[Hardlopen] #1182 We zijn potdomme geen joggers!

quote:

Op zaterdag 13 januari 2018 18:20 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Ik ben geweest vandaag. 8 km over het strand, en dan via de duinen weer terug met een kleine omweg. Veel mulzand, paadjes die geen paadjes waren. En als bonus toen we naar huis reden een hardlopende Fokker in het wild gespot.

Was ik het? Ik kwam wel abdi tegen bij het loslopen.

Veel plezier vandaag alle lopers, in Egmond en elders!

quote:

Op zondag 14 januari 2018 08:13 schreef steffelonio het volgende:
Veel plezier vandaag alle lopers, in Egmond en elders!

Zet em op!

quote:

Op zondag 14 januari 2018 07:58 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Was ik het? Ik kwam wel abdi tegen bij het loslopen.

jij was het niet. Het was wel een fokster.

quote:

Op zondag 14 januari 2018 15:36 schreef ..-._---_-.- het volgende:
De eerste week van de alternatieve MR18 voorbereiding zit er op en ik krijg vanavond mijn schema voor komende week. Ik hoop dat morgen een rustdag is . In het algemeen was het redelijk te doen, maar vandaag was het behoorlijk zwaar. Ik keek een beetje op tegen de rit van gisteren - twee uur was de opdracht - maar die viel eigenlijk heel goed. Zelfs de heuvels kon ik goed doorrammen. Vandaag was de opdracht anderhalf uur verdeeld in 30 min E'go, 30 min lopen en 30 min E'go. Met name de overgang van E'go naar lopen vond ik ontzettend zwaar. Maar goed: het zit er op, nu eten

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Ze hebben er aardig de zweep over gehaald zie ik

Ik hobbelde vandaag ook weer lekker 22,5km duur in de voorbereiding op Rotterdam. Zonnetje er bij 3 minuten vlotter dan vorige week en wat meer energie over. Blijf er bij dat het een roteind is.

quote:

Op zondag 14 januari 2018 15:47 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Nogal ja. Ik heb nog nooit zo een zware eerste week in een M schema gehad.

En eerlijk, het is nog een paar weken tot naar #MR18

quote:

Op dinsdag 9 januari 2018 16:59 schreef RunnerAdd het volgende:
Moet ook weer eens nieuwe schoenen gaan kopen.
Denk dat mijn huidige model (Gel pursue) niet meer te krijgen is. Zag net dat Asics inmiddels al bij pursue 4 is aanbeland.

Gisteren mijn milestonepod uitgeprobeerd. Is een leuke toevoeging. De gemeten afstand was identiek aan de afstand gemeten met GPS (80 meter verschil op 5,5 km).
Verder bleek ik 100% haklander (wist ik al). Mijn grondcontacttijd was gemiddeld 260ms, leuk om te zien hoe dit varieert met snelheid (duidelijk hoger bij in- en uitlopen).
Verder nog veel meer leuke statistieken, volgende keer een intervaltraining, kijken wat dat voor data oplevert.

Heeft zo'n dingetje nou echt een toegevoegde waarde aan je training? zie ineens overal reclame voor die dingen...

Ik denk dat dat vooral afhangt over hoe intensief je die verzamelde data/cijfertjes gaat analyseren. Ik zou er waarschijnlijk niet anders door gaan lopen... dus geen nood aan. Hoewel ik niet ontken dat extra cijfertjes altij leuk zijn, maar voor mij het investeren dus niet waard.

Vandaag rustige lange duurloop van 24.2km en voor het eerst eens gecombineerd met bevoorrading van voeding (en water) onderweg op training. Heerlijk fris kunnen lopen met eindelijk nog eens wat zon. Naar het einde wel verkleumde handen (terwijl ik voor de rest probleemloos in korte broek kan lopen).

Inderdaad heerlijk hardloopweer vandaag. Eerst wezen wielrennen en daar was het eigenlijk nog net te koud voor (voor mij dan ), dus tijdens het hardlopen merkte ik nog wel dat mijn lichaam nog moeite had om warm te worden, maar al met al zeer tevreden over het loopje. Ook weer een Strava badge binnengehaald

Het was heerlijk weer maar toch nog best fris. Ik had ondanks de handschoenen verkleumde vingers.

