abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
  woensdag 3 januari 2018 @ 07:00:39 #76
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_176251940
registreer om deze reclame te verbergen
Vandaag een goede dag voor KOM's/QOM's
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
  woensdag 3 januari 2018 @ 08:11:24 #77
423121 Fretwork
Acte d'éloquence
pi_176252237
quote:
10s.gif Op woensdag 3 januari 2018 07:00 schreef Maraca het volgende:
Vandaag een goede dag voor KOM's/QOM's
Helaas kan dat niet op een snowboard
pi_176252647
quote:
0s.gif Op woensdag 3 januari 2018 00:00 schreef Tommeke het volgende:
Hoe handle je dat slaapgebrek dan Ivo? En ben je na de tijd niet gebroken?

Conditioneel gezien kan ik wel een dag lang fietsen denk ik. Gewoon in D1. Maar ik heb echt wel slaap nodig.

Had zelfs bij de Drenthe 200 al dat ik slaperig werd. Kwam ook omdat de start al om 6u was.
Van zo'n 1000+ ben je makkelijk een maand of 1-2 aan het herstellen. Daarom doe ik er ook maar maximaal 2 per seizoen.
Slaapgebrek is een thema maar dat is redelijk op te lossen met simpele dingetjes.
Belangrijkste is je niet te warm aan te kleden. Een van de lichaamsreactie's op warmte is slaperigheid. Een klein beetje muziek in 1 oor voor de afleiding (dus wel zo dat je het verkeer nog goed kunt horen) is een ander mooi middeltje. En natuurlijk regelmatig een colatje of een koffie drinken.
Wat je minimum hoeveelheid slaap per nacht is verschilt per mens. Ook per randonneur. Daarnaast is het handig om te weten op welk punt in de nacht je het best kun slapen, het meest moe bent. Voor mij is dit tussen 4 en 6 uur. Als je maar 1-2 uur kunt slapen kun je die slaappauze dan het beste nemen in die periode, dan is de slaap het effectiefst. Slaap ik bijv. 1-2 uur in de voornacht dan ben ik heel erg slaperig tussen 4 en 6 uur, dat terwijl ik prima de slaap voor die nacht kan uitstellen tot dat moment.
pi_176253499
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
10s.gif Op woensdag 3 januari 2018 07:00 schreef Maraca het volgende:
Vandaag een goede dag voor KOM's/QOM's
Ik zeg Afsluitdijk.
pi_176253716
quote:
10s.gif Op woensdag 3 januari 2018 10:36 schreef Devv het volgende:

[..]

Ik zeg Afsluitdijk.
Staat wind niet al te gunstig voor vandaag.
En je hebt wel een 56 voorblad nodig ;)
  woensdag 3 januari 2018 @ 10:54:41 #81
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_176253752
Slaat natuurlijk helemaal nergens op zo'n segmentje gaan aanvallen met 8bft rugwind. Pak dan de auto.
pi_176253798
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
0s.gif Op woensdag 3 januari 2018 10:54 schreef kaasplankje het volgende:
Slaat natuurlijk helemaal nergens op zo'n segmentje gaan aanvallen met 8bft rugwind. Pak dan de auto.
Vind het wel grappig.
er bestaan geen lange segmenten waar je dag bij dag , jaar bij jaar de prestaties met elkaar kan vergelijken.
er zijn altijd de omstandigheden.
gewoon lekker op de wind jagen kan ik echt van genieten ook als ik weet dat de prestatie opzich niets zegt
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
pi_176253837
Gewoon je eigen tijden proberen te verbeteren, alle KOMs/QOMs zijn toch in een groep of met rugwind gereden.
Some things should be simple; even an end has a start
pi_176254103
quote:
0s.gif Op dinsdag 2 januari 2018 16:57 schreef ratatat het volgende:

[..]

Misschien aanvinken dat het een ritje op de trainer oid was? Ik gok dat je op pauze wordt gezet aangezien je op dezelfde lokatie blijft.
Dat was hem inderdaad. In de mobiele app kan dat niet, alleen op de desktop versie van Strava.
  woensdag 3 januari 2018 @ 11:50:02 #85
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_176254920
quote:
4s.gif Op woensdag 3 januari 2018 10:59 schreef Leonos het volgende:
Gewoon je eigen tijden proberen te verbeteren, alle KOMs/QOMs zijn toch in een groep of met rugwind gereden.
Tja wat heeft dat op een geg. moment dan nog met een sportieve prestatie te maken? Je kan dan alleen nog je eigen tijd verbeteren met windkracht 11.

Je hebt dan alleen een goede tijd omdat het zo hard waaide, niet omdat je toen in de beste vorm verkeerde.
Het is wel leuk, maar niet wat eigenlijk de bedoeling was.
pi_176255128
quote:
0s.gif Op woensdag 3 januari 2018 11:50 schreef kaasplankje het volgende:

[..]

Tja wat heeft dat op een geg. moment dan nog met een sportieve prestatie te maken? Je kan dan alleen nog je eigen tijd verbeteren met windkracht 11.

Je hebt dan alleen een goede tijd omdat het zo hard waaide, niet omdat je toen in de beste vorm verkeerde.
Het is wel leuk, maar niet wat eigenlijk de bedoeling was.
Wat is de bedoeling?
Voor mij komt lol hebben op nummer 1
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
  woensdag 3 januari 2018 @ 12:01:40 #87
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_176255222
quote:
0s.gif Op woensdag 3 januari 2018 11:58 schreef dop het volgende:

[..]

Wat is de bedoeling?
Voor mij komt lol hebben op nummer 1
Dan kan je toch ook met de brommer gaan, dat vind ik dan wel lollig, lekker toerders trollen. :D
pi_176255448
quote:
0s.gif Op woensdag 3 januari 2018 12:01 schreef kaasplankje het volgende:

[..]

Dan kan je toch ook met de brommer gaan, dat vind ik dan wel lollig, lekker toerders trollen. :D
ik zal altijd mijn eigen prestaties op waarde moeten schatten.
strava is mij e-piemel maar iedereen weet dat het een moment opname is.
toen ddx deze week de afsluitdijk deed weten we allemaal dat hij geen wind tegen had, maar we weten ook allemaal dat hij ons er af fietst.
je kan denken niet eerlijk of je denkt lekker gefietst ddx mooie prestatie.
het blijft lastig op waarde schatten maar leuk is het wel.
Het gaat mij niet om anderen trollen
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
  woensdag 3 januari 2018 @ 12:42:38 #89
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_176256131
quote:
0s.gif Op woensdag 3 januari 2018 12:10 schreef dop het volgende:

[..]

ik zal altijd mijn eigen prestaties op waarde moeten schatten.
strava is mij e-piemel maar iedereen weet dat het een moment opname is.
toen ddx deze week de afsluitdijk deed weten we allemaal dat hij geen wind tegen had, maar we weten ook allemaal dat hij ons er af fietst.
je kan denken niet eerlijk of je denkt lekker gefietst ddx mooie prestatie.
het blijft lastig op waarde schatten maar leuk is het wel.
Het gaat mij niet om anderen trollen
Mij ook niet maar met 8bft in de rug een kom pakken heeft niets meer te maken met een sportieve prestatie en is imo net zo cheaten als hangen aan een brommer of in de auto zitten. De segmenten zijn bedacht door strava zodat je jezelf kan uitdagen om steeds een betere tijd neer te zetten of je fietsmaten kan overtreffen. Met zuidwesterstorm een kom pakken heeft daar niks meer mee te maken.
pi_176256180
quote:
0s.gif Op woensdag 3 januari 2018 12:10 schreef dop het volgende:

[..]

ik zal altijd mijn eigen prestaties op waarde moeten schatten.
strava is mij e-piemel maar iedereen weet dat het een moment opname is.
toen ddx deze week de afsluitdijk deed weten we allemaal dat hij geen wind tegen had, maar we weten ook allemaal dat hij ons er af fietst.
je kan denken niet eerlijk of je denkt lekker gefietst ddx mooie prestatie.
het blijft lastig op waarde schatten maar leuk is het wel.
Het gaat mij niet om anderen trollen
Blijft gewoon leuk om even half uur lang volle vaart wind mee te hebben.
En toch ging het niet vanzelf, ik heb 270w getrapt. (had meer kunnen zijn met groter voorblad)

Maar denk dat windkracht 6/7 (wat het toen was) wel beste is.
Hoger wordt het te spannend met zijwind.
  woensdag 3 januari 2018 @ 13:16:20 #91
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_176256922
quote:
0s.gif Op woensdag 3 januari 2018 12:44 schreef ddx het volgende:

[..]

Blijft gewoon leuk om even half uur lang volle vaart wind mee te hebben.
En toch ging het niet vanzelf, ik heb 270w getrapt. (had meer kunnen zijn met groter voorblad)

Maar denk dat windkracht 6/7 (wat het toen was) wel beste is.
Hoger wordt het te spannend met zijwind.
Hmm ja, vaak is de wind ook erg vlagerig met harde rukwinden, als je dan 60 per uur rijdt en je krijgt een klap van opzij is het niet erg veilig meer. Daarom rijd ik met dit weer ook meer behoedzaam dan hard. Er zijn hier in de straat 2 bomen omgewaaid van bijna een meter dik.
njQfRDj.jpg

[ Bericht 2% gewijzigd door kaasplankje op 03-01-2018 13:23:51 ]
  woensdag 3 januari 2018 @ 13:54:49 #92
84430 kanovinnie
Wie dit leest is gek!
pi_176257850
1325 voor een stalen frame is vrij duur toch? :'(
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
  woensdag 3 januari 2018 @ 13:59:31 #93
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_176257989
quote:
0s.gif Op woensdag 3 januari 2018 13:54 schreef kanovinnie het volgende:
1325 voor een stalen frame is vrij duur toch? :'(
Heb je wel een heel coole hipster adventure frameset. ;)
  woensdag 3 januari 2018 @ 14:08:07 #94
84430 kanovinnie
Wie dit leest is gek!
pi_176258210
quote:
0s.gif Op woensdag 3 januari 2018 13:59 schreef kaasplankje het volgende:

[..]

Heb je wel een heel coole hipster adventure frameset. ;)
Daarom!
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
pi_176258340
quote:
0s.gif Op woensdag 3 januari 2018 12:42 schreef kaasplankje het volgende:

[..]

Mij ook niet maar met 8bft in de rug een kom pakken heeft niets meer te maken met een sportieve prestatie en is imo net zo cheaten als hangen aan een brommer of in de auto zitten. De segmenten zijn bedacht door strava zodat je jezelf kan uitdagen om steeds een betere tijd neer te zetten of je fietsmaten kan overtreffen. Met zuidwesterstorm een kom pakken heeft daar niks meer mee te maken.
Maar ik kan 't mis hebben...
  woensdag 3 januari 2018 @ 14:19:54 #96
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_176258537
Er is 1 segment waar ik perse QOM wil zijn. Elke keer als ik erlangs fiets ga ik voluit, maar blijf 2e (verschil is 1 seconde). Het zou ook niet goed voelen als ik QOM zou zijn met enorme rugwind :P dat is net zoals bij de toertocht een 180km medaille aanvragen terwijl je de 145km hebt gefietst
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
  woensdag 3 januari 2018 @ 14:27:40 #97
84430 kanovinnie
Wie dit leest is gek!
pi_176258748
quote:
0s.gif Op woensdag 3 januari 2018 14:19 schreef Maraca het volgende:
Er is 1 segment waar ik perse QOM wil zijn. Elke keer als ik erlangs fiets ga ik voluit, maar blijf 2e (verschil is 1 seconde). Het zou ook niet goed voelen als ik QOM zou zijn met enorme rugwind :P dat is net zoals bij de toertocht een 180km medaille aanvragen terwijl je de 145km hebt gefietst
Maar een beetje meewind is wel goed?

KOM's gaan nergens over.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
  woensdag 3 januari 2018 @ 14:29:23 #98
318149 BORRREETJEEE
Whoop whoop whoop!!!
pi_176258793
quote:
0s.gif Op woensdag 3 januari 2018 13:54 schreef kanovinnie het volgende:
1325 voor een stalen frame is vrij duur toch? :'(
Voor dat geld kocht ik wel een maatwerk titanium frame.
The colour of her eyes were the colour of insanity
  woensdag 3 januari 2018 @ 14:32:16 #99
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_176258873
quote:
1s.gif Op woensdag 3 januari 2018 14:27 schreef kanovinnie het volgende:

[..]

Maar een beetje meewind is wel goed?

KOM's gaan nergens over.
Een beetje is prima, maar niet dat ik ineens een snelheid behaal die mij anders nooit zou lukken.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
  woensdag 3 januari 2018 @ 14:39:19 #100
84430 kanovinnie
Wie dit leest is gek!
pi_176259078
quote:
1s.gif Op woensdag 3 januari 2018 14:32 schreef Maraca het volgende:

[..]

Een beetje is prima, maar niet dat ik ineens een snelheid behaal die mij anders nooit zou lukken.
met een beetje is dat toch hetzelfde?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')