abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
pi_176467137
registreer om deze reclame te verbergen
Welkom in de FOK-dieetclub!

De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!

Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!

SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
PSN/GTAO : tessaap
pi_176467232
Besluit; ik blijf liggen en probeer te slapen, als het echt niet lukt kan ik altijd nog een cracker pakken.
PSN/GTAO : tessaap
pi_176469759
Hoeveel tijd zit er tussen je laatste eetmoment en je bedtijd? Daar valt vaak ook wel wat winst te behalen. Als je wakker ligt van een rammelende maag moet je eten, dat zijn serieuze signalen van je lichaam ;)
disclaimer
pi_176470667
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 januari 2018 00:32 schreef Pizzapuntje het volgende:
Besluit; ik blijf liggen en probeer te slapen, als het echt niet lukt kan ik altijd nog een cracker pakken.
Nee, je blijft liggen en gaat slapen.

Morgenvroeg kun je weer een cracker eten.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_176470723
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 januari 2018 09:28 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Nee, je blijft liggen en gaat slapen.

Morgenvroeg kun je weer een cracker eten.
:o
NOG 24 uur zonder eten?
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
pi_176470743
quote:
7s.gif Op zaterdag 13 januari 2018 09:35 schreef Barreltje het volgende:

[..]

:o
NOG 24 uur zonder eten?
But will you die?

Was even een voorbeeld van hoe de cracker eten geen optie is natuurlijk. :9
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_176470757
registreer om deze reclame te verbergen
Haha ja uiteindelijk gaan slapen en niks gegeten :)
PSN/GTAO : tessaap
  zaterdag 13 januari 2018 @ 13:05:23 #8
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_176473833
Gisteren een hele slowcooker vol erwtensoep gemaakt, en de kwarktaart. Vanochtend is weer voor 5 dagen HF bezorgd, dus mijn O, L en D voor de komende week zijn wel geregeld.
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
pi_176474777
Snert O+ dat ga ik morgen maken!!
disclaimer
pi_176475086
quote:
1s.gif Op zaterdag 13 januari 2018 14:03 schreef Stormqueen het volgende:
Snert O+ dat ga ik morgen maken!!
Ik heb dat gisteren gemaakt *O* voor mijn ouders -O- (en nee, heb niets meegenomen)

Ik heb een nieuw fitbitding. Deze moet om je pols. Mijn zip (aan je broek) maakte van fietsen ook stappen. Deze niet. Op dagen dat ik veel fiets, heb ik tijd tekort om aan 10.000 stappen te komen :D
En deze meet amper iets als ik een rolstoel duw. Heb op 20 minuten lopen ongeveer 10 stappen gedaan :+ Verder bestaat er een nieuwe optie met bewegen per uur. Maar daar heb ik met verschillende diensten in een ziekenhuis niets aan. Dan zet ik hem maar alleen op de nachtelijke uren, want dan is het belangrijk dat ik niet te lang blijf zitten en elk uur wat beweeg. Kan niet.

Rekening houden met mensen die nachtdiensten/diensten doen is nog best moeilijk voor producenten met een 9 tot 5 baan :7
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
pi_176475181
Heb je fitbit Charge 2? Die heb k no, en dan kan je via de app de melding voor bewegen per uur zelf instellen. Lijkt me dat dat ook ‘s nachts kan. En bij mij telt hij soms fietsen wel als stappen, maar vooral als ik met de kinderen fiets. Dat gast kennelijk te langzaam. Tandenpoetsen vindt hij ook stappen zetten trouwens, maar dat zal wel te maken hebben met dat ik hem om mijn linkerhand draag en ook linkshandig ben. Dat staat wel zo in mijn instellingen, maar helemaal goed gaar het niet.
pi_176475241
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 januari 2018 14:25 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Ik heb dat gisteren gemaakt *O* voor mijn ouders -O- (en nee, heb niets meegenomen)

Ik heb een nieuw fitbitding. Deze moet om je pols. Mijn zip (aan je broek) maakte van fietsen ook stappen. Deze niet. Op dagen dat ik veel fiets, heb ik tijd tekort om aan 10.000 stappen te komen :D
En deze meet amper iets als ik een rolstoel duw. Heb op 20 minuten lopen ongeveer 10 stappen gedaan :+ Verder bestaat er een nieuwe optie met bewegen per uur. Maar daar heb ik met verschillende diensten in een ziekenhuis niets aan. Dan zet ik hem maar alleen op de nachtelijke uren, want dan is het belangrijk dat ik niet te lang blijf zitten en elk uur wat beweeg. Kan niet.

Rekening houden met mensen die nachtdiensten/diensten doen is nog best moeilijk voor producenten met een 9 tot 5 baan :7
ik zou m om mijn enkel doen 8-)
disclaimer
  zaterdag 13 januari 2018 @ 14:55:25 #13
4089 Brighteyes
Gewoon gelukkig!
pi_176475488
O: havermoutpap met banaan en rozijnen
T: 2 speltcrackers m kaas
L: 2 speltbh met wen plakje ham en 2 gebakken eitjes
T: iets v fruit
D: pannekoeken
T: skyr
***
pi_176477146
quote:
1s.gif Op zaterdag 13 januari 2018 14:39 schreef Stormqueen het volgende:

ik zou m om mijn enkel doen 8-)
Heb je mijn enkels wel eens gezien :') Probleem schijnt zich ook voor te doen als je een kinderwagen/buggy voortduwt oid. En mensen raden aan het ding in je broekzak te doen.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
pi_176477166
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 januari 2018 14:34 schreef Bleie het volgende:
Heb je fitbit Charge 2? Die heb k no, en dan kan je via de app de melding voor bewegen per uur zelf instellen. Lijkt me dat dat ook ‘s nachts kan. En bij mij telt hij soms fietsen wel als stappen, maar vooral als ik met de kinderen fiets. Dat gast kennelijk te langzaam. Tandenpoetsen vindt hij ook stappen zetten trouwens, maar dat zal wel te maken hebben met dat ik hem om mijn linkerhand draag en ook linkshandig ben. Dat staat wel zo in mijn instellingen, maar helemaal goed gaar het niet.
Fitbit surge. En nee, nachtelijke uren kan je niet aangeven :') Dan moet je Slapen! Slapen zal je!
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
pi_176478075
O: banaan en mandarijn
L: 2 sneden brood, pure Hagelslag op 1 snee, boter
T: stuk kip van de markt, 4 stukjes stokbrood
D: 250 gr yoghurt, appel
T: mandarijn
PSN/GTAO : tessaap
pi_176478102
Wou eigenlijk koken, ook al in huis gehaald, maar zus bracht voor mij en oma kip van de markt mee, dus vandaar yoghurt en appel als D vanavond.
PSN/GTAO : tessaap
pi_176479062
Jij ligt weer wakker van de honger vanavond vrees ik.

O: anderhalve boterham pindakaas
L: stuk appelnotentaart, koffie met suiker
T: sinaasappel
D: zesgangen culinair genot met alcohol en alles! Doei!
disclaimer
pi_176479135
Veel plezier, SQ O+ Geniet er van!
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
pi_176479142
O: Twee gekookte eieren
L: Twee volkoren crackers met pindakaas
T: Griekse yoghurt met havermoutvlokken, appel, vijg en dadel (AH Yoghurt break)
A: Gepofte aardappel met een toefje mayo, blikje tonijn, en een portie broccoli met geraspte kaas

Tevens :W ik zit op een doel van 1600kcal met minstens 80g eiwit, wat ik nog niet vaak genoeg haal. Vandaag wel! *O* Ik ga om de dag naar de sportschool (gewichtheffen) en wil eigenlijk m'n vetpercentage omlaag krijgen en meer spierdefinitie zien. Het is 'hobby' in die zin dat ik momenteel geen overgewicht heb, maar ik zit wel aan m'n eigen bovengrens qua gewicht en ik zou het leuk vinden om wat progressie te zien in de spiegel. :)
Your opinion of me is none of my business.
pi_176479937
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 januari 2018 17:05 schreef Pizzapuntje het volgende:
Wou eigenlijk koken, ook al in huis gehaald, maar zus bracht voor mij en oma kip van de markt mee, dus vandaar yoghurt en appel als D vanavond.
De rest van het lijstje vind ik ook bijzonder.
Net zoals SQ denk ik dat je straks weer met een knorrende maag in bed ligt.

Je ging toch naar een ditist?

[ Bericht 0% gewijzigd door Sarabi op 13-01-2018 18:54:12 ]
pi_176480056
Elke keer als ik dit topic open lees ik een jamaar van PP :')
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
pi_176480206
Ik heb mezelf in het afgelopen jaar dus echt veel te veel vrijheden getolereerd. Samenwonen is a bitch :')

Er moet weer van alles af, dus oude recept maar weer opgepakt en hopelijk wekt dat ook nu weer.

Misschien moet ik mn vriendje vragen om het uit te maken. Dat was wel een tophulp :D
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
pi_176480261
Lijstje:

O: kwark
L: courgettewafels
D: gevulde tomatensoep

Tot dusver is het niet veel maar er komt nog een kaasplankje en eigen gebrouwen biertjes bij

Wil nog steeds niet echt opletten in het weekend. Wel is het doel om het weekend nog maar als 2 dagen te zien ipv 4 dagen :D

Verder vandaag gewoon weer 10k stappen
pi_176480275
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 januari 2018 19:02 schreef DancingPhoebe het volgende:
Ik heb mezelf in het afgelopen jaar dus echt veel te veel vrijheden getolereerd. Samenwonen is a bitch :')

Er moet weer van alles af, dus oude recept maar weer opgepakt en hopelijk wekt dat ook nu weer.

Misschien moet ik mn vriendje vragen om het uit te maken. Dat was wel een tophulp :D
_O- Mijn vriend heeft dus echt nooit chips of chocolade of koekjes ofzo in huis, dat is echt ideaal. :D Misschien moet je 'm gewoon meesleuren op gewichtsmanagement? :+
Your opinion of me is none of my business.
abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')