LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De beste wensen allemaal!
2017 was qua hardlopen een flutjaar, ik heb denk ik nog geen 100km gelopen.
Maak mijn kilometers wel op de survivalbaan, dat scheelt een beetje. Heb me weer opgegeven voor de Roparun dus moet het wel weer een beetje gaan oppakken.
Vorige maand is mijn horloge ook gesneuveld (polar m200), de usb aansluiting is afgebroken. Valt niet onder de garantie en repareren is me te duur dus ik denk dat ik het eens een tijdje zonder ga proberen want ik wil ook niet nu alweer een nieuwe kopen.
2017 was qua hardlopen een flutjaar, ik heb denk ik nog geen 100km gelopen.
Maak mijn kilometers wel op de survivalbaan, dat scheelt een beetje. Heb me weer opgegeven voor de Roparun dus moet het wel weer een beetje gaan oppakken.
Vorige maand is mijn horloge ook gesneuveld (polar m200), de usb aansluiting is afgebroken. Valt niet onder de garantie en repareren is me te duur dus ik denk dat ik het eens een tijdje zonder ga proberen want ik wil ook niet nu alweer een nieuwe kopen.
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
SPOILER: lekker contrast, ik in kort-kort ten opzichte van de rest :DOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En YUR, ambitieus manWat een doelen!
Transgrancanaria 
. Die heb ik heel lang in mijn vizier gehad. Ik wil volgend jaar weer wat meer naar trails kijken, maar eerst een "snelle" marathon op de weg. Die sub 3:30 moet er toch een keer gaan komen.
. Die heb ik heel lang in mijn vizier gehad. Ik wil volgend jaar weer wat meer naar trails kijken, maar eerst een "snelle" marathon op de weg. Die sub 3:30 moet er toch een keer gaan komen.
Daar is slechts een pace van net onder de 5.00/km voor nodig. Waarom doe jij trainingen van 30km in 10-15 seconden harder dan marathonpace dan, dat is toch echt niet logisch? Ik kan het natuurlijk niet inschatten maar volgens mij heb jij best vaak in het laatste stuk van een marathon problemen gehad, dus moet je juist efficient lopen in de vetverbrandingszone trainen..quote:Op woensdag 3 januari 2018 10:17 schreef Devv het volgende:
Transgrancanaria
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Misschien moet je Swets even lief aankijken voor een vriendenprijs voor zijn TomTomquote:
De beste wensen allemaal!
2017 was qua hardlopen een flutjaar, ik heb denk ik nog geen 100km gelopen.
Maak mijn kilometers wel op de survivalbaan, dat scheelt een beetje. Heb me weer opgegeven voor de Roparun dus moet het wel weer een beetje gaan oppakken.
Vorige maand is mijn horloge ook gesneuveld (polar m200), de usb aansluiting is afgebroken. Valt niet onder de garantie en repareren is me te duur dus ik denk dat ik het eens een tijdje zonder ga proberen want ik wil ook niet nu alweer een nieuwe kopen.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Heel gaaf om alle jaaroverzichten te lezen!
(Ik lees hier al heel wat jaartjes mee, vanwege tegenslag op hardloop gebied in 2017 heb ik dat al een hele tijd niet meer gedaan... mooi om altijd weer dezelfde namen terug te zien
)
Hardlopen is geen goed voornemen, dat is wat ik het liefste doe, hier weer meelezen en wat vaker zelf iets posten wel
In het kort: eind 2013 begonnen met hardlopen, actief bij een loopclub, over de jaren heen veel problemen gehad met shin splints (inmiddels al een tijd onder controle!) en na een prima eerste helft van 2017 (ruim 400km op te teller) heel veel problemen gekregen met mijn gezondheid en mede daardoor eigenlijk de rest van het jaar weggegooid
Dat is allemaal weer helemaal onder controle en ik ben dus weer 'up and running'
Ik begin wel weer helemaal bij 0, maar dat heb ik in het verleden door blessures al veel vaker moeten doen
(Ik lees hier al heel wat jaartjes mee, vanwege tegenslag op hardloop gebied in 2017 heb ik dat al een hele tijd niet meer gedaan... mooi om altijd weer dezelfde namen terug te zien
)Hardlopen is geen goed voornemen, dat is wat ik het liefste doe, hier weer meelezen en wat vaker zelf iets posten wel
In het kort: eind 2013 begonnen met hardlopen, actief bij een loopclub, over de jaren heen veel problemen gehad met shin splints (inmiddels al een tijd onder controle!) en na een prima eerste helft van 2017 (ruim 400km op te teller) heel veel problemen gekregen met mijn gezondheid en mede daardoor eigenlijk de rest van het jaar weggegooid
Dat is allemaal weer helemaal onder controle en ik ben dus weer 'up and running'
Ik begin wel weer helemaal bij 0, maar dat heb ik in het verleden door blessures al veel vaker moeten doen
Fijn dat je weer loopt! En nu heel blijven he?quote:
Heel gaaf om alle jaaroverzichten te lezen!
(Ik lees hier al heel wat jaartjes mee, vanwege tegenslag op hardloop gebied in 2017 heb ik dat al een hele tijd niet meer gedaan... mooi om altijd weer dezelfde namen terug te zien
Hardlopen is geen goed voornemen, dat is wat ik het liefste doe, hier weer meelezen en wat vaker zelf iets posten wel
In het kort: eind 2013 begonnen met hardlopen, actief bij een loopclub, over de jaren heen veel problemen gehad met shin splints (inmiddels al een tijd onder controle!) en na een prima eerste helft van 2017 (ruim 400km op te teller) heel veel problemen gekregen met mijn gezondheid en mede daardoor eigenlijk de rest van het jaar weggegooid
Dat is allemaal weer helemaal onder controle en ik ben dus weer 'up and running'
F means you're fucked
Mensen die nog wat geld willen verdienen?
http://013sport.nl/marath(...)ieuw-parcoursrecord/
Je hoeft alleen maar te winnen....
http://013sport.nl/marath(...)ieuw-parcoursrecord/
Je hoeft alleen maar te winnen....
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Mooi schema Yur!
En hatsa, ik liep maandag door het duin in korte broek. Iedereen kijken (in zn dikke jas met bontmuts op)
En hatsa, ik liep maandag door het duin in korte broek. Iedereen kijken (in zn dikke jas met bontmuts op)
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Welkom!quote:
Heel gaaf om alle jaaroverzichten te lezen!
(Ik lees hier al heel wat jaartjes mee, vanwege tegenslag op hardloop gebied in 2017 heb ik dat al een hele tijd niet meer gedaan... mooi om altijd weer dezelfde namen terug te zien
Hardlopen is geen goed voornemen, dat is wat ik het liefste doe, hier weer meelezen en wat vaker zelf iets posten wel
In het kort: eind 2013 begonnen met hardlopen, actief bij een loopclub, over de jaren heen veel problemen gehad met shin splints (inmiddels al een tijd onder controle!) en na een prima eerste helft van 2017 (ruim 400km op te teller) heel veel problemen gekregen met mijn gezondheid en mede daardoor eigenlijk de rest van het jaar weggegooid
Dat is allemaal weer helemaal onder controle en ik ben dus weer 'up and running'
en succes met weer opbouwen, gaat vast goedkomen!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Bestaat er een "aangepast" schema voor mensen met wat overgewicht om hard te lopen.
Beginnend met kleine doelen zeggen ze. Dus gaan we voor 10 minuten te kunnen lopen zonder te stoppen
Beginnend met kleine doelen zeggen ze. Dus gaan we voor 10 minuten te kunnen lopen zonder te stoppen
Dat is véél te veel. Begin eens met een halve minuut rustig rennen en dat afwisselen met wandelen.quote:
Bestaat er een "aangepast" schema voor mensen met wat overgewicht om hard te lopen.
Beginnend met kleine doelen zeggen ze. Dus gaan we voor 10 minuten te kunnen lopen zonder te stoppen
Afhankelijk van je overgewicht zou je ook kunnen beginnen met stevig doorwandelen. De belasting van het hardlopen op je gewrichten moet je in het begin niet onderschatten!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
bedoel die10 minuten als (voorlopige ) einddoel ofzo.quote:
[..]
Dat is véél te veel. Begin eens met een halve minuut rustig rennen en dat afwisselen met wandelen.
Afhankelijk van je overgewicht zou je ook kunnen beginnen met stevig doorwandelen. De belasting van het hardlopen op je gewrichten moet je in het begin niet onderschatten!
Oh zo, dan heb ik het niet goed gelezen. Dat lijkt me een mooi doelquote:
[..]
bedoel die10 minuten als (voorlopige ) einddoel ofzo.
maar wel rustig opbouwen. Je zou eens standaard schema kunnen nemen en dat door de helft kunnen doen?En laat je niet ontmoedigen doordat het in het begin niet zo goed gaat. De vooruitgang komt snel!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Hoeveel zwaar is te zwaar capuchon? Genoeg voorbeelden van hier die begonnen zijn met een maatje teveel...
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Laat ons zeggen 31 BMIquote:
Hoeveel zwaar is te zwaar capuchon? Genoeg voorbeelden van hier die begonnen zijn met een maatje teveel...
Evy heeft toch ook nog een 3 weken "aanloopschema"? En je zou ook Evy kunnen doen en af en toe een week dubbel doen als het er niet zo lekker gaat.
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Meer dan drie weken van mijn nieuwe schema verstreken. Conclusie: tandje erbij!
Teveel trainingen overgeslagen (slap excuus van feestdagen en zo) met als gevolg dat het aantal km's per week nog een beetje aan de lage kant is
Teveel trainingen overgeslagen (slap excuus van feestdagen en zo) met als gevolg dat het aantal km's per week nog een beetje aan de lage kant is
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Daarmee is prima te rennen. Vraag maar eens aan Guard. Of Swets (alhoewel die weer op zn oude gewicht zit, da's niet het beste voorbeeld geloof ik. 
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Bah BMI, heb je niks aan...quote:
Volgens mijn BMI heb ik overgewicht, tegen obesitas aan.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik zit zelf op BMI 26,5. Nu wel. 8 kg geleden niet.
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Ik ben er ook weer. Ben gestart met een januari challenge, elke dag hardlopen. Iedere dag minimaal 1,66 km lopen. Was op vakantie en de overgang van 30°C naar vandaag storm en een jetlag had van te voren minder goed bedacht.
2017 was rampzalig qua hardlopen. Door een heftige periode van migraine heb maanden nauwelijks kunnen hardlopen en is mijn conditie achteruit gegaan en mijn gewicht helaas toegenomen.
Ik hoop dat 2018 beter verloopt. Iedere maand minimaal 10 x hardlopen is het minimum wat ik wil halen. 10 km in een redelijk tempo lopen zou ook weer leuk zijn.
2017 was rampzalig qua hardlopen. Door een heftige periode van migraine heb maanden nauwelijks kunnen hardlopen en is mijn conditie achteruit gegaan en mijn gewicht helaas toegenomen.
Ik hoop dat 2018 beter verloopt. Iedere maand minimaal 10 x hardlopen is het minimum wat ik wil halen. 10 km in een redelijk tempo lopen zou ook weer leuk zijn.
Sub 3:30 is een erg grijs gebiedquote:
[..]
Daar is slechts een pace van net onder de 5.00/km voor nodig. Waarom doe jij trainingen van 30km in 10-15 seconden harder dan marathonpace dan, dat is toch echt niet logisch? Ik kan het natuurlijk niet inschatten maar volgens mij heb jij best vaak in het laatste stuk van een marathon problemen gehad, dus moet je juist efficient lopen in de vetverbrandingszone trainen..
. Ik ben niet voor 3:30 aan het trainen maar voor een tijd eronder. De exacte eindtijd bepaal ik pas later. Het gaat nu gewoon erg goed. Ik ben nog nooit zo fit geweest, maar ik blijf wel realistisch. Ik doe over een twee weken een test op de 10 kilometer en dan bepaal ik het verdere traject.
quote:
Mensen die nog wat geld willen verdienen?
http://013sport.nl/marath(...)ieuw-parcoursrecord/
Je hoeft alleen maar te winnen....Hmm, bij de vrouwen hoef je niet erg hard afgaande op de tijd van vorig jaar. Maar zo'n bericht trekt vast gelukszoekers aanSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Oke, spannend, ik ben ook benieuwd waar je nu staat! Al dat fietsen en lopen zal ook vast veel geholpen hebben!quote:
[..]
Sub 3:30 is een erg grijs gebied
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Mijn samenvatting van 2017 is te verdelen in drie blokken:
Tot en met de marathon van Rotterdam ging alles prima, een pr gelopen op de hm, voor mijn doen veel kilometers maken (170-220 per maand) en gewoon lekker lopen. Marathon zelf was een top ervaring. Daarnaast ondanks het weer toch de sub 4 gelopen en vooral enorm genoten.
Het blok daarna bestaat uit een pijnlijke onderrug en daarom maar weer eens meer aandacht besteed aan krachttraining. Dat ging best fijn, zo doorgegaan tot en met de zomer. Qua kilometers was het heel weinig.
De laatste paar maanden van het jaar getracht het lopen weer goed op te pakken. Door gedoe met huizen en veel persoonlijke rompslomp is het lopen toch op een tweede plan gekomen wat resulteert in weinig kilometers.
Doel voor 2018 is gewoon weer lekker trainen en het lopen gebruiken voor wat ik het meest fijn vind: mijn hoofd leeg maken. Wat daar uit volgt zie ik vanzelf wel.
Tot en met de marathon van Rotterdam ging alles prima, een pr gelopen op de hm, voor mijn doen veel kilometers maken (170-220 per maand) en gewoon lekker lopen. Marathon zelf was een top ervaring. Daarnaast ondanks het weer toch de sub 4 gelopen en vooral enorm genoten.
Het blok daarna bestaat uit een pijnlijke onderrug en daarom maar weer eens meer aandacht besteed aan krachttraining. Dat ging best fijn, zo doorgegaan tot en met de zomer. Qua kilometers was het heel weinig.
De laatste paar maanden van het jaar getracht het lopen weer goed op te pakken. Door gedoe met huizen en veel persoonlijke rompslomp is het lopen toch op een tweede plan gekomen wat resulteert in weinig kilometers.
Doel voor 2018 is gewoon weer lekker trainen en het lopen gebruiken voor wat ik het meest fijn vind: mijn hoofd leeg maken. Wat daar uit volgt zie ik vanzelf wel.
Mooi doel. Heel veel succes! En probeer er vooral plezier in te krijgen.quote:
bedoel die10 minuten als (voorlopige ) einddoel ofzo.
Het begin is vaak zwaar, maar als je doorzet zul je snel verbetering merken en ga je het ook leuker vinden.
Ook succes aan alle herintreders. Geen blessures of andere tegenslagen, gewoon lekker lopen.
Maar dat is het lastigste wyccie...quote:
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Ben begonnen met trainen voor de 10k en heb nu vaste hardloopdagen. Wel even wennen
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Omdat ik me net heb getrakteerd op 2 maal de nieuwste versie van mijn favoriete tight ooit, heb ik een werkloze Nike Power Flash Speed tight in de kast liggen. Maat medium, hooguit 4 keer gebruikt.
Heeft iemand interesse, voor een zacht prijsje?
Het gaat om zo eentje, met hippe reflectie en compressie:
https://www.zalando.nl/ni(...)r-n1242e0ef-q11.html
Heeft iemand interesse, voor een zacht prijsje?
Het gaat om zo eentje, met hippe reflectie en compressie:
https://www.zalando.nl/ni(...)r-n1242e0ef-q11.html
F means you're fucked
quote:
Omdat ik me net heb getrakteerd op 2 maal de nieuwste versie van mijn favoriete tight ooit, heb ik een werkloze Nike Power Flash Speed tight in de kast liggen. Maat medium, hooguit 4 keer gebruikt.
Heeft iemand interesse, voor een zacht prijsje?
Het gaat om zo eentje, met hippe reflectie en compressie:
https://www.zalando.nl/ni(...)r-n1242e0ef-q11.html
wat een dure panty....
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Nieuw was ie flink duur ja. Maar ik hanteer een heul zacht prijsje voor vriendjes van hierquote:
F means you're fucked
Serieus??quote:
[..]
Bah BMI, heb je niks aan...
Volgens mijn BMI heb ik overgewicht, tegen obesitas aan.
Als het weer de komende editie een beetje minder standje tropische hitte is, komt er sowieso een parcoursrecord bij de marathon van Tilburg.quote:
[..]
Hmm, bij de vrouwen hoef je niet erg hard afgaande op de tijd van vorig jaar. Maar zo'n bericht trekt vast gelukszoekers aan
Overigens liggen de parcoursen nog niet vast.
Ik denk dat onder de 2:30 voor mij nog iets te hoog gegrepen is. En ik ga 'm niet lopen dit jaar, misschien de halve.
Dat was het hele punt van Guardquote:Op donderdag 4 januari 2018 17:22 schreef steffelonio het volgende:
[..]
Als het weer de komende editie een beetje minder standje tropische hitte is, Aangezien het een nieuw parcours is komt er sowieso een parcoursrecord.
Overigens liggen de parcoursen nog niet vast.
Ik denk dat onder de 2:30 voor mij nog iets te hoog gegrepen is. En ik ga 'm niet lopen dit jaar, misschien de halve.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Aha, begrijpend lezen is niet helemaal mijn ding blijkbaarquote:
[..]
Dat was het hele punt van Guard
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Oh oh oh wat vetquote:
http://www.breakoutrun.nl/nl/inschrijven/
Voor wie de adrenaline van het startschot niet genoeg is..
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ik ben 1.89 gaat dat passen?quote:
Omdat ik me net heb getrakteerd op 2 maal de nieuwste versie van mijn favoriete tight ooit, heb ik een werkloze Nike Power Flash Speed tight in de kast liggen. Maat medium, hooguit 4 keer gebruikt.
Heeft iemand interesse, voor een zacht prijsje?
Het gaat om zo eentje, met hippe reflectie en compressie:
https://www.zalando.nl/ni(...)r-n1242e0ef-q11.html
Zalando Lounge heeft nog een uurtje of 5 hardloopspullen in de outlet. Salomon, Asics, New Balance & nog een hoop meer.
Wel altijd even google’en vooraf, meestal zijn het prima prijzen, maar niet altijd
Wel altijd even google’en vooraf, meestal zijn het prima prijzen, maar niet altijd
Afhankelijk van je middel... Ik ben 1m80 en voor het mooie issie voor mij wat te langquote:
F means you're fucked
Durf ik net niet aan, ben bang dat die toch iets te kort is als ik pasvorm op de site zo zie.quote:
[..]
Afhankelijk van je middel... Ik ben 1m80 en voor het mooie issie voor mij wat te lang
Ik begrijp hetquote:
[..]
Durf ik net niet aan, ben bang dat die toch iets te kort is als ik pasvorm op de site zo zie.
F means you're fucked
M moet mij normaal gesproken wel passen. En je kunt niet teveel hardloopkleding hebben toch?quote:
[..]
Nieuw was ie flink duur ja. Maar ik hanteer een heul zacht prijsje voor vriendjes van hier
Eens!quote:
[..]
M moet mij normaal gesproken wel passen. En je kunt niet teveel hardloopkleding hebben toch?
F means you're fucked
Komende zondag weer naar Beltrum! Ga daar de hele lopen. Zo'n 23 kilometer, ik hoop er een uurtje of 4 over te doen maar dat kan ook wel meer worden.
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Zo mijn eerste meters in 2017 zijn weer binnen. Harde woei weer. Van het weekend maar eens een hm duurloopje als test doen.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Is Beltrum niet een beetje de oer-survivalrun van Nederland? Ik blijf het knap vinden, maar hou het zelf liever bij gewoon lopen.quote:
Komende zondag weer naar Beltrum! Ga daar de hele lopen. Zo'n 23 kilometer, ik hoop er een uurtje of 4 over te doen maar dat kan ook wel meer worden.
Daarover gesproken, de eerste km'a van 2018 zitten er weer op, gisteren al, morgen weer.
En morgen ook weer verder zoeken naar het ideale marathonschema... Nog niet gevonden, helaas.
I knowquote:Op donderdag 4 januari 2018 08:18 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Maar dat is het lastigste wyccie...
Maar ik hoop gewoon dat het iedereen lukt.Gisteren hier met een nieuwe tight gelopen, zat ietsje los aan de bovenkant en gelukkig zijn er aantrekkoordjes, maar mijn onderbroek zakte op een gegeven moment af in de tight.
Verder prima gelopen, hoewel na een paar rondjes ik toch weer meer mijn hamstring voelde. Denk dat ik beter gewoon wat tragere kilometers kan maken.
Ik hen dit jaar nog niet gelopen, omdat ik wat grieperig was aan het begin van de week. Dus de eerste kilometers zijn het wedstrijdje van morgen. 10 km Boskoop in Woudenberg, eens kijken hoe dat gaat. En dan dinsdag lopen in en rond het stadion van PEC.
Mooie lijstjes en doelen allemaal!
Heb mn milestonepod nog niet uit kunnen proberen door een lekkere griep.
Nu nog een paar dagen uitzieken en volgende week weer lekker lopen.
Eigenlijk maar 2 doelen, stiekem 3.
5km sub 21
10km sub 45
En wellicht een najaars HM.
Heb mn milestonepod nog niet uit kunnen proberen door een lekkere griep.
Nu nog een paar dagen uitzieken en volgende week weer lekker lopen.
Eigenlijk maar 2 doelen, stiekem 3.
5km sub 21
10km sub 45
En wellicht een najaars HM.
Leuk loopje is dat in Woudenberg, de florijnwinterloop die heb ik vorig jaar gelopen.quote:
Ik hen dit jaar nog niet gelopen, omdat ik wat grieperig was aan het begin van de week. Dus de eerste kilometers zijn het wedstrijdje van morgen. 10 km Boskoop in Woudenberg, eens kijken hoe dat gaat. En dan dinsdag lopen in en rond het stadion van PEC.
Zelf maken!quote:
[..]
En morgen ook weer verder zoeken naar het ideale marathonschema... Nog niet gevonden, helaas.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dat is traditioneel de eerste wedstrijd met de loopgroep. Ik loop er altijd de 10 km bosloop, maar er is ook een 5 km bosloop en een 10 EM op asfalt (maar die is vorig jaar afgelast vanwege de ijzel).quote:
[..]
Leuk loopje is dat in Woudenberg, de florijnwinterloop die heb ik vorig jaar gelopen.
Ik heb vorig jaar op advies van jou een schema gemaakt op een site (runinfo dacht ik), maar denk achteraf dat daar te weinig LDL-kilometers in zaten. En ik durf niet al te veel te sleutelen aan een bestaand schema, laat staan er helemaal zelf één maken, omdat ik te weinig inzicht in trainingsleer heb. De beste volgorde in een week, verhouding snel/langzaam etc.quote:
Als ik echt niks vind dan zal ik toch maar op goed geluk die van vorig jaar pakken en de zondagsloopjes ophogen, want ik moet toch binnenkort van start.
Ja dat is ook wel lastig. Maar ik denk dat de schema's die standaard op internet te vinden zijn ook voor niemand het perfecte schema zijn. Gemiddeld gezien zijn ze misschien de minst risicovolle optie, maar ze werken natuurlijk niet om de dingen te verbeteren die specifiek jouw zwakke punten zijn. Maar dat is wel lastig te bepalen als je inderdaad niet die achtergrond hebt of een trainer die je daarbij helpt.quote:
[..]
Ik heb vorig jaar op advies van jou een schema gemaakt op een site (runinfo dacht ik), maar denk achteraf dat daar te weinig LDL-kilometers in zaten. En ik durf niet al te veel te sleutelen aan een bestaand schema, laat staan er helemaal zelf één maken, omdat ik te weinig inzicht in trainingsleer heb. De beste volgorde in een week, verhouding snel/langzaam etc.
Als ik echt niks vind dan zal ik toch maar op goed geluk die van vorig jaar pakken en de zondagsloopjes ophogen, want ik moet toch binnenkort van start.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
2018....quote:
Zo mijn eerste meters in 2017 zijn weer binnen. Harde woei weer. Van het weekend maar eens een hm duurloopje als test doen.
Ik ben de lengte van routes aan het oprekken. Ik doe het wel voorzichtig, iedere keer een paar honderd meter verder. Ik hoop op het einde van januari, 4 tot 5 kilometer verder te kunnen sjokjoggen wat in totaal uitkomt op 13 kilometer. Dan ga ik 1x per weekend 13 kilometer doen en 2x per een doordeweekse dag 8 kilometer (vroeg donker in de avond). En ik moet nog rond de 8 kilo kwijt, dus komende maand kan ik die actieradiusvergroting en de laatste loodjes afvallen nog effe mooi combineren. Waarna ik weer alle kolydraatjes en suikers mag eten, mits ik op gewicht blijf. 
BTW: Ik mis echt pizzadeeg!
[ Bericht 5% gewijzigd door govie op 05-01-2018 11:12:24 ]
BTW: Ik mis echt pizzadeeg!
[ Bericht 5% gewijzigd door govie op 05-01-2018 11:12:24 ]
When game is going full retard, you can only go with it. If you start going against it, if you start going half retard, you're done for!
Klopt, dat is inderdaad de eerste. En de enige hele die ik loop, want fysiek vraagt het nogal wat van me.quote:
[..]
Is Beltrum niet een beetje de oer-survivalrun van Nederland? Ik blijf het knap vinden, maar hou het zelf liever bij gewoon lopen.
Daarover gesproken, de eerste km'a van 2018 zitten er weer op, gisteren al, morgen weer.
En morgen ook weer verder zoeken naar het ideale marathonschema... Nog niet gevonden, helaas.
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |