LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Wat gaaf!quote:Op woensdag 17 januari 2018 15:35 schreef Keroppi het volgende:
[..]
Antwoord op je eerdere vraag, ik ga dit jaar een Triatlon doen. De kwart/OD in Utrecht
Ik was het wel van plan en daarvoor heb ik nu ook zwemtraining
alleen is dat volgens mij op dezelfde dag als ik Spanje zit voor een bruiloft van een vriendin van me. Zo asociaal van haar 
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
telefoon is leeg nu, maar ik zal vanavond eens kijken. Voorlopig ga ik uit van googlemaps aangezien 100% zeker weet dat ik ook die route gelopen heb. Conclusie: eerste stap in de route richting halvemarathon <2h is 0,7km/h harder gaan lopen op dezelfde 12,5km route die ik voorlopig ook blijf lopen totdat ik de laatste 5 kilo kwijt ben (5 tot 10% harder dan ik vandaag op mijn gemakje heb gelopen, als 0-meting).quote:Op woensdag 17 januari 2018 15:27 schreef pijll het volgende:
[..]
Een verschil van meer dan 10% is fors. Dan moet je aan de lijntjes op de kaart meteen al kunnen zien waar het verschil tussen beide routes zit.
Mogelijkheden zijn bijvoorbeeld:
* De gps van je telefoon snijdt bochten af; Googelemaps is correct.
* Er is een deel van je route (aan begin of einde, of ergens middenin) weggevallen in de registratie van Runtastic; vertrouw dan Googelemaps.
* Je hebt niet de route gelopen die je dacht dat je zou gaan lopen; dan heeft Runtastic het bij het rechte eind.
(Edit: Wat LT dus zegt, eigenlijk. Heb je een link naar het lijntje van Runtastic?)
When game is going full retard, you can only go with it. If you start going against it, if you start going half retard, you're done for!
Nee hoor, de eerste stap is je conditie en belastbaarheid verhogen.quote:
[..]
telefoon is leeg nu, maar ik zal vanavond eens kijken. Voorlopig ga ik uit van googlemaps aangezien 100% zeker weet dat ik ook die route gelopen heb. Conclusie: eerste stap in de route richting halvemarathon <2h is 0,7km/h harder gaan lopen op dezelfde 12,5km route die ik voorlopig ook blijf lopen totdat ik de laatste 5 kilo kwijt ben.
Als die basis goed is, kun je meer aan snelheid werken. Je trainingen (of in ieder geval het grootste deel daarvan) moet je een stuk langzamer lopen dan je beoogde wedstrijdtempo. En dan afwisselen met een korter, snel loopje of intervallen om je snelheid te verhogen.
Dus je moet uiteindelijk o,7 km/h gemiddeld harder lopen over een bijna 2 keer zo lange afstand?quote:
[..]
telefoon is leeg nu, maar ik zal vanavond eens kijken. Voorlopig ga ik uit van googlemaps aangezien 100% zeker weet dat ik ook die route gelopen heb. Conclusie: eerste stap in de route richting halvemarathon <2h is 0,7km/h harder gaan lopen op dezelfde 12,5km route die ik voorlopig ook blijf lopen totdat ik de laatste 5 kilo kwijt ben (5 tot 10% harder dan ik vandaag op mijn gemakje heb gelopen, als 0-meting).
Kies gewoon een anderequote:
[..]
Wat gaaf!
Ik was het wel van plan en daarvoor heb ik nu ook zwemtraining
Ik heb mijn wedstrijdplanning al klaar
niet alles definitief, want er moet ook nog ergens op vakantie gegaan worden, maar soit. Zin in! SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
quote:
[..]
Kies gewoon een andere
Ik heb mijn wedstrijdplanning al klaarWilde die juist, want weet niet in wat voor staat ik ben na zo'n triatlon en dan wil ik niet nog een heel stuk moeten rijdenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Maar wat een gaaf lijstje
Ik mis alleen wel Utrecht, die is toch op 8 juli?
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ja, maar ik wil naar Didam en die is een dag eerderquote:
[..]
Wilde die juist, want weet niet in wat voor staat ik ben na zo'n triatlon en dan wil ik niet nog een heel stuk moeten rijden
Het valt wel mee hoor, rijden na een triathlon, zeker na een kortere afstand
maar ik snap je wel.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Eerst maar eens Nederland rondfietsen. Dat is even het belangrijkste doel van 2018quote:
[..]