Ik heb vandaag de kwart m gedaan in Egmond. Tot het strand ging het prima, daar naar beneden zwikten me enkels steeds om, maar gelukkig niet ernstigs want een enkel is nu alleen een beeje stijf. Strand zelf was goed te lopen, de duin op heb ik alleen maar gewandeld want dat is echt niet rennend te doen. Vanaf toen ging het dus kut. Hartslag is zelfs tot 202 gegaan.En ik kreeg hem sws bijna niet lager dan 180.En ook nog een blaar erbij. Wel pittig zeg. Maar wel een heel mooi parcours. Uiteindelijk wel over de finish gekomen. De tijd was echt om te huilen maargoed het ging me ook meer om het uitlopen..Goed georganiseerd en kei mooi. Maar of ik hem volgend jaar doe...

Mijn inmiddels inval-trainer heeft de halve gedaan in 1:47:22. Ook wel erg netjes

En LT hoe ging het bij jou? En wie had er nog meer daar gelopen?

quote:

Op zondag 14 januari 2018 19:00 schreef xMissi het volgende:
Ik heb vandaag de kwart m gedaan in Egmond. Tot het strand ging het prima, daar naar beneden zwikten me enkels steeds om, maar gelukkig niet ernstigs want een enkel is nu alleen een beeje stijf. Strand zelf was goed te lopen, de duin op heb ik alleen maar gewandeld want dat is echt niet rennend te doen. Vanaf toen ging het dus kut. Hartslag is zelfs tot 202 gegaan.En ik kreeg hem sws bijna niet lager dan 180.En ook nog een blaar erbij. Wel pittig zeg. Maar wel een heel mooi parcours. Uiteindelijk wel over de finish gekomen. De tijd was echt om te huilen maargoed het ging me ook meer om het uitlopen..Goed georganiseerd en kei mooi. Maar of ik hem volgend jaar doe...

Mijn inmiddels inval-trainer heeft de halve gedaan in 1:47:22. Ook wel erg netjes

En LT hoe ging het bij jou? En wie had er nog meer daar gelopen?

Dan is volgend jaar een mooi moment om eens te zien hoeveel je nou sterker bent geworden in ee jaar tijd.

En revanche op een zware race is altijd lekker

quote:

Op zondag 14 januari 2018 19:11 schreef YUR het volgende:

[..]

Dan is volgend jaar een mooi moment om eens te zien hoeveel je nou sterker bent geworden in ee jaar tijd.

En revanche op een zware race is altijd lekker

Haha zeker, maar vond hem echt zwaar. En ik had ook niet goed getraind. En duinen.. ja die heb ik hier in de betuwe niet helaas Dus hoe moet ik dan sterker/sneller worden vanaf het strand haha?

Ik had het ook best zwaar! Had besloten om op gevoel te lopen, mijn horloge zo ingesteld dat ik geen tijden te zien kreeg onderweg. Op het strand liep ik echt heerlijk, ik kon ook volgens mij best goed de ideale lijn volgen (als je met 50 vrouwen voor het veld uitloopt is dat op een leeg strand nog best moeilijk), en daardoor had ik op een gegeven moment een heel treintje van vrouwen achter me aan. Die lekker energie spaarden en mij in de duinen voorbij gingen, maar het leverde wel een supermooie foto op haha (zie Facebook of strava).

Ik merkte wel dat je 4 weken na de marathon zowel fysiek als mentaal niet helemaal hersteld bent. Ik voelde me vrij gauw leeg qua energie en kon mezelf ook moeilijk pushen om diep te gaan, dus heb op 90% gelopen verder. Daardoor kreeg ik het wel weer koud dus op 17km iets van een half/heel minuutje stilgestaan om weer handschoenen en haarband aan te trekken (die een km later weer uitgingen) en mezelf te herpakken. Uiteindelijk 1.39 gelopen, niet fantastisch maar ook zeker niet ontevreden mee in deze staat. De km tijden wisselen nogal door de ondergrond, maar volgens mij is het toch aardig gelukt om hem goed in te delen op gevoel.
Egmond is elke keer weer anders maar elke keer bijzonder!

quote:

Op zondag 14 januari 2018 19:44 schreef xMissi het volgende:

[..]

Haha zeker, maar vond hem echt zwaar. En ik had ook niet goed getraind. En duinen.. ja die heb ik hier in de betuwe niet helaas Dus hoe moet ik dan sterker/sneller worden vanaf het strand haha?

Heuvel/viaduct sprints, oefenen op je looptechniek (lichtvoetig), krachttraining, gewoon veel kilometers maken. Helpt allemaal.

quote:

Op zondag 14 januari 2018 19:56 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik had het ook best zwaar! Had besloten om op gevoel te lopen, mijn horloge zo ingesteld dat ik geen tijden te zien kreeg onderweg. Op het strand liep ik echt heerlijk, ik kon ook volgens mij best goed de ideale lijn volgen (als je met 50 vrouwen voor het veld uitloopt is dat op een leeg strand nog best moeilijk), en daardoor had ik op een gegeven moment een heel treintje van vrouwen achter me aan. Die lekker energie spaarden en mij in de duinen voorbij gingen, maar het leverde wel een supermooie foto op haha (zie Facebook of strava).

Ik merkte wel dat je 4 weken na de marathon zowel fysiek als mentaal niet helemaal hersteld bent. Ik voelde me vrij gauw leeg qua energie en kon mezelf ook moeilijk pushen om diep te gaan, dus heb op 90% gelopen verder. Daardoor kreeg ik het wel weer koud dus op 17km iets van een half/heel minuutje stilgestaan om weer handschoenen en haarband aan te trekken (die een km later weer uitgingen) en mezelf te herpakken. Uiteindelijk 1.39 gelopen, niet fantastisch maar ook zeker niet ontevreden mee in deze staat. De km tijden wisselen nogal door de ondergrond, maar volgens mij is het toch aardig gelukt om hem goed in te delen op gevoel.
Egmond is elke keer weer anders maar elke keer bijzonder!

Zo te lezen had je er in ieder geval wel lol in.

quote:

Op zondag 14 januari 2018 20:06 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Zo te lezen had je er in ieder geval wel lol in.

Sommige stukken zeker, andere wat minder! Eerste keer dat ik bij een halve marathon (na iets van 14km) dacht: pfff ga ik deze afstand überhaupt wel halen, zo ver nog!! Maar het weekend in zo’n huisje zitten met een leuke groep en het feit dat je door het parcours met zoveel dingen bezig bent maken het echt top.

Ik liep vandaag eveneens dé klassieker van de dag, De Bonte Haas Loop in Wateringen. Na een kilometer of 2 werd ik ineens aangesproken door Mr Q, die klandestien meeliep. Dat was gezellig, maar ook confronterend. Daar waar meneer Q ontspannen liep en steeds sneller liep, begon ik vrij zwaar te ademen. Maar goed, tevreden over mijn eindtijd na de blessure van vorig jaar. Na afloop was het gezellig met hem, Quoi, mini-Q en Murmeli.

Goed bezig geweest!

Had vandaag totaal geen zin om te lopen (gisteren al 7 km gepakt en vanmiddag heerlijk door de bossen gewandeld) toch maar even gegaan. Verrassend soepel 10 km gelopen nog. Ik ben blij

quote:

Op zondag 14 januari 2018 19:58 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Heuvel/viaduct sprints, oefenen op je looptechniek (lichtvoetig), krachttraining, gewoon veel kilometers maken. Helpt allemaal.

Toch een nette tijd ondanks die marathon van een paar weken terug

Oefenen op looptechniek doen we zowat elke training en krachttraining doe ik bij de fitness( en stabiliteit ook ) Die viaducten of het enigste ‘hoge’heuveltje wat we hebben hier rennen we met de groep niet heen . Mijn vroegere trainer ( die dus de hm liep) deed dat veel vaker. Maargoed. Ik moet binnenkort toch echt nog een dag zelf gaan lopen per week dus kan ik dat zelf doen Dankjewel voor je tips

Ik heb alle klassiekers gemeden en lekker door de Eifel gelopen. 26 km met aardig wat hoogtemeters. Komende week even rustig aan en dan een week met waarschijnlijk het hoogste weektotaal ooit, qua km's.