abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
pi_176275509
registreer om deze reclame te verbergen
Gaan we echt de trol voeden ja? We krijgen zélf al zo weinig te eten...
disclaimer
  Redactie Sport donderdag 4 januari 2018 @ 10:08:47 #227
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_176275566
Ik krijg helemaal niks, ik moet het zelf ophalen
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_176275688
Mijn dagplanning:
O: Volle yoghurt met banaan en amandelen, koffie suiker
T: Appel, mandarijn, koffie suiker
L: Dubbele boterham ham/geitenkaas, dubbele boterham kipfilet
T: Mandarijn, klein blikje kikkererwten
D: tbd, kan soep met brood zijn, maar ook iets anders, laat het even aan manlief over. Ik heb 750 kcal er voor staan iig.
disclaimer
pi_176275714
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
7s.gif Op donderdag 4 januari 2018 08:27 schreef Barreltje het volgende:
Ik had vanmorgen +0.1 tov gister.. prima.. want die start was een beetje overdreven..

Lijst van vandaag:
O bananen eiwit shake
T: muesli bol
L: kantine
T: 1/2 avocado
D: iets met bietjes.. iemand tips?
Met bietjes kun je best lekkere salades maken, mijn buurvrouw maakt soms iets met couscous, bietjes, abrikozen, koriander (of munt als je dat lekkerder vindt) amandelen en feta. :9
disclaimer
pi_176276052
quote:
1s.gif Op donderdag 4 januari 2018 10:05 schreef Stormqueen het volgende:
Gaan we echt de trol voeden ja? We krijgen zélf al zo weinig te eten...
Lekker vetmesten die trol :9

Gisteren weer een goede eetdag gehad,dat was dit lijstje:
O: 2 stuks knäckebröd met kipfilet, glas melk
T banaan
L 3 sneden lichtbruin brood. 2 met kaas en 1 met runderrookvlees. Een paprika
T appel en een handje nootjes
D zalm, spinazie en aardappelpartjes
T klein stukje chocola
En 2 koppen koffie en veel kruidenthee.

Voor vandaag
O yoghurt
T banaan
L 3 sneden lichtbruin brood. 1 met kaas, 1 met kipfilet en 1 met runderrookvlees. Een zoete puntpaprika.
T appel, handje nootjes
D courgettespaghetti met tomaat, pistache en ei

Speltip: blijf weg uit de koffiekamer als er een 'hoi er is vandaag taart-mail' is verzonden :+
pi_176276888
Trol vetmesten en daarna opeten? :9

Eten gisteren was ietwat rommelig, maar kon een stuk slechter. De taart laten staan en een simpel broodje met beleg gehaald ipv tankstationvoer. Bij het avondeten was de groente wat ondervertegenwoordigd, dus vanavond maar weer goed de pasta volgooien. Wel braaf te sporten geweest, burpees zijn het idee van satan. ;(
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
  donderdag 4 januari 2018 @ 15:23:52 #232
4089 Brighteyes
Gewoon gelukkig!
pi_176282070
registreer om deze reclame te verbergen
Mjahai! :') :@ Again... Still...

Gisteren een 24-uurs buikgriepje dus een mooi moment om te starten met cold-turkey van snoep en zooi. ;) En uiteraard vanmorgen een vliegende start op de weegschaal. :+

O: 3 gekookte eitjes
T: paar happen aardbeienskyr
L: mini-krentenbol
T: 1bh met rookvlees, 1bh met pindakaas
D: Jools's favourite beef stew uit de slowcooker
T: 2 blokjes witte chocola
T: paar lepels frambozen skyr

S was een wandeling de stad in. Net voor kerst ben ik weer begonnen met hardlopen, dat deed ik meteen 4x achter elkaar met een dag ertussen. *O*
Alleen ik faalde dus dinsdag met bijslapen na O&N, gisteren buikgriep en dus vandaag ook nog geen energie. Morgen drukke dag maar toch ga ik kijken of ik het in kan passen.
Naast het hardlopen wil ik nu toch eindelijk eens yogalessen gaan volgen. Wilde eerst weer gaan bootcampen, want erg leuk (omdat twee vrienden van mij het ook doen en we dus lekker kunnen mekkeren) maar met 1x in de week is de progressie zo minimaal dat het elke week weer een enorm gevecht is, en voor meer dan 1x in de week heb ik geen tijd.
(Hardlopen doe ik 2x in de week tussen de middag op mijn werk en 1 keer op zondag).

Anyhow, bring it on... 10kg, en dan nog eens 10, en dan... zou ik toch wel heel erg graag nog eens 10 eraf willen, maar met de eerste 2 zou ik al heel gelukkig zijn.

[ Bericht 0% gewijzigd door Brighteyes op 04-01-2018 21:57:28 ]
***
pi_176284193
BE, ik doe met je mee voor iig de eerste 10. :)
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  Redactie Sport donderdag 4 januari 2018 @ 19:51:39 #234
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_176287750
Ik wil er ook minimaal 10kg af :Y

Lijstje vandaag

O: kwark met blauwe bessen en frambozen
L: 1 bth met hagelslag en dubbele bth met kaas en komkommer
T: banaan
T: van die tuc achtige koekjes uit een van de kerstpakketten ( :') )
D: stamppot rauwe andijvie

1609kcal, ondanks de uitspatting van de koekjes. Wel netjes van mezelf dat ik die gewoon heb ingescand maar de volgende keer had ik beter wat anders kunnen nemen.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_176295664
Ja hoi! :W Kennen jullie mij nog? :D Topic is zo gezellig dat ik ook weer mee kom doen!

Ik heb vanaf augustus 2016 tot vorige maand aan crossfit gedaan. In die tijd ben ik heel langzaam maar gestaag afgevallen (zo'n 9 kilo) en ben ik me minder druk gaan maken om hoeveel ik weeg maar meer om wat ik allemaal kan met mijn lijf en ook hoe het eruit ziet in de spiegel (spieropbouw doet ook veel goeds).
Nu heb ik echter door crossfit een passie ontdekt voor olympisch gewichtheffen en dat doe ik dus nu. Daarvoor is het echter wel handig om toch nog wat kilo's te zakken want hoe lichter je bent, hoe beter je score! :)

Doel is dus om dit jaar nog zo'n 15 kg af te vallen afhankelijk van wat voor invloed dat op een gegeven moment heeft op mn kracht.
My salvation lies in your love..
pi_176295722
Wat een verrassende wending, banaan! Gewichtheffen _O_

Mooi lijstje toch Luna?

Ik ben gisteren op 2000 gekomen dus yay! D werd inderdaad soep, met desembrood en rauwe paprika on the side. Calorieën aangevuld met wat chocolade. Weegschaal zei -1.0 sinds dinsdag. Ik kan weer poepen O+
disclaimer
  Licht Ontvlambaar vrijdag 5 januari 2018 @ 08:58:59 #237
7020 Sjeen
...gevaarlijke vrouw...
pi_176295796
Goed gedaan SQ!
BE, ik doe 5/10 kilo met je mee :) En ik ga beginnen met Pilates of Yoga, nog eerst uitproberen wat ik het leukst vind.

Ik ging gisteren een Pax kast in elkaar zetten. Mijn lijstje was verder achterlijk:
O: koffie
L: 2 harde wafels en 1 zachte wafel
D: frietjes, kroket, bockworst, mayo, ketchup
T: 2 glazen rode wijn
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
  vrijdag 5 januari 2018 @ 09:38:37 #238
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_176296279
quote:
0s.gif Op vrijdag 5 januari 2018 08:42 schreef BananaPancake het volgende:
een passie ontdekt voor olympisch gewichtheffen en dat doe ik dus nu.
Ik snap je helemaal! Heb ik ook O+
Wat zijn je stats momenteel / waar wil je naartoe werken?
  Redactie Sport vrijdag 5 januari 2018 @ 09:41:04 #239
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_176296320
quote:
1s.gif Op vrijdag 5 januari 2018 08:50 schreef Stormqueen het volgende:
Wat een verrassende wending, banaan! Gewichtheffen _O_

Mooi lijstje toch Luna?