Ja, maar ik wil naar Didam en die is een dag eerder
Het valt wel mee hoor, rijden na een triathlon, zeker na een kortere afstand
Nou ja, op sportgebied dan 
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Dàt is ook een doel op zich ja!quote:
[..]
Eerst maar eens Nederland rondfietsen. Dat is even het belangrijkste doel van 2018
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Jup. Mijn conditie is vrij aardig op dit moment dat ik verwacht wel 25km te kunnen hardlopen. Mijn uitdaging zit hem daar ook niet in denk ik, maar in beide springersknieen en stabiliteitsproblematiek (door het rigoreuze afvallen in de afgelopen 2 maanden). Vandaar dat men bij de fysio men loop en afwikkeling hebben geanalyseerd voor de zekerheid en mij tips gegegeven hoe van 12km nu, naar 25km rond 10 mei te gaan via aanvullende oefeningen om zodoende de instabiliteit zo spoedig mogelijk te verminderen. Dus veel stretchen en oefeningen doen 2x per dag voor het versterken van de spieren rondom de knieschijf. De deel van de truuk is blijkbaar om je spieren op te trainen als ze zichzelf strekken en niet alleen zichzelf korter maken.quote:
[..]
Dus je moet uiteindelijk o,7 km/h gemiddeld harder lopen over een bijna 2 keer zo lange afstand?
When game is going full retard, you can only go with it. If you start going against it, if you start going half retard, you're done for!
Gebruikt er iemand hier SiS gels, bars of tabs? Goede aanbieding bij SportPursuit (30 stuks isotone gel voor 21 euro, 60 voor nog geen 30), en nog beter als de relatief hoge verzendkosten gedeeld kunnen worden.
Laat het even weten in een DM.
Laat het even weten in een DM.
Met maar 1-2x per week lopen voor je blessure en dan in 3 maanden naar een M trainen, is echt vragen om problemen! Dus ik ben blij dat je naar de adviezen hebt geluisterd. Het is soms niet leuk om te horen, maar wel nodig.quote:
Met pijn, maar op advies van hier, mn marathonstartbewijs verkocht, uiteindelijk maar 10,- op verloren dus ach.
Mocht je nou helemaal niet meer kunnen hardlopen straks, kom je hier niet zitten janken hè?quote:
[..]
Jup. Mijn conditie is vrij aardig op dit moment dat ik verwacht wel 25km te kunnen hardlopen. Mijn uitdaging zit hem daar ook niet in denk ik, maar in beide springersknieen en stabiliteitsproblematiek (door het rigoreuze afvallen in de afgelopen 2 maanden). Vandaar dat men bij de fysio men loop en afwikkeling hebben geanalyseerd voor de zekerheid en mij tips gegegeven hoe van 12km nu, naar 25km rond 10 mei te gaan via aanvullende oefeningen om zodoende de instabiliteit zo spoedig mogelijk te verminderen. Dus veel stretchen en oefeningen doen 2x per dag voor het versterken van de spieren rondom de knieschijf. De deel van de truuk is blijkbaar om je spieren op te trainen als ze zichzelf strekken en niet alleen zichzelf korter maken.
0,7km/u sneller lopen over een twee keer zo lange afstand is voor gezonde mensen al vrijwel niet te doen. Laat staan voor iemand die zo in de lappenmand zit als jij.
Het gaat totaal niet om je conditie, dat geloof ik wel. Het gaat om dat gestel van je dat nu al krakkemikkig is en dat je niet laat herstellen, maar juist verder afbeult.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
De fysiotherapeut had een andere mening dan u, voorlopig ga ik uit van het oordeel van de fysio de me op de slachtbank heeft gehad voor een en ander. Ze zal het echt wel weten.quote:
[..]
Mocht je nou helemaal niet meer kunnen hardlopen straks, kom je hier niet zitten janken hè?
0,7km/u sneller lopen over een twee keer zo lange afstand is voor gezonde mensen al vrijwel niet te doen. Laat staan voor iemand die zo in de lappenmand zit als jij.
Het gaat totaal niet om je conditie, dat geloof ik wel. Het gaat om dat gestel van je dat nu al krakkemikkig is en dat je niet laat herstellen, maar juist verder afbeult.
When game is going full retard, you can only go with it. If you start going against it, if you start going half retard, you're done for!
Ik vraag me af of de fysio ook maar iets weet van hoe jij je hardlooptrainingen en -ambities beleeft. Maar soit.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Gisteren weer eens een rondje gelopen, de bedoeling is om dit nu 2 keer in de week te doen zodat ik in ieder geval de kilometers voor de Roparun weer in de benen heb.
Horloge is stuk dus het was gewoon lekker op gevoel lopen, muziekje erbij aan, prima te doen! Ga ik denk ik vaker doen.
Een jaar bijna niet lopen heeft ook wat gekke dingen met m'n gewicht gedaan, ik zit al mooi dicht bij de 90 kilo terwijl ik een aantal jaar geleden zo'n beetje het postuur van Maleduck hier had. Dus hopelijk gaat dat nu ook weer wat de goede kant op, diëten is namelijk echt niks voor mij (geen ruggengraat).
Horloge is stuk dus het was gewoon lekker op gevoel lopen, muziekje erbij aan, prima te doen! Ga ik denk ik vaker doen.
Een jaar bijna niet lopen heeft ook wat gekke dingen met m'n gewicht gedaan, ik zit al mooi dicht bij de 90 kilo terwijl ik een aantal jaar geleden zo'n beetje het postuur van Maleduck hier had. Dus hopelijk gaat dat nu ook weer wat de goede kant op, diëten is namelijk echt niks voor mij (geen ruggengraat).
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Voor mij ook niet, maar vanochtend tikte de weegschaal voor het eerst na de Kustmarathon van 2015 de 76kilo weer aan. Ik heb weer een hardloopgewicht! Na de geboorte van die kleine kwam ik op een gegeven moment op 81... Dat vond ik kut.quote:Op donderdag 18 januari 2018 08:51 schreef Cynic het volgende:
diëten is namelijk echt niks voor mij (geen ruggengraat).
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Ik heb er ook eentje rondlopen nu, plus de enkelblessure van vorig jaar. Dan gaat het ineens hard. Doel is eerst maar weer eens richting de 82.quote:Op donderdag 18 januari 2018 09:06 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Voor mij ook niet, maar vanochtend tikte de weegschaal voor het eerst na de Kustmarathon van 2015 de 76kilo weer aan. Ik heb weer een hardloopgewicht! Na de geboorte van die kleine kwam ik op een gegeven moment op 81... Dat vond ik kut.
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Waarom zijn die obstacle runs zou gruwelijk duur eigenlijk?
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Ze moeten toch al die obstacles bouwen?quote:Op donderdag 18 januari 2018 11:33 schreef MaleDuck het volgende:
Waarom zijn die obstacle runs zou gruwelijk duur eigenlijk?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ja, maar dat een doorsnee run al meer dan 50 euro moet kosten verbaast mij eigenlijk wel.quote:
[..]
Ze moeten toch al die obstacles bouwen?
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Hmm mij niet echt eigenlijk 
Een loopje waar een commerciële organisatie achterzit, dus niet een AV, kost ook al snel 20-25 euro en dat is zonder gekke obstacles die ontworpen, gebouwd, en op veiligheid gecontroleerd moeten worden. Lijkt me heel wat voeten in de aarde hebben.
Een loopje waar een commerciële organisatie achterzit, dus niet een AV, kost ook al snel 20-25 euro en dat is zonder gekke obstacles die ontworpen, gebouwd, en op veiligheid gecontroleerd moeten worden. Lijkt me heel wat voeten in de aarde hebben.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Survivalruns kosten meestal een euro of 20, maar daar zit geen winstoogmerk achter. Zit dus inderdaad puur in de commerciële organisaties die die dingen organiseren.quote:
Hmm mij niet echt eigenlijk
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
De meeste van die obstakels worden veelvuldig gebruikt bij meerdere runs.quote:
Hmm mij niet echt eigenlijk
Ik gok dat je na vanochtend in elk willekeurig park of bos ook wel een leuke obstacle run kunt doen..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
quote:
Ik gok dat je na vanochtend in elk willekeurig park of bos ook wel een leuke obstacle run kunt doen..
SPOILER: Mijn obstacle run van vanmiddagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Na 4 trainingen in 3 dagen, in totaal 4,5 uur, gaat Stipstreep morgen van zijn rustdag genieten.
[ Bericht 100% gewijzigd door #ANONIEM op 18-01-2018 17:09:02 ]
Voor een bepaalde tijd trainen is echt niet raar of zo. Zolang het realistisch is en je het doet om jezelf te verbeteren. Een handige tool om te kijken wat voor tijd op een HM realistisch is in vergelijking met je tijden op kortere afstanden is www.corniel.nl/runs.quote:
[..]
De fysiotherapeut had een andere mening dan u, voorlopig ga ik uit van het oordeel van de fysio de me op de slachtbank heeft gehad voor een en ander. Ze zal het echt wel weten.
Overigens is 1.56 bij Egmond een betere prestatie dan 1.56 bij een gemiddelde vlakke HM.
En goed dat je onder behandeling bent bij een fysiotherapeut.
In de categorie "rare hardloopverschijnselen": ik ben vanochtend naar het werk gelopen, en toen ik klaar was had ik jeukende uitslag op de bovenbenen. Dat is inmiddels ook alweer weggetrokken.
Ik heb dat jaren terug ook al wel eens gehad, ook met wat kouder weer. Wat zou dat nou kunnen zijn?
Ik heb dat jaren terug ook al wel eens gehad, ook met wat kouder weer. Wat zou dat nou kunnen zijn?
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Heb ik ook wel eens ja, is denk ik gewoon gevolg van het temperatuurverschil..quote:
In de categorie "rare hardloopverschijnselen": ik ben vanochtend naar het werk gelopen, en toen ik klaar was had ik jeukende uitslag op de bovenbenen. Dat is inmiddels ook alweer weggetrokken.
Ik heb dat jaren terug ook al wel eens gehad, ook met wat kouder weer. Wat zou dat nou kunnen zijn?
Ik had vooral veel last van honden vanochtend. Had mij eindelijk weer eens buiten mijn comfortzone gewaagd en om 7u een rondje deels door het duin gemaakt. Maar in het donker vind ik het toch wel erg moeilijk inschatten of een hond nou speels of agressief is. En op mijn lampje reageren ze soms ook raar. Alleen als ik dan stil sta gaan die honden juist ook weer gek doen, zeker als het baasje hem niet roept of vastpakt. Er was ook één hond die losliep zonder eigenaar, dat was helemaal raar.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik heb een hekel aan loslopende honden. Vooral die kleine keffertjes die op je af komen rennen, die zou ik het liefst een enorme rotschop verkopen.quote:
[..]
Heb ik ook wel eens ja, is denk ik gewoon gevolg van het temperatuurverschil..
Ik had vooral veel last van honden vanochtend. Had mij eindelijk weer eens buiten mijn comfortzone gewaagd en om 7u een rondje deels door het duin gemaakt. Maar in het donker vind ik het toch wel erg moeilijk inschatten of een hond nou speels of agressief is. En op mijn lampje reageren ze soms ook raar. Alleen als ik dan stil sta gaan die honden juist ook weer gek doen, zeker als het baasje hem niet roept of vastpakt. Er was ook één hond die losliep zonder eigenaar, dat was helemaal raar.
Alleen kan dat arme beestje er ook weinig aan doen dat zijn baasje te debiel is om zijn hond bij zich te houden. Want ja, hij doet toch niks?!
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Oeh, lastig hè die honden. Dan wil je geen angst laten blijken, maar soms toch spannend of ze te vertrouwen zijn.
Cynic, volgens mij is dat inderdaad door het grote temperatuurverschil en je bloedsomloop die daar ook op reageert. Ik heb het ook weleens.
Ik geloof dat ik over een half uurtje gekraakt ga worden. Althans, mijn rug. Ik kan nog steeds geen (hardloop-)stap zetten, dus weinig hardloopnieuws hier.
Cynic, volgens mij is dat inderdaad door het grote temperatuurverschil en je bloedsomloop die daar ook op reageert. Ik heb het ook weleens.
Ik geloof dat ik over een half uurtje gekraakt ga worden. Althans, mijn rug. Ik kan nog steeds geen (hardloop-)stap zetten, dus weinig hardloopnieuws hier.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |