abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
  maandag 1 januari 2018 @ 15:16:07 #101
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_176215577
registreer om deze reclame te verbergen
Ai, ben een dag te laat met mijn jaaroverzicht...

Dan maar in het kort ;)
Heel 2017 blessure vrij geweest *O*
Hoofddoel van het voorjaar was een HM onder de 1:30 uur te lopen, gelukt bij de CPC met ruim 2 minuten eronder gedoken. Ondertussen in een paar andere wedstrijden ook mijn PR's op de 5 en 10 km verbeterd *G*
Verder voor het eerst aan een loopcircuit meegedaan bij de korte / bij- afstanden. En zelfs daarin het eindklassement gewonnen. Van de zes wedstrijden die ik meegelopen heb in het circuit heb ik er vijf op het podium gestaan en mijn eerste geld verdiend met hardlopen *) :')
Maar na het ophalen van de prijs in oktober een beetje aan het stoeien met het vinden van motivatie, tijd en prioriteit voor het hardlopen. Verschillende wedstrijden gepland, maar niet gelopen... Dus 2017 fantastisch gestart, maar waardeloos afgesloten :P
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
pi_176215976
SPOILER: Even iets anders dan hardlopen, maar zeker wel sport-gerelateerd!
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_176218103
quote:
0s.gif Op maandag 1 januari 2018 15:37 schreef Guppyfriend het volgende:
SPOILER: Even iets anders dan hardlopen, maar zeker wel sport-gerelateerd!
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Done! Zet 'm op :)
Sweet like candy to my soul
Sweet you rock and sweet you roll
Lost for you, I'm so lost for you..
<a href="http://global.thebump.com/tickers/tt190c03.aspx" rel="nofollow" target="_blank">T.</a>
  maandag 1 januari 2018 @ 17:18:13 #104
266972 govie
#Odegaardnaardekuip2018!
pi_176218183
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
99s.gif Op maandag 1 januari 2018 01:37 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Als je al voor je schema begint over motivatieproblemen, heb ik maar één tip: laat dat voornemen varen en ga wat anders doen. Hardlopen is kut als je geen zin hebt. Maar dan ook echt kut.
Goede muziek voor alle moods maar ook niet mobiel meenemen helpt wel vind ik. Doe boslopen, dus neem start en eind, maar de route is iedere keer weer anders, dat is wat ik doe en vind het prettig zelfs. Lopen is mooie manier om frustratie van de dag af te voeren. Daarnaast geldt dat zanderige ondergrond echt veel beter dempt, minder belasting op je gewrichten en spieren en dat scheelt tonnen in de start qua pijntjes/blessures/etc. Maar als je de prestatie wilt meten dan maakt het deze frivole aanpak wel wat lastig, maar ik zou niet anders willen het is echt een stressafblazer voor me dat trail-sjokjoggen, zolang het maar niet regent. 8-)

[ Bericht 4% gewijzigd door govie op 01-01-2018 17:24:20 ]
  maandag 1 januari 2018 @ 17:24:30 #105
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_176218300
quote:
1s.gif Op maandag 1 januari 2018 13:01 schreef FoolWithMokey het volgende:

[..]

[..]

Ik heb geen haast, dus kan ik ook rustiger beginnen. Ik dacht dat het schema van hartstichting voor een beginner was bedoeld.

Ik ga voor het beginnersschema van start to run en begin vandaag aan de eerste dag. Ben benieuwd hoe dat mij vergaat.

Kon trouwens geen goede site vinden voor custom schema's. Alleen de asics app maar dat vind ik niet zo prettig.

Edit: Heb de eerste dag afgerond en het viel wel mee. Ik denk dat het fietsen naar station de afgelopen weken geholpen heeft. Ik raakte niet echt buiten adem, maar had eerder last verzuring van mijn kuiten en enkels de laatste 3 minuten.
Renjefit.com en to-getthere.com zijn er twee waarbij je custom schema's kunt maken waarbij achter renjefit een fysio zit.

quote:
2s.gif Op maandag 1 januari 2018 15:16 schreef MaleDuck het volgende:
Ai, ben een dag te laat met mijn jaaroverzicht...

Dan maar in het kort ;)
Heel 2017 blessure vrij geweest *O*
Hoofddoel van het voorjaar was een HM onder de 1:30 uur te lopen, gelukt bij de CPC met ruim 2 minuten eronder gedoken. Ondertussen in een paar andere wedstrijden ook mijn PR's op de 5 en 10 km verbeterd *G*
Verder voor het eerst aan een loopcircuit meegedaan bij de korte / bij- afstanden. En zelfs daarin het eindklassement gewonnen. Van de zes wedstrijden die ik meegelopen heb in het circuit heb ik er vijf op het podium gestaan en mijn eerste geld verdiend met hardlopen *) :')
Maar na het ophalen van de prijs in oktober een beetje aan het stoeien met het vinden van motivatie, tijd en prioriteit voor het hardlopen. Verschillende wedstrijden gepland, maar niet gelopen... Dus 2017 fantastisch gestart, maar waardeloos afgesloten :P
Volgend jaar beter ;) :P
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_176218688
quote:
2s.gif Op maandag 1 januari 2018 15:16 schreef MaleDuck het volgende:
Ai, ben een dag te laat met mijn jaaroverzicht...

Dan maar in het kort ;)
Heel 2017 blessure vrij geweest *O*
Hoofddoel van het voorjaar was een HM onder de 1:30 uur te lopen, gelukt bij de CPC met ruim 2 minuten eronder gedoken. Ondertussen in een paar andere wedstrijden ook mijn PR's op de 5 en 10 km verbeterd *G*
Verder voor het eerst aan een loopcircuit meegedaan bij de korte / bij- afstanden. En zelfs daarin het eindklassement gewonnen. Van de zes wedstrijden die ik meegelopen heb in het circuit heb ik er vijf op het podium gestaan en mijn eerste geld verdiend met hardlopen *) :')
Maar na het ophalen van de prijs in oktober een beetje aan het stoeien met het vinden van motivatie, tijd en prioriteit voor het hardlopen. Verschillende wedstrijden gepland, maar niet gelopen... Dus 2017 fantastisch gestart, maar waardeloos afgesloten :P
Ik zie toch ook een heleboel positiviteit hoor ^O^ supergoed gedaan!

quote:
1s.gif Op maandag 1 januari 2018 17:14 schreef GotC het volgende:

[..]

Done! Zet 'm op :)
Dank je wel!! O+
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_176222396
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
0s.gif Op maandag 1 januari 2018 09:41 schreef hatsaflats het volgende:
Al met al laat Smashrun ook heel mooi zien hoe ik in 2017 ben teruggekomen, en hoe het zich nu - ondanks kleine dipjes - toch stabiliseert:
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Wat grappig, bij mij is het bijna exact zo gegaan en dat kun je ook zien aan mijn smashrun grafiekje die er bijna hetzelfde uitziet.
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ook maar even een kort overzichtje:
Na mijn eerste hardloopjaar in 2014 was het ook geen jaar daarna meer dat ik aan de 1000 kilometer kwam. Dit jaar net geen 1200 kilometer gehaald. Net op de 1193 blijven steken. Grootste pluspunt was dat ik helemaal blessurevrij was en mede daardoor echt de lol in het hardlopen heb terug gevonden. Ook de lol in wedstrijdjes kwam weer wat terug. Waar ik eerst wedstrijden altijd verschrikkelijk vond(te druk, bang om niet goed te lopen enzo), ging dat dit jaar ook prima. Allemaal kleine lokale loopjes maar ik vond het leuk om te merken dat ik juist net wat meer kon in wedstrijden, waar dat eerst niet zo was.

Bijna alle PR's (uit 2014) heb ik kunnen verbreken. In 2018 hoop ik in april mijn eerste echte halve marathon te kunnen lopen in Enschede, en dan maar hopen dat het lijf zich net zo blijft houden als dit jaar :P

[ Bericht 14% gewijzigd door Remzz op 01-01-2018 20:56:32 ]
pi_176228019
Nou, mijn jaaroverzicht in tekst (en voor de TL;DR ook een lijst):

Het jaar begon goed met een PR op de halve marathon in Egmond. Daarna veel lol gehad bij de Safaritrail. Tot aan april getraind voor de marathon in Rotterdam met daarbij een heerlijke HM in Vorden na een weekje ziek zijn en weer een PR op de halve bij de Stevensloop.

Rotterdam was erg gezellig omdat ik startte met twee medelopers die debuteerden op de marathon. Ieder ons eigen race gelopen, want we hadden allemaal een ander tempo en onze streeftijden lagen ook een half uur apart. Het ging naar omstandigheden heel goed (hitte -> smelten-> sloom), zelfs nog nét onder 4 uur gebleven. Twee weken later wederom een PR op de halve in Enschede. Daarna mijn tweede marathon in Tilburg eind mei. Nog veeeeeeel heter en bijna afgelast. Rustig aan gedaan en in een heerlijke flow gekomen toen ik opeens na 12k pijn in mijn voet kreeg en niet echt goed door kon lopen. Een tijdje gestrompeld en rustig weer gaan lopen en warempel, ik kon weer gaan als een banaan. Geen al te beste tijd met een stuk wandelen en 3 plaspauzes en te veel zon, maar ik heb het volgehouden! Na de finish helse pijn en 3 weken niet kunnen sporten.

Daarna in de zomer toch maar weer begonnen met de triathlontraining. Eerste wedstrijd als onderdeel van een trio, uiteraard op het looponderdeel. Daarna nog tweemaal een 1/8e triathlon in eigen stad en in de Achterhoek. Terwijl ik normaal gesproken slechts 1 triathlon per jaar doe omdat het zwemmen me echt te zwaar valt, deed ik er nu gewoon twee, met maar 1 week ertussen. Tussen al dit gezwem en gefiets nog een halve op Vlieland gelopen met Pijll en Guard. Ook dat was heeeeeeet.

Het najaar stond weer in het teken van de marathontraining voor Eindhoven. Dat ging allemaal lekker, de marathon zelf niet. Bij 15k voelde het al alsof ik er te veel moeite voor moest doen. Het was echt een heel lang en zwaar gevecht, vooral ook mentaal. Het was zeker zo zwaar als mijn eerste marathon ooit, alleen was er nu niet de positieve spanning van een eerste marathon.
Ik heb er eigenlijk niet echt van kunnen genieten, hoewel de tijd heel netjes was. Ik was maar een halve minuut langzamer dan een jaar eerder toen ik de beste wedstrijd ooit liep. Was dat toen 42-en-een-beetje alleen maar lopen met een lach, nu was het 42-en-een-beetje huilen met de pet op. De enige twee marathons met tranen aan de finish. Zo zie je maar, ook als je meerdere marathons hebt gelopen; het leven is onvoorspelbaar.

In oktober een klein beetje gas terug en bijkomen, maar niet te lang, want een maand later stond mijn laatste marathon alweer gepland. Al heel lang gekeken naar een tweede najaarsmarathon, met name in het buitenland, maar uiteindelijk werd het de Berenloop op Terschelling! Ik zat er met een stelletje atleten, waarvan de helft de 10k deed op de zaterdag en de andere helft op zondag de halve of de hele deed. Ik moest natuurlijk weer zonodig beide dagen meedoen. De 10 liep ik op nieuwe schoenen, met een blaar als gevolg. Op zondag weer mijn vertrouwde marathonschoenen aan. Tsja, zo'n eiland vangt veel wind, en er zit een stukje strand in, dus niet te hard gaan, en vooral voor het toeristische element gaan. Ik heb het er heel erg naar mijn zin gehad. De tweede kwart was keihard tegen de wind in, beetje regen, beetje hagel, beetje zon. Ik denk dat ik daar iets te veel mijn best heb gedaan. Bij de 30 wilden mijn benen niet meer omhoog, hoewel een toeschouwer me nog nariep dat ik zo mooi liep. Ze moest eens weten hoe zwaar die benen aanvoelden. Maar mentaal zat het weer helemaal goed. Voor het eerst tijdens een marathon dacht ik: "Oh, nog maar 12 kilometer [grijns]". En toen kwam dat strand nog, met tegenwind. Dat was eventjes gewoon kut, maar dat wist ik van tevoren natuurlijk al. De laatste kilometer ging door het dorp en dat was heerlijk. Ik kreeg weer vleugels en vloog over de rode loper zo naar de finish. Qua parcours en weersomstandigheden de zwaarste marathon (veel makkelijker dan Rotterdam en Eindhoven kan ik het niet krijgen, hehe). En ooit wil ik daar nog een keer lopen, maar nu nog even niet, hooguit de halve.

Daarna kwam de dip, hoewel het Zevenheuvelenweekend nog heel goed ging. Weinig lopen en weinig bootcamp. Motivatie was ver te zoeken. In december nog wel de Meeuwen Makrelenloop gedaan; mijn strandconditie even getest en die was nog goed!
De laatste week van 2017 had ik vrij, en toen heb ik het sporten weer opgepakt. De laatste 5 dagen van 2017 heb ik elke dag gesport. Momenteel is mijn bootcampconditie beter dan mijn loopconditie. Die longcapaciteit moet weer opgerekt worden. Maar ook de rest van het lichaam voelt krakkemikkig aan. Hamstring, enkel, peesplaat. :')

Ik hoop dat ik 2018 weer gemotiveerd in ga. Vandaag mezelf een rustdag gegund en gaan fietsen in de Ooijpolder. Wat was dat ver! Lopend lijkt dat veel korter.
Mijn stokken achter de deur voor 2018: Egmond halve, Safaritrail en -loop, Stevensloop triple, Rotterdam marathon, Marikenloop, Spitsbergen marathon, en een combiticket voor 4 Nijmeegse loopjes.

Loopjeslijst van 2017:
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
pi_176230386
Indrukwekkend _O_ maar écht :D
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_176232500
Je kan het ook overdrijven, wyccie.

Nu bij iedereen de kalender nog leeg is: pak een pen, en schrijf er op 7 juli de Rotterdam Ekiden op. Alvast bedankt!
pi_176232654
Wat een lijst wyccie. Damn. Als al die loopjes gemiddeld ¤15 kosten, was ja ¤600 aan loopjes kwijt

#goedkopesport
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_176233287
Ik moet er niet aan denken om zoveel wedstrijden te doen :D . De tijd van ieder weekend een wedstrijd willen doen is voor mij wel voorbij. Ik vind een wedstrijd per maand meer dan genoeg.
pi_176234323
Ik vind het eigenlijk een beetje tegenvallen wyccie. In augustus en december maar twee wedstrijdjes. En in februari zelfs maar één!
Dat kan beter in 2018
pi_176234333


[ Bericht 100% gewijzigd door Mr.B. op 02-01-2018 12:42:59 ]
pi_176236518
quote:
0s.gif Op dinsdag 2 januari 2018 12:42 schreef Mr.B. het volgende:

Volledig mee eens.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_176237759
quote:
0s.gif Op dinsdag 2 januari 2018 12:42 schreef Mr.B. het volgende:
Ik vind het eigenlijk een beetje tegenvallen wyccie. In augustus en december maar twee wedstrijdjes. En in februari zelfs maar één!
Dat kan beter in 2018
Ja, slecht jaar, sorry. ;(

December valt inderdaad tegen, want ik ben voor het eerst in 3 jaar weer eens op vakantie geweest. En de Bruggenloop viel uit.
pi_176240028
Mijn jaaroverzicht en doelen:

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
pi_176240940
quote:
0s.gif Op maandag 1 januari 2018 20:45 schreef Remzz het volgende:

[..]

Wat grappig, bij mij is het bijna exact zo gegaan en dat kun je ook zien aan mijn smashrun grafiekje die er bijna hetzelfde uitziet.
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Leuk om te zien idd! Tof dat het nu weer goed gaat!

quote:
0s.gif Op maandag 1 januari 2018 23:16 schreef wyccie het volgende:

Loopjeslijst van 2017:
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
_O_
  dinsdag 2 januari 2018 @ 19:59:00 #119
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_176244037
Zo, thuis van een fijn lang weekend weg. Nu is het mooi tijd voor een korte terugblik op 2017 en een vooruitblik op 2018.

2017 was voor mij bewust een jaar van sneller en sterker worden. Veel snelheidstraining gecombineerd met een fijn voedingsschema (dat ik helaas alweer te los heb gelaten) en 2 a 3 keer crossfit per week hebben voor een beter lijf gezorgd. Daardoor liep ik wat mooie positieve uitschieters. De Haag Marathon Challenge ging buitengewoon goed, net zoals de trailrun Terschelling en de Halve Marathon hier in Naaldwijk. Het laatste deel van het jaar kreeg ik wat lichamelijke en geestelijk tegenslagen te verwerken, en daarom besloot ik om mijn geplande marathon in Spijkenisse niet te lopen.

En nu 2018. Of eigenlijk: De eerste 6-en-een-halve maand van 2018, want daarna zal ik wellicht weer wat stapjes terug nemen om sneller en sterker te worden.
Maar tot en met half juli heb ik een mooi pad uitgestippeld dat via de Utrechtse Heuvelrug Trail, de Petzl Night Trail 25K, de TransGranCanaria Advanced 64K, de SallandTrail 50K, het X-trails Vogezen weekend (3K,16K en 48K), de Koning van Spanje trail (43K), de 6-uurs van Haag moet gaan uitmonden in hopelijk een schitterende dag bij de Eiger E101.
De doelstellingen in deze periode zijn simpel:
1. Genieten van de schoonheid
2. Genieten van de pijn
3. Voor de bezemloper blijven lopen
4. Niet geblesseerd raken

*O*

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
The expert in anything was once a beginner
  dinsdag 2 januari 2018 @ 20:23:06 #120
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_176244776
Gaat 'ie ineens terugblikken }:|

Leuk om jullie overzichten te lezen!

Ik maak er weinig woorden aan vuil. Momenteel lijkt de heupaids te zijn toegeslagen, waardoor het lijkt alsof ik maar een andere sport moet kiezen. Maar zoals altijd zal het wel meevallen. In 2018 gaan we gewoon door :)
pi_176252945
De beste wensen allemaal!
2017 was qua hardlopen een flutjaar, ik heb denk ik nog geen 100km gelopen.
Maak mijn kilometers wel op de survivalbaan, dat scheelt een beetje. Heb me weer opgegeven voor de Roparun dus moet het wel weer een beetje gaan oppakken.

Vorige maand is mijn horloge ook gesneuveld (polar m200), de usb aansluiting is afgebroken. Valt niet onder de garantie en repareren is me te duur dus ik denk dat ik het eens een tijdje zonder ga proberen want ik wil ook niet nu alweer een nieuwe kopen. :)
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
pi_176253183
SPOILER: lekker contrast, ik in kort-kort ten opzichte van de rest :D
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
En YUR, ambitieus man :o Wat een doelen!
pi_176253285
Transgrancanaria O+ . Die heb ik heel lang in mijn vizier gehad. Ik wil volgend jaar weer wat meer naar trails kijken, maar eerst een "snelle" marathon op de weg. Die sub 3:30 moet er toch een keer gaan komen.
pi_176255795
quote:
0s.gif Op woensdag 3 januari 2018 10:17 schreef Devv het volgende:
Transgrancanaria O+ . Die heb ik heel lang in mijn vizier gehad. Ik wil volgend jaar weer wat meer naar trails kijken, maar eerst een "snelle" marathon op de weg. Die sub 3:30 moet er toch een keer gaan komen.
Daar is slechts een pace van net onder de 5.00/km voor nodig. Waarom doe jij trainingen van 30km in 10-15 seconden harder dan marathonpace dan, dat is toch echt niet logisch? Ik kan het natuurlijk niet inschatten maar volgens mij heb jij best vaak in het laatste stuk van een marathon problemen gehad, dus moet je juist efficient lopen in de vetverbrandingszone trainen..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  woensdag 3 januari 2018 @ 12:36:04 #125
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_176255998
quote:
0s.gif Op woensdag 3 januari 2018 09:49 schreef Cynic het volgende:
De beste wensen allemaal!
2017 was qua hardlopen een flutjaar, ik heb denk ik nog geen 100km gelopen.
Maak mijn kilometers wel op de survivalbaan, dat scheelt een beetje. Heb me weer opgegeven voor de Roparun dus moet het wel weer een beetje gaan oppakken.

Vorige maand is mijn horloge ook gesneuveld (polar m200), de usb aansluiting is afgebroken. Valt niet onder de garantie en repareren is me te duur dus ik denk dat ik het eens een tijdje zonder ga proberen want ik wil ook niet nu alweer een nieuwe kopen. :)
Misschien moet je Swets even lief aankijken voor een vriendenprijs voor zijn TomTom :P
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')