[Gezond Slank] Met leuke mensen

Index

» lifestyle

actieve topics nieuwe topics
abonnement Unibet Coolblue
pi_176079864
Het Gezond Slank-topic

De basis begint met de macros, koolhydraten, vetten, en eiwitten.
Er zijn noodzakelijke vetten en eiwitten maar geen koolhydraten, toch is een goede verhouding tussen die drie handig.

Afvallen is minder innemen dan je verbruikt.

Leer labels lezen.

Vetten
Zijn in de basis twee types van; verzadigd en onverzadigd, zorg gewoon dat je concentreert op de onverzadigde die andere krijg je toch wel binnen. Transvetten, probeer die helemaal te ontwijken.

Eiwitten
Bouwstenen van je lijf. Zo divers mogelijk.

Koolhydraten
Brandstof voor je spieren, in suiker vorm en hoge concentratie niet heel goed voor de rikketik.

Micros
Misschien dat Sigme of Tink in de buurt komt, supplementeren is de beste optie. Gewoon paar pillen in je bakkes. Vega of iets in die trant, flink wat zink. Ongefermenteerde soja is niet heel leuk voor je kwabbes.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
  donderdag 28 december 2017 @ 18:00:30 #2
1062 Tinkepink
Niet zeuren maar poetsen
pi_176080053
Je bedoelt loveli tav de micros Viz. ;-) Hoe gaat ie?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
pi_176080665
Hmpf. Ik ben net begonnen met een goed voornemen om weer 3 kilo af te stoten.
Goed moment voor een nieuw topic, nu nog leven erin.

Wat is er met Billy (wie?)?
En hoe is het met super-V1Z0r?
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
pi_176081335
:W

Twee maanden vooral werken en studeren. Eerste examen niet gehaald met een vijf, kutcijfer. Lekker al die energie die erin zit }:|
Tweede cijfer volgt eind januari.

Geen excuus meer, ik verslap letterlijk nu ik de sportschool zo weinig van binnen zie. Gewicht valt volgens mij mee maar dat komt denk ik doordat spieren ingewisseld zijn voor hier en daar wat vetjes :{

Hoe is het met je V1z0R?
pi_176081515
Ik heb 19 november een elektrische fiets gekocht (en m'n auto verkocht). Sindsdien op de fiets naar kantoor, en nu bijna 1000 km op de teller staan. Lekker elke dag 2 uur buiten, voldoende inspanning, geen smartfoon/pc/laptop.

Jammer genoeg doet het weinig voor spierkracht, souplesse of afvallen.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
pi_176081644
Zodra de pot truffels van Rousseau leeg is ga ik weer normaal doen. De chips gingen gister op :')

Morgen wel nog fastfood, na de crematie van mijn oom. Vier jaar en 2 maanden na mijn vader overleden (ze waren collega's en wonen bij mijn ouders om de hoek).
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
pi_176081673
Hoi, ik ben dik.
Sigme, goed dat je op de fiets gaat :)
marianne.120w.nl
pi_176081676
Ik haat nog steeds bewegen. Het helpt niet echt dat mijn hartebeetje ook graag bankhangt :+
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
pi_176081717
quote:
0s.gif Op donderdag 28 december 2017 18:24 schreef sigme het volgende:
Hmpf. Ik ben net begonnen met een goed voornemen om weer 3 kilo af te stoten.
Goed moment voor een nieuw topic, nu nog leven erin.

Wat is er met Billy (wie?)?
En hoe is het met super-V1Z0r?
Lichamelijk beetje pudding.

Billy (Probabillity) is het oudste Slank-lid(die vaker reageerde), daarna kom ik. #24 ofzo pas.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
pi_176081769
quote:
0s.gif Op donderdag 28 december 2017 19:02 schreef Syrena het volgende:
Zodra de pot truffels van Rousseau leeg is ga ik weer normaal doen. De chips gingen gister op :')

Morgen wel nog fastfood, na de crematie van mijn oom. Vier jaar en 2 maanden na mijn vader overleden (ze waren collega's en wonen bij mijn ouders om de hoek).
:*
Leuk dat je (hier) weer komt, clowntje. Gecondoleerd met je oom.
En gefeliciteerd dat je leuk vriendje heb gevonden.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
AliExpress - die hebben ALLES!Vattenfall cadeauANWB Verzekeringen
pi_176081807
quote:
0s.gif Op donderdag 28 december 2017 19:05 schreef V1z0R het volgende:

[..]

Lichamelijk beetje pudding.

Billy (Probabillity) is het oudste Slank-lid(die vaker reageerde), daarna kom ik. #24 ofzo pas.
PF dus, voor mij. Hoezo is ze weg? Ik dacht vanochtend nog aan haar, ik vroeg me af of ze het ooit gewonnen heeft / zou gaan winnen van zichzelf.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
pi_176081834
quote:
0s.gif Op donderdag 28 december 2017 19:03 schreef MevrouwPuff het volgende:
Hoi, ik ben dik.
Sigme, goed dat je op de fiets gaat :)
Hoi Puff. Ben je wel gelukkig?
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
pi_176081917
We hebben sins oktober ook een poes. Gewogen bij de dierenarts. Drie weken later weer gewogen, +0.5 :o :')

Dus die krijgt nu afgewogen porties brokjes. Ze is het er nog steeds niet mee eens.
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
pi_176082854
quote:
0s.gif Op donderdag 28 december 2017 18:58 schreef sigme het volgende:
Ik heb 19 november een elektrische fiets gekocht (en m'n auto verkocht). Sindsdien op de fiets naar kantoor, en nu bijna 1000 km op de teller staan. Lekker elke dag 2 uur buiten, voldoende inspanning, geen smartfoon/pc/laptop.

Jammer genoeg doet het weinig voor spierkracht, souplesse of afvallen.
Boks! Alleen dan in april auto verkocht, elektrische bakfiets gekocht en kantoor blijft toch wat te ver weg om op de fiets te doen (als ik nog enigszins op tijd wil aankomen). De herfst was toch wel bikkelen zonder auto, veul regen gehad.

Verder was ik goed op weg met hardlopen sinds een jaar, maar nu door blessure (hopelijk tijdelijk) overgestapt op zwemmen. Na 2-3 maanden niet sporten voel ik me niet fit. En that's a first, dus eigenlijk ook wel mooi :).
Venus in pocketformaat
© loveli
pi_176082871
quote:
5s.gif Op donderdag 28 december 2017 19:09 schreef sigme het volgende:

[..]

Hoi Puff. Ben je wel gelukkig?
Oh jeetje
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
pi_176082945
Gecondoleerd Syrena. Dat je vader ziek was, was heel heftig herinner ik me. Dit zal ook wel flink binnenkomen :*.
Venus in pocketformaat
© loveli
pi_176083049
Syrena, tof dat je een vriend en een kat hebt! Zou ik ook wel willen O+

quote:
5s.gif Op donderdag 28 december 2017 19:09 schreef sigme het volgende:

[..]

Hoi Puff. Ben je wel gelukkig?
Ongeveer. Wel tevreden hoor.
En alweer 6,4 kg lichter dan 10 weken geleden, dus dat is mooi :)

Ik heb net een bezorgpizza op en ga straks een rondje zombie run doen :P
marianne.120w.nl
pi_176083532
quote:
1s.gif Op donderdag 28 december 2017 19:35 schreef Phaidra het volgende:

[..]

Boks! Alleen dan in april auto verkocht, elektrische bakfiets gekocht en kantoor blijft toch wat te ver weg om op de fiets te doen (als ik nog enigszins op tijd wil aankomen). De herfst was toch wel bikkelen zonder auto, veul regen gehad.

Verder was ik goed op weg met hardlopen sinds een jaar, maar nu door blessure (hopelijk tijdelijk) overgestapt op zwemmen. Na 2-3 maanden niet sporten voel ik me niet fit. En that's a first, dus eigenlijk ook wel mooi :).
Als de auto verkocht is en kantoor op de fiets te ver, hoe ga je dan naar kantoor?

Ik moet om 6 uur weg om op (de door mij gewenste) tijd op kantoor te zijn. Lekker rustig aan 't pad ;)
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
pi_176083700
quote:
14s.gif Op donderdag 28 december 2017 19:54 schreef sigme het volgende:

[..]

Als de auto verkocht is en kantoor op de fiets te ver, hoe ga je dan naar kantoor?

Ik moet om 6 uur weg om op (de door mij gewenste) tijd op kantoor te zijn. Lekker rustig aan 't pad ;)
Met de fiets naar het station en met de trein verder. Van deur tot deur doe ik daar een uur en 15 minuten over, maar omdat de kinderen niet voor 7.30 naar opvang kunnen, is eerder weggaan voor mij ook geen optie.
Venus in pocketformaat
© loveli
pi_176083869
quote:
1s.gif Op donderdag 28 december 2017 20:00 schreef Phaidra het volgende:

[..]

Met de fiets naar het station en met de trein verder. Van deur tot deur doe ik daar een uur en 15 minuten over, maar omdat de kinderen niet voor 7.30 naar opvang kunnen, is eerder weggaan voor mij ook geen optie.
Oh zo. Trein vind ik wel fijn, wat jij?
Kinderen zijn lastig in te passen in werkritmes. Als kinderlooooooze ben ik daarom altijd heel soepel naar kindercollega's. Kinderen al om 7:30 kunnen inleveren vind ik wel vroeg. En dan heb jij 2,5 uur reistijd op werkdagen? Phoe! Ik hoop dat je niet fulltime werkt :).
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Dagje weg? Stedentripje? Dagtickets.nlDagje weg? Stedentripje? Dagtickets.nlBoek je safari bij Beekse Bergen
pi_176085813
quote:
7s.gif Op donderdag 28 december 2017 20:05 schreef sigme het volgende:

[..]

Oh zo. Trein vind ik wel fijn, wat jij?
Kinderen zijn lastig in te passen in werkritmes. Als kinderlooooooze ben ik daarom altijd heel soepel naar kindercollega's. Kinderen al om 7:30 kunnen inleveren vind ik wel vroeg. En dan heb jij 2,5 uur reistijd op werkdagen? Phoe! Ik hoop dat je niet fulltime werkt :).
Trein is prima als ze rijden :+. Ik mag 1e klas reizen en kan eigenlijk altijd zitten.

Ik werk 28 uur, plus werkgever is ontzettend flexibel. Ik zit meestal 2 dagen per week op kantoor en werk de rest thuis. Als ik wel naar kantoor moet op andere dagen, dan brengt mijn lief de kinderen weg of ben ik er pas rond 10 uur. Mijn kantoordagen zijn best druk ja, maar werk is nog steeds leuk genoeg om dat ervoor over te hebben :).

Ik heb vanaf volgende week een nieuwe manager, een kinderloze man. Ik hoop maar dat hij ook begrip op kan brengen voor de teamleden met jonge gezinnen... Al is mijn eerste indruk van hem wel positief.
Venus in pocketformaat
© loveli
pi_176097641
quote:
1s.gif Op donderdag 28 december 2017 19:39 schreef MevrouwPuff het volgende:
Syrena, tof dat je een vriend en een kat hebt! Zou ik ook wel willen O+

[..]

Ongeveer. Wel tevreden hoor.
En alweer 6,4 kg lichter dan 10 weken geleden, dus dat is mooi :)

Ik heb net een bezorgpizza op en ga straks een rondje zombie run doen :P
Kat O+
Bezorgpizza O+
quote:
1s.gif Op donderdag 28 december 2017 18:53 schreef Serinde het volgende:
:W

Twee maanden vooral werken en studeren. Eerste examen niet gehaald met een vijf, kutcijfer. Lekker al die energie die erin zit }:|
Tweede cijfer volgt eind januari.

Geen excuus meer, ik verslap letterlijk nu ik de sportschool zo weinig van binnen zie. Gewicht valt volgens mij mee maar dat komt denk ik doordat spieren ingewisseld zijn voor hier en daar wat vetjes :{

Hoe is het met je V1z0R?
Wat ging verkeerd? Duimen natuurlijk mee voor januari ^O^

En, mjeh. mjeh.

[ Bericht 2% gewijzigd door V1z0R op 29-12-2017 09:36:51 ]
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
  Vis een optie? vrijdag 29 december 2017 @ 13:51:38 #23
70532 loveli
N
pi_176108418
quote:
0s.gif Op donderdag 28 december 2017 18:24 schreef sigme het volgende:
Hmpf. Ik ben net begonnen met een goed voornemen om weer 3 kilo af te stoten.
Goed moment voor een nieuw topic, nu nog leven erin.
Sorry, 3 kilo eraf kan niet meer, ik ben ze net kwijt :+
crap in = crap out
pi_176109509
Pics?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
pi_176125461
quote:
0s.gif Op vrijdag 29 december 2017 13:51 schreef loveli het volgende:

[..]

Sorry, 3 kilo eraf kan niet meer, ik ben ze net kwijt :+
Hmpf.

Dan zoek ik wel een ander communicerend vat in het nieuwe jaar.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
pi_176125712
Zijn we er weer?
Still a little bit of your face I haven't kissed.
pi_176125758
quote:
1s.gif Op vrijdag 29 december 2017 21:11 schreef DevilsAndDust het volgende:
Zijn we er weer?
:W

Jij ook?
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
pi_176126702
Lijst!
O: cracker met kaas want brood was op...
O deel 2: zonnebloempitbroodje met filet A, smoothie mwt banaan/peer/sinaasappel
L: kom kippensoep
T: paar wraphapjes na de crematie
D: Grieken
T: Truffel van Rousseau

Oh en 1 zoete witte wijn en 1 dessertwijn. En ouzo.

En tnx voor de sterktewensen!

Ik stel me mijn vader en oom voor in de hemel, met een biertje en wijntje. Leuteren over het werk, met Ozzie ertussenin 8-)
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
pi_176126798
quote:
14s.gif Op vrijdag 29 december 2017 21:05 schreef sigme het volgende:

[..]

Hmpf.

Dan zoek ik wel een ander communicerend vat in het nieuwe jaar.
Ik heb er zelf al genoeg :+
Fiets- & wandellust die over is, stuur maar door ^O^
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
pi_176127063
Oh ja, lijst!

Ik begin maar met de kilo-stand van de dag na kerst, teven mijn verkeringsjubileumdag, het was 24 jaar geleden dat we begonnen. Toen woog ik zo'n 64 kilo. Derde kerstdag 2017 woog ik 67,0 kg. Mooi startpunt lijkt me.

Vandaag:
O: omelet van 375gr diepvriesspinazie en 3 eieren, plus wat kaas. En een half bord aardappelsalade.
M: fruit met een beetje volle kwark
A: sperziebonen/bloemkool/champignons/kip met pindasaus, kroepoek, atjar en sambal.
T: bread-and-butterpudding

Beweging: veel lopen. Ruim twee uur wandelen met honden, later boodschappen. 20duizend stappen.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
ANWB VerzekeringenMailbird - E-mail made beautifulSpeel mee met Lucky Day en win!
pi_176127065
quote:
17s.gif Op vrijdag 29 december 2017 21:12 schreef sigme het volgende:

[..]

:W

Jij ook?
Dikker dan ooit. :+. (Niet-zwanger, dan.)
Still a little bit of your face I haven't kissed.
pi_176127137
quote:
1s.gif Op vrijdag 29 december 2017 21:39 schreef DevilsAndDust het volgende:

[..]

Dikker dan ooit. :+. (Niet-zwanger, dan.)
Nog meer kleintjes erbij gekregen eigenlijk?
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
pi_176127253
quote:
5s.gif Op vrijdag 29 december 2017 21:40 schreef sigme het volgende:

[..]

Nog meer kleintjes erbij gekregen eigenlijk?
Het ligt eraan van hoe veel je er op de hoogte bent. :D. Ik heb nu een zoontje van 3 jaar en een dochter van 2 maanden. O+.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
pi_176127349
quote:
1s.gif Op vrijdag 29 december 2017 21:43 schreef DevilsAndDust het volgende:

[..]

Het ligt eraan van hoe veel je er op de hoogte bent. :D. Ik heb nu een zoontje van 3 jaar en een dochter van 2 maanden. O+.
Mijn teller was op 1 blijven staan. Gefeliciteerd met je dochter *O*.
Met de eerste heb ik je destijds gefeliciteerd dus dat doe ik nu niet want dat is raar.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
pi_176127488
quote:
1s.gif Op vrijdag 29 december 2017 21:39 schreef DevilsAndDust het volgende:

[..]

Dikker dan ooit. :+. (Niet-zwanger, dan.)
Jij bent aan het ontzwangeren. Dat lijkt me logisch. :+
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
pi_176128041
Oh, en ik ben ook dik en was voornemens daar in het nieuwe jaar iets aan te gaan doen. :+ Dat was al langer het plan, maar lijnen in december vind ik tamelijk kansloos.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
pi_176128599
quote:
2s.gif Op vrijdag 29 december 2017 21:57 schreef Ewelina het volgende:
Oh, en ik ben ook dik en was voornemens daar in het nieuwe jaar iets aan te gaan doen. :+ Dat was al langer het plan, maar lijnen in december vind ik tamelijk kansloos.
Ach, er zijn maar drie officiële feestdagen. Tel daar sinterklaas, kerstavond en oudjaar (nieuwjaar reken ik voor het gemak mee :+ ) bij op en je zit nog op 26 gewone decemberdagen ;)
marianne.120w.nl
pi_176128677
quote:
17s.gif Op vrijdag 29 december 2017 22:07 schreef MevrouwPuff het volgende:

[..]

Ach, er zijn maar drie officiële feestdagen. Tel daar sinterklaas, kerstavond en oudjaar (nieuwjaar reken ik voor het gemak mee :+ ) bij op en je zit nog op 26 gewone decemberdagen ;)
Ja, behalve dat december bij mij ook barst van de borrels, alternatieve feestjes, dinertjes ed. In totaal veel meer dan die officiële feestdagen.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
pi_176129060
quote:
0s.gif Op vrijdag 29 december 2017 22:09 schreef Ewelina het volgende:

[..]

Ja, behalve dat december bij mij ook barst van de borrels, alternatieve feestjes, dinertjes ed. In totaal veel meer dan die officiële feestdagen.
Weet ik ook wel.
Met veel balansdagen zou het wel kunnen. Zelf sta ik stil deze maand.
marianne.120w.nl
pi_176129334
quote:
1s.gif Op vrijdag 29 december 2017 22:17 schreef MevrouwPuff het volgende:

[..]

Weet ik ook wel.
Met veel balansdagen zou het wel kunnen. Zelf sta ik stil deze maand.
ik vond januari als startpunt even handiger.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Bespaar op je energiekosten - gaslicht.nlZalando Lounge - Grote Merken, Veel KortingBig Fish Games
  vrijdag 29 december 2017 @ 22:39:26 #41
139516 uniekhoorn
uniek, zoals ieder ander
pi_176130089
Jullie leven nog *O*
Sigme, helemaal hersteld?

V1 hoe is het?

Ben zelf al een jaar niet op de weegschaal geweest
Wat niet weet wat niet deert. 60 kg denk ik. 38/40 maten nu

Mijn denken gaat langzaam om. Gevoelens uiten wil nog steeds niet lukken. Verder wel prima zo
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
pi_176132397
Hey dit topic in MyAT O+
Life is what happens while you are busy making other plans...
pi_176135453
:W Skoap
quote:
1s.gif Op vrijdag 29 december 2017 22:39 schreef uniekhoorn het volgende:
Jullie leven nog *O*
Sigme, helemaal hersteld?

V1 hoe is het?

Ben zelf al een jaar niet op de weegschaal geweest
Wat niet weet wat niet deert. 60 kg denk ik. 38/40 maten nu

Mijn denken gaat langzaam om. Gevoelens uiten wil nog steeds niet lukken. Verder wel prima zo
Uniekje O+
Beetje dipje gehad, maar zeer goede vriend aan overgehouden dus dat scheelt.

Tof dat het de goede kant opgaat.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
pi_176138867
Ah we zijn er weer :P. Moest laatst nog aan jullie denken, toen ik me inschreef voor een obstacle course run in de modder :+.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
pi_176146010
Fucking hell vuurwerk in auto :(
marianne.120w.nl
  Vis een optie? zaterdag 30 december 2017 @ 18:44:50 #46
70532 loveli
N
pi_176157255
quote:
0s.gif Op zaterdag 30 december 2017 13:45 schreef MevrouwPuff het volgende:
Fucking hell vuurwerk in auto :(
Toch niet dezelfde hoeveelheid vuurwerk als de vorige keer?
crap in = crap out
pi_176157707
quote:
11s.gif Op zaterdag 30 december 2017 18:44 schreef loveli het volgende:

[..]

Toch niet dezelfde hoeveelheid vuurwerk als de vorige keer?
Nee hij ging niet in de fik maar er lag vuurwerk in en er was terpentine ingegooid.
Respect voor de excel :o
marianne.120w.nl
pi_176199673
Lijstje

O: fruitsalade met griekse yoghurt
M: 3 eieren gebakken met champignons & kaas. Half wit bolletje met flink boter. Tuinbonen met remouladesaus.
T: 2 oliebollen
B: 1 tripel
A: spruiten/bloemkool/paprika/courgette/spekjes/rookworst/huttenkäse/kerry-schotel
T: chocoladetaart

Ruim 13duizend stappen.
Zal wel bijna niks meer bij komen, hond wil niet wandelen met geknal.
Op tijd naar bed vanavond, ik geloof het wel met dat oud-en-nieuw.

Iedereen een goed uiteinde van 2017 gewenst B:)B. Doe voorzichtig met de laatste uurtjes ):O.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
  zondag 31 december 2017 @ 20:03:14 #49
1062 Tinkepink
Niet zeuren maar poetsen
pi_176202384
quote:
1s.gif Op zaterdag 30 december 2017 18:57 schreef MevrouwPuff het volgende:

[..]

Nee hij ging niet in de fik maar er lag vuurwerk in en er was terpentine ingegooid.
Respect voor de excel :o
Hoe krijgen ze dat voor elkaar?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
pi_176203537
quote:
1s.gif Op zondag 31 december 2017 20:03 schreef Tinkepink het volgende:

[..]

Hoe krijgen ze dat voor elkaar?
Ruit ingetikt, vuurwerk en terpentine erin.
marianne.120w.nl
Bespaar op je energiekosten - gaslicht.nlHoesjes? Casetify!Knab - Jouw online bank
  zondag 31 december 2017 @ 21:08:51 #51
1062 Tinkepink
Niet zeuren maar poetsen
pi_176203741
quote:
1s.gif Op zondag 31 december 2017 20:56 schreef MevrouwPuff het volgende:

[..]

Ruit ingetikt, vuurwerk en terpentine erin.
Wow.
Die had ik niet zien aankomen. Wat ontzettend kut.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
  Vis een optie? maandag 1 januari 2018 @ 06:38:15 #52
70532 loveli
N
pi_176210389
Gelukkig nieuwjaar!
crap in = crap out
pi_176210590
Veul hail en seeg'n veur 't naie joar!
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
pi_176210718
Gelukkig nieuwjaar!
marianne.120w.nl
pi_176210762
Beste wensen allemaal!
pi_176218703
Gelukkig nieuwjaar iedereen! *O*
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
  maandag 1 januari 2018 @ 20:51:54 #57
1062 Tinkepink
Niet zeuren maar poetsen
pi_176222581
Een gelukkig, gezond en succesvol jaar gewenst iedereen. Tijd voor een lijstje.

O. Twee oliebollen
L. Raclette: 1 aardappel, twee plakken kaas, ui, 100 gram biefstuk, 2x geitenkaas-spek, broccoli
D. Kleine salade geitenkaas-noten
S. Sauna

[ Bericht 0% gewijzigd door Tinkepink op 01-01-2018 20:58:11 ]
Geen zorgen voor de dag van morgen.
pi_176229455
Wat klote Puff!! :(

En de beste wensen allemaal!
Life is what happens while you are busy making other plans...
pi_176231188
Gelukkig nieuwjaar, Slankies!

Ik ga vanavond voor het eerst sinds de bevalling weer sporten! Mamafit, dus niet vanwege goede voornemens maar vanwege natuurlijke gang van zaken. :+. Na mijn bevalling heb ik een paar weken op bed gelegen (op het niveau dagelijkse fraxiparineinjecties tegen trombose) en daarna moest ik met krukken weer leren lopen. En toen ik ineens niet meer afhankelijk was van andere mensen om mij eten te brengen, ben ik gaan eten. -O- . Ter illustratie, gisteren:

O: Brinta met een beetje hagelslag
T: Kerstschuimpje, chocolaatje
L: dubbele boterham met 2 bitterballen uit de Airfryer en wat mosterd, 1 boterham met hagelslag, 1 boterham met pindakaas
T: 2 Vegters rolletjes met slagroom
T: 2 Vegters rolletjes met slagroom
T: 2 Vegters rolletjes met slagroom
T: thee
T: paar snackworteltjes en paar stukjes paprika
D: 3 borden chili con carne
T: warme chocolademelk met slagroom (de marshmallows waren op, anders hadden die er ook op gezeten)

Dus. Geen idee waar het mis gaat.

:').
Still a little bit of your face I haven't kissed.
pi_176231992
Mijn kantoor is leeg!
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Vodafone aanbiedingenSpeel mee met Lucky Day en win!Bespaar op je energiekosten - gaslicht.nl
pi_176232015
DaD, dat is vervelend. Je bent inmiddels wel weer opgeknapt toch?

Ander punt: geef je borstvoeding? Maakt dat geen verschil qua eten (n00b spreekt hier)?
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
pi_176232588
quote:
0s.gif Op dinsdag 2 januari 2018 10:23 schreef Ewelina het volgende:
Ander punt: geef je borstvoeding? Maakt dat geen verschil qua eten (n00b spreekt hier)?
mwoah, er zijn van die vrouwen die inderdaad super afvallen omdat ze borstvoeding geven.
Voor mij ging dat niet op.

Je verbrandt wel wat extra calorieen als je borstvoeding geeft, ik geloof zo'n 500.
Maar afvallen ging bij mij niet sneller ofzo, ook niet toen ik gewoon gezond at.
Life is what happens while you are busy making other plans...
pi_176232770
Ik ben nog steeds braaf 2x per week aan het vasten. (5:2 dieet) Voor mij is het echt het beste wat mij ooit is overkomen, ik ben slanker dan ik was op mijn trouwdag, ik heb maat 36/38 (en weet niet beter dan dat ik altijd 40 had) en het kost mij niet echt mega veel moeite en ik voel mij goed!

Vandaag heb ik een vastendag dus mijn lijstje is suf

L: 2 rijstwafels met rookvlees en 2 kleine gekookte eitjes
D: gerookte kipfilet en roerbakgroenten
Life is what happens while you are busy making other plans...
  Moderator dinsdag 2 januari 2018 @ 12:36:14 #64
61302 crew  UIO_AMS
Dobbelsteenavonturier
pi_176234225
Nieuw hier.

Doelstellingen
• Half mei 2018: Onder de 90 kg vanwege aanstaande huwelijk.
• Begin november 2018: Onder de 85 kg vanwege huwelijksreis zou leuk zijn.

Bijzonderheden
• Ruim 10 jaar lijd ik aan een spierziekte. Deze spierziekte zorgt ervoor dat mijn spieren na een inspanning langere tijd nodig hebben om te herstellen. Duurt ongeveer 10x zo lang als bij normale mensen. Hierdoor moet ik goed op gewicht letten (elke kg extra is extra inspanning) en kan ik alleen nog low impact sporten. Dat is de afgelopen jaren misgegaan vanwege persoonlijke omstandigheden.
• In mijn hoogtijdagen als squashspeler stond ik in de top 150 van Nederland en woog ik ongeveer 72 kg, maar toen sportte ik dus absurd veel.
• Tijdens een eerder revalidatietraject ben ik van 96,1 kg afgevallen tot 89,2 kg in ongeveer een half jaar tijd door alleen zo veel mogelijk suikers uit mijn eetpatronen te slopen en daarnaast wekelijks low impact te sporten in de sportschool (met gewichten aan de gang om de spieren soepel en enigszins getraind te houden).

----------------------------------------------------------------------------

Startwaarden
• 2 januari 2018: 94,8 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Lengte: 1m82
• Leeftijd: Binnenkort 42. startwaarde dus 41. :P.

Inspanningen sinds laatste meting
• 17 minuten fietsen naar kantoor (4,1 km)

Inname sinds laatste meting
• 1 glas water
• Panini kip
• Beker melk

[ Bericht 1% gewijzigd door UIO_AMS op 02-01-2018 13:42:11 ]
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
pi_176234380
quote:
14s.gif Op dinsdag 2 januari 2018 12:36 schreef UIO_AMS het volgende:
Nieuw hier.

Doelstellingen
• Half mei 2018: Onder de 90 kg vanwege aanstaande huwelijk.
• Begin november 2018: Onder de 85 kg vanwege huwelijksreis zou leuk zijn.

Bijzonderheden
• Ruim 10 jaar lijd ik aan een spierziekte. Deze spierziekte zorgt ervoor dat mijn spieren na een inspanning langere tijd nodig hebben om te herstellen. Duurt ongeveer 10x zo lang als bij normale mensen. Hierdoor moet ik goed op gewicht letten (elke kg extra is extra inspanning) en kan ik alleen nog low impact sporten. Dat is de afgelopen jaren misgegaan vanwege persoonlijke omstandigheden.
• In mijn hoogtijdagen als squashspeler stond ik in de top 150 van Nederland en woog ik ongeveer 72 kg.
• Tijdens een eerder revalidatietraject ben ik van 96,1 kg afgevallen tot 89,2 kg in ongeveer een half jaar tijd door alleen zo veel mogelijk suikers uit mijn eetpatronen te slopen en daarnaast wekelijks low impact te sporten in de sportschool (met gewichten aan de gang om de spieren soepel en enigszins getraind te houden).

----------------------------------------------------------------------------

Startwaarden
• 2 januari 2018: 94,8 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Lengte: 1m82
• Leeftijd: Binnenkort 42. startwaarde dus 41. :P.

Inspanningen sinds laatste meting
• 17 minuten fietsen naar kantoor

Inname sinds laatste meting
• 1 glas water
• Panini kip
• Beker melk
Welkom, dobbelsteenavonturier!
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
pi_176234637
quote:
0s.gif Op dinsdag 2 januari 2018 10:23 schreef Ewelina het volgende:
DaD, dat is vervelend. Je bent inmiddels wel weer opgeknapt toch?

Ander punt: geef je borstvoeding? Maakt dat geen verschil qua eten (n00b spreekt hier)?
Ik kan inmiddels vrijwel alles weer, gelukkig!

Ik geef inderdaad borstvoeding. Ik hoor niet bij de groep vrouwen die daar op magische wijze super slank van wordt, maar ik heb er wel con-stant hongerrrr door.

Welkom, UIO! Veel succes. Iets zegt me dat je het heel gestructureerd aan gaat pakken. :D.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
  Moderator dinsdag 2 januari 2018 @ 13:18:46 #67
61302 crew  UIO_AMS
Dobbelsteenavonturier
pi_176234908
quote:
1s.gif Op dinsdag 2 januari 2018 12:45 schreef Ewelina het volgende:
Welkom, dobbelsteenavonturier!
quote:
1s.gif Op dinsdag 2 januari 2018 13:02 schreef DevilsAndDust het volgende:
Welkom, UIO! Veel succes. Iets zegt me dat je het heel gestructureerd aan gaat pakken. :D.
Dank jullie wel! En wat gaf het weg? :P
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
pi_176235291
Welkom UIO! Succes.

Gelukkig DaD dat je weer helemaal opgeknapt bent, maar jeetje wat een heftig nasleep joh! Bah.
Life is what happens while you are busy making other plans...
pi_176242898
quote:
1s.gif Op vrijdag 29 december 2017 01:27 schreef V1z0R het volgende:

Wat ging verkeerd? Duimen natuurlijk mee voor januari ^O^

En, mjeh. mjeh.
Voor het eerste: dat weet ik nog niet. Afgelopen week heerlijk vrij gehad en morgen verdiep ik me erin. Ik ben vaak kort van stof en waar dit soms kort en bondig is, kan het ook kort door de bocht zijn.

Voor het tweede: :* dat 2018 maar mooie dingen mag brengen.

*O* de beste wensen allemaal!!

Ik was net in de sportschool. Goed nieuws : ik kan de komende weken heel.veel verbeteren!

O: koffie met melk :@
T: nespresso chocolaatje
L: meergranen spelt broodje van de bakker met geitenkaas. Erbij een avocado en een gekookt ei
S: conditietest op de fiets _O-
D: parelcouscous met garnalen en courgette
T: bonbon bij de koffie
pi_176243346
Lijstje vandaag
O melk met appel, Brinta, kaneel en 2 suikerklontjes
S 5 km zombie run
T 2 plakjes brie
B lopend naar de stad
L wrap met lamsköfte bij Leon
D verspakket curry madras met een kopje rijst
T stracciatellayoghurt van almhof
21.000 stappen gemaakt, ik zou nog 300 kcal over hebben :P
marianne.120w.nl
Bunq - bank of the freeVodafone aanbiedingenBekijk het streamingaanbod van Primevideo
pi_176243910
O: Bolletje Goed Bezig Stevige Havermoutreep
L: Dubbele boterham met kipfilet & roomkaas, snee brood met ham & roomkaas
T: 4 zelfgebakken dunne wafels
D: Koreaanse kip van Pauline

Er liggen nog grote wafels in de keuken. Ze roepen me ;(

Gisteravond 67.6, vanmorgen 66.7.

En gezellig, nieuwe aanwas! *O*
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
  dinsdag 2 januari 2018 @ 22:09:18 #72
1062 Tinkepink
Niet zeuren maar poetsen
pi_176248113
Lijstje vandaag
O. 250 ml skyr + 2 eetlepels muesli
T. Mandarijn
L. Twee witte bolletjes, 1x kaas en 1x filet americain
T. Zakje rauwkost
D. Spies kipfilet + mayonaise + salade + glas wijn
Geen zorgen voor de dag van morgen.
  dinsdag 2 januari 2018 @ 22:39:46 #73
11682 Moonah
Jolie femme
pi_176248912
Ja hoi en de beste wensen!! Ik doe ook weer graag mee.

Er hoeft op zich niet zo veel af (schommel rond de 62), maar merk dat mijn discipline verslapt. Dus januari is een mooie aanleiding om weer wat minder tussendoor te snaaien en beter op te letten. Vorig jaar had ik best veel steun aan hier mee posten, dus ik hoop dat het me nu ook weer stimuleert.

Lijstje:
O: koffie latte (magere melk), kwark/whey/noten
L: bruin bolletje eiersalade
T: 4 koekjes
D: volkoren spaghetti met rode saus en te weinig groenten
T: 6 chipjes van zoon gepikt...

Tijd voor weer meer groenten en fruit. :)
Vanaf volgende week weer 2x p.w. naar de sportschool (lag ivm gezondheidskwakkelen een maandje stil).
"Bloemen zijn rood jongeman... "
Zo. Dan witte gullie dè ôk wir.
  dinsdag 2 januari 2018 @ 22:45:35 #74
11682 Moonah
Jolie femme
pi_176249112
quote:
14s.gif Op dinsdag 2 januari 2018 12:36 schreef UIO_AMS het volgende:

Inname sinds laatste meting
• 1 glas water
• Panini kip
• Beker melk
Oei, dat water lijkt me niets....! :D :+ Succes!
quote:
1s.gif Op dinsdag 2 januari 2018 13:02 schreef DevilsAndDust het volgende:

[..]

Ik kan inmiddels vrijwel alles weer, gelukkig!

^O^ Succes!
"Bloemen zijn rood jongeman... "
Zo. Dan witte gullie dè ôk wir.
pi_176250763
quote:
14s.gif Op dinsdag 2 januari 2018 12:36 schreef UIO_AMS het volgende:
Gekke vraag, maar kan iets met steroïden niet iets voor jou doen?
Met jouw aandoening kan dat legaal toch wel te proberen zijn lijkt me. :@

quote:
1s.gif Op dinsdag 2 januari 2018 19:17 schreef Serinde het volgende:

[..]

Voor het eerste: dat weet ik nog niet. Afgelopen week heerlijk vrij gehad en morgen verdiep ik me erin. Ik ben vaak kort van stof en waar dit soms kort en bondig is, kan het ook kort door de bocht zijn.

Voor het tweede: :* dat 2018 maar mooie dingen mag brengen.
Gewoon zo omslachtig mogelijk brengen dat zelfs zeij in verwarring zijn maar dat het nog wel juist is. Doen ze allemaal. :')
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Metallica - Sad But True [Official Music Video]
*O*

[ Bericht 0% gewijzigd door V1z0R op 03-01-2018 00:50:46 ]
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
pi_176252818
quote:
1s.gif Op woensdag 3 januari 2018 00:30 schreef V1z0R het volgende:
<knip>
Ik sta in je sig! :D.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
pi_176252831
quote:
14s.gif Op dinsdag 2 januari 2018 13:18 schreef UIO_AMS het volgende:

<knip>
Welkom!
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
pi_176252884
Lijst van gisteren
• 2 gekookte eieren
• drie kwartier wandelen
• 1 uur fietsen
• 3 à 4 stuks fruit
• 1 uur fietsen
• 1½ uur douche schrobben
• handvol koekjes met marshmellows (kerstpakketrestant)
• 1 makreelfilet
• 1 bokbier
• bak linzensoep
• bak boekweitgruttenpap met boter & stroop

fietsen + wandelen levert samen ruim 21duizend stappen
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
pi_176253018
quote:
0s.gif Op dinsdag 2 januari 2018 22:39 schreef Moonah het volgende:

Er hoeft op zich niet zo veel af (schommel rond de 62), maar merk dat mijn discipline verslapt. Dus januari is een mooie aanleiding om weer wat minder tussendoor te snaaien en beter op te letten. Vorig jaar had ik best veel steun aan hier mee posten, dus ik hoop dat het me nu ook weer stimuleert.

Dit geldt voor mij eigenlijk ook. Drie kilo “moet” eraf maar als dat half maart zo is, vind ik het goed. Twee extra eraf zou lekker zijn maar ik weer hoeveel moeite dat vorig jaar kostte en jk heb het gevoel dat ik dan misschien iets onder mijn “natuurlijk gewicht” zit (voor zover zoiets bestaat) ?

O: koffie met melk en yoghurt met Granola
L: twee boterhammen gekookt ei, cup a soup
T: appel
D: zelfgemaakte lasagne :9 met erbij rucola/tomaat

quote:
1s.gif Op woensdag 3 januari 2018 00:30 schreef V1z0R het volgende:
Gewoon zo omslachtig mogelijk brengen dat zelfs zeij in verwarring zijn maar dat het nog wel juist is. Doen ze allemaal. :')
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
:D ik moet nog meer oefenen met lulverhalen schrijven. Misschien komt het doordat ik niet bij een groot accountantskantoor werk en wij niet op basis van uurtje factuurtje werken, die accountants daar zijn natuurlijk wel lang van stof ;) ik prefereer bondig en efficiënt maar correctoren volgen me niet altijd :{
pi_176253153
Lijstje van gisteren:

O: Brinta met een beetje hagelslag
T: banaan
L: 4 boterhammen: met kaas, worst en pindakaas
T: 2 Vegters rolletjes met slagroom, 2 zonder (nu zijn de rolletjes en de slagroom op)
T: kniepertje (zelfgebakken door mijn buurvrouw), kop thee
T: paar snackworteltjes
D: sajoer boontjes, rijst, visburger
T: kommetje vla en yoghurt
S: uur Mamafit (10 minuten cardio, rest spieroefeningen op mat en bal)

Drinken verder alleen water.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
AliExpress - die hebben ALLES!Dagje weg? Stedentripje? Dagtickets.nlAliExpress - die hebben ALLES!
pi_176253391
quote:
1s.gif Op woensdag 3 januari 2018 10:06 schreef DevilsAndDust het volgende:
Lijstje van gisteren:

O: Brinta met een beetje hagelslag
T: banaan
L: 4 boterhammen: met kaas, worst en pindakaas
T: 2 Vegters rolletjes met slagroom, 2 zonder (nu zijn de rolletjes en de slagroom op)
T: kniepertje (zelfgebakken door mijn buurvrouw), kop thee
T: paar snackworteltjes
D: sajoer boontjes, rijst, visburger
T: kommetje vla en yoghurt
S: uur Mamafit (10 minuten cardio, rest spieroefeningen op mat en bal)

Drinken verder alleen water.
Ziet er al een stuk beter uit dan je vorige lijstje ^O^
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
  Moderator woensdag 3 januari 2018 @ 12:26:42 #82
61302 crew  UIO_AMS
Dobbelsteenavonturier
pi_176255781
Inspanningen sinds laatste meting
• 17 minuten fietsen van kantoor (4,1 km)
• 20 minuten lopen van & naar restaurant

Inname sinds laatste meting
• 2 glazen water
• Dubbele plak ontbijtkoek met boter (T)
• Kabeljauw met aardappelgratin en groenten (D)
• Applecrumble met bolletje vanilleijs (D)
• 3 glazen wijn (D)
• 2 mokken thee met 1/2 tl suiker (O)
• Dubbele boterham met kaas (O)
• Dubbele plak ontbijtkoek met boter (O)

Nieuwe meetwaarden
• 3 januari 2018: 94,4 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Afname van 0,4 kg (feestdagen-onsjes)
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
  Moderator woensdag 3 januari 2018 @ 12:34:34 #83
61302 crew  UIO_AMS
Dobbelsteenavonturier
pi_176255970
quote:
1s.gif Op woensdag 3 januari 2018 00:30 schreef V1z0R het volgende:
Gekke vraag, maar kan iets met steroïden niet iets voor jou doen?
Met jouw aandoening kan dat legaal toch wel te proberen zijn lijkt me. :@
Ivm de spierziekte bedoel je zeker. Dat is geen gekke vraag. Heb het zelf ook gevraagd aan de specialist. Is geen optie. EPO trouwens ook niet. :)
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
  Redactie Sport woensdag 3 januari 2018 @ 13:02:11 #84
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_176256586
quote:
14s.gif Op woensdag 3 januari 2018 12:26 schreef UIO_AMS het volgende:
Inspanningen sinds laatste meting
• 17 minuten fietsen van kantoor (4,1 km)
• 20 minuten lopen van & naar restaurant

Inname sinds laatste meting
• 2 glazen water
• Dubbele plak ontbijtkoek met boter (T)
• Kabeljauw met aardappelgratin en groenten (D)
• Applecrumble met bolletje vanilleijs (D)
• 3 glazen wijn (D)
• 2 mokken thee met 1/2 tl suiker (O)
• Dubbele boterham met kaas (O)
• Dubbele plak ontbijtkoek met boter (O)

Nieuwe meetwaarden
• 3 januari 2018: 94,4 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Afname van 0,4 kg (feestdagen-onsjes)
Ik lurk vaak alleen mee in dit topic maar wat een heerlijk overzichtelijke lijstjes zijn dit _O_ :D
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_176257157
Neeneeneeeee zijn D's van de vorige dag bij de O's van de dag erna ;(

Grapje hoor. Hier was het gister 66.7 en vanmorgen 66.4

Maar goed. Drink nu warme choco met slagroom. Nog paar dagen vakantie :')
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
  woensdag 3 januari 2018 @ 13:46:34 #86
11682 Moonah
Jolie femme
pi_176257658
quote:
1s.gif Op woensdag 3 januari 2018 09:55 schreef Serinde het volgende:

Dit geldt voor mij eigenlijk ook. Drie kilo “moet” eraf maar als dat half maart zo is, vind ik het goed. Twee extra eraf zou lekker zijn maar ik weer hoeveel moeite dat vorig jaar kostte en jk heb het gevoel dat ik dan misschien iets onder mijn “natuurlijk gewicht” zit (voor zover zoiets bestaat) ?

Bij mij lijkt zo'n natuurlijk gewicht ook te bestaan hoor. Vorig jaar zat ik net onder de 65, ik wilde eigenlijk naar onder de 60. Maar dat is me niet gelukt. Rond de 62 lukt me heel gemakkelijk, hoef ik nauwelijks moeite voor te doen. Maar die laatste twee kilo's, dat lukt me niet. Nou ja, het kan misschien wel, maar daar zou ik te veel voor moeten laten. Met als gevolg dat ik dan doorsla (of naar de ene kant -> te weinig eten, of naar de andere kant -> dit gaat me toch niet lukken dus alle remmen los...). Dus ach, ik word 50 dit jaar, ik ga maar eens accepteren dat het figuur dat ik als 20-jarige had niet meer haalbaar is. :')
"Bloemen zijn rood jongeman... "
Zo. Dan witte gullie dè ôk wir.
pi_176257736
Whut, in mijn hoofd ben jij geen 50 Moonah :o
Ik ben 41 inmiddels. Ook alleen op papier en niet in mijn hoofd oO<
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
  woensdag 3 januari 2018 @ 13:50:39 #88
11682 Moonah
Jolie femme
pi_176257760
quote:
0s.gif Op woensdag 3 januari 2018 13:49 schreef Syrena het volgende:
Whut, in mijn hoofd ben jij geen 50 Moonah :o
Ik ben 41 inmiddels. Ook alleen op papier en niet in mijn hoofd oO<
:D Herkenbaar. ;)
"Bloemen zijn rood jongeman... "
Zo. Dan witte gullie dè ôk wir.
pi_176257872
Moonah exact! Doorslaan naar te weinig gaat bij mij ook relatief makkelijk. Ben een alles-of-niets type (waarbij het me soms verbaast dat ik dus nog nooit te dik ben geweest, de eerste 10 maanden van mijn leven uitgezonderd). Ik word pas 37 dit jaar en moet ook nog aan dat idee wennen _O-

Ik snapte je lijstje al niet, UIO_AMS. Vroeg me al af waarom geen lunch. Maar D van gisteren met O van vandaag verklaart wel iets. Je bent eerder al eens gaan letten op suikers, waarom nu toch (weer?) suiker in je thee? Dat zijn m.i. juist de eenvoudige dingen om aan te passen. Voor ontbijtkoek geldt hetzelfde.
pi_176257878
Ik ben afgevallen met kerst whut. Zit nu op 93 kg
AliExpress - die hebben ALLES!Big Fish GamesANWB Verzekeringen
pi_176260075
Gisteren:

O/L: 5 speltboterhammen met kipkerriesalade
D: Hollandse groentenschotel met een zigeunerschnitzel.

Mijn zuurkoolstamppot was beschimmeld :(
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
pi_176263215
Vandaag:

O/L: 4 bruine puntjes met paté en vijgenjam
D: gebakken kipfilet (+/- 100 gram) , 400 gram wokgroente (o.a. paprika, wortel, courgette, ui) en aardappelpuree

Vanavond denk ik nog cherrytomaatjes en yoghurt.

Qua drank alleen koffie en water. En spa mint (0 kcal)
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
  Moderator woensdag 3 januari 2018 @ 17:54:17 #93
61302 crew  UIO_AMS
Dobbelsteenavonturier
pi_176263849
quote:
1s.gif Op woensdag 3 januari 2018 13:55 schreef Serinde het volgende:
Ik snapte je lijstje al niet, UIO_AMS. Vroeg me al af waarom geen lunch. Maar D van gisteren met O van vandaag verklaart wel iets. Je bent eerder al eens gaan letten op suikers, waarom nu toch (weer?) suiker in je thee? Dat zijn m.i. juist de eenvoudige dingen om aan te passen. Voor ontbijtkoek geldt hetzelfde.
Ja, ik sta dus na mijn ontbijt op de weegschaal. Vandaar mijn lijstjes vanaf het ontbijt. Excuus voor de verwarring. :D.
Suiker in de thee is al een vermindering. Een halve theelepel per mok is een halvering tov vorige week. Verder drink ik nu geen gesuikerde frisdranken / limonade. Dat is een serieuze vermindering. :)
De ontbijtkoek was een uitzondering, omdat we gisteren pas laat uit eten gingen en ik strontchagrijnig word als ik niet bijtijds wat eet. En vandaag hadden we bij het ontbijt niets anders in huis. Inmiddels wel. :P
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
  woensdag 3 januari 2018 @ 18:07:36 #94
11682 Moonah
Jolie femme
pi_176264137
quote:
1s.gif Op woensdag 3 januari 2018 17:54 schreef UIO_AMS het volgende:

[..]

Ja, ik sta dus na mijn ontbijt op de weegschaal.
:D Grappig! Ik ga altijd zo licht mogelijk. Dus na toiletgang en voor het ontbijt. Dan vind ik mijn weegschaal het leukst!
quote:
Suiker in de thee is al een vermindering. Een halve theelepel per mok is een halvering tov vorige week. Verder drink ik nu geen gesuikerde frisdranken / limonade. Dat is een serieuze vermindering. :)
Suiker laten staan vind ik niet moeilijk. Gewoon even bedenken wat voor een enorme troep het eigenlijk is.

Wij hebben vroeg gegeten vandaag, dus lijstje:
O: koffie latte (magere melk, echt, dat vind ik zoooo lekker...!), twee sneden muslibrood met echte boter
T: halve appel
L: geroosterde groene en rode paprika, tomaatjes, champignons en een roerei
T: mango
T: restje kerststol
D: bami met een ei en komkommer, beetje saai
Straks nog een schaaltje kwark met vijgenjam. :9
Ik moet er weer even inkomen merk ik.
"Bloemen zijn rood jongeman... "
Zo. Dan witte gullie dè ôk wir.
  Moderator woensdag 3 januari 2018 @ 18:17:44 #95
61302 crew  UIO_AMS
Dobbelsteenavonturier
pi_176264355
quote:
0s.gif Op dinsdag 2 januari 2018 13:36 schreef Skoap het volgende:
Welkom UIO! Succes.
quote:
0s.gif Op dinsdag 2 januari 2018 19:55 schreef Syrena het volgende:
En gezellig, nieuwe aanwas! *O*
Bedankt!

quote:
0s.gif Op dinsdag 2 januari 2018 22:45 schreef Moonah het volgende:
Oei, dat water lijkt me niets....! :D :+ Succes!
Vind water heerlijk! Om in te zwemmen.

Ook bedankt!

quote:
14s.gif Op woensdag 3 januari 2018 09:36 schreef sigme het volgende:
Welkom!
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ook bedankt!

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
17s.gif Op woensdag 3 januari 2018 13:02 schreef DeLuna het volgende:
Ik lurk vaak alleen mee in dit topic maar wat een heerlijk overzichtelijke lijstjes zijn dit _O_ :D
Beroepsdeformatie. :@.

quote:
0s.gif Op woensdag 3 januari 2018 18:07 schreef Moonah het volgende:
:D Grappig! Ik ga altijd zo licht mogelijk. Dus na toiletgang en voor het ontbijt. Dan vind ik mijn weegschaal het leukst!

Suiker laten staan vind ik niet moeilijk. Gewoon even bedenken wat voor een enorme troep het eigenlijk is.
Na ontbijt en toiletgang kleed ik me pas helemaal uit in de badkamer waar ook de weegschaal staat. Ik wil 's ochtends altijd zo snel mogelijk wat eten. :@.

En gelijk helemaal cold turkey met thee zonder suiker werkt bij mij niet. Ik bouw dat gewoon af.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
  woensdag 3 januari 2018 @ 18:22:34 #96
11682 Moonah
Jolie femme
pi_176264452
quote:
1s.gif Op woensdag 3 januari 2018 18:17 schreef UIO_AMS het volgende:

En gelijk helemaal cold turkey met thee zonder suiker werkt bij mij niet. Ik bouw dat gewoon af.
Helemaal prima toch. :)

Tssk, ik heb net mijn eten in een lijstje zitten invoeren (jaja, bijna 50 :P , dus ik heb daar geen app voor, maar een online tooltje). Zit op ongeveer 1400 kCal vandaag. Da's best weinig. Maar goed, heb fysiek niet zo veel gedaan (nog even vakantie).
"Bloemen zijn rood jongeman... "
Zo. Dan witte gullie dè ôk wir.
  Moderator woensdag 3 januari 2018 @ 18:27:38 #97
61302 crew  UIO_AMS
Dobbelsteenavonturier
pi_176264562
quote:
0s.gif Op woensdag 3 januari 2018 18:22 schreef Moonah het volgende:
Helemaal prima toch. :)

Tssk, ik heb net mijn eten in een lijstje zitten invoeren (jaja, bijna 50 :P , dus ik heb daar geen app voor, maar een online tooltje). Zit op ongeveer 1400 kCal vandaag. Da's best weinig. Maar goed, heb fysiek niet zo veel gedaan (nog even vakantie).
Als startende 40-er kan ik je zeggen dat je meer met de tijd mee gaat dan ik. Ik tel helemaal niet de calorieën. :@
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
pi_176265663
Oh haiz. :W
Kom ook weer eens even langs, onder een ietwat nieuwe nickname want was mijn oude kwijt zonder h. :|W

Ook nog weer wat oud bekenden zo te zien. Hoe is het V1z? :)
pi_176265678
quote:
1s.gif Op woensdag 3 januari 2018 18:17 schreef UIO_AMS het volgende:

Beroepsdeformatie. :@.
En wat is dat beroep dan wel niet?

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
pi_176265776
Vandaag niet naar kantoor - gezien het stormachtige weer kwam dat goed uit, maar de reden is dat vriendlief ziek is. Dus ik had een snipperdag.

Lijst:
• O: fruitsalade met vette kwark
• M: bietensalade (kroten & augurk)
• B: 1 kanon
• A: hesprolletjes (1 pond witlof gerold in ham, met kaassaus) + 5 kleine pommes daupine
• toe: warme custardpudding met ahornsiroop en mascarpone
Dankzij de storm bijna niet gewandeld. Nu iets boven de 7duizend stappen, komt nog wel een beetje bij.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Bespaar op je energiekosten - gaslicht.nlVoordelig uit? Ticketveiling.nlHoesjes? Casetify!
pi_176266026
Neem je ook nog altijd een kilo groente mee naar kantoor, sigme?

Lijstje van vandaag:
O: Brinta met hagelslag
T: banaan, chocolaatje
L: 5 boterhammen: worst, kaas, hagelslag, pindakaas, jam
T: 1 scone met lemon curd en clotted cream, kop thee
D: hoop broccoli, groenteballetjes, zoete aardappelfrietjes (Airfryer)
T: kommetje vla en yoghurt

Ik weet trouwens niet wat ik nu weeg en dat vind ik ook eigenlijk niet zo belangrijk. Ik wil gewoon wat minder snaaien (en het opschrijven helpt wel bij de bewustwording daarvan) en mijn buik mag uiteindelijk een stuk platter worden.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
pi_176266680
quote:
5s.gif Op woensdag 3 januari 2018 19:17 schreef sigme het volgende:

[..]

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Life is what happens while you are busy making other plans...
pi_176266723
Weer een vastendag, normaal gesproken doe ik er geen 2 achter elkaar, maar deze week kon het niet anders

T: orangefit fitbar
D: 100 gram rookvlees met 380 gram roerbakgroenten
Life is what happens while you are busy making other plans...
pi_176267406
quote:
0s.gif Op woensdag 3 januari 2018 19:59 schreef Skoap het volgende:

[..]

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
  Moderator woensdag 3 januari 2018 @ 20:47:39 #105
61302 crew  UIO_AMS
Dobbelsteenavonturier
pi_176267834
quote:
5s.gif Op woensdag 3 januari 2018 19:17 schreef sigme het volgende:
En wat is dat beroep dan wel niet?

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Auditor.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
pi_176267877
Lijstje
O dubbele boterham pindakaas
T appel
L groentesoep, 3 boterhammen hoemoes, glas karnemelk
T appel, boterham hoemoes
D verse pasta, gehakt, voorgesneden groente, ah basic saus
B wandelen, aangevuld tot 10.000 stappen (overdag maar 3500)
50 kcal teveel volgens m’n app (1990 gegeten)
marianne.120w.nl
  Vis een optie? woensdag 3 januari 2018 @ 21:40:25 #107
70532 loveli
N
pi_176269298
Ben sinds krap 2 maanden aan het low-carben, voor het eerst dat ik echt een dieet doe. Voor ik begon was ik van 69 met uitzicht op 70 en appel op stokjes weer "normaal" aan het doen en weer op 68 terecht gekomen. Inmiddels hang ik rond de 64, er is zo'n 10 cm van m'n taille af. Ik hou het in ieder geval vol tot het vet op ongezonde plekken weg is.

Eten ging vandaag een beetje mis door een slecht uitgevoerde bezorging. Plan: 's ochtends. Uitvoering: 15:15 afgeleverd, 15:30 defect ontdekt. L was rond 12 uur, D pas om 20.

O: koffie met veel room
L: 3 zachte eieren, geitekaas
T: 100g brie, gerookie kipfilet
D: zelfgemaakte pompoensoep met creme fraiche :9

Ewelina, heb je toevallig schoenmaat 39?
crap in = crap out
  woensdag 3 januari 2018 @ 21:56:02 #108
1062 Tinkepink
Niet zeuren maar poetsen
pi_176269802
Lijstje
O. Havermout met melk
T. Mandarijn
L. Salade met kip, kerriemayonaise, amandelen, sla, spruiten en komkommer
D. Wou gaan koken, maar kreeg onverwacht bezoek. Dus: 3 augurken, 6 plakjes ham, 100 gram gerookte kipfilet, 60 gram nootjes, 2 whisky
Geen zorgen voor de dag van morgen.
pi_176270015
quote:
0s.gif Op woensdag 3 januari 2018 21:40 schreef loveli het volgende:

Ewelina, heb je toevallig schoenmaat 39?
Nee, 36. Soms 37.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
pi_176270052
quote:
1s.gif Op woensdag 3 januari 2018 17:54 schreef UIO_AMS het volgende:

[..]

Ja, ik sta dus na mijn ontbijt op de weegschaal. Vandaar mijn lijstjes vanaf het ontbijt. Excuus voor de verwarring. :D.
Suiker in de thee is al een vermindering. Een halve theelepel per mok is een halvering tov vorige week. Verder drink ik nu geen gesuikerde frisdranken / limonade. Dat is een serieuze vermindering. :)
De ontbijtkoek was een uitzondering, omdat we gisteren pas laat uit eten gingen en ik strontchagrijnig word als ik niet bijtijds wat eet. En vandaag hadden we bij het ontbijt niets anders in huis. Inmiddels wel. :P
:) vermindering van suiker in de thee of koffie is altijd goed. Vloeibare calorieën zijn zonde!

Overigens zou ik in je beroepsdeformartie wél het calorieën tellen verwachten. Werkelijkheid toetsen aan de norm! ;)

Er kwam vanavond nog een T bij : een vriendin had zelfgemaakte noten taart meegenomen vanwege haar verjaardag en die kon ik echt niet weerstaan. Het was het waard O+
Zalando Lounge - Grote Merken, Veel KortingVattenfall cadeauANWB Verzekeringen
pi_176270061
quote:
0s.gif Op woensdag 3 januari 2018 17:24 schreef Ewelina het volgende:
Vandaag:

O/L: 4 bruine puntjes met paté en vijgenjam
D: gebakken kipfilet (+/- 100 gram) , 400 gram wokgroente (o.a. paprika, wortel, courgette, ui) en aardappelpuree

Vanavond denk ik nog cherrytomaatjes en yoghurt.

Qua drank alleen koffie en water. En spa mint (0 kcal)
+ Resterende deel van chocoladeletter weggewerkt. En nog 2 kommen uiensoep en een broodje met kruidenboter. Totaal is ongeveer 1900 kcal.

[ Bericht 1% gewijzigd door Ewelina op 03-01-2018 22:24:04 ]
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
pi_176270213
Taart die het waard is O+ mmm.
M'n wafelexperiment met gember was vies. Halve gegeten, rest gooi ik maar weg.

O: Appel. Snee geroosterd met eiersalade, snee geroosterd met roomkaas
L: Halve gemberwafel, mok nesquick met slagroom, chocotruffel
T: Klein restje Koreaanse kip van gister
D: Andijviestamppot van schoonvader :9 met drie eetlepels appelmoes on the side
T: Wafel met krenten (te lekker en nu goddank op)
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
pi_176271356
quote:
12s.gif Op woensdag 3 januari 2018 20:31 schreef sigme het volgende:

[..]

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Life is what happens while you are busy making other plans...
  Moderator donderdag 4 januari 2018 @ 10:25:12 #114
61302 crew  UIO_AMS
Dobbelsteenavonturier
pi_176275819
quote:
1s.gif Op woensdag 3 januari 2018 22:04 schreef Serinde het volgende:
:) vermindering van suiker in de thee of koffie is altijd goed. Vloeibare calorieën zijn zonde!

Overigens zou ik in je beroepsdeformartie wél het calorieën tellen verwachten. Werkelijkheid toetsen aan de norm! ;)
Er is een grote misvatting over auditors (en trouwens ook onder auditors) dat cijfers belangrijk zijn. Het gaat om het verhaal erachter. Cijfers op zich zeggen mij niets.
Er is ook een grote misvatting over richtlijnen en normen. Een gemiddeld aantal calorieën is geen norm, maar kan een handige richtlijn zijn. Ik heb maar één doel en dat is ongeveer 5 kg afvallen voor half mei. Dat is dus mijn norm.
Als ik de dagelijkse voortgang meet door mij elke dag op hetzelfde moment te wegen, weet ik in principe voldoende. Namelijk dat ik mij meer moet inspannen, of dat ik op koers lig.
Calorieën tellen zegt mij te weinig vanwege de vele variabelen op het gebied van het dagelijks verbruik. Plus het is nogal een gedoe. :P. Vooralsnog dus overbodig en daarmee voor mij inefficiënt. Het kan natuurlijk wel een stok achter de deur zijn, maar hier posten is mijn stok achter de deur.
Tijdens mijn eerdere revalidatie was de diëtiste de stok achter de deur en viel ik 8 kg af. Bij haar moest ik wekelijks een lijstje overleggen. Dat doe ik nu dagelijks hier. Daarover gesproken:

Inspanningen sinds laatste meting
• 20 minuten fietsen (van en naar revalidatiecentrum: 4,6 km)
• 1 uur low impact spieroefeningen in sportzaal revalidatiecentrum
• 25 minuten lopen van & naar juwelier (trouwringen uitzoeken ^) )
• 15 minuten lopen van & naar bioscoop (Three Billboards Outside Ebbing, Missoury - 8,5/10)

Inname sinds laatste meting
• Veel water de gehele dag
• Grote witte bol met rookvlees en eiersalade (L)
• Glas biologische fruitsap (L)
• Kopje thee met 1/4 tl suiker en een koekje (juwelier)
• Zuurkoolstamppot met kalfsvleessaucijs en 2 el appelmoes (D)
• 1 glas wijn (Bioscoop)
• 2 mokken thee met 1/2 tl suiker (O)
• Dubbele volkoren boterham met kaas (O)
• Dubbele volkoren boterham rookvlees en eiersalade (O)

Nieuwe meetwaarden
• 4 januari 2018: 94,3 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Afname t.o.v. laatste meting van 0,1 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg) van 0,5 kg
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
pi_176276976
Ik wil er ook niet mee zeggen dat cijfers het belangrijkste zijn maar je zult inderdaad wel een norm moeten hebben. Als dat voor jou dagelijks wegen is en op basis daarvan je eetpatroon al dan niet aanpassen, dikke prima. Het lastige daaraan is echter wel dat dagelijks meten over lange termijn een goed beeld laat zien maar op korte termijn nauwelijks. Dan kan het lastig zijn om te besluiten wel of niet iets aan te passen :) Als ik me aan mijn richtlijn hou dan maakt het me namelijk niet uit dat er opeens +1 op de weegschaal staat en ga ik niets aanpassen.

Overigens geven vooral de macro's mij een goed inzicht in hoe 'goed' ik bezig ben, niet zozeer de calorieën. Op een dieet met alleen maar McDonalds kun je immers ook prima afvallen maar dat is niet wat ik wil.

O: yoghurt met granola
L: twee boterhammen gekookt ei
D: spinaziestamppot met appel en rookworst
T's: appel + ?
pi_176277832
Ik ben geen voorstander van elke dag wegen, 1x per week op dezelfde dag & tijd zegt volgens mij net zo veel.. met elke dag wegen heb je vaak enorme wisselingen, maar misschien dat dat voor mannen minder zo is dan vrouwen, geen idee. Maar ik merk wel dat mijn cyclus ook voor flinke schommelingen kan zorgen in mijn gewicht.

Lijstje voor vandaag:

Ik ben geen ontbijt fan, ik ontbijt bijna nooit. En ik doe 5:2 maar op zo,ma,di,wo,do ook nog 16:8. (als stop ik op donderdag na de periode van 16 niet gegeten te hebben met 16:8)

Dus dan heb je een periode van 8 uur wel mogen eten en 16 uur niet (12:00 - 20:00 is mijn eet window)

L: 1 wortelwrap met kipfilet, tomaat, hummus.
Bakje havermout van 100ml water & 100ml havermelk + kaneel + frambozen

D: ik weet het niet, ik heb een begrafenis zo en waarschijnlijk gaan we daarna uit eten bij een tappas bar in Arnhem. Maar dat is nog niet zeker.
Life is what happens while you are busy making other plans...
  donderdag 4 januari 2018 @ 13:26:07 #117
11682 Moonah
Jolie femme
pi_176279351
Ik heb sinds een poosje pas een weegschaal. Juist omdat ik mezelf ken, en dus nu idd elke dag erop sta. :@ Wat betreft calorieën tellen moet ik ook opletten dat ik het niet te veel ga doen. Nu even in het begin, om weer wat bewuster te worden van wat en hoe.
"Bloemen zijn rood jongeman... "
Zo. Dan witte gullie dè ôk wir.
  donderdag 4 januari 2018 @ 13:28:21 #118
11682 Moonah
Jolie femme
pi_176279397
Hm, laat ik dan maar meteen helemaal eerlijk zijn. Dat laatste is dus een smoesje merk ik.

Bij deze: IK GA GEEN CALORIEËN MEER TELLEN!

Gewoon meer groenten, minder snaaien. :)

Tnx voor de eye-opener.
"Bloemen zijn rood jongeman... "
Zo. Dan witte gullie dè ôk wir.
  Vis een optie? donderdag 4 januari 2018 @ 13:34:30 #119
70532 loveli
N
pi_176279516
Bij mij werkt iedere dag wegen beter dan onregelmatig, ook omdat extra gewicht zich op plaatsen nestelt waar het niet meteen opvalt. Kcals tellen deed ik nauwelijks, maar nu met low carben kijk ik wat vaker (bakje creme fraiche als tussendoortje tikt toch aan).

Belangrijkste factoren voor mij zijn suikers en de bijbehorende drang om alles in m'n hoofd te stoppen (dat is nu volledig weg) en dat ik nog steeds het hardnekkige idee heb dat ik 18 ben en alles kan eten zonder aan te komen.
crap in = crap out
  donderdag 4 januari 2018 @ 13:41:16 #120
11682 Moonah
Jolie femme
pi_176279649
quote:
0s.gif Op donderdag 4 januari 2018 13:34 schreef loveli het volgende:
Kcals tellen deed ik nauwelijks, maar nu met low carben kijk ik wat vaker (bakje creme fraiche als tussendoortje tikt toch aan).
:D Ja, daar moet je idd de calorieën voor gaan tellen, om te weten dat zo'n bakje aantikt! :D

quote:
dat ik nog steeds het hardnekkige idee heb dat ik 18 ben en alles kan eten zonder aan te komen.
Yup, herkenbaar. :)
"Bloemen zijn rood jongeman... "
Zo. Dan witte gullie dè ôk wir.
Zavvi - Fandom en GeekgearANWB VerzekeringenZoek je mobiel op gsmweb
  donderdag 4 januari 2018 @ 14:09:54 #121
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_176280370
Hee verhip! Jullie hier? *nostalgie* :P
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
pi_176283521
:W Maria
quote:
1s.gif Op woensdag 3 januari 2018 09:55 schreef Serinde het volgende:
[..]

:D ik moet nog meer oefenen met lulverhalen schrijven. Misschien komt het doordat ik niet bij een groot accountantskantoor werk en wij niet op basis van uurtje factuurtje werken, die accountants daar zijn natuurlijk wel lang van stof ;) ik prefereer bondig en efficiënt maar correctoren volgen me niet altijd :{
Ik snap je. Ben zelf niet blijer te maken met eten dan een flink bord bruine bonen met spek, maar daar win je geen aflevering van masterchef mee. :P
quote:
7s.gif Op woensdag 3 januari 2018 12:34 schreef UIO_AMS het volgende:

[..]

Ivm de spierziekte bedoel je zeker. Dat is geen gekke vraag. Heb het zelf ook gevraagd aan de specialist. Is geen optie. EPO trouwens ook niet. :)
Is geen optie want gaat niet helpen? Of, doen we niet?
quote:
0s.gif Op woensdag 3 januari 2018 19:16 schreef Mufasah208 het volgende:
Oh haiz. :W
Kom ook weer eens even langs, onder een ietwat nieuwe nickname want was mijn oude kwijt zonder h. :|W

Ook nog weer wat oud bekenden zo te zien. Hoe is het V1z? :)
Gaat prima. Stijgende lijn en zulks.
En met jou, vrouw, zaak en alles?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
pi_176284693
quote:
11s.gif Op donderdag 4 januari 2018 14:09 schreef MariaEtcetera het volgende:
Hee verhip! Jullie hier? *nostalgie* :P
Heeeee! O+
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
  Moderator donderdag 4 januari 2018 @ 17:33:07 #124
61302 crew  UIO_AMS
Dobbelsteenavonturier
pi_176285046
quote:
0s.gif Op donderdag 4 januari 2018 16:20 schreef V1z0R het volgende:
Is geen optie want gaat niet helpen? Of, doen we niet?
Doping betekent niet dat je niet er flink bij moet trainen om je spieren te versterken, dus sowieso lastig in mijn situatie. Verder is de aard van mijn spierziekte een fout in het DNA in de cellen van het spierweefsel die zorgen voor de energieopname. Dat los je ook niet op met steroïden / EPO / etc.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
pi_176285378
quote:
7s.gif Op donderdag 4 januari 2018 17:33 schreef UIO_AMS het volgende:

[..]

Doping betekent niet dat je niet er flink bij moet trainen om je spieren te versterken, dus sowieso lastig in mijn situatie. Verder is de aard van mijn spierziekte een fout in het DNA in de cellen van het spierweefsel die zorgen voor de energieopname. Dat los je ook niet op met steroïden / EPO / etc.
Weet ik.
Zou je ze nog meer mee overhoop halen waarschijnlijk zelfs. Balen man.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
pi_176287030
quote:
11s.gif Op donderdag 4 januari 2018 14:09 schreef MariaEtcetera het volgende:
Hee verhip! Jullie hier? *nostalgie* :P
Hiya! :W
quote:
0s.gif Op donderdag 4 januari 2018 16:20 schreef V1z0R het volgende:
:W Maria

[..]

Ik snap je. Ben zelf niet blijer te maken met eten dan een flink bord bruine bonen met spek, maar daar win je geen aflevering van masterchef mee. :P

[..]

Is geen optie want gaat niet helpen? Of, doen we niet?

[..]

Gaat prima. Stijgende lijn en zulks.
En met jou, vrouw, zaak en alles?
Goed te horen! :)

Gezondheid goed: het afgelopen jaar blijf ik tussen de 86 en 87 kg wegen, nu met aanzienlijk stuk minder vet. Moest wel weer nodig wat vet eraf, was weer te relateren aan veel werken en minder tijd om te trainen. Geestelijk ook een stuk relaxter in mijn vel.
Relatie ook goed: alweer meer dan 10 jaar samen. *O*
Zaak: Behandel nu een stuk minder, en stuur zowaar een heel team aan. :Y)
Alles ook een stijgende lijn met soms een tegenslag genaamd het leven en curve balls.
  donderdag 4 januari 2018 @ 19:23:44 #127
11682 Moonah
Jolie femme
pi_176287192
O: 2 koffie latte met magere melk, schaaltje magere yoghurt met aardbeien en halve banaan
L: garnalen met roerei, 2 sneetjes muslibrood met boter
D: jonge kapucijners met spekjes, ui en paprika, gebakken aardappeltjes en beetje fritessaus, beetje appelmoes
toetje: kwark met vijgenjam
Straks nog iets van fruit
(en GRMBL ik zit in mijn hoofd te tellen... :( ).
"Bloemen zijn rood jongeman... "
Zo. Dan witte gullie dè ôk wir.
pi_176287481
Ooh ja, de lijstjes. :+

O: Thee, mandarijntje, omelet van 4 eieren, koffie.
L: 4 boterhammen met casselrib, oude kaas, geitenkaas, kipfilet en pindakaas
T: 30g eiwitpoeder, creatine, minisnicker en minibounty
Sporten
T: 30g eiwitpoeder, creatine, peer.
D: 2 karbonades, broccoli, aardappelen, appelmoes
T: 500g kwark met wat pindakaas, banaan en zoetstof.
pi_176287544
Ah, de fysiotherapeut! *Kwartje valt.

En Maria! O+.

Lijstje:
O: Brinta met hagelslag
T: peer
L: 5 boterhammen: hagelslag, chocopasta, worst, pindakaas
T: thee en een beschuitje met muisjes
T: hand snackworteltjes
D: stoof van prei, tomaat, aardappel en ei
T: kommetje vla en yoghurt

Geen chocolaatjes!
Still a little bit of your face I haven't kissed.
  donderdag 4 januari 2018 @ 19:47:03 #130
11682 Moonah
Jolie femme
pi_176287658
quote:
1s.gif Op donderdag 4 januari 2018 19:41 schreef DevilsAndDust het volgende:
Ah, de fysiotherapeut! *Kwartje valt.

En Maria! O+.

Lijstje:
O: Brinta met hagelslag
T: peer
L: 5 boterhammen: hagelslag, chocopasta, worst, pindakaas
T: thee en een beschuitje met muisjes
T: hand snackworteltjes
D: stoof van prei, tomaat, aardappel en ei
T: kommetje vla en yoghurt

Geen chocolaatjes!
Wat een verschil met een paar dagen geleden!
"Bloemen zijn rood jongeman... "
Zo. Dan witte gullie dè ôk wir.
ANWB VerzekeringenBoek goedkoper bij booking.comBoek je safari bij Beekse Bergen
pi_176287809
quote:
14s.gif Op donderdag 4 januari 2018 19:47 schreef Moonah het volgende:

[..]

Wat een verschil met een paar dagen geleden!
Eigenlijk alleen maar omdat de Vegters rolletjes, slagroom en kerstchocolade op is. Maar toch hè. :+.

De chocolademelk is inmiddels ook op, mijn grote zonde in de winter. Vooral met een heel grote dot lobbig geslagen room. :9 . Als ik ergens zou wonen waar het altijd koud is zou ik 700 kilo wegen.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
pi_176288340
Met auto naar kantoor vandaag.
Daglijst
• 3 á 4 stuks fruit
• 2 zeewierrolletjes: 2 vellen nori, 1/3 avocado, 80gr forelfilet
• linzensoep
• hollandse biefstuk met paddestoelen; stokbonen met bloem/kaassaus
• bread&butterpudding met een flukse scheut Duitse advocaat
• ruim 8 duizend stappen
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
  Moderator vrijdag 5 januari 2018 @ 10:19:44 #133
61302 crew  UIO_AMS
Dobbelsteenavonturier
pi_176296877
Inspanningen sinds laatste meting
• 34 minuten fietsen (van en naar kantoor: 8,2 km)
• 15 minuten lopen van & naar lunchroom
• 5 minuten lopen van & naar supermarkt

Inname sinds laatste meting
• Veel water de gehele dag
• Ciabatta met Coppa di Parma, Parmezaanse kaas en rucola (L)
• Blikje fanta ( ;( Zat niet op te letten en bestelde automatisch het gebruikelijke. Had het pas door toen ik een slok nam. Toch maar opgedronken. :@ ) (L)
• Kliekje zuurkoolstamppot met kalfsvleessaucijs en 2 el appelmoes (D)
• 1 glas biologische fruitsap (D)
• 2 mokken thee met 1/2 tl suiker (O)
• Dubbele volkoren boterham met oude kaas (O)
• Dubbele volkoren boterham rookvlees en eiersalade (O)

Nieuwe meetwaarden
• 5 januari 2018: 94,0 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Afname t.o.v. laatste meting: 0,3 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 0,8 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel: 134
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 4,1 kg
• Gemiddeld afgevallen per dag: 267 gram
• Streefdoel afvallen per dag (start): 35,8 gram
• Streefdoel afvallen per dag (heden): 30,6 gram

Statistiekjes! :P
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
  Vis een optie? vrijdag 5 januari 2018 @ 10:28:26 #134
70532 loveli
N
pi_176297030
quote:
7s.gif Op vrijdag 5 januari 2018 10:19 schreef UIO_AMS het volgende:
• Gemiddeld afgevallen per dag: 267 gram
• Streefdoel afvallen per dag (start): 35,8 gram
• Streefdoel afvallen per dag (heden): 30,6 gram
Zo heb ik het nog nooit bekeken :o
crap in = crap out
  Vis een optie? vrijdag 5 januari 2018 @ 10:29:53 #135
70532 loveli
N
pi_176297051
Bij de weg, biologisch of niet, fruitsap is een makkelijke manier om veel suiker naar binnen te tikken. Vergelijkbaar met fanta.
crap in = crap out
  vrijdag 5 januari 2018 @ 10:40:18 #136
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_176297248
Haaaai O+

Ik ga denk ik ook weer lijstjes doen! Vanaf morgen ofzo :') Spekkies status = vrij hoog, doe nog steeds met enige regelmaat sportieve dansjes en gezond eten gaat goed bij vlagen :+

Mufasa, meer dan 10 jaar! O+

quote:
0s.gif Op vrijdag 5 januari 2018 10:28 schreef loveli het volgende:

[..]

Zo heb ik het nog nooit bekeken :o
Ik ook niet en ik snap het maar half! :D

Wel kekke statistiekjes over-all. En een The Tick icon!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
  Moderator vrijdag 5 januari 2018 @ 11:38:30 #137
61302 crew  UIO_AMS
Dobbelsteenavonturier
pi_176298208
quote:
0s.gif Op vrijdag 5 januari 2018 10:28 schreef loveli het volgende:
Zo heb ik het nog nooit bekeken :o
Daarom is het goed dat er af en toe nieuw mannelijk vlees in dit topic post. :P.
Als je het zo leest, valt het afvallen naar mijn streefdoel best mee. Gewoon zoveel gram per dag minder. B-)

quote:
0s.gif Op vrijdag 5 januari 2018 10:29 schreef loveli het volgende:
Bij de weg, biologisch of niet, fruitsap is een makkelijke manier om veel suiker naar binnen te tikken. Vergelijkbaar met fanta.
Ik weet het, maar wilde de fles niet weggooien. Dat doe je niet met etenswaren, is er bij mij ingestampt. De fles is nu op. ^O^

quote:
0s.gif Op vrijdag 5 januari 2018 10:40 schreef MariaEtcetera het volgende:
Haaaai O+

Ik ga denk ik ook weer lijstjes doen! Vanaf morgen ofzo :') Spekkies status = vrij hoog, doe nog steeds met enige regelmaat sportieve dansjes en gezond eten gaat goed bij vlagen :+

Mufasa, meer dan 10 jaar! O+
Hoi terug!

quote:
Ik ook niet en ik snap het maar half! :D

Wel kekke statistiekjes over-all. En een The Tick icon!
Maar half?
Over een looptijd van 137 dagen moest er 4,9 kg van af. Dat is 35,8 gram per dag.
Nu rest nog een looptijd van 134 dagen en moet er nog 4,1 kg van af. Dat is 30,6 gram per dag. :P

Spoooooooooooooooooonnnn! (The Tick insiders joke.)
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
  Moderator vrijdag 5 januari 2018 @ 11:40:39 #138
61302 crew  UIO_AMS
Dobbelsteenavonturier
pi_176298254
Uiteraard snap ik dat het in het begin qua afvalresultaten makkelijker gaat dan tegen het einde aan.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
pi_176298282
Blijkbaar toch veel vocht of de weegschaal houdt me voor de gek (nu of met de vorige meting) want eerste streefgewicht al gehaald _O-
Spier ingewisseld voor vet is niet wenselijk dus vooral doorgaan.

Ik twijfel om een Fitbit Aria weegschaal aan te schaffen. Ik weet dat vet metingen op die wijze onnauwkeurig zijn maar als de onnauwkeurigheid stabiel is geeft het wel een indicatie / beeld. Iemand hier ervaring mee?
pi_176298368
Op 27 dec mat ik 67,0 kg
Inmiddels zit ik onder de 65,5.

Ik neem meetwaarden niet serieus op de ons en pas na een aantal herhaalde metingen.
Maar ik ben best tevreden over de progressie.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Vodafone aanbiedingenVodafone aanbiedingenBekijk het streamingaanbod van Primevideo
  Vis een optie? vrijdag 5 januari 2018 @ 11:51:19 #141
70532 loveli
N
pi_176298425
quote:
1s.gif Op vrijdag 5 januari 2018 11:43 schreef Serinde het volgende:
Blijkbaar toch veel vocht of de weegschaal houdt me voor de gek (nu of met de vorige meting) want eerste streefgewicht al gehaald _O-
Spier ingewisseld voor vet is niet wenselijk dus vooral doorgaan.

Ik twijfel om een Fitbit Aria weegschaal aan te schaffen. Ik weet dat vet metingen op die wijze onnauwkeurig zijn maar als de onnauwkeurigheid stabiel is geeft het wel een indicatie / beeld. Iemand hier ervaring mee?
Heb een 15 euro medisana weegschaal, maar die heeft geen wifi. Ik geloof niet dat ik 3 kilo botmassa heb, maar hij blijft het constant volhouden. Vetpercentage daalt ook gestaag. Nadeel ten opzichte van de vorige is dat 'ie ook een halve kilo minder aangeeft, wel fijn dat een weegschaal meedenkt hoe ik mezelf voor de gek kan houden O+
crap in = crap out
pi_176307272
Hoi! Ik zag dat slank weer begon te leven...

Ben ik ook nog welkom? :@
Foto's
Blog
pi_176311072
quote:
1s.gif Op vrijdag 5 januari 2018 18:42 schreef An24 het volgende:
Hoi! Ik zag dat slank weer begon te leven...

Ben ik ook nog welkom? :@
Natuurlijk! *O*

Vandaag:

O: paar lepels 0% aarbeien/cranberrykwark
T: 2 zuurdesemboterhammen met farmersalade
L: 2 zuurdesemboterhammen met farmersalade
D: rijst met garnalen, wokgroenten en gele curry
T: 250 gram meloen
T: 250 gram ananas

[ Bericht 6% gewijzigd door Ewelina op 05-01-2018 21:44:27 ]
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
pi_176311739
Alweer met auto naar kantoor. Luilak.
• 7 stuks fruit
• 2 zeewierrollen
• bietensalade
• zoete-aardappel bakbanaansalade
• worstje + champignons
• gestoofde witte kool met spekjes
• bloemsaus
• gestoofde pompoen
• dadelkoek & marcarpone
• boekweitgruttenpap met boter & stroop
• 1 bier
Ruim 8duizend stappen.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
  vrijdag 5 januari 2018 @ 21:54:33 #145
11682 Moonah
Jolie femme
pi_176312020
O: koffie latte,magere melk, magere kwark/bosvruchten/halve banaan
T: beker chocomel en twee sneden muslibrood/boter
L: 2 kommen zelfgemaakte tomaten-/wortelsoep met creme fraiche
D: quiche met courgette, paprika, tomaat en geitenkaas
toetje: kwark met vijgenjam (ik vind dat zooo lekker!)
T: waterijsje
"Bloemen zijn rood jongeman... "
Zo. Dan witte gullie dè ôk wir.
pi_176312653
quote:
0s.gif Op vrijdag 5 januari 2018 21:16 schreef Ewelina het volgende:

[..]

Natuurlijk! *O*

Vandaag:

O: paar lepels 0% aarbeien/cranberrykwark
T: 2 zuurdesemboterhammen met farmersalade
L: 2 zuurdesemboterhammen met farmersalade
D: rijst met garnalen, wokgroenten en gele curry
T: 250 gram meloen
T: 250 gram ananas
Top!

Hoe gaat het met iedereen hier? Zag wat leuke lijfresultaten voorbij komen. Hier alles ok. Veel sport en yoga en goed eten. IF doe ik nog steeds. Niet meer 5:2, maar leangains.

Mijn dag zag er zo uit:

S: sportschool (borst, rug en HITT en strekken)
M1 om 13 uur: banaan chocolade smoothie van rijstemelk, 2 bananen, cacao en schep chocolade wey
B: in stad wandelen
M2: speltbrood met boter en kaas, thee met melk. Een haverkoekje
M3: avgtje van spinazie, tartaar en beetje mayo
S: lu crackers en een bacardi cola

11.000 stappen totaal en 2 liter water ^O^
Foto's
Blog
  vrijdag 5 januari 2018 @ 23:42:32 #147
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_176314662
An hooooi O+

Vanwege werkdingen moet ik nu bij avg denken aan de Algemene Verordening Gegevensbescherming, joechei :') (al noem ik dat intern juist steevast "aardappelen vlees en groenten" :') )

quote:
11s.gif Op vrijdag 5 januari 2018 11:38 schreef UIO_AMS het volgende:

[..]

Hoi terug!

[..]

Maar half?
Over een looptijd van 137 dagen moest er 4,9 kg van af. Dat is 35,8 gram per dag.
Nu rest nog een looptijd van 134 dagen en moet er nog 4,1 kg van af. Dat is 30,6 gram per dag. :P

Spoooooooooooooooooonnnn! (The Tick insiders joke.)
:D Spooooon!

Ah dank voor de uitleg! Cijfers zorgen altijd voor enige mentale kortsluiting, maar zo snap ik hem :P
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
pi_176315056
quote:
1s.gif Op vrijdag 5 januari 2018 23:42 schreef MariaEtcetera het volgende:
An hooooi O+

Vanwege werkdingen moet ik nu bij avg denken aan de Algemene Verordening Gegevensbescherming, joechei :') (al noem ik dat intern juist steevast "aardappelen vlees en groenten" :') )

[..]

:D Spooooon!

Ah dank voor de uitleg! Cijfers zorgen altijd voor enige mentale kortsluiting, maar zo snap ik hem :P
Me toooooooo :'( Ben de AVG aan het inrichten in mijn twee bedrijven. Je leert een hoop van procedures schrijven, maar het zal geen hobby worden :X
Foto's
Blog
  Moderator zaterdag 6 januari 2018 @ 16:39:13 #149
61302 crew  UIO_AMS
Dobbelsteenavonturier
pi_176325055
Inspanningen sinds laatste meting
• 40 minuten fietsen (van en naar kantoor toeristische route: 8,7 km)
• 15 minuten lopen van & naar restaurant en bioscoop (The Disaster Artist; grappige film 8/10)

Inname sinds laatste meting
• Veel water de gehele dag
• Witte pistolet met mortadella, bruine pistolet met filet americain en een gekookt ei (L)
• Beker melk (L)
• Stukje melkchocolade-letter (T) :@ chocola is mijn zwakte
• Een appel (T)
• Saté met brood en 2 atjar (D)
• Kopje thee met 1/4 tl suiker (D)
• 2 mokken thee met 1/2 tl suiker (O)
• Dubbele volkoren boterham met oude kaas (O)
• Enkele plak ontbijtkoek met boter (O)

Nieuwe meetwaarden
• 6 januari 2018: 94,0 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Afname t.o.v. laatste meting: 0,0 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 0,8 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel: 133
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 4,1 kg

[ Bericht 49% gewijzigd door UIO_AMS op 07-01-2018 21:20:25 ]
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
pi_176325748
66.3
Grote pan verse soep gemaakt :Y)

O: Broodje met pompoenpit, 1 helft Nutella, 1 helft kaas
L: Flinke kom soep. Met knapperbolletjes
T: Paar nootjes
D: Spitskoolstamppot met bifteki's
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Zavvi - Fandom en GeekgearBig Fish GamesFiverr - alle diensten vanaf 5 piek
pi_176330310
• ochtendwandeling
• fruit & vette kwark
• middagwandeling
• omelet & gestoofde witte kool met wat spekjes
• bruine bonen met spekjes, spekvet, siepels & stroop
• 1 nieuwe fles whisky laten vallen; stuk
• onverwacht bezoek, reuze gezellig
• 2 bier
• coucous, mais, beetje kippepoot
• stukje roze taart
11duizend stappen
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
actieve topics nieuwe topics
abonnement Unibet Coolblue
[Gezond Slank] Met leuke mensen
Index

» lifestyle

Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')