende:
[ afbeelding ]
Alleen nog even zagen en hij is af
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
mooiquote:
[ afbeelding ]
Alleen nog even zagen en hij is af
ah thnx, kan mij niet snel te smal zijn..quote:
[..]
Smaller dan de Giro Empire, heb de R3s omgewisseld voor de Giro's omdat ze te smal waren.
Maar ik kan 't mis hebben...
haha ja lekker doorgestampt, ook lekker hoge power over hele dag.quote:
[..]
Ah met die lange Joris, haha. Wel hoge HF avg man pfoei.
voelde het vanmorgen wel ff in m'n benen toen ik uit bed stapte
quote:
[..]
ah thnx, kan mij niet snel te smal zijn..
volgens mij redelijk ok voor smalle voeten, anders gewoon eens paar passen ?quote:
[..]
Valt die giro wat smal? Geen last dat die veters onderweg strakker moeten? Lijkt me met koers niet echt handig, of vergis ik mij daarin?
veters zijn juist super, schoenen vormen zich naar je voeten en je kan ze lekker strak doen (pas nog veter kapot getrokken, oops)
terwijl ik bij gespen ed vaak onderweg nog bijstel heb ik daar bij de giro's totaal geen behoefte aan
snel foto tegen andere achtergrondquote:
[ afbeelding ]
Alleen nog even zagen en hij is af
Mooi hoor! Mijn smaak wel!quote:
[ afbeelding ]
Alleen nog even zagen en hij is af
Maar ik kan 't mis hebben...
quote:
[ afbeelding ]
Alleen nog even zagen en hij is af
.
Mooi fietsweekje deze week. Eerste keer dit jaar weer boven de 11 uren. Eigenlijk sinds augustus 2017 dat ik weer eens boven de 11 uren kom 
Maar ik kan 't mis hebben...
Mooie fiets Andy!
@Patje: Goed bezig!
M’n chick heeft ook Giro schoenen. Twee paar volgens mij. Die heeft ze een paar jaar terug gekregen toen ze voor een gesponsord teampje reed. Volgens mij vond ze ze aardig breed, want ze heeft altijd haar Sidi’s aan.
@Patje: Goed bezig!
M’n chick heeft ook Giro schoenen. Twee paar volgens mij. Die heeft ze een paar jaar terug gekregen toen ze voor een gesponsord teampje reed. Volgens mij vond ze ze aardig breed, want ze heeft altijd haar Sidi’s aan.
Bedankt!quote:
Mooie fiets Andy!
@Patje: Goed bezig!
M’n chick heeft ook Giro schoenen. Twee paar volgens mij. Die heeft ze een paar jaar terug gekregen toen ze voor een gesponsord teampje reed. Volgens mij vond ze ze aardig breed, want ze heeft altijd haar Sidi’s aan.
Denk dat ik voor deze ga:
Maar ik kan 't mis hebben...
Ik op 7,5uur , maar wel 3,5 uur bij kaasplank je god in het wiel 😅
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Mooi!quote:
[..]
Bedankt!
Denk dat ik voor deze ga:
[ afbeelding ]
Kut, ik zie dat ik achterloop qua training voor de primavera. Moet het ook maar weer wat serieuzer aan gaan pakken. Vetverbranding is helemaal kut.
Ben niet wezen fietsen vandaag maar zwemmen en hardlopen 
gaat niet goed dit 
gaat niet goed dit
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Boksquote:Op zondag 28 januari 2018 17:48 schreef Devv het volgende:
De eerste echte rit van het jaar zit erop. Op weg naar niet meer vies dik maar fit en afgetraind.
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Train je voor een triathlon?quote:
Ben niet wezen fietsen vandaag maar zwemmen en hardlopen
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Staat wel op het wensenlijstje, maar op dit moment niks op het oog. Is vooral om.. tja, geen idee eigenlijkquote:
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Meer fietsen danquote:
[..]
Staat wel op het wensenlijstje, maar op dit moment niks op het oog. Is vooral om.. tja, geen idee eigenlijk
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Fietsen is btw relatief gezien het langste onderdeel van de triathlon en daar gaan dan ook de meeste trainingsuren in zitten...
3,1415926535 8979323846 2643383279 5028841971 6939937510 5820974944 5923078164 0628620899
Maar wel degene waar je het minste het verschil kan maken toch?quote:
Fietsen is btw relatief gezien het langste onderdeel van de triathlon en daar gaan dan ook de meeste trainingsuren in zitten...
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Ook dat klopt, maar als je gaar van je fiets komt kun je het verschil ook niet maken tijdens het lopen...quote:
[..]
Maar wel degene waar je het minste het verschil kan maken toch?
3,1415926535 8979323846 2643383279 5028841971 6939937510 5820974944 5923078164 0628620899
Voor een kwart triatlon valt dat ook wel mee. 40km, daar lig ik niet wakker vanquote:
Fietsen is btw relatief gezien het langste onderdeel van de triathlon en daar gaan dan ook de meeste trainingsuren in zitten...
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ik vandaag ook rondje gereden met clubje. Was verbaasd over mijn eigen vorm. Rijd hele winter alleen mar ritjes van 20km woon-werk.. Maar kon de 100km goed aan en had op einde nog over.. Ging niet door hard ofzo, maar was toch blij verrast
everyone's a critic...
even you ! !
even you ! !
gefeliciteerd met je basisquote:
Ik vandaag ook rondje gereden met clubje. Was verbaasd over mijn eigen vorm. Rijd hele winter alleen mar ritjes van 20km woon-werk.. Maar kon de 100km goed aan en had op einde nog over.. Ging niet door hard ofzo, maar was toch blij verrast
Oh ik ben vandaag ff met dop z'n zondagclubje meegeweest.
Zit daar in de espressobar komt dop aan op een Cannondale, ik denk heeft die gozert een nieuwe fiets en niks vertelt? Hij komt binnen en ik wil m groeten zegt hij meteen ja ik ben de tweelingbroer van dop ik ben niet dop.
Echt 2 druppels water.
Zit daar in de espressobar komt dop aan op een Cannondale, ik denk heeft die gozert een nieuwe fiets en niks vertelt? Hij komt binnen en ik wil m groeten zegt hij meteen ja ik ben de tweelingbroer van dop ik ben niet dop.
Echt 2 druppels water.
ik ben veel knapperquote:
Oh ik ben vandaag ff met dop z'n zondagclubje meegeweest.
Zit daar in de espressobar komt dop aan op een Cannondale, ik denk heeft die gozert een nieuwe fiets en niks vertelt? Hij komt binnen en ik wil m groeten zegt hij meteen ja ik ben de tweelingbroer van dop ik ben niet dop.
Echt 2 druppels water.
en fiets harder
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
als je deze keer de Primavera mee rijd, moet het vast lukken prijs je te rijden 😀quote:
Ging wel lekker hard op de Zeedijk, daarna was je broer wel leeg. Heb daar wel ff volle bak gereje om die blauwe bij te houwen.
Ook lange finale over een dijk
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Ddx rijd momenteel wel harder denk ik. Ik rijd bij benadering 330Watt over een kleine 2 minuten en 300Watt over 6-7 minuut als ik 't ff vergelijk. Ik heb niet gesprint misschien dan nog iets meer maar niet veel. Zat wel op 95% van mijn kunnen.quote:
[..]
als je deze keer de Primavera mee rijd, moet het vast lukken prijs je te rijden 😀
Ook lange finale over een dijk
Ik vrees dat snelle Peter ook aanwezig gaat zijn. Dan mogen wij met z’n allen strijden om plaats 2 t/m rode lampion
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Geen Fokker dus dat telt niet.quote:
Ik vrees dat snelle Peter ook aanwezig gaat zijn. Dan mogen wij met z’n allen strijden om plaats 2 t/m rode lampion
Fokkende fietsers of andersom, zijn toch fietsers met een (geestelijke) beperking. Primavera is een soort paralympics
Maar ik kan 't mis hebben...
Is dat die randoneur die nooit hard heeft gefietst?quote:
Ik vrees dat snelle Peter ook aanwezig gaat zijn. Dan mogen wij met z’n allen strijden om plaats 2 t/m rode lampion
Je ziet t 17-3 wel.quote:
[..]
Is dat die randoneur die nooit hard heeft gefietst?
Pas jij nou maar op dat je niet afbreekt bij je enkels als je aanzet om in ons wiel te blijven
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Ja kan het zelf niet winnen, dus dan een ander ook maar niet laten winnen en Snelle Peter erbij halenquote:
[..]
Gripper moet zijn vrienden er weer bij halen.
Echt voor schut.
Maar ik kan 't mis hebben...
Denk ik ook als DDX ff zijn best doetquote:
als ddx en bizkit er een lap op geven dan wordt die "snelle peter" gewoon uit het wiel gekletst.
Maar ik kan 't mis hebben...
Met de drie ballen nog tijd bij snelle Peter in het wiel vertoeft. Aan dop zn rug heb je meer voordeel.
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Ik zou thuis blijven met dat soort toeristen vermogens..quote:
[..]
