LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ja klopt. Al waren er wel pacers voor 3.30, 4.00, 4.30, 5.00 en 5.30quote:Op zaterdag 3 februari 2018 22:47 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
[..]
De startlocatie is ook wel mooi. Vorig jaar moest je in groepjes lopen, dit hebben ze dit jaar aangepast heb ik begrepen.
F means you're fucked
Ik ben op zoek naar een pittige 28+km trail in sept of okt, in Nederland of evt België. Heeft iemand een tip?
Ehm niet?? Jouw baanresultaten doen toch anders vermoeden hoor..!quote:
[..]
Ik doe al 1,5 jaar krachttraining en ben nog niet veel sneller geworden :’)
@yur supergaaf, echt jouw stijl om op zo’n wedstrijd je marathon pr te verbeteren haha. Misschien is nu je marathonvloek verbroken en loop je op de weg ook zo onder de 3.5uur, al ging je dat geloof ik voorlopig toch niet doen he..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Iedere trail in de Ardennen is pittig als je daar niet vaak loopt.quote:Op zondag 4 februari 2018 01:32 schreef Ciscus het volgende:
Ik ben op zoek naar een pittige 28+km trail in sept of okt, in Nederland of evt België. Heeft iemand een tip?
Vaalserberg trail of Trail du Barrage zijn goed georganiseerde evenementen in september die het overwegen waard zijn
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ok, dankjewel. Precies de tips waar ik op hoopte, deze trails waren mij onbekend en zien er top uit.quote:
[..]
Iedere trail in de Ardennen is pittig als je daar niet vaak loopt.
Vaalserberg trail of Trail du Barrage zijn goed georganiseerde evenementen in september die het overwegen waard zijn
Erg netjes! Uur sneller dan mijn pr, gelopen bij de Kustmarathon.quote:
Dat je in een (trainings)trailrun je PR op marathon verbetert.
Zegt overigens genoeg over dat oude PR
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Op de baan wel en in training ook, maar m'n tijden bij wegwedstrijdjes vallen nog wel wat tegenquote:
[..]
Ehm niet?? Jouw baanresultaten doen toch anders vermoeden hoor..!
Ik ben ook héél benieuwd naar Schoorl volgende week. Maar het grootste voordeel dat ik tot nu toe uit kracht haal is dat ik niet meer geblesseerd raak. Ook wat waard.
Zo, dat was pittig! Hier de korte versie:
Ik heb dan eindelijk die 25km in Apeldoorn gelopen (voor het eerst, zo ver kwam ik toch nu toe nooit). Een aardig parcours, met wat mooie elementen en een paar leuke klimmetjes Het doel was sub2. eindscore, retestrak gelopen race, zonder enkelklachten in 1:57:17 en met heel veel spierpijn morgen. Maar dat is het wel waard.
Ik heb dan eindelijk die 25km in Apeldoorn gelopen (voor het eerst, zo ver kwam ik toch nu toe nooit). Een aardig parcours, met wat mooie elementen en een paar leuke klimmetjes Het doel was sub2. eindscore, retestrak gelopen race, zonder enkelklachten in 1:57:17 en met heel veel spierpijn morgen. Maar dat is het wel waard.
Oke vandaag jullie advies geprobeerd op te volgen. Vandaag de 12km met een tempo van 5:22min/km. De vorige keer 5:00min/km. Nog steeds last van m'n buik, wel iets minder. Verder ook m'n yoghurt en crusli laten staan vandaag. Ben er nog niet zeker van dat het echt helpt. Vond het vooral irritant lopen. Dat het zo koud was vandaag hielp ook niet echt. Normaal loop ik mezelf wel warm, maar vandaag totaal niet. Bij de tweede hagelbui was ik er wel een beetje klaar mee.quote:
[..]
Ja. En ook bewust significant korter dan ik kan. Ik ga toch niet 4x per week een marathon rennen. Op wedstrijdtempo van een 5k-wedstrijd.
Kijk, als je graag beter wordt op de 5km dan kan ik het me nog een beetje voorstellen dat je elke keer keihard gaat knallen. Maar ook dan (of juist dan) doe je korte intervalletjes om sneller te worden. Je traint 2 dingen, namelijk duurvermogen en snelheid. En die train je allebei op een andere manier. Alleen tijdens een wedstrijd, en vooruit ook tijdens een generale repetitie, moet dat een beetje samen komen.
Gefeliciteerd zeg, en fijn dat je enkels het goed doorstaan!quote:
Zo, dat was pittig! Hier de korte versie:
Ik heb dan eindelijk die 25km in Apeldoorn gelopen (voor het eerst, zo ver kwam ik toch nu toe nooit). Een aardig parcours, met wat mooie elementen en een paar leuke klimmetjes Het doel was sub2. eindscore, retestrak gelopen race, zonder enkelklachten in 1:57:17 en met heel veel spierpijn morgen. Maar dat is het wel waard.
Ik kan weer een nieuw PR bijschrijven 
. Ik had mij wel een beetje verkeken op het vals plat, want ik ging tussen de 4 en 8 kilometer helemaal stuk. De laatste 8 kilometer gingen wel weer snel met als eindtijd 1:03:58. Dat is toch wel weer een fikse verbetering van mijn vorige PR op de 10EM. Die stond op 1:21:27 dus heel moeilijk was het niet om die te verbeteren .
[ Bericht 0% gewijzigd door Devv op 04-02-2018 19:52:49 ]
. Ik had mij wel een beetje verkeken op het vals plat, want ik ging tussen de 4 en 8 kilometer helemaal stuk. De laatste 8 kilometer gingen wel weer snel met als eindtijd 1:03:58. Dat is toch wel weer een fikse verbetering van mijn vorige PR op de 10EM. Die stond op 1:21:27 dus heel moeilijk was het niet om die te verbeteren .[ Bericht 0% gewijzigd door Devv op 04-02-2018 19:52:49 ]
Ik was vandaag mijn horloge vergeten, was ook wel weer eens verfrissend, niet weten hoe hard je loopt en hoe lang het nog tot de finish is.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En het sneeuwde het eerste uur. En ik had een wegatleet achter me lopen die iedere keer als zijn schoenen een beetje nat werden hardgrondig vloekte
Heerlijk zo'n trail georganiseerd door een AV
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik heb vandaag 19km gelopen 
Spannend wat mijn knie hier van gaat vinden, maar tot nu toe gaat het goed. Wel veel heuvels maar enorm langzaam want LDL. Het was in ieder geval leuk om te doen.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 04-02-2018 21:05:10 ]
Spannend wat mijn knie hier van gaat vinden, maar tot nu toe gaat het goed. Wel veel heuvels maar enorm langzaam want LDL. Het was in ieder geval leuk om te doen.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 04-02-2018 21:05:10 ]
Leuk die verhalen over loopjes! Lekker bezig Devv, Guard, stippel, Yur en Vork.
En Schuifpui, als je normaal gesproken een kilometertjes of 12 doet, op een snelheid van 5:00, dan is dat wel best lekker hoor! Maar als je sneller in die 12km wilt worden zul je meer korte stukken moeten lopen op hogere snelheid (de ene keer), en de andere keer rustig aan. Komt vanzelf goed!
En Schuifpui, als je normaal gesproken een kilometertjes of 12 doet, op een snelheid van 5:00, dan is dat wel best lekker hoor! Maar als je sneller in die 12km wilt worden zul je meer korte stukken moeten lopen op hogere snelheid (de ene keer), en de andere keer rustig aan. Komt vanzelf goed!
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Wisenttrail 2 september, 32 km. Had daar de 10km gelopen. Maar ik hoorde dat de lange afstanden flink zwaar waren.Dacht ook (stuif)zandquote:
Ik ben op zoek naar een pittige 28+km trail in sept of okt, in Nederland of evt België. Heeft iemand een tip?
Jij met je kapotte knie en loopverbod loopt meer dan ik.quote:
Ik heb vandaag 19km gelopen
Spannend wat mijn knie hier van gaat vinden, maar tot nu toe gaat het goed. Wel veel heuvels maar enorm langzaam want LDL. Het was in ieder geval leuk om te doen.
Ik hoop maar dat ik nu echt weer kan lopen.
Moet ik me nog gaan haasten ook met mijn marathontraining.
Ga trainen voor een triatlon zeiden ze. Is leuk zeiden ze 
wie heeft bedacht dat zwemmen er een onderdeel van moest zijn 
wie heeft bedacht dat zwemmen er een onderdeel van moest zijn
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Inderdaad ja. En fietsenquote:
Ga trainen voor een triatlon zeiden ze. Is leuk zeiden ze
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Ik doe wel een Netflix marathon 
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Netflix marathons.
Vanochtend een eerste rondje met de Forerunner 35 gelopen, fijn horloge! Moet nog even wat dingetjes instellen, maar ik denk dat ik de goede keuze heb gemaakt.
Vanochtend een eerste rondje met de Forerunner 35 gelopen, fijn horloge! Moet nog even wat dingetjes instellen, maar ik denk dat ik de goede keuze heb gemaakt.
Thanks, ziet er geweldig uit!quote:
[..]
Wisenttrail 2 september, 32 km. Had daar de 10km gelopen. Maar ik hoorde dat de lange afstanden flink zwaar waren.Dacht ook (stuif)zand
Na gisteren zonder problemen een klein rondje te hebben uitgeprobeerd, heb ik vandaag weer met de training meegedaan, op continu tempo zonder intervallen.
Valt me mee dat de snelheid nog niet helemaal uit de benen is. Anderzijds is dat ook wel een valkuil, te snel lopen terwijl ik toch best wel een stap achteruit heb gedaan is natuurlijk niet bevorderlijk voor blessureherstel of -preventie.
Maar ik heb weer een lichtpuntje, dus gewoon lekker rustig blijven opbouwen.
Valt me mee dat de snelheid nog niet helemaal uit de benen is. Anderzijds is dat ook wel een valkuil, te snel lopen terwijl ik toch best wel een stap achteruit heb gedaan is natuurlijk niet bevorderlijk voor blessureherstel of -preventie.
Maar ik heb weer een lichtpuntje, dus gewoon lekker rustig blijven opbouwen.
Om een oude gewoonte weer wat nieuw leven in te blazen heb ik een kort verslagje van mijn loop van afgelopen zaterdag gemaakt
quote:Afgelopen zaterdag liep ik de Kroondomein 'T Loo Trailmarathon. Deze trailmarathon wordt georganiseerd door de organisatie van de Midwinter Marathon en voert door een schitterend stukje Veluwe. Zoals de organisatie zelf zegt:
"Een unieke belevenis, een unieke kans! Op zaterdag 3 februari 2018, de dag vóór de andere afstanden van de Midwinter Marathon, wordt voor de tweede keer de marathon trail gehouden door het mooiste stuk natuur op de Veluwe: Kroondomein Het Loo. Een trailloop door het leefgebied van edelherten en wilde zwijnen. Het parcours gaat uitsluitend over bospaden en is behoorlijk heuvelachtig. Vanwege het unieke karakter van het gebied is er een strikte limiet gesteld aan het aantal deelnemers: maximaal 150 lopers."
De route was niet uitgepijld. De lopers hadden twee opties: Of je sloot aan bij een van de pacersgroepen (3.30, 4.00, 4.30, 5.00, 5.30) of je navigeerde zelf over de route met behulp van je horloge. Ik had voor de tweede optie gekozen.
Samen met mijn collega M liepen we de eerste helft van de marathon heel ontspannen. Beetje praten, beetje om ons heen kijken...Dat ging té makkelijk. Toen we na 2 uur aankwamen bij de enige verzorgingspost op precies de helft van het parcours zag ik de pacersgroep voor 4.00 uur net vertrekken. Na kort overleg met M besloot ik daar achteraan te gaan. M besloot om nog wat rustiger aan te doen.
Na een kleine kilometer sloot ik aan bij de groep. Maar lopen in een groep over smalle paden, terwijl iedereen constant van links naar rechts laveerde om zo min mogelijk door de modder te lopen, dat ging maar moeizaam. Met klimmen hadden een aantal mensen wat moeite en dalen vonden sommigen maar eng....daar werd ik helemaal gek van. Dus al snel besloot ik om de groep te laten voor wat het is en er vandoor te gaan. Een andere man kwam achter me aan en samen versnelden we naar een fijn tempo. We liepen van loper naar lopen en van groepje naar groepje. In een gesprek met de man kwam ik erachter dat dit zijn 22ste marathon was, en dat hij al die marathons binnen 4 uur was gefinisht. Prima gezelschap voor zo'n loopje dus!
Hoe meer we versnelden, hoe lekkerder ik ging lopen. En na wat hoofdrekenen kwam ik tot de conclusie dat mijn veel te trage PR (3.57) er best wel eens aan zou kunnen gaan.
Dat bleek te kloppen. Probleemloos, lachend en blij kwamen we na 3u52 over de finish. De man met de hamer was niet op komen dagen, dat had ik nog niet eerder meegemaakt!
Na een bord snert reden M en ik weer op ons gemak naar huis. (Ultra)marathon nummer 12 zat er op, en dit was een fijne training die me veel vertrouwen geeft voor de TransGrancanaria van 24 februari aanstaande. Daar staan 64 kilometers, 3200 hoogtemeters en 20 graden me al lachend op te wachten
F means you're fucked
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |