De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
Nee, je blijft liggen en gaat slapen.quote:Op zaterdag 13 januari 2018 00:32 schreef Pizzapuntje het volgende:
Besluit; ik blijf liggen en probeer te slapen, als het echt niet lukt kan ik altijd nog een cracker pakken.
Morgenvroeg kun je weer een cracker eten.
quote:
[..]
Nee, je blijft liggen en gaat slapen.
Morgenvroeg kun je weer een cracker eten.
NOG 24 uur zonder eten?
But will you die?quote:
Was even een voorbeeld van hoe de cracker eten geen optie is natuurlijk.
dat ga ik morgen maken!!Ik heb dat gisteren gemaaktquote:
voor mijn ouders 
(en nee, heb niets meegenomen)Ik heb een nieuw fitbitding. Deze moet om je pols. Mijn zip (aan je broek) maakte van fietsen ook stappen. Deze niet. Op dagen dat ik veel fiets, heb ik tijd tekort om aan 10.000 stappen te komen
En deze meet amper iets als ik een rolstoel duw. Heb op 20 minuten lopen ongeveer 10 stappen gedaan
Verder bestaat er een nieuwe optie met bewegen per uur. Maar daar heb ik met verschillende diensten in een ziekenhuis niets aan. Dan zet ik hem maar alleen op de nachtelijke uren, want dan is het belangrijk dat ik niet te lang blijf zitten en elk uur wat beweeg. Kan niet. Rekening houden met mensen die nachtdiensten/diensten doen is nog best moeilijk voor producenten met een 9 tot 5 baan
ik zou m om mijn enkel doenquote:
[..]
Ik heb dat gisteren gemaakt
Ik heb een nieuw fitbitding. Deze moet om je pols. Mijn zip (aan je broek) maakte van fietsen ook stappen. Deze niet. Op dagen dat ik veel fiets, heb ik tijd tekort om aan 10.000 stappen te komen
En deze meet amper iets als ik een rolstoel duw. Heb op 20 minuten lopen ongeveer 10 stappen gedaan
Rekening houden met mensen die nachtdiensten/diensten doen is nog best moeilijk voor producenten met een 9 tot 5 baan
T: 2 speltcrackers m kaas
L: 2 speltbh met wen plakje ham en 2 gebakken eitjes
T: iets v fruit
D: pannekoeken
T: skyr
Heb je mijn enkels wel eens gezienquote:
Probleem schijnt zich ook voor te doen als je een kinderwagen/buggy voortduwt oid. En mensen raden aan het ding in je broekzak te doen.Fitbit surge. En nee, nachtelijke uren kan je niet aangevenquote:
Heb je fitbit Charge 2? Die heb k no, en dan kan je via de app de melding voor bewegen per uur zelf instellen. Lijkt me dat dat ook ‘s nachts kan. En bij mij telt hij soms fietsen wel als stappen, maar vooral als ik met de kinderen fiets. Dat gast kennelijk te langzaam. Tandenpoetsen vindt hij ook stappen zetten trouwens, maar dat zal wel te maken hebben met dat ik hem om mijn linkerhand draag en ook linkshandig ben. Dat staat wel zo in mijn instellingen, maar helemaal goed gaar het niet.
Dan moet je Slapen! Slapen zal je!L: 2 sneden brood, pure Hagelslag op 1 snee, boter
T: stuk kip van de markt, 4 stukjes stokbrood
D: 250 gr yoghurt, appel
T: mandarijn
O: anderhalve boterham pindakaas
L: stuk appelnotentaart, koffie met suiker
T: sinaasappel
D: zesgangen culinair genot met alcohol en alles! Doei!
Geniet er van!L: Twee volkoren crackers met pindakaas
T: Griekse yoghurt met havermoutvlokken, appel, vijg en dadel (AH Yoghurt break)
A: Gepofte aardappel met een toefje mayo, blikje tonijn, en een portie broccoli met geraspte kaas
Tevens
ik zit op een doel van 1600kcal met minstens 80g eiwit, wat ik nog niet vaak genoeg haal. Vandaag wel! Ik ga om de dag naar de sportschool (gewichtheffen) en wil eigenlijk m'n vetpercentage omlaag krijgen en meer spierdefinitie zien. Het is 'hobby' in die zin dat ik momenteel geen overgewicht heb, maar ik zit wel aan m'n eigen bovengrens qua gewicht en ik zou het leuk vinden om wat progressie te zien in de spiegel. De rest van het lijstje vind ik ook bijzonder.quote:
Wou eigenlijk koken, ook al in huis gehaald, maar zus bracht voor mij en oma kip van de markt mee, dus vandaar yoghurt en appel als D vanavond.
Net zoals SQ denk ik dat je straks weer met een knorrende maag in bed ligt.
Je ging toch naar een diëtist?
[ Bericht 0% gewijzigd door Sarabi op 13-01-2018 18:54:12 ]
Er moet weer van alles af, dus oude recept maar weer opgepakt en hopelijk wekt dat ook nu weer.
Misschien moet ik mn vriendje vragen om het uit te maken. Dat was wel een tophulp
O: kwark
L: courgettewafels
D: gevulde tomatensoep
Tot dusver is het niet veel maar er komt nog een kaasplankje en eigen gebrouwen biertjes bij
Wil nog steeds niet echt opletten in het weekend. Wel is het doel om het weekend nog maar als 2 dagen te zien ipv 4 dagen
Verder vandaag gewoon weer 10k stappen
quote:
Ik heb mezelf in het afgelopen jaar dus echt veel te veel vrijheden getolereerd. Samenwonen is a bitch
Er moet weer van alles af, dus oude recept maar weer opgepakt en hopelijk wekt dat ook nu weer.
Misschien moet ik mn vriendje vragen om het uit te maken. Dat was wel een tophulp
Mijn vriend heeft dus echt nooit chips of chocolade of koekjes ofzo in huis, dat is echt ideaal. Misschien moet je 'm gewoon meesleuren op gewichtsmanagement? De pannekoeken waren zo lekker! Het eerste echt foute (vanwege het beleg) sinds 02 januari, best ook dus.
Oh, en voor vanavond heb ik weer draaikaas!
Stuk minder kcals dan mijn favo notenmix zag ik ook nog. kaas De mijne is superdruk met afvallen, maar neemt geen reet van me aanquote:Op zaterdag 13 januari 2018 19:06 schreef Sarasi het volgende:
[..]
Is er van overtuigd dat ie met 4 dagen verkloten alsnog kan afvallen omdat ie ook iets van 4x per week sport. Ellende daarbij is dat 2 keer daarvan enkel van die spierdingen zijn, 1 keer in de week niet doorgaat om *insert reden* en die 4e keer waarbij hij dan wel cardioachtige dingen doet gaat het om en om "superlekker" en "voor geen meter". Daarnaast ziet hij gezond ontbijten als brood laten staan en yoghurt eten. An sich een goed punt, maar als je een halve bak 10%s yoghurt wegkapt met een berg suikercruesli waar meer calorietjes inzetten dan een patatje pinda.... En je kunt jezelf natuurlijk niet altijd maar biertjes ontzetten. Zeker waar, maar dan moet je het misschien eens per 2 weken doen en niet alsnog 3 keer per week Daarnaast moet je ook af en toe iets lekkers kunnen eten (en is dat dus ook eigenlijk altijd wel in huis.)SPOILER
Het ei zat een beetje te bitchen op mijn curvacious lushyness (ok, ik was voor mijn doen vrij ondik toen ik hem leerde kennen, dus de man heeft een punt) en ik heb hem een paar keer aangegeven dat ik af ga vallen wanneer ik dat wil en dat als hij daar niet mee kon leven hij fijn een antikraakwoning kon zoeken. Maar mijn ding is wel dat als ik ga, dan ga ik hard, dus ik hoop vrij kinderachtig dat ik nu als een malle kelder terwijl hij maar beteuterd naar zn buik staat te kijken bij het opstaan
BE-tje,quote:
Hi DP!
De pannekoeken waren zo lekker! Het eerste echt foute (vanwege het beleg) sinds 02 januari, best ook dus.
Oh, en voor vanavond heb ik weer draaikaas!
*zittenweweerboks*Ahja, zo eentje. Mijn gymbuddy is ook zo eentje.quote:
[..]
De mijne is superdruk met afvallen, maar neemt geen reet van me aanSPOILER
Het ei zat een beetje te bitchen op mijn curvacious lushyness (ok, ik was voor mijn doen vrij ondik toen ik hem leerde kennen, dus de man heeft een punt) en ik heb hem een paar keer aangegeven dat ik af ga vallen wanneer ik dat wil en dat als hij daar niet mee kon leven hij fijn een antikraakwoning kon zoeken. Maar mijn ding is wel dat als ik ga, dan ga ik hard, dus ik hoop vrij kinderachtig dat ik nu als een malle kelder terwijl hij maar beteuterd naar zn buik staat te kijken bij het opstaan
Wil per se afvallen en sport op zich ook wel veel, maar pusht zichzelf tijdens dat sporten niet echt veel, vindt dat ze 'wel weet' hoeveel kcal er in wat zitten en zuipt zo'n drie keer per week vrij veel bier. Ik gun het haar heel erg om wat af te vallen, maar ik vind het ook zo wat om erover te blijven 'zeuren' dat ze 't 'verkeerd' doet. Maar goed. Ik hoop voor je dat je 'm voorbij vliegt in ieder geval.
Misschien dat dat hem ook net dat zetje geeft om je advies wel aan te nemen, of is dat heel hoopvol? 
Geen idee, inmiddels ben ik er ook een beetje petty overquote:
[..]
Ahja, zo eentje. Mijn gymbuddy is ook zo eentje.
Ik hoop voor je dat je 'm voorbij vliegt in ieder geval.
Zoek het lekker uit dan! Als ik zn zaakkie niet meer kan zien ga ik me er wel mee bemoeien quote:
[..]
Geen idee, inmiddels ben ik er ook een beetje petty over
En daar ging m'n tonijn bijna over m'n beeldscherm heen. SPOILEROverigens niets dan liefde voor mijn vriend hoor. Ergernissen online uitvergroten is gewoon mijn ding
quote:
Levenslang he! Ach, wel gezellig ook weer toch? quote:SPOILER
Het ei zat een beetje te bitchen op mijn curvacious lushyness (ok, ik was voor mijn doen vrij ondik toen ik hem leerde kennen, dus de man heeft een punt) en ik heb hem een paar keer aangegeven dat ik af ga vallen wanneer ik dat wil en dat als hij daar niet mee kon leven hij fijn een antikraakwoning kon zoeken. Maar mijn ding is wel dat als ik ga, dan ga ik hard, dus ik hoop vrij kinderachtig dat ik nu als een malle kelder terwijl hij maar beteuterd naar zn buik staat te kijken bij het opstaan
You go girl! Niets werkt momenten van zwak emo schranzen voor mij zo goed in de hand als er uitzien als een rollade heb ik gemerkt
Jup, en toen zaten de sessies erop qua verzekering. Nu binnenkort weer eens langs, afhankelijk van hoe snel ik kan verhuizen.quote:
[..]
De rest van het lijstje vind ik ook bijzonder.
Net zoals SQ denk ik dat je straks weer met een knorrende maag in bed ligt.
Je ging toch naar een diëtist?
Excuus.quote:
Elke keer als ik dit topic open lees ik een jamaar van PP
Ja je moet aan mij geen excuus maken. Je moet je afvragen of je wel echt wil afvallen en naar die keuze gaan leven.quote:
Als ik hier +5 keer het topic open en je een excuus zie maken voor een onhandige afvalkeuze, dan ben je of in zn geheel niet goed bezig, of ik open dit topic steeds op het verkeerde moment. Dat weet jij beter dan ik.
Dat is mijn dilemma altijd ja: heb ik een excuus om zo dik te blijven met m’n grotere maat of blijf ik wanhopig in te kleine kleding lopen terwijl het eigenlijk een porum isquote:
En om mezelf gemotiveerd te houden heb ik net een aantal jurkjes in een grotere maat gekocht
Niets werkt momenten van zwak emo schranzen voor mij zo goed in de hand als er uitzien als een rollade heb ik gemerkt
Wel de reden waarschijnlijk waarom ik me nu minder vadsig voel dan rond 2005, ook al had ik toen een beter startgewicht. Nu kleed ik me beter.
En je vadsig voelen is volgens mij voor niemand echt motiverendquote:
[..]
Dat is mijn dilemma altijd ja: heb ik een excuus om zo dik te blijven met m’n grotere maat of blijf ik wanhopig in te kleine kleding lopen terwijl het eigenlijk een porum is
Wel de reden waarschijnlijk waarom ik me nu minder vadsig voel dan rond 2005, ook al had ik toen een beter startgewicht. Nu kleed ik me beter.
Ik wil mezelf nu ook hot voelen en streven naar hotter. Ipv mezelf een dik mormel vinden en tegen al die negativiteit in proberen iets positiefs proberen te bewerkstelligen.Ahh okequote:
[..]
Jup, en toen zaten de sessies erop qua verzekering. Nu binnenkort weer eens langs, afhankelijk van hoe snel ik kan verhuizen.
Maar wat vind je zelf van je lijstje? En dan niet alleen die kip/D
Ja true, ja dat wil ik. Ik weet dat ik niet echt een geliefde member hier ben, maar ik doe m'n best.quote:
[..]
Ja je moet aan mij geen excuus maken. Je moet je afvragen of je wel echt wil afvallen en naar die keuze gaan leven.
Als ik hier +5 keer het topic open en je een excuus zie maken voor een onhandige afvalkeuze, dan ben je of in zn geheel niet goed bezig, of ik open dit topic steeds op het verkeerde moment. Dat weet jij beter dan ik.
Ja het is niet echt een top lijstje, dat geef ik toe.quote:
[..]
Ahh oke
Maar wat vind je zelf van je lijstje? En dan niet alleen die kip/D
Ik hou ervan.Geniet ervan, SQ!
O: 2 crackers met halvarine en hagelslag, water
T: water
L: 4 sneetjes brood met halvarine en kaas, 1 beschuit met halvarine en hagelslag, water
T: thee, plak kruidcake, wortel
D: volkoren macaroni met kip, champignons, erwtjes en pesto, kwark met een lepel jam erdoor
T: appel, water, handje chips
Ik heb zin in chips maar twijfel nog of ik me in kan houden om maar 1 handje te eten als de zak open gaat. Dus ik twijfel nog even of ik hem open ga maken of dicht laat.
Ik zet trouwens altijd mijn drinken erbij, omdat ik daar ongemerkt best veel calorieen mee binnen krijg als ik er niet op let. Opschrijven helpt bij de bewustwording.
[ Bericht 1% gewijzigd door Hupje op 13-01-2018 22:28:44 ]
Het gaat niet om wel of niet geliefd zijn, het gaat om verstandige keuzes maken.quote:
[..]
Ja true, ja dat wil ik. Ik weet dat ik niet echt een geliefde member hier ben, maar ik doe m'n best.
Er zijn zoveel hulpmiddelen met dieetboeken, apps enzo dat er ook voor jou een manier is.
Je beschrijft altijd best een turbulent leven en dat is soms kut, maar als dat maakt dat je nu niet klaar bent om verstandig af te vallen dan kan dat ook zo zijn, dan kan je ook nu juist gewoon stabiel willen blijven. Misschien is dat verstandiger.
Je moet je geen zorgen maken om hoe je over komt op onsquote:
[..]
Ja true, ja dat wil ik. Ik weet dat ik niet echt een geliefde member hier ben, maar ik doe m'n best.
Maar wat wil je met je afvalpogingen voor jezelf bereiken
Echt een heel groot deel van mijn winst zit hem bij mij in "geen vloeibare calorietjes". Alcohol dus uitbannen, maar ook de cappuccino en alles wat meer calorietjes dan water bevat.quote:
De omschrijvingen in dit topic zijn altijd zo eerlijk
Geniet ervan, SQ!
O: 2 crackers met halvarine en hagelslag, water
T: water
L: 4 sneetjes brood met halvarine en kaas, 1 beschuit met halvarine en hagelslag, water
T: thee, plak kruidcake, wortel
D: volkoren macaroni met kip, champignons, erwtjes en pesto, kwark met een lepel jam erdoor
T: appel, water
Ik heb zin in chips maar twijfel nog of ik me in kan houden om maar 1 handje te eten als de zak open gaat. Dus ik twijfel nog even of ik hem open ga maken of dicht laat.
Ik zet trouwens altijd mijn drinken erbij, omdat ik daar ongemerkt best veel calorieen mee binnen krijg als ik er niet op let. Opschrijven helpt bij de bewustwording.
Dit kost me alleen met alcohol echt moeite
Dat is dan ook voor het grootste deel verantwoordelijk voor de kilo's die er onvermijdelijk weer aankomen Voor nu ga ik afsluiten en even een stukje scooter rijden en hoofdje leegmaken.
Fijne zaterdag avond allemaal!
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 13-01-2018 20:31:42 ]
Deze ga ik jatten.quote:
[..]
En je vadsig voelen is volgens mij voor niemand echt motiverend
Overigens scheelt het een hoop dat ik vorig jaar als goede voornemen gestopt ben met frisdrank/sapjes/etc. Ik drink nu alleen nog zwarte koffie, water en bij wijze van hoge uitzondering (als ik uit eten ben ofzo) alcohol. Dat scheelt echt heel veel kcal.
O- 2 waldkorn met hagelslag
L- lunch in een tentje met scouting.. Had een cheeseburger met frietjes..
Geen T's pak zo een Italiaanse bol met carpaccio met wat salade als ik over een uurtje thuis ben.
Cheeseburger was nog niet lekker ook
Je kunt niet 39 keer op dezelfde manier falen en verwachten dat het bij de 40e poging op dezelfde manier wel gaat lukken. Dan bereid je jezelf alleen maar voor op wéér een faal, waar je ook weer overheen moet zien te komen voor je bij je geslaagde poging komt. Beter kijk je naar wat je aan moet passen om er een succes van te maken.
Ik vind qua uitgaven alleen water ook wel prettigquote:
Ik vind die spa rood touch of flavour echt een uitkomst trouwens. Drink het al jaren ipv cola enzo. Bevalt goed.
ja, dat spul is echt fantastischquote:
Ik vind die spa rood touch of flavour echt een uitkomst trouwens. Drink het al jaren ipv cola enzo. Bevalt goed.
Ik drink koffie, thee, Spa of wijn, eigenlijk.
Mijn lijstje vandaag
O/L: 1 volkoren broodje, 2 sesambroodjes, boter, corned beef, hagelslag, koffie verkeerd
T: klein stukje linzenvlaai
D: kip met groenten en aardappel uit de slowcooker
T: Griekse yoghurt met granaatappel, rode wijn
Phoebs, hot voelen en hotter worden, dat vind ik een mooi mantra.
En hoe beter het kleedje past, hoe beter dat werktquote:
[..]
Phoebs, hot voelen en hotter worden, dat vind ik een mooi mantra.
Ook al moet je dan een groter kleedje Ik heb sowieso al een volledige range in mn kast hangen
Met als ultiem streven nog eens het "grafische skjoe jurkje" dat ik net een maat te klein kocht, omdat mijn maat uitverkocht was. Gelijk de hele boel gejinxt want dat was vlak voor ik weer omhoog kroop. En daarna een sprint trok Deels omdat ze niet lekker zaten, maar ook omdat ik jurkjes nou eenmaal veel leuker vind staan. Ik moet dan alleen wel zorgen dat ik voor de zomer heel, HEEL veel afval want ik heb geen blote-benen-waardige benen dus dat is nog wel een dingetje.
Maar goed, daar hebben we nog een maand of 5 voor. 
Says who?quote:
Ik heb iig nu al een maand of 2-3 geen broeken meer aan.
Ik moet dan alleen wel zorgen dat ik voor de zomer heel, HEEL veel afval want ik heb geen blote-benen-waardige benen dus dat is nog wel een dingetje.
Ja, maar dan nog. Ik zie de hele dag van alles waarvan ik denk "meh kan beter". Aan mensen, in etalages, online OVERAL. Kijk ik lekker de andere kant opquote:
Me! En vele anderen denken het. Srsly. Ik weeg 100+kg en heb een cup 85B, mijn zwaartepunt zit echt op mijn benen, dat vind ik zelf ook echt niet mooi als ik het bij anderen zie. Maar goed... Over 5 maanden moet er heel wat vanaf kunnen zijn toch?
Ik moet toegeven dat ik wel blij ben met mijn proporties, zeker te zwaar, maar prima in verhouding.
Maar wel gewoon blote benen terwijl het meeste gewicht echt op mijn benen zit
Ik kan het op de een of andere manier niet. Ja, na 3 weken vakantiezon, dan trek ik het misschien nog net als hier ook de mussen van het dak vallen. naar Exota/King Louie in Amsterdam en alle modellen aantrekkenquote:
Oeh, jurkjes. Dat zou ik ook wel eens willen. Ik heb alleen nog geen model gevonden wat me staat en heb ook geen idee hoe ik daar wel achter kom.
Wil vanaf maandag weer minder gaan Fok!ken dus don't worryquote:
Als hier een sarasi én een sarabi gaan posten moet ik gaan krassen hoor
Oh die hebben zoveel leuksquote:
[..]
naar Exota/King Louie in Amsterdam en alle modellen aantrekken
maar veel valt bij mij echt veel te lang met mijn kabouter formaatWe hebben wel echt super andere UI's toch.quote:
Als hier een sarasi én een sarabi gaan posten moet ik gaan krassen hoor
ik fok al jaren alleen mobiel dus daar let ik nooit zo opquote:
[..]
We hebben wel echt super andere UI's toch.
maar goed, ik zou sarabi dr schrijfstijl ook volledig anoniem herkennen dus hopelijk loopt het wel los quote:
En om mezelf gemotiveerd te houden heb ik net een aantal jurkjes in een grotere maat gekocht
Niets werkt momenten van zwak emo schranzen voor mij zo goed in de hand als er uitzien als een rollade heb ik gemerkt
Dan maakt het toch niet meer uit.
Misschien moet ik ook eens wat oude broeken gaan proberen voor de kickstart (daarvoor werkt het hier wel).
https://www.dressesonly.nl/figuuranalysequote:
Oeh, jurkjes. Dat zou ik ook wel eens willen. Ik heb alleen nog geen model gevonden wat me staat en heb ook geen idee hoe ik daar wel achter kom.
En vervolgens kun je bij het zoeken op de jurkjes sorteren op figuur.
Echt? Ik ben maar 1.60 m en heb zeker 5 King Louie-jurkjes. Ze zijn zó leuk!quote:
[..]
Oh die hebben zoveel leuks
Mogelijk kijk ik niet goed, maar sorteren of filteren op figuur zie ik niet! —> neverwinter ik zie het al.quote:
[..]
https://www.dressesonly.nl/figuuranalyse
En vervolgens kun je bij het zoeken op de jurkjes sorteren op figuur.
Vind het voor mijn appelfiguur niet een heel indrukwekkende selectie, maar goed iedereen is anders
[ Bericht 14% gewijzigd door MevrouwPuff op 14-01-2018 09:17:04 ]
zo’n leuke geruite toch zeker welquote:
Ik weet niet precies wat de betaal en retourpolicy van Zalando is, maar zij bieden toch zowat elk merk aan? Daar gewoon een paar keer een volle doos bestellen en alles wat je niet zint terugsturen. Zo allerlei merken testen en uitproberen. Ik draag veel H&M, Esprit, SOHO uit de tijd van v&d, geen idee of dat nog te krijgen is nu V&D ter ziele is gegaan en de HEMA heeft vaak jurkjes die ineens heel leuk zijn. 90% van wat ze verkopen vind ik veel te dun en flodderig om een beetje flatterend om een niet perfect lijf heen te vallen, maar soms zitten er dus ineens hele betaalbare dingen tussen van een beter/steviger stofje.
Of vraag rond (bijvoorbeeld in het kringlooptopic) of men leuke kringlopen met een goede kledingafdeling weet en pas daar een keer alles wat in jouw maat te krijgen is en ontdek daar welke merken goed vallen en welke niet.
Ik ben 1,57 maar die ik heb gepast vallen zo raar qua lengte.quote:
[..]
Echt? Ik ben maar 1.60 m en heb zeker 5 King Louie-jurkjes. Ze zijn zó leuk!
Misschien gewoon nog meer proberen dan
Ik ook, maar ik heb juist ook weer een paar modelloze hobbezakmodellen die juist daardoor wel weer heel leuk staan. Anders leuk, maar ook leukquote:
Ik draag bijna alleen jurken. Ik heb een zandloper figuur, maar moet wel echt getailleerde jurken hebben. Anders lijk ik vierkant.
Blijft lastig.
Toch 1 extra onderdeel gewonnen.
Al met al niet verkeerd voor zo'n eerste meet. Nu nog meer trainen!
Wat betekent t dikgedrukte?quote:
Jurken en rokken leuk, voor 't eerst dat ik ze ook draag. Maar vind 't lastig met waar ik 'm sleutels of mobiel hou. Of als ik sta waar ik m'n handen moet laten. En die ellendige pantys die strepen en rollen tonen. En wel of geen hakken eronder, want ik vind eigenlijk veelal enkel wel leuk.
Blijft lastig.
Ben zelf blij met m’n nieuwe rokjesschoenen, ze laten m’n enkels goed zien als dat is wat je bedoelt
https://www.clarks.nl/c/Denny-Frances/p/26127976
Lekker bezig geweest.quote:
Wedstrijd gister ging redelijk trouwens 5e geworden, vooral omdat ik zwaarder ben dan de rest
Toch 1 extra onderdeel gewonnen.
Al met al niet verkeerd voor zo'n eerste meet. Nu nog meer trainen!
Panties van de h&m vind ik tot nu toe de beste verhouding prijs/kwaliteit en dan flink wat maten groter, zodat het kruis van de panty ook je daadwerkelijke kruis raaktquote:
Jurken en rokken leuk, voor 't eerst dat ik ze ook draag. Maar vind 't lastig met waar ik 'm sleutels of mobiel hou. Of als ik sta waar ik m'n handen moet laten. En die ellendige pantys die strepen en rollen tonen. En wel of geen hakken eronder, want ik vind eigenlijk veelal enkel wel leuk.
Blijft lastig.
En je het ultracharmant tot onder je boebies op kunt trekken Ik vind het nu even lastig want ik wi graag laarzen voor eronder.. maar mn kuiten zijn te dik.. iemand tips voor grote kuiten laarzen?
O dat staat mij echt niet. Daarvoor heb ik echt een te dikke kont en te grote borsten. Dan lijkt het echt alsof ik veel zwaarder ben dan ik al ben. Of misschien denk alleen ik zo 😉.quote:
[..]
Ik ook, maar ik heb juist ook weer een paar modelloze hobbezakmodellen die juist daardoor wel weer heel leuk staan. Anders leuk, maar ook leuk
Zo zie je maar weer dat zelfs met hetzelfde figuur andere kleding geshopt wordt!
Ja, die kleren stonden me ook veel leuker toen ik die gedachte los liet :p Heel gek!quote:
[..]
O dat staat mij echt niet. Daarvoor heb ik echt een te dikke kont en te grote borsten. Dan lijkt het echt alsof ik veel zwaarder ben dan ik al ben. Of misschien denk alleen ik zo 😉.
Zo zie je maar weer dat zelfs met hetzelfde figuur andere kleding geshopt wordt!
Ik vergeet m'n broeken regelmatigquote:Op zondag 14 januari 2018 09:58 schreef Barreltje het volgende:
Jurkj3s! Ik heb een "regel " om 2 keer per week een rokje/jurkje te dragen.. anders vergeet ik dat ik ze heb..
Ik vind het nu even lastig want ik wi graag laarzen voor eronder.. maar mn kuiten zijn te dik.. iemand tips voor grote kuiten laarzen?
Wat lul ik ook. Mij staat eigenlijk alles.quote:
Op Niks mis met rauwe mannen die hun meer feminine kanten niet uit de weg gaanquote:Op zondag 14 januari 2018 10:12 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Wat lul ik ook. Mij staat eigenlijk alles.
De ene vrouw kan wat meer gewicht ook veel beter hebben dan de ander. Soms vind ik het juist wel mooi, grote billen en borsten en soms ook wel buik zichtbaar in een strak jurkje, bij mij vind ik het vreselijk als m’n buik zichtbaar is (en vooral als ik dan de zwangerschapsvraag krijg).quote:
[..]
Ja, die kleren stonden me ook veel leuker toen ik die gedachte los liet :p Heel gek!
Nu wel jurkjes trouwens. Want mijn zij is echt helemaal bond en blauwe kan er geen broek op velen nu
O: banaan en mandarijn
T: 200 gr Alpro yoghurt
L: 2 sneden bruin brood met 2 gekookte eieren
T: 1 plak peperkoek, beetje boter
D:?
S: gaat door omstandigheden niet door, ga er hier niet op in, mocht je het toch willen weten mag je pb sturen. Wel een stuk wandelen en thuis wat oefeningen doen.
Haaij ik heb gisteren je struggles een beetje mee gelezen en uiteindelijk ging je je hoofd even leegmaken met een rondje op je scooter.quote:
Lijstje
O: banaan en mandarijn
T: 200 gr Alpro yoghurt
L: 2 sneden bruin brood met 2 gekookte eieren
T: 1 plak peperkoek, beetje boter
D:?
S: gaat door omstandigheden niet door, ga er hier niet op in, mocht je het toch willen weten mag je pb sturen. Wel een stuk wandelen en thuis wat oefeningen doen.
Misschien helpt het bij jou beter door kleine dingen aan te passen en daarmee uiteindelijk een groter geheel te krijgen.
Als je bijvoorbeeld on plaats van je scooter je fiets pakt en dat soort dingetjes.
Ik ben wel wat aangekomen maar die kleine gewoontes als niet de auto maar de fiets pakken zitten er bij mij nog steeds in. Dus dat heeft alvast maar geholpen
Enige wat ik hierover kan zeggen is dat hoofd leegmaken niet gelukt is helaas. Maar idd, beter fiets pakken, al wordt ik van Ff lekker scooter rijden rustiger.quote:
[..]
Haaij ik heb gisteren je struggles een beetje mee gelezen en uiteindelijk ging je je hoofd even leegmaken met een rondje op je scooter.
Misschien helpt het bij jou beter door kleine dingen aan te passen en daarmee uiteindelijk een groter geheel te krijgen.
Als je bijvoorbeeld on plaats van je scooter je fiets pakt en dat soort dingetjes.
Ik ben wel wat aangekomen maar die kleine gewoontes als niet de auto maar de fiets pakken zitten er bij mij nog steeds in. Dus dat heeft alvast maar geholpen
Verder heb ik de afgelopen maand wel fiets gepakt ipv scooter voor de meeste dingen, en merkte het wel in gewicht afname. Dus ben wel van plan om de fiets te blijven pakken voor die dingen.
Duo boots, al zijn die veranderd, heb er sinds de tijdelijke naamsverandering niet meer besteld. Kuitmaat gaat per centimeter.quote:
Jurkj3s! Ik heb een "regel " om 2 keer per week een rokje/jurkje te dragen.. anders vergeet ik dat ik ze heb..
Ik vind het nu even lastig want ik wi graag laarzen voor eronder.. maar mn kuiten zijn te dik.. iemand tips voor grote kuiten laarzen?
Nederlands merk Jilsen, kuitmaat gaat per 4 centimeter (40, 44, etc.). Zijn mooie laarzen, maar ik koop ze alleen met korting, anders vind ik ze veel te duur.
Duits merk Betty Barclay.
JJ heeft ook grotere kuitmaten, maar die trekken mij niet.
Dat jurken en rokken het mooiste staan met hakken.quote:
[..]
Wat betekent t dikgedrukte?
Ben zelf blij met m’n nieuwe rokjesschoenen, ze laten m’n enkels goed zien als dat is wat je bedoelt
https://www.clarks.nl/c/Denny-Frances/p/26127976
Sowieso bij mezelf.
Alleen in m’n vrije tijdquote:
Ik trek ook ongegeneerd mn sneakers aan hoor
en maar weinig jurk/gympcombinaties zijn daar echt goed voor denk ik.
Sneakers + jurkjes
Ik draag zelf geen jurkjes of rokjes want ik loop en zit als een bouwvakker
Heerlijk gesport vanochtend. Nu koekjes aan het bakken met peuter. Heel gezellig, maar misschien niet zo verstandig. Ik ga mijn best doen.
O: brood met hagelslag, water
S: ruim 5 km hardlopen
T: water
L: brood met kaas/hagelslag, water
T: 1 zelfgebakken koekje en een restje koekjesdeeg, water
D: zelfgemaakte pizza en salade, verse mango
T: water, te veel zelfgebakken koekjes, appel
[ Bericht 8% gewijzigd door Hupje op 14-01-2018 22:35:44 ]
S: armen/schouders sportschool
L: magere Franse kwark met vezelrijke muesli met fruit en noten
A: bij m'n ouders, dus dat zie ik daar pas
Ik ben niet zo'n jurkjes en rokjes persoon. Ik heb hele korte bovenbenen dus ik voel me daar nooit zowel zittend als staand lekker in.
T: niks, ben met een vriendin gaan wandelen
L: 2 speltboterhammen met een halve avocado en een gekookt ei, 100gr skyr
T: 2 flinken handen nut and fruits, mandarijntje
D: pompoenstamppot-met-spinazie-en-krokante-geitenkaas
Er komt nog wel een tweede tussendoortje vanmiddag, want ik heb nu al honger, dat haal ik nooit tot de avond. Ik denk wat snaaigroente of skyr.
Sneakers en jurkjes kunnen prima.
Vind ik, want naast stalpoten heb ik ook nog eens irritant grote voeten en kost een beetje leuke schoen me al gauw een godsvermogen, als ik al iets kan vinden wat een beetje modieus is uberhaupt.
Sneakers daarentegen komen in vele maten, ideaal. Laarzen heb ik opgegeven...
[ Bericht 21% gewijzigd door BE op 14-01-2018 19:11:19 ]
Overigens ook nog een havermoutreep als tussendoortje gehad vanmiddag, maar ik zie in MFP dat ik nog maar aan de 1400kcal zit. Dus ik moet vanavond ergens nog even wat eten.
[ Bericht 40% gewijzigd door Sarasi op 14-01-2018 19:14:16 ]
wel aanwezige mosterdsmaak dus de kinderen vonden het niet zo maar wij wel. Warme geitenkaas is natuurlijk sws lekker. Ik heb een heerlijk weekend op mn rest gezeten en te verlenen te slecht gegeten en gedronken.
Morgen weer terug naar de realiteit..
quote:
Mijn avondeten werd wat uitgesteld door een tripje naar de huisartsenpost en uitgebreid net antibiotica
Niet leuk. Beterschap!quote:
Mijn avondeten werd wat uitgesteld door een tripje naar de huisartsenpost en uitgebreid net antibiotica
Van 1 dag te weinig eten ga je nog niet stuk hoor.quote:
Avondeten werd 3/4 varkenshaas met champignonsaus, 12 gefrituurde aardappelballetjes en een fikse portie doperwten.
Overigens ook nog een havermoutreep als tussendoortje gehad vanmiddag, maar ik zie in MFP dat ik nog maar aan de 1400kcal zit. Dus ik moet vanavond ergens nog even wat eten.
Hier best tevreden over m'n dag ondanks het niet kunnen sporten. Morgen wel weer sporten, op de fiets naar de sportschool ook. Lijstje, nog geen idee, zo eens even bedenken.
Ik vind 't al moeilijk genoeg om echt 1600kcal te eten, dus als ik zo ga denken schiet 't ook niet op.quote:
[..]
Van 1 dag te weinig eten ga je nog niet stuk hoor.
Bij mij trekt dat over een aantal dagen wel recht.quote:
[..]
Ik vind 't al moeilijk genoeg om echt 1600kcal te eten, dus als ik zo ga denken schiet 't ook niet op.
Een dag 2300 en 2 dagen later kom ik wat hoger uit op 2800.
Beetje plussen en minnen soms. Maar als je 1600kcal echt moeilijk vind om te eten zou ik er nog iets calorie-verzadigds bij nemen (handje noten of caloriën drinken.)
Ja bij mij trekt dat dus niet recht, of ik ga "bij eten" met chips ofzo, wat dus net niet de bedoeling is. Ik wil juist m'n lijf ook wat meer laten wennen aan meer eten. Ik denk dat ik vanavond even probeer nog een rijstwafel met chocopasta te eten ofzo.quote:
[..]
Bij mij trekt dat over een aantal dagen wel recht.
Een dag 2300 en 2 dagen later kom ik wat hoger uit op 2800.
Beetje plussen en minnen soms. Maar als je 1600kcal echt moeilijk vind om te eten zou ik er nog iets calorie-verzadigds bij nemen (handje noten of caloriën drinken.)
Ik ben dus meer van een yoghurt of proteïneshake om aan te vullen.
Begrijpelijk wel dan.quote:
Bij mij word 1 nutella al vaak 23.
Ik ben dus meer van een yoghurt of proteïneshake om aan te vullen.
Ik heb dat wel met chocolate chip cookies, dus die heb ik nooit in huis. O: havermoutpap
T: 2 rijstewafels bij aankomst op kantoor. TREK!!!
T2: 2 mandarijntjes, appel
L: 1 dubbele boterham met een gebakken eitje met een likje yoghonaise
T: groente (paprika, wortel, tomaat) en wat skyr
D: Boerenkool met een stukje magere rookworst
T: if any, dan fruit of skyr
O: 2 crackers met friese nagelkaas
t: 1/2 komkommer
L: soep met salade/wrap
t: mueslibol met pindakaas
D: nog geen idee
S: zwemmen
Ben benieuwd hoe de rest van de week verloopt
Mijn zeven gangen + 8 wijn en gisteren nog een verjaardag met chips en afhaalchinees leverden me +1,2 op
maar goed, eens in de 2 weken mag het best. Vandaag weer gewoon doen. O: yoghurt met banaan en muesli
T: peer, paprika
L: Griekse salade
T: sinaasappel, mandarijn, eventueel klein blikje kidneybonen
D: pasta met goedgevulde groenten/ gehaktsaus
Die dingen worden ook slof als je ze te lang laat liggen. Dan liever dik.quote:
[..]
Begrijpelijk wel dan.
ja, auw! Sterktequote:
Voor het eerst sinds 25 jaar een blaasontsteking... mèn, wat kan dat pijn doen
Waarom ben ik zo'n bodemloze put
Aiai, sterkte.quote:
Voor het eerst sinds 25 jaar een blaasontsteking... mèn, wat kan dat pijn doen
Ik ben vergeten om te kijken wat er nog in huis is, dus ik heb geen idee wat ik ga eten vanavond.
Zulks een goeden voorbereiding. Wel blij met mijn wat langere fietsen van vanmorgen, het ziet er niet naar uit dat het prettig wandelweer wordt vanmiddag.
Omdat eat all the foodz.quote:
Dat je zo een grote bak salade eet in de hoop daar minder hongergevoel aan over te houden dan aan je boterhammen. Nope.
Waarom ben ik zo'n bodemloze put
Meer eiwitten erbij misschien? Met kwark ed heb ik veel eerder "genoeg" dan met grote volumes salade.
Ik denk dat mijn maag echt gewoon nog moet wennen aan mindere hoeveelheden.
Ja dat klinkt als mijn "ik heb geen koekjestrommel" argument dan, hahaha.quote:
[..]
Die dingen worden ook slof als je ze te lang laat liggen. Dan liever dik.
Sterkte Sjeen!
Vandaag in de planning:
O - 260g magere kwark met 60g muesli
L - 2 volkoren crackers met champignon roompate
A - 200g ovenfriet zoete aardappel, halve broccoli met belegen geraspte kaas, één kipfilet
Maar ik zit nu pas aan m'n kwark en ik heb er nu al moeite mee.
En hoewel ik zo wel al aan de 85g eiwit zit, is dit (incl bakvet kipfilet) pas ~1200kcal. Dus er moet nog iets bij, maar ik ben echt even inspiratieloos. Ik wil dus liever niet iets wat heel caloriedicht is, want ik moet echt aanwennen meer te eten, maar echt heel veel kan ik er niet bij eten vandaag nog denk ik. Ik kan 25g pijnboompitten roosteren en bij m'n avondeten gooien, dat is weer 160kcal extra, maar dan moet ik er dus nog ongeveer 240 bijpakken ergens. Iemand ideeën?
L- 2 waldkorn met 2 gebakken eitjes
T- peer
D- nasi
T- iets
S- ik ga zo even fietsen.
Omdat je met een tjietwiekent ook je put weer oprektquote:
Dat je zo een grote bak salade eet in de hoop daar minder hongergevoel aan over te houden dan aan je boterhammen. Nope.
Waarom ben ik zo'n bodemloze put
Mja, dan wordt het al snel wat veel ja. De omschakeling van bodemloos naar überhaupt een bodem kost gewoon tijd ook. Terug naar bodemloos is echter zo gebeurd hier.quote:
meh, ik ontbijt al met zuivel en zo overtuigd van het positieve effect van veel zuivel ben ik zelf ook niet.
Ik denk dat mijn maag echt gewoon nog moet wennen aan mindere hoeveelheden.
Nou ja, in zo'n sjiekdefriemel restaurant gaat het niet om hoeveelhedenquote:
[..]
Omdat je met een tjietwiekent ook je pit weer oprekt
tenzij al die sloten wijn de schuldige zijn natuurlijk Ik eet in volume meer als ik "gezond" eet dan als ik cheat. Als ik cheat ga ik voor de echte evil dingen. Een punt brie heeft minder volume dan een schaal yoghurt, edoch geeft het zoveel meer voldoening
Ach. Ben ook pas weer 13 dagen "in gareel". Het heeft vast wat meer tijd nodig
Geef mij maar wat van die bodemloosheid.quote:
[..]
Mja, dan wordt het al snel wat veel ja. De omschakeling van bodemloos naar überhaupt een bodem kost gewoon tijd ook. Terug naar bodemloos is echter zo gebeurd hier.
Ik had toch stiekem gehoopt dat ik na bijna twee maanden geforceerd meer eten inmiddels wel zonder problemen aan een 'normale hoeveelheid' kon komen, zonder stiekem bij te eten met chips of chocomel ofzo. Godnakende wat haat ik mijn buik momenteel. Ik bedoel, ik heb nooit iets gehad wat ook maar enigszins plat leek, maar sinds dat tweede mormel er in heeft gebivakkeerd is mijn buik een heel eigen persoonlijkheid geworden
Een soort vergroeid tweelingzusje dat altijd boos kijkt maar als je nou lekker flink wat olie / roomboter aan je maaltijden toevoegt dan kom je er toch wel?quote:
[..]
Geef mij maar wat van die bodemloosheid.
Nog meer olie/boter bij het bakken vind ik het niet lekkerder van worden. En ja, tuurlijk kan ik best gewoon frisdrank wegtikken in plaats van water, of bakspul voor vlees halen met meer kcal per mL, maar dan eet ik dus nog steeds niet méér. En ik wil eigenlijk juist van die vitaminepillen af die ik al tijden slik omdat ik gewoon niet genoeg eten weg krijg om echt alles mee binnen te krijgen. Het is ook een beetje met het oog op straks, als ik echt wat meer spieren wil zien met krachttraining, moet ik óf nog meer eten dan ik nu probeer, of eiwitpoeder bij gaan pakken, en dat wil ik liever niet.quote:
[..]
maar als je nou lekker flink wat olie / roomboter aan je maaltijden toevoegt dan kom je er toch wel?
Als je maar 3 eetmomenten per dag hebt zonder T's kom je er ook niet.quote:
[..]
Geef mij maar wat van die bodemloosheid.
Als ik gezond 3 eetmomenten incalculeer kom ik op 1800/2000kcal max. Dat vul ik aan met T's en 'n toetje.
4e eetmoment incalculeren, en kom niet met "ik heb geen honger" want als je voorheen wel een zak chips of een pak chocomel op kreeg dan kun je ook een 4e maaltijd weg krijgen.
En wat fruit erbij?quote:
[..]
Nog meer olie/boter bij het bakken vind ik het niet lekkerder van worden. En ja, tuurlijk kan ik best gewoon frisdrank wegtikken in plaats van water, of bakspul voor vlees halen met meer kcal per mL, maar dan eet ik dus nog steeds niet méér. En ik wil eigenlijk juist van die vitaminepillen af die ik al tijden slik omdat ik gewoon niet genoeg eten weg krijg om echt alles mee binnen te krijgen. Het is ook een beetje met het oog op straks, als ik echt wat meer spieren wil zien met krachttraining, moet ik óf nog meer eten dan ik nu probeer, of eiwitpoeder bij gaan pakken, en dat wil ik liever niet.
Als je met een kleine bouw spieren op wil bouwen moet je er flink tegen eten zeker om aan je eiwitten te komen, 2500-3000 kcal zijn voor een skinny vrouw die wil groeien geen uitzondering.quote:
[..]
Nog meer olie/boter bij het bakken vind ik het niet lekkerder van worden. En ja, tuurlijk kan ik best gewoon frisdrank wegtikken in plaats van water, of bakspul voor vlees halen met meer kcal per mL, maar dan eet ik dus nog steeds niet méér. En ik wil eigenlijk juist van die vitaminepillen af die ik al tijden slik omdat ik gewoon niet genoeg eten weg krijg om echt alles mee binnen te krijgen. Het is ook een beetje met het oog op straks, als ik echt wat meer spieren wil zien met krachttraining, moet ik óf nog meer eten dan ik nu probeer, of eiwitpoeder bij gaan pakken, en dat wil ik liever niet.
En m'n avondeten eet ik in de praktijk altijd in twee porties, omdat 't anders teveel in één keer is, dus zonder tussendoortjes heb ik al vier eetmomenten. Maar ik zoek dus inderdaad nog naar een idee voor een tussendoortje nu, waarmee ik dan wel aan de 1600kcal kom. Fruit is wel een idee, op zich! Een banaan en een appel ofzo, dat moet wel lukken.
Even voor mijn beeldvorming, probeer je af te vallen of aan te komen?quote:
Either way zou ik bijvoorbeeld voor griekse yoghurt gaan ipv magere kwark etc. etc. Beetje meer vetten erbij dan, als het nu te weinig is.
De dag waarop de meeste mensen realiseren dat hun goede voornemens falen.
Kom maar eens een dag met mij mee eten, zal je leren wat volume is.quote:
Mja eigenlijk ging het fout met 't ontbijt ja, dat bleef ik een beetje uitstellen.
Maar ik zoek dus inderdaad nog naar een idee voor een tussendoortje nu, waarmee ik dan wel aan de 1600kcal kom. Fruit is wel een idee, op zich! Een banaan en een appel ofzo, dat moet wel lukken.
Ik voel me nu heel dom dat ik hier niet aan gedacht heb.quote:
[..]
Even voor mijn beeldvorming, probeer je af te vallen of aan te komen?
Either way zou ik bijvoorbeeld voor griekse yoghurt gaan ipv magere kwark etc. etc. Beetje meer vetten erbij dan, als het nu te weinig is.
Ik loop straks direct even naar de supermarkt om andere kwark te halen. Ik probeer eigenlijk ongeveer op mijn dagelijkse behoefte te eten, met in ieder geval voldoende eiwitten. Het doel is dan om langzaam spieren op te bouwen en wat vetmassa te verliezen.
Ik zei gisteren nog tegen je dat calorie-rijker voedsel een goede was, maar dat hielp je niet aan het volume.quote:
[..]
Ik voel me nu heel dom dat ik hier niet aan gedacht heb.
Ik probeer eigenlijk ongeveer op mijn dagelijkse behoefte te eten, met in ieder geval voldoende eiwitten. Het doel is dan om langzaam spieren op te bouwen en wat vetmassa te verliezen.
Ja dat heb ik toen alleen gelezen als 'bij eten' met iets met veel kcal maar weinig voedingswaarde.quote:
[..]
Ik zei gisteren nog tegen je dat calorie-rijker voedsel een goede was, maar dat hielp je niet aan het volume.
Zoals chocomel of chocolate chip cookies. Wat dus net niet de bedoeling is. En verder probeer ik dat op zich wel, daarom eet ik ook relatief vaak pindakaas, roompate, etc op brood, en geen magere kipfilet ofzo. Dan zou 't helemaal schier onmogelijk worden. Maar aan de kwark had ik even niet gedacht.Zodra ik het moeilijk krijg om m'n doel te halen switch ik ook naar volle yoghurt etc.quote:
[..]
Ja dat heb ik toen alleen gelezen als 'bij eten' met iets met veel kcal maar weinig voedingswaarde.
5 gram exra Pindakaas op je brood is ook al 50 caloriën.
Mayo en een blad sla op je broodje kipfilet.
Zoveel mogelijkheden om "gezond" extra caloriën binnen te krijgen.
Bruin pistoletje kaas, mueslireep, stuk chocolade en een gehaktbal
als avondeten
Was even niet anders, werk en daarna bij je andere werk een vergadering hebben is niet ideaal.
quote:
Ik kijk lelijke eendjes en ik realiseer me dat ik toch wel heel blij mag zijn dat mijn lichaam behoorlijk teruggeplooid is na het afvallen. Zelfs na 33 kilo (ruim 40 als je zwangerschapskilo’s mee telt), had ik nog gewoon borsten, geen hangende buik of uitstulping boven mijn kruis.
Kan ik helaas niet zeggen
. Met een beetje geluk word mijn buik dit jaar aangepakt.jij bent dan ook wel iéts meer afgevallen dan 33 kilo. Een sneller ookquote:
[..]
Kan ik helaas niet zeggen
Fijn dat ze het aan gaan pakken! Betekent dat ook dat jullie verder geen kindjes meer willen? (Of is dat te persoonlijk?)
Wat fijn! Ik kan me voorstellen dat het zo stom is, heb je zo je best gedaan om af te vallen èn het gewicht er netjes af te houden, zit je nog met een aandenkenquote:
[..]
Kan ik helaas niet zeggen
alles bruin en beigequote:
Op je voeding letten en dan een dag hebben met
Bruin pistoletje kaas, mueslireep, stuk chocolade en een gehaktbal
als avondeten
Was even niet anders, werk en daarna bij je andere werk een vergadering hebben is niet ideaal.
En wat was jouw thema kleur van vandaag?quote:
Zwemmen wat weer super.. volgende week weer
Klopt inderdaad wat meer en sneller. Ja door de omstandigheden hier komt er geen tweede kindje. Anders zou ik wachten.quote:
[..]
jij bent dan ook wel iéts meer afgevallen dan 33 kilo. Een sneller ook
Fijn dat ze het aan gaan pakken! Betekent dat ook dat jullie verder geen kindjes meer willen? (Of is dat te persoonlijk?)
ik had best veel kleurtjes vandaag! Ontbijt was wit/ geel, lunch was groen zwart paars wit rood geel, diner was rood/beige en tussendoor groen en oranjequote:
[..]
En wat was jouw thema kleur van vandaag?
Zwemmen wat weer super.. volgende week weer
De kaas was geelquote:
oh gelukkig! Kleurquote:
O: brood met hagelslag, water
S: peuterzwemmen
T: water, halve kiwi
L: brood van mijn vriend
(die was zijn lunchtrommel vergeten) en cupasoupT: water, wortel, zelfgemaakte koekjes
A: ovenschotel, dubbelvla/kwark
T: water, appel, zelfgemaakte koekjes
En geen 10.000 stappen gehaald (niet geteld door Fitbit in ieder geval). En toch ben ik moe.
bruin / beige is vooral een teken van een totaal gebrek aan groenten en fruitquote:
Ik let niet zo op de kleur van wat ik eet eigenlijk.
O: brood met hagelslag, water
S: peuterzwemmen
T: water, halve kiwi
L: brood van mijn vriend
T: water, wortel, zelfgemaakte koekjes
A: ovenschotel, dubbelvla/kwark
T: water, appel, zelfgemaakte koekjes
En geen 10.000 stappen gehaald (niet geteld door Fitbit in ieder geval). En toch ben ik moe.
en nu voel ik me die first dates barbie Verkeerde topic?quote:
Muhmannetje brengt koffie op bed
60kcal per 100 gram, 11% eiwitten.
Volle bak (500 gram) is dus 300kcal en 55gram eiwitten.
Enige nadeel is de prijs.
T: appel, mandarijntjes
L: wrap met zalm en sla, evt wat skyr
T: groente
D: pasta met runderworst en broccoli
(Met dan veel broccoli op mijn bord 😉 )
En ik ga tussen de middag hardlopen.
Gisterenavond snaaierig en toen een sultana, wat kaas en 5 snoepjes op. Eerste enigzins echte faal sinds 2 januari.
Van koffie ga je poepen. Derhalve afval gerelateerd.quote:
Op bij de ah of jumbo aan te schaffen? dan kijk ik er vanavond even naarquote:
Trouwens, die Lindahl Kvarg Vanille is best te doen en kneitervol eiwitten.
60kcal per 100 gram, 11% eiwitten.
Volle bak (500 gram) is dus 300kcal en 55gram eiwitten.
Enige nadeel is de prijs.
Lijstje:
O: 2 crackers met nagelkaas
t: muesli bol met pindakaas.
L: wrap met mesclun sla, tomaat,komkommer, rood uitje en een restje mozarella
t: rijstwafels met humus
D: ff kijken in de winkel
met muesliS: legday
T: havermoutreep met honing
L: twee volkoren crackers met champignon roompaté & twee volkoren crackers met pindakaas
A: zoete aardappel met kipfilet (1) en broccoli met kaas (2)
T: (optioneel) fruitbakje
[ Bericht 6% gewijzigd door Sarasi op 16-01-2018 13:04:55 ]
ik las navelkaasquote:
[..]
bij de ah of jumbo aan te schaffen? dan kijk ik er vanavond even naar
Lijstje:
O: 2 crackers met nagelkaas
t: muesli bol met pindakaas.
L: wrap met mesclun sla, tomaat,komkommer, rood uitje en een restje mozarella
t: rijstwafels met humus
D: ff kijken in de winkel
Ik vind nagelkaas niet beter klinken tbh.quote:
Mijn smalltown Jumbo heeft hem.quote:
bij de ah of jumbo aan te schaffen? dan kijk ik er vanavond even naar
Ken je vanilleyoghurt? Het is een beetje Vanilleyoghurt maar dan kwarkig.
Zit nu op 59 kg.
Ik zit nu wel met een enorm opgeblazen gevoel op werk maar soit. Voorlopig toch nog niks te doen. Echt superlekker! en je kan er zoveel groenten op stouwen als je wil.. ( is SQ ook weer kleurenblijquote:
Barrel! Die wrap met zalm en sla, hoe simpel kan het zijn!
) Gelukkig zit ik op mijn werk en kan dat niet. Eerst maar even de zalm-smaak wegspoelen met een sloot thee en dan door naar de Skyr.
een tweede? ik zit altijd helemaal vol van mijn wrappie..quote:
Maar nu wil ik uiteraard wel een tweede.
Gelukkig zit ik op mijn werk en kan dat niet. Eerst maar even de zalm-smaak wegspoelen met een sloot thee en dan door naar de Skyr.
1/3e komkommer, 1 tomaat, 2 handjes sla.. is erg vol
Oh, en ik ben een veelvraat, anders was ik niet zo zwaar als ik nu ben, dus mijn maag is vast wat ruimer.
En ik kan best heel lang door eten van dingen die ik lekker vind. Vol is iets dat ik niet heel snel tegen kom. . Ik heb in dit topic inspiratie opgedaan om niet altijd dat saaie brood te eten als lunch.O: brood met hagelslag, water
T: water, 1 zelfgemaakt koekje
L: 2,5 snee tarwebrood met paprikaspread, 3 kleine wraps met sla, beetje coleslaw en een plakje boerenmetworst, water
T: water, paprika, komkommer
D: kipdrumsticks, zilvervliesrijst, roerbakgroente en een woksausje, vla met kwark
T: thee, water, 1 koek
[ Bericht 3% gewijzigd door Hupje op 16-01-2018 22:45:11 ]
Herkenning. Ik snap mensen niet die zeggen dat ze vol raken van crackers of niet meer kunnen eten of van 1 wrap al vol zitten.quote:
Ik had een handje sla en zalm erop, maar daar kan idd wel meer bij.
Oh, en ik ben een veelvraat, anders was ik niet zo zwaar als ik nu ben, dus mijn maag is vast wat ruimer.
Zo denkt mijn maag + hoofd niet
Mijn dieet is max 3 kolydraatarme boterhammen per dag, 1 kop soep, geen aardappels of rijst en savonds 125gram vlees en groenten. Ook wissel ik ik vlees per dag af dus nooit 4x kip in de week ofzo en ik eet maximaal 1x per week een gebakken eitjes maar meer ook niet (anders gezondheidsklachten). Daarnaast is het 3x per week joggen voor minimaal 5 tot 10 kilometer en nooit zondigen: Als ik een keertje zondig dan is de mentale weerstand direct een stuk verzwakt en wordt het moeilijker om mezelf te houden aan mijn caloriedoelen. En 1 dag gezondigd, kost me uiteindelijk 3 dagen extra compensatie en dus ook uitstel van je doel. Ik had gecalculeerd dat ik rond de 2400 calorien per dag verbruik, en ik eet nu gemiddeld 1100 tot 1200 per dag (totdat het doel bereikt is).
Mijn kooktip voor jullie is kriyoyosaus voor bij alle soorten vlees, erg lekker en geen suikers. Ik eet het vooral bij rund, varken & kipfilet, maak een volle pan en vries het in kleine bakken in (ik eet een klein sausbakje 3x per week): https://www.antilliaans-e(...)omaat-ui-en-paprika/ Daarnaast zit er tomatenpuree in, tomatenpuree geeft het bloed kans om ijzer op te nemen en vaak als je gaat lijnen dan krijg je minder voedingsstoffen binnen waar bij sommige mensen het resultaat is bloedarmoede. En de laatste tip is ga doneren op ongeveer de helft van je doel, want dan checken ze je bloed en als je Hb goed dan weet je zeker dat je qua bloed perfect zit (mooie indicator van een gezond dieet).
[ Bericht 7% gewijzigd door govie op 16-01-2018 14:59:40 ]
Congrats!Klinkt als een zeer strak regime.
Wat is je plan als je doel bereikt is?Geen last van loshangend vel enzo?
Wel lekker bezig, en wat streng voor jezelf!
Maar gefeliciteerd met je progressie
quote:
[..]
en je kan er zoveel groenten op stouwen als je wil.. ( is SQ ook weer kleurenblij
mijn maag gromt al twee uur na een normale maaltijd. Wel knap dat je zoveel discipline hebt! En nu hopen dat het er af blijft!mompelt iets over jouw aanpak 3 jaar geleden....quote:
Lekker gezond wel, op 50% van je onderhoud gaan zitten.
pluseinzquote:
Ik had een handje sla en zalm erop, maar daar kan idd wel meer bij.
Oh, en ik ben een veelvraat, anders was ik niet zo zwaar als ik nu ben, dus mijn maag is vast wat ruimer.
Vandaag:
O: yoghurt, banaan, muesli
T: appel, klein zakje naturel chips
L: Italiaanse groene salade van de jumbo. Met extra kidneybonen en kikkererwten voor de vulling.
T: sinaasappel, mandarijn
D: kikkererwtencurry
EAT ALL THE CHICK PEAS!!
Zelfs al van een lepel hummus bij mijn worteltjes. armequote:
[..]
pluseinz
Vandaag:
O: yoghurt, banaan, muesli
T: appel, klein zakje naturel chips
L: Italiaanse groene salade van de jumbo. Met extra kidneybonen en kikkererwten voor de vulling.
T: sinaasappel, mandarijn
D: kikkererwtencurry
EAT ALL THE CHICK PEAS!!
ik leef met een man, een peuter, een baby en 2 bejaarde poezen. Wat stank betreft ken ik geen vreesquote:
Ik vind ze heerlijk, maar ik krijg dan altijd last van gas.
chick peas, geen chick piesquote:
niet? Oh ik zou best kunnen leven op een dieet van louter peulvruchten denk ikquote:
heerlijk!Sperziebonen rules!quote:
niet? Oh ik zou best kunnen leven op een dieet van louter peulvruchten denk ik
) en je merkt er nauwelijks wat van eigenlijk Volgens mij beginnen ze al te werken
quote:
[..]
ik leef met een man, een peuter, een baby en 2 bejaarde poezen. Wat stank betreft ken ik geen vrees
Edamame!
Uit een potje dan? Of wel je ze zelf?quote:
linzen door de sla! top toevoeging, want eiwitten EN groenten ( peulVRUCHTEN..
(De enige optie die ik kon nemen was kaas met beenham en wat groens en roods op een broodje met mayonaise. ) Wel nog een wandeling in het verschiet, want de trein rijdt niet ver genoeg door. Vanavond maar een lichte maaltijd en in ieder geval één uurtje sport.
Ik heb volgende week ook een lunch en je moest op voorhand bestellen.
Ik ben voor de uitsmijter met kaas en ham gegaan. Ik vermoed toch dat die lichter is dan de broodjes "watdanooksalade"
kleurenblij vind ik leuk!quote:
[..]
en je kan er zoveel groenten op stouwen als je wil.. ( is SQ ook weer kleurenblij
Ik zit weer onder 82, da’s op de goede weg.
Er zat ook sla en tomaat op.quote:
gezond ogende broodjes ja
Ik heb volgende week ook een lunch en je moest op voorhand bestellen.
Ik ben voor de uitsmijter met kaas en ham gegaan. Ik vermoed toch dat die lichter is dan de broodjes "watdanooksalade"
En de pastinaaksoep zal ook wel aardig calorierijk zijn geweest.
Oh well, er waren in ieder geval 2 van de 5 keuzes een goede optie. En, ook wel prettig, het was in ieder geval lekker. Beter dan meh en een caloriebom.
- Ik heb nog geen loshangend vel, maar je merkt wel dat het lichaam zichzelf probeert aan te passen en omdat het afvaltempo, je houding en levensstijl zo rigoreus is dan voel je dit soms wel. Ik loop bij de fysio en die adviseert me over vanalles en nog wat, zodat ik in ieder geval kan blijven hardlopen. Dit omdat ik op 10 mei de 25 kilometer Vughtse trailrun wil doen (8 euro geen geld ivt de grote runs). Daarnaast doe ik thuis iedere dag voor circa 30 minuutjes spierversterkende en stabiliteitsoefeningen voor de gewrichten (vooral knie).
Als je wilt afvallen dan moet je onder je dagelijkse onderhoud gaan zitten helaas, anders val je niet af. De vraag is dan hoe snel wil je van beperkingengevoel af zijn. Voor mij heeft de duur van het beperkte gevoel, meer impact mentaal dan de zwaarte van de beperkingen zelf. Dus voor mij is het logisch om lager te gaan zitten dan jan modaal normaliter doet als die wilt afvallen. Ik wil namelijk zo snel mogelijk af zijn van de beperking die ik mezelf opleg om zodoende een gezonder gewicht te bereiken. Maar echt honger heb ik nog niet gehad hoor, gewoon veel groente eten en als je wilt snoepen dan zijn cherrytomaatjes+komkommer prima om te doen.quote:
Lekker gezond wel, op 50% van je onderhoud gaan zitten.
Ik ben zelf trouwens geen voorstander van fruit tijdens een dieet, dit omdat het vaak suikers/koolhydraten bezit en dat is voedingsstof van de duivel als je (vet) wilt afvallen (gechargeerd). Een banaan is hetzelfde als 200 gram roerbakgroenten (maar dan wel 25 gram minder koolhydraten) en dan kies ik omwille van het doel afvallen, toch de roebakgroenten. Hetzelfde geldt m.i. ook voor manderijnen en andere vruchtjes. Als je snel wilt afvallen dan is fruit gewoon erg lastig in te passen in een dieet.
[ Bericht 0% gewijzigd door govie op 16-01-2018 15:01:38 ]
82,5 kilo was het doel (vanaf 108,7 kilo), en hierna mag ik van mezelf maximaal 90 kilo wegen (tegen einde wintertijd, waarna het bij beter weer natuurlijk lager moet zijn). Verder ga ik de Vughtse trailrun doen 25 kilometer op 10 mei. Maar dat staat er eigenlijk los van het afvaldoel.quote:
Wauw, knap hoor, al 20 kilo kwijt!
Klinkt als een zeer strak regime.
Onzin en je weet het.quote:
Als je snel wilt afvallen dan is fruit gewoon erg lastig in te passen in een dieet.
Bro-science. Je weet tog..quote:
Voor mij geldt het zo, ik zit meer vol van 200gr groente dan 1 banaantje, dus blijft het hongergevoel ook langer weg. Ik zie afvallen echt als een emo-uitdaging en alles wat ik doe en eet is zo ingesteld om die uitdaging te behalen. Het is een andere manier van benaderen. Daarnaast geldt dat ik bij alleen 1100 calorien/dag gewoon het fruit niet ingepast krijgt zonder hongergevoel te creeren. Bij een minder zwaar dieet kan het eventueel wel, maar dan nog met mate.quote:
Ik snap je benadering, maar banaanquote:
[..]
Voor mij geldt het zo, ik zit meer vol van 200gr groente dan 1 banaantje, dus blijft het hongergevoel ook langer weg. Ik zie afvallen echt als een emo-uitdaging en alles wat ik doe en eet is zo ingesteld om die uitdaging te behalen. Het is een andere manier van benaderen.
Lekker is het wel.quote:
[..]
[..]
Ik snap je benadering, maar banaan
Daarna crossbox.
vier puntjes slagroomtaart versus tien kilo komkommersquote:
Op 1100 kcal valt iedereen en z'n moeder af. Of je nou slagroomgebak of komkommers eet.
Zo'n zin in.
Sws spek.quote:
Vanavond lekker boerenkool met spekjes
Zo'n zin in.
QFT ^^quote:
Op 1100 kcal valt iedereen en z'n moeder af. Of je nou slagroomgebak of komkommers eet.
Hoe ga je dat straks doen als je je doel behaald hebt, govie? Je geeft jezelf een 8 kg winterjojo-marge, wat ik serieus bizar vind.
Wij ookquote:
Vanavond lekker boerenkool met spekjes
Zo'n zin in.
Minimaal 3 maanden geen fruit, lees ik zo.quote:
Geen idee of je dan tekorten op loopt.
nee hoor. Als je gewoon groenten eet gaat dat prima.quote:
[..]
Minimaal 3 maanden geen fruit, lees ik zo.
Geen idee of je dan tekorten op loopt.
Mijn broertje overleeft er ook al 33 jaar op
Misschien is fruit ook wat overrated qua gezondheid.quote:
[..]
nee hoor. Als je gewoon groenten eet gaat dat prima.
Mijn broertje overleeft er ook al 33 jaar op
6 november gestart met cardio en meer wandelen. Sowieso 10.000 stappen per dag.
Vanochtend eindelijk 65.8 kg!!
Ik woog gemiddeld (lette er niet nauwkeurig op) 70/71kg.
En nu ben ik blij en trots 😀
Ik lees vooral veel vette toevoegingen.quote:
Vanavond lekkere koolhydraatrijke pastasalade maken. Met mozzarella en spek. En flink wat olijfolie.
Daarna crossbox.
Zalig! Ook avocado erbij.quote:
[..]
Ik lees vooral veel vette toevoegingen.
(En een boel tomaten- maar das niet vet
)goed bezig! Wat is je streef?quote:
Ik ben heel slecht in fruit eten. Wel veel komkommer, worteltjes (rauw) en tomaatjes. Jamjam!
6 november gestart met cardio en meer wandelen. Sowieso 10.000 stappen per dag.
Vanochtend eindelijk 65.8 kg!!
Ik woog gemiddeld (lette er niet nauwkeurig op) 70/71kg.
En nu ben ik blij en trots 😀
Dat moet je ook zijnquote:
Ik ben heel slecht in fruit eten. Wel veel komkommer, worteltjes (rauw) en tomaatjes. Jamjam!
6 november gestart met cardio en meer wandelen. Sowieso 10.000 stappen per dag.
Vanochtend eindelijk 65.8 kg!!
Ik woog gemiddeld (lette er niet nauwkeurig op) 70/71kg.
En nu ben ik blij en trots 😀
Nice!quote:
Ik ben heel slecht in fruit eten. Wel veel komkommer, worteltjes (rauw) en tomaatjes. Jamjam!
6 november gestart met cardio en meer wandelen. Sowieso 10.000 stappen per dag.
Vanochtend eindelijk 65.8 kg!!
Ik woog gemiddeld (lette er niet nauwkeurig op) 70/71kg.
En nu ben ik blij en trots 😀
Ik verander in een gasbom van kikkererwten.
Vind ze wel super lekker maar eet ze dus bijna nooit.Lijstje vandaag:
O: yoghurt, banaan, muesli
L: salade met ei, gerookte kip, appel, een klein beetje grana padano en een beetje dressing
T: 2 Zonnatura rijstwafels appel/kaneel
D: gebakken aardappel/zoete aardappel, kiprollade, doperwtjes en een beetje fritessaus
T: nog geen idee
1100kcal houd je best een tijdje uit op wilskracht, of het gezond is valt over te discussieren.
Thx, en de rest ook!quote:
De bedoeling was 65 kilo. Dat past mij het best. Dat heb ik vaak genoeg gewogen ook.... Maar ik kan echt nooit stabiel blijven. Ga gerust van 58 naar 71 in een paar jaar. Zwanger (viel ik ontzettend af), fijne normale 'leef' periode en stabiel tot ineens te zwaar.
Iets met eten, vreten en een lekker biertje ofzoiets.
En een kast vol kleding in bijna 3 maten 😂
Jojo-effect is erg relatief en heeft meer te maken met de mentale weerstand en doelen van het individu, dan met exacte wetenschappen. Vergeet niet, als ik 3x per week hardloop dan mag 2400 calorien opeten per dag ipv de 1100 die ik nu eet. Dat houdt in dat ik 4 appelflappen per dag mag eten, aangevuld met mijn huidige dagelijkse eetpatroon en dan nog kom ik geen kilo's aan. Ik kijk er rijkhalzend naar uit, maar weet eigenlijk ook niet waar ik het laten moet al die appelflappen want mijn maag voelt niet zo groot meer. Je ondergaat toch ook gedeeltelijk een bewustwordingsfase qua eten.quote:
[..]
QFT ^^
Hoe ga je dat straks doen als je je doel behaald hebt, govie? Je geeft jezelf een 8 kg winterjojo-marge, wat ik serieus bizar vind.
Mooi voorbeeld, ik at vroeger iedere dag 8 boterhammen en nu nog maar 3 kolydraatarme boterhammen. De kans is aannemelijk dat ik in de toekomst uit zal komen op 5 boterhammen ofzo en dat is m.i. prima. Vroeger woog ik mezelf nooit en nu weeg ik mezelf iedere dag, dat zal wss ook gaan richting 1 per week even wegen. Daarnaast eet je ook andere dingen: Een soepje iedere middag heb ik echt ervaren als een mentale opkikker, zeker ook omdat je al zo weinig eet eigenlijk. Daarnaast kan een lekkere saus ieder stukkie budgetvlees opkalefateren tot genot, zodat ik eventueel ook minder eten nodig heb om voldoening te voelen. Qua groenten geldt eigenlijk hetzelfde, je eet meer divers en dat is in de regel goed voor je. Sporten is soms ook wel lekker.
Ik heb 82,5 kilo als doel gesteld omdat ik ooit dat woog en dat voelde prima (ook had ik destijds een cobertje gekocht wat ik nu nog niet aankan). De buffer richting 90 max heb ik gesteld omdat als het kouder wordt in de winter, ik eventueel wat minder beweeg en wat meer bankhang. Vanaf 90 kan ik in een aantal weken in principe terug zijn op de 82,5kilo. Dus voorlopig verwacht ik geen jojo-effect.
Precies, maar soms is het wel even moeilijk hoor. Maar je moet gewoon volhouden en nooit en dan ook nooit slecht zondigen totdat er daadwerkelijk iets te vieren valt.quote:
Och als ik de basis heb van mijn maaltijden zonder echt tussendoortjes kwam ik ook geregeld uit op 1200kcal. En voelde niet als te weinig of te weinig voedingsstoffen ofzo.
[ Bericht 0% gewijzigd door govie op 16-01-2018 17:56:24 ]
Waarschijnlijk word je wel een soort weekdier zonder spiermassa in zo'n tekort, maar als gewicht het enige is wat er toe doet is dat geen probleem.
En ik zou de hele dag hangry en flauw zijn en over taartjes dromen
Maar goed, dat zijn nogal persoonlijke redenen
En een wekker gezet voor deel 2. L kip, sla, eieren, paprika, slasaus, komjommer
D sperziebonen, kip
Lijkt me geen verkeerde dag.
60%eiwitten, 15%koolhydraten, 25%vet.
Is z'n 1150kcal in totaal.
Kan nog wat bij na training.
nou ja zo extreem is dat niet toch. Ik ga gerust van 70 naar 100 in 9 maandenquote:
[..]
Thx, en de rest ook!
De bedoeling was 65 kilo. Dat past mij het best. Dat heb ik vaak genoeg gewogen ook.... Maar ik kan echt nooit stabiel blijven. Ga gerust van 58 naar 71 in een paar jaar. Zwanger (viel ik ontzettend af), fijne normale 'leef' periode en stabiel tot ineens te zwaar.
Iets met eten, vreten en een lekker biertje ofzoiets.
En een kast vol kleding in bijna 3 maten 😂
En heb kleding in 8 maten
Al vind ik persoonlijk 10% gewicht er af en er weer bij in een jaartje wel jojo-en.
Whatever works...
Wat je wilt. Maar ik controleer het weer niet en het is algemeen geaccepteerd dat je meer beweegt bij mooi weer, dus ik hou daar wel rekening mee ja.quote:
Het is ook een excuus om te jojoen zoals ik het lees. (Bankhangen in de winter)
Whatever works...
Ik beweeg meer in de winter.quote:
[..]
Wat je wilt. Maar ik controleer het weer niet en het is algemeen geaccepteerd dat je meer beweegt bij mooi weer, dus ik hou daar wel rekening mee ja.
Algemeen geaccepteerd? Wat houd dat precies in?quote:
[..]
Wat je wilt. Maar ik controleer het weer niet en het is algemeen geaccepteerd dat je meer beweegt bij mooi weer, dus ik hou daar wel rekening mee ja.
Dat je met een goedkeurende knik van mensen van suiker en watjes op de bank kan blijven liggen?
Trouwens, voetballen is onze algemeen geaccepteerde volkssport toch? Die hebben een langere zomer dan winterstop.
Ik speel ook van september tot april.quote:
Met mooi weer paar toernooitjes misschien.
Komende zomerstop wil ik wel nog wat aanvullends gaan doen om conditie goed te houden. Prefereer een vecht of contactsport. (Worstelen lijkt mij gaaf) iemand een idee of dat in de zomer ook gedaan word?
Rugby misschien? Maar daar kan je geen schwalbes doen, jij voller die je eruit hangt!quote:
[..]
Ik speel ook van september tot april.
Met mooi weer paar toernooitjes misschien.
Komende zomerstop wil ik wel nog wat aanvullends gaan doen om conditie goed te houden. Prefereer een vecht of contactsport. (Worstelen lijkt mij gaaf) iemand een idee of dat in de zomer ook gedaan word?
Ghehe.. da's nou juist de sport waar rauw al van sep- apr mee bezig is..quote:
[..]
Rugby misschien? Maar daar kan je geen schwalbes doen, jij voller die je eruit hangt!
Hier ook sep- apr met volley bal.
De meeste sporten hebben in de zomer vanwege vakanties gewoon een lange zomer stop...
Echte sport voor echte mannen dat rugby (niet voor mij, ben te fragiel).quote:
[..]
Ghehe.. da's nou juist de sport waar rauw al van sep- apr mee bezig is..
Hier ook sep- apr met volley bal.
De meeste sporten hebben in de zomer vanwege vakanties gewoon een lange zomer stop...
Lijkt mij ook best een leuke sportquote:
[..]
Rugby misschien? Maar daar kan je geen schwalbes doen, jij voller die je eruit hangt!
In de zomer worden er doorgaans alleen 10s, 7s en Rugby League gespeeld.
10 a-side is nog wel te doen maar 7s is niet mijn ding en League trekt mij ook niet. (ben een Prop)
Even zitten kijken, maar de meeste sporten (Zelfs op de mat) vinden toch echt plaats van september tot april/mei plaats.
watersporten dan? dat zijn wel zomer sporten..quote:
[..]
Lijkt mij ook best een leuke sport
In de zomer worden er doorgaans alleen 10s, 7s en Rugby League gespeeld.
10 a-side is nog wel te doen maar 7s is niet mijn ding en League trekt mij ook niet. (ben een Prop)
Even zitten kijken, maar de meeste sporten (Zelfs op de mat) vinden toch echt plaats van september tot april/mei plaats.
en hardlopen? das meestal ook in de zomer toch?
o: bananen shake
t: de kwark van Rauw, maar dan in frambozen smaal
L: 3 crackers, 75 g tartar en 2 gekookte eieren
t: 1/2 komkomme ( voor de kleurenblij)
S: yoga
D: salade
Net gewogen : 112,3
-1 kilo dus.
Gaat de goede kant op.
Dit klinkt best smerigquote:
Zoek eigenlijk iets fysiekers.quote:
[..]
watersporten dan? dat zijn wel zomer sporten..
en hardlopen? das meestal ook in de zomer toch?
Kickboksen/MMA lijkt mij prima, maar ik vind Grappling (Judo, worstelen) veel interessanter.
er staat een R tussen hoorquote:
Gelukkig wel, anders werd het wel een raar verhaalquote:
Hoe vond/vind je hem? (de Kvarg)
nog geen ideequote:
[..]
Gelukkig wel, anders werd het wel een raar verhaal
Hoe vond/vind je hem? (de Kvarg)
vandaag proberenDat wordt dan goed zoeken naar een club zonder zomerstop vrees ik. Ze zijn er wel, d'n vent kung fu't het hele jaar door. (Heel wat anders dan judo, maar zelfde club-idee)quote:
[..]
Zoek eigenlijk iets fysiekers.
Kickboksen/MMA lijkt mij prima, maar ik vind Grappling (Judo, worstelen) veel interessanter.
Dus zit ik nu met mijn laptopje tussende ontbijtende bejaarden bij IKEA.
Dat zit vlakbij waar ik moest zijn en ze hebben gratis wifi. En, zo bleek, gratis thee. Wat dit met dit topic te maken heeft? Ik zit aan mijn zelf meegebrachte appeltje ipv een ontbijtje van croissantjes en shit!
Ik kan het wel...O: Havermoutpap
T: appel
L: bak groente onderweg terug naar huis en dan thuis nog 2 boterhammen met kalkoenfilet ofzo
T: kweennogniet
D: wortel-rode-biet-stamppot
Of echte mudtrail endurance races: https://obstakels.com/kalender/quote:
[..]
Lijkt mij ook best een leuke sport
In de zomer worden er doorgaans alleen 10s, 7s en Rugby League gespeeld.
10 a-side is nog wel te doen maar 7s is niet mijn ding en League trekt mij ook niet. (ben een Prop)
Even zitten kijken, maar de meeste sporten (Zelfs op de mat) vinden toch echt plaats van september tot april/mei plaats.
Ik ben best tevreden over vandaag:
O: snee brood met kaas en appelstroop, water
T: water, banaan, handvol druiven
L: brood met kaas en komkommer, wrap met sla, komkommer, coleslaw en boerenmetworst
T: water, 2 dropjes
D: zelfgemaakte aardappel anders (hamblokjes, aardappel, prei, pompoen, sausje), vla met kwark
T: water, appel, snackajack rijstwafel
[ Bericht 2% gewijzigd door Hupje op 17-01-2018 21:33:49 ]
Goed bezig BE!
En pizzapunt ook!
O: Havermoutpap
T: appel
L: bak groente onderweg terug naar huis en 6 kipnuggets
T: cracker m kaas en stukje kaas
D: wortel-rode-biet-stamppot, makreel-aardappel kroketjes
Die nuggets waren om een appelflauwte achter het stuur tegen te gaan. Er was geen tijd om te gaan zitten voor een salade want kind 1 stond voor de deur zonder sleutel terwijl ik nog ruim 3 kwartier van huis was.
Reserve-sleutels 1 lagen bij ons in huis, die was mijn moeder van de week vergeten. :’)
Reserve-sleutels 2 waren niet thuis.
Oh, en mijn telefoon was zo goed als leeg en de laadkabel van de auto brak.
I’ve had finer moments als moeder zeg maar.
Bijvoorbeeld toen ik me om half zes realiseerde dat kind 1 uiteindelijk helemaal niet geluncht had vandaag.
#faal :’) Nice!quote:
Ik moest met een van mijn kinderen naar Antwerpen voor een onderzoekje en het is eigenlijk mijn thuiswerkdag
Dus zit ik nu met mijn laptopje tussende ontbijtende bejaarden bij IKEA.
Wat dit met dit topic te maken heeft? Ik zit aan mijn zelf meegebrachte appeltje ipv een ontbijtje van croissantjes en shit!
O: Havermoutpap
T: appel
L: bak groente onderweg terug naar huis en dan thuis nog 2 boterhammen met kalkoenfilet ofzo
T: kweennogniet
D: wortel-rode-biet-stamppot
O: Bak kwark met muesli en een banaan
L: Twee boterhammen, een plak kaas, een gekookt ei en komkommer
T: Vier snoepkrijtjes
(ik was bij het ouderlijk duo)A: Gevulde pasta van de AH, kastanjechampignons, kipfilet en een klein beetje mozzarella.
Geen carbs, dus het te..., oh wacht, het laagje eromheen.
En er zit ook vast geen vet op die gemalen snaveltjes.
quote:
Joh, je mag ook best zeggen dat je gewoon zin had in kipfrankenstein hoor
Het was niet vies, dat zeker niet. Er zit een krokanter laagje om, had ik het idee.
T- druiven
L- 2 eierkoeken met kaas
T- cup a soup
D- volkoren pasta met Bolognese saus
Ik ben blij dat het me lukt om geen boel calorieën binnen te krijgen via drinkenquote:
Hupje, waarom zet jij al je water in je lijstje? Vind je m anders te kaal?
. Maar het staat er wel overbodig, ja.O: twee boterhammen kipfilet
T: cappuccino en 2 koffie met suiker
L: dubbele boterham pindakaas
T: twee oreo thin koekjes, grote banaan
D: gestoomde bloemkool, wortels. In roomboter gebakken aardappelblokjes en een kalfssaucijs. Eetlepel mayo.
Kwam hiermee krap aan 1500 kcal dus nog een avondsnack gehad:
T: warme chocolademelk en 5 oreo thin koekjes.
Zojuist ongesteld geworden dus ik verwacht overmorgen anderhalve kilo lichter te zijn
Mijn leven is een hel.L: rest Pastasalade van gisteravond. 1 gekookt ei.
D: Spaanse vispan met linzen. 2 pitabroodjes.
Thats It. 1200 kcals.
K 45%
V 30%
E 25%
Zelf gemaakte bolognese saus, als in de echte ragù?quote:
O- 2 waldkorn met kaas
T- druiven
L- 2 eierkoeken met kaas
T- cup a soup
D- volkoren pasta met Bolognese saus
Ik heb gewoon 5 wij nofzo gehad gisterquote:
Ik at uit. Zonder wijn.
Vond dat ik het wel had verdiend (
)lijstje:
O: magere franse kwark met "zacht fruit"
t: rijstwafels met humus
L: iets uit de kantine ( wrap, bento box, etc)
t: avocado
D: salade met geitenkaas
Ja altijdquote:
[..]
Zelf gemaakte bolognese saus, als in de echte ragù?
maak gewoon een hele hoop en gooi dat in porties in de vriezer.