Niet eten.

Een lotgenoot. "One meal a day" hier.. vast 23 uur per dag en soms eet ik meer dan 24 uur niets. iifym 🤙

quote:

Op woensdag 17 januari 2018 15:05 schreef tailfox het volgende:

[..]

Nee ik eet maandag avond eten en daarna niks en dag daarna helemaal niks. keto staat is dan ook iets wat ik half geleerd heb niet de hoofdreden.

Ketose slaat helemaal nergens op hier.. nutteloos zonder een strikt dieet.

Het vasten is juist waar je de voordelen uit haalt. Je hormoonhuishouding veranderd dusdandig dat het lichaam meer hgh hormonen aan gaat maken (op natuurlijke wijze). Je insulinegevoeligheid verbeterd door mindere porties per dag te eten en het is zeker een goede manier om vet te verliezen.

quote:

Op dinsdag 16 januari 2018 23:01 schreef tailfox het volgende:

ik doe het om in een ketose staat te komen. Schijnt dat je er langer door leeft.

Je zal lekker uit je bek meuren

quote:

Op woensdag 17 januari 2018 19:09 schreef tailfox het volgende:

[..]

nice. Wil je jou verhaal delen?

Sure.

Ik eet één maaltijd per dag. Meestal is dit tussen 7 en 9 uur in de avond. De overige 23 uur vast ik. Drink alleen water en/of koffie en houdt me aan het principe; if it fits your macros.

Ik weet mijn macroverhoudingen en kcal per dag. Aan de hand van deze verhoudigen bouw ik mijn maaltijd op tot ik de juiste verhoudingen in mijn meal heb.

Sport regelmatig maar niet dwangmatig, loop hard en weekend=weekend. Heb ik een slecht weekend gehad dan skip ik wat kcal de eerste dagen van de nieuwe week.

Doe het nu 4 maanden ongeveer en voel me top en sta er beter bij dan voorheen. Zie dus geen reden om te stoppen.

Dit was mijn story. Zijn er nog vragen?

Wat is je dagbesteding? Want ik zou me niet kunnen concentreren, noch kunnen fietsen naar mn werk noch wat-dan-ook

quote:

Op woensdag 17 januari 2018 19:27 schreef Renesite het volgende:
Wat is je dagbesteding? Want ik zou me niet kunnen concentreren, noch kunnen fietsen naar mn werk noch wat-dan-ook

Ik werk op kantoor als IT-ter en online marketeer. Je lichaam went er aan en daardoor wordt je hormoonhuishouding ook op een positieve manier beinvloed. Net zoals dat het went om grote meals te eten. 2600 kcal in niet niks de eerste keer