abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
  donderdag 4 januari 2018 @ 18:52:38 #1
447547 -Phineas-
Are you tokking to me?
pi_176286596
registreer om deze reclame te verbergen
Hoi lieve mensen,

Ik zit nu in het buitenland (Parijs) dus er zit geen huisarts in de buurt en daarom vraag ik het maar hier..

Eergisteren kwamen wij aan in Parijs en rond 8 uur (toen we rond de 16 km hebben gelopen) kreeg ik ineens last van mijn onderrug.. en dat is naarmate de dagen erger geworden.

Als ik lig of zit doet het (veel) minder pijn. Ik heb er ook vooral last van als ik gewoon rechtop zit en rechtop loop dus nu loop ik steeds een beetje gebogen maar ook dat helpt na een tijdje lopen ook niet echt meer.

Ik had op internet gelezen hoe je onderrugpijn kunt verminderen en ik las dat je je rug meer moest bewegen maar voor mijn gevoel gaat dat juist erger worden.. ik heb het alsnog gedaan en het hielp niet bepaald maar werd veel erger.

Morgen ga ik naar Disneyland en ik kan het niet annuleren. Na een nachtrust gaat het wel veel beter.. de eerste uur dan. Daarna begint het al pijn te doen.

Weten jullie misschien nog tips/ raad voor mij? En is het verstandig om nog gewoon te lopen/ in beweging te blijven/ morgen nog naar Disneyland te gaan?

Ik hoop trouwens ook niet dat ik naar de fysio ofzo moet omdat ik niet ben verzekerd voor de fysio..
Ik heb dit overigens nooit eerder gehad dat ik pijn had in mijn rug na veel/ lange afstanden lopen.

Alvast bedankt!
pi_176286764
Pijn stillers en beter letten op een rechte houding
Op donderdag 1 december 2016 19:20 schreef Henkelientje het volgende:Aaaahh hou ook van jou hoor tail
Op donderdag 13 april 2017 02:27 schreef Stien_Struis het volgende:
Hij bedoelt het wel goed die Tailfox maar het komt wat ongelukkig zijn strot uit.
Op zaterdag 23 december 2017 00:26 schreef haags_kwartiertje het volgende:
  donderdag 4 januari 2018 @ 19:03:54 #3
447547 -Phineas-
Are you tokking to me?
pi_176286810
quote:
1s.gif Op donderdag 4 januari 2018 19:01 schreef tailfox het volgende:
Pijn stillers en beter letten op een rechte houding
Welke pijnstillers dan? Ik heb al twee keer paracetamol gebruikt..
pi_176286815
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
1s.gif Op donderdag 4 januari 2018 19:03 schreef -Phineas- het volgende:

[..]

Welke pijnstillers dan? Ik heb al twee keer paracetamol gebruikt..
pak je er nog 6
Op donderdag 1 december 2016 19:20 schreef Henkelientje het volgende:Aaaahh hou ook van jou hoor tail
Op donderdag 13 april 2017 02:27 schreef Stien_Struis het volgende:
Hij bedoelt het wel goed die Tailfox maar het komt wat ongelukkig zijn strot uit.
Op zaterdag 23 december 2017 00:26 schreef haags_kwartiertje het volgende:
  donderdag 4 januari 2018 @ 19:06:24 #5
303802 nogeenoudebekende
The future is shit...
pi_176286859
quote:
1s.gif Op donderdag 4 januari 2018 19:03 schreef -Phineas- het volgende:

[..]

Welke pijnstillers dan? Ik heb al twee keer paracetamol gebruikt..
Beter neem je ibuprofen of naproxen. Paracetamol doet vrij weinig tegen rugpijn. Oorzaak lijkt mij vrij voor de hand liggend, overbelasting.
And so is the past
pi_176286912
Warm kleden met een strak hemd of shirt onder je kleding, dat je rug lekker warm blijft. Uiteraard niet belasten met tillen/draaien/opppakken. Zoveel mogelijk je buikspieren inzetten om bepaalde bewegingen te maken en je rug te “ondersteunen”.

Achtbanen en andere rides met zware schokken maar laten schieten.
.
pi_176286995
registreer om deze reclame te verbergen
En als je terugkomt en er nog last van heb, zeker naar de fysiotherapeut. Ik heb er ook twee maanden mee doorlopen, dacht gaat wel over, ook geen verzekering.. Tot ik op een dag serieus m'n bed niet uit kwam, kon gewoon amper lopen van de pijn. Vier keer fysio voor 30 euro per keer en was weer pijnvrij. Beste 120 euro die ik ooit uitgegeven heb.
  donderdag 4 januari 2018 @ 19:19:51 #8
104963 ETA
European Travel Author
pi_176287117
quote:
1s.gif Op donderdag 4 januari 2018 19:03 schreef -Phineas- het volgende:

[..]

Welke pijnstillers dan? Ik heb al twee keer paracetamol gebruikt..
eventueel combi gebruiken van paracetamol + ibuprofen, bij mij werkt dit goed. Je kan eventueel advies vragen bij de lokale apotheek, daar kunnen ze meer over dosering vertellen.
Totaal Travel 04-17: 115 vliegtickets, 53 landen, 6 continenten, 812 reisdagen, 138.425 foto's
Mijn reisfotos!
pi_176287191
quote:
1s.gif Op donderdag 4 januari 2018 18:52 schreef -Phineas- het volgende:
Weten jullie misschien nog tips/ raad voor mij?
Contact met je dichtstbijzijnde fysio vanuit woonplaats in Nederland en daar het advies van opvolgen.
quote:
En is het verstandig om nog gewoon te lopen/ in beweging te blijven/
Die twee wel denk ik.
quote:
morgen nog naar Disneyland te gaan?
Ik neem aan dat je in alle ritjes / bezoekerscentra wil gaan? Lijkt me niet verstandig.
Google is your friend, abuse your friends
  donderdag 4 januari 2018 @ 19:24:08 #10
423997 Lunatiek
RadicaalFilosoof
pi_176287200
Kruik gebruiken vannacht. Gebruik een plastic frisdrankfles, heet water erin klaar. Eventueel in een sok doen.
  donderdag 4 januari 2018 @ 19:32:42 #11
447547 -Phineas-
Are you tokking to me?
pi_176287392
quote:
7s.gif Op donderdag 4 januari 2018 19:06 schreef nogeenoudebekende het volgende:

[..]

Beter neem je ibuprofen of naproxen. Paracetamol doet vrij weinig tegen rugpijn. Oorzaak lijkt mij vrij voor de hand liggend, overbelasting.
Dankjewel voor die medicijnen.. naproxen kende ik nog niet.
  donderdag 4 januari 2018 @ 19:33:17 #12
447547 -Phineas-
Are you tokking to me?
pi_176287403
quote:
0s.gif Op donderdag 4 januari 2018 19:14 schreef Koettie het volgende:
En als je terugkomt en er nog last van heb, zeker naar de fysiotherapeut. Ik heb er ook twee maanden mee doorlopen, dacht gaat wel over, ook geen verzekering.. Tot ik op een dag serieus m'n bed niet uit kwam, kon gewoon amper lopen van de pijn. Vier keer fysio voor 30 euro per keer en was weer pijnvrij. Beste 120 euro die ik ooit uitgegeven heb.
Dus het is maar rond de 30 euro per keer?
  donderdag 4 januari 2018 @ 19:33:20 #13
423997 Lunatiek
RadicaalFilosoof
pi_176287407
quote:
1s.gif Op donderdag 4 januari 2018 19:32 schreef -Phineas- het volgende:

[..]

Dankjewel voor die medicijnen.. naproxen kende ik nog niet.
Denk dan wel aan maagbeschermers.
  donderdag 4 januari 2018 @ 19:33:38 #14
447547 -Phineas-
Are you tokking to me?
pi_176287417
quote:
1s.gif Op donderdag 4 januari 2018 19:24 schreef Lunatiek het volgende:
Kruik gebruiken vannacht. Gebruik een plastic frisdrankfles, heet water erin klaar. Eventueel in een sok doen.
Heb hier geen waterkoker alleen..
  donderdag 4 januari 2018 @ 19:35:21 #15
242666 BeamofLight
Light in the darkness, Tafkap
pi_176287441
Bij zoiets moet ik altijd denken aan die Syrirs die heel Europa doorliepen; die hadden ook vast ergens pijn in t buitenland. Maar geen fok!
  donderdag 4 januari 2018 @ 19:35:31 #16
447547 -Phineas-
Are you tokking to me?
pi_176287446
Moet ik trouwens in bed gebogen liggen, (dus in foetushouding en die doet het minst pijn) of in een recht liggen??
  donderdag 4 januari 2018 @ 19:36:55 #17
1062 Tinkepink
Niet zeuren maar poetsen
pi_176287472
Pijnstillers. Verwarmende crme. En wat bij mij altijd het beste helpt: hakken dragen.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
pi_176287813
quote:
1s.gif Op donderdag 4 januari 2018 19:33 schreef -Phineas- het volgende:

[..]

Dus het is maar rond de 30 euro per keer?
Die ik had wel. Ff rondzoeken. Hoewel je meer hebt aan een goede dan een goedkope.
  donderdag 4 januari 2018 @ 20:02:09 #19
447547 -Phineas-
Are you tokking to me?
pi_176287956
Ben net naar apotheek geweest. Naproxen hadden ze alleen in het ziekenhuis. Heb ibuprofen gekocht en vix creme..
pi_176287968
Tijgerbalsem kan ook
Op donderdag 1 december 2016 19:20 schreef Henkelientje het volgende:Aaaahh hou ook van jou hoor tail
Op donderdag 13 april 2017 02:27 schreef Stien_Struis het volgende:
Hij bedoelt het wel goed die Tailfox maar het komt wat ongelukkig zijn strot uit.
Op zaterdag 23 december 2017 00:26 schreef haags_kwartiertje het volgende:
pi_176287980
quote:
1s.gif Op donderdag 4 januari 2018 19:35 schreef -Phineas- het volgende:
Moet ik trouwens in bed gebogen liggen, (dus in foetushouding en die doet het minst pijn) of in een recht liggen??
recht op je rug
Op donderdag 1 december 2016 19:20 schreef Henkelientje het volgende:Aaaahh hou ook van jou hoor tail
Op donderdag 13 april 2017 02:27 schreef Stien_Struis het volgende:
Hij bedoelt het wel goed die Tailfox maar het komt wat ongelukkig zijn strot uit.
Op zaterdag 23 december 2017 00:26 schreef haags_kwartiertje het volgende:
  donderdag 4 januari 2018 @ 20:04:21 #22
447547 -Phineas-
Are you tokking to me?
pi_176288004
quote:
7s.gif Op donderdag 4 januari 2018 19:06 schreef nogeenoudebekende het volgende:

[..]

Beter neem je ibuprofen of naproxen. Paracetamol doet vrij weinig tegen rugpijn. Oorzaak lijkt mij vrij voor de hand liggend, overbelasting.
Overbelasting vind ik dus raar.. want ik loop wel vaker lange afstanden en nog nooit last gehad van mijn rug..
Wel van mijn benen en voeten.
pi_176288190
Bij een aantal verzekeraars kun je de aanvullende verzekering nog tot 31 januari aanvragen/wijzigen. Mocht je dat willen.
(En dat hoeft niet bij dezelfde verzekeraar als je basisverzekering).

& heb je een reisverzekering met medische kostendekking?
PM
Ik heb quote-alerts uitstaan.
  donderdag 4 januari 2018 @ 20:16:52 #24
423997 Lunatiek
RadicaalFilosoof
pi_176288221
quote:
1s.gif Op donderdag 4 januari 2018 19:33 schreef -Phineas- het volgende:

[..]

Heb hier geen waterkoker alleen..
Gewoon warm water uit de kraan is goed genoeg. Ik mag hopen dat je dat hebt (ik was eens in Parijs en had dat niet, koud bad }:| )
  donderdag 4 januari 2018 @ 20:19:19 #25
358523 IkStampOpTacos
Tacostamper extraordinaire
pi_176288255
quote:
1s.gif Op donderdag 4 januari 2018 19:35 schreef -Phineas- het volgende:
Moet ik trouwens in bed gebogen liggen, (dus in foetushouding en die doet het minst pijn) of in een recht liggen??
Je kan je huisarts wel bellen toch? Lijkt me wel dat de gemiddelde praktijk telefoonconsults heeft.
It's my life, it's now or never, I ain't gonna live forever.
-
Headstrong to take on anyone.
abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')