Ddx rijd momenteel wel harder denk ik. Ik rijd bij benadering 330Watt over een kleine 2 minuten en 300Watt over 6-7 minuut als ik 't ff vergelijk. Ik heb niet gesprint misschien dan nog iets meer maar niet veel. Zat wel op 95% van mijn kunnen.
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Ja lekker uitslapen.quote:
[..]
Ik zou thuis blijven met dat soort toeristen vermogens..
Veel te vroeg man lijkt wel op werken brr.quote:
[..]
Net als toen bij Kleine Hein...Patty ik heb mij verslapen
Het is een gezellig en sociaal voorjaars ritje waarbij de nadruk op bier & kaas ligt, dus er hoeft toch niemand te winnen?quote:
[..]
Ja kan het zelf niet winnen, dus dan een ander ook maar niet laten winnen en Snelle Peter erbij halen
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
je hoeft/moet maar 1 meter op kop om de wedstrijd te winnen.quote:
[..]
Ddx rijd momenteel wel harder denk ik. Ik rijd bij benadering 330Watt over een kleine 2 minuten en 300Watt over 6-7 minuut als ik 't ff vergelijk. Ik heb niet gesprint misschien dan nog iets meer maar niet veel. Zat wel op 95% van mijn kunnen.
De laatste meter.
Ddx laat de overige 100km met plezier zijn bordje leeg eten.
En wat Peter betreft die steken we een stok tussen zijn carbon spaken 😅
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Hoeft niet man voor we bij Wijk zijn is hij toch al van de dijk afgewaaid met die Mijlenstein wielen hahaha snap je.quote:
[..]
je hoeft/moet maar 1 meter op kop om de wedstrijd te winnen.
De laatste meter.
Ddx laat de overige 100km met plezier zijn bordje leeg eten.
En wat Peter betreft die steken we een stok tussen zijn carbon spaken 😅
Goed plan zal een flinke bak zijwind bestellen.
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
2 minuten 455wquote:
[..]
Ddx rijd momenteel wel harder denk ik. Ik rijd bij benadering 330Watt over een kleine 2 minuten en 300Watt over 6-7 minuut als ik 't ff vergelijk. Ik heb niet gesprint misschien dan nog iets meer maar niet veel. Zat wel op 95% van mijn kunnen.
6 minuten 350w
en afgelopen zaterdag 260w np over 6 uurtjes.
Die 'Snelle Peter' is een triatleet toch? Ja dan hebben we gewoon wind nodig, waaieren rijden kunnen ze toch niet
Maar ik kan 't mis hebben...
Ach die 300km zeeland rit gingen de eindsprintjes in tunnel en brug op nog prima bij mijquote:
[..]
je hoeft/moet maar 1 meter op kop om de wedstrijd te winnen.
De laatste meter.
Ddx laat de overige 100km met plezier zijn bordje leeg eten.
Maargoed ik ben meer van de lange stukken dan echt korte sprintjes.
Wowquote:
[..]
2 minuten 455w
6 minuten 350w
en afgelopen zaterdag 260w np over 6 uurtjes.
Mooi dat jij na 120km nog niet echt warm bentquote:
[..]
Ach die 300km zeeland rit gingen de eindsprintjes in tunnel en brug op nog prima bij mij
Maargoed ik ben meer van de lange stukken dan echt korte sprintjes.
Maar ik kan 't mis hebben...
Ben allang blij dat ik bij drie kwartier spinnen boven de 200 Watt gemiddeld haal, al is dat natuurlijk wel extreme interval.
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Ja...ddx is ook nog vrij licht volgens mijquote:
Kom ik aan met mijn 363w op 5min 483w op 1 min. (2min kan ik ff niet raadplegen)
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 7% gewijzigd door Patroon op 29-01-2018 16:14:36 ]Maar ik kan 't mis hebben...
Ik ga mijn best doen weer voor Bizkit en Andy te eindigen, al gaat dat waarschijnlijk niks worden
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
dat haal ik ook makkelijk.quote:
[..]
2 minuten 455w
6 minuten 350w
en afgelopen zaterdag 260w np over 6 uurtjes.
Helaas wel 100 kilo.zwaarder 😥
600w 1 minuut 348 20min
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
jij wint, ik kom maar tot 540w bij 1 minuut.quote:
[..]
dat haal ik ook makkelijk.
Helaas wel 100 kilo.zwaarder 😥
600w 1 minuut 348 20min
(wel richting de 8w/kg maar op het vlakke heb je daar weinig aan)
bij 300 kom.jij duidelijk boven drijven.quote:
[..]
Ach die 300km zeeland rit gingen de eindsprintjes in tunnel en brug op nog prima bij mij
Maargoed ik ben meer van de lange stukken dan echt korte sprintjes.
Bij 100 kunnen er nog teveel sprinten.
Denk ik.
Maar je word er wel steeds beter in beng ik bang.
Zeker als je iets zuiniger zou rijden.
[ Bericht 6% gewijzigd door dop op 29-01-2018 16:16:45 ]
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Ik stap binnenkort maar eens in de sportschool op een fiets voor een 6 minuten test
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Ik had verkeerd gekeken.quote:
[..]
jij wint, ik kom maar tot 540w bij 1 minuut.
(wel richting de 8w/kg maar op het vlakke heb je daar weinig aan)
Heb 363w op 5min en 483 op 1min bij 67kg.
Maar ik kan 't mis hebben...
Ha, lichte pikquote:
[..]
Ik had verkeerd gekeken.
Heb 363w op 5min en 483 op 1min bij 67kg.
#viesdikinde80
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Ja anders vindt Gripper het niet meer gezelligquote:Op maandag 29 januari 2018 16:13 schreef ddx het volgende:
Maareh het is gewoon een gezellige meet, voordat er straks geen mensen meer durven te komen.
Maar ik kan 't mis hebben...
ik 94 kilo.quote:
[..]
Ik had verkeerd gekeken.
Heb 363w op 5min en 483 op 1min bij 67kg.
Kun je wel uitrekenen dat ik toch nat ga.
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Ik hoef er maar bij te zijn voor de laatste 100 meter. Dan klap ik er wel overheen.
En uiteraard niet te veel kopwerk doen zoals bij de kaasmeet toentertijd.
En uiteraard niet te veel kopwerk doen zoals bij de kaasmeet toentertijd.
Hehe true,quote:
[..]
Heb er op het vlakke weinig aan
Bergop wordt het leuker
Twijfel of ik het in me heb om zo laag te zitten. Tijdens Luik Bastenaken Luik drie jaar terug tikte ik de 72 aan en stonden de pezen in mijn arm al vies strak en uitgemergeld.
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Bah plakkert gespot. Ja lekker naar elkaar kijken en niemand weg laten rijden.quote:
f er maar bij te zijn voor de laatste 100 meter. Dan klap ik er wel overheen.
En uiteraard niet te veel kopwerk doen zoals bij de kaasmeet toentertijd.
Maar ik kan 't mis hebben...
Ja de kunst is om dat te realiseren zonder veel power in te leveren..quote:
[..]
Hehe true,
Twijfel of ik het in me heb om zo laag te zitten. Tijdens Luik Bastenaken Luik drie jaar terug tikte ik de 72 aan en stonden de pezen in mijn arm al vies strak en uitgemergeld.
Maar ik kan 't mis hebben...
Wat? Volgens mij heb ik volle bak kop over kop gereden de laatste finale dat ik erbij was...quote:
[..]
Bah plakkert gespot. Ja lekker naar elkaar kijken en niemand weg laten rijden.
Heel goed! Zo moet het ookquote:
[..]
Wat? Volgens mij heb ik volle bak kop over kop gereden de laatste finale dat ik erbij was...
Maar ik kan 't mis hebben...
Zeker, maar ik wil ook nog wel een beetje body houden voor mijn vriendinquote:
[..]
Ja de kunst is om dat te realiseren zonder veel power in te leveren..
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
quote:
[..]
Ja...ddx is ook nog vrij licht volgens mij
Kom ik aan met mijn 363w op 5min 483w op 1 min. (2min kan ik ff niet raadplegen)Jij bent een stuk beter in jezelf pijn doen. Ik krijg altijd medelijden met mezelf.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Als je ouders zich zorgen gaan maken weet je dat je op de goede weg zit.quote:
[..]
Hehe true,
Twijfel of ik het in me heb om zo laag te zitten. Tijdens Luik Bastenaken Luik drie jaar terug tikte ik de 72 aan en stonden de pezen in mijn arm al vies strak en uitgemergeld.
Mijn training met het team bestaat nu ook altijd uit 15km volle bak solo op kop. Puur om straks in de finale van de Primavera te kunnen vlammen.quote:
quote:
[..]
Jij bent een stuk beter in jezelf pijn doen. Ik krijg altijd medelijden met mezelf.Je zou een geschikte lead-out voor mij zijn. Jouw 1 en 2min peak liggen hoger dan die van mij, maar mijn 5sec ligt weer hogerSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Maar ik kan 't mis hebben...
808 watt over 15 seconden met niet klik pedalen. Enige test die ik ooit gedaan heb.
Was op een stand tijdens een wielerronde.
Was op een stand tijdens een wielerronde.
Hehe, doe maar niet, blijft recreatief he..quote:
[..]
Als je ouders zich zorgen gaan maken weet je dat je op de goede weg zit.
Zolang ik lekker kan fietsen en blij ben met mijn fysiek vind ik het prima
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Hahaquote:
[..]
Als je ouders zich zorgen gaan maken weet je dat je op de goede weg zit.
Maar ik kan 't mis hebben...
Net zo gezellig als deze SPT / fietsmeet Driebergen 4 augustus ?quote:
Maareh het is gewoon een gezellige meet, voordat er straks geen mensen meer durven te komen.
zeg maar tegen haar dat als ze genoeg aan dat theeworstje van je sabbelt dat hij altjd genoeg body blijft houden.quote:
[..]
Zeker, maar ik wil ook nog wel een beetje body houden voor mijn vriendin
waar is Cab_Fab trouwens voor onze wekelijkse smerige praat en pikante foto's
een fok proza.
ik mis hem
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Als jullie allemaal zoveel vermogen rije hoef ik dus HELEMAAL NIKS geen kopbeurten te doen onderweg.
Komen de lurkers ook weer?quote:
[..]
Net zo gezellig als deze SPT / fietsmeet Driebergen 4 augustus ?
Gezellig.
quote:
[..]
Jij bent een stuk beter in jezelf pijn doen. Ik krijg altijd medelijden met mezelf.Mag ik ook meedoen met ver plassen?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Thanks dop, ik gebruik je quote even om het haar wat beter uit te leggen.quote:
[..]
zeg maar tegen haar dat als ze genoeg aan dat theeworstje van je sabbelt dat hij altjd genoeg body blijft houden.
waar is Cab_Fab trouwens voor onze wekelijkse smerige praat en pikante foto's
een fok proza.
ik mis hem
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
quote:
[..]
Mag ik ook meedoen met ver plassen?Volgens mij heb jij momenteel een catheter...SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Als ik al deze vermogens zo zie, dan is mijn absoluut vermogen zowieso te laag. En ondanks mijn lage gewicht denk ik dat de klimmetjes te explosief voor me zijn. Volgend jaar een meet in de Alpen?
Was dat die met de illegale demarrage van Kaas, Marco en mij?quote:
[..]
Net zo gezellig als deze SPT / fietsmeet Driebergen 4 augustus ?
Edit: even teruggelezen en: ja dus.
[ Bericht 3% gewijzigd door Wombcat op 29-01-2018 18:47:01 ]
in a crowd you lose humanity
quote:
Ik ga mijn best doen weer voor Bizkit en Andy te eindigen, al gaat dat waarschijnlijk niks worden
338w op 5min, 538w op 1min bij 71 kg kon ik vinden.quote:
[..]
Ik had verkeerd gekeken.
Heb 363w op 5min en 483 op 1min bij 67kg.
Die 5 min valt me wat tegen, maar komt wel weer.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Je niet laten afschrikken. Die e-penis stats zeggen niks over koersinzicht.quote:
Als ik al deze vermogens zo zie, dan is mijn absoluut vermogen zowieso te laag. En ondanks mijn lage gewicht denk ik dat de klimmetjes te explosief voor me zijn. Volgend jaar een meet in de Alpen?
al die apen op de apenrots roepen harder dan ze werkelijk fietsen.quote:
Als ik al deze vermogens zo zie, dan is mijn absoluut vermogen zowieso te laag. En ondanks mijn lage gewicht denk ik dat de klimmetjes te explosief voor me zijn. Volgend jaar een meet in de Alpen?
Gewoon komen.
Als het tegen zit kom je 5 minuten na de snelste binnen.
De Mongolen waaier is doorgaans goed gevuld.
Ik kan wel bluffen met hoge Wattages.
Maar laatste meet had ik een offday en lag ik er als eerste af.
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Afschrikken zeker niet. Ik heb net als jij een redelijk klein frontaal oppervlak dus dat scheelt alweer als ik bij de bolle toerders in het wiel hang tijdens de finalequote:
[..]
Je niet laten afschrikken. Die e-penis stats zeggen niks over koersinzicht.
quote:
[..]
Volgens mij heb jij momenteel een catheter...
Maar ik kan 't mis hebben...
Wat een vermogens allemaal jungs word er stil van..
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Helemaal naar de kloten van een rondje spinnen #mongolenwaaier
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Dat ook weer niet. Vandaag fysio bezocht. Die waarden haal ik de komende maanden nog niet vrees ikquote:
[..]
Volgens mij heb jij momenteel een catheter...
Dat is een groot voordeel inderdaad. Achter ons kan niemand schuilen. Zeker niet als we ook nog eens in de beugels gaan hangen.quote:
[..]
Afschrikken zeker niet. Ik heb net als jij een redelijk klein frontaal oppervlak dus dat scheelt alweer als ik bij de bolle toerders in het wiel hang tijdens de finale
durf nu niet meer te komen op zekerquote:
Wat een vermogens allemaal jungs word er stil van..
De rest van je leven (die 5 min) ook niet.quote:
[..]
Dat ook weer niet. Vandaag fysio bezocht. Die waarden haal ik de komende maanden nog niet vrees ik
Zijn die waardes van jelui geregistreerd tijdens een rit of op specifieke momenten? Bijvoorbeeld alleen even 5 minuten kijken hoe hard je kan? En die 5 seconden, is dat een piek of 5 seconden lang die wattages?
Aldus.
Die is inderdaad best hoog ja. Even kijken of er ergens outliers in een ritje zitten.quote:
[..]
De rest van je leven (die 5 min) ook niet.
Tijdens ritjes/koersen, gemiddelde over 5 secondenquote:
Zijn die waardes van jelui geregistreerd tijdens een rit of op specifieke momenten? Bijvoorbeeld alleen even 5 minuten kijken hoe hard je kan? En die 5 seconden, is dat een piek of 5 seconden lang die wattages?
En nog wat waardes van strava:
264 watt over 2 uur en 30 minuten met 37,7 km/h gemiddeld (188 hm, dus vlak).
287 watt over 1 uur met 38,7 km/h gemiddeld (218 hm, dus redelijk vlak).
Geen idee hoe reëel het is, maar ik vind het wel leuke stats.
Volgens de formule van stravistix Dr. A. Coggan formula zit de waardes voor die ritjes op 291 en 318 watt, dus ik ga er van uit dat die van strava nauwkeuriger zijn.
[ Bericht 27% gewijzigd door RealBizkit666 op 29-01-2018 20:19:33 ]
264 watt over 2 uur en 30 minuten met 37,7 km/h gemiddeld (188 hm, dus vlak).
287 watt over 1 uur met 38,7 km/h gemiddeld (218 hm, dus redelijk vlak).
Geen idee hoe reëel het is, maar ik vind het wel leuke stats.
Volgens de formule van stravistix Dr. A. Coggan formula zit de waardes voor die ritjes op 291 en 318 watt, dus ik ga er van uit dat die van strava nauwkeuriger zijn.
[ Bericht 27% gewijzigd door RealBizkit666 op 29-01-2018 20:19:33 ]
Boeiend. Ik heb een momenteel een ftp van 260 op 85 kilo en 1,96. Dat is pas een toerderquote:
Als ik al deze vermogens zo zie, dan is mijn absoluut vermogen zowieso te laag. En ondanks mijn lage gewicht denk ik dat de klimmetjes te explosief voor me zijn. Volgend jaar een meet in de Alpen?
Dat is echt niet nauwkeurig. Strava weer niets van wind tegen of voor de wind en luchtdichtheid. Dat maakt nogal uit op het vlakke.quote:Op maandag 29 januari 2018 20:14 schreef RealBizkit666 het volgende:
En nog wat waardes van strava:
264 watt over 2 uur en 30 minuten met 37,7 km/h gemiddeld (188 hm, dus vlak).
287 watt over 1 uur met 38,7 km/h gemiddeld (218 hm, dus redelijk vlak).
Geen idee hoe reëel het is, maar ik vind het wel leuke stats.
Volgens de formule van stravistix Dr. A. Coggan formula zit de waardes voor die ritjes op 291 en 318 watt, dus ik ga er van uit dat die van strava nauwkeuriger zijn.
Maar ik kan 't mis hebben...
Dan is je ftp toch nog een flink stuk hoger dan de mijne. Qua watt/kg zit ik wel hoger, maar daar ga ik niet veel aan hebben tijdens de vlakke finalequote:
[..]
Boeiend. Ik heb een momenteel een ftp van 260 op 85 kilo en 1,96. Dat is pas een toerder
Ik ben al jaren zeer tevreden met KMC kettingen en vanavond stuurde ik om 20:35 een vraag, had binnen 5minuten een reactie in mijn postvak terug Tering wat een service! 
Tering wat een service!
Maar ik kan 't mis hebben...
een kettingbrief?quote:
Ik ben al jaren zeer tevreden met KMC kettingen en vanavond stuurde ik om 20:35 een vraag, had binnen 5minuten een reactie in mijn postvak terug
Don't ask me what I think of you
I might not give the answer that you want me to
Wind mee is wind tegen als je de andere kant op wil
I might not give the answer that you want me to
Wind mee is wind tegen als je de andere kant op wil
quote:
Don't ask me what I think of you
I might not give the answer that you want me to
Wind mee is wind tegen als je de andere kant op wil
I might not give the answer that you want me to
Wind mee is wind tegen als je de andere kant op wil
Ons kent ons hè, die toko huist toch ook in Fryslân?quote:
Ik ben al jaren zeer tevreden met KMC kettingen en vanavond stuurde ik om 20:35 een vraag, had binnen 5minuten een reactie in mijn postvak terug
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Nee ik blijf thuis.. zonde van mijn potentie.quote:
[..]
durf nu niet meer te komen op zeker
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 16% gewijzigd door MarcoD op 29-01-2018 21:07:21 ]If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Klopt. Als ik kijk naar de segmenten bergop, dan klopt de wattage wel aardig met mensen die om mij heen staan. Dus ik denk dat hun formule wel klopt.quote:
[..]
Dat is echt niet nauwkeurig. Strava weer niets van wind tegen of voor de wind en luchtdichtheid. Dat maakt nogal uit op het vlakke.
Uiteraard op het vlakke is het anders. Maar ik weet dus niet of het een beetje in de buurt van reële waardes komt ten opzichte van de snelheid. Dat kunnen jullie met power meter denk ik wel een beetje inschatten toch?
Ik kan de ritjes nog wel even erin gooien, misschien geeft dat een beter inzicht nog?
Ik had 260 Watt gemiddeld op de Ventoux vanaf Sault #epenis #fuckingmooi #doyouevendopebro
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Dat is gewoon niet in te schatten, teveel afhankelijk van wind en of je misschien wat kon schuilen bij iemand.quote:
Uiteraard op het vlakke is het anders. Maar ik weet dus niet of het een beetje in de buurt van reële waardes komt ten opzichte van de snelheid. Dat kunnen jullie met power meter denk ik wel een beetje inschatten toch?
Dat rondje van 40 was een heen en weertje (althans, heen aan de ene van een rivier, terug aan de andere kant) en solo. Die van 92 was tijdens een TT, dus ook solo. En was een soort driehoeksvorm (30 km wind mee, 30 km van opzij, 30km wind tegen).quote:
[..]
Dat is gewoon niet in te schatten, teveel afhankelijk van wind en of je misschien wat kon schuilen bij iemand.
Maar goed, de echte waardes zullen we nooit weten. Ik ben in ieder geval tevreden over mijn kunnen.
Heerenveen ja. Maar kreeg reactie van een niet Fries..quote:
[..]
Ons kent ons hè, die toko huist toch ook in Fryslân?
[ Bericht 6% gewijzigd door Patroon op 29-01-2018 22:22:17 ]
Maar ik kan 't mis hebben...
Uiteraard is iedereen zich al smoesjes aan het verzinnen voor dan.quote:
Vraag me af wat er op de meet overblijft van al deze fantastische waardes.
Nou, snel maar weer trainen allemaal ipv opscheppen
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Alleen Ddx gaat de beloofde waardes leverenquote:
Vraag me af wat er op de meet overblijft van al deze fantastische waardes.
spreek even voor jezelfquote:
[..]
Alleen Ddx gaat de beloofde waardes leveren
Maar ik kan 't mis hebben...
Lekker bezig hoor.quote:
[..]
Was vanochtend wel op fiets naar werk hoor
Je bedoelt jezelf?quote:
Pas maar op. Straks worden jullie geklopt door een underdog.
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Iemand verstand van GXP cranks? Heb nu een GXP crank in m'n fiets zitten, lagers zijn hollowtech II. Gebruik een reducer cap zodat het past, er zit een beetje zijdelingse speling in nu. Moeten er spacers tussen?
hoort daar niet z'n gegolfde ring/spacer tussen?quote:
Iemand verstand van GXP cranks? Heb nu een GXP crank in m'n fiets zitten, lagers zijn hollowtech II. Gebruik een reducer cap zodat het past, er zit een beetje zijdelingse speling in nu. Moeten er spacers tussen?
[ Bericht 4% gewijzigd door dop op 30-01-2018 19:23:23 ]
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
-
[ Bericht 51% gewijzigd door dop op 30-01-2018 19:22:04 ]
[ Bericht 51% gewijzigd door dop op 30-01-2018 19:22:04 ]
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Heb je dan pressfit bracket ofzo? Ik neem aan dat er geen GXP bracket in je frame zit? Daar zijn wel een soort verloopstukken van Sram voor maar daar weet ik niet de hoed en de rand van.quote:
Iemand verstand van GXP cranks? Heb nu een GXP crank in m'n fiets zitten, lagers zijn hollowtech II. Gebruik een reducer cap zodat het past, er zit een beetje zijdelingse speling in nu. Moeten er spacers tussen?
Indien je dit zelf in je frameset hebt gemonteerd zou ik je aanraden bij een specialist langs te gaan. Een paar tientjes betalen voor de juiste montage is dan minder duur dan je crank slopen.
Kijk bij Shimano verzinnen ze elke week wat anders dus tis ook geen doen om dat allemaal bij te houden.
GXP is geen aanduiding voor type bracket maar voor de as. Je hebt dus zowel pressfit-GXP als BSA-GXP. BSA is dus die met schroefdraad. GXP brackets bestaan dan ook niet.quote:
[..]
Heb je dan pressfit bracket ofzo? Ik neem aan dat er geen GXP bracket in je frame zit? Daar zijn wel een soort verloopstukken van Sram voor maar daar weet ik niet de hoed en de rand van.
Indien je dit zelf in je frameset hebt gemonteerd zou ik je aanraden bij een specialist langs te gaan. Een paar tientjes betalen voor de juiste montage is dan minder duur dan je crank slopen.
Kijk bij Shimano verzinnen ze elke week wat anders dus tis ook geen doen om dat allemaal bij te houden.
Maar ik kan 't mis hebben...
Die hollowtech II is schroefdraad he? Dan heb je deze nodig:quote:
Iemand verstand van GXP cranks? Heb nu een GXP crank in m'n fiets zitten, lagers zijn hollowtech II. Gebruik een reducer cap zodat het past, er zit een beetje zijdelingse speling in nu. Moeten er spacers tussen?
https://www.futurumshop.n(...)YlMJT_IaAvj3EALw_wcB
Zou voor die 30 euro niet beginnen met verloop stukjes etc...gewoon monteren wat erbij hoort, dan heb je de minste kans op kraakjes en speling etc.
Maar ik kan 't mis hebben...
Ik heb vanochtend weer 1:10u woon -werk gedaan en vanmiddag 2:15u werk - woon terug. Dus 8 uren later. Nu vraag ik mij af he..zou ik hier nu ook beter van worden dan als ik vandaag enkel een avond ritje van 2u had gedaan. Zou dit voor het lichaam gezien worden als 2 prikkels? Ochtends rij ik in ieder geval altijd rustig heen, dus soort herstel/d1.
Als ik DDX zie moet het wel beter zijn dan 1x per dag trainen
Als ik DDX zie moet het wel beter zijn dan 1x per dag trainen
Maar ik kan 't mis hebben...
Ik heb nog een 10% of ¤10 kortingscode voor http://hibike.de. Geldig op het hele assortiment t/m 31-01. Als iemand interesse heeft, stuur maar een DM
Heeft overigens geen zin voor de kleding in de WSV (Winterschlussverkauf), waarvoor op de site al een 10% code staat.
Heeft overigens geen zin voor de kleding in de WSV (Winterschlussverkauf), waarvoor op de site al een 10% code staat.
U riep?quote:
Pas maar op. Straks worden jullie geklopt door een underdog.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Heb een pressfit frame. Net de crank opnieuw gemonteerd en nu lijkt de speling er weer uit. Had het hiervoor ook even strak aangedraaid. Ik kijk het nog even aan, anders komen er wel GXP lagers inquote:
[..]
Die hollowtech II is schroefdraad he? Dan heb je deze nodig:
https://www.futurumshop.n(...)YlMJT_IaAvj3EALw_wcB
Zou voor die 30 euro niet beginnen met verloop stukjes etc...gewoon monteren wat erbij hoort, dan heb je de minste kans op kraakjes en speling etc.
Weet ik niet, heb het wel op m'n BB30 crank. Als ik even snel Google lijkt dat niet nodig te zijn bij GXP wegcranks. Wel worden er spacers gebruikt bij de mtb cranks. Lekker verwarrendquote:
[..]
hoort daar niet z'n gegolfde ring/spacer tussen?
[ afbeelding ]
Ik heb de hele winter woon-werk gefietst (4x niet ivm storm of sneeuw). Merk dat m'n basis echt al beter is dan andere jaren. Met minder kilometers woon-werk en lagere basis, moet dat voor jou dus helemaal goed kunnen zijn. Laag d1 afwisselen met stevige duur.. Moet goedkomen.. Alan zal trots zijn ;-)quote:
Ik heb vanochtend weer 1:10u woon -werk gedaan en vanmiddag 2:15u werk - woon terug. Dus 8 uren later. Nu vraag ik mij af he..zou ik hier nu ook beter van worden dan als ik vandaag enkel een avond ritje van 2u had gedaan. Zou dit voor het lichaam gezien worden als 2 prikkels? Ochtends rij ik in ieder geval altijd rustig heen, dus soort herstel/d1.
Als ik DDX zie moet het wel beter zijn dan 1x per dag trainen
everyone's a critic...
even you ! !
even you ! !
thnx hehe.quote:
[..]
Ik heb de hele winter woon-werk gefietst (4x niet ivm storm of sneeuw). Merk dat m'n basis echt al beter is dan andere jaren. Met minder kilometers woon-werk en lagere basis, moet dat voor jou dus helemaal goed kunnen zijn. Laag d1 afwisselen met stevige duur.. Moet goedkomen.. Alan zal trots zijn ;-)
Wat bedoel je met lagere basis? Lagere basis dan voorheen? Want dat klopt, afgelopen jaar niet zoveel gedaan..ik lees van andere woon-werkers dat inderdaad de basis erg goed wordt en het lichaam veel beter omgaat met vetverbranding (geen hongerklops meer) maar dat ze wel wat inleveren in explosiviteit en vermoeidheid snel op de loer ligt. Dus op tijd rust nemen of een dag woon-werk overslaan. Ik wil zelf proberen max 2-3x per week woon-werk te doen. Ik merk namelijk na zo'n dag als gister (1:10u heen en 2:15u terug) ik avonds vermoeider ben dan als ik gewoon 3u in de avond had gefietst.
Maar ik kan 't mis hebben...
Bedoelde meer, dat ikzelf lager basis en minder km's heb dan jij. Dus als ik het merk, moet jij was zeker merken.quote:
[..]
thnx hehe.
Wat bedoel je met lagere basis? Lagere basis dan voorheen? Want dat klopt, afgelopen jaar niet zoveel gedaan..ik lees van andere woon-werkers dat inderdaad de basis erg goed wordt en het lichaam veel beter omgaat met vetverbranding (geen hongerklops meer) maar dat ze wel wat inleveren in explosiviteit en vermoeidheid snel op de loer ligt. Dus op tijd rust nemen of een dag woon-werk overslaan. Ik wil zelf proberen max 2-3x per week woon-werk te doen. Ik merk namelijk na zo'n dag als gister (1:10u heen en 2:15u terug) ik avonds vermoeider ben dan als ik gewoon 3u in de avond had gefietst.
Ik heb echter inderdaad door onregelmatig werken niet 4 of 5 dagen op rij dubbele ritjes. Dus voor mij is die rust er al, daarin heb ik dus geen ervaring om te delen
everyone's a critic...
even you ! !
even you ! !
Ja precies. 5 dagen woon-werk 30km lijkt mij ook best wel veel als je daarnaast nog gericht wil trainen. Ik denk juist dat je sneller effect merkt als je basis minder goed is, omdat dan het verschil groter is dan wanneer je basis al beter is. Mijn basis is momenteel ook niet geweldig hoor, maar ja de Primavera komt eraanquote:
daad door onregelmatig werken niet 4 of 5 dagen op rij dubbele ritjes. Dus voor mij is die rust er al, daarin heb ik dus geen ervaring om te delen
Maar ik kan 't mis hebben...
I know.. Primavera is de enige reden waarom ik mijzelf iedere ochtend om 6 uur op de fiets sleep!! ;-)
everyone's a critic...
even you ! !
even you ! !
Gewoon goed naar je lichaam luisteren en vooral niet iedere dag volle bak naar je werk rijden.
Maargoed dat snap jij ook wel.
Lekker afwisselen dus op de ritjes met hoe je ze rijd.
Nadeel van woon-werk op korte afstand is dat je veel stil gaat staan voor stoplichten.
En soms gewoon niet op buienradar kijken, zo leek het er vanmorgen op dat de regen al om 8 uur zou beginnen dus zwak in trein gestapt vanmorgen.
Begint het nu pas beetje te druppelen....
Maargoed dat snap jij ook wel.
Lekker afwisselen dus op de ritjes met hoe je ze rijd.
Nadeel van woon-werk op korte afstand is dat je veel stil gaat staan voor stoplichten.
En soms gewoon niet op buienradar kijken, zo leek het er vanmorgen op dat de regen al om 8 uur zou beginnen dus zwak in trein gestapt vanmorgen.
Begint het nu pas beetje te druppelen....
Je kan toch met die commute ritjes gericht trainen? Omweggetje naar huis, paar blokjes onderweg? En de volgende ochtend weer rustig in D1 naar je werk.quote:
[..]
Ja precies. 5 dagen woon-werk 30km lijkt mij ook best wel veel als je daarnaast nog gericht wil trainen. Ik denk juist dat je sneller effect merkt als je basis minder goed is, omdat dan het verschil groter is dan wanneer je basis al beter is. Mijn basis is momenteel ook niet geweldig hoor, maar ja de Primavera komt eraan
Dan sla je 2 vliegen in 1 klap. Je komt thuis en hebt meteen getraind ook.
Vroeger opstaan dan heb je daar geen last van😅quote:
Gewoon goed naar je lichaam luisteren en vooral niet iedere dag volle bak naar je werk rijden.
Maargoed dat snap jij ook wel.
Lekker afwisselen dus op de ritjes met hoe je ze rijd.
Nadeel van woon-werk op korte afstand is dat je veel stil gaat staan voor stoplichten.
En soms gewoon niet op buienradar kijken, zo leek het er vanmorgen op dat de regen al om 8 uur zou beginnen dus zwak in trein gestapt vanmorgen.
Begint het nu pas beetje te druppelen....
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Ja dat doe ik nu ook. Alleen lees ik (en merk ik zelf ook wel) dat ochtends 1u heen en middags 2u gericht naar huis vermoeiender is dan avonds 2-3u. Dus wel wat meer rekening houden met vermoeidheid als je weekends nog scherp aan het vertrek wil staan.quote:
[..]
Je kan toch met die commute ritjes gericht trainen? Omweggetje naar huis, paar blokjes onderweg? En de volgende ochtend weer rustig in D1 naar je werk.
Dan sla je 2 vliegen in 1 klap. Je komt thuis en hebt meteen getraind ook.
Maar ik kan 't mis hebben...
Ik heb hier op 30km welgeteld 3 stoplichten waarvan ik 2 meestal zo kan doorrijdenquote:
afwisselen dus op de ritjes met hoe je ze rijd.
Nadeel van woon-werk op korte afstand is dat je veel stil gaat staan voor stoplichten.
Maar ik kan 't mis hebben...
Ja ik vrees voor het bekende zwarte gat na de Primaveraquote:
I know.. Primavera is de enige reden waarom ik mijzelf iedere ochtend om 6 uur op de fiets sleep!! ;-)
Maar ik kan 't mis hebben...
Zweten doe je ook met mooi weer.quote:
Ik heb geen douche op m’n werk. Vet kut. Dus ik ga echt alleen met mooi weer.
Dat lijkt me dan meer een kwestie van goed inplannen van je rustmomenten. Je kan op vrijdag dan de auto pakken dus ik zie het probleem niet zo.quote:
[..]
Ja dat doe ik nu ook. Alleen lees ik (en merk ik zelf ook wel) dat ochtends 1u heen en middags 2u gericht naar huis vermoeiender is dan avonds 2-3u. Dus wel wat meer rekening houden met vermoeidheid als je weekends nog scherp aan het vertrek wil staan.
Verder moet je met intervals in het begin (nu wintertijd) imo ook niet overdrijven. Dat je die uren maakt op de fiets is al een goede basis, en door weersomstandigheden zoals veel wind wordt het vanzelf een verschil in HF zones.
Ja doe nu nagenoeg geen interval. Eens in de 2 weken een 5 tal blokjes rond omslagpunt om de FTP op niveau te houden. Vaker dan 1x per 2 weken is dat niet nodig.quote:
lannen van je rustmomenten. Je kan op vrijdag dan de auto pakken dus ik zie het probleem niet zo.
Verder moet je met intervals in het begin (nu wintertijd) imo ook niet overdrijven. Dat je die uren maakt op de fiets is al een goede basis, en door weersomstandigheden zoals veel wind wordt het vanzelf een verschil in HF zones.
Maar ik kan 't mis hebben...
Mooi weer is voor mij geen regen en redelijk droge wegen.quote:
[..]
Zweten doe je ook met mooi weer.
In Drenthe zijn de wegen vaak snel vies. Ik heb geen zin om als een verzopen kat aan te komen. Een beetje zweten is niet erg, ik kleed me toch om.
Nu mijn werktijden eindelijk weer beetje genormaliseerd zijn ga ik weer 1 a 2x per week.
Merk dat het inderdaad goed is voor basis, maar dat vermoeidheid soms wat eerder toeslaat als ik extra rondje doe op weg naar huis.
Merk dat het inderdaad goed is voor basis, maar dat vermoeidheid soms wat eerder toeslaat als ik extra rondje doe op weg naar huis.
Wind extinguishes a candle and energizes fire
Even wat Axe oer de lea!quote:
[..]
Mooi weer is voor mij geen regen en redelijk droge wegen.
In Drenthe zijn de wegen vaak snel vies. Ik heb geen zin om als een verzopen kat aan te komen. Een beetje zweten is niet erg, ik kleed me toch om.
Maar ik kan 't mis hebben...
Vroeger had ik een baantje op 45km van huis. Ik ging swinters 3x per week op de fiets. Maandag woensdag en vrijdags. Dat was dan naar 't noord oosten dus op de terugweg was het vaak 2 uur flink beuken.
Kwam ik met een muts vol sneeuw om 7:15 binnen op werk had je het gezicht van mijn baas moeten zien.
Kwam ik met een muts vol sneeuw om 7:15 binnen op werk had je het gezicht van mijn baas moeten zien.
Ik ga elke dag met de fiets naar mijn werk, maar dit helpt me niet echt in mijn training. Als het de 2,5 kilometer haalt vind ik het veel.
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Als ik een wat langere route fiets kan ik ook wel redelijk doorrrijden gelukkig.quote:
[..]
Ik heb hier op 30km welgeteld 3 stoplichten waarvan ik 2 meestal zo kan doorrijden
Maar korste route is echt door centrum van Amsterdam.
Was wel rond 6u wakker maarja als je dan wind hoort spoken en op buienradar een flinke wolk ziet aankomen krijg ik niet echt zin om drijfnat op werk aan te komen.quote:
[..]
Vroeger opstaan dan heb je daar geen last van😅
Vooral omdat je dan 's middags zelfde fietskleding weer aan moet trekken en het droogt niet echt hier.
Rustperiode en dan weer opbouwen nar primavera 2019 lijkt me de enige optiequote:
[..]
Ja ik vrees voor het bekende zwarte gat na de Primavera
everyone's a critic...
even you ! !
even you ! !
zeggen dat het de nieuwe axe geur is, mannenzweet en Drentse kleiquote:
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Ik snap je. Kon altijd zonder problemen overal doorrijden in Amsterdam rond 6 uur. Als je smiddags kortste weg naar huis nam wel bijzonder stressvol om door de stad te rijden, nu geen last meer vanquote:
[..]
Was wel rond 6u wakker maarja als je dan wind hoort spoken en op buienradar een flinke wolk ziet aankomen krijg ik niet echt zin om drijfnat op werk aan te komen.
Vooral omdat je dan 's middags zelfde fietskleding weer aan moet trekken en het droogt niet echt hier.
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Mijn woon-uni ritjes zijn helaas ook maar 5,5km. Lijkt me te weinig om iets van trainingsprikkel te krijgen
Weer eens wat anders dan leather & cookies.quote:
[..]
zeggen dat het de nieuwe axe geur is, mannenzweet en Drentse klei
Is goed voor je skills. Als je niet op je bek gaat dan. Vind het altijd heerlijk om met de spits door Utrecht centrum te knallenquote:
[..]
Ik snap je. Kon altijd zonder problemen overal doorrijden in Amsterdam rond 6 uur. Als je smiddags kortste weg naar huis nam wel bijzonder stressvol om door de stad te rijden, nu geen last meer van
5.5 km tijdrit, word je wel sterk van.quote:
Mijn woon-uni ritjes zijn helaas ook maar 5,5km. Lijkt me te weinig om iets van trainingsprikkel te krijgen
Dat gebeurt vaak genoeg ja, ik heb weleens de neiging te laat op te staanquote:
[..]
5.5 km tijdrit, word je wel sterk van.
Ja zolang het droog is heeft het wel wat ja.quote:
[..]
Is goed voor je skills. Als je niet op je bek gaat dan. Vind het altijd heerlijk om met de spits door Utrecht centrum te knallen
Regen icm donker wordt het best spannend
Ik voelde me gisteren echt een DDX, ff met omweg terug heel Friesland doorcrossenquote:
[..]
Ja zolang het droog is heeft het wel wat ja.
Regen icm donker wordt het best spannend
Maar ik kan 't mis hebben...
Volgens de weermensen komt er volgende week eindelijk goed fietsweer om te trainen voor de primavera. Ze melden zonnig, koud winterweer met temperaturen van net boven het vriespunt overdag en s'nachts een paar graden vorst.
fakenews het blijft regenenquote:Op woensdag 31 januari 2018 13:43 schreef Rikkie99 het volgende:
Volgens de weermensen komt er volgende week eindelijk goed fietsweer om te trainen voor de primavera. Ze melden zonnig, koud winterweer met temperaturen van net boven het vriespunt overdag en s'nachts een paar graden vorst.
Dat is kut, dan wordt er gestrooid.quote:
Volgens de weermensen komt er volgende week eindelijk goed fietsweer om te trainen voor de primavera. Ze melden zonnig, koud winterweer met temperaturen van net boven het vriespunt overdag en s'nachts een paar graden vorst.
Beter dan de hele tijd regen zoals nuquote:
[..]
Dat is kut, dan wordt er gestrooid.
En wat is daar kut aan ?quote:
[..]
Dat is kut, dan wordt er gestrooid.
Regen/zand/modder zorgt voor meer slijtage.
Gaat je ketting lekker van roestenquote:
[..]
En wat is daar kut aan ?
Regen/zand/modder zorgt voor meer slijtage.
Huh?quote:
[..]
Oxidatie komt niet door zout.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Oxidatie komt inderdaad niet door zout, maar doordat zout als geleider/katalysator kan werken wordt het proces volgens mij wel versneldquote:
[..]
Oxidatie komt niet door zout.
Water en zuurstof zorgen daar voor.quote:
Zout versnelt het proces alleen. In de regen rijden is even slecht als rijden door zout/pekel. Je moet bij beide je ketting schoonmaken voordat je de fiets weg zet.
Alleen regen is vaak ook combinatie van zand en dan slijt alles veel rapper.
Bij pekel is het gewoon even afspoelen na afloop en met droge doek overl overheen.
Bij pekel is het gewoon even afspoelen na afloop en met droge doek overl overheen.
remblokken bijvoorbeeldquote:
Alleen regen is vaak ook combinatie van zand en dan slijt alles veel rapper.
Bij pekel is het gewoon even afspoelen na afloop en met droge doek overl overheen.
echt onzin.quote:
[..]
Water en zuurstof zorgen daar voor.
Zout versnelt het proces alleen. In de regen rijden is even slecht als rijden door zout/pekel. Je moet bij beide je ketting schoonmaken voordat je de fiets weg zet.
Staal en zuurstof.
Geeft oxide. (Bij ijzer)
Water werkt in dat proces als katalysator.
Maar gooi daar zout bij en je hebt een veel sterkere katalysator. (Geleidend vermogen van zout water is hoger)
Gevolg nog sneller/sterkere oxidatie.
Zeker voor een ketting geld dat deze alleen in de lucht. Niet of nauwelijks zal oxideren zonder katalysator.
Reden een ketting is een legering die van zichzelf al weerstand heeft tegen oxidatie.
Is niet slechts ijzer.
[ Bericht 3% gewijzigd door dop op 31-01-2018 16:53:08 ]
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Bij deze kaasie!quote:
Weer 4:55 uur in de regen gereje vandaag jongens. Ik wacht op jullie kudo's.
Moet ik je even vindenquote:
Weer 4:55 uur in de regen gereje vandaag jongens. Ik wacht op jullie kudo's.
Wie is trouwens die Braziliaan op Strava?
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Neem de tijd ik ga vast ff in bad.quote:
[..]
Moet ik je even vinden
Wie is trouwens die Braziliaan op Strava?
Weet niet wie je beodeloet.
dit dus. Daarom heb je offshore allerlei marine gradenmaterialen. Extra corrosiebestandig zijn die.quote:
[..]
echt onzin.
Staal en zuurstof.
Geeft oxide. (Bij ijzer)
Water werkt in dat proces als katalysator.
Maar gooi daar zout bij en je hebt een veel sterkere katalysator. (Geleidend vermogen van zout water is hoger)
Gevolg nog sneller/sterkere oxidatie.
Zeker voor een ketting geld dat deze alleen in de lucht. Niet of nauwelijks zal oxideren zonder katalysator.
Reden een ketting is een legering die van zichzelf al weerstand heeft tegen oxidatie.
Is niet slechts ijzer.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Lekker in bad naar je kudo's kijken, wist niet dat je er zo één was.quote:
[..]
Neem de tijd ik ga vast ff in bad.
Weet niet wie je beodeloet.
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Altijd gedacht dat il Elefantino een Braziliaan was joh. Ach, potato potatoquote:
[..]
Neem de tijd ik ga vast ff in bad.
Weet niet wie je beodeloet.
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Strava is er down vanquote:
Weer 4:55 uur in de regen gereje vandaag jongens. Ik wacht op jullie kudo's.
Het was maar tijdelijk
Strava is stukquote:
[..]
Neem de tijd ik ga vast ff in bad.
Weet niet wie je beodeloet.
DdxDos aanval bestookt de serversquote:
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
op Strava heb je altijd gekkies die in zoveel mogelijk groenen zitten.quote:
[..]
Moet ik je even vinden
Wie is trouwens die Braziliaan op Strava?
Zonder iets met de groep te hebben.
Knut is beheerder van de fok groep en knikkerde zulke Lurkers er nog wel eens uit.
Maar Knut fietst ff niet zoveel meer.
En knikkerd dus ook weinig
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Water is daadwerkelijk nodig voor roest. Roest is namelijk gehydrateerd ijzeroxide. Water is dus geen katalysator (want het zit in het eindproduct). Zout wel.quote:
[..]
echt onzin.
Staal en zuurstof.
Geeft oxide. (Bij ijzer)
Water werkt in dat proces als katalysator.
Maar gooi daar zout bij en je hebt een veel sterkere katalysator. (Geleidend vermogen van zout water is hoger)
Gevolg nog sneller/sterkere oxidatie.
Zeker voor een ketting geld dat deze alleen in de lucht. Niet of nauwelijks zal oxideren zonder katalysator.
Reden een ketting is een legering die van zichzelf al weerstand heeft tegen oxidatie.
Is niet slechts ijzer.
Je hebt wel gelijk, dat oxideren niet meer is dan een reactie met zuurstof. Ik had de term corrosie (roesten) moeten neergooien. Mijn excuses hiervoor.
Kan die groep niet op privé en dan toegang via fok?quote:
[..]
op Strava heb je altijd gekkies die in zoveel mogelijk groenen zitten.
Zonder iets met de groep te hebben.
Knut is beheerder van de fok groep en knikkerde zulke Lurkers er nog wel eens uit.
Maar Knut fietst ff niet zoveel meer.
En knikkerd dus ook weinig
Schandaligquote:
[..]
op Strava heb je altijd gekkies die in zoveel mogelijk groenen zitten.
Zonder iets met de groep te hebben.
Knut is beheerder van de fok groep en knikkerde zulke Lurkers er nog wel eens uit.
Maar Knut fietst ff niet zoveel meer.
En knikkerd dus ook weinig
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ik zit er niet meer bij, omdat ik via die groep te vaak gevonden werd door mensen die alles en iedereen willen volgen.
Sorryquote:
Ik zit er niet meer bij, omdat ik via die groep te vaak gevonden wordt door mensen die alles en iedereen willen volgen.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Dan zou er ook waterstof en of helium moeten ontstaan.quote:
[..]
Water is daadwerkelijk nodig voor roest. Roest is namelijk gehydrateerd ijzeroxide. Water is dus geen katalysator (want het zit in het eindproduct). Zout wel.
Echter bij oxidatie is de o in Fe2o3 toch echt een reactie met de zuurstof in de lucht.
Water is de katalysator en zorgt voor het ontstaan van Fe2, maar dat is geen oxide
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Schaamteloos van Wiki (ik kan het zelf niet beter uitleggen namelijkquote:
[..]
Dan zou er ook waterstof en of helium moeten ontstaan.
Echter bij oxidatie is de o in Fe2o3 toch echt een reactie met de zuurstof in de lucht.
Water is de katalysator en zorgt voor het ontstaan van Fe2, maar dat is geen oxide
) :Roest is geen ijzeroxide, maar gehydrateerd ijzeroxide. Dat is het verschil (Fe2O3.xH2O).quote:Wanneer staal in contact komt met water begint er een elektrochemisch proces. Aan het oppervlak wordt het ijzer geoxideerd tot ijzer(II):
Fe → Fe2+ + 2e-
De elektronen die vrijkomen verplaatsen zich naar de uiteinden van de waterdruppel, waar er meer opgeloste zuurstof voorhanden is. Ze reduceren de zuurstof en het water tot hydroxylgroepionen:
4e- + O2 + 2H2O → 4OH-
De hydroxide ionen reageren met de ijzer(II)ionen en nog meer opgeloste zuurstof om ijzeroxide te vormen. Deze hydratatie is veranderlijk, maar de meest algemene vormen zijn:
Fe2+ + 2OH- → Fe(OH)2
4Fe(OH)2 + O2 → 2(Fe2O3.xH2O) + 2H2O
Roest is dus gehydrateerd ijzer(III)oxide. Corrosie gaat sneller in zeewater door de hogere concentratie aan natriumchloride-ionen, waardoor de oplossing beter geleidt. Roesten kan ook versneld worden door zuren, en vertraagd door basen.
Met andere woorden, het water hecht zich aan de ijzeroxide en vormt samen roest.
Edit:
Het belangrijkste, gewoon rije met je kutje en je fiets schoonhouden.
[ Bericht 2% gewijzigd door RealBizkit666 op 31-01-2018 20:18:53 ]
Wat je nu zegt is precies de reden waarom water de katalysator is.
En waarom zouten de reactie versnellen. Iets met een electron en geleidbaarheid.
Laten we inderdaad maar verder gaan over fietsen.
En waarom zouten de reactie versnellen. Iets met een electron en geleidbaarheid.
Laten we inderdaad maar verder gaan over fietsen.
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
🤓🤓🤓quote:
[..]
Schaamteloos van Wiki (ik kan het zelf niet beter uitleggen namelijk
[..]
Roest is geen ijzeroxide, maar gehydrateerd ijzeroxide. Dat is het verschil (Fe2O3.xH2O).
Met andere woorden, het water hecht zich aan de ijzeroxide en vormt samen roest.
Edit:
Het belangrijkste, gewoon rije met je kutje en je fiets schoonhouden.
Kan je zo ook galvanische corrosie voorkomen (alu zadelpen, stalen frame)?quote:
Kortom: las gewoon een offerblok aan je ketting en hij roest niet meer.
Aldus.
Niet teveel willen gaan trainen hier hoor. Voor je weet krijg je een klap van een molenwiek en zie je jezelf ook in dit soort programma's terug.
iets wat ik vaker heb gelezen jaquote:
Sram etap
Lijkt er wel op, omdat ze het ook in de buurt van de bronzen schroef moeten toepassen ivm galvanische corrosie.quote:
[..]
Kan je zo ook galvanische corrosie voorkomen (alu zadelpen, stalen frame)?
Ze hebben morgen over gladheid in het noorden. Wel verstandig om op de fiets te gaan?
Maar ik kan 't mis hebben...
bandjes wat zachter en goed opletten. Zeker bij bruggen etc. Of niet gaan.quote:
Ze hebben morgen over gladheid in het noorden. Wel verstandig om op de fiets te gaan?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
fietsketting van Superduplex, altijd goedquote:
dit dus. Daarom heb je offshore allerlei marine gradenmaterialen. Extra corrosiebestandig zijn die.
quote:
[..]
fietsketting van Superduplex, altijd goed
Gewoon Alloy C276.
Komt dat moe worden van je woon werk ritjes niet gewoon door het eerder opstaan Patroon? Dat nekt mij altijd. Ik moet er eerder uit, maar ga er eigenlijk niet eerder in.
The colour of her eyes were the colour of insanity
Bekend probleem!quote:
[..]
Gewoon Alloy C276.
Komt dat moe worden van je woon werk ritjes niet gewoon door het eerder opstaan Patroon? Dat nekt mij altijd. Ik moet er eerder uit, maar ga er eigenlijk niet eerder in.
Ja zal wel meespelen. Lig nu ook weer veel te laatquote:
[..]
Gewoon Alloy C276.
Komt dat moe worden van je woon werk ritjes niet gewoon door het eerder opstaan Patroon? Dat nekt mij altijd. Ik moet er eerder uit, maar ga er eigenlijk niet eerder in.
Maar ik kan 't mis hebben...
Het leven is gewoon te leuk om te slapenquote:
Zou vandaag om 11u slapen ivm morgen fietsen, gaat ook weer lekker hier
Maar ik kan 't mis hebben...
Ze hebben kortere limietschroeven, kun je bij de FM krijgen blijkbaar. Morgen maar eens achteraan gaanquote:
Heb je dan gewoon een gare crank? Of heeft iedereen dit?quote:
[..]
Ze hebben kortere limietschroeven, kun je bij de FM krijgen blijkbaar. Morgen maar eens achteraan gaan
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Gewoon een Red crank. Meer mensen hebben er last van las ik. Berichtje op Facebook naar Sram gestuurd, gaven gelijk aan dat je schroeven kon krijgen bij de fietsenmaker dus wel een bekend probleem bij zequote:
[..]
Heb je dan gewoon een gare crank? Of heeft iedereen dit?
Ik heb ook maar overgeslagen. Vanavond maar ff op de tacx.quote:
Brrrr, ijsregen en hagel hier! Gelukkig niet koud gehad, want m’n auto heeft een goede kachel
Maar ik kan 't mis hebben...
Ik heb trouwens voor het eerst succesvol mijn ketting vervangen . Het stelt dus echt geen reet voor maar ja . Ik had hem wel per ongeluk bij mijn achterderailleur ergens overheen- in plaats van onderdoor gedaan. Dus moest de breekpen er weer uit. En er zat natuurlijk standaard maar één breekpen bij de ketting...
Dus zondag nog snel een ritje naar Futurum Club in Amsterdam gemaakt voor een setje breekpennen. Kon ik zondag toch nog even genieten van het relatief mooie weer . Ik wil nu alleen nog de kettingbeschermer bij het achterwiel eraf halen, maar dan heb ik weer gereedschap nodig.
. Het stelt dus echt geen reet voor maar ja . Ik had hem wel per ongeluk bij mijn achterderailleur ergens overheen- in plaats van onderdoor gedaan. Dus moest de breekpen er weer uit. En er zat natuurlijk standaard maar één breekpen bij de ketting...Dus zondag nog snel een ritje naar Futurum Club in Amsterdam gemaakt voor een setje breekpennen. Kon ik zondag toch nog even genieten van het relatief mooie weer
. Ik wil nu alleen nog de kettingbeschermer bij het achterwiel eraf halen, maar dan heb ik weer gereedschap nodig.
Die LP bedoel je? Futurum heeft wel de cassetetool liggen, cassette eraf en je kunt het weghalen. Quick links zijn eenvoudiger te installeren dan breekpennen. Shimano is ook begonnen met die te leveren
Tacxenquote:
[..]
Ik heb ook maar overgeslagen. Vanavond maar ff op de tacx.
Ik ga nog liever hardlopen.
Ja precies.quote:
@Devv: Je achterderailleur uitelkaar halen kan ook hè?
Twee jaar terug ook een Tacx van iemand geleend, was er na drie keer proberen helemaal klaar mee, dacht niks voor mij. Begin januari zelf een Tacx gekocht in combinatie met Zwift is het wel leuk. Beklimmingen nafietsen of parcours is ook niks voor mij.quote:
[..]
Tacxen
Ik ga nog liever hardlopen.
Ach een ouwe wielerdocumentaire op die ik al tig keer heb gezien, of nog eens het wielerjaaroverzicht 2015, 2016 of zelfs die van 2010. Kan ze bijna dromen...en wat interval blokjes, zijn de 60minuten zomaar om.quote:
[..]
Tacxen
Ik ga nog liever hardlopen.
Maar ik kan 't mis hebben...
Nou sterkte.quote:
[..]
Gewoon een Red crank. Meer mensen hebben er last van las ik. Berichtje op Facebook naar Sram gestuurd, gaven gelijk aan dat je schroeven kon krijgen bij de fietsenmaker dus wel een bekend probleem bij ze
https://www.google.nl/sea(...)ceid=chrome&ie=UTF-8
Hetzelfde kun je doen voor Shimano
https://www.google.nl/sea(...)issues&gs_l=psy-ab.3..0i7i30k1l2.11561.13531.0.13772.12.12.0.0.0.0.95.894.12.12.0....0...1c.1.64.psy-ab..0.12.868...0i7i10i30k1.0.Axh2xOvWEAM
Of Campag
https://www.google.nl/sea(...)issues&gs_l=psy-ab.3..0i7i30k1j0i30k1.28630.31795.0.31950.16.16.0.0.0.0.152.1156.14j2.16.0....0...1c.1.64.psy-ab..2.14.1030...0j0i67k1j0i8i30k1j0i7i10i30k1j0i13k1.0.-xzHmw-1oOM
https://www.google.nl/sea(...)issues&gs_l=psy-ab.3..0i7i30k1l2.11561.13531.0.13772.12.12.0.0.0.0.95.894.12.12.0....0...1c.1.64.psy-ab..0.12.868...0i7i10i30k1.0.Axh2xOvWEAM
Of Campag
https://www.google.nl/sea(...)issues&gs_l=psy-ab.3..0i7i30k1j0i30k1.28630.31795.0.31950.16.16.0.0.0.0.152.1156.14j2.16.0....0...1c.1.64.psy-ab..2.14.1030...0j0i67k1j0i8i30k1j0i7i10i30k1j0i13k1.0.-xzHmw-1oOM
als je het onderste derrie wieltje ff los gooit krijg je hem dan niet op de juiste manier gelegd?quote:
Ik heb trouwens voor het eerst succesvol mijn ketting vervangen
Dus zondag nog snel een ritje naar Futurum Club in Amsterdam gemaakt voor een setje breekpennen. Kon ik zondag toch nog even genieten van het relatief mooie weer
Of zit hij ergens anders verkeer
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
http://blog.fairwheelbike(...)-bike-crank-testing/quote:
Ze hebben met ontwikkelen van de etap voorderrie natuurlijk onvoldoende rekening gehouden met het gegeven dat de Sram cranks zo slap zijn als vaatdoekjes.
Super record 4.1mm drive side 6.9mm NDS
Sram Red22 4.08mm drive side6.8mm NDS
Ok
Disclaimer: A lot of typing and numbers have gone into this article and we apologize in advance for any typos, but would warn that the possibility of mistakes is present.quote:
[..]
http://blog.fairwheelbike(...)-bike-crank-testing/
Super record 4.1mm drive side 6.9mm NDS
Sram Red22 4.08mm drive side6.8mm NDS
Ok
Hij is stijver dan alle Campag cranks uit die test. Daarnaast kun je alle onderzoeken wel verwerpen op meetfouten.
Die test is niet goed uitgevoerd, vandaar die disclaimer.quote:
Hij is stijver dan alle Campag cranks uit die test. Daarnaast kun je alle onderzoeken wel verwerpen op meetfouten.
Maarja jullie geloven toch alles.
Sleutelen is voor mij nog steeds iets buitenaards dus daar had ik nooit aan gedacht. Ik dacht alleen, kut dan kan ik morgen alsnog niet fietsen. Ik had die pen er uit frustratie gelijk weer uitgeperst. Dus nieuwe halen was de enige mogelijkheid. Het is allemaal toch nog goed gekomen. Het draaid nu weer als een zonnetje...de fiets dan, want mijn benen moeten nog uit hun winterslaap komen.quote:
@Devv: Je achterderailleur uitelkaar halen kan ook hè?
Het was weer flink incasseren vanochtend naar het werk :-(quote:
Brrrr, ijsregen en hagel hier! Gelukkig niet koud gehad, want m’n auto heeft een goede kachel
Prachtig weer vanmiddag, wind mag nog iets minder maar wel prima duurtraining weer
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Goedemorgen peoples! Mag ik aansluiten? Ik zal me even voorstellen. Ik ben een dame van 27 uit regio A’dam. Sinds kort heb ik mijn eerste racefiets. Vorig jaar echt begonnen met fietsen op een Cube Travel en ik werd verliefd , half jaar later een MTB gekocht en nog verliefder en 26 januari kwam de Cube Agree C:62 in mijn leven. Gister heb ik een klein oefen rondje van 15km gefietst en dat voel ik nu. In mijn onderrug (aero jwz!) en aan zadelpijn. Ik kijk het een maand aan en dan kijk ik eventuele voor een ander zadel.
28 april doe ik mee aan de Kingsride 80km en 12 mei 65km bij de Boretti Classic. Doordeweeks wil ik af en toe op de fiets stappen en als het weer (en de dienst) het toelaat 15km woon- werkverkeer enkele reis. Daarbij pak ik graag een spinninglesje mee.
De hamvraag:
SPD of SPD-SL? Momenteel SPD maar ik vraag me af wanneer het een goed moment is om over te stappen naar SPD-SL. Het plan is om binnen 3 jaar een rit van 200km te maken.
28 april doe ik mee aan de Kingsride 80km en 12 mei 65km bij de Boretti Classic. Doordeweeks wil ik af en toe op de fiets stappen en als het weer (en de dienst) het toelaat 15km woon- werkverkeer enkele reis. Daarbij pak ik graag een spinninglesje mee.
De hamvraag:
SPD of SPD-SL? Momenteel SPD maar ik vraag me af wanneer het een goed moment is om over te stappen naar SPD-SL. Het plan is om binnen 3 jaar een rit van 200km te maken.
Als je nieuwe schoenen koopt?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Hoi laat ff naar je zitpositie kijken op de fiets door een specialist. Pijn in de onderrug na 15km is niet goed. Je zou toch zeker minstens een uur of anderhalf moeten kunnen rijden zonder problemenquote:
Goedemorgen peoples! Mag ik aansluiten? Ik zal me even voorstellen. Ik ben een dame van 27 uit regio A’dam. Sinds kort heb ik mijn eerste racefiets. Vorig jaar echt begonnen met fietsen op een Cube Travel en ik werd verliefd , half jaar later een MTB gekocht en nog verliefder en 26 januari kwam de Cube Agree C:62 in mijn leven. Gister heb ik een klein oefen rondje van 15km gefietst en dat voel ik nu. In mijn onderrug (aero jwz!) en aan zadelpijn. Ik kijk het een maand aan en dan kijk ik eventuele voor een ander zadel.
28 april doe ik mee aan de Kingsride 80km en 12 mei 65km bij de Boretti Classic. Doordeweeks wil ik af en toe op de fiets stappen en als het weer (en de dienst) het toelaat 15km woon- werkverkeer enkele reis. Daarbij pak ik graag een spinninglesje mee.
De hamvraag:
SPD of SPD-SL? Momenteel SPD maar ik vraag me af wanneer het een goed moment is om over te stappen naar SPD-SL. Het plan is om binnen 3 jaar een rit van 200km te maken.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |