LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dat is vragen om allerlei problemen, en dan is schijterij nog je minste probleem.quote:Op zondag 28 januari 2018 21:00 schreef Schuifpui het volgende:
Tijdens het lopen lukt het me niet eens op m'n fitbit horloge te kijken.Ik loop eigenlijk altijd gewoon maximaal, waarom zou ik anders gaan lopen? Ik ben niet specifiek voor een wedstrijd aan het trainen; loop gewoon eens per week m'n rondje, maar dan wel zo snel mogelijk
Op deze manier riskeer je een shitload (
) blessures door overbelasting.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Het gaat al een jaar of 8 prima zo eigenlijk. Behalve dat ik op een gegeven moment dus niet echt meer dan 10-12km kan lopen. Max dat ik gelopen heb is 18km, toevallig een goede dag gehad. Lopen jullie dan bewust significant langzamer dan je kan? Ik vind het juist fijn om naar een tijd, meestal een PR, toe proberen te lopen. Het is überhaupt nooit in me opgekomen om dan langzamer dan dat te lopen.quote:Op zondag 28 januari 2018 21:11 schreef Guard het volgende:
[..]
Dat is vragen om allerlei problemen, en dan is schijterij nog je minste probleem.
Op deze manier riskeer je een shitload (
Ja ik loop bewust significant langzamer dan ik kan. Sterkernog ik zou niet eens weten hoe hard ik eigenlijk kan op de 10 km, en dit terwijl ik meestal 11 km loop in een loopje. Als ik elke keer zo hard mogelijk ga lopen dan ga ik er zeker niet sneller of beter van worden.quote:
[..]
Het gaat al een jaar of 8 prima zo eigenlijk. Behalve dat ik op een gegeven moment dus niet echt meer dan 10-12km kan lopen. Max dat ik gelopen heb is 18km, toevallig een goede dag gehad. Lopen jullie dan bewust significant langzamer dan je kan? Ik vind het juist fijn om naar een tijd, meestal een PR, toe proberen te lopen. Het is überhaupt nooit in me opgekomen om dan langzamer dan dat te lopen.
Is er animo om een keer de DAT (Dieren-Arnhem Trail) te lopen met een groepje?
TWC, Guard en ik hadden het erover om deze een keer te gaan lopen.
Gezien de aardig vollopende agenda's hebben we als voorlopige data 3 maart of het weekend van 7-8 april. Dat is het weekend van de marathons in Rotterdam en Londen.
Voor de geïnteresseerden, de link met informatie over de trail met afstanden, route enzovoorts: https://www.mudsweattrails.nl/dieren_arnhem_trail/
Tot nu toe eventueel:
- Guard
- TWC
- DavetheNL (april)
- Vork (april)
- McTwente
- Indepoeier (april)
TWC, Guard en ik hadden het erover om deze een keer te gaan lopen.
Gezien de aardig vollopende agenda's hebben we als voorlopige data 3 maart of het weekend van 7-8 april. Dat is het weekend van de marathons in Rotterdam en Londen.
Voor de geïnteresseerden, de link met informatie over de trail met afstanden, route enzovoorts: https://www.mudsweattrails.nl/dieren_arnhem_trail/
Tot nu toe eventueel:
- Guard
- TWC
- DavetheNL (april)
- Vork (april)
- McTwente
- Indepoeier (april)
Natuurlijk kun je niet alle topics hier teruglezen, maar sla een willekeurige Runner's World open of zoek op internet naar hardlooptrainingen en je zult zien dat je juist beter gedoseerd kunt trainen. Langzame duurlopen zijn je belangrijkste ingrediënten, afgewisseld met kortere snelle loopjes of intervaltrainingen. Denk je dat marathontoppers ook altijd op PR-tempo lopen? of dat Usain Bolt altijd alleen maar maximaal 100 meters liep?quote:
[..]
Het gaat al een jaar of 8 prima zo eigenlijk. Behalve dat ik op een gegeven moment dus niet echt meer dan 10-12km kan lopen. Max dat ik gelopen heb is 18km, toevallig een goede dag gehad. Lopen jullie dan bewust significant langzamer dan je kan? Ik vind het juist fijn om naar een tijd, meestal een PR, toe proberen te lopen. Het is überhaupt nooit in me opgekomen om dan langzamer dan dat te lopen.
Ik kom op de meeste van mijn trainingen echt niet met de tong op de schoenen thuis. Vandaag een lange duurloop op 6:00/km gelopen, terwijl mijn 10km wedstrijdtempo rond de 4:10 ligt.
Vandaag is de voorbereiding voor de Marathon van Düsseldorf 2018 echt begonnen: de eerste 25'er is binnen. Heerlijk, ook omdat het prima weer was en ik een mooi afwisselend rondje uitgezocht had met een flink stuk onverhard (modder) en wat heuveltjes.
Gisteren ook mijn overnachting voor de marathon geboekt. Ideaal, met een late check-out, wat betekent dat ik na de marathon eerst heerlijk in mijn hotel kan douchen voor ik terugrij.
Gisteren ook mijn overnachting voor de marathon geboekt. Ideaal, met een late check-out, wat betekent dat ik na de marathon eerst heerlijk in mijn hotel kan douchen voor ik terugrij.
Ben me er van bewust dat ik niet optimaal train. Maar ik heb dan ook niet echt een doel zoals een wedstrijd. Omdat ik maar eens per week loop, heb ik dan eigenlijk geen zin om of langzaam te lopen, of interval-training te gaan doen. Als ik structureel twee keer per week zou gaan lopen, zou ik wel zoiets doen. Maar die ene keer per week vind ik het gewoon fijner om lekker door te lopen. Verder heb ik er meestal geen zin in, dus dan ben je ook weer sneller thuis.quote:
[..]
Natuurlijk kun je niet alle topics hier teruglezen, maar sla een willekeurige Runner's World open of zoek op internet naar hardlooptrainingen en je zult zien dat je juist beter gedoseerd kunt trainen. Langzame duurlopen zijn je belangrijkste ingrediënten, afgewisseld met kortere snelle loopjes of intervaltrainingen. Denk je dat marathontoppers ook altijd op PR-tempo lopen? of dat Usain Bolt altijd alleen maar maximaal 100 meters liep?
Ik kom op de meeste van mijn trainingen echt niet met de tong op de schoenen thuis. Vandaag een lange duurloop op 6:00/km gelopen, terwijl mijn 10km wedstrijdtempo rond de 4:10 ligt.
Ik zou eigenlijk mijn eigen lijn moete beginne! trademarked!quote:Op vrijdag 19 januari 2018 22:43 schreef Pharkus het volgende:
Ik kan alles wel uitwringen na het lopen, als ik eens bij de Decathlon ben zal ik zo'n govie onderbroek oppikken.
When game is going full retard, you can only go with it. If you start going against it, if you start going half retard, you're done for!
Mooie route zo te zien! Maar ik pas omdat deze iets te vroeg valt en nog zwaarder is dan de trail van 10 mei (mijn lichaam is al overbelast, maar volgend jaar kan wel!).quote:
Is er animo om een keer de DAT (Dieren-Arnhem Trail) te lopen met een groepje?
TWC, Guard en ik hadden het erover om deze een keer te gaan lopen.
Gezien de aardig vollopende agenda's hebben we als voorlopige data 3 maart of het weekend van 7-8 april. Dat is het weekend van de marathons in Rotterdam en Londen.
Voor de geïnteresseerden, de link met informatie over de trail met afstanden, route enzovoorts: https://www.mudsweattrails.nl/dieren_arnhem_trail/
Tot nu toe eventueel:
- Guard
- TWC
- DavetheNL (april)
- Vork (april)
- McTwente
- Indepoeier (april)
When game is going full retard, you can only go with it. If you start going against it, if you start going half retard, you're done for!
Ik kan alleen vertellen over wat ik nu heb. Ik ben geen 20er meer maar een 40 bijna. En ik kan wss nu al makkelijk een halve marathon of meer lopen conditioneel gezien, dus ik trainde 3,5x per week 12,5 kilometer trail voor een aantal weken en was de snelheid en belasting aan het verhogen. Nu heb ik last van mijn pezen rondom de knieen. Dit omdat het trainingsschema en dus ook de wekelijkse belasting te zwaar was voor de gewrichten en in mijn geval specifiek de aanhechting van de spieren bij de pezen. Daarom hebben ze dus ook van die gekke trainingschema's, om de belasting te verlagen bij het vermeerderen van snelheid en duur. Blijkbaar hoef je niet een lange afstand meermaals per week te trainen om er een aantal per jaar te willen lopen. Daarnaast scheelt het ook tijd en blessures.quote:
[..]
Het gaat al een jaar of 8 prima zo eigenlijk. Behalve dat ik op een gegeven moment dus niet echt meer dan 10-12km kan lopen. Max dat ik gelopen heb is 18km, toevallig een goede dag gehad. Lopen jullie dan bewust significant langzamer dan je kan? Ik vind het juist fijn om naar een tijd, meestal een PR, toe proberen te lopen. Het is überhaupt nooit in me opgekomen om dan langzamer dan dat te lopen.
When game is going full retard, you can only go with it. If you start going against it, if you start going half retard, you're done for!
Twc ik vind de DAT een keertje wel interessant, maar niet op 7 of 8 april. En op 3 maart ben ik ergens in België aan het huppelen.quote:
[ Bericht 5% gewijzigd door Frsh op 28-01-2018 22:54:12 ]
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Ja. En ook bewust significant korter dan ik kan. Ik ga toch niet 4x per week een marathon rennen. Op wedstrijdtempo van een 5k-wedstrijd.quote:
[..]
Lopen jullie dan bewust significant langzamer dan je kan?
Kijk, als je graag beter wordt op de 5km dan kan ik het me nog een beetje voorstellen dat je elke keer keihard gaat knallen. Maar ook dan (of juist dan) doe je korte intervalletjes om sneller te worden. Je traint 2 dingen, namelijk duurvermogen en snelheid. En die train je allebei op een andere manier. Alleen tijdens een wedstrijd, en vooruit ook tijdens een generale repetitie, moet dat een beetje samen komen.
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[ Bericht 99% gewijzigd door Frsh op 28-01-2018 22:54:47 (Lamaar.) ]
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Lijstje geupdate.quote:
Voor het gemak maar even opnieuw in dit topic:
Is er animo om een keer de DAT (Dieren-Arnhem Trail) te lopen met een groepje?
TWC, Guard en ik hadden het erover om deze een keer te gaan lopen.
Gezien de aardig vollopende agenda's hebben we als voorlopige data 3 maart of het weekend van 7-8 april. Dat is het weekend van de marathons in Rotterdam en Londen.
Voor de geïnteresseerden, de link met informatie over de trail met afstanden, route enzovoorts: https://www.mudsweattrails.nl/dieren_arnhem_trail/
Tot nu toe eventueel:
- Guard
- TWC
- DavetheNL (april)
- Vork (april)
- indepoeier (april)
- steffelonio
-McTwente
[ Bericht 1% gewijzigd door McTwente op 29-01-2018 23:02:34 ]
Welke Garmin heb je?quote:
[..]
Daar lag ie dus niet, dus ik hou me aanbevolen voor overbodige garminkabeltjes.
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Da's dan helaas een andere dan ik nog heb liggen, ik heb nog zo'n klemmetje die bij m'n 210 hoorde.quote:
Op
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Topweekendje gehad bij Xtrails Houffalize! Zaterdag 20km trail en gisteren 25km.
Fotootjes van gisteren(ik ben die gast in zwart dus):
https://www.sportograf.com/en/shop/search/4789/2301#
Was een prima lastminute beslissing
Volgende stop: Kroondomein 'T Loo Trailmarathon a.s. zaterdag
Fotootjes van gisteren(ik ben die gast in zwart dus):
https://www.sportograf.com/en/shop/search/4789/2301#
Was een prima lastminute beslissing
Volgende stop: Kroondomein 'T Loo Trailmarathon a.s. zaterdag
F means you're fucked
Mijn volgende stop is een rondje op de Sallandse Heuvelrug... 
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Toevallig vanuit Nijverdal? Hoeveel km doe je?quote:
Mijn volgende stop is een rondje op de Sallandse Heuvelrug...
De langste, de enige die ik nog niet gelopen heb daar.quote:
[..]
Toevallig vanuit Nijverdal? Hoeveel km doe je?
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
En precies hierom moet je juist langzamer gaan.quote:
[..]
Ben me er van bewust dat ik niet optimaal train. Maar ik heb dan ook niet echt een doel zoals een wedstrijd. Omdat ik maar eens per week loop, heb ik dan eigenlijk geen zin om of langzaam te lopen, of interval-training te gaan doen. Als ik structureel twee keer per week zou gaan lopen, zou ik wel zoiets doen. Maar die ene keer per week vind ik het gewoon fijner om lekker door te lopen. Verder heb ik er meestal geen zin in, dus dan ben je ook weer sneller thuis.
Ik hield jouw methode ook een tijdje aan in het begin, en had nooit zin in hardlopen. Totdat ik bewust langzamer ging. Ik had er opeens veel meer plezier in én ik merkte dat de snellere rondjes me steeds minder moeite kostten.
Bewijs
quote:Op donderdag 3 september 2015 09:36 schreef Daantke het volgende:
Sinds ik revalideerde liep ik regelmatig hard, maar altijd 5-6 km met een tempo dat ik na 5km ook echt kapot was, rond de 5:00. Nu ging ik een keer expres heel langzamer lopen (wat voelt dat tegennatuurlijk aan het begin!) maar na 5 km had ik het gevoel dat ik nog uren door konuiteindelijk alsnog maar 7,5 gelopen met een tempo van 5:42 maar absoluut niet moe of kapot
ik snap opeens weer waarom hardlopen leuk is
Lijkt mij ook leuk! Agenda technisch zal het lastig worden, dus mocht ik kunnen ga ik mee, maar redelijke kans dat ik afhaak.quote:
Mooi! Ik laat hem dit jaar schieten. Vorig jaar in de aanloop naar de marathon wel gelopen, maar ik kan me slecht inhouden en liep dus veel te snel waardoor kostbare trainingsdagen aan het herstel opgingen. Als ik tijd heb kom ik misschien wel weer even kijken.quote:
[..]
De langste, de enige die ik nog niet gelopen heb daar.
Jaaaa daar heb ik ook weer zin anquote:
Mijn volgende stop is een rondje op de Sallandse Heuvelrug...
F means you're fucked