Ik ben gisteren op 2000 gekomen dus yay! D werd inderdaad soep, met desembrood en rauwe paprika on the side. Calorieën aangevuld met wat chocolade. Weegschaal zei -1.0 sinds dinsdag. Ik kan weer poepen O+
Verder wel ja :Y

-0,7 sinds dinsdag. Vond het gisteren wel even zonde toen ik eraan dacht dat ik in oktober al 68,5 was en waar ik nu had kunnen zijn mja :')
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_176296765
quote:
2s.gif Op vrijdag 5 januari 2018 09:41 schreef DeLuna het volgende:

[..]

Verder wel ja :Y

-0,7 sinds dinsdag. Vond het gisteren wel even zonde toen ik eraan dacht dat ik in oktober al 68,5 was en waar ik nu had kunnen zijn mja :')
Snap ik wel hoor, ik heb 2 jaar stabiel rond de 62 kg geschommeld en heb er ineens in 1 jaar bijna 8 kg bij laten komen die er heel hardnekkig af te krijgen zijn. Er zijn zeker redenen aan te wijzen en het is ook misschien hoe het leven werkt maar wel frustrerend. Maarja, de enige dag waar je wat aan kunt veranderen is vandaag.
Ik heb deze week ook een goede start gemaakt. Maar ik zit nog niet echt in de flow waar ik precies weet hoeveel ik elke dag kan eten om af te vallen, elke dag is wel een struggle met soms wel kcal invoeren en soms niet, en strijden tegen de drang om teveel tussendoor te eten. Gelukkig is het nu iig wel even klaar met alle etentjes en borrels.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_176296837
Lijstje tot nu toe:

O: smoothiebowl van banaan, avocado, bosbessen, een dadel, klein beetje whey poeder en sojamelk
T: 10g noten, stuk komkommer
L: 3 bth met smeerkaas
T: peer, havermoutreep
D: bij een vriendin eten, meestal wel gezond. Exclusief D zit ik nu op 1040 kcal dus genoeg ruimte, maar weet niet of ik het de hele dag hier alleen op red. En ik heb ook last van mijn keel dus er komen wat keelsnoepjes bij.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  Redactie Sport vrijdag 5 januari 2018 @ 10:21:46 #242
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_176296925
quote:
0s.gif Op vrijdag 5 januari 2018 10:10 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Snap ik wel hoor, ik heb 2 jaar stabiel rond de 62 kg geschommeld en heb er ineens in 1 jaar bijna 8 kg bij laten komen die er heel hardnekkig af te krijgen zijn. Er zijn zeker redenen aan te wijzen en het is ook misschien hoe het leven werkt maar wel frustrerend. Maarja, de enige dag waar je wat aan kunt veranderen is vandaag.
Ik heb deze week ook een goede start gemaakt. Maar ik zit nog niet echt in de flow waar ik precies weet hoeveel ik elke dag kan eten om af te vallen, elke dag is wel een struggle met soms wel kcal invoeren en soms niet, en strijden tegen de drang om teveel tussendoor te eten. Gelukkig is het nu iig wel even klaar met alle etentjes en borrels.
Ja, we gaan weer vrolijk verder denk ik dan maar. Ik merk wel dat ik het fijn vind dat hier nu wat meer mensen zijn want verder heb ik niet echt iemand in de omgeving die daar nu mee bezig is. Of ik krijg te horen dat het allemaal niet nodig is _O-
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_176296940
quote:
6s.gif Op vrijdag 5 januari 2018 09:38 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Ik snap je helemaal! Heb ik ook O+
Wat zijn je stats momenteel / waar wil je naartoe werken?
Aaah leuk! :D

Mn 1RM snatch is 53kg
Mn 1RM clean and jerk is 70kg

Ik weet niet zo goed wat realistisch is in hoeveel tijd omdat ik pas net begonnen ben me hierop te focussen. Maar mn eerste doel is nu om 60 kg snatch en 80kg cj te behalen :D

BW 94 kg trouwens

En jij? :)
My salvation lies in your love..
pi_176296960
quote:
1s.gif Op vrijdag 5 januari 2018 08:50 schreef Stormqueen het volgende:
Wat een verrassende wending, banaan! Gewichtheffen _O_

Mooi lijstje toch Luna?

Ik ben gisteren op 2000 gekomen dus yay! D werd inderdaad soep, met desembrood en rauwe paprika on the side. Calorieën aangevuld met wat chocolade. Weegschaal zei -1.0 sinds dinsdag. Ik kan weer poepen O+
*O* voor -1kg
En *O* voor poepen!

:D
My salvation lies in your love..
pi_176297107
quote:
1s.gif Op vrijdag 5 januari 2018 10:21 schreef DeLuna het volgende:

[..]

Ja, we gaan weer vrolijk verder denk ik dan maar. Ik merk wel dat ik het fijn vind dat hier nu wat meer mensen zijn want verder heb ik niet echt iemand in de omgeving die daar nu mee bezig is. Of ik krijg te horen dat het allemaal niet nodig is _O-
Hoewel er nu in januari vast veel mensen goede voornemens hebben :P Maar dat is vaak ook niet het soort afvallen wat op een constructieve manier gebeurt.
Een vriendin van mij zei ook dat ze het nauwelijks zag dat ik zwaarder was, nou dat geloof ik dus echt niet, al mijn kleren zitten te strak.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  vrijdag 5 januari 2018 @ 10:56:00 #246
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_176297497
quote:
1s.gif Op vrijdag 5 januari 2018 10:22 schreef BananaPancake het volgende:

[..]

Aaah leuk! :D

Mn 1RM snatch is 53kg
Mn 1RM clean and jerk is 70kg

Ik weet niet zo goed wat realistisch is in hoeveel tijd omdat ik pas net begonnen ben me hierop te focussen. Maar mn eerste doel is nu om 60 kg snatch en 80kg cj te behalen :D

BW 94 kg trouwens

En jij? :)
Netjes!!! _O_

Mijn stats zijn momenteel BW 77 kilo
42 kilo snatch
55 kilo clean and jerk.

Pas de laatste 2 maanden dat we echt wat consequenter deze lifts doen, maar ze hadden het afgelopen jaar al wat meer de focus (boven crossfit onderdelen)
pi_176299024
quote:
6s.gif Op vrijdag 5 januari 2018 10:56 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Netjes!!! _O_

Mijn stats zijn momenteel BW 77 kilo
42 kilo snatch
55 kilo clean and jerk.

Pas de laatste 2 maanden dat we echt wat consequenter deze lifts doen, maar ze hadden het afgelopen jaar al wat meer de focus (boven crossfit onderdelen)
Oh nice! Ook van plan om aan wedstrijden mee te doen ofzo?
My salvation lies in your love..
  vrijdag 5 januari 2018 @ 12:30:58 #248
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_176299303
quote:
1s.gif Op vrijdag 5 januari 2018 12:17 schreef BananaPancake het volgende:

Oh nice! Ook van plan om aan wedstrijden mee te doen ofzo?
De 13e toevallig, maar dat is een minimeet binnen een crossfitgroep.
Voor de rest wel eens over gehad, maar is er nooit van gekomen en dan wil ik idd wel goed ervoor trainen. Want met deze cijfers voel ik me nog wat te slecht ervoor.

Jij gaat fanatiek meedoen? En aan wat voor wedstrijden moet ik denken dan / zijn er vele in NL?
  Redactie Sport vrijdag 5 januari 2018 @ 15:12:56 #249
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_176302870
Lijstje alvast:

O: kwark met mango en druiven
L: sla, paprika, gekookt ei, tonijn, komkommer, fetakaas en twee crackers met hagelslag
T: banaan
D: pasta, pastasaus, groente, beetje geraspte kaas
S: 2 uur zwemtraining
T: verjaardag, dus sowieso een stukje taart en verder maar rustig an :P

Zal rond 1900kcal zitten. Iets hoger, maar dat is niet erg want morgen wedstrijd. Met een 200m vlinderslag :')
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_176302890
Crackers met hagelslag, hoe eet je dat?
disclaimer
abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')