abonnement bol.com Unibet Coolblue
pi_176342733
quote:
0s.gif Op zaterdag 6 januari 2018 23:01 schreef govie het volgende:
Is er een bepaalde snelheid waar ik naar toe zou kunnen werken inzake het in 2018 lopen van een halve marathon? Ik denk dat ik een paar weken tot 2 maanden af ben van 22km sjokjoggen/joggen/hardlopen, maar ik vraag me af wat een normale snelheid is voor een recreatieve halve marathonloper. Wat is acceptabel of mainstream voor iemand rond de 40?
Wat hats zegt, bouw het lekker op. Zoek misschien eerst wat kortere wedstrijdjes, dan kun je lekker leren hoe het er in wedstrijdjes aan toe gaat en dan uiteindelijk een HM lopen. Zoek gewoon een grote HM op. Ik weet niet waar je woont, maar in het najaar zijn EIndhoven en Amsterdam de grotere HM's, schat ik zo in. Weet je zeker dat je ergens in de middenmoot finisht. En bovendien inderdaad: snelheid is relatief. Voor de één is een HM binnen 2 uur een grotere prestatie dan voor de ander in 90 minuten. Tempo boeit niet in vergelijking met anderen. Alleen maar ten opzichte van jezelf. Als in: jezelf verbeteren.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
  zondag 7 januari 2018 @ 12:38:17 #212
266972 govie
#Gio en VanGeel Oprotten!
pi_176342958
quote:
99s.gif Op zondag 7 januari 2018 12:28 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Wat hats zegt, bouw het lekker op. Zoek misschien eerst wat kortere wedstrijdjes, dan kun je lekker leren hoe het er in wedstrijdjes aan toe gaat en dan uiteindelijk een HM lopen. Zoek gewoon een grote HM op. Ik weet niet waar je woont, maar in het najaar zijn EIndhoven en Amsterdam de grotere HM's, schat ik zo in. Weet je zeker dat je ergens in de middenmoot finisht. En bovendien inderdaad: snelheid is relatief. Voor de één is een HM binnen 2 uur een grotere prestatie dan voor de ander in 90 minuten. Tempo boeit niet in vergelijking met anderen. Alleen maar ten opzichte van jezelf. Als in: jezelf verbeteren.
Thanks! op mudsweattrails staat de cauberg-run van 12 18 30km. Ik zou daarvan de 12 of 18km wel kunnen doen rond 31 maart. Het is trail en ziet eruit als een mooie route voor een zacht prijsje van ¤13,50 excl. treinkaartje. Dit zou nog wel kunnen, mits ik een treinkaartje goedkoop op de kop kan tikken. Ik ben een trailliefhebber dusja en de cauberg is toch wel een kicke uitdaging nie!

https://caubergtrail.jimdo.com/ (ziet er echt leuk uit man dit).

Anders kan ik altijd de vughtse trail doen van 25 kilometer want ik woon vlakbij prinshendrik de atletiekvereniging in vught. https://www.ph.nl/PH-trail

Ik ga het doen komt goed!

[ Bericht 2% gewijzigd door govie op 07-01-2018 12:56:59 ]
When game is going full retard, you can only go with it. If you start going against it, if you start going half retard, you're done for!
pi_176343292
Net trouwens zelf lekker voor het eerst gelopen dit jaar. Door griep niet eerder aan toe gekomen. Maar nu wel weer lekker 11km op de klok. Die nieuwe Brooksen bevallen trouwens uitstekend.

quote:
0s.gif Op zondag 7 januari 2018 12:38 schreef govie het volgende:

[..]

Thanks! op mudsweattrails staat de cauberg-run van 12 18 30km. Ik zou daarvan de 18km wel kunnen doen rond 31 maart. Het is trail en ziet eruit als een mooie route voor een zacht prijsje van ¤13,50 excl. treinkaartje. Dit zou nog wel kunnen, mits ik een treinkaartje goedkoop op de kop kan tikken. Ik ben een trailliefhebber dusja en de cauberg is toch wel een kicke uitdaging nie!

https://caubergtrail.jimdo.com/ (ziet er echt leuk uit man dit).

Anders kan ik altijd de vughtse trail doen van 25 kilometer want ik woon vlakbij prinshendrik de atletiekvereniging in vught. https://www.ph.nl/PH-trail

Ik ga het doen komt goed!
Met kortere wedstrijdjes bedoelde ik alleen wel wedstrijdjes van een kilometer of 10/15. Maar goed. Whatever floats your boat.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
  zondag 7 januari 2018 @ 14:45:07 #214
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_176345365
quote:
0s.gif Op zondag 7 januari 2018 12:38 schreef govie het volgende:

[..]

Thanks! op mudsweattrails staat de cauberg-run van 12 18 30km. Ik zou daarvan de 12 of 18km wel kunnen doen rond 31 maart. Het is trail en ziet eruit als een mooie route voor een zacht prijsje van ¤13,50 excl. treinkaartje. Dit zou nog wel kunnen, mits ik een treinkaartje goedkoop op de kop kan tikken. Ik ben een trailliefhebber dusja en de cauberg is toch wel een kicke uitdaging nie!

https://caubergtrail.jimdo.com/ (ziet er echt leuk uit man dit).

Anders kan ik altijd de vughtse trail doen van 25 kilometer want ik woon vlakbij prinshendrik de atletiekvereniging in vught. https://www.ph.nl/PH-trail

Ik ga het doen komt goed!
Vergis je niet in de Caubergtrail...die is echt wel pittig :Y

Heb net heerlijk een paar rondjes Puinduinrun gelopen. Zo ontspannen mogelijk, prima gevoel ^O^
F means you're fucked
pi_176345975
Mijn rondje vanmorgen was ook al prima :Y

Na een paar jaar duurloopjes op Kinvara’s nu mn 2e rondje op Nike Pegasusjes gelopen. Wel weer even wennen aan zoveel schoen, maar bevalt vooralsnog eigenlijk wel prima.
pi_176348355
3:45! En het was koud...
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
  zondag 7 januari 2018 @ 17:43:50 #217
3878 Vork
Manisch creatief
pi_176348798
Lang-lang en het was prima te doen met die wind en kou van vandaag. Iets lastiger werd het toen bleek dat de uiterwaarden waar ik wilde lopen deels onder water staat. Ook dat heeft wel weer wat. Al met al een prima loopwekend, op naar die 25km begin volgende maand.
pi_176349082
quote:
0s.gif Op zondag 7 januari 2018 17:22 schreef Cynic het volgende:
3:45! En het was koud...
Mooie prestatie, zeker in deze temperaturen. (Al zegt de tijd me niet heel veel ;) )

Jij als ervaren deelnemer geen onderkoelingsverschijnselen gehad, hoop ik?
pi_176349152
quote:
0s.gif Op zondag 7 januari 2018 17:43 schreef Vork het volgende:
Lang-lang en het was prima te doen met die wind en kou van vandaag. Iets lastiger werd het toen bleek dat de uiterwaarden waar ik wilde lopen deels onder water staat. Ook dat heeft wel weer wat. Al met al een prima loopwekend, op naar die 25km begin volgende maand.
Ik liep ook in lang-lang en kon door de wind zelfs wel een dun mutsje op mijn niet-zo-weelderige haardos hebben. Wel prachtig weer! En mooi, ook hier waren de rivieren buiten de oevers wat mooie plaatjes oplevert.

Doe je mee in Apeldoorn met de MWM?
  zondag 7 januari 2018 @ 18:06:25 #220
3878 Vork
Manisch creatief
pi_176349245
quote:
1s.gif Op zondag 7 januari 2018 18:00 schreef indepoeier het volgende:

[..]

Ik liep ook in lang-lang en kon door de wind zelfs wel een dun mutsje op mijn niet-zo-weelderige haardos hebben. Wel prachtig weer! En mooi, ook hier waren de rivieren buiten de oevers wat mooie plaatjes oplevert.

Doe je mee in Apeldoorn met de MWM?
Het was ook best druk, veel mensen (al dan niet hardlopend) die het hoge water kwamen aanschouwen. Facebook stroomt ook langzaam vol met hoogwaterplaatjes.

En ja, Apeldoorn. Jij ook?
pi_176349259
quote:
1s.gif Op zondag 7 januari 2018 17:57 schreef indepoeier het volgende:

[..]

Mooie prestatie, zeker in deze temperaturen. (Al zegt de tijd me niet heel veel ;) )

Jij als ervaren deelnemer geen onderkoelingsverschijnselen gehad, hoop ik?
Winnende tijd 2:12 :')
Allerlaatste stuk was ik wel het gevoel in mijn handen kwijt, dat was wel lastig. Snap niet zo goed waarom die ene doorhaling er later uit is gehaald. Die zit in de laatste 2 km
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
  zondag 7 januari 2018 @ 19:08:16 #222
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_176350503
Midwintermarathon is leuk! Ik mag op zaterdag al daar naartoe om te lopen :s)
F means you're fucked
pi_176350662
quote:
0s.gif Op zondag 7 januari 2018 12:38 schreef govie het volgende:

[..]

Thanks! op mudsweattrails staat de cauberg-run van 12 18 30km. Ik zou daarvan de 12 of 18km wel kunnen doen rond 31 maart. Het is trail en ziet eruit als een mooie route voor een zacht prijsje van ¤13,50 excl. treinkaartje. Dit zou nog wel kunnen, mits ik een treinkaartje goedkoop op de kop kan tikken. Ik ben een trailliefhebber dusja en de cauberg is toch wel een kicke uitdaging nie!
De Cauberg trail is mooi, maar erg zwaar. Ga ‘m zeker lopen, maar: doe de korte afstand (die volgens mij 9km is) en verwacht niet dat het resultaat veel zegt over wat je op een HM op de weg kan.

Ik heb in 2015 de 9km op de Cauberg gedaan, en ik vond het de zwaarste wedstrijd van het jaar.
pi_176350955
quote:
1s.gif Op zondag 7 januari 2018 18:06 schreef Vork het volgende:

[..]

Het was ook best druk, veel mensen (al dan niet hardlopend) die het hoge water kwamen aanschouwen. Facebook stroomt ook langzaam vol met hoogwaterplaatjes.

En ja, Apeldoorn. Jij ook?
Ik weet het nog niet. Volgens mij is de voorinschrijving nog een week, dus ik hak ergens deze week de knoop wel door.

De drukte met wandelaars viel inderdaad wel op.
  zondag 7 januari 2018 @ 19:34:06 #225
266972 govie
#Gio en VanGeel Oprotten!
pi_176351179
quote:
1s.gif Op zondag 7 januari 2018 19:14 schreef pijll het volgende:

[..]

De Cauberg trail is mooi, maar erg zwaar. Ga ‘m zeker lopen, maar: doe de korte afstand (die volgens mij 9km is) en verwacht niet dat het resultaat veel zegt over wat je op een HM op de weg kan.

Ik heb in 2015 de 9km op de Cauberg gedaan, en ik vond het de zwaarste wedstrijd van het jaar.
Ik heb afgelopen 2 maanden 8 tot 12 kilometer gelopen 3x per week dus die 9km zou conditioneel wel moeten lukken. Misschien moet ik ook maar de 9kilometer op de cauberg (31ste maart) en dan de 25km in vught op 10 mei (max 330 deelnemers in vught volgens mij, dan finish ik maar laatste mij prima als ik het maar haal).
When game is going full retard, you can only go with it. If you start going against it, if you start going half retard, you're done for!
  zondag 7 januari 2018 @ 19:41:20 #226
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_176351392
quote:
Vrijdagavond 13 april is de binnenstad van Utrecht hét decor van de allereerste Night Run. Een absolute must voor iedere loper die nog meer beleving, spanning en vernieuwing in een hardloopevenement wilt ervaren. Vanaf vandaag kunnen loop-, stad- en avontuurfanaten zich inschrijven voor dit bijzondere avondevenement.

Het nachtelijke loopevenement dat al jaren een succes is komt op 13 april naar Utrecht. Een Night Run is een unieke belevingsloop en de ideale mix van sport, fun en spanning. De binnenstad van Utrecht wordt omgetoverd tot een feeëriek toneel. Zodra de zon onder is, wordt op het Domplein het startsein gegeven voor de 8 km lange en donkere loop langs de grachten van Utrecht. Verlicht door een headlight vertrekken de deelnemers de stadse duisternis in en worden ze verrast door een spetterend muziek, licht- en vuurspektakel. “De binnenstad van Utrecht met start en finish onder de Dom is een ideale setting voor deze eerste editie. Daarnaast draagt de relaxte sfeer bij aan deze unieke beleving, waarbij de eindtijd niet belangrijk is. Het advies is trouwens om nog een beetje energie over te houden voor de afterparty”, zegt Annemarie Stap, organisator van de Utrecht Night Run.

Feestend de nacht in
Na de tocht van 8 km gaat het feest nog even door en kunnen de deelnemers hun hardloopschoenen inruilen voor dansschoenen. De Utrecht Night Run wordt traditioneel afgesloten met een heuse afterparty waar lopers kunnen genieten van hun sportieve prestatie en het welverdiende biertje dat ze aan de finish ontvangen.

Inschrijven
Inschrijven kan vanaf vandaag – individueel of als groep – via www.utrechtnightrun.nl. Alle lopers ontvangen bij hun inschrijving een startnummer, headlight. glow gadgets en een welverdiend biertje.
Wat vet :o
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
  Moderator zondag 7 januari 2018 @ 19:47:32 #227
155227 crew  Guppy
dus
pi_176351561
quote:
0s.gif Op zondag 7 januari 2018 19:08 schreef YUR het volgende:
Midwintermarathon is leuk! Ik mag op zaterdag al daar naartoe om te lopen :s)
Zondag ook? :)
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
  zondag 7 januari 2018 @ 20:02:28 #228
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_176351963
quote:
0s.gif Op zondag 7 januari 2018 19:47 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Zondag ook? :)
Nee, dan ben ik lekker thuis :)
F means you're fucked
  Moderator zondag 7 januari 2018 @ 20:10:08 #229
155227 crew  Guppy
dus
pi_176352222
quote:
1s.gif Op zondag 7 januari 2018 20:02 schreef YUR het volgende:

[..]

Nee, dan ben ik lekker thuis :)
Je hebt gelijk ook ;) ik mag dan 8km lopen. Was vorig jaar super leuk, dus dit jaar nog maar weer een keer doen
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_176356218
Ik heb voor het eerst sinds de marathon weer lekker gelopen maar volgens mijn horloge moet ik hier 63 uur van herstellen en is mijn vo2max wederom gedaald :s
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_176359436
quote:
0s.gif Op zondag 7 januari 2018 22:41 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik heb voor het eerst sinds de marathon weer lekker gelopen maar volgens mijn horloge moet ik hier 63 uur van herstellen en is mijn vo2max wederom gedaald :s
63 uur herstellen is wel behoorlijk ja. En die VO2max, wat zegt dat nou na 1 rondje?
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_176359444
Klopt natuurlijk niets van maar dat had je natuurlijk zelf ook wel begrepen ;) . Ik moet 117 uur herstellen van de laatste training. Dat gaat dus mooi niet gebeuren :+ .
pi_176359458
quote:
99s.gif Op maandag 8 januari 2018 08:00 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

63 uur herstellen is wel behoorlijk ja. En die VO2max, wat zegt dat nou na 1 rondje?
Nee niet na 1 rondje, maar het feit dat hij al 4 weken dalende is. Die training van gisteren was denk ik een meetfout, door de kou deed de hartslagmeter wel raar. Maar ik merk wel dat mijn hartspier nog steeds herstellende is of zo, ik zat echt maandenlang op een heel stabiele rustpols van rond de 40 met af en toe een uitschieter van 45-50 na een zware training. Nu gaat hij echt alle kanten op, de ene dag 60, de andere weer laag in de 40. En ook met trainingen is mijn hartslag óf veel te laag of veel te hoog. Maar goed, marathonherstel is altijd weerbarstig en onvoorspelbaar, ik moet er maar op vertrouwen dat het uiteindelijk weer goedkomt. Weet alleen nog steeds niet met wat voor instelling ik Egmond nou moet gaan lopen, echt als duurloop of toch op gevoel een lekkere wedstrijd proberen te lopen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_176361112
quote:
0s.gif Op zondag 7 januari 2018 20:10 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Je hebt gelijk ook ;) ik mag dan 8km lopen. Was vorig jaar super leuk, dus dit jaar nog maar weer een keer doen
MWM meet *O*
pi_176361244
Ik ga dit jaar voor het eerst de MWM 10EM doen. Kijken of ik eindelijk eens een mooie tijd neer kan zetten op de 10EM. De enige 10EM die ik anders doe, is de DtD. En die heb ik altijd voor de lol gelopen. De tijd op de 10EM is nu echt om te huilen.
pi_176362426
Zaterdag liep ik mijn eerste wedstrijd van 2018, de Florijn Winterloop.
Het was ook meteen de eerste keer dat ik überhaupt liep dit jaar, begin dit jaar was ik grieperig. Dus ik heb de trainingen nog maar even overgeslagen. Maar ik was vanaf woensdag weer aan het werk, dus ik wilde toch wel lopen zaterdag. Ook omdat ik toch wel moet gaan opbouwen qua kilometers in aanloop van de M eind april.
Ik rekende ook op veel plassen en modder in het bos, dus een toptijd zou het wel niet worden. Maar 52-53 minuten moest wel lukken, dus dat was het uitgangspunt.

Ik liep de eerste kilometers lekker, het tempo zat er ook goed in. De eerste kilometers gingen in 5.00 min/km, de modder viel ook mee en op mijn trailschoenen was het goed te doen. Maar het venijn zit bij deze loop in het zwaarste, middelste deel:


Van km 4 tot 6 zitten de meeste klimmetjes en bovendien is dit allemaal mul zand. Hier verloor ik wel wat tijd, maar het bleef boven verwachting gaan. Ook de laatste kilometers kon ik het tempo aaridg vasthouden, al ging het door vermoeidheid wel wat zwaarder. Maar de finishtijd van 51.16 maakte veel goed. En mijn nieuwe vriendin, die mee was om aan te moedigen was erg trots en ook dat gaf veel voldoening. :)
  Moderator maandag 8 januari 2018 @ 12:05:59 #237
155227 crew  Guppy
dus
pi_176362747
quote:
1s.gif Op maandag 8 januari 2018 10:36 schreef McTwente het volgende:

[..]

MWM meet *O*
Gezelligheid!!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_176362846
quote:
0s.gif Op maandag 8 januari 2018 11:48 schreef McTwente het volgende:
Zaterdag liep ik mijn eerste wedstrijd van 2018, de Florijn Winterloop.
Het was ook meteen de eerste keer dat ik überhaupt liep dit jaar, begin dit jaar was ik grieperig. Dus ik heb de trainingen nog maar even overgeslagen. Maar ik was vanaf woensdag weer aan het werk, dus ik wilde toch wel lopen zaterdag. Ook omdat ik toch wel moet gaan opbouwen qua kilometers in aanloop van de M eind april.
Ik rekende ook op veel plassen en modder in het bos, dus een toptijd zou het wel niet worden. Maar 52-53 minuten moest wel lukken, dus dat was het uitgangspunt.

Ik liep de eerste kilometers lekker, het tempo zat er ook goed in. De eerste kilometers gingen in 5.00 min/km, de modder viel ook mee en op mijn trailschoenen was het goed te doen. Maar het venijn zit bij deze loop in het zwaarste, middelste deel:
[ afbeelding ]

Van km 4 tot 6 zitten de meeste klimmetjes en bovendien is dit allemaal mul zand. Hier verloor ik wel wat tijd, maar het bleef boven verwachting gaan. Ook de laatste kilometers kon ik het tempo aaridg vasthouden, al ging het door vermoeidheid wel wat zwaarder. Maar de finishtijd van 51.16 maakte veel goed. En mijn nieuwe vriendin, die mee was om aan te moedigen was erg trots en ook dat gaf veel voldoening. :)
Ha, dat plaatje komt me bekend voor. Die liep ik namelijk ook w/. Vond je dat mulle zand zwaar? Bij mij (in de achterhoede) was een paadje aan de zijkant ontstaan (was die er bij jou ook al?) en daar was het prima te doen. Het viel mij alles mee.

Mooie tijd :)
Somebody that I used to know
pi_176362957
quote:
0s.gif Op maandag 8 januari 2018 11:48 schreef McTwente het volgende:
En mijn nieuwe vriendin, die mee was om aan te moedigen was erg trots en ook dat gaf veel voldoening. :)
De rest boeit niet. :)
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_176362982
quote:
1s.gif Op maandag 8 januari 2018 12:12 schreef Postbus100 het volgende:

[..]

Ha, dat plaatje komt me bekend voor. Die liep ik namelijk ook w/. Vond je dat mulle zand zwaar? Bij mij (in de achterhoede) was een paadje aan de zijkant ontstaan (was die er bij jou ook al?) en daar was het prima te doen. Het viel mij alles mee.

Mooie tijd :)
Ah, leuk. Ik vond het zand sowieso het zwaarste deel. Er was al wel een soort pad in het zand, maar daar liep al een rij lopers en ik was vrij achteraan gestart. Dus ik was daar aan het inhalen door het mulle gedeelte. Daarnaast vind ik het wel prettig om een beetje vooruit te kunnen kijken gezien het onregelmatige terrein. En dat lukt ook niet echt als je kort op elkaar loopt.

Mijn nettotijd in 2016 was 51.59 en in 2015 53.36. Dus er zit blijkbaar progressie in, terwijl ik de afgelopen tijd (te) weinig getraind heb. De komende maanden moeten wel de nodige kilometers gemaakt worden.
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')