LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik maak ook vrijwel alles zelf. Veel lekkerder. 
Lijstje:
O: cracker met smeerkaas
T: kiwi, banaan en 250 gram magere kwark
L: 2 boterhammen met margarine, een ei en rookvlees, glas halfvolle melk
T: 1 boterham met gebraden gehakt
A: salade van een klein blikje kikkererwten, 200 gram tomaatjes, blikje tonijn, eetlepel pesto en wat parmezaanse kaas
T: koekje ofzo
Lijstje:
O: cracker met smeerkaas
T: kiwi, banaan en 250 gram magere kwark
L: 2 boterhammen met margarine, een ei en rookvlees, glas halfvolle melk
T: 1 boterham met gebraden gehakt
A: salade van een klein blikje kikkererwten, 200 gram tomaatjes, blikje tonijn, eetlepel pesto en wat parmezaanse kaas
T: koekje ofzo
Ik ben nog niet zo'n held met zelf koken, hoewel ik het de laatste tijd steeds vaker probeer.
Lijstje
O: 1 snee bruin brood, pindakaas light, banaan
T: 2 plakken peperkoek, klein beetje boter
L: 2 sneden bruin brood met 1 plak 20+ kaas
T: appel
D: shoarmavlees, gekookte aardappelen, bietjes (creatie van oma)
T: appel of mandarijn
Lijstje
O: 1 snee bruin brood, pindakaas light, banaan
T: 2 plakken peperkoek, klein beetje boter
L: 2 sneden bruin brood met 1 plak 20+ kaas
T: appel
D: shoarmavlees, gekookte aardappelen, bietjes (creatie van oma)
T: appel of mandarijn
wat doe je dan uit een zakje?quote:Op dinsdag 9 januari 2018 14:32 schreef Cue_ het volgende:
Voor pastas doe ik een combi. Klein beetje uit zakje en verder vers.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ik maak pasta altijd met verse groenten, en dan afmaken voor saus met tomatenpuree en tomaten ketchup en wat Italiaanse kruiden, heerlijk!
Zo'n pastasaus is juist gemakkelijk te maken. Flikker wat tomaten in een pan, laat het sudderen en klaar ben je eigenlijk. Eerst deed ik ook weleens van die Bertolli pakjes en toen dacht ik; waar ben ik eigenlijk mee bezig, kan ik net zo goed zelf doen 
Het duurt alleen wat langer maar ik maak altijd 4 kilo in 1 keer, dan heb ik voor 4 keer eten 
disclaimer
Ja, al doen ze niet moeilijk (ik maak me er ook niet druk om). Ze eten gewoon soms niks. Ze vragen dan om yoghurt, maar dat krijgen ze pas als J en ik klaar zijn. Dus blijven ze netjes zitten. En wat ze de ene keer eten, eten ze de keer er op weer niet. Vlees zijn ze sowieso niet zo’n fan van. Ja, zo’n saucijs.quote:
[..]
Liggen ze veel dwars ja?
Dat lijkt me echt lastig. Ik ben wel gezegend wat dat betreft, ze vreten echt alles. Liefst pittig ook
Pastasaus maak ik ook zelf.
Hey allemaal,
Ik lees al een tijdje mee met dit forum en ik heb besloten om maar eens uit m'n schulp te kruipen me in dit gezellige forum kenbaar te maken.
Ik weet al een tijdje dat ik toch net te zwaar ben en sinds een tijdje ben ik regelmatig aan het fietsen en wandelen, let ik op wat ik in m'n mond steek en heb m'n calorieverbruik omlaag geschroefd en daarnaast de hoeveelheid fruit en groente per dag verhoogd.
Ik voel me al een stuk fitter en energieker dan voorheen! Over twee weekjes ga ik mezelf voor het eerst weer wegen en ik ben erg benieuwd wat er dan verschijnt!
Ik ben blij dat ik eindelijk de stap zet om ook wat te posten want elke keer dat ik door de berichten scroll was er toch dat verlangen om ook binnen een groep maaltijden, vorderingen en motivaties te lezen en posten!
Ik hoop dat ik nog een lange gezellige tijd kan hebben hier 😊
Ik lees al een tijdje mee met dit forum en ik heb besloten om maar eens uit m'n schulp te kruipen me in dit gezellige forum kenbaar te maken.
Ik weet al een tijdje dat ik toch net te zwaar ben en sinds een tijdje ben ik regelmatig aan het fietsen en wandelen, let ik op wat ik in m'n mond steek en heb m'n calorieverbruik omlaag geschroefd en daarnaast de hoeveelheid fruit en groente per dag verhoogd.
Ik voel me al een stuk fitter en energieker dan voorheen! Over twee weekjes ga ik mezelf voor het eerst weer wegen en ik ben erg benieuwd wat er dan verschijnt!
Ik ben blij dat ik eindelijk de stap zet om ook wat te posten want elke keer dat ik door de berichten scroll was er toch dat verlangen om ook binnen een groep maaltijden, vorderingen en motivaties te lezen en posten!
Ik hoop dat ik nog een lange gezellige tijd kan hebben hier 😊
Welkom Koen!
Uit budget overwegingen ben ik al jaren terug minder met zakjes en pakjes gaan koken. Nu eigenlijk helemaal zonder i.v.m. rekening houden met allergie. Ik vind het alleen soms lastig als je kruiden nodig hebt die je eigenlijk weinig gebruikt, die koop ik dan niet altijd, maar dan is de smaak toch anders.
O: brood met chocopasta, water
T: thee, paar druiven
L: tosti (de laatste van dat vieze brood), crackers met pindakaas/chocopasta, water
T: wortel, water
A: pompoenstamppot met witte kaas, vanillevla
T: water, appel
En ik heb in ieder geval weer de 14.000 stappen gehaald vandaag.
Uit budget overwegingen ben ik al jaren terug minder met zakjes en pakjes gaan koken. Nu eigenlijk helemaal zonder i.v.m. rekening houden met allergie. Ik vind het alleen soms lastig als je kruiden nodig hebt die je eigenlijk weinig gebruikt, die koop ik dan niet altijd, maar dan is de smaak toch anders.
O: brood met chocopasta, water
T: thee, paar druiven
L: tosti (de laatste van dat vieze brood), crackers met pindakaas/chocopasta, water
T: wortel, water
A: pompoenstamppot met witte kaas, vanillevla
T: water, appel
En ik heb in ieder geval weer de 14.000 stappen gehaald vandaag.
O: kwark met blauwe bessen
T: banaan
L: dubbele bth kaas, dubbele bth kipfilet
T: kleine Twix
D: witte bonen in tomatensaus, aardappeltjes en zo'n gepaneerde vis.
Wij eten soms nog wel uit pakjes en zakjes, dat is dan maar zo. Ik vind het al heel wat dat ik paar keer per week zonder kook, aangezien ik echt uit een pakjes en zakjes familie kom
T: banaan
L: dubbele bth kaas, dubbele bth kipfilet
T: kleine Twix
D: witte bonen in tomatensaus, aardappeltjes en zo'n gepaneerde vis.
Wij eten soms nog wel uit pakjes en zakjes, dat is dan maar zo. Ik vind het al heel wat dat ik paar keer per week zonder kook, aangezien ik echt uit een pakjes en zakjes familie kom
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
O: 2 boterhammen met rauwe ham en margarine
L: 2 boterhammen met blikje tonijn (met augurk, uitje, yoghurt Mayo etc aangemaakt)
D: gepofte aardappels met gyrosschotel (veel paprika!! Lekker). Als saus tzaziki gemaakt voor mijzelf, volle Turkse knoflooksaus voor de rest van het gezin.
T: mandarijnen
Totaal 1200 kcal
K 94 gram
V 38
E 89
Goede dag gehad.
Pakjes/zakjes doen we eigenlijk nooit. zoute meuk vind ik dat. Staat me steeds meer tegen.
Ik wil graag proeven wat ik eet.
L: 2 boterhammen met blikje tonijn (met augurk, uitje, yoghurt Mayo etc aangemaakt)
D: gepofte aardappels met gyrosschotel (veel paprika!! Lekker). Als saus tzaziki gemaakt voor mijzelf, volle Turkse knoflooksaus voor de rest van het gezin.
T: mandarijnen
Totaal 1200 kcal
K 94 gram
V 38
E 89
Goede dag gehad.
Pakjes/zakjes doen we eigenlijk nooit. zoute meuk vind ik dat. Staat me steeds meer tegen.
Ik wil graag proeven wat ik eet.
Make my day!
Tosti ham/kaas, broodje rosbief onderweg, 150 gram trekbig met gezonde coleslaw
Sterkheidsbaas van alles.
Het is ook geen misdaad verder toch?quote:Op dinsdag 9 januari 2018 19:59 schreef DeLuna het volgende:
Wij eten soms nog wel uit pakjes en zakjes, dat is dan maar zo. Ik vind het al heel wat dat ik paar keer per week zonder kook, aangezien ik echt uit een pakjes en zakjes familie kom
Hi Koen!
Ik smokkelde vanmiddag 4 speltcrackers met kaas op een dood moment thuis in de middag. Al een flinke verbetering ten opzichte van een rol chocokoekjes met suikerkorrels, maar toch.
Daar stond tegenover dat ik geen zin had in mijn V en dat de aardappeltjes veel te droog uit de airfryer kwamen en ik dus alleen maar een berg sperziebonen als avondeten op heb.
Heb nu nog geen trek dus twijfel over een T. En zo ja, wat dan...
***
Hoeveel kcal is een gin-tonic eigenlijk? 
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Ik ga t ook maar weer eens bijhouden. Moest 3 kerstkilo's kwijt, en er zijn er nu nog 4 te gaan zeg maar.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
122 kcal volgens deze site: http://foodness.nl/vanavo(...)ankjes-en-cocktails/quote:Op dinsdag 9 januari 2018 22:08 schreef Barreltje het volgende:
Hoeveel kcal is een gin-tonic eigenlijk?
Ik heb zelf ook een vraag. Morgen eet mijn vrouw niet mee, dus wilde ik graag zo'n grote loempia van de Chinees halen. Maar als ik op internet en MFP kijk, staan daar allemaal kcal-waarden van onder de 300kcal (niet per 100gr, maar per loempia).
Nu bestaat zo'n loempia voor 80% uit taugé, maar ik kan het maar moeilijk geloven, vooral omdat ze gefrituurd worden. Moet ik nou echt 2 van die dingen gaan wegwerken?
(Nee, niks moet, maar een avondeten van <300kcal lijkt me echt te weinig)Ik ben ook gek op tjap tjoy met kip, maar vind het zonde om zo'n halve bak rijst weg te moeten mikken. Bovendien vraag ik me af, of de rijst niet net zo vet is als de nasi/bami daar?
Beetje de struggles van het slecht-eten (Chinees) zonder-het-echt-slecht-te-doen
4 kerstkilo boks.quote:
Ik ga t ook maar weer eens bijhouden. Moest 3 kerstkilo's kwijt, en er zijn er nu nog 4 te gaan zeg maar.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik weet niet de exacte waarden (en die zijn ook heel lastig te bepalen) maar ga maar uit van het dubbele. Betere optie is die tjap tjoy met kip en een schep nasi erbij. Al ga je dan ook wel richting die 600+ kcal.quote:
[..]
122 kcal volgens deze site: http://foodness.nl/vanavo(...)ankjes-en-cocktails/
Ik heb zelf ook een vraag. Morgen eet mijn vrouw niet mee, dus wilde ik graag zo'n grote loempia van de Chinees halen. Maar als ik op internet en MFP kijk, staan daar allemaal kcal-waarden van onder de 300kcal (niet per 100gr, maar per loempia).
Nu bestaat zo'n loempia voor 80% uit taugé, maar ik kan het maar moeilijk geloven, vooral omdat ze gefrituurd worden. Moet ik nou echt 2 van die dingen gaan wegwerken?
Ik ben ook gek op tjap tjoy met kip, maar vind het zonde om zo'n halve bak rijst weg te moeten mikken. Bovendien vraag ik me af, of de rijst niet net zo vet is als de nasi/bami daar?
Beetje de struggles van het slecht-eten (Chinees) zonder-het-echt-slecht-te-doen
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
mij wel.quote:Op woensdag 10 januari 2018 08:53 schreef Brighteyes het volgende:
Kerst? Of December?
+4kg in 2,5dag lijkt zelfs mij niet haalbaar. :’)
Ik was nu trouwens 84.7. Dat is -3,2 in 8 dagen.
disclaimer
Toegegeven; kerstvakantie.quote:
Kerst? Of December?
+4kg in 2,5dag lijkt zelfs mij niet haalbaar. :’)
Incl. 2x kerstdiner met in totaal 7 toetjes, 4x kerstontbijt, 40 Oliebollen, ~50 rolletjes.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
De caloriewaarde van een loempia in een app gaat altijd uit van zo'n kleine Vietnamese. Doe dus maar keer 3 
disclaimer
Ik had ze van de kraam deze keer, maar ik vind "zelf"gebakken toch echt 10x lekkerder.quote:
Van de kraam ben ik er eigenlijk helemaal niet gek op.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Zelfgebakken is lekkerder ja, maar ik heb het al heel lang niet meer gedaan omdat ik dan inderdaad 50 oliebollen eet
Maar mijn vader deed altijd drie keer zoveel rozijnen er in als de kraam, heerlijk
[ Bericht 31% gewijzigd door SQ op 10-01-2018 09:09:51 ]
Maar mijn vader deed altijd drie keer zoveel rozijnen er in als de kraam, heerlijk
[ Bericht 31% gewijzigd door SQ op 10-01-2018 09:09:51 ]
disclaimer
quote:
Ik weet niet de exacte waarden (en die zijn ook heel lastig te bepalen) maar ga maar uit van het dubbele. Betere optie is die tjap tjoy met kip en een schep nasi erbij. Al ga je dan ook wel richting die 600+ kcal.
Ik maak in het weekend wel eens zo'n Mora ham-kip loempia klaar in de airfryer. Dat is 175 gram en 245 kcal. Dus x3 lijkt me overdreven, maar als ik grootte/gewicht vergelijk, zal het inderdaad wel zeker het dubbele zijn zoals Rauw zegt. (als ik hem bestel morgen, zal ik hem eens wegen)quote:Op woensdag 10 januari 2018 08:59 schreef Stormqueen het volgende:
De caloriewaarde van een loempia in een app gaat altijd uit van zo'n kleine Vietnamese. Doe dus maar keer 3
De tjap-tjoy klinkt dan inderdaad beter, vooral omdat het voor het gevoel meer is, denk ik.
Ik lees hier al een tijdje mee trouwens. De dag na Kerst was ik 99,6kg; vanochtend 95,3kg. Maar ik was eigenlijk nog nooit zwaarder dan 95kg geweest, dus dat het aan het begin snel zou gaan, was te verwachten. Doel is om tegen de zomer weer ~85kg te zijn. Of uiteindelijk ca 80kg.
Ach leef toch.
Zo'n vette loempia met taugé vult wel voor een uurtje maar daarna kan ik voor second dinner.
Volume en macro's zijn inderdaad veel aantrekkelijker.quote:
De tjap-tjoy klinkt dan inderdaad beter, vooral omdat het voor het gevoel meer is, denk ik.
Zo'n vette loempia met taugé vult wel voor een uurtje maar daarna kan ik voor second dinner.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
calorie - arm chinezen is erg moeilijk.
Het grote verschil tussen Chinezen en ons is dat wij er gemiddeld drie keer zoveel van in ons hoofd proppen
Het grote verschil tussen Chinezen en ons is dat wij er gemiddeld drie keer zoveel van in ons hoofd proppen
disclaimer
En dat chinezen het "chinees" wat wij kennen niet als hun voedsel herkennen.quote:
calorie - arm chinezen is erg moeilijk.
Het grote verschil tussen Chinezen en ons is dat wij er gemiddeld drie keer zoveel van in ons hoofd proppen
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
true.quote:Op woensdag 10 januari 2018 09:17 schreef Rauw. het volgende:
[..]
En dat chinezen het "chinees" wat wij kennen niet als hun voedsel herkennen.
Ik had vorig jaar een Chinese collega die zo'n beetje al onze eetgewoonten verguisde
Maar het verschilt per restaurant, er zijn ook wel goede Chinezen te vinden.
disclaimer
morguh! ik was vanochtend 1.5 kilo zwaarder dan gister 
dus ik heb jouw bonus kilo's gekregen SQ.. op de een of andere manier.
Lijstje van vandaag:
O:2 crackers, 1 met kaas en 1 met runderrookvlees
t: appel met kaneel
L: salade
t: rijstwafels met humus
S: yoga
D: blue stilton pie
dus ik heb jouw bonus kilo's gekregen SQ.. op de een of andere manier.
Lijstje van vandaag:
O:2 crackers, 1 met kaas en 1 met runderrookvlees
t: appel met kaneel
L: salade
t: rijstwafels met humus
S: yoga
D: blue stilton pie
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Sowieso is het verschil tussen dieet en geografie heel bijzonder en vind ik er niet echt een goed of slecht aan te hangen.quote:
[..]
true.
Ik had vorig jaar een Chinese collega die zo'n beetje al onze eetgewoonten verguisde
Ik heb collega's van een aantal plaatsen op de wereld, zo kunnen de zuid-Europeanen zich vaak helemaal vinden in mijn lunch, maar zijn west-Europeanen onder de indruk dat 2-maal daags "warm" eten ongezond is.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Oja, en iedereen die ooit bij het Ottomaanse rijk hebben gehoord vinden stroopwafels voor ontbijt totaal niet raar.
Verschillen in mensen zijn geweldig
Verschillen in mensen zijn geweldig
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
heb je serieus die feedback wel eens gehad? Dat het ongezond is?quote:
[..]
Sowieso is het verschil tussen dieet en geografie heel bijzonder en vind ik er niet echt een goed of slecht aan te hangen.
Ik heb collega's van een aantal plaatsen op de wereld, zo kunnen de zuid-Europeanen zich vaak helemaal vinden in mijn lunch, maar zijn west-Europeanen onder de indruk dat 2-maal daags "warm" eten ongezond is.
Ongebruikelijk okee, maar ongezond...
disclaimer
Ja, een Nederlandse collega van mij die zegt dat ik misschien eens gewoon brood en AGV moet eten want van alle andere voedsel wordt je dik. Sowieso 2x warm eten per dag (want temperatuur maakt extra Caloriën blijkbaar) is heel slecht voor je.quote:
[..]
heb je serieus die feedback wel eens gehad? Dat het ongezond is?
Ongebruikelijk okee, maar ongezond...
Zo doet zijn familie dat al jaren en er is niemand met veel overgewicht.
Het antwoord dat er dan waarschijnlijk niemand in zijn familie lekker kan koken viel niet in goede aarde.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Inderdaad. Maar echtecht Chinees eten is zo heerlijk. Verse visjes enzo,quote:
[..]
En dat chinezen het "chinees" wat wij kennen niet als hun voedsel herkennen.
Overigens echt een tip: zalm stomen in een stoommandje. Gewoon helemaal niks of wat bieslook, peper etc erop. Dat is zoveel lekkerder dan bakken in olie of vet of wat dan ook. Of dat wisten jullie al, dat kan ook. 
nog nooit gehad, maar een Aziatische relatie van mij zijn verhalen over wát ze allemaal aten vroeger klinkt niet zo appetijtelijk. Zo'n beetje alles wat je maar kan vinden met een hartslag. En anders zo lang zonder hartslag dat het gefermenteerd is.quote:
[..]
Inderdaad. Maar echtecht Chinees eten is zo heerlijk. Verse visjes enzo,
Blijkt overigens super gezond te zijn, daar niet van.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik heb geen 1 oliebol op dit jaar, nog niet eens een hapje bedenk ik me nu. 
Ik vind eigenlijk alleen de appelbeignets lekker, maar ook die heb ik niet op.
Ik vind eigenlijk alleen de appelbeignets lekker, maar ook die heb ik niet op.
***
sowieso stomenquote:
Overigens echt een tip: zalm stomen in een stoommandje. Gewoon helemaal niks of wat bieslook, peper etc erop. Dat is zoveel lekkerder dan bakken in olie of vet of wat dan ook. Of dat wisten jullie al, dat kan ook.
Ik stoom nu ook mijn groenten en daardoor wordt agv een stuk aantrekkelijker
disclaimer
Ja, maar ik leerde van de week dat je dan ook nog steeds de broccoli tot snot kan krijgen. 
Manlief was de tijd vergeten.
Echt niet weg te krijgen. 
Manlief was de tijd vergeten.
Echt niet weg te krijgen.
***
Echt heerlijk inderdaad. Ik vind ook lekker om groenten als broccoli, bloemkool enzo in de oven te doen met een beetje olijfolie erover en klaar. Dat is denk ik niet heel ongezond, maar vind het wel echt goddelijk lekker
wat is er anders aan stomen dan koken?
en dan bedoel ik niet het process...
en dan bedoel ik niet het process...
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Ze zeggen dat je dan meer vitaminen ervan overhoudt. omdat je het anders weggiet met het water.
Geen idee of dat ook echt zo is.
Geen idee of dat ook echt zo is.
nah, ik merk het vooral in smaak. Veel lekkerder, minder waterigquote:Op woensdag 10 januari 2018 10:03 schreef Cue_ het volgende:
Ze zeggen dat je dan meer vitaminen ervan overhoudt. omdat je het anders weggiet met het water.
Geen idee of dat ook echt zo is.
disclaimer
O: 1 liga haverkick appel, 1 glas hero ontbijt drank
L: 2 sneden bruin brood, plak 20+ kaas, komkommer
T: appel
D: klein beetje shoarma vlees, 1 gekookte aardappelen, klein potje rode kool
T: 2 plakken peperkoek, boter
L: 2 sneden bruin brood, plak 20+ kaas, komkommer
T: appel
D: klein beetje shoarma vlees, 1 gekookte aardappelen, klein potje rode kool
T: 2 plakken peperkoek, boter
