[Gezond Slank] Onleesbare shampoofleslabels en zomerbanden

quote:

Op zondag 14 januari 2018 05:08 schreef V1z0R het volgende:
Als je op de WC zit en net als Coco een gebruikersnaam nodig bent, Cocotrinomium is een bestandsdeel van shampoo. Ik wel en die bitch heeft een goede kont, kan ik dan ook weer zeggen want ik ken konten.

[..]

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Wat kut voor je dat de familie het je zo zwaar aanrekent dat je iets liet vallen. klinkt alsof ze heel veel waarde hechten aan dat spul.
Kan je iets doen om het goed te maken? Vervangers zoeken, bloemetje, wa verzekering evt?

Ik hoop wel dat je de andere, zakelijke kant ook ziet: theekoppen zijn een gebruiksvoorwerp. Als die niet kapot mogen kunnen ze beter in de servieskast blijven staan.

quote:

Op zaterdag 13 januari 2018 20:49 schreef An24 het volgende:
He bah, verbelemd als je ergens buikpijn van krijgt Syrena. Hoop dat je er achter komt wat het is. Hier thuis krijgt hubby altijd de dag later last van kokosolie en rode pepers. Was ff lastig te achterhalen, omdat ik die combinatie juist vaak gebruik in gerechten. Nu dus over gegaan op ghee, dat gaat goed

Buikpijn van kokosolie? Die kende ik nog niet, wel hartkloppingen van kokosolie.

quote:

Op zondag 14 januari 2018 09:35 schreef sigme het volgende:

[..]

Buikpijn van kokosolie? Die kende ik nog niet, wel hartkloppingen van kokosolie.

Dat en buikloopjes. Die hartkloppingen heeft hij dan weer niet, rare hubby van mij.

Net gebodybalanced en 3 km hardgelopen, ging lekker.
Er was een man in de sportschool die z’n 4-jarige bijhad, dat arme kind liep zo verloren rond, geen goede quality-time keuze van papa.

quote:

Op zondag 14 januari 2018 12:24 schreef V1z0R het volgende:

[..]

Geen grote familie?

dat valt mee hoor.
Met aanhang heb ik op die kant ~30 neven/nichten dus gezeik is standaard. We hebben met klompen op elkaar ingemept, een neef van me heeft bijna het hele huis een keer afgebrand, dus ik zit wel goed.

Daar gezeik is dus totaal geen probleem. Toch bedankt

Nou Okee, het stond er wel alsof je het erg vond, maar misschien is het bij jou alweer gezakt.

93,0 vanmorgen, waarmee de stilstand voorbij was. Maar ik was vandaag op een verjaardag, dus morgen maar zien wat daar van over is.


Inspanningen sinds laatste meting
• 15 minuten fietsen (naar en van pakkenwinkel; 3,0 km)
• 15 minuten lopen

Inname sinds laatste meting
• Weinig water de gehele dag
• 2 koppen thee met 1/2 tl suiker (T)
• Clubsandwich (L)
• Glas sinas (L)
• Grote mok thee met 1 tl suiker (L)
• Vegan hotdog met patat (D)
• Glas biologische limonade (D)
• 2 mokken thee met elk 1/2 tl suiker (O)
• Dubbele volkoren boterham met rookvlees (O)
• 2 plakken roggebrood met oude Leidse kaas (O)
• Beschuitje met hagelslag (O)

Nieuwe meetwaarden
• 14 januari 2018: 93,0 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Afname t.o.v. laatste meting: 0,5 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 1,8 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel: 125
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 3,1 kg

[ Bericht 27% gewijzigd door UIO_AMS op 14-01-2018 19:37:50 ]

Daglijstje
O 2 croissantjes, 2 eitjes
B bodybalance, 3 km rennen
L dubbele boterhammen, 1 fricandeau, 1 pepercervelaat, half glas sap
T klein stukje amandelstaaf
D zelfgemaakte erwtensoep
T beetje oppo (gister niet meer genomen)

1850 kcal

Gisteren van wat ik nog weet

O: halve bakkers krentenbol met kaas
L: 2 kaiserbroodjes, 1 met hummus + kipfilet en 1 met filet american met ei
T: 1 witte wijn
D: zuurkool
T: verjaardag paps, wijn, wat handjes chips, stokjes met heksenkaas en andere zooi

Lijstje vandaag

O: 2 slagroom soesjes met lichtelijke dwang van mijn moeder (over van verjaardag gisteren) & een wit kaiserbroodje met kaas met verschillende soorten pepers erin
L: havermout met framboosjes & kaneel
T: kopje drink bouillion
T: 1 havermout koekje (https://makkelijkafvallen(...)de-havermoutkoekjes/)
T: 1 gin & tonic
D: 2 puntjes Spaanse omelet (https://www.culy.nl/recep(...)la-van-matt-preston/)

Gisteren en vandaag gaan beter dan vrijdag, lijstje voor vandaag:

O/L: twee boterhammen met gerookte haring
D: sushi
T: sinaasappel
S: yoga (26 min.)

Vanochtend ook gewogen, de weegschaal is een beetje gammel, dus één keer was het 81,7 en daarna 80,9 en nog wat metingen ertussenin. Goed, ik middel het en houd het op 81,3, dus de eerste kilo is eraf (begin was 82,4).

An24, ik ga het kanaal van die youtubedame eens bekijken. Die video die je postte vond ik wel leuk, ook al zijn die 5 dingen stiekem nogal vanzelfsprekend, zie het maar eens toe te passen (in elk geval heb ik daar zelf moeite mee). Soms is het dan weer even een herinnering en stok achter de deur dat iemand het zegt, ook al is het een video op youtube.

De verjaardag heeft zijn sporen achter gelaten.

Inspanningen sinds laatste meting
• 70 minuten fietsen (naar en van verjaardag via Muziekgebouw om aanstaande op te pikken; 15,3 km)

Inname sinds laatste meting
• Aardbeienkwarktaart (L)
• Foute drankjes en hapjes (L)
• Pompoensoep (D)
• 1/2 banaan (D)
• 2 mokken thee met elk 1/2 tl suiker (O)
• Dubbele volkoren boterham met rookvlees (O)
• 2 plakken roggebrood met oude Leidse kaas (O)

Nieuwe meetwaarden
• 15 januari 2018: 93,5 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Toename t.o.v. laatste meting: 0,5 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 1,3 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel: 124
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 3,6 kg

Weer terug op de 93,5 kg. .

Belangrijk bericht:

Ik heb twee dagen lekker fout gegeten en dat had geen effect op mijn gewicht of fysiek!

Lijstje gisteren:

M1 om 12 uur: 6! Sneedjes maisbrood met boter en cervelaat, thee met melk
M2: vier mini donuts, totaal 100 gram. Thee met melk
M3: zelf gemaakte pompoensoep en twee wasacrackers met paturain
Snack: chips en cola light.

Te weinig water, net een liter.
6000 stapjes in de stad

So there you have it

De rest van de week dus ff goed aan de groenten

Hier nog een steekproef n=1.

Ivm elders eten wat de pot schaft een portie tuinbonen met gehaktballetjs gegeten. Van tussen de 63 en 64 naar 65 op de weegschaal en plofbuik.

There I have it

quote:

Op maandag 15 januari 2018 11:47 schreef loveli het volgende:
Hier nog een steekproef n=1.

Ivm elders eten wat de pot schaft een portie tuinbonen met gehaktballetjs gegeten. Van tussen de 63 en 64 naar 65 op de weegschaal en plofbuik.

There I have it

Geen peulvruchten dus voor jou?

Mealprep-uurtje is voorbij!

Ontbijt-appel-quinoa-baksel staat in de oven (hipsterpunten voor mij), lunchsalade voor 3 dagen staat in de koelkast en de rijst voor de sushisalade van morgenavond heb ik ook vast gekookt, tijdsbesparing morgen na werktijd

Afgelopen 4 dagen waren niet netjes qua eten. Er zat wel een dag bij van 31duizend stappen.

Vandaag weer gewoon een normale kantoordag.
• 1 uur fietsen
• 6 stuks fruit
• 1 uur fietsen
• 1 duvel
• witlof in ham, met kaassaus. Aardappelsoesjes
• griesmeelpudding met kranten-in-rum en schepje mascarpone
• 12duizend stappen

quote:

Op zondag 14 januari 2018 05:08 schreef V1z0R het volgende:
[..]

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Dat doe je ook niet expres. En als het niet gebruikt mag worden (met risico op kapotvallen) , dan moet het in de kast blijven. Jij bent toch ook niet degene die het zo in de prullenbak kieperde ?

Had jij trouwens ook niet een heel lief, fluffig katje?

65.7 vanmorgen. Geen buikpijn meer, wel het gevoel dat ik een voetbal heb gegeten

O: Twee volkoren cracottes met smeerworst
L: Dubbele boterham met kalkoensalami, boterham met grillworst
T: Celebration twixje
D: Spinazie, aardappelpuree en beenham met jus (op 't werk, avonddienst)
T: 15 pepernoten die waren overgebleven. Speltpepernoten met koffiesmaak

Mijn lichaamsbeweging is echt zowat 0
Ik loop alleen op dinsdagen en woensdag een stukje, want geen parkeerplaats bij mijn werk (zijn verhuisd). Dat is 2x 650 meter per dag.
We hebben in het nieuwe gebouw een megagrote trap, en ik werk op de vierde, maar er zijn inmiddels al drie mensen naar beneden gekukeld, dus met mijn briljante zicht neem ik liever de lift.

Ze kukelden overigens alleen de laatste paar treden, maar ja, trap van beton, vloer van beton...
In theorie zou ik naar deze werkplek kunnen fietsen (het is 10 km).

Voor het geval ik ooit de geest krijg heb ik wel al mijn medewerkerspasje laten activeren voor de fietsenstalling

Dat is idd weinig beweging Syrena. Mis je het bewegen dan ook?

Hier weer een topdagje:

M1 om 12:30 uur: havermout pannenkoekjes met banaan, passiefruit, zaden en agavesiroop. Thee met melk
S: borst en rug aan het ijzer, 14 min Hitt op de loopband. totaal een uur sport.
M2: sinaasappelsap met een scoop wey perfection
M3: salade met veel groen, avocado, tomaatjes kipfilet, alfalfa, pijnboompitjes en pestodressing. 1 plak speltbrood met boter en een spa met ranja
Later nog een thee met melk

Moet nog ongeveer 250 ml water drinken.

Redelijk goede dag qua eten, matig qua bewegen. Maar het regent echt te hard

Daglijst
O dubbele boterham pindakaas
T appel
L 3 boterhammen hummus, klein glas karnemelk
T appel, boterham hummus
D biefstuk, gebakken aardappelen & champignons*, sla, paprika, tomaat met balsamico en olie
T 120 mL rijstepap, koekje
1723 kcal, 2144 stappen. (100 kcal teveel volgens m’n app)
Belachelijk weinig gelopen. Misschien heb ik een paar rondjes afdeling gedaan zonder m’n privé-telefoon (met stappenteller)maar meer dan 3000 zal het niet zijn denk ik.

Food for thought, pun intended

Ik mis bewegen nooit eigenlijk
Het is dat ik weet dat zo weinig bewegen echt slecht voor je is.
Maar al zo lang ik me kan herinneren krijg ik bij wat dan ook van sport echt mega spierpijn. Na de eerste bodypumples, en toen had ik niet eens gewichten aan de stang, kon ik vier dagen mijn armen niet meer strekken. Ging daarna wel iets beter gelukkig, maar de lekkere instructeur was meer motivatie dan het sporten an sich.

quote:

Op maandag 15 januari 2018 21:47 schreef Syrena het volgende:
Ik mis bewegen nooit eigenlijk
Het is dat ik weet dat zo weinig bewegen echt slecht voor je is.
Maar al zo lang ik me kan herinneren krijg ik bij wat dan ook van sport echt mega spierpijn. Na de eerste bodypumples, en toen had ik niet eens gewichten aan de stang, kon ik vier dagen mijn armen niet meer strekken. Ging daarna wel iets beter gelukkig, maar de lekkere instructeur was meer motivatie dan het sporten an sich.

Hmmmm grote kans dat je dan toch te hard van stapel gaat...rustig opbouwen is heel belangrijk. En als je pijn blijft houden: bij mij werkt het stofje glutamine heel goed. Een poedertje in mijn drinken en dan heb ik veel minder pijn na het sporten.

[ Bericht 0% gewijzigd door An24 op 15-01-2018 22:04:51 ]

Om meer te bewegen heb ik dus een fitbit en verplicht mijzelf op werkdagen minimaal 7000 stappen te halen en daar moet ik al echt moeite voor doen en nooit de lift nemen & bewust met de bus gaan en wat stukjes lopen i.p.v. lekker meerijden met mijn man...

Lekker ongezond lijstje An, nom!

Maria goede meal prep

Vastendag

L: FITSHE Vegan Protein Bar Dark Chocolate & Green Power
D: roerbakgroenten met gerookte kipfilet

8550 stappen.

Planning voor morgen:
L: salade van gierst, gerookte kipfilet, beetje avocado, wortel, veldsla, witlof dressing olijfolie & balsamico
T: 2 havermout koekjes
D: Soep: http://www.jamiemagazine.(...)el-broccolisoep.html
& 2 rijstwafels met hummus, komkommer, tomaat.

[ Bericht 1% gewijzigd door Skoap op 15-01-2018 23:48:52 ]

Ohja ik had bedacht dat ik de asterisk wilde gebruiken.
* aardappeltjes met champignons, want 450g aardappeltjes voor 2 lijkt niet zo veel. Nu hadden we daar geen last van.