abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
pi_176105740
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!

>>>Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo

>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club

SPOILER: Schema's
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: 2017 Challenge
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: PRs bijhouden
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Divers
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Blogs van enkele vaste posters
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
  vrijdag 29 december 2017 @ 12:33:45 #2
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_176105926
1 topic in 19 dagen :D
The expert in anything was once a beginner
pi_176106012
Is weer eens wat anders dan 2 per dag.
pi_176106055
Dit jaar wilik eigenlijk nog een km of 30 lopen om boven de 2000 uit te komen. Zit ook te twijfelen om die wisenttrail te gaan downforce gewoon een duurloopje van uit huis.
  vrijdag 29 december 2017 @ 14:17:02 #5
266972 govie
#Odegaardnaardekuip2018!
pi_176109477
quote:
1s.gif Op vrijdag 29 december 2017 12:38 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
Dit jaar wilik eigenlijk nog een km of 30 lopen om boven de 2000 uit te komen. Zit ook te twijfelen om die wisenttrail te gaan downforce gewoon een duurloopje van uit huis.
Ik zit zelf eraan te denken om voor het eerst in mijn leven mee te doen aan loop en wel de "poort naar het heuvelland". Ze hebben veel hoogteverschil wat wij hier in brabant niet hebben! Ze hebben dit jaar voor het eerst ook een kortere 8.3km route toegevoegd (naast 16.3km en 30km).

http://www.poortnaarhetheuvelland.avcaesar.nl/parcours-2017

LP_S2T_2018.PNG

Hoogteverschil-experience lijkt me echt een meerwaarde om toch te betalen voor hardlooproutes. Misschien dat ik het wel doe.... De prijzen zijn ook schappelijk, 5 tot 14 euro afhankelijk van de afstand.
pi_176110777
Heb twee jaar meegedaan aan de poort naar het Heuvelland, zowel de 16 als de 30 km. Leuke trail wel, naar ik me meen te herinneren ook wel lekker modderig hier en daar op het parcours.
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_176111193
quote:
1s.gif Op vrijdag 29 december 2017 12:36 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
Is weer eens wat anders dan 2 per dag.
Vroeger O+

Allen, nog bedankt voor de leuke reacties op m'n loopje :D Ik vond het tof!
Sweet like candy to my soul
Sweet you rock and sweet you roll
Lost for you, I'm so lost for you..
<a href="http://global.thebump.com/tickers/tt190c03.aspx" rel="nofollow" target="_blank">T.</a>
pi_176112103
quote:
0s.gif Op vrijdag 29 december 2017 14:17 schreef govie het volgende:

[..]

Ik zit zelf eraan te denken om voor het eerst in mijn leven mee te doen aan loop en wel de "poort naar het heuvelland". Ze hebben veel hoogteverschil wat wij hier in brabant niet hebben! Ze hebben dit jaar voor het eerst ook een kortere 8.3km route toegevoegd (naast 16.3km en 30km).

http://www.poortnaarhetheuvelland.avcaesar.nl/parcours-2017

[ afbeelding ]

Hoogteverschil-experience lijkt me echt een meerwaarde om toch te betalen voor hardlooproutes. Misschien dat ik het wel doe.... De prijzen zijn ook schappelijk, 5 tot 14 euro afhankelijk van de afstand.
Dat is het voordeel van op de veluwe(zoom) trainen. Loop vaak 120 hoogtemeters in mijn training van 8 km a 10 km, doe ik gek dan kom ik soms wel eens op de 200 hoogtemeters. Vind dat echt leuk heuveltjes opknallen en daarna weer rustig naar beneden gaan.
pi_176115592
quote:
0s.gif Op vrijdag 29 december 2017 15:14 schreef Parthenocissus het volgende:

[..]

Dat is het voordeel van op de veluwe(zoom) trainen. Loop vaak 120 hoogtemeters in mijn training van 8 km a 10 km, doe ik gek dan kom ik soms wel eens op de 200 hoogtemeters. Vind dat echt leuk heuveltjes opknallen en daarna weer rustig naar beneden gaan als een dolle stier naar beneden denderen.
Zo gaat het bij mij meestal.
pi_176119618
quote:
1s.gif Op vrijdag 29 december 2017 14:51 schreef GotC het volgende:

[..]

Vroeger O+

Allen, nog bedankt voor de leuke reacties op m'n loopje :D Ik vond het tof!
Zoveel is er hier nog niet veranderd hoor. We juichen nog steeds voor alle gelopen meters *O*
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_176122519
quote:
0s.gif Op vrijdag 29 december 2017 16:36 schreef indepoeier het volgende:

[..]

Zo gaat het bij mij meestal.
Hier ook wel eens. Heb een stravasegment, trap af, 200 meter 11,3% naar beneden. Die gaat als een blinde gek.
pi_176122566
DeLuna, haak je nu al af voor Düsseldorf?
Ik zou wel willen, want lijkt me wel gezellig, er gaan er meer van hier. Maar ik doe 2 weken eerder al Rotterdam.

De Wisent laat ik zitten. Vanmorgen een rondje gedaan, en voel de hamstring lichtjes. Had gelezen dat dat parcours behoorlijk pittig stijgen en dalen is, dus dat is vragen om problemen. Wel jammer, want op Oudjaarsdag zelf een duurloopje doen is misschien wel lastig zonder geraakt te worden door vuurwerk.
Overigens ging het loopje ook best zwaar, op rustig tempo gelopen, maar ik had ook niet echt harder gekund. Zware benen.
  vrijdag 29 december 2017 @ 20:12:51 #13
387431 Frsh
Het is niet koud, het is frsh
pi_176123001
Nog even uit het vorige topic:

---

steffelonio

Zo, ik ben klaar voor dit jaar. Al mijn doelen gehaald. 2017km in de pocket. En een eerste marathon, en een pr op de HM en de 10km. Best goed jaar eigenlijk.

---

Lekker bezig steffelonio!


En wie kan mij vertellen wat smombies zijn?
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende: Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
pi_176123510
Thanx fresh!

Dat vroeg ik mij ook al af... Smombies :{
pi_176123540
Social media zombies?
  vrijdag 29 december 2017 @ 20:33:34 #16
387431 Frsh
Het is niet koud, het is frsh
pi_176123981
quote:
1s.gif Op vrijdag 29 december 2017 20:24 schreef steffelonio het volgende:
Social media zombies?
Google zegt "smartphone-zombie". Ah, vandaar
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende: Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
pi_176124751
Ik denk dat ik wel klaar ben met hardlopen voor 2017 :) Dan mag een jaaroverzichtje wel. Ja, toch?

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Op naar 2018!! *O*
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_176124816
Ik vind het al belachelijk gaaf om te zien hoeveel triathlons je hebt gedaan _O_
Sweet like candy to my soul
Sweet you rock and sweet you roll
Lost for you, I'm so lost for you..
<a href="http://global.thebump.com/tickers/tt190c03.aspx" rel="nofollow" target="_blank">T.</a>
  vrijdag 29 december 2017 @ 20:58:08 #19
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_176125113
quote:
0s.gif Op vrijdag 29 december 2017 20:50 schreef Guppyfriend het volgende:
Ik denk dat ik wel klaar ben met hardlopen voor 2017 :) Dan mag een jaaroverzichtje wel. Ja, toch?

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Op naar 2018!! *O*
Wauw _O_
Heb je geen Strava? Dan kun je specifieke runs als een race aanmerken en dan zie je sneller wat je hebt gedaan in een jaar.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_176125278
quote:
0s.gif Op vrijdag 29 december 2017 20:52 schreef GotC het volgende:
Ik vind het al belachelijk gaaf om te zien hoeveel triathlons je hebt gedaan _O_
Het was ook ontzettend leuk!! *O* maar hardlopen alleen is ook nog steeds leuk hoor!

quote:
0s.gif Op vrijdag 29 december 2017 20:58 schreef Maraca het volgende:

[..]

Wauw _O_
Heb je geen Strava? Dan kun je specifieke runs als een race aanmerken en dan zie je sneller wat je hebt gedaan in een jaar.
Ik heb nu Garmin Connect uitgevlooid :Y
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
  vrijdag 29 december 2017 @ 21:08:59 #21
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_176125615
quote:
1s.gif Op vrijdag 29 december 2017 00:52 schreef wyccie het volgende:
[..]

Dit was een goed jaar voor jou! Ziet er goed uit, scheef of niet. En in mul zand kan ik ook niet anders dan schots en scheef lopen.
Joah! Ik mag zeker niet klagen. Al lig ik nog wel een beetje in de kreukels nu. Maar komt goed :) Zit in een goede flow.

Ik verwacht trouwens van jou ook wel zo'n overzichtje á la Gups hieronder. Dat wordt me een lijst :o

quote:
0s.gif Op vrijdag 29 december 2017 20:50 schreef Guppyfriend het volgende:
Ik denk dat ik wel klaar ben met hardlopen voor 2017 :) Dan mag een jaaroverzichtje wel. Ja, toch?

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Op naar 2018!! *O*
Dat noem ik een jaaroverzicht! Leuk om te zien hoe jij die triatlons hebt opgepakt. Je bent gewoon goed in bikkelen jij ^O^
pi_176125811
quote:
0s.gif Op vrijdag 29 december 2017 21:08 schreef Quoi het volgende:

[..]

Joah! Ik mag zeker niet klagen. Al lig ik nog wel een beetje in de kreukels nu. Maar komt goed :) Zit in een goede flow.

Kreukels?? :o waarom?

quote:
Ik verwacht trouwens van jou ook wel zo'n overzichtje á la Gups hieronder. Dat wordt me een lijst :o

Oh ja! Ik wil ook een wyccie-overzichtje *O*
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
  vrijdag 29 december 2017 @ 21:13:34 #23
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_176125821
Ik heb geen zin om terug te blikken. Ik kijk wel gewoon lekker vooruit :)
The expert in anything was once a beginner
  vrijdag 29 december 2017 @ 21:14:44 #24
387431 Frsh
Het is niet koud, het is frsh
pi_176125881
Wat een boel wedstrijdjes Guppy. Is dat een stok achter de deur of vind je t gewoon leuker om met competitieverband te sporten?
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende: Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
  vrijdag 29 december 2017 @ 21:19:46 #25
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_176126133
quote:
0s.gif Op vrijdag 29 december 2017 21:13 schreef Guppyfriend het volgende:
Kreukels?? waarom?
Boomstronkje. Kerstcross. Boem.
pi_176126290
quote:
0s.gif Op vrijdag 29 december 2017 21:14 schreef Frsh het volgende:
Wat een boel wedstrijdjes Guppy. Is dat een stok achter de deur of vind je t gewoon leuker om met competitieverband te sporten?
Een beetje van alles :Y stok achter de deur om te blijven trainen, gezelligheid met Fok!kers, vrienden en clubgenoten en leuk om te kijken of ik mezelf kan verbeteren.

De competitie onderling vind ik minder interessant. Of zelfs een beetje eng, want ik ben niet heel erg snel :@ Ik race vooral tegen mezelf, maar daar haal ik wel weer heel veel plezier uit :)

quote:
0s.gif Op vrijdag 29 december 2017 21:19 schreef Quoi het volgende:

[..]

Boomstronkje. Kerstcross. Boem.
Ellende ook, dat off-road gedoe -O- is er al verbetering in zich?
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
  vrijdag 29 december 2017 @ 21:38:03 #27
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_176127014
quote:
0s.gif Op vrijdag 29 december 2017 21:01 schreef Guppyfriend het volgende:
Ik heb nu Garmin Connect uitgevlooid :Y
Doe eens een Strava account aanmaken jij :P Het is best geinig om CR's te pakken :D
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
  vrijdag 29 december 2017 @ 22:00:21 #28
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_176128241
quote:
0s.gif Op vrijdag 29 december 2017 21:23 schreef Guppyfriend het volgende:
Ellende ook, dat off-road gedoe is er al verbetering in zich?
Komt wel goed denk ik. Spierpijn is weg, heup doet weer gek. Ik snap er soms niks van, maar daarom zal het op dezelfde onverklaarbare wijze wel weer weg gaan.
pi_176142006
quote:
0s.gif Op vrijdag 29 december 2017 11:45 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Het voordeel van mobiele apparaten is inderdaad dat je veel/snel/vaak kunt bijlezen, maar het nadeel is inderdaad dat je minder snel reageert.

quote:
0s.gif Op vrijdag 29 december 2017 09:53 schreef La_Tramposa het volgende:
Hoe bedoel je langer voordat je over bent?
[..]
Ik bedoel dat wanneer ik 9 km wil hardlopen en dat in een lager tempo ga doen, ik er langer over doe voordat ik die 9 km heb voltooid en dus de belasting langer duurt. Nu is dat bij 9 km nog wel oké, maar bij 15,16 km wordt dat wel een lánge duurloop. Bedankt voor de uitleg over de impact, zit wat in en doet me begrijpen waarom ik beter langzamer kan lopen. Denk dat daar inderdaad wat mis gaat momenteel en dat ik echt moet gaan oppassen en de signalen van m'n lichaam serieus moet nemen.

quote:
1s.gif Op vrijdag 29 december 2017 11:05 schreef steffelonio het volgende:
@postbus100, wat ook kan helpen is voor het lopen even de benen losmaken en na het lopen ook wat oefeningetjes doen. Bevalt mij prima. Zelf doe ik de oefeningetjes van coach Jay Johnson, zie YouTube (coachjayjohnson). De lunge matrix en leg swings van te voren, en SAM phase 1 na het lopen. Kost 2x 5 minuten in totaal en zorgt voor sneller herstel.
Thanks voor de tip! Die oefeningen doe ik af en toe ook (en ook de laatste minuten lopen, huppelen, wandelen, strekken, rekken, en dat werkt wel wat, maar misschien moet ik wat consequenter dit soort oefeningen gaan doen nu de afstanden en de impact toenemen.
Somebody that I used to know
pi_176142180
quote:
14s.gif Op vrijdag 29 december 2017 10:55 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik zal morgen of zondag een nieuwe challenge live zetten voor de liefhebbers.
Doe je dat vaker? :o Dat klinkt wel leuk :)
Somebody that I used to know
pi_176143717
quote:
2s.gif Op zaterdag 30 december 2017 11:33 schreef Postbus100 het volgende:

[..]

Doe je dat vaker? :o Dat klinkt wel leuk :)
Elk jaar, het is de challenge in de OP :)
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_176147423
Hoiii

Zwabber je hebt wel gelijk inderdaad dat is mij opgevallen, ik voel me wel een beetje aangesproken maar ik merk dat het lastig is om op iedereen apart te reageren. Zelf heb ik soms dat ik het lees in de pauze en dan denk ik reageer straks wel en dan vergeet je dat weer enzo.. Ik lees meer :P . Maar dat wil niks zeggen over jullie.
Jullie zijn nog steeds lekker bezig! ^O^

Guppy wow wat een lijst! Ik denk dat mijn lijstje misschien zelfs nog iets langer is :o. Maar ga ze echt niet opzoeken teveel gedoe :X . Haha ^O^

Ik heb trouwens nieuws. Ik heb me ingeschreven voor mijn allereerste 10 mijl. 22 april in Antwerpen. Volgende week ga ik een schema vragen aan een van mijn trainers zodat ik niet te snel opbouw en vooral mijn knie aan die belasting kan wennen. Vind het eng , maar lijkt me echt kei leuk *O*. Ben echt benieuwd :)

Alvast een fijne jaarwisseling :)
  zaterdag 30 december 2017 @ 14:54:19 #33
387431 Frsh
Het is niet koud, het is frsh
pi_176148311
Hup xmissi! Soms moet je iets doen wat je eng vindt.

Zoals jezelf opgeven voor een 60k ultratrail in april 8)7
Heb ook maar even een ervaren trainer gevraagd voor een schemaatje. Komt ze met een piekweek (ergens in maart) van 80km...
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende: Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
pi_176151308
quote:
0s.gif Op zaterdag 30 december 2017 14:54 schreef Frsh het volgende:
Hup xmissi! Soms moet je iets doen wat je eng vindt.

Zoals jezelf opgeven voor een 60k ultratrail in april 8)7
Heb ook maar even een ervaren trainer gevraagd voor een schemaatje. Komt ze met een piekweek (ergens in maart) van 80km...
Valt me ergens nog wel mee, een piekweek van 80km.

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
pi_176151382
quote:
0s.gif Op zaterdag 30 december 2017 14:54 schreef Frsh het volgende:
Hup xmissi! Soms moet je iets doen wat je eng vindt.

Zoals jezelf opgeven voor een 60k ultratrail in april 8)7
Heb ook maar even een ervaren trainer gevraagd voor een schemaatje. Komt ze met een piekweek (ergens in maart) van 80km...
:o

Wat zeiden we ook al weer? Als je dromen je niet bang maken, zijn ze niet groot genoeg :D
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_176151569
quote:
0s.gif Op zaterdag 30 december 2017 14:54 schreef Frsh het volgende:
Hup xmissi! Soms moet je iets doen wat je eng vindt.

Zoals jezelf opgeven voor een 60k ultratrail in april 8)7
Heb ook maar even een ervaren trainer gevraagd voor een schemaatje. Komt ze met een piekweek (ergens in maart) van 80km...
Als ik zag hoe makkelijk je die 27 km liep zondagzoudat geen probleem hoeven zijn.
pi_176151621
quote:
0s.gif Op zaterdag 30 december 2017 16:26 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

:o

Wat zeiden we ook al weer? Als je dromen je niet bang maken, zijn ze niet groot genoeg :D
En wat zijn jouw dromen waar je bang voor bent?
pi_176155027
quote:
1s.gif Op zaterdag 30 december 2017 16:31 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

En wat zijn jouw dromen waar je bang voor bent?
Ik ben vandaag gevraagd of ik mee wilde doen in het 2e divisieteam. Ik durf niet :')
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
  zaterdag 30 december 2017 @ 18:20:25 #39
387431 Frsh
Het is niet koud, het is frsh
pi_176156355
quote:
0s.gif Op zaterdag 30 december 2017 17:45 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Ik ben vandaag gevraagd of ik mee wilde doen in het 2e divisieteam. Ik durf niet :')
Welke sport?
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende: Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
  Forum Admin zaterdag 30 december 2017 @ 18:23:37 #40
54263 crew  Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_176156477
Zow met 18km vandaag de wind verslagen op een redelijk tempo. Mijn horloge was wel af en toe van slag qua tempo tussendoor. Was .30 /.45 langzamer dan ik achteraf gezien liep.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
  zaterdag 30 december 2017 @ 18:35:49 #41
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_176156953
quote:
0s.gif Op zaterdag 30 december 2017 16:26 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

:o

Wat zeiden we ook al weer? Als je dromen je niet bang maken, zijn ze niet groot genoeg :D
Mooie uitspraak O+
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_176158079
quote:
1s.gif Op zaterdag 30 december 2017 18:20 schreef Frsh het volgende:

[..]

Welke sport?
Triathlon, vanuit mijn vereniging starten er diverse teams in verschillende divisies binnen de teamcompetities
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_176158872
quote:
0s.gif Op zaterdag 30 december 2017 14:54 schreef Frsh het volgende:
Hup xmissi! Soms moet je iets doen wat je eng vindt.

Zoals jezelf opgeven voor een 60k ultratrail in april 8)7
Heb ook maar even een ervaren trainer gevraagd voor een schemaatje. Komt ze met een piekweek (ergens in maart) van 80km...
Ik vind dat vrij weinig kilometers eigenlijk?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_176159573
Vandaag een na laatste loopje van het jaar gedaan, morgen de laatste.
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
  zaterdag 30 december 2017 @ 20:01:22 #45
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_176160512
quote:
0s.gif Op zaterdag 30 december 2017 19:42 schreef Guard het volgende:
Vandaag een na laatste loopje van het jaar gedaan, morgen de laatste.
*boks

Hier morgen ook het laatste loopje
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_176160588
En dan komen ook jullie jaaroverzichten?? *O*
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_176160754
quote:
0s.gif Op zaterdag 30 december 2017 20:02 schreef Guppyfriend het volgende:
En dan komen ook jullie jaaroverzichten?? *O*
Zal best een aardig lijstje worden denk ik :s)
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
  zaterdag 30 december 2017 @ 20:08:37 #48
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_176160882
quote:
0s.gif Op zaterdag 30 december 2017 20:02 schreef Guppyfriend het volgende:
En dan komen ook jullie jaaroverzichten?? *O*
Ben ik snel klaar :+
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_176163151
quote:
0s.gif Op zaterdag 30 december 2017 20:02 schreef Guppyfriend het volgende:
En dan komen ook jullie jaaroverzichten?? *O*
Klaar. :+

M'n hardloophoogtepunt was wel de running tour met Yur, in Maastricht, op onze 4e trouwdag O+.
Sweet like candy to my soul
Sweet you rock and sweet you roll
Lost for you, I'm so lost for you..
<a href="http://global.thebump.com/tickers/tt190c03.aspx" rel="nofollow" target="_blank">T.</a>
  zaterdag 30 december 2017 @ 20:52:31 #50
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_176163263
Krijgen we weer een challenge voor 2018? Het werkt nl. echt bij mij :)

Ben over 2017 superblij weer 's een marathon te hebben gelopen en weer eens dichtbij mijn PR een halve marathon te hebben voltooid. Ik ga met een positief hardloopgevoel 2018 in. Mijn man weer richting een halve marathon trainen, zelf minstens twee marathons en tenminste 1 buitenlandse halve marathon: heb er zin in !
"Our greatest weakness lies in giving up. The most certain way to succeed is always to try just one more time."
—Thomas A. Edison
pi_176164972
quote:
14s.gif Op zaterdag 30 december 2017 20:52 schreef SEMTEX het volgende:
Krijgen we weer een challenge voor 2018? Het werkt nl. echt bij mij :)

Ben over 2017 superblij weer 's een marathon te hebben gelopen en weer eens dichtbij mijn PR een halve marathon te hebben voltooid. Ik ga met een positief hardloopgevoel 2018 in. Mijn man weer richting een halve marathon trainen, zelf minstens twee marathons en tenminste 1 buitenlandse halve marathon: heb er zin in !
Mooie plannen!
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_176165160
quote:
1s.gif Op zaterdag 30 december 2017 20:50 schreef GotC het volgende:

[..]

Klaar. :+

M'n hardloophoogtepunt was wel de running tour met Yur, in Maastricht, op onze 4e trouwdag O+.
Hahaha! Dat is toch óók een heel mooi hoogtepunt :D

quote:
14s.gif Op zaterdag 30 december 2017 20:52 schreef SEMTEX het volgende:
Ben over 2017 superblij weer 's een marathon te hebben gelopen en weer eens dichtbij mijn PR een halve marathon te hebben voltooid. Ik ga met een positief hardloopgevoel 2018 in. Mijn man weer richting een halve marathon trainen, zelf minstens twee marathons en tenminste 1 buitenlandse halve marathon: heb er zin in !
Stoer! Nu al benieuwd naar de ervaringen en verhalen!!
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_176167879
Ik heb vanmiddag mijn laatste loopje al gedaan. Dus kan ik mn jaaroverzicht al posten.

2017 was een jaar van grootse plannen. Eerste ultra, paar marathons, kilometerjaarrecord, opnieuw alle provincies lopen, dat soort dingen. Resultaat: niets van dat alles.

Teleurstelling alom, dus. Enige lichtpuntje was dat ik in december mijn Citystrides-percentage van Den Haag op 50% wist te brengen.

Voor 2018 is de only way dus up :)

Sorry Zwabber dat ik deze post gewoon even in de groep plemp ;)
pi_176168633
quote:
1s.gif Op vrijdag 29 december 2017 20:01 schreef wyccie het volgende:
DeLuna, haak je nu al af voor Düsseldorf?
Ik zou wel willen, want lijkt me wel gezellig, er gaan er meer van hier. Maar ik doe 2 weken eerder al Rotterdam.

De Wisent laat ik zitten. Vanmorgen een rondje gedaan, en voel de hamstring lichtjes. Had gelezen dat dat parcours behoorlijk pittig stijgen en dalen is, dus dat is vragen om problemen. Wel jammer, want op Oudjaarsdag zelf een duurloopje doen is misschien wel lastig zonder geraakt te worden door vuurwerk.
Overigens ging het loopje ook best zwaar, op rustig tempo gelopen, maar ik had ook niet echt harder gekund. Zware benen.
Nouja, nu al. Ik loop niet meer. Ik zwem ook graag en met werk en school kan ik het allemaal niet combineren dus ik laat het hardlopen even voor wat het is voorlopig. :)
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
  zaterdag 30 december 2017 @ 22:33:21 #55
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_176168807
quote:
1s.gif Op zaterdag 30 december 2017 22:29 schreef DeLuna het volgende:

[..]

Nouja, nu al. Ik loop niet meer. Ik zwem ook graag en met werk en school kan ik het allemaal niet combineren dus ik laat het hardlopen even voor wat het is voorlopig. :)
Maar hardlopen is juist een sport wat je kan doen wanneer het je uitkomt :o dat vind ik het heerlijke eraan O+
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_176171235
quote:
0s.gif Op zaterdag 30 december 2017 22:33 schreef Maraca het volgende:

[..]

Maar hardlopen is juist een sport wat je kan doen wanneer het je uitkomt :o dat vind ik het heerlijke eraan O+
Ja maar dat is voor mij op het moment te onregelmatig :') ik wil dan ook altijd 2-3x in de week kunnen en als dat niet lukt is dat eerder een frustratie dan dat het me ontspanning geeft.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_176171780
Deluna, wat ontzettend jammer! Jij deed het zo goed en boekte duidelijk progressie. Af en toe toch ook een beetje blijven lopen???

quote:
1s.gif Op zaterdag 30 december 2017 20:50 schreef GotC het volgende:
M'n hardloophoogtepunt was wel de running tour met Yur, in Maastricht, op onze 4e trouwdag O+.
Aaaaw, dat is mooi!

Ik hoop morgen mijn laatste loopje van het jaar te doen. Daarvoor moet ik wel vroeg opstaan om het vuurwerk hopelijk te kunnen vermijden.
Daarna post ik wel een lijstje, maar die is korter dan vorig jaar omdat ik de laatste 2 maanden wat loopjes heb laten schieten door een dipje.
  zondag 31 december 2017 @ 06:54:40 #58
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_176181414
quote:
0s.gif Op zaterdag 30 december 2017 20:02 schreef Guppyfriend het volgende:
En dan komen ook jullie jaaroverzichten?? *O*
van 1 januari tot 16 december was een matig loopjaar, het jaar echter goed afgerond en vol goede moed op naar een tweede poging van Northburn 100
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_176183381
Wat is volgens jullie een redelijke tijd op de 5 km voor een jongen/man tussen de 25/30? Ik snap dat het individueel bepaald is, maar mensen die hier wel eens wedstrijden hebben gelopen kunnen vast wel een indicatie geven over wat redelijk snel is en wat wellicht gemiddeld is?
pi_176183412
quote:
0s.gif Op zondag 31 december 2017 10:45 schreef nickhguitar het volgende:
Wat is volgens jullie een redelijke tijd op de 5 km voor een jongen/man tussen de 25/30? Ik snap dat het individueel bepaald is, maar mensen die hier wel eens wedstrijden hebben gelopen kunnen vast wel een indicatie geven over wat redelijk snel is en wat wellicht gemiddeld is?
Om bij een regionaal wedstrijdje podium te lopen moet je ongeveer 16-17 minuten lopen denk ik. Om in de grotere massa te eindigen is 20-22 een redelijke tijd. De nederlandse toppers doen er 14-15 minuten over en de internationale top 13 ;)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_176183457
quote:
0s.gif Op zondag 31 december 2017 10:46 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Om bij een regionaal wedstrijdje podium te lopen moet je ongeveer 16-17 minuten lopen denk ik. Om in de grotere massa te eindigen is 20-22 een redelijke tijd. De nederlandse toppers doen er 14-15 minuten over en de internationale top 13 ;)
Thx, dit geeft even wat meer richting aan mijn training. Eerst maar eens sub-25 lopen :P
pi_176183745
quote:
0s.gif Op zondag 31 december 2017 10:49 schreef nickhguitar het volgende:

[..]

Thx, dit geeft even wat meer richting aan mijn training. Eerst maar eens sub-25 lopen :P
Je kan ook beter uitgaan van wat je zelf kunt in plaats van van wat je denkt te moeten kunnen ;)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  zondag 31 december 2017 @ 11:28:37 #63
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_176184600
Dat was hem dan. Het laatste rondje van 2017 *O* Ondanks dat het jaar dramatisch begon, waarbij ik zelfs op een bepaald moment de hardloopschoenen in de ring gooide, is het fantastisch afgesloten. 280km op de teller, wat niet als veel klinkt, maar nog nooit heb ik zoveel gelopen in een jaar omdat ik altijd moest afhaken vanwege blessures.

Als kers op de taart heb ik vandaag ook een PR gelopen van 8,5km :D

Doel voor 2018 is om 10km achter elkaar te kunnen lopen en deel te nemen aan lokale hardloopwedstrijden. Eerste staat al in de agenda, namelijk de Utrecht Science Park Marathon (maar dan de 10km :+ )

Gelukkig nieuwjaar O+
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_176186132
Ter compensatie van de kerstcross ging ik net ook nog maar meedoen met een loopje. Met de start op 1200 meter van m'n huis was het ook nog lekker dichtbij.

Bij de start bleek alleen dat het een loopje zonder tijdregistratie was, en onderweg ook dat het zonder bewegwijzering en/of vrijwilligers was die je de weg wezen. Als ik dat van tevoren wist had ik de route iets beter bestudeerd. Zolang ik degene voor me nog in het zicht had was het allemaal niet zo'n probleem, maar op een gegeven moment was ik die dus kwijt. Achteraf bleek dat ik het laatste stuk verkeerd was gelopen, en dankzij mij de rest van de lopers ook :D Als 3e overall en 1e dame waren dat er gelukkig genoeg. Ik ben dan ook buitengewoon trots op mezelf. Mooie afsluiter van het jaar.
  zondag 31 december 2017 @ 13:25:38 #66
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_176188901
-spuit elf :P -
"Our greatest weakness lies in giving up. The most certain way to succeed is always to try just one more time."
—Thomas A. Edison
pi_176189049
Oke dan van mij ook een jaaroverzicht!

2017 was een fantastisch jaar in veel opzichten, ook op hardloopgebied.
Ik begon in januari met de halve van Egmond, zonder veel verwachtingen want het lopen ging nog niet heel soepel na de stress van mijn PhD en verhuizing etc. Toch had ik net in december een inspanningstest gedaan die best positief was. Ik wilde in ieder geval onder de 4.30/km lopen en dat lukte ruim.. 1.33.50 in Egmond, een prima tijd op dat parcours en voor iemand die zich niet topfit voelde. Vooral heel gezellig om met mijn nieuwe vrienden van de AV in een huisje erop voor te bereiden.

In Schoorl wilde ik dat recept herhalen, ik voelde aan trainingen dat ik veel snelheid had en dacht dat ik wel voor een 39-laag of zelfs 38-er op de 10km zou kunnen gaan. Weer gezellig in een huisje, goede voorbereiding, sneeuw maar een schoon parcours. Helaas bleek ik iets van een virus onder de leden te hebben en werd het een kwelling, ergens in de 42 minuten gelopen geloof ik en 24 uur later had ik het pas weer warm.

In maart de CPC. Heel leuk om zo'n thuiswedstrijd te lopen, en ik zat midden in de voorbereiding voor Boston dus een snelle halve zou moeten lukken! Ik werd alleen iets teveel meegesleept door het Haag-gevoel en was drukker met aanmoedigen dan met eten. Toen ik onderweg ook nog mijn gelletje verloren bleek, was er niks tegen de hongerklop te doen. Na een zeer voorspoedige eerste helft was het het laatste stuk vechten, 1.32 is niet slecht maar zonde was het wel.

Toen kwam Boston! Wat een ervaring, speciaal zo'n verre reis maken voor een loopwedstrijd. Optimaal voor je prestatie is het niet, al dat staan, lopen, wachten, vliegen, anders eten.. En als het dan ook nog van 8 graden de dag ervoor naar 26 graden de dag van de marathon gaat weet je dat je je 3.10-plan moet laten varen. Nóg verstandiger en rustiger beginnen dan normaal. Maar zelfs dat bleek te snel, door de warmte en de heuvels verkrampten mijn benen op de 25km en liep ik voor het eerst een flinke positieve split. Maar het publiek was hartverwarmend. Met 3.25 de snelste Nederlandse, en relatief tot mijn PR beter gelopen dan vele anderen. Maar op een dag, kom ik terug om Boston uit te spelen.

Daarna herstellen en in de zomer alles gelopen wat los en vast zat. Vooral kermisloopjes waar ik zelden snel liep maar wel steevast op het podium stond met een envelopje en een bosje bloemen. Ik liep voor de tweede keer in mijn leven een 1500m en dat ging best wel goed, 5.10 uit mijn hoofd. Daarnaast ook competitie gelopen en daarmee punten gehaald waarmee onze ploeg kon strijden om in de 1e divisie uit te komen!
Er was ook nog een 5000m op de baan waar ik met haas MrB zo ver mogelijk onder de 20 min wilde lopen om op de ranglijst te komen. Onder de 20 min lukte net, maar door buikkrampen was het geen goede of fijne race. Volgens mij hebben ze hem ook niet opgenomen op de ranglijst, maar ik heb geen zin om daar achteraan te gaan :P
In september bleek dat ik niet meeliep op de promotiewedstrijd maar heb ik zelf nog mijn PR op de 3000 aangescherpt op een lokaal instuifje naar 11.04. Niet onder de 11 helaas, maar toch weer een stapje dichterbij.

Dat was de opmaat voor nog meer PRs in het najaar: op de 10km (vredesloop, 39.30), HM van Eindhoven (1.30.34, door schoenveterproblemen helaas niet ónder de 1.30) en als klap op de vuurpijl 3.10.06 op de marathon in Spijkenisse.
En zo kwam het toch nog goed, harder getraind dan ooit maar ook verstandig en dat betaalt zich uit in resultaten. Ik liep in totaal 3176km volgens Endomondo en ik heb van bijna elke minuut genoten. Mijn loopmaatjes hier zijn goede vrienden geworden en vanavond gaan we het jaar eens op andere schoenen uitluiden! *O* w/ B:)B
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_176189069
Ik heb dit jaar 532 kilometer gelopen. Dat is mijn slechtste volle jaar sinds ik begonnen ben met hardlopen. Ik ben ondertussen ook ruim 20 kilo zwaarder dan tijdens de marathon 4 jaar geleden. Tijd om in 2018 het roer (weer) om te gooien en de eeuwig strijd tegen de kilo's weer te intensiveren.

Doel is om snel minstens 10KG af te vallen en ik moet en zal dit jaar weer eens 21.1KM lopen. Morgenochtend eerste rondje van 2018!
pi_176189247
Supercool, die jaaroverzichten! Jeemig, wat een jaar LT. En Hats! Lekker nog een potje winnen :D

Mijn jaaroverzicht.
Ik trainde om voor het eerst een HM onder de 2 uur te lopen. Dat lukte op 19 maart, toen ik bij de Stevensloop 1.57 klokte.

Een week later werd die kleine geboren en liep ik een tijd niet.
Doordat hij veel nachtbraakte, trainde ik nog minder, had er de kracht niet voor.
Toen het weer beter ging, kreeg ik na een week of vier een zweepslag en lag ik er weer twee maanden uit.
Nu ben ik sinds twee maanden weer lekker aan het lopen. Begin december weer helemaal overgegaan naar mijn eigen groep ook weer.
Deze week de kleine in het ziekenhuis en ik griep en dus niet gelopen.
Doel volgend jaar. HM's in maart en in juni.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_176189768
quote:
99s.gif Op zondag 31 december 2017 13:34 schreef mosselmossel het volgende:
Supercool, die jaaroverzichten! Jeemig, wat een jaar LT. En Hats! Lekker nog een potje winnen :D

Mijn jaaroverzicht.
Ik trainde om voor het eerst een HM onder de 2 uur te lopen. Dat lukte op 19 maart, toen ik bij de Stevensloop 1.57 klokte.

Een week later werd die kleine geboren en liep ik een tijd niet.
Doordat hij veel nachtbraakte, trainde ik nog minder, had er de kracht niet voor.
Toen het weer beter ging, kreeg ik na een week of vier een zweepslag en lag ik er weer twee maanden uit.
Nu ben ik sinds twee maanden weer lekker aan het lopen. Begin december weer helemaal overgegaan naar mijn eigen groep ook weer.
Deze week de kleine in het ziekenhuis en ik griep en dus niet gelopen.
Doel volgend jaar. HM's in maart en in juni.
Doel behaald, supergoed ^O^ en samen met nog een handjevol andere Fok!kers was ik er nog getuige van ook!

Hopelijk gaat het met de kleine allemaal goed :*
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_176191201
quote:
0s.gif Op zondag 31 december 2017 11:28 schreef Maraca het volgende:
Dat was hem dan. Het laatste rondje van 2017 *O* Ondanks dat het jaar dramatisch begon, waarbij ik zelfs op een bepaald moment de hardloopschoenen in de ring gooide, is het fantastisch afgesloten. 280km op de teller, wat niet als veel klinkt, maar nog nooit heb ik zoveel gelopen in een jaar omdat ik altijd moest afhaken vanwege blessures.

Als kers op de taart heb ik vandaag ook een PR gelopen van 8,5km :D

Doel voor 2018 is om 10km achter elkaar te kunnen lopen en deel te nemen aan lokale hardloopwedstrijden. Eerste staat al in de agenda, namelijk de Utrecht Science Park Marathon (maar dan de 10km :+ )

Gelukkig nieuwjaar O+
Mooi doel, als je nog een haas nodig hebt ik loop dan ook de 10 km.
  zondag 31 december 2017 @ 14:40:25 #72
3878 Vork
Manisch creatief
pi_176191619
Goeie verhalen!

Mijn hardloopjaar was ook goed. Ik kon na een flinke enkelblessure eindelijk weer opbouwen naar 10km in maart (met een PR!) En daarna gestaag doorgetraind richting een HM. Dit ging met ups en downs, nasleep van de blessure, maar zelden weer ernstig geworden. Uiteindelijk net geen 1000 kilometer in totaal geen, waarvan twee (of met training erbij zelfs 3) halve marathons. Pijn- en probleemloos. Hoogtepunten: de eerste HM in 1:39:04 en de 7heuvelenloop in 1:07:28. Tijden waar ik eerder dit jaar niet van had gedacht dat ik die kon halen, dus daar ben ik erg blij mee.

Doelen voor volgend jaar, om te beginnen een 25km loop volbrengen (Midwintermarathon, Apeldoorn begin februari), de halve marathon in sub 1:35 lopen en mijn techniek verder bijschaven (ontspannen schouders, armen laag).
  zondag 31 december 2017 @ 15:15:15 #73
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_176192838
Mooie verhalen O+

quote:
1s.gif Op zondag 31 december 2017 14:29 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Mooi doel, als je nog een haas nodig hebt ik loop dan ook de 10 km.
Denk eerder dat ik een schildpad nodig heb :P
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_176194881
Het laatste loop op de laatste dag van het jaar was een leuke. Wisent Winter Trail, zonder tijdsregistratie en iedereen met hetzelfde startnummer (2017) en een prachtig parcours.
Heerlijk in de modder kunnen spelen.

Terugkijkend op het hardloopgedeelte van 2017 heb ik een mooi jaar gehad:
2686 km's met 34.767 hoogtemeters, totale tijd 10 dagen en bijna 22 uur.
5 x 40 km of meer afgelegd en 3 x keer 50 of meer (waarvan 1 als training :o ).

Hoogtepunt: week lang door de fantastische natuur van Andalusië kunnen hobbelen met een geweldige groep van mede trail idioten. Kers op deze taart was de deelname aan een lokale trail.

Honorable mentions:
3 x loopjes op de Waddeneilanden, in zeer goed gezelschap ^O^
X-trails Houffalize, mijn eerste multistage trail
Prachtig Pinksterweekend in de Alpen, met deelname aan een heus Oostenrijks kampioenschap (ook deelnames aan een Nederlands Kampioenschap en een Belgisch Kampioenschap in 2017, u begrijpt dat ik slechts in 1 van deze 3 races in aanmerking kwam voor een eventuele Nationale Titel, helaas kwam ik net te kort ( _O- :P ) om deze daadwerkelijk te pakken).
Luxemburg Marathon. Mijn slechtste marathon ooit (by a country mile), maar lessen geleerd en toch ook genoten van de speciale sfeer.

In 2018 hele mooie dingen in het vooruitzicht:
Verder lopen dan ooit, met wedstrijden van 60, 75 en 101 km.
Al lopend veel van de wereld gaan zien (Canarische Eilanden, België, Duitsland, Roemenië, Zwitserland en Spanje staan al in de agenda O+ )

Fijne jaarwisseling allemaal en heel veel loopplezier toegewenst in 2018!
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_176195337
De laatste wandeling zit erop, 30 kilometertjes door weer en wind. Het was nog steeds heel rustig in het bos O+ . Ik geef het nog drie weken en dan zal het wel weer een stuk drukker worden. 2017 was voor mij een jaar vol tegenstellingen. De grootste teleurstelling was de marathon van Londen. En het hoogtepunt de marathon van Berlijn. 2018 moet het jaar van mijn eerste hele triatlon worden.
pi_176195733
Mooie verhalen.

Mijn hardloopjaar ging totaal niet volgens planning. Planning was toch wel om een aantal marathons te lopen en voornamelijk Rotterdam een poging tot sub 3:30 te lopen.

Inde voorbereiding daar naar toe de midwintermarathon marathon, een marathon in groepjes door het bos. Daar begon de ellende, ik kreeg daar last van mijn knie en heb hem uit gestrompeld. Nou Rotterdam sub 3:30 kon ik dus wel vergeten. Tijdje weinig kunnen lopen daardoor. Rotterdam niet gelopen uit zelf bescherming en omdat de Luxemburg marathon dan in gevaar kwam.

En dat was een goede keus, alhoewel niet echt genoeg kunnen trainen deze wel kunnen uitlopen op een relaxed tempo. Deze marathon is op het eerste en laatste stuk na zeker een aanrader.

Hierna was er een totaal gebrek aan motivatie en dat terwijl er de TDF 50 km nog op het programma stond. Tussendoor nog even met een groepje fokkers weer met twee teams aan de ekiden mee gedaan in Rotterdam. Was weer gezellig. De tweede 5 kilometer mocht ik voor mijn rekening nemen en door het heerlijke jagen op mensen voor je daar toch nog boven verwachting een nieuw pr van rond de 21 minuten gelopen.

Weinig motivatie en daardoor ook wat geplande loopjes niet gelopen. TDF was het begin van twee weken vakantie daar in de buurt, dus als we er toch zijn dan maar ook starten. Het parcours was aardig glad en ben een paar keergoed onderuit gegaan. Ook nog een poging gedaan om een rotsblok weg te schoppen. Uiteindelijk toch uit kunnen lopen in een redelijke tijd. Achteraf wel het idee dat ik mijn kleine teen had gebroken. Lang leve de grote toebox van de Altra’s. Gewoon lopen ging wat lastig, hardlopen daar in tegen gelukkig nog wel.

Na Belgie nog steeds weinig motivatie. Weer een aantal loopjes laten schieten. Doel was om in Spijkenisse dan maar sub 3:30 te proberen. Veel te weinig getraind en geen zin resulteerde in een slechte voorbereiding. Uiteindelijk zelfs weer een DNS omdat echt onzinnig zou zijn er meer fout dan goed kon doen.

Mijn jaardoel van 2600 was ook echt niet meer haalbaar uiteindelijk, deze maar teruggezet naar 2000. Hier de laatste maand nog flink voor moeten doorlopen maar dat is vanmiddag gelukt.

Maar goed dat was een wat minder 2017 op naar 2018. Tot nog toe staan de 5,10 en 42,195 bij de utrecht science park marathon en de jurassic coast quarter 42,6mile langs de zuidkust van Engeland op het programma. Het lopen begint weer ergens op te lijken.
pi_176195752
quote:
1s.gif Op zondag 31 december 2017 15:15 schreef Maraca het volgende:
Mooie verhalen O+

[..]

Denk eerder dat ik een schildpad nodig heb :P
Ook goed, kan wel een anker gebruiken.
pi_176197473
Leuk, jaaroverzichten!
2017 was voor mij een geweldig hardloopjaar, met pr's op de 5000m, 10km, halve en hele marathon. Daarbij ook flink wat podiumplekken, veel leuke wedstrijden en een voor mij recordaantal km's dit jaar gelopen. Het kon niet op, leek het wel. Tot november dan, toen ben ik in de lappenmand geraakt.

Hoogtepunten waren de NK cross, waar ik met Haag een zilveren teammedaille bij de leeftijdsgehandicapten haalde, de CPC omdat ik daar eindelijk eens goed liep en mijn pr flink aanscherpte. De marathon van Loch Ness was geweldig vanwege de bijzondere omgeving, de zwaarte van het parcours en toch ook door de uiteindelijke tijd en klassering.

Maar het absolute hoogtepunt was toch wel de marathon van Rotterdam dit jaar. Alles ging daar goed. Ik was in topvorm en liep een geweldig vlakke race. Later hoorde ik van mensen die langs de kant stonden dat ik de hele tijd met een glimlach op mijn gezicht langsliep. Echt van elke seconde daar heb ik genoten. Dat moment toen ik de Coolsingel op draaide, zal ik nooit vergeten. En die tijd en klassering (72e overall en 12e Nederlander met 2:37) maken het helemaal geweldig.

Nu dus na Loch Ness ging het even wat minder, maar dat is ook iet zo gek als ik zie hoeveel ik dit jaar gelopen heb (3700km dit jaar). Inmiddels lijkt het weer wat de goede kant op te gaan, dus ik hoop dat ik komend voorjaar weer een leuke marathon kan lopen. Verder mag 2018 op eenzelfde manier verlopen als 2017, op die laatste 2/3 maanden dan.
pi_176197532
Hier toevallig hardlopers met ervaring met de Bugaboo Runner?

Ik loop al een tijdje met de 'normale' kinderwagen maar vanwege de volgende op komst hebben we een bugaboo gekocht. En nu vraag ik me af of we een runner onderstel zouden moeten aanschaffen of dat ik met de huidige wagen ga blijven lopen.
pi_176198847
quote:
0s.gif Op zondag 31 december 2017 16:15 schreef Guard het volgende:
Het laatste loop op de laatste dag van het jaar was een leuke. Wisent Winter Trail, zonder tijdsregistratie en iedereen met hetzelfde startnummer (2017) en een prachtig parcours.
Heerlijk in de modder kunnen spelen.
Ik kan dat bevestigen, flink veel blubber en pittige klimmetjes, maar een prachtige trail! Al was mijn afstand wat korter (16km officieel, 15km gemeten).

Het duurde bij mij even voor ik doorhad dat iedereen hetzelfde startnummer had :o De snert en oliebollen achteraf waren een welverdiende beloning.
  zondag 31 december 2017 @ 18:08:58 #81
3878 Vork
Manisch creatief
pi_176198955
quote:
0s.gif Op zondag 31 december 2017 18:04 schreef indepoeier het volgende:

[..]

Ik kan dat bevestigen, flink veel blubber en pittige klimmetjes, maar een prachtige trail! Al was mijn afstand wat korter (16km officieel, 15km gemeten).

Het duurde bij mij even voor ik doorhad dat iedereen hetzelfde startnummer had :o De snert en oliebollen achteraf waren een welverdiende beloning.
Je dacht dat je de enige was met een mooi, toepasselijk startnummer?
pi_176199012
3112?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_176199034
Mijn jaar in het kort:

Totaal aantal kilometers gelopen: 2.103 (bijna 700km meer dan in 2016!)
Aantal keren gelopen: circa 200

Totaal aantal wedstrijden gelopen: 13
Waarvan op de weg: 7 / op trails: 3 / crossloopjes: 3

Voor het eerst podiumplaatsen behaald (2x 3e), waarvan 1 keer ook daadwerkelijk op het blok gestaan. De andere keer hoorde ik het pas achteraf.

Het was een goed PR-jaar:
5KM: 0:19:09 (0:00:53 sneller en eindelijk onder de 20)
10EM: 1:11:26 (0:01:06 sneller)
Halve Marathon: 1:32 (0:03:44 sneller)
Marathon: 3:59:30 (debuut)

Verder:
Voor het eerst een Marathon gelopen, zeker niet de laatste.
Ingewijd in de wereld van de trails, ook erg leuk en voor herhaling vatbaar.
Citystrides: naar 89% van mijn woonplaats (meer wordt lastig vanwege “onloopbare” straten en gebouwen)
3 paar hardloopschoenen gekocht

In 2018 ga ik mijn tijd op de marathon flink proberen te verbeteren in Düsseldorf met de "bak aan ervaring" die ik nu heb ;)

Verder sta ik nog ingeschreven voor 2 crossloopjes, en de rest moet ik allemaal nog bedenken. De Midwintermarathon staat wel op de nominatie.
pi_176199073
quote:
1s.gif Op zondag 31 december 2017 18:08 schreef Vork het volgende:

Nee, ik zag de loper voor me, die droeg het op zijn rug. Ik denk, da's toevallig! Tot ik even later naar beneden op mijn buik keek... _O-

quote:
0s.gif Op zondag 31 december 2017 18:11 schreef La_Tramposa het volgende:
3112?
Nee, 2017
  zondag 31 december 2017 @ 20:20:03 #85
3878 Vork
Manisch creatief
pi_176202774
quote:
0s.gif Op zondag 31 december 2017 18:13 schreef indepoeier het volgende:

Nee, ik zag de loper voor me, die droeg het op zijn rug. Ik denk, da's toevallig! Tot ik even later naar beneden op mijn buik keek... _O-
Ik had dit jaar tijdens mijn eerste halve marathon wel startnummer 2017. Als enige ;) Mooi nummer wel.
pi_176203430
quote:
1s.gif Op zondag 31 december 2017 18:08 schreef Vork het volgende:

[..]

Je dacht dat je de enige was met een mooi, toepasselijk startnummer?
Ik zag iemand weglopen met nummer 2017. Ik dacht die heeft geluk, mooi nummer. Hadden we het allemaal. Hier de 8,5 gelopen, maar ging kapot in de modder, de laatste 1,5 kilometer was echt ploeteren. Ook nog een keer gevallen zonder erg. Moet maar eens trailschoenen kopen.
pi_176206149
Ik meld me hier als beginner. Zie mijn topic.

Samenvatting: Slechte conditie, wil het verbeteren. Ik wil hiervoor het schema van hartstichting gebruiken.

Vraag: op werkdagen voor werk lopen of na werk? Na werk ben ik vaak moe en zal mijn motivatie om te gaan lopen minder zijn. Voor werk betekent dat ik vroeger wakker moet worden. Ik ben zeker geen ochtendmens, maar ochtend lijkt voor mij toch beter.
Sisco Certified
pi_176206391
quote:
0s.gif Op zondag 31 december 2017 23:09 schreef FoolWithMokey het volgende:
Ik meld me hier als beginner. Zie mijn topic.

Samenvatting: Slechte conditie, wil het verbeteren. Ik wil hiervoor het schema van hartstichting gebruiken.

Vraag: op werkdagen voor werk lopen of na werk? Na werk ben ik vaak moe en zal mijn motivatie om te gaan lopen minder zijn. Voor werk betekent dat ik vroeger wakker moet worden. Ik ben zeker geen ochtendmens, maar ochtend lijkt voor mij toch beter.
Zelf loop ik na werk. Vóór werk vind ik te vroeg (zeker nu) en douchen incl. haar wassen en zo vóór werk is gedoe.

Ik kleed me op m'n werk om, drop alle spullen in m'n auto en ga na m'n werk dus meteen vanuit kantoor een rondje lopen. Daarna stap ik in de auto en rij ik naar huis :) voor mij werkt dat goed!
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_176208749
quote:
0s.gif Op zondag 31 december 2017 23:09 schreef FoolWithMokey het volgende:
Ik meld me hier als beginner. Zie mijn topic.

Samenvatting: Slechte conditie, wil het verbeteren. Ik wil hiervoor het schema van hartstichting gebruiken.

Vraag: op werkdagen voor werk lopen of na werk? Na werk ben ik vaak moe en zal mijn motivatie om te gaan lopen minder zijn. Voor werk betekent dat ik vroeger wakker moet worden. Ik ben zeker geen ochtendmens, maar ochtend lijkt voor mij toch beter.
Als je al voor je schema begint over motivatieproblemen, heb ik maar één tip: laat dat voornemen varen en ga wat anders doen. Hardlopen is kut als je geen zin hebt. Maar dan ook echt kut.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_176209970
Mooie verhalen. ^O^

Ik ben te moe om mijn jaaroverzicht te typen. Doe ik morgen wel.
pi_176210699
quote:
0s.gif Op zondag 31 december 2017 23:09 schreef FoolWithMokey het volgende:
Ik meld me hier als beginner. Zie mijn topic.

Samenvatting: Slechte conditie, wil het verbeteren. Ik wil hiervoor het schema van hartstichting gebruiken.

Vraag: op werkdagen voor werk lopen of na werk? Na werk ben ik vaak moe en zal mijn motivatie om te gaan lopen minder zijn. Voor werk betekent dat ik vroeger wakker moet worden. Ik ben zeker geen ochtendmens, maar ochtend lijkt voor mij toch beter.
Succes! Beide maakt eigenlijk niets uit, het gaat er vooral om dat je dat consequent doet. Dan wordt het een routine :)
  maandag 1 januari 2018 @ 09:35:50 #92
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_176210784
Ik vind het persoonlijk prettiger om na werk te lopen. Anders ga ik mij tijdens het lopen bezighouden met wat ik allemaal nog moet doen en of ik dat wel ga redden :') Totaal niet ontspannend dus, maar ken genoeg mensen die voor werk lopen (die staan dan ook echt bizar vroeg op).

Vind je schema wel erg vlot voor iemand die jaren niet gesport heeft. Eigenlijk moet je dan na 16 weken 10km kunnen lopen in 60 minuten? :o zou denk ik als ik jou was gaan voor een wat persoonlijker schema. Er zijn verschillende sites waar je (gratis) op basis van je sportgeschiedenis een schema kan maken en het schema zich aanpast op basis van je feedback. Lijkt mij persoonlijk fijner om mee te starten dan zo'n generiek schema.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_176210816
Toch altijd wel heel leuk, die jaarverslagen!

Dus laat ik ook maar een wat uitgebreider jaaroverzichtje posten, want zeker in perspectief met de jaren ervoor was het best een goed jaar :)

Het perspectief: In 2013 - mijn eerste hardloopjaar - had ik namelijk een topjaar! Veel wedstrijden gelopen, en aan het einde van het jaar voelde ik me top! In 2014 ging ik ver van huis stagelopen waardoor lopen minder ging, en in 2015 ging ik ver van huis werken. Maar ik was hard op zoek naar een huis, en ik zou het lopen wel weer oppakken als ik dichterbij werk zou werken. Totdat een geschikt huis vinden niet wilde lukken en de huizenmarkt ontspoorde en zelfs echt beroerde huizen boven m'n budget kwamen. Uiteindelijk de zoektocht naar een huis opgegeven en in oktober 2016 besloten dat ik voor m'n 30e (februari 2017) in ieder geval de in de tussentijd gekweekte werkvetjes er weer afgelopen wilde lopen. Op het dieptepunt liep ik nog maar 1 keer per week, en 5km aan een stuk ging eigenlijk niet echt meer.
2016 sloot ik wedstrijdtechnisch dan ook vrij matig af:
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Dan 2017! Het begon met Egmond al goed! In het startvak sprak ik 2 mannen die ongeveer mijn tempo gingen lopen, en ik vroeg of ik aan mocht haken. In plaats van hun eigen race te blijven lopen besloten ze me onderweg te gaan hazen. Dat was echt super, en waar ik normaal gas terug zou nemen omdat ik mezelf zielig vond, kon ik dat nu niet maken. Na een ontzettende loopdip liep ik daar zomaar m'n snelste tijd! In het voorjaar gestaag doorgelopen en m'n basis verder opgebouwd. Wedstrijdtechnisch gebeurde er weinig bijzonders, maar ik liep in ieder geval weer regelmatig en zo rond de 80km per maand.

En toen besloot ik dat het me wel eens leuk leek om een seizoen baanwedstrijdjes te lopen. In het begin liep ik - in m'n eentje - volgens het schema dat mijn trainers aanboden, maar na een tijdje toch maar over gestapt naar de MiLa's. Dat is wel minder gezellig en ik houd ze nog steeds niet bij, maar het heeft wel het plezier in het lopen helemaal teruggebracht. Intervaltempo's liggen echt ontzettend veel hoger dan bij m'n vorige groep, en zeker korte snelle intervallen liggen me aardig. Wel zakte het aantal kilometers weer drastisch in door een soort eeuwigdurende spierpijn, maar dat mocht de pret niet drukken. In juli liep ik m'n eerste baanwedstrijdje: 400 meter. Dat is wel andere koek dan m'n gebruikelijke 10km! Wel tof, en ik was zelfs nog nipt 2e van m'n serie (voor langzame mensen). De hele zomer lol gehad met baanwedstrijdjes van 400 tot 1500 meter.

In oktober betaalde het harde trainen zich meteen al uit met een PR op de 5km. Van 22:28 in 2013 naar 21:55 nu. Daarna moestmocht ik gaan crossen van m'n nieuwe trainers, want daar word je sterk van. Ik ben niet zo'n ster onverhard, en dat kwam tijdens de crossjes ook duidelijk naar voren. Wat heb ik het daar absurd zwaar mee. Een wegwedstrijdje tussendoor (3 wedstrijden in 3 weken 8)7 ) liet wel zien dat ik - mede dankzij de crossjes - wel echt sterk aan het worden ben. Zoveel mogelijk op ontspanning om me te sparen voor de cross een week later liep ik vrij moeiteloos 22:39.
Daarna wel weer een klein dipje met veel moe en ziek zijn, maar daar ben ik nu weer van terug aan het komen :)

Wedstrijdtechnisch geeft 2017 wel een heel ander beeld dan 2016:
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Inmiddels gaat het zelfs met m'n snelle en zware trainingen qua omvang de goede kant op. De baantrainingen zijn in de winter ook wel een stuk langer, dat helpt wel, maar het is fijn om te zien dat ik het ook red en tegelijkertijd heel weet te blijven. Al met al laat Smashrun ook heel mooi zien hoe ik in 2017 ben teruggekomen, en hoe het zich nu - ondanks kleine dipjes - toch stabiliseert:
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
En doelen voor 2018? Hopelijk knallen op de 10 in Schoorl, m'n tijden op de baan aanscherpen en nog een paar keer een snelle 5. Maar vooral zoveel lol in lopen blijven houden als ik nu heb :)
pi_176211533
quote:
99s.gif Op maandag 1 januari 2018 01:37 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Als je al voor je schema begint over motivatieproblemen, heb ik maar één tip: laat dat voornemen varen en ga wat anders doen. Hardlopen is kut als je geen zin hebt. Maar dan ook echt kut.
Dat vind ik ook wel heel zwart-wit. Toen ik begon had ik ook geen idee hoe het zou zijn en je moet het toch proberen, als je het wilt. Blijkt dat het niks voor je is? Dan heb je hooguit geïnvesteerd in een paar schoenen.

Ja, hardlopen is soms kut. Maar het is ook zo vaak heerlijk, leuk en lekker :) ik denk dat het met alle sporten zo is.

quote:
0s.gif Op maandag 1 januari 2018 09:35 schreef Maraca het volgende:
Ik vind het persoonlijk prettiger om na werk te lopen. Anders ga ik mij tijdens het lopen bezighouden met wat ik allemaal nog moet doen en of ik dat wel ga redden :') Totaal niet ontspannend dus, maar ken genoeg mensen die voor werk lopen (die staan dan ook echt bizar vroeg op).

Dat heb ik ook!! :') speling genoeg en toch voel ik me opgejaagd omdat ik nog moet douchen en zo
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
  maandag 1 januari 2018 @ 12:41:06 #95
287131 FoolWithMokey
Jesus loves you
pi_176212567
quote:
99s.gif Op maandag 1 januari 2018 01:37 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Als je al voor je schema begint over motivatieproblemen, heb ik maar één tip: laat dat voornemen varen en ga wat anders doen. Hardlopen is kut als je geen zin hebt. Maar dan ook echt kut.
Ik heb niet als doel om een marathon te lopen. Mijn doel is om mijn conditie te verbeteren die nu dramatisch is. Ik ben zeker wel gemotiveerd om mijn conditie te verbeteren.

Ben daarvoor trouwens al begonnen met fietsen. Fiets nu elke dag naar een station verder om vanuit daar met de trein naar werk te gaan. Dat is in totaal 20km per dag. Alleen fietsen gaat om een of andere reden wel heel makkelijk.
Sisco Certified
pi_176212597
quote:
1s.gif Op maandag 1 januari 2018 12:41 schreef FoolWithMokey het volgende:

[..]

Ik heb niet als doel om een marathon te lopen. Mijn doel is om mijn conditie te verbeteren die nu dramatisch is. Ik ben zeker wel gemotiveerd om mijn conditie te verbeteren.
Wat je misschien nog wel zou kunnen overwegen is om eerst naar 5km te trainen en vanaf daar verder uit te bouwen als dat eenmaal lekker gaat. Ik heb dat toen wel gedaan. Eerst naar 5km en toen ik dat in één keer kon lopen, toen pas ben ik naar 10km gaan trainen.

Houd er namelijk rekening mee dat je je conditie verbazingwekkend snel opbouwt, maar dat je spieren, maar met name je botten, pezen en gewrichten daar wat meer tijd voor nodig hebben. Je moet écht wennen aan de impact van hardlopen.

Maar het is zeker niet onmogelijk!
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
  maandag 1 januari 2018 @ 13:01:41 #97
287131 FoolWithMokey
Jesus loves you
pi_176212825
quote:
0s.gif Op maandag 1 januari 2018 09:35 schreef Maraca het volgende:
Ik vind het persoonlijk prettiger om na werk te lopen. Anders ga ik mij tijdens het lopen bezighouden met wat ik allemaal nog moet doen en of ik dat wel ga redden :') Totaal niet ontspannend dus, maar ken genoeg mensen die voor werk lopen (die staan dan ook echt bizar vroeg op).

Vind je schema wel erg vlot voor iemand die jaren niet gesport heeft. Eigenlijk moet je dan na 16 weken 10km kunnen lopen in 60 minuten? :o zou denk ik als ik jou was gaan voor een wat persoonlijker schema. Er zijn verschillende sites waar je (gratis) op basis van je sportgeschiedenis een schema kan maken en het schema zich aanpast op basis van je feedback. Lijkt mij persoonlijk fijner om mee te starten dan zo'n generiek schema.
quote:
0s.gif Op maandag 1 januari 2018 12:43 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Wat je misschien nog wel zou kunnen overwegen is om eerst naar 5km te trainen en vanaf daar verder uit te bouwen als dat eenmaal lekker gaat. Ik heb dat toen wel gedaan. Eerst naar 5km en toen ik dat in één keer kon lopen, toen pas ben ik naar 10km gaan trainen.

Houd er namelijk rekening mee dat je je conditie verbazingwekkend snel opbouwt, maar dat je spieren, maar met name je botten, pezen en gewrichten daar wat meer tijd voor nodig hebben. Je moet écht wennen aan de impact van hardlopen.

Maar het is zeker niet onmogelijk!
Ik heb geen haast, dus kan ik ook rustiger beginnen. Ik dacht dat het schema van hartstichting voor een beginner was bedoeld.

Ik ga voor het beginnersschema van start to run en begin vandaag aan de eerste dag. Ben benieuwd hoe dat mij vergaat.


Kon trouwens geen goede site vinden voor custom schema's. Alleen de asics app maar dat vind ik niet zo prettig.


Edit: Heb de eerste dag afgerond en het viel wel mee. Ik denk dat het fietsen naar station de afgelopen weken geholpen heeft. Ik raakte niet echt buiten adem, maar had eerder last verzuring van mijn kuiten en enkels de laatste 3 minuten.

[ Bericht 1% gewijzigd door FoolWithMokey op 01-01-2018 13:48:58 ]
Sisco Certified
pi_176212834
quote:
1s.gif Op maandag 1 januari 2018 12:41 schreef FoolWithMokey het volgende:

[..]

Ik heb niet als doel om een marathon te lopen. Mijn doel is om mijn conditie te verbeteren die nu dramatisch is. Ik ben zeker wel gemotiveerd om mijn conditie te verbeteren.

Ben daarvoor trouwens al begonnen met fietsen. Fiets nu elke dag naar een station verder om vanuit daar met de trein naar werk te gaan. Dat is in totaal 20km per dag. Alleen fietsen gaat om een of andere reden wel heel makkelijk.
Let er wel op dat hardlopen ook wat zwaarder is voor je gewrichten. Bouw het daarom ook langzaam op. Je zou een schema zoals EVy kunnen gebruiken. Het is niet alleen je conditie wat getrained dient te worden Of je van de zomer 10 kilometer binnen een uur kan lopen valt geen zinnig woord over te zeggen, dat is voor iedereen anders.
  maandag 1 januari 2018 @ 13:11:18 #99
287131 FoolWithMokey
Jesus loves you
pi_176212944
quote:
1s.gif Op maandag 1 januari 2018 13:03 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Let er wel op dat hardlopen ook wat zwaarder is voor je gewrichten. Bouw het daarom ook langzaam op. Je zou een schema zoals EVy kunnen gebruiken. Het is niet alleen je conditie wat getrained dient te worden Of je van de zomer 10 kilometer binnen een uur kan lopen valt geen zinnig woord over te zeggen, dat is voor iedereen anders.
Als ik 5 km aaneenlopend kan lopen ben ik al blij.
Sisco Certified
pi_176214765
quote:
1s.gif Op maandag 1 januari 2018 13:11 schreef FoolWithMokey het volgende:

[..]

Als ik 5 km aaneenlopend kan lopen ben ik al blij.
Was ik toen ook :Y gaat vast goedkomen. Over twee dagen mag je weer!

Ik ben net ook even geweest, en het was lekker. De eerste kms van 2018 zitten er alweer op! *O*
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
  maandag 1 januari 2018 @ 15:16:07 #101
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_176215577
Ai, ben een dag te laat met mijn jaaroverzicht...

Dan maar in het kort ;)
Heel 2017 blessure vrij geweest *O*
Hoofddoel van het voorjaar was een HM onder de 1:30 uur te lopen, gelukt bij de CPC met ruim 2 minuten eronder gedoken. Ondertussen in een paar andere wedstrijden ook mijn PR's op de 5 en 10 km verbeterd *G*
Verder voor het eerst aan een loopcircuit meegedaan bij de korte / bij- afstanden. En zelfs daarin het eindklassement gewonnen. Van de zes wedstrijden die ik meegelopen heb in het circuit heb ik er vijf op het podium gestaan en mijn eerste geld verdiend met hardlopen *) :')
Maar na het ophalen van de prijs in oktober een beetje aan het stoeien met het vinden van motivatie, tijd en prioriteit voor het hardlopen. Verschillende wedstrijden gepland, maar niet gelopen... Dus 2017 fantastisch gestart, maar waardeloos afgesloten :P
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
pi_176215976
SPOILER: Even iets anders dan hardlopen, maar zeker wel sport-gerelateerd!
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_176218103
quote:
0s.gif Op maandag 1 januari 2018 15:37 schreef Guppyfriend het volgende:
SPOILER: Even iets anders dan hardlopen, maar zeker wel sport-gerelateerd!
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Done! Zet 'm op :)
Sweet like candy to my soul
Sweet you rock and sweet you roll
Lost for you, I'm so lost for you..
<a href="http://global.thebump.com/tickers/tt190c03.aspx" rel="nofollow" target="_blank">T.</a>
  maandag 1 januari 2018 @ 17:18:13 #104
266972 govie
#Odegaardnaardekuip2018!
pi_176218183
quote:
99s.gif Op maandag 1 januari 2018 01:37 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Als je al voor je schema begint over motivatieproblemen, heb ik maar één tip: laat dat voornemen varen en ga wat anders doen. Hardlopen is kut als je geen zin hebt. Maar dan ook echt kut.
Goede muziek voor alle moods maar ook niet mobiel meenemen helpt wel vind ik. Doe boslopen, dus neem start en eind, maar de route is iedere keer weer anders, dat is wat ik doe en vind het prettig zelfs. Lopen is mooie manier om frustratie van de dag af te voeren. Daarnaast geldt dat zanderige ondergrond echt veel beter dempt, minder belasting op je gewrichten en spieren en dat scheelt tonnen in de start qua pijntjes/blessures/etc. Maar als je de prestatie wilt meten dan maakt het deze frivole aanpak wel wat lastig, maar ik zou niet anders willen het is echt een stressafblazer voor me dat trail-sjokjoggen, zolang het maar niet regent. 8-)

[ Bericht 4% gewijzigd door govie op 01-01-2018 17:24:20 ]
  maandag 1 januari 2018 @ 17:24:30 #105
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_176218300
quote:
1s.gif Op maandag 1 januari 2018 13:01 schreef FoolWithMokey het volgende:

[..]

[..]

Ik heb geen haast, dus kan ik ook rustiger beginnen. Ik dacht dat het schema van hartstichting voor een beginner was bedoeld.

Ik ga voor het beginnersschema van start to run en begin vandaag aan de eerste dag. Ben benieuwd hoe dat mij vergaat.

Kon trouwens geen goede site vinden voor custom schema's. Alleen de asics app maar dat vind ik niet zo prettig.

Edit: Heb de eerste dag afgerond en het viel wel mee. Ik denk dat het fietsen naar station de afgelopen weken geholpen heeft. Ik raakte niet echt buiten adem, maar had eerder last verzuring van mijn kuiten en enkels de laatste 3 minuten.
Renjefit.com en to-getthere.com zijn er twee waarbij je custom schema's kunt maken waarbij achter renjefit een fysio zit.

quote:
2s.gif Op maandag 1 januari 2018 15:16 schreef MaleDuck het volgende:
Ai, ben een dag te laat met mijn jaaroverzicht...

Dan maar in het kort ;)
Heel 2017 blessure vrij geweest *O*
Hoofddoel van het voorjaar was een HM onder de 1:30 uur te lopen, gelukt bij de CPC met ruim 2 minuten eronder gedoken. Ondertussen in een paar andere wedstrijden ook mijn PR's op de 5 en 10 km verbeterd *G*
Verder voor het eerst aan een loopcircuit meegedaan bij de korte / bij- afstanden. En zelfs daarin het eindklassement gewonnen. Van de zes wedstrijden die ik meegelopen heb in het circuit heb ik er vijf op het podium gestaan en mijn eerste geld verdiend met hardlopen *) :')
Maar na het ophalen van de prijs in oktober een beetje aan het stoeien met het vinden van motivatie, tijd en prioriteit voor het hardlopen. Verschillende wedstrijden gepland, maar niet gelopen... Dus 2017 fantastisch gestart, maar waardeloos afgesloten :P
Volgend jaar beter ;) :P
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_176218688
quote:
2s.gif Op maandag 1 januari 2018 15:16 schreef MaleDuck het volgende:
Ai, ben een dag te laat met mijn jaaroverzicht...

Dan maar in het kort ;)
Heel 2017 blessure vrij geweest *O*
Hoofddoel van het voorjaar was een HM onder de 1:30 uur te lopen, gelukt bij de CPC met ruim 2 minuten eronder gedoken. Ondertussen in een paar andere wedstrijden ook mijn PR's op de 5 en 10 km verbeterd *G*
Verder voor het eerst aan een loopcircuit meegedaan bij de korte / bij- afstanden. En zelfs daarin het eindklassement gewonnen. Van de zes wedstrijden die ik meegelopen heb in het circuit heb ik er vijf op het podium gestaan en mijn eerste geld verdiend met hardlopen *) :')
Maar na het ophalen van de prijs in oktober een beetje aan het stoeien met het vinden van motivatie, tijd en prioriteit voor het hardlopen. Verschillende wedstrijden gepland, maar niet gelopen... Dus 2017 fantastisch gestart, maar waardeloos afgesloten :P
Ik zie toch ook een heleboel positiviteit hoor ^O^ supergoed gedaan!

quote:
1s.gif Op maandag 1 januari 2018 17:14 schreef GotC het volgende:

[..]

Done! Zet 'm op :)
Dank je wel!! O+
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_176222396
quote:
0s.gif Op maandag 1 januari 2018 09:41 schreef hatsaflats het volgende:
Al met al laat Smashrun ook heel mooi zien hoe ik in 2017 ben teruggekomen, en hoe het zich nu - ondanks kleine dipjes - toch stabiliseert:
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Wat grappig, bij mij is het bijna exact zo gegaan en dat kun je ook zien aan mijn smashrun grafiekje die er bijna hetzelfde uitziet.
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ook maar even een kort overzichtje:
Na mijn eerste hardloopjaar in 2014 was het ook geen jaar daarna meer dat ik aan de 1000 kilometer kwam. Dit jaar net geen 1200 kilometer gehaald. Net op de 1193 blijven steken. Grootste pluspunt was dat ik helemaal blessurevrij was en mede daardoor echt de lol in het hardlopen heb terug gevonden. Ook de lol in wedstrijdjes kwam weer wat terug. Waar ik eerst wedstrijden altijd verschrikkelijk vond(te druk, bang om niet goed te lopen enzo), ging dat dit jaar ook prima. Allemaal kleine lokale loopjes maar ik vond het leuk om te merken dat ik juist net wat meer kon in wedstrijden, waar dat eerst niet zo was.

Bijna alle PR's (uit 2014) heb ik kunnen verbreken. In 2018 hoop ik in april mijn eerste echte halve marathon te kunnen lopen in Enschede, en dan maar hopen dat het lijf zich net zo blijft houden als dit jaar :P

[ Bericht 14% gewijzigd door Remzz op 01-01-2018 20:56:32 ]
pi_176228019
Nou, mijn jaaroverzicht in tekst (en voor de TL;DR ook een lijst):

Het jaar begon goed met een PR op de halve marathon in Egmond. Daarna veel lol gehad bij de Safaritrail. Tot aan april getraind voor de marathon in Rotterdam met daarbij een heerlijke HM in Vorden na een weekje ziek zijn en weer een PR op de halve bij de Stevensloop.

Rotterdam was erg gezellig omdat ik startte met twee medelopers die debuteerden op de marathon. Ieder ons eigen race gelopen, want we hadden allemaal een ander tempo en onze streeftijden lagen ook een half uur apart. Het ging naar omstandigheden heel goed (hitte -> smelten-> sloom), zelfs nog nét onder 4 uur gebleven. Twee weken later wederom een PR op de halve in Enschede. Daarna mijn tweede marathon in Tilburg eind mei. Nog veeeeeeel heter en bijna afgelast. Rustig aan gedaan en in een heerlijke flow gekomen toen ik opeens na 12k pijn in mijn voet kreeg en niet echt goed door kon lopen. Een tijdje gestrompeld en rustig weer gaan lopen en warempel, ik kon weer gaan als een banaan. Geen al te beste tijd met een stuk wandelen en 3 plaspauzes en te veel zon, maar ik heb het volgehouden! Na de finish helse pijn en 3 weken niet kunnen sporten.

Daarna in de zomer toch maar weer begonnen met de triathlontraining. Eerste wedstrijd als onderdeel van een trio, uiteraard op het looponderdeel. Daarna nog tweemaal een 1/8e triathlon in eigen stad en in de Achterhoek. Terwijl ik normaal gesproken slechts 1 triathlon per jaar doe omdat het zwemmen me echt te zwaar valt, deed ik er nu gewoon twee, met maar 1 week ertussen. Tussen al dit gezwem en gefiets nog een halve op Vlieland gelopen met Pijll en Guard. Ook dat was heeeeeeet.

Het najaar stond weer in het teken van de marathontraining voor Eindhoven. Dat ging allemaal lekker, de marathon zelf niet. Bij 15k voelde het al alsof ik er te veel moeite voor moest doen. Het was echt een heel lang en zwaar gevecht, vooral ook mentaal. Het was zeker zo zwaar als mijn eerste marathon ooit, alleen was er nu niet de positieve spanning van een eerste marathon.
Ik heb er eigenlijk niet echt van kunnen genieten, hoewel de tijd heel netjes was. Ik was maar een halve minuut langzamer dan een jaar eerder toen ik de beste wedstrijd ooit liep. Was dat toen 42-en-een-beetje alleen maar lopen met een lach, nu was het 42-en-een-beetje huilen met de pet op. De enige twee marathons met tranen aan de finish. Zo zie je maar, ook als je meerdere marathons hebt gelopen; het leven is onvoorspelbaar.

In oktober een klein beetje gas terug en bijkomen, maar niet te lang, want een maand later stond mijn laatste marathon alweer gepland. Al heel lang gekeken naar een tweede najaarsmarathon, met name in het buitenland, maar uiteindelijk werd het de Berenloop op Terschelling! Ik zat er met een stelletje atleten, waarvan de helft de 10k deed op de zaterdag en de andere helft op zondag de halve of de hele deed. Ik moest natuurlijk weer zonodig beide dagen meedoen. De 10 liep ik op nieuwe schoenen, met een blaar als gevolg. Op zondag weer mijn vertrouwde marathonschoenen aan. Tsja, zo'n eiland vangt veel wind, en er zit een stukje strand in, dus niet te hard gaan, en vooral voor het toeristische element gaan. Ik heb het er heel erg naar mijn zin gehad. De tweede kwart was keihard tegen de wind in, beetje regen, beetje hagel, beetje zon. Ik denk dat ik daar iets te veel mijn best heb gedaan. Bij de 30 wilden mijn benen niet meer omhoog, hoewel een toeschouwer me nog nariep dat ik zo mooi liep. Ze moest eens weten hoe zwaar die benen aanvoelden. Maar mentaal zat het weer helemaal goed. Voor het eerst tijdens een marathon dacht ik: "Oh, nog maar 12 kilometer [grijns]". En toen kwam dat strand nog, met tegenwind. Dat was eventjes gewoon kut, maar dat wist ik van tevoren natuurlijk al. De laatste kilometer ging door het dorp en dat was heerlijk. Ik kreeg weer vleugels en vloog over de rode loper zo naar de finish. Qua parcours en weersomstandigheden de zwaarste marathon (veel makkelijker dan Rotterdam en Eindhoven kan ik het niet krijgen, hehe). En ooit wil ik daar nog een keer lopen, maar nu nog even niet, hooguit de halve.

Daarna kwam de dip, hoewel het Zevenheuvelenweekend nog heel goed ging. Weinig lopen en weinig bootcamp. Motivatie was ver te zoeken. In december nog wel de Meeuwen Makrelenloop gedaan; mijn strandconditie even getest en die was nog goed!
De laatste week van 2017 had ik vrij, en toen heb ik het sporten weer opgepakt. De laatste 5 dagen van 2017 heb ik elke dag gesport. Momenteel is mijn bootcampconditie beter dan mijn loopconditie. Die longcapaciteit moet weer opgerekt worden. Maar ook de rest van het lichaam voelt krakkemikkig aan. Hamstring, enkel, peesplaat. :')

Ik hoop dat ik 2018 weer gemotiveerd in ga. Vandaag mezelf een rustdag gegund en gaan fietsen in de Ooijpolder. Wat was dat ver! Lopend lijkt dat veel korter.
Mijn stokken achter de deur voor 2018: Egmond halve, Safaritrail en -loop, Stevensloop triple, Rotterdam marathon, Marikenloop, Spitsbergen marathon, en een combiticket voor 4 Nijmeegse loopjes.

Loopjeslijst van 2017:
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
pi_176230386
Indrukwekkend _O_ maar écht :D
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_176232500
Je kan het ook overdrijven, wyccie.

Nu bij iedereen de kalender nog leeg is: pak een pen, en schrijf er op 7 juli de Rotterdam Ekiden op. Alvast bedankt!
pi_176232654
Wat een lijst wyccie. Damn. Als al die loopjes gemiddeld ¤15 kosten, was ja ¤600 aan loopjes kwijt

#goedkopesport
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_176233287
Ik moet er niet aan denken om zoveel wedstrijden te doen :D . De tijd van ieder weekend een wedstrijd willen doen is voor mij wel voorbij. Ik vind een wedstrijd per maand meer dan genoeg.
pi_176234323
Ik vind het eigenlijk een beetje tegenvallen wyccie. In augustus en december maar twee wedstrijdjes. En in februari zelfs maar één!
Dat kan beter in 2018
pi_176234333


[ Bericht 100% gewijzigd door Mr.B. op 02-01-2018 12:42:59 ]
pi_176236518
quote:
0s.gif Op dinsdag 2 januari 2018 12:42 schreef Mr.B. het volgende:

Volledig mee eens.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_176237759
quote:
0s.gif Op dinsdag 2 januari 2018 12:42 schreef Mr.B. het volgende:
Ik vind het eigenlijk een beetje tegenvallen wyccie. In augustus en december maar twee wedstrijdjes. En in februari zelfs maar één!
Dat kan beter in 2018
Ja, slecht jaar, sorry. ;(

December valt inderdaad tegen, want ik ben voor het eerst in 3 jaar weer eens op vakantie geweest. En de Bruggenloop viel uit.
pi_176240028
Mijn jaaroverzicht en doelen:

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
pi_176240940
quote:
0s.gif Op maandag 1 januari 2018 20:45 schreef Remzz het volgende:

[..]

Wat grappig, bij mij is het bijna exact zo gegaan en dat kun je ook zien aan mijn smashrun grafiekje die er bijna hetzelfde uitziet.
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Leuk om te zien idd! Tof dat het nu weer goed gaat!

quote:
0s.gif Op maandag 1 januari 2018 23:16 schreef wyccie het volgende:

Loopjeslijst van 2017:
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
_O_
  dinsdag 2 januari 2018 @ 19:59:00 #119
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_176244037
Zo, thuis van een fijn lang weekend weg. Nu is het mooi tijd voor een korte terugblik op 2017 en een vooruitblik op 2018.

2017 was voor mij bewust een jaar van sneller en sterker worden. Veel snelheidstraining gecombineerd met een fijn voedingsschema (dat ik helaas alweer te los heb gelaten) en 2 a 3 keer crossfit per week hebben voor een beter lijf gezorgd. Daardoor liep ik wat mooie positieve uitschieters. De Haag Marathon Challenge ging buitengewoon goed, net zoals de trailrun Terschelling en de Halve Marathon hier in Naaldwijk. Het laatste deel van het jaar kreeg ik wat lichamelijke en geestelijk tegenslagen te verwerken, en daarom besloot ik om mijn geplande marathon in Spijkenisse niet te lopen.

En nu 2018. Of eigenlijk: De eerste 6-en-een-halve maand van 2018, want daarna zal ik wellicht weer wat stapjes terug nemen om sneller en sterker te worden.
Maar tot en met half juli heb ik een mooi pad uitgestippeld dat via de Utrechtse Heuvelrug Trail, de Petzl Night Trail 25K, de TransGranCanaria Advanced 64K, de SallandTrail 50K, het X-trails Vogezen weekend (3K,16K en 48K), de Koning van Spanje trail (43K), de 6-uurs van Haag moet gaan uitmonden in hopelijk een schitterende dag bij de Eiger E101.
De doelstellingen in deze periode zijn simpel:
1. Genieten van de schoonheid
2. Genieten van de pijn
3. Voor de bezemloper blijven lopen
4. Niet geblesseerd raken

*O*

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
The expert in anything was once a beginner
  dinsdag 2 januari 2018 @ 20:23:06 #120
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_176244776
Gaat 'ie ineens terugblikken }:|

Leuk om jullie overzichten te lezen!

Ik maak er weinig woorden aan vuil. Momenteel lijkt de heupaids te zijn toegeslagen, waardoor het lijkt alsof ik maar een andere sport moet kiezen. Maar zoals altijd zal het wel meevallen. In 2018 gaan we gewoon door :)
pi_176252945
De beste wensen allemaal!
2017 was qua hardlopen een flutjaar, ik heb denk ik nog geen 100km gelopen.
Maak mijn kilometers wel op de survivalbaan, dat scheelt een beetje. Heb me weer opgegeven voor de Roparun dus moet het wel weer een beetje gaan oppakken.

Vorige maand is mijn horloge ook gesneuveld (polar m200), de usb aansluiting is afgebroken. Valt niet onder de garantie en repareren is me te duur dus ik denk dat ik het eens een tijdje zonder ga proberen want ik wil ook niet nu alweer een nieuwe kopen. :)
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
pi_176253183
SPOILER: lekker contrast, ik in kort-kort ten opzichte van de rest :D
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
En YUR, ambitieus man :o Wat een doelen!
pi_176253285
Transgrancanaria O+ . Die heb ik heel lang in mijn vizier gehad. Ik wil volgend jaar weer wat meer naar trails kijken, maar eerst een "snelle" marathon op de weg. Die sub 3:30 moet er toch een keer gaan komen.
pi_176255795
quote:
0s.gif Op woensdag 3 januari 2018 10:17 schreef Devv het volgende:
Transgrancanaria O+ . Die heb ik heel lang in mijn vizier gehad. Ik wil volgend jaar weer wat meer naar trails kijken, maar eerst een "snelle" marathon op de weg. Die sub 3:30 moet er toch een keer gaan komen.
Daar is slechts een pace van net onder de 5.00/km voor nodig. Waarom doe jij trainingen van 30km in 10-15 seconden harder dan marathonpace dan, dat is toch echt niet logisch? Ik kan het natuurlijk niet inschatten maar volgens mij heb jij best vaak in het laatste stuk van een marathon problemen gehad, dus moet je juist efficient lopen in de vetverbrandingszone trainen..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  woensdag 3 januari 2018 @ 12:36:04 #125
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_176255998
quote:
0s.gif Op woensdag 3 januari 2018 09:49 schreef Cynic het volgende:
De beste wensen allemaal!
2017 was qua hardlopen een flutjaar, ik heb denk ik nog geen 100km gelopen.
Maak mijn kilometers wel op de survivalbaan, dat scheelt een beetje. Heb me weer opgegeven voor de Roparun dus moet het wel weer een beetje gaan oppakken.

Vorige maand is mijn horloge ook gesneuveld (polar m200), de usb aansluiting is afgebroken. Valt niet onder de garantie en repareren is me te duur dus ik denk dat ik het eens een tijdje zonder ga proberen want ik wil ook niet nu alweer een nieuwe kopen. :)
Misschien moet je Swets even lief aankijken voor een vriendenprijs voor zijn TomTom :P
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_176258532
Heel gaaf om alle jaaroverzichten te lezen!

(Ik lees hier al heel wat jaartjes mee, vanwege tegenslag op hardloop gebied in 2017 heb ik dat al een hele tijd niet meer gedaan... mooi om altijd weer dezelfde namen terug te zien :D)

Hardlopen is geen goed voornemen, dat is wat ik het liefste doe, hier weer meelezen en wat vaker zelf iets posten wel ;)

In het kort: eind 2013 begonnen met hardlopen, actief bij een loopclub, over de jaren heen veel problemen gehad met shin splints (inmiddels al een tijd onder controle!) en na een prima eerste helft van 2017 (ruim 400km op te teller) heel veel problemen gekregen met mijn gezondheid en mede daardoor eigenlijk de rest van het jaar weggegooid :{

Dat is allemaal weer helemaal onder controle en ik ben dus weer 'up and running' :Y) Ik begin wel weer helemaal bij 0, maar dat heb ik in het verleden door blessures al veel vaker moeten doen ;)
  woensdag 3 januari 2018 @ 14:51:51 #127
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_176259479
quote:
0s.gif Op woensdag 3 januari 2018 14:19 schreef ChuckBartowski het volgende:
Heel gaaf om alle jaaroverzichten te lezen!

(Ik lees hier al heel wat jaartjes mee, vanwege tegenslag op hardloop gebied in 2017 heb ik dat al een hele tijd niet meer gedaan... mooi om altijd weer dezelfde namen terug te zien :D)

Hardlopen is geen goed voornemen, dat is wat ik het liefste doe, hier weer meelezen en wat vaker zelf iets posten wel ;)

In het kort: eind 2013 begonnen met hardlopen, actief bij een loopclub, over de jaren heen veel problemen gehad met shin splints (inmiddels al een tijd onder controle!) en na een prima eerste helft van 2017 (ruim 400km op te teller) heel veel problemen gekregen met mijn gezondheid en mede daardoor eigenlijk de rest van het jaar weggegooid :{

Dat is allemaal weer helemaal onder controle en ik ben dus weer 'up and running' :Y) Ik begin wel weer helemaal bij 0, maar dat heb ik in het verleden door blessures al veel vaker moeten doen ;)
Fijn dat je weer loopt! En nu heel blijven he? ^O^
The expert in anything was once a beginner
pi_176267373
Mensen die nog wat geld willen verdienen?

http://013sport.nl/marath(...)ieuw-parcoursrecord/

Je hoeft alleen maar te winnen....

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
  woensdag 3 januari 2018 @ 20:34:03 #129
387431 Frsh
Het is niet koud, het is frsh
pi_176267470
Mooi schema Yur!

En hatsa, ik liep maandag door het duin in korte broek. Iedereen kijken (in zn dikke jas met bontmuts op)
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende: Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
pi_176267477
quote:
0s.gif Op woensdag 3 januari 2018 14:19 schreef ChuckBartowski het volgende:
Heel gaaf om alle jaaroverzichten te lezen!

(Ik lees hier al heel wat jaartjes mee, vanwege tegenslag op hardloop gebied in 2017 heb ik dat al een hele tijd niet meer gedaan... mooi om altijd weer dezelfde namen terug te zien :D)

Hardlopen is geen goed voornemen, dat is wat ik het liefste doe, hier weer meelezen en wat vaker zelf iets posten wel ;)

In het kort: eind 2013 begonnen met hardlopen, actief bij een loopclub, over de jaren heen veel problemen gehad met shin splints (inmiddels al een tijd onder controle!) en na een prima eerste helft van 2017 (ruim 400km op te teller) heel veel problemen gekregen met mijn gezondheid en mede daardoor eigenlijk de rest van het jaar weggegooid :{

Dat is allemaal weer helemaal onder controle en ik ben dus weer 'up and running' :Y) Ik begin wel weer helemaal bij 0, maar dat heb ik in het verleden door blessures al veel vaker moeten doen ;)
Welkom! :) en succes met weer opbouwen, gaat vast goedkomen!
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_176267500
Bestaat er een "aangepast" schema voor mensen met wat overgewicht om hard te lopen.

Beginnend met kleine doelen zeggen ze. Dus gaan we voor 10 minuten te kunnen lopen zonder te stoppen
Op zondag 11 februari 2018 00:40 schreef Argo het volgende: Capuchon Jongen is een held _O_
pi_176267550
quote:
0s.gif Op woensdag 3 januari 2018 20:35 schreef capuchon_jongen het volgende:
Bestaat er een "aangepast" schema voor mensen met wat overgewicht om hard te lopen.

Beginnend met kleine doelen zeggen ze. Dus gaan we voor 10 minuten te kunnen lopen zonder te stoppen
Dat is véél te veel. Begin eens met een halve minuut rustig rennen en dat afwisselen met wandelen.

Afhankelijk van je overgewicht zou je ook kunnen beginnen met stevig doorwandelen. De belasting van het hardlopen op je gewrichten moet je in het begin niet onderschatten!
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_176267583
quote:
0s.gif Op woensdag 3 januari 2018 20:37 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Dat is véél te veel. Begin eens met een halve minuut rustig rennen en dat afwisselen met wandelen.

Afhankelijk van je overgewicht zou je ook kunnen beginnen met stevig doorwandelen. De belasting van het hardlopen op je gewrichten moet je in het begin niet onderschatten!
bedoel die10 minuten als (voorlopige ) einddoel ofzo.
Op zondag 11 februari 2018 00:40 schreef Argo het volgende: Capuchon Jongen is een held _O_
pi_176267641
quote:
0s.gif Op woensdag 3 januari 2018 20:38 schreef capuchon_jongen het volgende:

[..]

bedoel die10 minuten als (voorlopige ) einddoel ofzo.
Oh zo, dan heb ik het niet goed gelezen. Dat lijkt me een mooi doel :) maar wel rustig opbouwen. Je zou eens standaard schema kunnen nemen en dat door de helft kunnen doen?

En laat je niet ontmoedigen doordat het in het begin niet zo goed gaat. De vooruitgang komt snel!
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
  woensdag 3 januari 2018 @ 20:48:29 #135
387431 Frsh
Het is niet koud, het is frsh
pi_176267849
Hoeveel zwaar is te zwaar capuchon? Genoeg voorbeelden van hier die begonnen zijn met een maatje teveel...
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende: Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
pi_176267881
quote:
0s.gif Op woensdag 3 januari 2018 20:48 schreef Frsh het volgende:
Hoeveel zwaar is te zwaar capuchon? Genoeg voorbeelden van hier die begonnen zijn met een maatje teveel...
Laat ons zeggen 31 BMI
Op zondag 11 februari 2018 00:40 schreef Argo het volgende: Capuchon Jongen is een held _O_
  woensdag 3 januari 2018 @ 20:49:43 #137
387431 Frsh
Het is niet koud, het is frsh
pi_176267882
Evy heeft toch ook nog een 3 weken "aanloopschema"? En je zou ook Evy kunnen doen en af en toe een week dubbel doen als het er niet zo lekker gaat.
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende: Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
pi_176267905
Meer dan drie weken van mijn nieuwe schema verstreken. Conclusie: tandje erbij!
Teveel trainingen overgeslagen (slap excuus van feestdagen en zo) met als gevolg dat het aantal km's per week nog een beetje aan de lage kant is :{
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
  woensdag 3 januari 2018 @ 20:54:11 #139
387431 Frsh
Het is niet koud, het is frsh
pi_176267987
Daarmee is prima te rennen. Vraag maar eens aan Guard. Of Swets (alhoewel die weer op zn oude gewicht zit, da's niet het beste voorbeeld geloof ik. :X
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende: Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
pi_176267992
quote:
0s.gif Op woensdag 3 januari 2018 20:49 schreef capuchon_jongen het volgende:

[..]

Laat ons zeggen 31 BMI
Bah BMI, heb je niks aan...
Volgens mijn BMI heb ik overgewicht, tegen obesitas aan.
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
  woensdag 3 januari 2018 @ 20:59:57 #141
387431 Frsh
Het is niet koud, het is frsh
pi_176268141
Ik zit zelf op BMI 26,5. Nu wel. 8 kg geleden niet.
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende: Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
pi_176268685
Ik ben er ook weer. Ben gestart met een januari challenge, elke dag hardlopen. Iedere dag minimaal 1,66 km lopen. Was op vakantie en de overgang van 30°C naar vandaag storm en een jetlag had van te voren minder goed bedacht. :D

2017 was rampzalig qua hardlopen. Door een heftige periode van migraine heb maanden nauwelijks kunnen hardlopen en is mijn conditie achteruit gegaan en mijn gewicht helaas toegenomen.
Ik hoop dat 2018 beter verloopt. Iedere maand minimaal 10 x hardlopen is het minimum wat ik wil halen. 10 km in een redelijk tempo lopen zou ook weer leuk zijn.
pi_176269726
quote:
0s.gif Op woensdag 3 januari 2018 12:27 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Daar is slechts een pace van net onder de 5.00/km voor nodig. Waarom doe jij trainingen van 30km in 10-15 seconden harder dan marathonpace dan, dat is toch echt niet logisch? Ik kan het natuurlijk niet inschatten maar volgens mij heb jij best vaak in het laatste stuk van een marathon problemen gehad, dus moet je juist efficient lopen in de vetverbrandingszone trainen..
Sub 3:30 is een erg grijs gebied ;) . Ik ben niet voor 3:30 aan het trainen maar voor een tijd eronder. De exacte eindtijd bepaal ik pas later. Het gaat nu gewoon erg goed. Ik ben nog nooit zo fit geweest, maar ik blijf wel realistisch. Ik doe over een twee weken een test op de 10 kilometer en dan bepaal ik het verdere traject.
pi_176270809
quote:
0s.gif Op woensdag 3 januari 2018 20:30 schreef Guard het volgende:
Mensen die nog wat geld willen verdienen?

http://013sport.nl/marath(...)ieuw-parcoursrecord/

Je hoeft alleen maar te winnen....

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Hmm, bij de vrouwen hoef je niet erg hard afgaande op de tijd van vorig jaar. Maar zo'n bericht trekt vast gelukszoekers aan ;)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_176270845
quote:
0s.gif Op woensdag 3 januari 2018 21:53 schreef Devv het volgende:

[..]

Sub 3:30 is een erg grijs gebied ;) . Ik ben niet voor 3:30 aan het trainen maar voor een tijd eronder. De exacte eindtijd bepaal ik pas later. Het gaat nu gewoon erg goed. Ik ben nog nooit zo fit geweest, maar ik blijf wel realistisch. Ik doe over een twee weken een test op de 10 kilometer en dan bepaal ik het verdere traject.
Oke, spannend, ik ben ook benieuwd waar je nu staat! Al dat fietsen en lopen zal ook vast veel geholpen hebben!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_176271493
Mijn samenvatting van 2017 is te verdelen in drie blokken:

Tot en met de marathon van Rotterdam ging alles prima, een pr gelopen op de hm, voor mijn doen veel kilometers maken (170-220 per maand) en gewoon lekker lopen. Marathon zelf was een top ervaring. Daarnaast ondanks het weer toch de sub 4 gelopen en vooral enorm genoten.

Het blok daarna bestaat uit een pijnlijke onderrug en daarom maar weer eens meer aandacht besteed aan krachttraining. Dat ging best fijn, zo doorgegaan tot en met de zomer. Qua kilometers was het heel weinig.

De laatste paar maanden van het jaar getracht het lopen weer goed op te pakken. Door gedoe met huizen en veel persoonlijke rompslomp is het lopen toch op een tweede plan gekomen wat resulteert in weinig kilometers.

Doel voor 2018 is gewoon weer lekker trainen en het lopen gebruiken voor wat ik het meest fijn vind: mijn hoofd leeg maken. Wat daar uit volgt zie ik vanzelf wel.
pi_176271947
quote:
0s.gif Op woensdag 3 januari 2018 20:38 schreef capuchon_jongen het volgende:

bedoel die10 minuten als (voorlopige ) einddoel ofzo.
Mooi doel. Heel veel succes! En probeer er vooral plezier in te krijgen.
Het begin is vaak zwaar, maar als je doorzet zul je snel verbetering merken en ga je het ook leuker vinden.

Ook succes aan alle herintreders. Geen blessures of andere tegenslagen, gewoon lekker lopen.
  donderdag 4 januari 2018 @ 08:18:39 #148
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_176274246
quote:
0s.gif Op woensdag 3 januari 2018 23:42 schreef wyccie het volgende:
gewoon lekker lopen
Maar dat is het lastigste wyccie...
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
  donderdag 4 januari 2018 @ 08:58:06 #149
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_176274461
Ben begonnen met trainen voor de 10k en heb nu vaste hardloopdagen. Wel even wennen :P
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
  donderdag 4 januari 2018 @ 15:17:12 #150
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_176281917
Omdat ik me net heb getrakteerd op 2 maal de nieuwste versie van mijn favoriete tight ooit, heb ik een werkloze Nike Power Flash Speed tight in de kast liggen. Maat medium, hooguit 4 keer gebruikt.
Heeft iemand interesse, voor een zacht prijsje?

Het gaat om zo eentje, met hippe reflectie en compressie:

https://www.zalando.nl/ni(...)r-n1242e0ef-q11.html
The expert in anything was once a beginner
pi_176284412
http://www.breakoutrun.nl/nl/inschrijven/

Voor wie de adrenaline van het startschot niet genoeg is..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_176284583
quote:
0s.gif Op donderdag 4 januari 2018 15:17 schreef YUR het volgende:
Omdat ik me net heb getrakteerd op 2 maal de nieuwste versie van mijn favoriete tight ooit, heb ik een werkloze Nike Power Flash Speed tight in de kast liggen. Maat medium, hooguit 4 keer gebruikt.
Heeft iemand interesse, voor een zacht prijsje?

Het gaat om zo eentje, met hippe reflectie en compressie:

https://www.zalando.nl/ni(...)r-n1242e0ef-q11.html
:o wat een dure panty....
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
  donderdag 4 januari 2018 @ 17:18:11 #153
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_176284680
quote:
1s.gif Op donderdag 4 januari 2018 17:13 schreef Guard het volgende:

[..]

:o wat een dure panty....
Nieuw was ie flink duur ja. Maar ik hanteer een heul zacht prijsje voor vriendjes van hier :Y
The expert in anything was once a beginner
pi_176284692
quote:
0s.gif Op woensdag 3 januari 2018 20:54 schreef Guard het volgende:

[..]

Bah BMI, heb je niks aan...
Volgens mijn BMI heb ik overgewicht, tegen obesitas aan.
Serieus?? 8)7
pi_176284790
quote:
0s.gif Op woensdag 3 januari 2018 22:34 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Hmm, bij de vrouwen hoef je niet erg hard afgaande op de tijd van vorig jaar. Maar zo'n bericht trekt vast gelukszoekers aan ;)
Als het weer de komende editie een beetje minder standje tropische hitte is, komt er sowieso een parcoursrecord bij de marathon van Tilburg.

Overigens liggen de parcoursen nog niet vast.

Ik denk dat onder de 2:30 voor mij nog iets te hoog gegrepen is. En ik ga 'm niet lopen dit jaar, misschien de halve.
pi_176284807
quote:
1s.gif Op donderdag 4 januari 2018 17:22 schreef steffelonio het volgende:

[..]

Als het weer de komende editie een beetje minder standje tropische hitte is, Aangezien het een nieuw parcours is komt er sowieso een parcoursrecord.

Overigens liggen de parcoursen nog niet vast.

Ik denk dat onder de 2:30 voor mij nog iets te hoog gegrepen is. En ik ga 'm niet lopen dit jaar, misschien de halve.
Dat was het hele punt van Guard ;)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_176285480
quote:
0s.gif Op donderdag 4 januari 2018 17:22 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Dat was het hele punt van Guard ;)
Aha, begrijpend lezen is niet helemaal mijn ding blijkbaar

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
  donderdag 4 januari 2018 @ 18:04:13 #158
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_176285689
quote:
0s.gif Op donderdag 4 januari 2018 17:05 schreef La_Tramposa het volgende:
http://www.breakoutrun.nl/nl/inschrijven/

Voor wie de adrenaline van het startschot niet genoeg is..
Oh oh oh wat vet :o
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_176286051
quote:
0s.gif Op donderdag 4 januari 2018 15:17 schreef YUR het volgende:
Omdat ik me net heb getrakteerd op 2 maal de nieuwste versie van mijn favoriete tight ooit, heb ik een werkloze Nike Power Flash Speed tight in de kast liggen. Maat medium, hooguit 4 keer gebruikt.
Heeft iemand interesse, voor een zacht prijsje?

Het gaat om zo eentje, met hippe reflectie en compressie:

https://www.zalando.nl/ni(...)r-n1242e0ef-q11.html
Ik ben 1.89 gaat dat passen?
pi_176286250
Zalando Lounge heeft nog een uurtje of 5 hardloopspullen in de outlet. Salomon, Asics, New Balance & nog een hoop meer.

Wel altijd even google’en vooraf, meestal zijn het prima prijzen, maar niet altijd :)
  donderdag 4 januari 2018 @ 18:37:51 #161
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_176286364
quote:
0s.gif Op donderdag 4 januari 2018 18:24 schreef Remzz het volgende:

[..]

Ik ben 1.89 gaat dat passen?
Afhankelijk van je middel... Ik ben 1m80 en voor het mooie issie voor mij wat te lang
The expert in anything was once a beginner
pi_176286445
quote:
1s.gif Op donderdag 4 januari 2018 18:37 schreef YUR het volgende:

[..]

Afhankelijk van je middel... Ik ben 1m80 en voor het mooie issie voor mij wat te lang
Durf ik net niet aan, ben bang dat die toch iets te kort is als ik pasvorm op de site zo zie.
  donderdag 4 januari 2018 @ 19:42:06 #163
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_176287563
quote:
0s.gif Op donderdag 4 januari 2018 18:43 schreef Remzz het volgende:

[..]

Durf ik net niet aan, ben bang dat die toch iets te kort is als ik pasvorm op de site zo zie.
Ik begrijp het ^O^
The expert in anything was once a beginner
pi_176288018
quote:
1s.gif Op donderdag 4 januari 2018 17:18 schreef YUR het volgende:

[..]

Nieuw was ie flink duur ja. Maar ik hanteer een heul zacht prijsje voor vriendjes van hier :Y
M moet mij normaal gesproken wel passen. En je kunt niet teveel hardloopkleding hebben toch? ;)
  donderdag 4 januari 2018 @ 20:13:18 #165
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_176288167
quote:
1s.gif Op donderdag 4 januari 2018 20:05 schreef McTwente het volgende:

[..]

M moet mij normaal gesproken wel passen. En je kunt niet teveel hardloopkleding hebben toch? ;)
Eens!
The expert in anything was once a beginner
pi_176291018
Komende zondag weer naar Beltrum! Ga daar de hele lopen. Zo'n 23 kilometer, ik hoop er een uurtje of 4 over te doen maar dat kan ook wel meer worden.
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
  Forum Admin donderdag 4 januari 2018 @ 22:26:55 #167
54263 crew  Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_176291254
Zo mijn eerste meters in 2017 zijn weer binnen. Harde woei weer. Van het weekend maar eens een hm duurloopje als test doen.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
pi_176293451
quote:
0s.gif Op donderdag 4 januari 2018 22:18 schreef Cynic het volgende:
Komende zondag weer naar Beltrum! Ga daar de hele lopen. Zo'n 23 kilometer, ik hoop er een uurtje of 4 over te doen maar dat kan ook wel meer worden.
Is Beltrum niet een beetje de oer-survivalrun van Nederland? Ik blijf het knap vinden, maar hou het zelf liever bij gewoon lopen.

Daarover gesproken, de eerste km'a van 2018 zitten er weer op, gisteren al, morgen weer.

En morgen ook weer verder zoeken naar het ideale marathonschema... Nog niet gevonden, helaas.
pi_176293461
quote:
2s.gif Op donderdag 4 januari 2018 08:18 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Maar dat is het lastigste wyccie...
I know :P Maar ik hoop gewoon dat het iedereen lukt.

Gisteren hier met een nieuwe tight gelopen, zat ietsje los aan de bovenkant en gelukkig zijn er aantrekkoordjes, maar mijn onderbroek zakte op een gegeven moment af in de tight. :')
Verder prima gelopen, hoewel na een paar rondjes ik toch weer meer mijn hamstring voelde. Denk dat ik beter gewoon wat tragere kilometers kan maken.
pi_176295272
Ik hen dit jaar nog niet gelopen, omdat ik wat grieperig was aan het begin van de week. Dus de eerste kilometers zijn het wedstrijdje van morgen. 10 km Boskoop in Woudenberg, eens kijken hoe dat gaat. En dan dinsdag lopen in en rond het stadion van PEC.
pi_176295286
Mooie lijstjes en doelen allemaal!

Heb mn milestonepod nog niet uit kunnen proberen door een lekkere griep.
Nu nog een paar dagen uitzieken en volgende week weer lekker lopen.

Eigenlijk maar 2 doelen, stiekem 3.

5km sub 21
10km sub 45
En wellicht een najaars HM.
pi_176295532
quote:
0s.gif Op vrijdag 5 januari 2018 07:36 schreef McTwente het volgende:
Ik hen dit jaar nog niet gelopen, omdat ik wat grieperig was aan het begin van de week. Dus de eerste kilometers zijn het wedstrijdje van morgen. 10 km Boskoop in Woudenberg, eens kijken hoe dat gaat. En dan dinsdag lopen in en rond het stadion van PEC.
Leuk loopje is dat in Woudenberg, de florijnwinterloop die heb ik vorig jaar gelopen.
pi_176295673
quote:
1s.gif Op vrijdag 5 januari 2018 00:17 schreef indepoeier het volgende:

[..]

En morgen ook weer verder zoeken naar het ideale marathonschema... Nog niet gevonden, helaas.
Zelf maken!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_176295946
quote:
1s.gif Op vrijdag 5 januari 2018 08:25 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Leuk loopje is dat in Woudenberg, de florijnwinterloop die heb ik vorig jaar gelopen.
Dat is traditioneel de eerste wedstrijd met de loopgroep. Ik loop er altijd de 10 km bosloop, maar er is ook een 5 km bosloop en een 10 EM op asfalt (maar die is vorig jaar afgelast vanwege de ijzel).
pi_176296121
quote:
0s.gif Op vrijdag 5 januari 2018 08:43 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Zelf maken!
Ik heb vorig jaar op advies van jou een schema gemaakt op een site (runinfo dacht ik), maar denk achteraf dat daar te weinig LDL-kilometers in zaten. En ik durf niet al te veel te sleutelen aan een bestaand schema, laat staan er helemaal zelf één maken, omdat ik te weinig inzicht in trainingsleer heb. De beste volgorde in een week, verhouding snel/langzaam etc.

Als ik echt niks vind dan zal ik toch maar op goed geluk die van vorig jaar pakken en de zondagsloopjes ophogen, want ik moet toch binnenkort van start.
pi_176296670
quote:
1s.gif Op vrijdag 5 januari 2018 09:24 schreef indepoeier het volgende:

[..]

Ik heb vorig jaar op advies van jou een schema gemaakt op een site (runinfo dacht ik), maar denk achteraf dat daar te weinig LDL-kilometers in zaten. En ik durf niet al te veel te sleutelen aan een bestaand schema, laat staan er helemaal zelf één maken, omdat ik te weinig inzicht in trainingsleer heb. De beste volgorde in een week, verhouding snel/langzaam etc.

Als ik echt niks vind dan zal ik toch maar op goed geluk die van vorig jaar pakken en de zondagsloopjes ophogen, want ik moet toch binnenkort van start.
Ja dat is ook wel lastig. Maar ik denk dat de schema's die standaard op internet te vinden zijn ook voor niemand het perfecte schema zijn. Gemiddeld gezien zijn ze misschien de minst risicovolle optie, maar ze werken natuurlijk niet om de dingen te verbeteren die specifiek jouw zwakke punten zijn. Maar dat is wel lastig te bepalen als je inderdaad niet die achtergrond hebt of een trainer die je daarbij helpt.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_176297583
quote:
1s.gif Op donderdag 4 januari 2018 22:26 schreef Pharkus het volgende:
Zo mijn eerste meters in 2017 zijn weer binnen. Harde woei weer. Van het weekend maar eens een hm duurloopje als test doen.
2018.... O~)
  vrijdag 5 januari 2018 @ 11:07:05 #178
266972 govie
#Odegaardnaardekuip2018!
pi_176297670
Ik ben de lengte van routes aan het oprekken. Ik doe het wel voorzichtig, iedere keer een paar honderd meter verder. Ik hoop op het einde van januari, 4 tot 5 kilometer verder te kunnen sjokjoggen wat in totaal uitkomt op 13 kilometer. Dan ga ik 1x per weekend 13 kilometer doen en 2x per een doordeweekse dag 8 kilometer (vroeg donker in de avond). En ik moet nog rond de 8 kilo kwijt, dus komende maand kan ik die actieradiusvergroting en de laatste loodjes afvallen nog effe mooi combineren. Waarna ik weer alle kolydraatjes en suikers mag eten, mits ik op gewicht blijf. :9~ :9~

BTW: Ik mis echt pizzadeeg! c_/

[ Bericht 5% gewijzigd door govie op 05-01-2018 11:12:24 ]
  Forum Admin vrijdag 5 januari 2018 @ 11:31:36 #179
54263 crew  Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_176298080
quote:
0s.gif Op vrijdag 5 januari 2018 11:01 schreef Oceanonix het volgende:

[..]

2018.... O~)
touche :)
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
pi_176299593
quote:
1s.gif Op vrijdag 5 januari 2018 00:17 schreef indepoeier het volgende:

[..]

Is Beltrum niet een beetje de oer-survivalrun van Nederland? Ik blijf het knap vinden, maar hou het zelf liever bij gewoon lopen.

Daarover gesproken, de eerste km'a van 2018 zitten er weer op, gisteren al, morgen weer.

En morgen ook weer verder zoeken naar het ideale marathonschema... Nog niet gevonden, helaas.
Klopt, dat is inderdaad de eerste. En de enige hele die ik loop, want fysiek vraagt het nogal wat van me.
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
pi_176304987
quote:
0s.gif Op vrijdag 5 januari 2018 11:07 schreef govie het volgende:
Ik ben de lengte van routes aan het oprekken. Ik doe het wel voorzichtig, iedere keer een paar honderd meter verder. Ik hoop op het einde van januari, 4 tot 5 kilometer verder te kunnen sjokjoggen wat in totaal uitkomt op 13 kilometer. Dan ga ik 1x per weekend 13 kilometer doen en 2x per een doordeweekse dag 8 kilometer (vroeg donker in de avond). En ik moet nog rond de 8 kilo kwijt, dus komende maand kan ik die actieradiusvergroting en de laatste loodjes afvallen nog effe mooi combineren. Waarna ik weer alle kolydraatjes en suikers mag eten, mits ik op gewicht blijf. :9~ :9~

BTW: Ik mis echt pizzadeeg! c_/
Mooie plannen. Verstandig dat de rustig opbouwt!

Moet altijd even goed lezen als ik sjokjoggen zie staan ;)
pi_176305017
quote:
1s.gif Op vrijdag 5 januari 2018 09:12 schreef McTwente het volgende:

[..]

Dat is traditioneel de eerste wedstrijd met de loopgroep. Ik loop er altijd de 10 km bosloop, maar er is ook een 5 km bosloop en een 10 EM op asfalt (maar die is vorig jaar afgelast vanwege de ijzel).
Was inderdaadaardig glad vorig jaar, redelijk kunnen glijden met de auto op sommige plekken.
  vrijdag 5 januari 2018 @ 16:54:03 #183
266972 govie
#Odegaardnaardekuip2018!
pi_176305158
quote:
1s.gif Op vrijdag 5 januari 2018 16:45 schreef RunnerAdd het volgende:

[..]

Mooie plannen. Verstandig dat de rustig opbouwt!

Moet altijd even goed lezen als ik sjokjoggen zie staan ;)
Ìk ben begin altijd met goede moed in een goed tempo maar gaandeweg wordt de snelheid toch vaak ietsje minder, dus ik noem het gewoon lekker sjokjoggen. Mij het gaat ook niet om de snelheid maar om de cardio, conditie, gemoedsrust en gewicht. :+ Als ik eenmaal op gewicht ben, dan wordt e.e.a. eventueel wel interessanter om sneller te willen.
pi_176305194
quote:
0s.gif Op vrijdag 5 januari 2018 16:54 schreef govie het volgende:

[..]

Ìk ben begin altijd met goede moed in een goed tempo maar gaandeweg wordt de snelheid toch vaak ietsje minder, dus ik noem het gewoon lekker sjokjoggen. Mij het gaat ook niet om de snelheid maar om de cardio, conditie, gemoedsrust en gewicht. :+
En wat voor tempo noem jij dan sjokjoggen?
  vrijdag 5 januari 2018 @ 17:02:30 #185
266972 govie
#Odegaardnaardekuip2018!
pi_176305354
quote:
1s.gif Op vrijdag 5 januari 2018 16:55 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

En wat voor tempo noem jij dan sjokjoggen?
Ik meet het niet maar ik begon aan een rondje net onder het uur en zit ik tegen de 45 tot 50 minuutjes (+/-7 tot 10 kilometer is het rondje afhankelijk welke paden je loopt door de bossen). Dus gewoon joggen/hardlopen met het oog op de langere duur en sneller dan snelwandelen. maar als ik vermoeid raak dan voelt het soms wel als sjokken en ik kan merken dat het tempo langzaam minder wordt tijdens de loop. Opzich is dat niet erg zolang ik maar geen blessures krijg vind ik alles best. Ik moet niet vergeten dat ik 250 gram per dag af ben gevallen sinds 75 dagen geleden (in totaal 18 kilo). Heel dat lichaam moet een nieuwe evenwichtstoestand vinden dus ik wil ook niet spieroverstressen, het is best wel zwaar hoor. Daarnaast loop ik nog bij de fysio voor de laatste rugpijntjes, ik vind het wel prima zo.

Edit: Deze route van 11,4km loop ik morgen, nog nooit zover gelopen dus dat wordt weer afzien. Het is niet mijn standaardroute, normaal loop ik door de vughtseheide, dat grote grijze gebied bij die drie vijvers op de kaart, maar morgen dus er volledig omheen. Jullie kunnen het rondje nu ook lopen want je start bij de trein in vught en je kan dan nog zelfs de ijzeren erbij pakken (+/-4kilometer extra denk ik) daarnaast kan je nog over een handaangedreven pondje bij het heetmanplein (+/-2km extra door de rimboe). De grote route van 16km met pondje en ijzeren man.

[ Bericht 4% gewijzigd door govie op 05-01-2018 20:58:09 ]
pi_176309234
quote:
1s.gif Op vrijdag 5 januari 2018 09:24 schreef indepoeier het volgende:

[..]

Ik heb vorig jaar op advies van jou een schema gemaakt op een site (runinfo dacht ik), maar denk achteraf dat daar te weinig LDL-kilometers in zaten. En ik durf niet al te veel te sleutelen aan een bestaand schema, laat staan er helemaal zelf één maken, omdat ik te weinig inzicht in trainingsleer heb. De beste volgorde in een week, verhouding snel/langzaam etc.

Als ik echt niks vind dan zal ik toch maar op goed geluk die van vorig jaar pakken en de zondagsloopjes ophogen, want ik moet toch binnenkort van start.
Je zou je marathontijd echt een stuk kunnen verbeteren gezien je snelle HM tijden.

Ik vind het boek simple marathon training van Jay Johnson echt heel prettig, een goede uitleg waarom je wat loopt, zodat je zelf ook aanpassingen kan doen. Ik kocht het via Amazon.de, maar is nu ook via bol te krijgen.
  vrijdag 5 januari 2018 @ 21:30:26 #187
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_176311462
Ischias-achtige klachten houden hier aan. Normaal wandelen is al pijnlijk. Ik dacht: ik ga spierversterkende oefeningen doen, maar dat lukt niet. Ik baal ontzettend dat ik dus morgen niet lekker kan gaan trainen. Daar gaat mijn zorgvuldig opgebouwde vorm :{

Als ik nou nog een keer moet gaan opbouwen ga ik tennissen.
pi_176311628
quote:
0s.gif Op vrijdag 5 januari 2018 21:30 schreef Quoi het volgende:
Ischias-achtige klachten houden hier aan. Normaal wandelen is al pijnlijk. Ik dacht: ik ga spierversterkende oefeningen doen, maar dat lukt niet. Ik baal ontzettend dat ik dus morgen niet lekker kan gaan trainen. Daar gaat mijn zorgvuldig opgebouwde vorm :{

Als ik nou nog een keer moet gaan opbouwen ga ik tennissen.
Even een vraag: zit je goed rechtop in je stoel? Mogelijk ligt daar al de oplossing... Irritant dat je deze tegenslag weer hebt. Als het niet te lang duurt dan ben je zo weer terug op dit niveau, dus je hoeft niet te gaan tennissen.
  vrijdag 5 januari 2018 @ 21:42:28 #189
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_176311748
quote:
0s.gif Op vrijdag 5 januari 2018 21:37 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Even een vraag: zit je goed rechtop in je stoel? Mogelijk ligt daar al de oplossing... Irritant dat je deze tegenslag weer hebt. Als het niet te lang duurt dan ben je zo weer terug op dit niveau, dus je hoeft niet te gaan tennissen.
Yep. Ik ben tijdens mijn jeugd geïndoctrineerd door cesar- en andere exotische therapeuten voor wat betreft mijn houding, vanwege bekkenscheefstand/beenlengteverschil/scoliose. Dat klinkt alsof quasimodo mijn achternaam is, maar een groot percentage van de bevolking heeft dat soort dingen.
  vrijdag 5 januari 2018 @ 23:06:17 #190
87554 Cee
Welluk?
pi_176313882
Wat een lekker leesvoer zijn al die terugblikken en vooruitzichten op jullie hardloopjaren! Hoogte- en dieptepunten, en hoewel je het liefst louter hoogtepunten wenst voor iedereen, maken alle dipjes en teleurstellingen deze sport nog mooier eigenlijk. :)

xMissi wat gaaf dat je de 10 mijl wil doen dit jaar! Gaat je lukken!

2017 begon voortvarend voor mij, gewoon lekker blijven lopen, regelmaat houden en de duurlopen in de donkere (winter)maanden niet verslonzen. Ik wilde in ieder geval mijn jaartotaal (1155km) verbeteren en had verder als hoofddoel een verbetering van mijn PR op de HM, in mijn thuisstad. Vanwege de warmte die dag wist ik van tevoren dat dat er niet in zat. Doordat de kilometers wel goed in de benen zaten en ik wilde zien hoe het trainen voor een marathon me af zou gaan, besloot ik de training voor de Marathon van Eindhoven in te zetten. En zo ging ik van gemiddeld 85km per maand naar 110 in juni en 170 in juli en... ja, daar ging het mis. Sindsdien tob ik met mijn knie, maar kan (en mag ik) gelukkig blijven lopen. De Tilburg Ten Miles gingen met pijn en moeite, maar ik moest en zou hem doen. Daarna is het bij kortere duurloopjes, voorzichtige intervallen en veel behandelingen bij de fysio gebleven.
Maar! Heb toch mooi mijn jaargemiddelde verbeterd met 11km, 1166 in totaal nu. :P

Ik ben nu bij een andere fysio die een hele andere behandeling uitvoert - o.a. flinke druk op de triggerpoints in mijn heup/been en die doen ZEER. Maar, alles voor het goede doel. Ik moet nog even de langzame duurlopen vermijden en me focussen op korte, snelle afstanden. Met als resultaat dat ik op Oudjaarsdag op de valreep (en zonder pijn) mijn beste 5km van het jaar liep.
Doel van dit jaar: allereerst pijnvrij een duurloop kunnen, daarna tevens pijnvrij de HM van Tilburg eind mei en vervolgens gewoon door blijven lopen tot ik 1167+ km heb aangetikt. Die marathon komt er misschien ooit nog wel en zo niet, prima, 't is toch een roteind.

[ Bericht 1% gewijzigd door Cee op 05-01-2018 23:52:54 ]
  Forum Admin zaterdag 6 januari 2018 @ 14:38:01 #191
54263 crew  Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_176323047
Tis zeker een roteind, dat bedacht ik me net ook na 22.5 km, ben nog niet in staat om er nog even 20 aan te plakken.

On the bright side, op een blaar na geen noemenswaardige pijntjes en zit pas aan het begin van de marathontraining. Dat wennen aan het roteind komt hopelijk.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
pi_176323543
Vandaag 23 erg moeizame km's gedaan, maar misschien ging ik wel wat te hard voor mijn huidige conditie..
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_176324857
quote:
1s.gif Op vrijdag 5 januari 2018 20:06 schreef steffelonio het volgende:

[..]

Je zou je marathontijd echt een stuk kunnen verbeteren gezien je snelle HM tijden.

Ik vind het boek simple marathon training van Jay Johnson echt heel prettig, een goede uitleg waarom je wat loopt, zodat je zelf ook aanpassingen kan doen. Ik kocht het via Amazon.de, maar is nu ook via bol te krijgen.
Theoretisch gezien wel, maar ik heb wel gemerkt dat een halve en een hele heel andere systemen aanspreken. Maar ik ga er inderdaad wel van uit dat er een flinke hap af kan dit jaar. Ergens tussen 3:30 en 3:45 hopelijk.

Ik weet dat jij met coach Jay trainde, ben je ook achteraf gezien nog tevreden? En staan er ook concrete basisschema's in het boek als uitgangspunt?

Ik heb me wel eindelijk weer aangemeld voor training bij de AV. Dat was ik al eerder van plan, maar door een druk jaar was dat nog niet gelukt. Hopelijk gaat dat me ook meer snelheid en een betere techniek opleveren.
pi_176325139
quote:
1s.gif Op zaterdag 6 januari 2018 14:38 schreef Pharkus het volgende:
Tis zeker een roteind, dat bedacht ik me net ook na 22.5 km, ben nog niet in staat om er nog even 20 aan te plakken.

On the bright side, op een blaar na geen noemenswaardige pijntjes en zit pas aan het begin van de marathontraining. Dat wennen aan het roteind komt hopelijk.
Denk maar zo, je kan na 22,5km ook terug gaan maar dan ben je nog langer onderweg. Die laatste 20 is de kortste route en je hebt minder tegenliggers. :P
pi_176327527
Schaamteloze crosspost: verslag van een 10km-wedstrijdje vandaag. In aanloop naar mijn eerste HM in april.

quote:
2s.gif Op zaterdag 6 januari 2018 18:39 schreef Postbus100 het volgende:

[..]

Leuk dat je ernaar vraagt! Ja! Maar dat is meer aan anderen te danken dan aan mezelf. Ik had vannacht veel wakker gelegen dus voelde me nogal moe. Na de gezamenlijke warming-up (die overigens geniaal was, met een groep van 150 mensen en een leider) was ik al bekaf... En toen moest ik nog 10 km :P Ik had besloten om me gedeisd te houden. Al binnen 300m kwam ik achter een twee meiden te lopen die gezellig aan het beppen waren en ondertussen precies mijn duurtempo hadden. Ik kon misschien net een seconde/km sneller lopen, maar ik vond het eigenlijk wel een lekker tempo, dus ik ben erachter blijven plakken tot aan de achtste kilometer :D Heerlijk, niet nadenken, gewoon lopen, niet te moeilijk, had er gewoon de puf niet voor.

Bij 8km heb ik een praatje met ze gemaakt en ze bedankt voor het spelen van haas. Ik had nog wel wat over, en op een gegeven moment kwam het zo uit dat ik voor ze kwam te lopen. Toen ben ik een stapje harder gaan lopen. Maar de laatste 1,5km waren nog best ver, en ik had niet optimaal gegeten voor de wedstrijd, dus ik merkte wel dat ik enorm inteerde op mijn energie en mijn krachten. Dat was nog best een mentale strijd. Maar toch stug doorgegaan en volgehouden en de laatste 15 meter voor de finish zelfs nog een sprintje kunnen trekken (en iemand ingehaald ~O> )

Eindtijd: iets onder de 1:08:00. Tevreden. Heb in het verleden wel eens 1:03:00 gelopen, maar mijn conditie is lang niet meer zo goed als toen. Onder de 1:10:00 had ik gehoopt, onder de 1:15:00 had ik verwacht (zeker gezien mijn staat). Maar dankzij die meiden heb ik mij gedeisd kunnen houden en toch een lekker loopje gelopen O+
Wedstrijdjes zijn leuk :)

[ Bericht 1% gewijzigd door Postbus100 op 06-01-2018 19:27:06 ]
Somebody that I used to know
  Forum Admin zaterdag 6 januari 2018 @ 18:57:08 #196
54263 crew  Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_176327933
quote:
1s.gif Op zaterdag 6 januari 2018 16:43 schreef Cee het volgende:

[..]

Denk maar zo, je kan na 22,5km ook terug gaan maar dan ben je nog langer onderweg. Die laatste 20 is de kortste route en je hebt minder tegenliggers. :P
Die hou ik maar in gedachte :D .

Postbus100 lekker bezig hoor!
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
  zaterdag 6 januari 2018 @ 18:57:49 #197
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_176327963
quote:
2s.gif Op zaterdag 6 januari 2018 18:40 schreef Postbus100 het volgende:
Schaamteloze crosspost: verslag van een 10km-wedstrijdje vandaag. In aanloop naar mijn eerste HM in april.

[..]

Wedstrijdjes zijn leuk :)
Goed gedaan! *O*
The expert in anything was once a beginner
  zaterdag 6 januari 2018 @ 19:10:56 #198
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_176328187
quote:
0s.gif Op zondag 31 december 2017 13:22 schreef Swetsenegger het volgende:
Nieuwe 2018 Challenge

https://www.123swets.com/FOK/schema2018.php?naam=<;hier je username>

[ afbeelding ]
Zeg grapjassen, het kan niet zo zijn dat ik bovenaan sta :P :+
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_176328395
quote:
0s.gif Op zaterdag 6 januari 2018 19:10 schreef Maraca het volgende:

[..]

Zeg grapjassen, het kan niet zo zijn dat ik bovenaan sta :P :+
Je uitdaging is te laag, maar ik sta er nu boven :+

Met een nog lagere uitdaging :@
  zaterdag 6 januari 2018 @ 19:24:08 #200
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_176328475
quote:
0s.gif Op zaterdag 6 januari 2018 19:20 schreef Barbewire het volgende:

[..]

Je uitdaging is te laag, maar ik sta er nu boven :+

Met een nog lagere uitdaging :@
Als ik 750km haal in 2018 haal ik een fles champagne _O-
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_176329068
quote:
0s.gif Op zaterdag 6 januari 2018 19:24 schreef Maraca het volgende:

[..]

Als ik 750km haal in 2018 haal ik een fles champagne _O-
En die drink ik met je mee O-) :+ (als ik de 750 km ook haal, he?)
Somebody that I used to know
  zaterdag 6 januari 2018 @ 19:54:32 #202
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_176329119
Ik ook!
The expert in anything was once a beginner
  zaterdag 6 januari 2018 @ 20:04:07 #203
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_176329329
*O* gezellie
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
  zaterdag 6 januari 2018 @ 20:04:07 #204
266972 govie
#Odegaardnaardekuip2018!
pi_176329330
quote:
0s.gif Op zaterdag 6 januari 2018 19:10 schreef Maraca het volgende:

[..]

Zeg grapjassen, het kan niet zo zijn dat ik bovenaan sta :P :+
Te lage doelen kiezen. 8-)
  zaterdag 6 januari 2018 @ 20:05:07 #205
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_176329351
Het is 500km meer dan 2017! :'(
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_176334756
quote:
1s.gif Op zaterdag 6 januari 2018 16:29 schreef indepoeier het volgende:

[..]

Theoretisch gezien wel, maar ik heb wel gemerkt dat een halve en een hele heel andere systemen aanspreken. Maar ik ga er inderdaad wel van uit dat er een flinke hap af kan dit jaar. Ergens tussen 3:30 en 3:45 hopelijk.

Ik weet dat jij met coach Jay trainde, ben je ook achteraf gezien nog tevreden? En staan er ook concrete basisschema's in het boek als uitgangspunt?

Ben zelf heel tevreden over de training van Jay Johnson. Maar ik heb weinig ervaring met andere schema's. Ik stond fit aan de start, sterker dan ooit, en zonder blessures of tegenvallers in de voorbereiding. De laatste kms gingen wel verrekte moeizaam. Maar het was ook echt warm die dag en ik had denk ik te weinig core oefeningen gedaan. Maar ben fan van de methode.

In het boek staat een duidelijk basisschema met duidelijke uitleg. Alsof een coach je er doorheen helpt.

Maar een echte coach bij een av is wellicht nog beter.
  zaterdag 6 januari 2018 @ 23:01:45 #207
266972 govie
#Odegaardnaardekuip2018!
pi_176334879
Is er een bepaalde snelheid waar ik naar toe zou kunnen werken inzake het in 2018 lopen van een halve marathon? Ik denk dat ik een paar weken tot 2 maanden af ben van 22km sjokjoggen/joggen/hardlopen, maar ik vraag me af wat een normale snelheid is voor een recreatieve halve marathonloper. Wat is acceptabel of mainstream voor iemand rond de 40?
pi_176335408
quote:
0s.gif Op zaterdag 6 januari 2018 23:01 schreef govie het volgende:
Is er een bepaalde snelheid waar ik naar toe zou kunnen werken inzake het in 2018 lopen van een halve marathon? Ik denk dat ik een paar weken tot 2 maanden af ben van 22km sjokjoggen/joggen/hardlopen, maar ik vraag me af wat een normale snelheid is voor een recreatieve halve marathonloper. Wat is acceptabel of mainstream voor iemand rond de 40?
Er is geen normale, mediane, acceptabele of mainstream snelheid. Je loopt die snelheid die je kunt lopen. Boeiend wat iemand anders loopt, je loopt niet tegen al die andere deelnemers, je loopt om te finishen. Of dat nu na 1 uur of 2 en half uur is, Just finish
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
  zaterdag 6 januari 2018 @ 23:34:51 #209
266972 govie
#Odegaardnaardekuip2018!
pi_176336100
quote:
1s.gif Op zaterdag 6 januari 2018 23:15 schreef Guard het volgende:

[..]

Er is geen normale, mediane, acceptabele of mainstream snelheid. Je loopt die snelheid die je kunt lopen. Boeiend wat iemand anders loopt, je loopt niet tegen al die andere deelnemers, je loopt om te finishen. Of dat nu na 1 uur of 2 en half uur is, Just finish
Thanks! Dan ga ik het toch een keertje doen denk ik komende lente, minder dan 2 1/2 uur gaat wel lukken in de komende maand waarschijnlijk al.
pi_176339900
quote:
0s.gif Op zaterdag 6 januari 2018 23:34 schreef govie het volgende:

[..]

Thanks! Dan ga ik het toch een keertje doen denk ik komende lente, minder dan 2 1/2 uur gaat wel lukken in de komende maand waarschijnlijk al.
Wat je misschien nog wel kunt doen is, als je een loopje hebt uitgezocht, kijken naar de uitslagen van vorig jaar. Er zijn veel loopjes waarbij er veel meer mensen 2,5 uur lopen, maar ook waarbij dat niet zo is. Het lijkt mij niet zo leuk om alleen achteraan te lopen.

Je zou ook eerst kunnen kijken naar een 15km/10EM om wat wedstrijdervaring in de benen te krijgen, en daarna pas naar een HM.
pi_176342733
quote:
0s.gif Op zaterdag 6 januari 2018 23:01 schreef govie het volgende:
Is er een bepaalde snelheid waar ik naar toe zou kunnen werken inzake het in 2018 lopen van een halve marathon? Ik denk dat ik een paar weken tot 2 maanden af ben van 22km sjokjoggen/joggen/hardlopen, maar ik vraag me af wat een normale snelheid is voor een recreatieve halve marathonloper. Wat is acceptabel of mainstream voor iemand rond de 40?
Wat hats zegt, bouw het lekker op. Zoek misschien eerst wat kortere wedstrijdjes, dan kun je lekker leren hoe het er in wedstrijdjes aan toe gaat en dan uiteindelijk een HM lopen. Zoek gewoon een grote HM op. Ik weet niet waar je woont, maar in het najaar zijn EIndhoven en Amsterdam de grotere HM's, schat ik zo in. Weet je zeker dat je ergens in de middenmoot finisht. En bovendien inderdaad: snelheid is relatief. Voor de één is een HM binnen 2 uur een grotere prestatie dan voor de ander in 90 minuten. Tempo boeit niet in vergelijking met anderen. Alleen maar ten opzichte van jezelf. Als in: jezelf verbeteren.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
  zondag 7 januari 2018 @ 12:38:17 #212
266972 govie
#Odegaardnaardekuip2018!
pi_176342958
quote:
99s.gif Op zondag 7 januari 2018 12:28 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Wat hats zegt, bouw het lekker op. Zoek misschien eerst wat kortere wedstrijdjes, dan kun je lekker leren hoe het er in wedstrijdjes aan toe gaat en dan uiteindelijk een HM lopen. Zoek gewoon een grote HM op. Ik weet niet waar je woont, maar in het najaar zijn EIndhoven en Amsterdam de grotere HM's, schat ik zo in. Weet je zeker dat je ergens in de middenmoot finisht. En bovendien inderdaad: snelheid is relatief. Voor de één is een HM binnen 2 uur een grotere prestatie dan voor de ander in 90 minuten. Tempo boeit niet in vergelijking met anderen. Alleen maar ten opzichte van jezelf. Als in: jezelf verbeteren.
Thanks! op mudsweattrails staat de cauberg-run van 12 18 30km. Ik zou daarvan de 12 of 18km wel kunnen doen rond 31 maart. Het is trail en ziet eruit als een mooie route voor een zacht prijsje van ¤13,50 excl. treinkaartje. Dit zou nog wel kunnen, mits ik een treinkaartje goedkoop op de kop kan tikken. Ik ben een trailliefhebber dusja en de cauberg is toch wel een kicke uitdaging nie!

https://caubergtrail.jimdo.com/ (ziet er echt leuk uit man dit).

Anders kan ik altijd de vughtse trail doen van 25 kilometer want ik woon vlakbij prinshendrik de atletiekvereniging in vught. https://www.ph.nl/PH-trail

Ik ga het doen komt goed!

[ Bericht 2% gewijzigd door govie op 07-01-2018 12:56:59 ]
pi_176343292
Net trouwens zelf lekker voor het eerst gelopen dit jaar. Door griep niet eerder aan toe gekomen. Maar nu wel weer lekker 11km op de klok. Die nieuwe Brooksen bevallen trouwens uitstekend.

quote:
0s.gif Op zondag 7 januari 2018 12:38 schreef govie het volgende:

[..]

Thanks! op mudsweattrails staat de cauberg-run van 12 18 30km. Ik zou daarvan de 18km wel kunnen doen rond 31 maart. Het is trail en ziet eruit als een mooie route voor een zacht prijsje van ¤13,50 excl. treinkaartje. Dit zou nog wel kunnen, mits ik een treinkaartje goedkoop op de kop kan tikken. Ik ben een trailliefhebber dusja en de cauberg is toch wel een kicke uitdaging nie!

https://caubergtrail.jimdo.com/ (ziet er echt leuk uit man dit).

Anders kan ik altijd de vughtse trail doen van 25 kilometer want ik woon vlakbij prinshendrik de atletiekvereniging in vught. https://www.ph.nl/PH-trail

Ik ga het doen komt goed!
Met kortere wedstrijdjes bedoelde ik alleen wel wedstrijdjes van een kilometer of 10/15. Maar goed. Whatever floats your boat.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
  zondag 7 januari 2018 @ 14:45:07 #214
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_176345365
quote:
0s.gif Op zondag 7 januari 2018 12:38 schreef govie het volgende:

[..]

Thanks! op mudsweattrails staat de cauberg-run van 12 18 30km. Ik zou daarvan de 12 of 18km wel kunnen doen rond 31 maart. Het is trail en ziet eruit als een mooie route voor een zacht prijsje van ¤13,50 excl. treinkaartje. Dit zou nog wel kunnen, mits ik een treinkaartje goedkoop op de kop kan tikken. Ik ben een trailliefhebber dusja en de cauberg is toch wel een kicke uitdaging nie!

https://caubergtrail.jimdo.com/ (ziet er echt leuk uit man dit).

Anders kan ik altijd de vughtse trail doen van 25 kilometer want ik woon vlakbij prinshendrik de atletiekvereniging in vught. https://www.ph.nl/PH-trail

Ik ga het doen komt goed!
Vergis je niet in de Caubergtrail...die is echt wel pittig :Y

Heb net heerlijk een paar rondjes Puinduinrun gelopen. Zo ontspannen mogelijk, prima gevoel ^O^
The expert in anything was once a beginner
pi_176345975
Mijn rondje vanmorgen was ook al prima :Y

Na een paar jaar duurloopjes op Kinvara’s nu mn 2e rondje op Nike Pegasusjes gelopen. Wel weer even wennen aan zoveel schoen, maar bevalt vooralsnog eigenlijk wel prima.
pi_176348355
3:45! En het was koud...
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
  zondag 7 januari 2018 @ 17:43:50 #217
3878 Vork
Manisch creatief
pi_176348798
Lang-lang en het was prima te doen met die wind en kou van vandaag. Iets lastiger werd het toen bleek dat de uiterwaarden waar ik wilde lopen deels onder water staat. Ook dat heeft wel weer wat. Al met al een prima loopwekend, op naar die 25km begin volgende maand.
pi_176349082
quote:
0s.gif Op zondag 7 januari 2018 17:22 schreef Cynic het volgende:
3:45! En het was koud...
Mooie prestatie, zeker in deze temperaturen. (Al zegt de tijd me niet heel veel ;) )

Jij als ervaren deelnemer geen onderkoelingsverschijnselen gehad, hoop ik?
pi_176349152
quote:
0s.gif Op zondag 7 januari 2018 17:43 schreef Vork het volgende:
Lang-lang en het was prima te doen met die wind en kou van vandaag. Iets lastiger werd het toen bleek dat de uiterwaarden waar ik wilde lopen deels onder water staat. Ook dat heeft wel weer wat. Al met al een prima loopwekend, op naar die 25km begin volgende maand.
Ik liep ook in lang-lang en kon door de wind zelfs wel een dun mutsje op mijn niet-zo-weelderige haardos hebben. Wel prachtig weer! En mooi, ook hier waren de rivieren buiten de oevers wat mooie plaatjes oplevert.

Doe je mee in Apeldoorn met de MWM?
  zondag 7 januari 2018 @ 18:06:25 #220
3878 Vork
Manisch creatief
pi_176349245
quote:
1s.gif Op zondag 7 januari 2018 18:00 schreef indepoeier het volgende:

[..]

Ik liep ook in lang-lang en kon door de wind zelfs wel een dun mutsje op mijn niet-zo-weelderige haardos hebben. Wel prachtig weer! En mooi, ook hier waren de rivieren buiten de oevers wat mooie plaatjes oplevert.

Doe je mee in Apeldoorn met de MWM?
Het was ook best druk, veel mensen (al dan niet hardlopend) die het hoge water kwamen aanschouwen. Facebook stroomt ook langzaam vol met hoogwaterplaatjes.

En ja, Apeldoorn. Jij ook?
pi_176349259
quote:
1s.gif Op zondag 7 januari 2018 17:57 schreef indepoeier het volgende:

[..]

Mooie prestatie, zeker in deze temperaturen. (Al zegt de tijd me niet heel veel ;) )

Jij als ervaren deelnemer geen onderkoelingsverschijnselen gehad, hoop ik?
Winnende tijd 2:12 :')
Allerlaatste stuk was ik wel het gevoel in mijn handen kwijt, dat was wel lastig. Snap niet zo goed waarom die ene doorhaling er later uit is gehaald. Die zit in de laatste 2 km
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
  zondag 7 januari 2018 @ 19:08:16 #222
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_176350503
Midwintermarathon is leuk! Ik mag op zaterdag al daar naartoe om te lopen :s)
The expert in anything was once a beginner
pi_176350662
quote:
0s.gif Op zondag 7 januari 2018 12:38 schreef govie het volgende:

[..]

Thanks! op mudsweattrails staat de cauberg-run van 12 18 30km. Ik zou daarvan de 12 of 18km wel kunnen doen rond 31 maart. Het is trail en ziet eruit als een mooie route voor een zacht prijsje van ¤13,50 excl. treinkaartje. Dit zou nog wel kunnen, mits ik een treinkaartje goedkoop op de kop kan tikken. Ik ben een trailliefhebber dusja en de cauberg is toch wel een kicke uitdaging nie!
De Cauberg trail is mooi, maar erg zwaar. Ga ‘m zeker lopen, maar: doe de korte afstand (die volgens mij 9km is) en verwacht niet dat het resultaat veel zegt over wat je op een HM op de weg kan.

Ik heb in 2015 de 9km op de Cauberg gedaan, en ik vond het de zwaarste wedstrijd van het jaar.
pi_176350955
quote:
1s.gif Op zondag 7 januari 2018 18:06 schreef Vork het volgende:

[..]

Het was ook best druk, veel mensen (al dan niet hardlopend) die het hoge water kwamen aanschouwen. Facebook stroomt ook langzaam vol met hoogwaterplaatjes.

En ja, Apeldoorn. Jij ook?
Ik weet het nog niet. Volgens mij is de voorinschrijving nog een week, dus ik hak ergens deze week de knoop wel door.

De drukte met wandelaars viel inderdaad wel op.
  zondag 7 januari 2018 @ 19:34:06 #225
266972 govie
#Odegaardnaardekuip2018!
pi_176351179
quote:
1s.gif Op zondag 7 januari 2018 19:14 schreef pijll het volgende:

[..]

De Cauberg trail is mooi, maar erg zwaar. Ga ‘m zeker lopen, maar: doe de korte afstand (die volgens mij 9km is) en verwacht niet dat het resultaat veel zegt over wat je op een HM op de weg kan.

Ik heb in 2015 de 9km op de Cauberg gedaan, en ik vond het de zwaarste wedstrijd van het jaar.
Ik heb afgelopen 2 maanden 8 tot 12 kilometer gelopen 3x per week dus die 9km zou conditioneel wel moeten lukken. Misschien moet ik ook maar de 9kilometer op de cauberg (31ste maart) en dan de 25km in vught op 10 mei (max 330 deelnemers in vught volgens mij, dan finish ik maar laatste mij prima als ik het maar haal).
  zondag 7 januari 2018 @ 19:41:20 #226
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_176351392
quote:
Vrijdagavond 13 april is de binnenstad van Utrecht hét decor van de allereerste Night Run. Een absolute must voor iedere loper die nog meer beleving, spanning en vernieuwing in een hardloopevenement wilt ervaren. Vanaf vandaag kunnen loop-, stad- en avontuurfanaten zich inschrijven voor dit bijzondere avondevenement.

Het nachtelijke loopevenement dat al jaren een succes is komt op 13 april naar Utrecht. Een Night Run is een unieke belevingsloop en de ideale mix van sport, fun en spanning. De binnenstad van Utrecht wordt omgetoverd tot een feeëriek toneel. Zodra de zon onder is, wordt op het Domplein het startsein gegeven voor de 8 km lange en donkere loop langs de grachten van Utrecht. Verlicht door een headlight vertrekken de deelnemers de stadse duisternis in en worden ze verrast door een spetterend muziek, licht- en vuurspektakel. “De binnenstad van Utrecht met start en finish onder de Dom is een ideale setting voor deze eerste editie. Daarnaast draagt de relaxte sfeer bij aan deze unieke beleving, waarbij de eindtijd niet belangrijk is. Het advies is trouwens om nog een beetje energie over te houden voor de afterparty”, zegt Annemarie Stap, organisator van de Utrecht Night Run.

Feestend de nacht in
Na de tocht van 8 km gaat het feest nog even door en kunnen de deelnemers hun hardloopschoenen inruilen voor dansschoenen. De Utrecht Night Run wordt traditioneel afgesloten met een heuse afterparty waar lopers kunnen genieten van hun sportieve prestatie en het welverdiende biertje dat ze aan de finish ontvangen.

Inschrijven
Inschrijven kan vanaf vandaag – individueel of als groep – via www.utrechtnightrun.nl. Alle lopers ontvangen bij hun inschrijving een startnummer, headlight. glow gadgets en een welverdiend biertje.
Wat vet :o
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
  Moderator zondag 7 januari 2018 @ 19:47:32 #227
155227 crew  Guppyfriend
zeg maar Guppy
pi_176351561
quote:
0s.gif Op zondag 7 januari 2018 19:08 schreef YUR het volgende:
Midwintermarathon is leuk! Ik mag op zaterdag al daar naartoe om te lopen :s)
Zondag ook? :)
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
  zondag 7 januari 2018 @ 20:02:28 #228
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_176351963
quote:
0s.gif Op zondag 7 januari 2018 19:47 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Zondag ook? :)
Nee, dan ben ik lekker thuis :)
The expert in anything was once a beginner
  Moderator zondag 7 januari 2018 @ 20:10:08 #229
155227 crew  Guppyfriend
zeg maar Guppy
pi_176352222
quote:
1s.gif Op zondag 7 januari 2018 20:02 schreef YUR het volgende:

[..]

Nee, dan ben ik lekker thuis :)
Je hebt gelijk ook ;) ik mag dan 8km lopen. Was vorig jaar super leuk, dus dit jaar nog maar weer een keer doen
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_176356218
Ik heb voor het eerst sinds de marathon weer lekker gelopen maar volgens mijn horloge moet ik hier 63 uur van herstellen en is mijn vo2max wederom gedaald :s
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_176359436
quote:
0s.gif Op zondag 7 januari 2018 22:41 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik heb voor het eerst sinds de marathon weer lekker gelopen maar volgens mijn horloge moet ik hier 63 uur van herstellen en is mijn vo2max wederom gedaald :s
63 uur herstellen is wel behoorlijk ja. En die VO2max, wat zegt dat nou na 1 rondje?
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_176359444
Klopt natuurlijk niets van maar dat had je natuurlijk zelf ook wel begrepen ;) . Ik moet 117 uur herstellen van de laatste training. Dat gaat dus mooi niet gebeuren :+ .
pi_176359458
quote:
99s.gif Op maandag 8 januari 2018 08:00 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

63 uur herstellen is wel behoorlijk ja. En die VO2max, wat zegt dat nou na 1 rondje?
Nee niet na 1 rondje, maar het feit dat hij al 4 weken dalende is. Die training van gisteren was denk ik een meetfout, door de kou deed de hartslagmeter wel raar. Maar ik merk wel dat mijn hartspier nog steeds herstellende is of zo, ik zat echt maandenlang op een heel stabiele rustpols van rond de 40 met af en toe een uitschieter van 45-50 na een zware training. Nu gaat hij echt alle kanten op, de ene dag 60, de andere weer laag in de 40. En ook met trainingen is mijn hartslag óf veel te laag of veel te hoog. Maar goed, marathonherstel is altijd weerbarstig en onvoorspelbaar, ik moet er maar op vertrouwen dat het uiteindelijk weer goedkomt. Weet alleen nog steeds niet met wat voor instelling ik Egmond nou moet gaan lopen, echt als duurloop of toch op gevoel een lekkere wedstrijd proberen te lopen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_176361112
quote:
0s.gif Op zondag 7 januari 2018 20:10 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Je hebt gelijk ook ;) ik mag dan 8km lopen. Was vorig jaar super leuk, dus dit jaar nog maar weer een keer doen
MWM meet *O*
pi_176361244
Ik ga dit jaar voor het eerst de MWM 10EM doen. Kijken of ik eindelijk eens een mooie tijd neer kan zetten op de 10EM. De enige 10EM die ik anders doe, is de DtD. En die heb ik altijd voor de lol gelopen. De tijd op de 10EM is nu echt om te huilen.
pi_176362426
Zaterdag liep ik mijn eerste wedstrijd van 2018, de Florijn Winterloop.
Het was ook meteen de eerste keer dat ik überhaupt liep dit jaar, begin dit jaar was ik grieperig. Dus ik heb de trainingen nog maar even overgeslagen. Maar ik was vanaf woensdag weer aan het werk, dus ik wilde toch wel lopen zaterdag. Ook omdat ik toch wel moet gaan opbouwen qua kilometers in aanloop van de M eind april.
Ik rekende ook op veel plassen en modder in het bos, dus een toptijd zou het wel niet worden. Maar 52-53 minuten moest wel lukken, dus dat was het uitgangspunt.

Ik liep de eerste kilometers lekker, het tempo zat er ook goed in. De eerste kilometers gingen in 5.00 min/km, de modder viel ook mee en op mijn trailschoenen was het goed te doen. Maar het venijn zit bij deze loop in het zwaarste, middelste deel:
20aaquo.jpg

Van km 4 tot 6 zitten de meeste klimmetjes en bovendien is dit allemaal mul zand. Hier verloor ik wel wat tijd, maar het bleef boven verwachting gaan. Ook de laatste kilometers kon ik het tempo aaridg vasthouden, al ging het door vermoeidheid wel wat zwaarder. Maar de finishtijd van 51.16 maakte veel goed. En mijn nieuwe vriendin, die mee was om aan te moedigen was erg trots en ook dat gaf veel voldoening. :)
pi_176362747
quote:
1s.gif Op maandag 8 januari 2018 10:36 schreef McTwente het volgende:

[..]

MWM meet *O*
Gezelligheid!!
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_176362846
quote:
0s.gif Op maandag 8 januari 2018 11:48 schreef McTwente het volgende:
Zaterdag liep ik mijn eerste wedstrijd van 2018, de Florijn Winterloop.
Het was ook meteen de eerste keer dat ik überhaupt liep dit jaar, begin dit jaar was ik grieperig. Dus ik heb de trainingen nog maar even overgeslagen. Maar ik was vanaf woensdag weer aan het werk, dus ik wilde toch wel lopen zaterdag. Ook omdat ik toch wel moet gaan opbouwen qua kilometers in aanloop van de M eind april.
Ik rekende ook op veel plassen en modder in het bos, dus een toptijd zou het wel niet worden. Maar 52-53 minuten moest wel lukken, dus dat was het uitgangspunt.

Ik liep de eerste kilometers lekker, het tempo zat er ook goed in. De eerste kilometers gingen in 5.00 min/km, de modder viel ook mee en op mijn trailschoenen was het goed te doen. Maar het venijn zit bij deze loop in het zwaarste, middelste deel:
[ afbeelding ]

Van km 4 tot 6 zitten de meeste klimmetjes en bovendien is dit allemaal mul zand. Hier verloor ik wel wat tijd, maar het bleef boven verwachting gaan. Ook de laatste kilometers kon ik het tempo aaridg vasthouden, al ging het door vermoeidheid wel wat zwaarder. Maar de finishtijd van 51.16 maakte veel goed. En mijn nieuwe vriendin, die mee was om aan te moedigen was erg trots en ook dat gaf veel voldoening. :)
Ha, dat plaatje komt me bekend voor. Die liep ik namelijk ook w/. Vond je dat mulle zand zwaar? Bij mij (in de achterhoede) was een paadje aan de zijkant ontstaan (was die er bij jou ook al?) en daar was het prima te doen. Het viel mij alles mee.

Mooie tijd :)
Somebody that I used to know
pi_176362957
quote:
0s.gif Op maandag 8 januari 2018 11:48 schreef McTwente het volgende:
En mijn nieuwe vriendin, die mee was om aan te moedigen was erg trots en ook dat gaf veel voldoening. :)
De rest boeit niet. :)
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_176362982
quote:
1s.gif Op maandag 8 januari 2018 12:12 schreef Postbus100 het volgende:

[..]

Ha, dat plaatje komt me bekend voor. Die liep ik namelijk ook w/. Vond je dat mulle zand zwaar? Bij mij (in de achterhoede) was een paadje aan de zijkant ontstaan (was die er bij jou ook al?) en daar was het prima te doen. Het viel mij alles mee.

Mooie tijd :)
Ah, leuk. Ik vond het zand sowieso het zwaarste deel. Er was al wel een soort pad in het zand, maar daar liep al een rij lopers en ik was vrij achteraan gestart. Dus ik was daar aan het inhalen door het mulle gedeelte. Daarnaast vind ik het wel prettig om een beetje vooruit te kunnen kijken gezien het onregelmatige terrein. En dat lukt ook niet echt als je kort op elkaar loopt.

Mijn nettotijd in 2016 was 51.59 en in 2015 53.36. Dus er zit blijkbaar progressie in, terwijl ik de afgelopen tijd (te) weinig getraind heb. De komende maanden moeten wel de nodige kilometers gemaakt worden.
pi_176362997
quote:
99s.gif Op maandag 8 januari 2018 12:22 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

De rest boeit niet. :)
O+

Het helpt absoluut dat ze enorm enthousiast is.
  maandag 8 januari 2018 @ 12:31:32 #242
266972 govie
#Odegaardnaardekuip2018!
pi_176363090
1
2
 [b] 10 Mei 2018 - [url=https://www.ph.nl/PH-trail]6e Vughtse Trail (Vught)[/url][/b]
[*] govie - 25km

vandaag voor de 2de keer 12km trail gelopen, ik heb nog 4,5 maand om 25 km trail aan te tikken. Moet toch kunnen lijkt me, ik gok het er gewoon op! Ook omdat ik dit parcour exact kan oefenen, ik woon er vlakbij. >:)

ITEb03b.png
quote:
Ongeveer 8, 14 of 25 kilometer hardlopen over onverharde paden rond Vught en Cromvoirt. Bospaden, los zand, heuveltjes, een kniediepe oversteek door een kanaal en een ven, het zit er allemaal in! Er wordt geen klassement opgemaakt. Na afloop kun je genieten van de Harry Schulting Games, een landelijke atletiekwedstrijd met vele topatleten!
https://www.ph.nl/PH-trail

Houd "geen klassement opgemaakt" in dat het een evenement voor recreatie hardlopers is?

[ Bericht 39% gewijzigd door govie op 08-01-2018 12:40:28 ]
pi_176363798
quote:
0s.gif Op maandag 8 januari 2018 12:31 schreef govie het volgende:

Houd "geen klassement opgemaakt" in dat het een evenement voor recreatie hardlopers is?
Klopt. En je krijgt champignonsoep na afloop.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
  maandag 8 januari 2018 @ 13:45:51 #244
266972 govie
#Odegaardnaardekuip2018!
pi_176364477
quote:
99s.gif Op maandag 8 januari 2018 13:11 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Klopt. En je krijgt champignonsoep na afloop.
Die aspergekwekert die ken ik, lekker hoor! :9
pi_176366262
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_176370106
quote:
Inderdaad!

Ook leuk: In het verhaal staat een link naar een factcheck-artikel:"door 1 uur hardlopen, leef je 7 uur langer".
pi_176371389
quote:
0s.gif Op zondag 7 januari 2018 22:41 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik heb voor het eerst sinds de marathon weer lekker gelopen maar volgens mijn horloge moet ik hier 63 uur van herstellen en is mijn vo2max wederom gedaald :s
Horloges liegen en bedriegen. Ik moet constant 120 uur herstellen
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_176371413
quote:
1s.gif Op maandag 8 januari 2018 10:44 schreef Devv het volgende:
Ik ga dit jaar voor het eerst de MWM 10EM doen. Kijken of ik eindelijk eens een mooie tijd neer kan zetten op de 10EM. De enige 10EM die ik anders doe, is de DtD. En die heb ik altijd voor de lol gelopen. De tijd op de 10EM is nu echt om te huilen.
Dan kom je toch gewoon in Tilburg lopen? Snelste 10 EM parcours ter wereld ^O^
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_176371758
quote:
0s.gif Op maandag 8 januari 2018 12:31 schreef govie het volgende:

[ code verwijderd ]

vandaag voor de 2de keer 12km trail gelopen, ik heb nog 4,5 maand om 25 km trail aan te tikken. Moet toch kunnen lijkt me, ik gok het er gewoon op! Ook omdat ik dit parcour exact kan oefenen, ik woon er vlakbij. >:)

[ afbeelding ]

[..]

https://www.ph.nl/PH-trail

Houd "geen klassement opgemaakt" in dat het een evenement voor recreatie hardlopers is?
Daar heb ik ooit een vlaai gewonnen (met mijn startnummer).
Leuk trailtje, vooral de "watercrossing" vlak voor de finish. Niet overslaan hoor, gewoon dat vennetje doorwaden :D
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
  maandag 8 januari 2018 @ 18:57:43 #250
266972 govie
#Odegaardnaardekuip2018!
pi_176371789
quote:
0s.gif Op maandag 8 januari 2018 18:56 schreef Guard het volgende:

[..]

Daar heb ik ooit een vlaai gewonnen (met mijn startnummer).
Leuk trailtje, vooral de "watercrossing" vlak voor de finish. Niet overslaan hoor, gewoon dat vennetje doorwaden :D
Ik verwacht dat dat bij nummer 21 op de kaart is. Ik heb geen trailschoenen maar simpele hardloopschoenen maar natuurlijk ga ik er door. Want als ik een plas trap zijn heel mijn sokken nat, maar het water loopt er ook zo weer uit natuurlijk.
pi_176371967
quote:
0s.gif Op maandag 8 januari 2018 18:57 schreef govie het volgende:

[..]

Ik verwacht dat dat bij nummer 21 op de kaart is. Ik heb geen trailschoenen maar simpele hardloopschoenen maar natuurlijk ga ik er door. Want als ik een plas trap zijn heel mijn sokken nat, maar het water loopt er ook zo weer uit natuurlijk.
Dat is bij trailschoenen ook, het water loopt er zo weer uit. En dat is maar goed ook, anders loop je de hele dag te soppen en heb je binnen no time trench feet.
En geloof me, van dat vennetje worden niet alleen je sokken nat :+
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_176372142
quote:
0s.gif Op maandag 8 januari 2018 18:38 schreef Guard het volgende:

[..]

Horloges liegen en bedriegen. Ik moet constant 120 uur herstellen
Omdat jouw trainingen ook 45km zijn :P
Bij mij klopt hij doorgaans wel redelijk goed met mijn gevoel en uitslagen..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_176372639
quote:
0s.gif Op maandag 8 januari 2018 18:38 schreef Guard het volgende:

[..]

Horloges liegen en bedriegen. Ik moet constant 120 uur herstellen
Welk horloge heb jij dan? Want Garmin zegt volgens mij maximaal 72 uur?
  maandag 8 januari 2018 @ 19:46:49 #254
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_176373037
Heeft iemand hier al eens de Trail des Trappistes gedaan?
Ik vraag me af of het de moeite is om uit Nieuw-Zeeland hier voor over te komen in September
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_176373161
quote:
0s.gif Op maandag 8 januari 2018 19:30 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Welk horloge heb jij dan? Want Garmin zegt volgens mij maximaal 72 uur?
Ik heb al eens 3,5 dag gehad van mijn Garmin :Y
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
  maandag 8 januari 2018 @ 19:59:10 #256
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_176373318
quote:
0s.gif Op maandag 8 januari 2018 19:52 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Ik heb al eens 3,5 dag gehad van mijn Garmin :Y
toont maar weer eens aan hoe slecht Tri's voor je zjin...
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_176373423
quote:
0s.gif Op maandag 8 januari 2018 19:30 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Welk horloge heb jij dan? Want Garmin zegt volgens mij maximaal 72 uur?
Suunto, en 120 is de max, anders had ie wel meer aangegeven.
Is overigens wel cumulatief, ik denk niet dat dat ik ooit vanaf 0 naar 120 uur ben gegaan
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_176373448
quote:
0s.gif Op maandag 8 januari 2018 19:59 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

toont maar weer eens aan hoe slecht Tri's voor je zjin...
Toch maar weer zwemmarathons doen dan...?
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_176373472
quote:
0s.gif Op maandag 8 januari 2018 19:46 schreef rechtsedirecte het volgende:
Heeft iemand hier al eens de Trail des Trappistes gedaan?
Ik vraag me af of het de moeite is om uit Nieuw-Zeeland hier voor over te komen in September
Nog nooit gelopen, maar ik denk dat er mooiere evenementen in de Ardennen zijn.

Deze kan ik aanraden:
https://www.trailduherou.net/nl
Ook in September. Beetje jammer van het gat tussen de 37 en 80 km qua afstanden, een 50-er had niet misstaan.
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
  maandag 8 januari 2018 @ 20:07:45 #260
287131 FoolWithMokey
Jesus loves you
pi_176373504


[ Bericht 100% gewijzigd door LPFAN op 08-01-2018 20:20:55 (offtopic) ]
Sisco Certified
  maandag 8 januari 2018 @ 20:18:13 #261
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_176373735
quote:
0s.gif Op maandag 8 januari 2018 20:05 schreef Guard het volgende:

[..]

Nog nooit gelopen, maar ik denk dat er mooiere evenementen in de Ardennen zijn.

Deze kan ik aanraden:
https://www.trailduherou.net/nl
Ook in September. Beetje jammer van het gat tussen de 37 en 80 km qua afstanden, een 50-er had niet misstaan.
Dank je voor de tip!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_176374060
Mag een jaaroverzicht nog?

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
TL;DR: marahontrainingen, marathon strompelen, herstel, langdurige vage blessure, weer up & running.
  maandag 8 januari 2018 @ 20:36:59 #263
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_176374261
Ik heb een tweet gepost, maar krijg alleen maar kulreacties en ook google helpt me niet verder.
Mijn lievelingsschoen de Nike Lunareclipse wordt niet meer gemaakt. Ik loop al bijna 6 jaar op dat type schoen. Ik ben een heel eind gekomen met eBay, maar het aanbod wordt ook daar schaarser. Mijn huidige paar telt inmiddels ook alweer 450km en er komt een marathonseizoen aan.

Ik ben een haklander, heb dus een hoge drop nodig in mijn schoen. Heb net tig onzinartikelen gelezen over dat haklanden slecht is. Bla... het werkt voor mij, met krachttraining aan mijn benen. Als ik me inlees over proneren, proneer ik licht onder (ietsje naar buiten). Maar goed, ik moet dus langzaam gaan uitkijken naar een ander model.

Ik vind Asics ontzettend lelijk, dus die hou ik buiten beschouwing. Volgens mij zijn er nog genoeg andere merken, zoals Adidas, Mizuno, Saucony, Puma, Hoka desnoods die elegante schoentjes maken die toch aan mijn eisen voldoen. Hebben jullie ideeen?
"Our greatest weakness lies in giving up. The most certain way to succeed is always to try just one more time."
—Thomas A. Edison
pi_176374376
quote:
0s.gif Op maandag 8 januari 2018 20:29 schreef Zwabberhark het volgende:
Mag een jaaroverzicht nog?

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
TL;DR: marahontrainingen, marathon strompelen, herstel, langdurige vage blessure, weer up & running.
Natuurlijk, jaaroverzichtjes zijn leuk! En eind goed, al goed O+
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_176374541
quote:
2s.gif Op maandag 8 januari 2018 20:36 schreef SEMTEX het volgende:
Ik heb een tweet gepost, maar krijg alleen maar kulreacties en ook google helpt me niet verder.
Mijn lievelingsschoen de Nike Lunareclipse wordt niet meer gemaakt. Ik loop al bijna 6 jaar op dat type schoen. Ik ben een heel eind gekomen met eBay, maar het aanbod wordt ook daar schaarser. Mijn huidige paar telt inmiddels ook alweer 450km en er komt een marathonseizoen aan.

Ik ben een haklander, heb dus een hoge drop nodig in mijn schoen. Heb net tig onzinartikelen gelezen over dat haklanden slecht is. Bla... het werkt voor mij, met krachttraining aan mijn benen. Als ik me inlees over proneren, proneer ik licht onder (ietsje naar buiten). Maar goed, ik moet dus langzaam gaan uitkijken naar een ander model.

Ik vind Asics ontzettend lelijk, dus die hou ik buiten beschouwing. Volgens mij zijn er nog genoeg andere merken, zoals Adidas, Mizuno, Saucony, Puma, Hoka desnoods die elegante schoentjes maken die toch aan mijn eisen voldoen. Hebben jullie ideeen?
Hoka heeft voornamelijk veel demping, niet zozeer veel drop.
Als je veel drop gewend bent lijkt me hoka niet de juiste keuze.

Mijn eerste paar schoenen was Brooks, ook niet de meeste spiffy qua uiterlijk, maar wel goed in demping.
Ik ben daarna overgestapt op Mizuno en al aardig wat paartjes versleten, ik vind ze fijn. Die hebben ook schoenen met een flinke drop zoals de wave inspire (12 mm).
Ik heb zelf de Mizuno Wave Sayonara voor de lange loopjes op asfalt (al mijn wegmarathons op een van de 4 modellen gelopen).
10 mm drop, en heel erg betaalbaar, zeker de vrouwen modellen
Kleurtje van afgelopen seizoen maar voor zo'n prijs, who cares :)
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
  maandag 8 januari 2018 @ 20:56:35 #266
266972 govie
#Odegaardnaardekuip2018!
pi_176374764
Gadgetnieuwsupdate

Lancering Garmin Foreskinrunner (muziek/gps/bluetooth dus geen telefoon nodig voor muziekskes)

https://nl.hardware.info/(...)oge-met-muziekspeler

015721_r_forerunner645m_family[1].jpg


Ziet er sjiek voor g&^*verd*m#@e 450 euro! :W Wel een mooi ding als je een geldboom heb.
  maandag 8 januari 2018 @ 20:58:07 #267
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_176374809
quote:
0s.gif Op maandag 8 januari 2018 20:49 schreef Guard het volgende:

[..]

Hoka heeft voornamelijk veel demping, niet zozeer veel drop.
Als je veel drop gewend bent lijkt me hoka niet de juiste keuze.

Mijn eerste paar schoenen was Brooks, ook niet de meeste spiffy qua uiterlijk, maar wel goed in demping.
Ik ben daarna overgestapt op Mizuno en al aardig wat paartjes versleten, ik vind ze fijn. Die hebben ook schoenen met een flinke drop zoals de wave inspire (12 mm).
Ik heb zelf de Mizuno Wave Sayonara voor de lange loopjes op asfalt (al mijn wegmarathons op een van de 4 modellen gelopen).
10 mm drop, en heel erg betaalbaar, zeker de vrouwen modellen
Kleurtje van afgelopen seizoen maar voor zo'n prijs, who cares :)
Dank! Hele goeie tip! Ik ontdek net ook de Nike Zoom fly, maar da's een prijzige. Dan is deze Mizuno misschien een betere optie.
"Our greatest weakness lies in giving up. The most certain way to succeed is always to try just one more time."
—Thomas A. Edison
  maandag 8 januari 2018 @ 21:27:27 #268
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_176375632
quote:
2s.gif Op maandag 8 januari 2018 20:58 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Dank! Hele goeie tip! Ik ontdek net ook de Nike Zoom fly, maar da's een prijzige. Dan is deze Mizuno misschien een betere optie.
Mizuno is wel een totaal ander soort schoen met hun wat hardere zool. Ik zou Brooks aanraden :Y
The expert in anything was once a beginner
pi_176375835
De demping van Brooks is echt _O_

Ik had ooit Brooks Glycerin en nu Brooks Ghost en ik heb al talloze andere merken en types gehad, maar de demping in de Brooks maakt ze supercomfortabel.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
  maandag 8 januari 2018 @ 21:49:23 #270
92989 ..-._---_-.-
alike minds think great
pi_176376176
quote:
99s.gif Op maandag 8 januari 2018 21:36 schreef mosselmossel het volgende:
De demping van Brooks is echt _O_

Ik had ooit Brooks Glycerin en nu Brooks Ghost en ik heb al talloze andere merken en types gehad, maar de demping in de Brooks maakt ze supercomfortabel.
Ik heb lang lang lang geleden Brooks gehad en dat waren toen logge klompen. Maar sinds kort heb de Brooks Levitate en ik vind ze geweldig! Beetje prijzig, dat wel, maar mijn knie wil tegenwoordig goede demping en dat hebben deze schoenen absoluut. Bovendien is het bovenwerk erg soepel wat mijn poezelige teentjes erg fijn vinden.

YXUaXZV.jpg
pi_176376299
quote:
99s.gif Op maandag 8 januari 2018 21:36 schreef mosselmossel het volgende:
De demping van Brooks is echt _O_

Ik had ooit Brooks Glycerin en nu Brooks Ghost en ik heb al talloze andere merken en types gehad, maar de demping in de Brooks maakt ze supercomfortabel.
Ik liep de afgelopen jaren op Adidas Supernova Boost etc etc. Maar het nieuwe model in die serie heeft ineens een andere demping en helaas liep dat niet.

Na wat uitproberen bij de schoenenwinkel kwam er weer Saucony uit, waar ik voorheen op liep. De demping is hiervan eveneens minder, maar de schoen voelt veel lichter en sluit naadloos aan. Toch vind ik de schoenen wat meer lawaai maken dan normaal, vooral als ik traag (zelfs voor mijn doen) loop. Wat vreemd is, omdat ik midden/voorvoetlander ben (wat ik probeer te veranderen in middenvoetlanding, maar dat is lastig).

Ze lopen echter goed, dus ik zet de muziek maar gewoon harder.

quote:
2s.gif Op maandag 8 januari 2018 20:36 schreef SEMTEX het volgende:
Ik heb een tweet gepost, maar krijg alleen maar kulreacties en ook google helpt me niet verder.
Mijn lievelingsschoen de Nike Lunareclipse wordt niet meer gemaakt. Ik loop al bijna 6 jaar op dat type schoen. Ik ben een heel eind gekomen met eBay, maar het aanbod wordt ook daar schaarser. Mijn huidige paar telt inmiddels ook alweer 450km en er komt een marathonseizoen aan.

Ik ben een haklander, heb dus een hoge drop nodig in mijn schoen. Heb net tig onzinartikelen gelezen over dat haklanden slecht is. Bla... het werkt voor mij, met krachttraining aan mijn benen. Als ik me inlees over proneren, proneer ik licht onder (ietsje naar buiten). Maar goed, ik moet dus langzaam gaan uitkijken naar een ander model.

Ik vind Asics ontzettend lelijk, dus die hou ik buiten beschouwing. Volgens mij zijn er nog genoeg andere merken, zoals Adidas, Mizuno, Saucony, Puma, Hoka desnoods die elegante schoentjes maken die toch aan mijn eisen voldoen. Hebben jullie ideeen?
Ik weet niet in hoeverre geld een rol speelt, maar als je je het kunt veroorloven zou ik echt eens naar een speciaalzaak gaan om meerdere modellen uit te proberen. Als het echt een goede zaak is kunnen ze beeldje voor beeldje terugkijken en ook een gericht advies geven (al geeft je eigen gevoel altijd de doorslag natuurlijk). Misschien dat dit ook een kulreactie is, maar het was in ieder geval goed bedoeld.
pi_176377361
quote:
0s.gif Op maandag 8 januari 2018 20:49 schreef Guard het volgende:

[..]

Hoka heeft voornamelijk veel demping, niet zozeer veel drop.
Als je veel drop gewend bent lijkt me hoka niet de juiste keuze.

Mijn eerste paar schoenen was Brooks, ook niet de meeste spiffy qua uiterlijk, maar wel goed in demping.
Ik ben daarna overgestapt op Mizuno en al aardig wat paartjes versleten, ik vind ze fijn. Die hebben ook schoenen met een flinke drop zoals de wave inspire (12 mm).
Ik heb zelf de Mizuno Wave Sayonara voor de lange loopjes op asfalt (al mijn wegmarathons op een van de 4 modellen gelopen).
10 mm drop, en heel erg betaalbaar, zeker de