LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Hallo!
Ik heb een vraagje!
Ik weeg op dit moment te weinig, heb een BMI van 17,6 en wil eigenlijk graag een beetje aankomen. Maar elke keer als ik op de weegschaal sta, is er niets veranderd. Ik weet van mezelf dat ik een snelle stofwisseling heb, dus dat werkt in dit geval ook niet mee.
Wel is het zo, dat ik niet echt snacks eet, geen chocolade of chips ofzo. Dit, gewoon omdat ik er nooit echt zin in heb. Ook drink ik geen frisdrank.
Mijn hongergevoel is ook nooit echt groot aanwezig, en soms moet ik mezelf eraan helpen herinneren dat ik weer wat moet eten.
Is de enige manier om aan te komen meer snacks eten? En hoe zou ik dit hongergevoel dat bij mij op de een of andere manier ontbreekt, kunnen stimuleren?
-----------------------------------------------------------------------
Ik ontbijt nu toevallig, en mijn ontbijt bestaat uit het volgende:
- Drie sneetjes brood (van dat 'zware' Duitse brood) met humus en brie.
- Yoghurt met banaan en muesli (niet zelf bereid, maar zo kant en klaar in de winkel gekocht)
- Appel
- Koffie met melk en suiker
Ik heb een vraagje!
Ik weeg op dit moment te weinig, heb een BMI van 17,6 en wil eigenlijk graag een beetje aankomen. Maar elke keer als ik op de weegschaal sta, is er niets veranderd. Ik weet van mezelf dat ik een snelle stofwisseling heb, dus dat werkt in dit geval ook niet mee.
Wel is het zo, dat ik niet echt snacks eet, geen chocolade of chips ofzo. Dit, gewoon omdat ik er nooit echt zin in heb. Ook drink ik geen frisdrank.
Mijn hongergevoel is ook nooit echt groot aanwezig, en soms moet ik mezelf eraan helpen herinneren dat ik weer wat moet eten.
Is de enige manier om aan te komen meer snacks eten? En hoe zou ik dit hongergevoel dat bij mij op de een of andere manier ontbreekt, kunnen stimuleren?
-----------------------------------------------------------------------
Ik ontbijt nu toevallig, en mijn ontbijt bestaat uit het volgende:
- Drie sneetjes brood (van dat 'zware' Duitse brood) met humus en brie.
- Yoghurt met banaan en muesli (niet zelf bereid, maar zo kant en klaar in de winkel gekocht)
- Appel
- Koffie met melk en suiker
...it is a tale told by an idiot, full of sound and fury, signifying nothing...
Bier drinken.
Ja misschien niet de meest verantwoorde oplossing maar het werkt wel.
Ja misschien niet de meest verantwoorde oplossing maar het werkt wel.
And so is the past
Haha, nou, hij begint op nul en draait dan naar 52! :p Ik weet het niet!quote:Op donderdag 18 januari 2018 11:17 schreef Leonos het volgende:
Weet je zeker dat de weegschaal niet stuk is?
...it is a tale told by an idiot, full of sound and fury, signifying nothing...
Haha, ik houd niet van bier! Ik kan met een glas echt uuuuren doen! Wel drink ik graag af en toe een wijntje! :pquote:Op donderdag 18 januari 2018 11:20 schreef nogeenoudebekende het volgende:
Bier drinken.
Ja misschien niet de meest verantwoorde oplossing maar het werkt wel.
...it is a tale told by an idiot, full of sound and fury, signifying nothing...
Dat doe ik, maar dat is bij mij dan vaak enkel van toepassing op melk!quote:
...it is a tale told by an idiot, full of sound and fury, signifying nothing...
Roomboter op je brood? En niet die met roombotersmaak maar gewoon echte roomboter, volle smeerkaas doet het hier ook goed.quote:Op donderdag 18 januari 2018 11:23 schreef margaretha_01 het volgende:
[..]
Dat doe ik, maar dat is bij mij dan vaak enkel van toepassing op melk!
Ah ja, dat ook! Dat is bij mij inderdaad ook vol en gezouten. 
...it is a tale told by an idiot, full of sound and fury, signifying nothing...
Als het echt zo'n groot probleem is wellicht eens met je HA overleggen over bijvoeding?
And so is the past
Hmm, bestond er maar kg transplantatie... Jij wat meer, ik wat minder. Sport je intensief? Want zolang je meer energie verbruikt dan je inneemt, val je af. En andersom dus ook. Minder verbruiken dan je binnenkrijgt en je zou moeten aankomen. Energierijke producten, grotere porties, regelmatig tussendoortjes eten, krachtsport (spieren wegen ook) dat soort dingen. Je zou ook via de huisarts je schildklier kunnen laten nakijken of deze niet te snel gaat en/of met een diëtist kunnen spreken over wat voor jou een goed eetpatroon is.
Ben 28!
En nee, ik sport überhaupt niet. Wel heb ik ontzettend veel energie, wat dan waar neerkomt op een slecht concentratievermogen, omdat de energie er niet uit kan. Ik probeer wel af en toe hard te lopen, maar het is gewoon niet echt mijn ding.
En voor mij is dit ondergewicht weer net zo iets om niet mee naar de huisarts te gaan, omdat het daar - voor mij tenminste - nog niet een te serieus probleem voor is. Vandaar dat ik dit topic hier eerst heb geopend!
En nee, ik sport überhaupt niet. Wel heb ik ontzettend veel energie, wat dan waar neerkomt op een slecht concentratievermogen, omdat de energie er niet uit kan. Ik probeer wel af en toe hard te lopen, maar het is gewoon niet echt mijn ding.
En voor mij is dit ondergewicht weer net zo iets om niet mee naar de huisarts te gaan, omdat het daar - voor mij tenminste - nog niet een te serieus probleem voor is. Vandaar dat ik dit topic hier eerst heb geopend!
...it is a tale told by an idiot, full of sound and fury, signifying nothing...
volgens mij kan een diëtist er ook bij helpenquote:
Ben 28!
En nee, ik sport überhaupt niet. Wel heb ik ontzettend veel energie, wat dan waar neerkomt op een slecht concentratievermogen, omdat de energie er niet uit kan. Ik probeer wel af en toe hard te lopen, maar het is gewoon niet echt mijn ding.
En voor mij is dit ondergewicht weer net zo iets om niet mee naar de huisarts te gaan, omdat het daar - voor mij tenminste - nog niet een te serieus probleem voor is. Vandaar dat ik dit topic hier eerst heb geopend!
Waarom is ondergewicht dat niet? In combinatie met de energie die je beschrijft is dat toch wel iets. ADHD en ondergewicht zijn geen onbekende combinatie.quote:
Ben 28!
En nee, ik sport überhaupt niet. Wel heb ik ontzettend veel energie, wat dan waar neerkomt op een slecht concentratievermogen, omdat de energie er niet uit kan. Ik probeer wel af en toe hard te lopen, maar het is gewoon niet echt mijn ding.
En voor mij is dit ondergewicht weer net zo iets om niet mee naar de huisarts te gaan, omdat het daar - voor mij tenminste - nog niet een te serieus probleem voor is. Vandaar dat ik dit topic hier eerst heb geopend!
Das best veel vind ik. Mja wat eet je de rest van de dag?quote:
Ik ontbijt nu toevallig, en mijn ontbijt bestaat uit het volgende:
- Drie sneetjes brood (van dat 'zware' Duitse brood) met humus en brie.
- Yoghurt met banaan en muesli (niet zelf bereid, maar zo kant en klaar in de winkel gekocht)
- Appel
- Koffie met melk en suiker
"Het enkele feit dat de gewasbeschermingsmiddelen zijn toegelaten, geeft in ieder geval geen garantie op het ontbreken van met name een uitgesteld schadelijk effect op de gezondheid van mensen."
Is dat lekker?quote:
Je zou nog aan de nutridrink kunnen gaan, die hielp bij mij heel goed.
Definitely not CIA
@ ludovico: Ik ontbijt dus vaak best laat, en meestal is dat ontbijt genoeg om geen honger te hebben tot zo'n uur of 18:00/19:00 en dan heb ik avondeten. Wel drink ik veel koffie tussendoor.
Ik zou dus meer snacks moeten eten, maar ik heb vaak gewoon geen hongergevoel tussendoor en voor dat ik het weet is het dan alweer avond. :/
Ik zou dus meer snacks moeten eten, maar ik heb vaak gewoon geen hongergevoel tussendoor en voor dat ik het weet is het dan alweer avond. :/
...it is a tale told by an idiot, full of sound and fury, signifying nothing...
Op
Wat eet je tussen de middag?quote:
@ ludovico: Ik ontbijt dus vaak best laat, en meestal is dat ontbijt genoeg om geen honger te hebben tot zo'n uur of 18:00/19:00 en dan heb ik avondeten. Wel drink ik veel koffie tussendoor.
Ik zou dus meer snacks moeten eten, maar ik heb vaak gewoon geen hongergevoel tussendoor en voor dat ik het weet is het dan alweer avond. :/
"Het enkele feit dat de gewasbeschermingsmiddelen zijn toegelaten, geeft in ieder geval geen garantie op het ontbreken van met name een uitgesteld schadelijk effect op de gezondheid van mensen."
ga eerst maar eerder onbijten en gewoon lunchen zou ik zeggen....................
'If you really think that the environment is less important than the economy try holding your breath while you count your money'
begin eens met een gewoon ritmequote:
@ ludovico: Ik ontbijt dus vaak best laat, en meestal is dat ontbijt genoeg om geen honger te hebben tot zo'n uur of 18:00/19:00 en dan heb ik avondeten. Wel drink ik veel koffie tussendoor.
Ik zou dus meer snacks moeten eten, maar ik heb vaak gewoon geen hongergevoel tussendoor en voor dat ik het weet is het dan alweer avond. :/
Reken je dagelijkse caloriebehoefte uit met de Harris Benedict formule en ga hier +300/+500 kcal boven zitten. Calorieën tellen klinkt heel dwangmatig maar het is essentieel als je vet wilt verliezen of wilt aankomen.
Het moment dat je eet heeft dan ook niets te maken met aankomen of afvallen.quote:
ga eerst maar eerder onbijten en gewoon lunchen zou ik zeggen....................
|
|
